666
Канал расскажет о лучших способах как справиться с тревогой и другими негативными эмоциями. Запись на консультацию и сотрудничество: @MarinaKnutova_psy
🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎
Ну вот и суббота 🥳 нагрянула, как всегда, неожиданно — то ли потому, что мы с вами снова провели неделю в виртуальном «урагане» 🌪️ постов, новостей и мемов, то ли потому, что время внезапно стало эластичным, как резиновый кроссфит-шнурок 😂. Но раз суббота пришла, значит, пришло время подвести итоги 📝.
Так что устраивайтесь поудобнее, наливайте кофе/чай ☕️, доставайте вкусняшку (без нее никак! 😋), и будем вспоминать, чем же так запомнилась эта неделя:
🌟 ИЗБЕЖАТЬ ПРОВАЛ.
🌟 ЭХО УСПЕХА.
🌟 ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЛЮБИМ ПОДТВЕРЖДАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ?
🌟 ПОСЛАНИЕ ДНЯ.
🌟 МАК-КАРТЫ.
Всем приятного чтения 😊!
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
☺️☺️☺️
Для тех, кто ждал четверг 🗓️ – рубрика «Послание дня».
Ни слова больше 🤐 – приступаем:
Шаг 1: Гипервентиляция Вдох-выдох. (Главное – не улететь! 😉)
Шаг 2: Закрываем глаза 🤫 Через 3 секунды открываем глаза и… всё изменится ⭐️ .
Шаг 3: Шепчем формулу 🗣️ “E = mc² → Выбор = Страх × 2” – шучу! 😂
☝️ «Я выбираю…» (Самое главное!)
Шаг 4–7: Открываем глаза 👀 → открываем картинку 🖼️, к которой тянется душа ✨ → читаем → пишем в комментариях: «Эксперимент прошёл успешно. Дальнейшие наблюдения показывают: всё будет супер! Выбрала №…»
И всё!
Хорошего вам дня! ☀️😎
#психология_маринакнутова
#посланиедня
ЭХО УСПЕХА 🎤💫
(Когда мозг транслирует только те ответы, которые мы хотим услышать…)
БЫВАЕТ, ЧТО В ГОЛОВЕ РОЖДАЕТСЯ ИДЕЯ…
✨ НАСТОЛЬКО БЛЕСТЯЩАЯ, что кажется, будто весь мир вот-вот обрушится от восторга!
И мы так сильно хотим, чтобы это случилось, что начинаем слышать эхо собственного восторга отовсюду.
➡️ Сегодня история о том, как собственные ожидания подсказывают нам, где искать «успех»… (даже если его там нет) 😏.
⚠️ СИТУАЦИЯ 2 🧦⚡
Наш герой – полон идей для стартапов. Он видит возможности там, где другие видят проблемы. ⏩ Сегодня его внимание привлёк проект: «Персонализированные носки с авторскими принтами». Ну, знаете… с котиками 🐱, с цитатами 📚, с портретами любимого хомячка 🐹.
👑 И вот он уже представляет:
🧦💥 Как его носки станут новым трендом.
🌟 Как люди будут мечтать их носить.
🔥 Как весь мир загорится его идеей!
Чтобы убедиться в своей правоте, он начинает активно искать подтверждения:
➡️ Находит статьи о росте рынка одежды для животных (ведь кошачьи принты = почти то же самое, правда? 🤔),
➡️ Читает про важность индивидуального стиля 🎨,
➡️ Показывает пробные образцы друзьям, которые, желая поддержать, говорили: «О, это так прикольно! 😎»
➡️ Наблюдает истории успешных дизайнеров, начавших с чего-то необычного… и думает 💭: «А почему бы и мне не попробовать?!»
🧠 Что здесь происходит (и не происходит).
(Мозг на службе иллюзий!)
✅ Вместо того, чтобы спокойно проанализировать:
Сколько людей на самом деле готовы платить за носки с принтом любимого кота 🐱.
Провести исследование рынка (а не только ловить лайки друзей),—
❌ Он погружается в мир подтверждений!
🔹Каждое «прикольно» = знак, что идея выстрелит 💥, 🔹 Каждая история успеха другого = сигнал: «Ты тоже так сможешь!» .
Его мозг работает как эхо-камера:
✨ Собирает только те данные, которые подкрепляют веру в прорывной стартап.
✨ Игнорирует факты, которые посеяли бы сомнения (например, отсутствие реального спроса или высокая конкуренция).
➡️ Он ищет эхо своего будущего успеха… А мозг услужливо транслирует ему только то, что он хочет услышать 🎶.
🤔 А ЧТО, ЕСЛИ…
Что, если бы он вместо поиска «прикольных» отзывов начал искать:
🔴 ПОЧЕМУ люди не покупают? 🛒🚫
🔴 КАК наше желание быть правыми заставляет нас видеть только то, что мы хотим видеть? 👀
Вы уже, наверное, догадались, что эти две ситуации - части одной головоломки.
А что - это за головоломка — завтра узнаем 🧩 🔍
#психология_маринакнутова
#кейсы_маринакнутова
#когнитивный диссонанс
Ну что ж, дорогой читатель, суббота наступила 🌅 — не то чтобы спешно, но всё же. Солнце припекает 🔅, где-то плещется море 🌊… а я уже на пляже… или, по крайней мере, в мечтах 🩴🏖. А вы как? Гулять пойдёте? И куда?
И пока вы пишите ответ ⬆️ на вопрос, давайте вкратце (потому что у вас, скорее всего, уже есть фитнес-план на субботу), что разобрали за неделю:
✨ ЧЕТЫРЕ МАСКИ НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
✨ ДЕТИ В ТЕНИ ХОЛОДНЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
✨ ДЕТСТВО ВО ВЗРОСЛОЙ ОБОЛОЧКЕ.
✨ ПОСЛАНИЕ ДНЯ.
✨ СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ НЕЗРЕЛУЮ ЛИЧНОСТЬ.
Вот и всё. Суббота — ваша.
Солнце припекает ☀️, кофе остывает 🥱, а жизнь продолжается. 🌍💫
И если вы дочитали до конца — значит, вам действительно интересно, что творится в головах у других. А это уже полдела! 🎯
Теперь можно сделать что-нибудь полезное (или безумное — на ваш выбор!) 🎢.
Я тем временем снова выпью кофе ☕️🌟 и подумаю, о чем написать в следующий раз. До встречи в понедельник! 😉 🗓.
Так, четверг сегодня по календарю. 🗓
А это значит, что пришло время немного снизить градус серьёзности.
Мы тут, конечно, глубоко копаем, но даже археологам нужен перерыв. 🔵
Так что, пока наши внутренние «незрелые» персонажи отдыхают, предлагаю заняться чем-то более лёгким и волшебным.
Возвращаемся к нашей рубрике «Послание дня»!
Время получить инсайт, который, возможно, решит все проблемы (ну, или как минимум, сделает четверг веселее).
Процесс тот же, как дважды два:
➡️ Вдох-выдох. Прямо как при попытке успокоиться после спора с незрелым родителем. 😉
➡️ Глаза закрываем. Представьте, что вы на секретной встрече.
➡️ Про себя произносим: «Я выбираю…» С чувством, с толком, с расстановкой!
➡️ Открываем глаза ⤵️
выбираем ⤵️
читаем и ⤵️
💙 пишем в комментариях, что выбрали.
ДЕТИ В ТЕНИ ХОЛОДНЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
Серия постов: Взрослые дети. Пост 4
Сегодня о том, как влияет на детей - отсутствие взрослости их родителей.
Есть:
1️⃣ТИХИЕ СТРАДАЛЬЦЫ (всё внутрь).
Ребёнок всю боль, обиду и «я-не-достаточно-хорош» носит глубоко внутри. 😔
Он верит, что если бы только был «идеальным» – получал пятёрки, не спорил, был послушным – родители бы его полюбили.
Бесконечная гонка за родительским одобрением, где финишная черта постоянно отодвигается.
ПРИМЕР:
Миша принёс родителям рисунок, которым гордится. И вместо: «Вау, какой молодец!» → «А вот у Игоря Иванова рисунок лучше, и он уже три медали выиграл».
Ребёнок сжимается, думая: «Я должен быть лучше», чтобы не вызвать гнева.
Его просто заставили думать, что любовь — это награда за безупречность.
Он не учится быть ребёнком — он учится выживать.
Результат во взрослой жизни:
Самокритика, перфекционизм, вечное чувство вины и страх «подвести». Привет, синдрому самозванца! 👋
И всё же он продолжает ждать похвалы от тех, кто даже не умеет сказать «привет» с теплом. 💔
2️⃣ БУНТАРИ (боль наружу).
А этот ребёнок всю свою боль и фрустрацию выплескивают наружу. 💥
Протест, агрессия, игнорирование правил – это их способ заявить о себе и о своей боли:
«Вы меня не видите? Ну, тогда я вам покажу!»
ПРИМЕР:
Родители игнорируют ребёнка, занятые своими проблемами.
Ребёнок в ответ может начать:
хулиганить в школе,
хамить,
намеренно делать то, что запрещено.
Важно!
Их крик — не хулиганство.
Это отчаянный зов о помощи, который они не знали, как иначе подать.
Каждый протест, каждый «Я тебе всё равно не нужен» — это шепот внутри:
«Я боюсь, что меня никто не любит… и я не знаю, как это исправить». «Я существую! Заметьте меня!»
Они не хотят разрушать — они хотят, чтобы их увидели. 👀
Результат во взрослой жизни:
Проблемы с соблюдением границ, импульсивность, конфликты.
Иногда взрослые дети, таких родителей, могут чередовать обе стратегии — как хамелеоны — в зависимости от ситуации. Сегодня они – тихие «котята», завтра – буйные «рок-звезды», пытаясь хоть как-то выжить и получить то, чего им так не хватало.
НО! Объединяет эти два типа - глубокое эмоциональное одиночество.
Центральное переживание одно:
«Я здесь… но меня не видят».
Физически ребёнок может быть окружен людьми (даже самыми близкими!), но чувствует себя абсолютно изолированным.
Нет того, кто:
выслушает его страх перед контрольной;
утешит после ссоры;
разделит его детскую радость.
Это не просто «плохое детство».
Это — эмоциональный голод, который не утолить ни подарками, ни оценками, ни успехами.
И когда ребёнок растёт в таком поле — он думает:
«Если я не чувствую себя любимым… значит, я не достоин любви».
А это — ложь.
Она не его. Она — их.
Именно такое детское пренебрежение часто ложится в основу тревожного типа привязанности.
Во взрослом жизни это проявляться как сверхчувствительность к отвержению (даже малейший намёк – и человек уже в панике!) и бурные негативные эмоции в отношениях.
Результат?
Конфликты, разрывы, и… снова одиночество.
Или, как вариант, вечная роль «спасателя» в созависимых отношениях. 😩
И даже в этом одиночестве, у них продолжает жить… надежда об исцелении, которая держит в ожидании… ⏳
Это такая подсознательная вера, сформированная в детстве как способ сохранить надежду: «Вот стану я идеальным, успешным, любящим – и тогда родитель наконец-то меня полюбит/изменится».
Потому что ребёнку, признать, что родитель не способен дать ту самую любовь, было слишком страшно, так как это угрожало базовому чувству безопасности.
Субботнее утро начинается не с кофе, а с подведения итогов… хотя нет, с кофе и подведение итогов недели. ☕️☁️
За окном может быть что угодно: хмурое небо или первые лучи солнца, но внутри нас всё чаще просыпается желание разобраться в том, как мы устроены. Эта неделя стала для нас мостиком к самим себе.
Поговорили о том, как непросто бывает признаться в своих чувствах, обсуждали «забытых» взрослых и их влияние на нас, учились распознавать маски и утром в четверг ловили послания дня.
Для тех, кто хочет освежить в памяти всё, что мы успели разобрать, оставила список тем:
🔶 УПС, КАЖЕТСЯ, Я ЗАБЫЛ, КАК ГОВОРИТЬ О ЧУВСТВАХ 🙈
🔶 РОДИТЕЛИ, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ, КАК БЫТЬ ВЗРОСЛЫМИ 🧒💔
🔶 ПОСЛАНИЕ ДНЯ ⭐️
🔶 ЧЕТЫРЕ МАСКИ НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ 🎭
Пусть эта суббота станет для вас временем тишины и бережного отношения к себе. Ведь самое важное понимание всегда приходит в моменты покоя, когда суета отступает на второй план, уступая место чему-то по-настоящему ценному — нашей внутренней правде. 🕊✨
ПОСЛАНИЕ ДНЯ.
Четверг подкрался незаметно… 🤫
Ирина сегодня сказала, что он какой-то мрачный 🌧.
Наташа – что самый обычный🚶♀️.
Олеся – что это уже «маленькая пятница»! 🎉
А я скажу так: четверг – это день любой сложности, тяжести и размеров.
Он как чистый холст, на котором мы сами решаем, какой рисунок появится.
И именно поэтому – всем отвлечься на 5 минут! ✋
Время для нашего ежедневного ритуала принятия послания дня!
Как обычно действуем по схеме:
⭐️Вдох-выдох. 🌬️ Глубоко, как будто набираемся сил для чего-то важного.
⭐️Закрываем глаза. 🤫 Уходим от суеты, находим свой внутренний островок спокойствия.
⭐️Говорим про себя: «Я выбираю…» (именно так, с верой в свой выбор!).
⭐️Открываем глаза и наугад выбираем послание. ✨ Доверяемся интуиции, ведь она знает лучше!
Итак, что выбрали сегодня?
Делитесь в комментариях 🥰
#посланиедня
🫠 УПС, КАЖЕТСЯ, Я ЗАБЫЛ, КАК ГОВОРИТЬ О ЧУВСТВАХ 🙈 Серия постов: Взрослые дети. Пост 1
Мы — взрослые люди. Умеем считать до трёх. Платим налоги. Иногда даже готовим сложное блюдо по рецепту. 🤓
Но стоит некоторым из нас столкнуться с чем-то по-настоящему глубоким в отношениях — искренним признанием, просьбой о поддержке, желанием просто поговорить о важном — как внутри них будто включается странный системный сбой. 😅
Они столкнулись с эмоциональной незрелостью.
Пример: Свидании. Всё идёт отлично. Чувствуется притяжение. Сердце бьётся быстрее. Вот-вот готов открыться. Сказать что-то важное. А собеседник вдруг начинает нервно хихикать, переводит разговор на погоду… или вспоминает, что ему срочно надо полить кактус. 🌵
Или — это близкий друг. Пытаешься поговорить о чём-то настоящем — а он вдруг замораживается, уходит в себя, или просто растворяется в тумане «мне некогда».
🎉 С Днём Победы! 🇷🇺
Сегодня особенно хочется пожелать мира и спокойствия.
Вспоминаем и благодарим всех, кто сражался за наше будущее.
Пусть в наших домах царит тепло, а в сердцах – любовь и благодарность.
Помним. Любим. Ценим. Мирного неба всем нам! 🕊
ПОСЛАНИЕ ДНЯ.
🗓️ ЧЕТВЕРГ.
День, когда понедельник уже забыт, пятница — ещё не пришла, но мы можем позволить себе остановиться на мгновение и прислушаться к себе.
👉 Да, прямо сейчас — закройте глаза.
👉 Сделайте три глубоких вдоха.
👉 Потом — скажите вслух: «Я выбираю…» — и откройте глаза и ВЫБЕРИТЕ КАРТОЧКУ.
✉️ Делитесь ЧТО ВЫБРАЛИ?
#посланиедня
АХ, ЭТА ПРЕДАТЕЛЬНИЦА…
Та самая коварная подруга, которая то дарит самые сладкие воспоминания, то услужливо подсовывает «козла отпущения», когда нужно что-то срочно забыть. Это я о нашей памяти 🧠, если чё 😉.
Недавно клиентка, молодая и успешная девушка, почти со слезами на глазах спросила: «Со мной что-то не так? Я захожу в комнату и забываю, зачем. Путаю даты. Не помню, что мне сказали пять минут назад. Может, у меня ранняя деменция?»
Чтобы её успокоить (и вернуть в реальность), рассказала ей про «Семь грехов памяти» Даниэля Шактера.
Наш мозг — не плохой работник.
Он просто…
творческая личность со своеобразным чувством юмора.
Итак ценители тонких материй и любители разобраться во всём, вот и прошла ещё одна неделя.
Кратко и структурно, что обсуждали:
✨Когда задевает близкий: от обиды к пониманию💔✨💖 От боли к примирению – непростой, но такой важный путь.
✨Комплимент или подвох? 🤔 А вот тут мы поговорили о том, как различать настоящую похвалу и… не совсем.
✨Как распознать неггинг
😈 Учились видеть яд в сладких словах, чтобы потом не удивляться, откуда взялась горечь
✨Послание дня 💌
Ну и,конечно, куда без мудрых мыслей, которые заставляют задуматься.
Вот такой у нас был культурный багаж. Надеюсь, вы нашли в нём что-то своё, ценное и, возможно, даже полезное.
КАК РАСПОЗНАТЬ НЕГГИНГ
Часть 2
Ну что, мои дорогие ценители тонких материй сознания и жертвы «добрых» советов, готовимся к экзорцизму неггинга из нашей жизни!
Сегодня прокачиваем «анти-неггинг» ☺️.
Вернёмся к нашим вчерашним примерам и расшифруем их по косточкам:
В отношениях:
«Милый, у тебя такая классная новая стрижка! Наконец-то ты стал похож на нормального человека». 💇♂️ То есть, раньше был не очень?
Чувствуете это лёгкое смущение и сомнение в своей прежней внешности? Типа, «я раньше был/а непривлекательным/ой»?
«О, ты сегодня так прекрасно выглядишь! Даже не ожидала, что ты можешь так нарядиться!» 👗
Значит, обычно я выгляжу ужасно? Это вызывает разочарование и чувство неполноценности → «моя ценность во внешности – это исключение, а не правило».
«Ты такая красивая, когда не пытаешься казаться такой умной» 🧠. Ага, значит, мой ум – это недостаток, и моя ценность – только во внешности, а не в мыслях?
Это удар по самоуважению и интеллектуальной самооценке. Типа, «меня ценят только за внешность, а мои мысли никому не нужны».
На работе:
«Коллега, вы отлично справились с этой задачей! Я и не думал/а, что вы вообще на это способны».
Вау, какой сюрприз! Поздравляю себя с разовой гениальностью!🎉 Но в глубине души – лёгкое недоверие к себе и 💭 мысли: «Я действительно настолько неспособен/на, что моему успеху удивляются?»
«Ваша презентация была интересной. Жаль, что не все смогли её понять, но вы старались». А другие – просто неумные? Ну, я хотя бы старался/ась!
Чувство, что вас обесценивают, даже если похвалили. Создается впечатление, что ваш успех – это скорее исключение, чем закономерность. Появляется неуверенность в своих силах.
«Ты так хорошо справилась с этим проектом! Для человека без опыта – это просто потрясающе!» Отлично, значит, я всё ещё «без опыта», но уже молодец! Главное – прогресс! 🌱
Ощущение, что вас ставят в рамки «новичка», и любые успехи – это лишь временное исключение. Укрепляется мнимое ограничение о себе.
В компаниях подруг/друзей:
«О, ты наконец-то купила себе платье! Ну, для твоей фигуры – очень удачный выбор». Значит, обычно мне не идут платья? 💭
Чувство неловкости и неполноценности и мысли: «мне идёт только когда мне очень повезёт, и то, только благодаря фигуре».
«Как здорово, что ты решила заняться спортом! Давно пора было, а то мы уже волновались». А раньше я была бесформенной? Спасибо за заботу о моей «форме»!
Чувство вины и стыда. 💭 «Я была настолько плоха, что меня было страшно видеть?»
«Ты так хорошо выглядишь, когда улыбаешься! А то обычно у тебя такое серьёзное лицо — прямо как у училки в школе!» 👩🏫А так я — скучная, строгая и неинтересная, как училка, которую все боятся?
Вызывает неловкость и чувство, что тебя оценивают не только за внешность, но и за «природное» состояние, которое считается «недостатком».
Вот так, одним махом, скомканный комплимент превращается в повод для самокопания.
КОГДА ЗАДЕВАЕТ БЛИЗКИЙ: ОТ ОБИДЫ К ПОНИМАНИЮ 💔➡️💖
Когда нас обидел близкий человек, это как удар под дых. Почему?
Потому что что с близкими у нас самые глубокие эмоциональные связи. Мы доверяем им, открываем им уязвимые места, ждём от них понимания и поддержки. Верим: «Они обязаны меня понимать без слов», думаем, что они должны знать, как нас не задеть, должны быть идеальными. И когда это доверие оказывается под ударом (даже случайно!), это бьёт больнее всего.
На самом деле обида связана с несколькими факторами:
🧠 Убеждения из детства (и не только). За обидой могут стоять наши глубинные убеждения о себе, других и мире. Например:
«Близкие всегда должны меня понимать и поддерживать» → когда не понимают — чувствуем предательство.
«Я не должен/на показывать свою слабость, особенно тем, кто мне дорог» → вместо уязвимости — атака.
«Если меня любит, он должен знать, что мне больно, и не делать этого».
И когда близкий нарушает наши ожидания (и эти убеждения), наша психика реагирует «защитой» – часто через ответную обиду.
🎯 Смещение мишени. Вы очень тонко подметили про «чужих людей». Чужие люди часто обижают нас меньше, потому что у нас нет таких высоких ожиданий и такой эмоциональной связи. Показывать им свою боль или уязвимость может казаться небезопасным (их реакция непредсказуема) или просто нецелесообразным. А вот с близкими мы чувствуем себя «в безопасности», чтобы «выпустить пар», даже если этот пар — ответная обида.
⏳ Ещё сюда же непрожитые чувства. Если мы не даём себе право почувствовать боль, гнев или разочарование в моменте (особенно когда нас задел чужой человек), эти чувства накапливаются. И потом, в незначительной ситуации с близким, они «взрываются» многократно умноженными. Маленький повод – огромная обида, потому что «старая» обида добавилась.
Поэтому и появляется такой «привычный» способ - «ответная обида» защитить себя, когда чувствуешь, что тебя «ранили». Это попытка вернуть себе контроль, показать, что тебя нельзя так просто «обижать». Но она редко работает, потому что:
Не решает проблему.
Усиливает конфликт.
Мешает настоящему пониманию.
Однако, понимание того, что:
У другого человека есть свои желания, свои страхи и его действия не всегда направлены на вас лично, даже если вам кажется иначе.
Почему он мог так поступить? Что он мог чувствовать? Может, он сам не понял, что обидел? Или у него был сложный день?
Все люди разные, но это не значит оправдать их поступки. Это значит признать их право на собственные мысли, чувства и мотивы.
Может снизить градус обиды 🌡️
Попробуйте изменить подход к ситуации через:
🤔 Проверьте ожидания:
«Должен ли он всегда понимать меня без слов?» → Идеализация ≠ реальность.
«Почему он так поступил? Может, у него был сложный день?» → Понимание ≠ оправдание.
🗣️ Говорите о чувствах (а не обвиняйте):
❌ «Ты меня обидел!»
🟢 «Мне было больно, когда ты сказал Х. Я ценю тебя и хочу, чтобы мы понимали друг друга».
💆♀️ Поддерживайте себя:
Не отвечайте сразу. Скажите: «Мне нужно время, чтобы это переварить».
«Что мне нужно сейчас? Время? Объяснение? Поддержка?» (Попить воды, выйти подышать, послушать любимую музыку).
«Что я чувствую на самом деле, за этой обидой?» (Это не всегда злость, часто это боль, страх, разочарование, чувство покинутости).
Стремясь разобраться → вы уже делаете огромные шаги. Шаги к более здоровым и гармоничным отношениям – и с другими, и, что важнее, с собой.
#ответынавопросы_маринакнутова
МАК-КАРТЫ.
Выходные уже на пороге, а в голове:
🌀 «Что если я …?»
🌀 «Зачем я …?»
🌀 «А может, всё зря?»
Хватит крутиться в этом колесе! 🎡
Мак-карты разорвут этот замкнутый круг 💥 и помогут посмотреть на ситуацию под другим углом!
💡 Что тревожит вас прямо сейчас?
💡 О чём вы думаете, когда остаетесь наедине с собой? (Да-да, когда никто не слышит! ☺️)
Подумали? Нашли ответ? 🤔 Если нет, то выбираем карту от 1 до 50. И пишем номер в комментариях ✍️.
✨ Когда получите карту, не спешите.
✨ Рассмотрите её👇 .
— Кто изображен на ней?
— Какие ассоциации и эмоции она вызывает?
— Как этот образ связан с вашим вопросом, с вашими внутренними переживаниями?
Не бойтесь самых необычных образов – именно они часто содержат самые глубокие послания. Погрузитесь в этот диалог с подсознанием 🗣️💬.
☝️ ⏳ Дедлайн – жду ваши цифры и вопросы до 22:00 по МСК! ⏰ Но если пропустите, не беда: карта дождётся вас в следующий раз 😉.
#маккарты_маринакнутова
ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЛЮБИМ ПОДТВЕРЖДАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ?
(И почему мозг – худший фанат собственных иллюзий! 🎭❌)
Ну что, мои дорогие исследователи и любители поиграть с реальностью! 🔍
Сегодня, как и обещала, раскрываю головоломку.
Мы уже изучили два кейса и поняли, что наш мозг – тот ещё мастер иллюзий 🎭💣. Он так любит играть в «Я всё знаю лучше всех», лишь бы не чувствовать себя… ну, не правым 😏.
⚠️ Есть такое коварное когнитивное искажение – «Склонность к подтверждению». Это когда наш мозг, словно преданный фанат, воспринимает, интерпретирует и запоминает информацию, которая подтверждает ЛИШЬ ЕГО убеждения. Все остальное – просто шум 🚫🗑️.
🤔 ПОЧЕМУ МОЗГ ТАК ОБОЖАЕТ ИСКАТЬ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ?
Чтобы избежать неприятного дискомфорта (а это, знаете ли, похуже, чем просроченный йогурт! 🥛💥), у него есть два «фирменных» приема:
✨ «НЕ ВИЖУ, НЕ СЛЫШУ, А ЗНАЧИТ, И НЕТ ПРОБЛЕМ!» (Избегание проблем).
🙈 Когда информация грозит каким-то неприятным осознанием («Я ошибся!», «Я потратил деньги зря!», «Мой выбор был неверным!»), человек просто старается её не заметить.
Пример: Наш первый клиент с виртуозностью ниндзя закрывает статью про «развод» вместо того, чтобы разобраться, почему его «быстрый заработок» не сработал ❌. Тут дискомфорт от «неведения» отзывается меньшим злом, чем потенциальная «катастрофа» признания своей неправоты.
✨ «ДА, Я ГЕНИЙ! ВСЕ ПОДТВЕРЖДАЮТ!» (Поиск подтверждения).
✨👑 Другой полюс – когда человек активно ищет то, что подтверждает его гениальность. Это приятно, это греет душу и укрепляет эго (чего добру пропадать!).
Пример: Наш второй клиент со стартапом персонализированных носков 🧦🐱. Он вложил в это всю душу и хочет верить, что это «то самое». Вместо того чтобы спокойно проанализировать рынок (и осознать, что мир, возможно, не готов к носкам с хомячками), он ищет подтверждения своей гениальности:
✅ Статьи о росте рынка одежды для животных (ведь носки с котиками – это почти то же самое, правда? 🤔). ✅ Истории успеха других дизайнеров, которые начинали с «необычного». ✅ Каждое «прикольно» от друзей – знак, что его идея «выстрелит» 💥. ✅ Собирает информацию, которая подкрепляет его веру в свой «прорывной» стартап, и ловко игнорирует факты, которые могли бы посеять сомнения (например, полное отсутствие заказов или конкуренция с китайскими гигантами).
🎯 ИТОГ.
(Танец с собственными убеждениями, чтобы не упасть!)
В обоих случаях цель одна: ✔ Сохранить внутреннюю гармонию и уверенность в себе. ✔ Минимизировать дискомфорт от столкновения с неудобной правдой.
💡 КАК НЕ ПОПАСТЬСЯ В ЛОВУШКУ «Я ПРАВ!»?
Примите, что вы – человек, а значит, можете ошибаться. Это не слабость, а суперсила для роста! 🦸♂️
Станьте самым строгим адвокатом для противоположной точки зрения. Ищите аргументы «против» своих убеждений, как будто вы спорите с самим собой (что, по сути, так и есть!) 🧐.
Спросите себя: «А что, если я неправ?» И попробуйте честно ответить, даже если это будет неприятно 😬.
Обращайте внимание на то, что вы игнорируете. Наш мозг – мастер фильтрации, но иногда стоит отключить этот фильтр, чтобы увидеть полную картину 🔭.
В общем, будьте чуть более честными с собой, чем с самими собой 😉. Потому что правда, как ни крути, в долгосрочной перспективе куда выгоднее, чем самая блестящая иллюзия! ✨
#психология_маринакнутова
#кейсы_маринакнутова
#когнитивный диссонанс
ИЗБЕЖАТЬ ПРОВАЛ.
Иногда мы так сильно хотим верить в свою правоту, что готовы услышать даже шёпот теней, лишь бы не признавать очевидное.
Сегодня история о том, как реальность может быть менее… кулинарной, чем нам бы хотелось.
А мы, в свою очередь, готовы на всё, чтобы сохранить свой образ мастера 🎭.
Ну, знаете, тот самый, который обещает
золотые горы
и
новую жизнь.
СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ НЕЗРЕЛУЮ ЛИЧНОСТЬ 🧸➡️👑.
История Аси – это яркий пример того, как незрелая личность может проявлять себя в отношениях.
Наверняка, вы же тоже встречали такого человека (или, чего доброго, узнали себя 😉), чьё поведение вызывает легкое недоумение, а иногда и желание дать ему конфету и отправить спать? 🍬
Так что же выдает такого человека:
✨ Во-первых - эмоции раньше обдумывания: «Хочу! Прямо сейчас! А потом посмотрим!» 💥
Как у Аси, чья злость и обида застилают всё 😠. Её реакция на отказ приехать – мгновенная и бурная. Логика отправляется в отпуск ✈️, а эмоции (желание получить заботу, а в случае отказа – гнев, отчаяние или чувство отвержения) берут верх. Это импульсивное поведение, когда человек действует, руководствуясь сиюминутным порывом, а не рациональной оценкой ситуации.
✨ Во-вторых - неумение выдерживать фрустрацию: «Этого не может быть! Мой мир разрушен!» 💔
Ася услышала, что партнёр устал, и это стало для неё катастрофой. 😱 Вместо того чтобы принять его объяснение или найти альтернативу (например, предложить поговорить позже), она впадает в отчаяние и обвиняет. Её «хотелка» (чтобы партнёр приехал) не удовлетворена, и это воспринимается как конец света.
✨ В-третьих - отсутствие рефлексии: «Я? Виноват? Никогда!» 😔
Хотя Ася признала, что ей было стыдно, она пока не углубилась в анализ причин своей бурной реакции. Она не анализирует, почему отказ партнёра вызвал такую бурю, и почему её мозг сразу решил, что это «доказательство» того, что её не любят. Незрелая личность редко смотрит на свои поступки со стороны, им проще найти виноватых вовне или списать всё на «несправедливость».
✨ В-четвёртых - перекладывание ответственности: «Это не я! Это он виноват!» 🤷♀️
Ася уверена, что партнёр «ОБЯЗАН» приехать, и именно его усталость – причина её страданий и желания прекратить отношения. Она перекладывает ответственность за своё эмоциональное состояние и решение о прекращении общения на его «недостаточную» заботу, вместо того чтобы признать, что это её ответственность – управлять своими эмоциями и строить диалог.
✨ В-пятых - манипуляции вместо диалога: «Ты ОБЯЗАН был приехать!» 💬
Вместо прямого диалога о своих чувствах («Мне было очень грустно и одиноко, я хотела, чтобы ты был рядом, и мне жаль, что ты устал») Ася прибегает к категоричным требованиям и обвинениям. Её слова «Он ОБЯЗАН» – это попытка давления, чтобы вызвать чувство вины и заставить партнёра поступить так, как она хочет.
Эти «симптомы» могут проявляться по-разному, но их объединяет одно — они мешают строить по-настоящему зрелые, доверительные и гармоничные отношения. 🤝
Как только мы начинаем осознавать эти проявления в себе, мы делаем первый шаг к внутренней трансформации. Это не мгновенный процесс, но каждый раз, когда мы выбираем:
✨ паузу вместо импульса;
✨ диалог вместо обвинений;
✨ ответственность вместо перекладывания – мы становимся чуточку взрослее.
✨ Учиться не требовать любви как доказательства, а строить её как свободный выбор, основанный на взаимном уважении и понимании.
Вот это путь к отношениям, где нет места детским манипуляциям, а есть лишь зрелая, осознанная связь. ✨
#психология_маринакнутова
ДЕТСТВО 🧸 ВО ВЗРОСЛОЙ ОБОЛОЧКЕ.
На днях Ася, с глазами полными слез, и обвинительным тоном рассказывала: «Он просто ОБЯЗАН был приехать ко мне, когда я плохо себя чувствовала! Это же так естественно! А он позвонил и сказал, что устал после работы. Устал! Меня это так разозлило, что я с ним больше не хочу общаться!». Асе 30, она работает в крупной компании, и казалось бы, должна уже уметь договариваться, а не требовать.
🤔 «Он ОБЯЗАН» – это уже такая категоричность, знаете ли.
Наш мозг, когда видит потенциальную «угрозу» (в данном случае, отказ приехать, которое она интерпретирует как «не любят»), сразу включает режим «бей или беги» (или «рыдай и обвиняй»). 🚨 И в этот момент логика отправляется в отпуск.
А ещё, это про «неумение выдерживать фрустрацию».
Ну не смог приехать, и что?
Мир не рухнул.
Но Асе кажется, что это катастрофа, что её «хотелки» немедленно должны быть удовлетворены.
А если нет – то это конец света, и нужно срочно что-то предпринять, чтобы получить желаемое.
💡 Здесь КПТ помогает разобраться: как твои автоматические мысли («Он меня не любит!», «Он должен был!») приводят к этим бурным эмоциям 🔥, и как можно их переформулировать, чтобы реакция была более адекватной ситуации. Вместо «Он обязан» – «Я бы хотела, чтобы он приехал, но понимаю, что у него тоже есть свои обстоятельства». 🙏
🎭 ЧЕТЫРЕ МАСКИ НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
Серия постов: Взрослые дети. Пост 3. Часть 2
🤩Пассивные родители: Избегание ответственности любой ценой 🤷♂️
Они присутствуют. Но эмоционально — отсутствуют.
Не кричат. Не контролируют. Но и не защищают. Не поддерживают. Не участвуют.
Когда вы падаете — они «не замечают». Когда вам нужна помощь — он «не вмешиваются».
А если в семье есть ещё и агрессивный родитель? Тогда его молчание — предательство.
Их главная потребность - «Не трогайте меня. Я хочу быть в покое».
💬 На практике родитель-наблюдатель - дистанцируется от любых эмоций, конфликтов, боли. Даже если она — ваша. «Я в этом не участвую» «Разбирайтесь сами» «Это не мое дело»
🌱 Влияние на ребёнка:
🤩 Чувство покинутости — даже в толпе. 🤩 Неуверенность: «Если никто не заступится за меня — значит, я не стою защиты». 🤩 Во взрослой жизни: трудности с границами, избегание конфликтов, парализующая неспособность принимать решения.
🤩 Типичные фразы:
«Я не хочу в это вмешиваться» «Разбирайтесь сами» «Это не моя забота»
🤩Отвергающие родители: Холодность и дистанция 🥶
Они не кричат. Они не бьют. Они просто… не видят вас.
Через сарказм. Через игнорирование. Через тихую, но разрушительную критику:
«Ты опять испортил мне настроение» «Я так и знал, что у тебя ничего не получится» «Я тебе говорил!»
Это не просто холодность. Это передача послания:
«Ты мне мешаешь». «Без тебя было бы легче». «Ты не оправдал ожиданий». «Ты — не достоин любви».
Такой родитель может быть уважаемым в обществе — успешным, умным, обаятельным. Но дома — он эмоционально мёртв.
🌱 Влияние на ребёнка:
🤩 Глубокий стыд — как постоянный фон. 🤩 Ощущение, что вы «неправильный», «сломанный», «слишком много» или «слишком мало». 🤩 Во взрослой жизни: страх близости, повторение паттернов отвержения, трудности с самооценкой.
🤩 Типичные фразы:
«Ты опять испортил мне настроение» «Я так и знал, что у тебя ничего не получится» «Я тебе говорил!»
🤩 Итог:
Эти четыре маски — не разные типы родителей. Это четыре способа выразить одну боль:
«Я не умею быть взрослым. И поэтому я заставляю тебя быть за меня».
Все они — не злые. Они — раненые.
И их не нужно перевоспитывать. Тут важно — перестать жить их сценарием.
🧭
🤯 Все эти маски – лишь разные проявления одной глубинной проблемы. Но как понять, какой именно «тип» родителя оказал на нас наибольшее влияние? И как всё это потом проявляется в наших собственных отношениях?
Продолжим об этом и не только — скоро.
ТУТ → первый пост; второй пост; третий пост
#психология_маринакнутова
🎭 ЧЕТЫРЕ МАСКИ НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
Серия постов: Взрослые дети. Пост 3. Часть 1.
Мы уже начали разбираться — как корни эмоциональной незрелости уходят в наше детство, и как родители, сами того не осознавая, передают нам свои «детские» сценарии.
Но ведь родители — тоже люди.
Их раны, тревоги, нереализованные мечты… они не исчезают с возрастом.
Они просто переодеваются.
Сегодня — о масках, которые носят эмоционально незрелые родители.
И о том, как эти маски продолжают жить в нас — даже когда мы уже выросли.
💡Один родитель может «носить» черты нескольких категорий.
РОДИТЕЛИ, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ, КАК БЫТЬ ВЗРОСЛЫМИ 🧒💔
Серия постов: Взрослые дети. Пост 2
Как я и обещала — сегодня о корнях «эмоциональной незрелости», о которой начали говорить вчера.
И эти корни уходят глубоко, напрямую в наше детство и в то, как вели себя наши главные взрослые — родители.
Ведь именно воспитание, закладывает основу нашей способности быть эмоционально зрелыми.
Это — фундамент, на котором строится наша способность быть эмоционально зрелыми…
или оставаться «большими детьми» всю жизнь. 🏗️
Пример: Ребёнок 7 лет.
Весь день ждал, когда мама вернётся домой — чтобы показать ей рисунок.
Сделал его с душой. Нарисовал солнце, которое улыбается.
А она приходит — уставшая, садится на диван…
и начинает говорить о своих проблемах на работе.
Твой рисунок…
…ну, как-то не очень попал в её фокус. 😔
Или папа, который обижается на тебя, потому что ты получил пятёрку по предмету, который ему самому не давался.
Вместо радости — упрёки.
Вместо объятий — тишина.
Вместо «я горжусь тобой» — «а ты не знаешь, как мне тяжело?»
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🗓 За окном уже не понедельник (фух!)
Пятница уже тоже прошла (вроде норм!)
Значит сегодня суббота и время для дайджеста:
😨 О профессионально-эмоциональных уклонистах.
📖 Про предательницу… (из цикла «Семь грехов памяти»).
⏱ О хрониках предсказателя.
😀 Послание дня.
🧩 Тест - какой из танцующих ребят напоминает вас?
Надеюсь, каждый из вас нашёл что-то своё, ценное и полезное 🫶
Праздничных и уютных выходных ✨
ТЕСТ
Пятница! 🎉
8 мая! И – ДОЛГОЖДАННЫЙ ВЫХОДНОЙ! 🎉
Мозг, ты меня слышишь? Сегодня можно всё!
ХРОНИКИ ПРЕДСКАЗАТЕЛЯ.
— Представляешь, — начала Лариса, — я только подумала, что мой новый парень, Сергей, такой замечательный, а он тут же перевёлся в другую фирму… И я уверена: теперь он меня бросит!
«Вот это да», — подумала я. Прямо как в детективе, где все уже знают, кто убийца, хотя он ещё даже не появился на экране.
💨 Сделали вдох-выдох… и ещё один, чтобы точно весь кислород прошел сквозь фильтры тревоги.
📖 А потом, открыли блокнот «Хроники предсказателя» и начали разбирать ситуацию по косточкам через 🔍 ABC-модель КПТ:
📌 А — Событие: Сергей сообщил, что переходит в другую фирму.
🧠 B — Миф: «Раз он меняет работу, значит, скоро сменит и девушку. Он меня бросит».
😨 C — Последствия: Подавленность, тревога, желание отстраниться первой, чтобы «не было так больно».
«Да, точно! — воскликнула Лариса. — Мне как-то сразу стало тоскливо, и я уже придумала, как буду страдать».
«Вот оно, предсказание негативного будущего в действии! — сказала я. — Твой мозг решил, что он провидец, и продал тебе билет в один конец до станции «Одиночество». Но мы не будем просто сидеть и смотреть этот фильм ужасов. А перепишем сценарий».
🎬 ЧТО ТАКОЕ «ПРЕДСКАЗАНИЕ НЕГАТИВНОГО БУДУЩЕГО»?
Это уверенность в том, что произойдёт что-то плохое, без единого реального доказательства.
Это как смотреть в «волшебный шар», который настроен только на трансляцию катастроф.
Переписываем «Мифы» в Реальность:
❌ Миф: «Он перевёлся, значит, он охладел и скоро меня бросит».
✅ Реальность: «Сергей перевёлся, потому что там лучше условия/зарплата/перспективы. Это изменение в карьере, а не в отношениях. Это не факт, а лишь моя интерпретация».
❌ Миф: «Я останусь одна и буду бесконечно страдать».
✅ Реальность:«Моя жизнь не заканчивается с этим человеком. У меня есть ресурсы, друзья и навыки справляться с трудностями. Я — ценность сама по себе».
❌ Миф: «Если он меня бросит, это будет финал моего счастья».
✅ Реальность:«Люди приходят и уходят. Моё счастье — это не фиксированная величина, зависящая от Сергея. Я умею быть счастливой и без него».
❌ Миф: «Один факт (новая работа) определяет всё моё будущее».
✅ Реальность: «Будущее многовариантно. Есть шанс, что наши отношения станут крепче, ведь мы оба растём».
На следующее утро Лариса проснулась без привычного «кома» в горле.
Поймала себя на том, что отправила Сергею обычное сообщение с пожеланием удачи на новом месте, вместо того чтобы сухо ждать «подвоха». Она дала себе право не знать, что будет дальше, и удивилась, как стало легко дышать.
💬 Через неделю она сказала: «Марина, это фантастика! Сергей не просто не бросил меня, а стал даже внимательнее — он был благодарен за поддержку в период смены работы. Оказывается, когда я перестала ждать разрыва, мы начали больше смеяться и планировать отпуск. Я больше не играю в гадалку, и мне это чертовски нравится!»
💡 Вывод:
Наш мозг — мастер создавать драматические сюжеты. Но КПТ учит нас быть не зрителями, а сценаристами собственной жизни.
🔑 Разбирая «Мифы» и заменяя их «Реальностью», мы: ✅ Избавляемся от страхов. ✅ Учимся доверять себе. ✅ Действуем, несмотря на тревогу.
#кпт_маринакнутова
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УКЛОНИСТ.
Свидание. Всё идёт прекрасно, лёгкий флирт, смех, и тут она вдруг начинает заливаться слезами над трогательным фильмом. Через час — наоборот, хохочет так, что стаканы звенят… Первая мысль молодого человека: «Серьёзно? Это передозировка эмоциями или что?»
Или вот: вы лежите на диване, мирно листаете ленту, а тут бац — партнёр влетает в комнату с драматичным вздохом: «У меня был такой день! Кот поцарапал, кофе пролил… жизнь не удалась!»
Ваша реакция:
🎧 Надеть шумоподавляющие наушники.
💨 Раствориться в воздухе.
Или, как минимум, рявкнуть: «Ну и что ты от меня хочешь? Я что, волшебная палочка?! Возьми себя в руки!» 🪄
Кажется, что это верный признак того, что вы «бесчувственный пень».
Но спешу вас «обрадовать»: вы не чёрствый сухарь. Вы просто… очень послушный ребёнок.
В КПТ мы знаем: наши реакции — это не характер, а «заученные ответы» на старые вопросы.
Вернёмся в ваши пять лет:
🔵 Радуетесь — «Тише, не позорься!» 🤫.
🔵 Злитесь — «Мама расстроена из-за тебя» 🥺.
🔵 Плачете — «От тебя у меня голова болит» 🤕.
И вуаля!
У маленького человека в голове формируются две убийственные установки:
1️⃣ Я отвечаю за переживания других людей, они зависят от меня.
2️⃣ Проявлять чувства — это опасно, неправильно и стыдно.
А теперь вы — взрослый человек.
Теперь вы — «мастер избегания».
Добро пожаловать в клуб «Я не равнодушен, я просто профессиональный уклонист от чужих эмоций».
ПОСЛАНИЕ ДНЯ
Утро четверга, за окном – вот-вот май! ☀️ А я тут сижу, читаю Мартина Хайдеггера «Бытие и время» и смакую свой секретный чай (он сегодня с нотками… экзистенциального удивления!).
Ну, а что делать, когда мысли о жизни, вечности и «Dasein» (ох уж это «Dasein»!) так и лезут в голову, пока ждёшь, уже 2 часа, когда приедет курьер… 📦😅
Ладно, оставим лирику (и экзистенциальные страдания!) и перейдём к делу 😉.
Итак:
Вдох. 🧘♀️ (Глубокий, чтобы проснуться!)
Выдох. 😮💨 (Чтобы выдохнуть всю суету дня.)
Выберите наугад одну карточку 🃏. Пусть вас ведёт интуиция!
Прочитайте. 🧐 Читайте медленно, вдумчиво.
Запишите первую мысль — не анализируйте, просто запишите ✍️.
Отложите её. 🙅♀️ Пусть цитаты поживёт своей жизнью, а вы — своей.
Вечером — вернитесь к ней. 🌙 (Время для магии!)
Перечитайте цитату или свою мысль: «Что эта цитата мне сказала?» «Что изменилось?» «Что открылось?» 🤔💡
Ну что, признавайтесь! Сколько шагов сделали? 👇
— 1? (Уже хорошо!)
— 3? (Прогресс!)
— 7? (Вы – мой герой/героиня!)
— Или просто посмотрели и подумали: «Ну, это мило»? (И такое бывает! 😉)
Делитесь в комментариях своими мыслями, цитатами – пусть будет наша маленькая философская тусовка! 🗣️✨
А после этого – можно врываться в майские выходные 🎉 Максимально «бытийного» отдыха вам, полного радости, вкусных шашлыков (куда же без них! 🍢), тёплых встреч и, конечно, возможности перезагрузиться перед новой неделей. 🚀
#посланиедня
КОМПЛИМЕНТ ИЛИ ПОДВОХ?
Часть 1
Бывают комплименты
В отношениях:
💕 «Милый, у тебя такая классная новая стрижка! Наконец-то ты стал похож на нормального человека».
💕 «О, ты сегодня так прекрасно выглядишь! Даже не ожидала, что ты можешь так нарядиться!»
💕 «Ты такая красивая, когда не пытаешься казаться такой умной».
На работе:
💼 «Коллега, вы отлично справились с этой задачей! Я и не думал/а, что вы вообще на это способны».
💼 «Ваша презентация была интересной. Жаль, что не все смогли её понять, но вы старались».
💼 «Ты так хорошо справилась с этим проектом! Для человека без опыта – это просто потрясающе!»
В компаниях подруг/друзей:
💬 «О, ты наконец-то купила себе платье! Ну, для твоей фигуры – очень удачный выбор».
💬 «Как здорово, что ты решила заняться спортом! Давно пора было, а то мы уже волновались».
💬 «Ты так хорошо выглядишь, когда улыбаешься! А то обычно у тебя такое серьёзное лицо — прямо как у училки в школе!»
Вот он, классический неггинг во всей своей красе.
😈 Откуда ноги растут 😈
Термин «неггинг» (от английского «negative», что как бы намекает) родился в начале 2000-х, в самых загадочных и, скажем так, «особых» кругах – среди пикап-сообществ. 🕵️♂️
Пикап-техники (это такие всякие хитроумные способы познакомиться с кем-то с романтическим или сексуальным намерением, от англ. «to pick up someone») – авторы этих «методик» преподносили неггинг как супер-способ «соблазнения». Идея была проста, как три копейки: легкое принижение должно было якобы выделить мужчину на фоне других поклонников (которые, видимо, были либо слишком скучными, либо слишком навязчивыми) и заставить женщину добиваться его внимания. Ну, такой ход «королевы драмы» в мужском исполнении. 👑😜
А что там в умных книжках?
В академической психологии, конечно, такие «авторские» термины не жалуют. Предпочитают оперировать более серьёзными понятиями, типа «двусмысленные комплименты» (ну, когда вроде хвалят, а вроде и нет 🤷♀️), «вербальное насилие» (это уже посильнее, да) или «принудительный контроль» (когда тебя пытаются подчинить себе словами). Так что, если вы услышали про неггинг от психолога, знайте – он/а, скорее всего, переводит с пикап-диалекта на человеческий! 😉
Ну что, друзья, неделя пролетела со скоростью моей мотивации в понедельник утром. 😅 Серьёзно, я только успела оглянуться, как уже суббота. И прежде чем окунуться в очередные субботние приключения (а у кого-то — в бездонную прорубь выходных забот), давайте быстро пробежимся по тому, что успели натворить за эти дни:
🛏️ «Спальня» – не просто комната, а целый психоаналитический тест!
Заглянули туда, где таится больше, чем кажется на первый взгляд. Надеюсь, вы нашли там свои ответы (или хотя бы получили повод для размышлений!).
🤓«Хорошие» vs «плохие» эмоции?
Да их всех надо обнять! Убедились, что все наши чувства важны — даже те, которые кажутся «неудобными». Злость? Может, она просто просит чаю. Грусть? Возможно, ей нужно печенье. А стыд? Ну, стыд — это вообще такой гость, который приходит без звонка, но его всё равно надо усадить и выслушать. 😂
🤓 «Я всё понял/а!»
Ох уже эта вечная борьба между «Я всё понял/а!» и «Ну почему мне всё ещё не ок?!» 🙃 Выяснили, что одного осознания мало. Нужна не только голова, но и сердце (и, возможно, пара крепких объятий от спеца 😉), чтобы тело перестало бунтовать. ✨
#посланиедня.
Как утренний кофе, только для души. ☕️✨ На этой неделе он был особенно крепким (и, надеюсь, не обжёг никого!).
🤔 #ответынавопросы.
Когда вы спрашивает, я отвечаю.
Разобрали интригующий вопрос, чтобы сделать жизнь чуточку проще (и понятнее!).
Эта неделя 🗓️ была для меня, как и для вас…
…как кофе без шоколадки — сначала горьковато, но потом втягиваешься. Или как понедельник — долго начинается, но в итоге проходит. 😅
А теперь — в выходные, с чувством, толком и немного иронией! 🎉