🔥 С чего начинается порядок в голове?

Много раз на своем опыте наблюдал, насколько на ясность мышления и, в целом, порядок в голове влияет чистота и порядок в доме и в офисе. Наверное, есть люди, которых как-то стимулирует хаос вокруг. Об этом часто приходится слышать от творческих людей (и глядя на фото или видео из их “мест обитания”) легко в этом убедиться. Но у меня точно не так. Мне для эффективной работы важна чистота и упорядоченность пространства вокруг. Можно, конечно, сосредоточиться и в любой другой обстановке (даже Сенека пишет об этом), но зачем тратить на это свои ресурсы?

А у вас так же? Видите зависимость между порядком в голове и порядком вокруг?


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Клуб и/или тренажер?

С Днём космонавтики вас друзья!

Сегодня отвечу на один из самых частных вопросов: что выбрать — тренажер или клуб?

Итак, у нас есть два основных (платных) продукта:

— Мир StoicDiscovery https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15
— Интеллектуальный клуб https://journal.sukhov.com/club/

Они абсолютно самостоятельны. И довольно часто спрашивают, какой из них лучше выбрать. Попробуем коротко ответить.

Итак, Мир StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot - это тренажер, основная задача которого помочь не бросать практику. Он реализован в формате сервиса “по подписке” и помогает освоить все базовые понятия и принципы стоицизма. Плюс платформа включает несколько марафонов, дополнительных курсов и много других полезных опций. По сути, это большая экосистема, позволяющая полноценно погрузиться в практику стоицизма.

Интеллектуальный клуб - это про контент (его там очень много!) и общение в кругу единомышленников. Он больше подходит тем, кому хочется очень системно и глубоко разобраться в стоицизме и регулярно участвовать в обсуждениях. Здесь не формат подписки, а бессрочное резидентство.

Кстати, в честь Дня космонавтики мы решили подарить вам промокод Discovery30, дающий скидку 30% для участия в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/ 🔥 . Промокод будет действовать только 24 часа!

Надеемся, что теперь выбрать будет проще. Еще раз ссылки:
— Мир StoicDiscovery https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15 (здесь подробности) или сразу @StoicDiscoveryBot
— Интеллектуальный клуб https://journal.sukhov.com/club/

——
P.S.: На всякий случай, отмечу, что основной видеоконтент у нас на YouTube.

Читать полностью…

🔥 Жизнь утрачивается каждый день

Читаем у Марка Аврелия:

“Недостаточно помнить, что жизнь утрачивается каждый день и остаток ее постоянно убавляется, надо вдобавок беспрестанно иметь в виду, что если даже человек проживет долго, он не может быть уверен, что его мыслящая способность сохранится во всей полноте своей. Как многие под старость впадают в детство — в такое состояние, при котором дышат, питаются и продолжают исполнять низшие отправления. Между тем светоч разума уже угас, они уже утратили способность ясно сознавать высший нравственный долг человека и свободно, произвольно обязывать себя к исполнению этого долга. Итак, надо спешить вступить в жизнь разумную, нельзя откладывать отвыкать от слепой плотской жизни, не только потому, что смерть ежечасно у порога, но и потому, что свет, освещающий жизнь человека, может померкнуть”.

А вы можете жить с таким настроем? Получается сохранять такой фрейм мировоспрития?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Теги стоицизма

Какими тремя тегами вы описали бы стоицизм? Назовите буквально три слова!

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 О чем написать в этом канале?

Друзья, о чем подготовить посты? Какие темы вам интересны? Что хочется обсудить в контексте стоицизма и близких направлений?

Пожалуйста, напишите в комментариях.


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Как развивать жизнестойкость?

Предложу вашему вниманию несколько простых действий.

1. Предвосхищение бед (praemeditatio malorum)

Каждое утро уделите 5-7 минут, чтобы представить потенциальные трудности дня (например, опоздание на важную встречу, конфликт с коллегой, отказ в значимой просьбе, резкое ухудшение здоровья и др.). Цель не в том, чтобы вызвать тревогу, а чтобы:

— Подготовить разум к возможным препятствиям
— Заранее продумать конструктивные реакции
— Снизить эмоциональный удар, если трудности действительно возникнут

2. Добровольные трудности

Раз в неделю намеренно создавайте себе небольшие испытания:

— Проведите день без любимых удобств (соцсети, сладкое, горячий душ)
— Пропустите прием пищи
— Выберите более трудоемкий, но полезный маршрут (например, дойдите до офиса пешком в любую погоду)


3. Разделение сфер контроля

Нарисуйте два круга:

— Внутренний круг: что полностью “в вашей власти” (отношение к чему-либо, решения, направление усилий)
— Внешний круг: что “вне вашей власти” (реакции других людей, природные явления, большинство результатов)

Когда возникает стресс, задайте себе вопрос: "В каком круге находится источник моего беспокойства?" Если во внешнем — перенаправьте энергию на действия из внутреннего круга.

4. Вечерняя рефлексия

Перед сном уделите 10 минут для анализа прошедшего дня:

— Что сегодня вызвало у меня сильные эмоции? Как я отреагировал?
— Был ли я верен своим принципам?
— Как бы отреагировал мудрец в подобной ситуации?
— Что я могу сделать лучше завтра?

Этот метод постепенно перепрограммирует ваши автоматические реакции.

5. Философское принятие

Развивайте привычку говорить себе при столкновении с трудностями:
"Это именно то, что мне нужно сейчас для роста"
"Препятствие — это путь"
"Это временно, и я справлюсь"

Будьте здоровы!


@sukhovjournal

Читать полностью…

✅ НАВИГАТОР по ресурсам

► Попробовать стоицизм на своем опыте ☞ /channel/StoicDiscoveryBot (подробности здесь >>)
😇 Тренажерный зал мудрости / Клуб https://club.sukhov.com/
🎥 YouTube-канал о стоицизме sukhovplatform" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@sukhovplatform
🚀 Подкаст «Ноосфера» noosphereproject" rel="nofollow">https://www.youtube.com/@noosphereproject
😎 Об авторе https://journal.sukhov.com/sergeysukhov/

Написать автору @sergeysukhov . Регистрация на портале КНД (№ 4814329438)

Читать полностью…

🔥 На сутки открыт вход в Мир StoicDiscovery

Друзья, мы решили на одни сутки открыть вход в наш легендарный проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ).

Что такое Мир StoicDiscovery?

Мир StoicDiscovery — это одновременно проект и пространство, созданные для глубокого погружения в философию стоиков. Это способ реально почувствовать мудрость, силу и красоту стоицизма.

Проект построен по принципу сериала или квеста, помогающего непрерывно удерживать себя внутри определенной системы смыслов, практик и инструментов. Он помогает решить главную задачу: не бросать начатое!

🚀 В чем основная “фишка”?

Оформив подписку на тренажер, вы получаете доступ к базовому курсу, включающему 18 лекций и 14 практикумов.
Лекции и практики открываются автоматически в соответствии с расписанием. Между уроками есть другие виды активности. Продолжительность базового курса около 2 месяцев. Это минимально необходимый для освоения материала период.

❗️Но курс — это далеко не все!

😇 По подписке вам будут доступны:
-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Марафон по трактату Сенеки "О гневе"
-- Знакомство с интересными персонажами
-- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Т.е. фактически вы оформляете подписку на полноценную экосистему, позволяющей в тщательно разработанной последовательности получать и осваивать материал.

Другие подробности можно прочитать здесь >> (обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube)).

👉 Оформить подписку можно в течении суток. Как это сделать?
🚀 Просто перейдите по ссылке: /channel/StoicDiscoveryBot

Читать полностью…

🔥Что такое жизнестойкость?

В пятницу записывали новый выпуск “Ноосферы” с потрясающим собеседником (имя раскрою позже). Затронули тему жизнестойкости. И, конечно, мне стало очень интересно, что мой гость понимает под этим словом.

Ответ мне очень понравился: “Жизнестойкость — это стойкое желание жизни!”. Это про вкус к жизни.

Такое понимание полностью соответствует стоическому мировосприятию, до краев наполненному ощущением радости от происходящего, восхищением от “вселенского замеса” и благодарностью жизни.

Стоицизм — самая оптимистическая философия!

Согласны?


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Поддерживающие книги

Друзья, а какие книги вас поддерживают?

Я для себя выяснил интересный критерий, помогающий довольно точно определить именно такие работы. Достаточно ответить на вопрос: “Когда я приболел или просто сильно устал, то к каким книгам меня тянет?”.

Понаблюдайте за собой. И, пожалуйста, расскажите в комментариях про свои “поддерживающие книги”. Спасибо!


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Свобода воли и предопределенность

Мы много раз обсуждали в этом канале тему свободы воли, тему судьбы и предопределенности. Почему? Потому что это одна из самых сложных, комплексных и объемных тем в учении стоиков.

Давайте попробуем, например, обсудить эти слова Марка Аврелия:

„Чтобы ни случилось с тобой — оно предопределено тебе из века. И сплетение причин с самого начала связало твое существование с данным событием.“

Что вы в них слышите? Как вы их понимаете?


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥А у вас бывает вот так?

У вас бывает состояние, когда хочется вот так?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Что вас раздражает?

Друзья, а давайте проведем небольшой опрос-исследование. Пожалуйста, расскажите в комментариях, что вас сильнее всего раздражает в самих себе.

Спасибо за откровенность!

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Как настроиться на будущие испытания?

Вижу, что посты, состоящие из списков вопросов, вам очень нравятся. Поэтому сегодня предложу еще один набор вопросов “к самому себе”, помогающих настроиться на будущие испытания:

— Какие аспекты предстоящего испытания находятся полностью под моим контролем, а какие — нет?
— Как это испытание может служить возможностью для проявления добродетели?
— Какие свои внутренние ресурсы и сильные стороны я могу использовать, чтобы достойно пройти через это испытание?
— Как бы поступил в этой ситуации человек, которого я считаю образцом мудрости и стойкости?
— Что останется неизменным и ценным в моей жизни, даже если исход испытания будет неблагоприятным?"


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Фильм про моральный выбор

Недавно советовал классный фильм про стоический характер. А сегодня рекомендую очень неплохой фильм про этику и сложный моральный выбор. Называется “Присяжный номер два”. В нем отлично показана мощная моральная дилемма и стратегии поведения разных людей, взвешивающих разные ценностные ориентиры.

Рекомендую!

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Закрываем вход в Мир StoicDiscovery

Друзья, завтра мы закрываем вход в наш легендарный проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ).

Что такое Мир StoicDiscovery?

Мир StoicDiscovery — это одновременно проект и пространство, созданные для глубокого погружения в философию стоиков. Это способ реально почувствовать мудрость, силу и красоту стоицизма.

Проект построен по принципу сериала или квеста, помогающего непрерывно удерживать себя внутри определенной системы смыслов, практик и инструментов. Он помогает решить главную задачу: не бросать начатое!

🚀 В чем основная “фишка”?

Оформив подписку на тренажер, вы получаете доступ к базовому курсу, включающему 18 лекций и 14 практикумов.
Лекции и практики открываются автоматически в соответствии с расписанием. Между уроками есть другие виды активности. Продолжительность базового курса около 2 месяцев. Это минимально необходимый для освоения материала период.

❗️Но курс — это далеко не все!

😇 По подписке вам будут доступны:
-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Марафон по трактату Сенеки "О гневе"
-- Знакомство с интересными персонажами
-- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Т.е. фактически вы оформляете подписку на полноценную экосистему, позволяющей в тщательно разработанной последовательности получать и осваивать материал.

Другие подробности можно прочитать здесь >> (обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube)).

👉 Оформить подписку можно в течении суток. Как это сделать?
🚀 Просто перейдите по ссылке: /channel/StoicDiscoveryBot

Читать полностью…

🔥 С чего начать погружение в стоицизм

Этот вопрос задают регулярно. Поэтому давайте обменяемся опытом! В этом канале много людей, довольно давно изучающих философию стоиков. Расскажите, пожалуйста, как вы начинали исследование и практическое использование этой философии?

@sukhovjournal

Читать полностью…

Как вам мир с такими вот соседями? 👽🤖

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 В чем будет ценность контента?

Несколько дней назад в одном канале прочитал интересный кейс. Автор — ведущий довольно популярных тренингов по саморазвитию — опубликовал фрагмент сообщения от одного из своих читателей. Если кратко, то суть этого сообщения была в следующем:

“Спасибо вам за подробный план вашего курса! Загрузил его в ChatGPT. ИИ сгененировала мне все уроки и упражнения. Вот уже неделю прохожу курс! Еще раз спасибо! Выкладывайте следующие программы!”

Как вы знаете, я очень много работаю с ИИ. Отлично вижу мощь этого инструмента (особенно в контексте генерации контента под запрос). Совершенно очевидно, что еще через 1-2 года именно ИИ станет основным поставщиком контента для нас. Например, сможет вам предложить следующие несколько топов “Нравственных писем к Луцилию” или продолжение книги Марка Аврелия.

В чем, с вашей точки зрения, тогда будет ценность контента? Или он совсем перестанет быть ценностью? Что тогда будет ценным?

Давайте обсудим!

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 8 вопросов для подготовки к трудному дню

Если вам необходимо лучше настроиться на трудный день, почувствовать прилив энергии и уверенности, то можно поискать ответы на несколько вопросов:

— Какие добродетели (мудрость, мужество, справедливость, умеренность) я намерен практиковать сегодня?

— Какие препятствия сегодня могут стать для меня возможностями для роста?

— На какие три важнейшие задачи я направлю свою энергию? Как мне отбросить все остальное?

— Какие мои прошлые победы над трудностями могут вдохновить меня сегодня?

— Что в сегодняшних задачах будет зависеть от меня? На какие факторы я не могу повлиять и буду их исследовать?

— Какой мой самый сильный ресурс, который я могу задействовать сегодня?

— Что я могу сегодня просто не делать (без вреда для себя и своих проектов)?

— За что я могу быть благодарен уже сейчас, перед началом дня?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Без паники

Мне очень нравится фильм “Марсианин”. С Энди Вейером, автором книги, по которой снят этот фильм, я даже делал интервью. Но вот сегодня я хочу напомнить вам один из фрагментов этой работы. Мне кажется, что в нем много стоических мотивов


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Закрываем вход в Мир StoicDiscovery

Вчера мы уже писали, что приняли решение ровно на сутки открыть вход в проект Мир StoicDiscovery (подробности >> ). Сегодня эти сутки истекают.

Для всех, кто успел оформить подписку, все, конечно, продолжит работать. Но новые участники с завтрашнего дня присоединиться уже не смогут.

👉 Что дает участие в курсе StoicDiscovery?

Освоив материал курса, вы сможете:

-- Лучше справляться с трудными эмоциональными состояниями
Всем случается проживать страх, тревогу, подавленность, ощущение пустоты, стресс и неопределенность. Стоики разработали набор "инструментов", помогающих проходить эти состояния из более ровной и стабильной внутренней позиции. Покажем, как приходить в эту позицию чаще.

-- Примерить на себя целостное и гармоничное мировоззрение
Часто люди сталкиваются с морально-этическими трудностями, с кризисом мировоззрения. Мы рассмотрим образ мысли, правила и способы действий, которых придерживались философы-стоики, чтобы прожить достойную жизнь.

--- Начать строить собственную "внутреннюю цитадель"
Спокойствие, самообладание, более глубинное видение происходящего, самоконтроль — это важнейшие составляющие силы духа и внутреннего стержня человека. Рассмотрим, как можно научиться возвращаться к этому антихрупкому состоянию и сделать его более стабильным.

О других возможностях подписки можно прочитать здесь >> .Ведь подписка -- это НЕ ТОЛЬКО КУРС! Обратите особое внимание на формат оплаты и то, что для доступа к видео вам могут понадобиться дополнительные инструменты (все ролики у нас на YouTube).

👉 Осталось всего несколько часов, чтобы оформить подписку!
🚀 Просто перейдите по ссылке: /channel/StoicDiscoveryBot

Читать полностью…

🔥 Ради чуда

Удивительные размышления по поводу Сенеки мы находим у философа Владимира Бибихина:

“....у Сенеки природа должна быть услышана как весть, несет тайное сообщение, касающееся главного в человеке, вокруг чего взвешена его судьба. «Мы изучаем природу не ради пользы, хотя знание это содержит и полезные вещи, но ради неизведанного».

Переводчик осторожен и чего не понимает, не напишет. У Сенеки стоит тут nec mercede sed miraculo, не ради выгоды а ради чуда. Фразу из предисловия к “Вопросам о природе” (1, 3) «Я благодарен природе за то, что вижу ее не как многие другие, но могу проникать в ее тайны» тоже легко понять прямо наоборот, как мы теперь говорим о тайнах природы. Изучение природы, если оно отлепилось от привязки к сложившемуся и умеет видеть возможности, потенции, таинственным образом учит свободе, т.е. опять же собиранию всего существа в точке решения”.

После чтения таких размышлений возникает абсолютно четкая уверенность: мы еще очень многое откроем для себя в мире стоиков!

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 “Что в нашей власти” - ответ Музония Руфа

Мы здесь довольно редко вспоминаем великого философа-стоика Музония Руфа. К сожалению, до нас дошло совсем небольшая часть его учения. Но даже в этих фрагментах содержится множество подсказок.

Вот, например, читаем: “Из всего существующего бог одно оставил в нашей власти, а другое не в нашей власти. В нашей власти он оставил самое прекрасное и достойное, чем счастливо обладает сам, – пользование представлениями. Если это совершается правильно, то становится равнозначным свободе, благому течению жизни, благому расположению души и ее постоянству”.

Наши читатели, знакомые с трудами Эпиктета, должны увидеть тут прямые параллели.

О чем говорит нам Музоний?


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Заткнуть уши

Некоторые фразы Сенеки очень напоминают восточные коаны (парадоксальные загадки). Вот, например, одна из них:

“В конеч­ном сче­те ты ста­нешь муд­рым, если заткнешь уши”.

Как вы понимаете эти слова?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Отличать реальность и ее интерпретацию

Вы, конечно, помните, что стоики предлагаю максимально ясно разделять сами ситуации и те интерпретации, которые наш (часто автоматически) им приписывает. Почему это важно? Потому что чаще всего именно интерпретация, трактовка, оценка, а не само фактическое событие запускает наши внутренние реакции.

Но как это сделать?

Предлагаю попробовать задавать себе несколько вопросов:

—- "Что именно произошло в физическом мире?"

Опишите событие так, как его зафиксировала бы видеокамера — только действия и слова, без мотивов и намерений.

— "Какие чувства возникли у меня в этот момент?"

Отследите только телесные ощущения. Даже на эмоции смотрите только через них.

— "Какую историю я рассказываю себе про это событие?"

Выявите нарратив, который ваш ум автоматически создал вокруг фактов.

— "Какие альтернативные объяснения могут существовать?"

Представьте минимум три других интерпретации того же события.

— "Как бы это событие интерпретировал человек из другой культуры/с другим опытом?"

Взгляните на ситуацию через призму совершенно иного жизненного опыта.

— "Как я буду смотреть на это событие через год? Через пять лет?"

Часто эти вопросы помогают существенно снизить эмоциональную включенность в ситуацию.



@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥ИИ и стоицизм

Представьте, что вы начинаете утро не с прокручивания бесконечных лент в соцсетях или ответов на сообщения в мессенджерах, а с общения с вашим личным ИИ-наставником по стоицизму.

Если вы уже потрудились и загрузили в него достаточно данных о вас (например, данные за 3-6 месяцев), то, скорее всего, ваш ИИ-наставник уже знает вас лучше любого психолога. Ему доступен ваш жизненный контекст, а, возможно, и биометрия вашего тела (если вы расшариваете на него данные из разных носимых гаджетов, заносите результаты медицинских анализов и т.д.).

Он никогда не устает, не раздражается. Он готов поддерживать вас в формате 24/7.

Как вам такая перспектива? Хотели бы такого наставника?


@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Искусственное сознание VS Искусственное сознание

Я постоянно говорю, что мне очень интересно все, что связано с развитием искусственного интеллекта (англ. artificial intelligence; AI). Внимательно прочитайте само это словосочетание: искусственный ИНТЕЛЛЕКТ. Т.е. речь здесь не идет, например, об искусственных личностях. ИИ — это машинное мышление.

Но последнее время все чаще стали говорить про искусственное сознание (в англ. обычно пишут Machine Consciousness). Например, очень один из самых авторитетных современных философов и когнитивистов Йоша Бах основал Институт Машинного Сознания в Калифорнии (CIMC) https://cimc.ai/.

И это еще более интересно!

Вот здесь как раз и можно будет начинать дискуссию о самосознании и агентства (способности самостоятельно ставить цели и вырабатывать автономную линию поведения).

А как вам вся эта тематика? Видите радикальное отличие между искусственным интеллектом и искусственным сознанием?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥Еженедельный вопросы

Сегодня предложу вам небольшой список вопросов, которые можно задавать себе раз в неделю (например, во время сессии саморефлексии в выходные), чтобы удержать внимание в “сточеском фрейме”:

— Что было в моей власти на этой неделе, но я не воспользовался этой властью должным образом?
— Какие суждения и автоматические реакции привели к отрицательным эмоциям, которых можно было избежать?
— В каких ситуациях я позволил внешним обстоятельствам, а не моим собственным принципам, определять мое внутреннее состояние?
— Проявлял ли я мудрость, справедливость, умеренность и мужество в своих ежедневных действиях?
— Что я могу сделать, чтобы относиться к испытаниям следующей недели как к возможностям для практики добродетели?
— Тратил ли я время и энергию на то, чем не могу управлять?
— Какие мои действия явно расходились со стоическими ценностями?
— Если бы мне оставалась всего неделя жизни, что бы я изменил в своих приоритетах, и почему я не делаю этих изменений прямо сейчас?

@sukhovjournal

Читать полностью…

🔥 Какие вопросы себе задать, когда сомневаешься?

В контексте стоической системы мышления я могу предложить 5 таких вопросов:

— Что в этой ситуации зависит от меня, а что находится вне моего контроля?
— Действую ли я в соответствии с добродетелями мудрости, справедливости, мужества и умеренности?
— Как бы поступил в этой ситуации мудрец-стоик?
— Уверен ли я в том, что правильно интерпретирую ситуацию?
— Смогу ли я с достоинством принять любой исход этой ситуации?

Эти вопросы только кажутся простыми…

@sukhovjournal

Читать полностью…