🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

20 October 2024 09:00

🔥Работа со страхом

Помните стоическую практику, предполагающую, что мы разделяем все факторы, из которых складывается ситуация на две группы:

-- Факторы, находящиеся в моей власти
-- Факторы, не находящиеся в моей власти.

Давайте применим эту практику к ситуациям, вызывающим у вас ощущение страха!

Для этого надо сделать следующие:

(1) Выберите ситуацию, пугающую вас. Дайте ей какое-то название. Зафиксируйте свои ощущения по поводу этой ситуации
(2) Возьмите лист бумаги, разделите его линией на две половинки. Первую назовите “В моей власти”, вторую - “Не в моей власти”
(3) Проанализируйте ситуацию с позиции этих двух групп факторов
(4) Сравните свои ощущения с п. 1.

Как изменились ощущения?

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

18 October 2024 09:02

🔥Уравновешенность, а не равнодушие

Шри Ауробиндо в «Синтезе Йоги» пишет:

«Уравновешенность, а не равнодушие — вот та основа, на которую мы должны опираться. Умение стойко переносить страдания, сохраняя бесстрастие и безразличие, спокойное и смиренное принятие горя или радости без малейших реакций на то, что их вызывает, — такова подготовительная ступень или негативная основа уравновешенности; но полная уравновешенность достигается только тогда, когда она обретает свою позитивную форму любви и восторга»

Давайте попробуем расшифровать эти слова? Ведь здесь описан тот же механизм, который использует и стоицизм.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

15 October 2024 09:01

🔥Подборка подкастов с моим участием

Начал собирать ссылки на подкасты, в которых я был гостем. Вот несколько выпусков, на которые рекомендую обратить внимание:

— Стоицизм – чем ты реально управляешь в своей жизни? https://www.youtube.com/watch?v=TRiTB5x-AXU&t=1290s
— Про человека будущего, искусственный интеллект и стоицизм https://www.youtube.com/watch?v=Qr2jLFVNISs&t=2864s
— Как быть стоиком в XXI веке? https://www.youtube.com/watch?v=x5CzTm2I_hc
— Основные принципы стоицизма | Как работает психология самоконтроля? https://www.youtube.com/watch?v=Qnn8I2d9QXk&t=624s


Ну и классика
— У Александра Соколовского: Как помочь себе в трудные времена? Про идею стоицизма, перепрошивку ума и внутреннюю опору https://www.youtube.com/watch?v=bT02SwWjDRQ
— У Романа Тарансенко: Философия сложных времен. Как преодолеть невзгоды, не волноваться по мелочам. https://www.youtube.com/watch?v=aAaxmgLx_h0&t=2540s

Для более комфортного просмотра рекомендую использовать мобильный интернет.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

13 October 2024 09:00

🔥 Пожалуйста, помогите улучшить канал

Друзья, сегодня хотим попросить вас добавить нам баллов (буста) /channel/stoicstrategy?boost

Это важно для того, чтобы мы могли существенно увеличить разнообразие форматов и качество контентов в этом канале. Процедура займет несколько секунд.

Вам не трудно, а нам очень приятно!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

11 October 2024 09:01

🔥 Олег Баша: Боты, искусственный интеллект, предприятия будущего | «Ноосфера» #092

Чуть больше 2-х недель в “Ноосфере” не выходили новые выпуски. Поэтому мы особенно спешим сообщить вам про свежий подкаст.

В этот раз говорим про технологии и то, как они сильно меняют нашу жизнь. С моим давним другом Олегом Баша обсуждаем чат-ботов, искусственный интеллект, интеллектуальных агентов и многое другое.


https://youtu.be/nsEvfw7bggE (рекомендуем использовать мобильный интернет для более комфортного просмотра)

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

09 October 2024 09:01

🔥 День 15 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 15. Помни, что в каждой случайности следует искать, обращаясь к самому себе, какой способностью ты обладаешь для пользования ею. Если ты увидишь красивого юношу или девушку, ты обретешь самообладание. Если будет предложен труд, ты обретешь выдержку, а если подвергнешься поношению, обретешь терпение. И тебя, обретающего такую привычку, не увлекут за собой твои фантазии.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 В этом фрагменте Эпиктет рассказывает нам про еще одну стоическую практику. Он советует нам при попадании в трудную ситуацию задавать себе вопрос: “Чему я могу научиться в этой ситуации?”. Но давайте копнем еще глубже и зададимся следующим вопросом: “А чему имеет смысл учиться?”. Конечно, в ответ стоики назовут четыре ключевых качества: быть разумным, быть мужественным, быть справедливым и соблюдать умеренность. Вместе эти качества рождают сущность следующего порядка - добродетель.

Так ли вы поняли этот фрагмент? Как бы вы расшифровали его? Расскажите об этом своему Дневнику марафона.


- - - - - - - - - - - - -

На разборе этого фрагмента наш с вами марафон завершается. Надеемся, он был для вас полезен. Спасибо вам за ваше участие и вашу работу! 🔥

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

07 October 2024 09:00

🔥 День 13 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 13. Не требуй, чтобы события свершались так, как тебе хочется, но принимай происходящее таким, каково оно есть, и будешь счастлив.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Эпиктет снова говорит нам об адекватности и ясности восприятия, о точности нашей “картины мира”. И о взрослении. Почему о взрослении? Потому что только детям часто кажется, что мир должен полностью соответствовать их желаниям. Сохранять подобную установку после 14 лет, значит оставаться в инфантильности. Не менее инфантильно и считать, что мир устроен неправильно. Помните как Клеанф (один из представителей ранней Стои) восхищается миропорядком? Если подзабыли, то http://pogugli.com/?363734.

Можете ли перестроить свою “модель мира” так, чтобы вы реально, на уровне нейро-физиологических откликов стали воспринимать все происходящее как абсолютно правильное?

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

05 October 2024 09:02

🔥 День 11 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 11. Не гордись чужим преимуществом. Если бы конь, возгордившись, сказал: «Я красив», — это можно было бы терпеть, но когда ты в заносчивости говоришь: «У меня красивый конь», — знай — ты гордишься красивым конем. Итак, что же является твоим? — Пользование умственными представлениями. Поэтому всякий раз, когда это пользование будет соответствовать природе, тогда и гордись. Ибо в этом случае ты будешь гордиться собственным благом.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Давайте сегодня мы обойдемся без комментариев, а просто предоставим вам возможность подумать полностью самостоятельно. Мы уже несколько дней разбираем “Энхиридион”, а значит у вас уже есть опыт интерпретации слов Эпиктета. Итак, чем нам сегодня сказал Эпиктет?

—-----------
👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых принять участие в марафоне!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

Спасибо!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

03 October 2024 16:49

🔥 Текущие результаты от марафона

Друзья, а поделитесь своими текущими, впечатлениями, инсайтами от марафона, пожалуйста.

Что новое открылось? Какие изменения наблюдаете?

Спасибо!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

02 October 2024 09:01

🔥 День 08 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 8. В каждом из предметов, очаровывающих душу, приносящих пользу и вызывающих к себе любовь, помни говорить себе, каков он, начав с предметов самых незначительных. Если ты любишь горшок, говори: «Я люблю горшок». Ведь если он разобьется, это не приведет тебя в смятение. Если ты любишь своего ребенка или жену, говори, что ты любишь человека. Ведь если он умрет, это не приведет тебя в смятение.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Это один из самых ярких фрагментов во всем “Энхиридионе”. Он очень часто вызывает целую бурю эмоций. У вас вызывал? Если “да”, то почему?

Обратим ваше внимание на то, какую практику здесь описывает Эпиктет. Это практика, научающая вас аккуратно и бдительно наблюдать за своим опытом. Наверное, многие поклонники различных техник развития осознанности слышали про ноутинг (практику отмечания или называния переживаемого в каждый момент времени). Эпиктет рекомендует нам делать нечто подобное. Но есть один нюанс. Интересно, сможете ли вы его заметить самостоятельно? Подскажем: сравните фразы, которые Эпиктет советует говорить самому себе. Чем они отличаются?

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

30 September 2024 15:00

🔥Финальный день старых цен на участие в работе Клуба

Напомним, что с завтрашнего дня (1 октября) мы планируем очень существенно поднять стоимость на участие в работе Клуба стоиков https://journal.sukhov.com/club/ (с 12 тыс. руб. до 22 тыс. руб.).

В чем сила Клуба? Я бы назвал две составляющие:

— В объеме и системности контента по теории и практикам стоицизма. Загляните на страничку Клуба  https://journal.sukhov.com/club/ и сами убедитесь в этом. Никаких даже близких аналогов на русском языке мы не знаем 
— В возможности общаться с единомышленниками. В Клубе сложилась устойчивая группа людей, которые уже несколько лет практикуют стоицизм и получили просто потрясающие результаты. С ними всегда можно пообщаться.

Присоединяйтесь!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

29 September 2024 09:00

🔥 День 05 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 5. Так вот, старайся говорить всякой неприятной фантазии: «Ты являешься всего лишь умственным представлением и притом вовсе не тем, чем кажешься». Затем исследуй его и испытай по тем правилам, какие у тебя имеются. Прежде всего задайся вопросом, относится ли это видение к тому, что в нашей власти, или к тому, что вне ее. И если оно относится к тому, что вне нашей власти, то пусть у тебя под рукой будет следующее суждение: «Ко мне это отношения не имеет».

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Сегодня Эпиктет рассказывает нам про еще одну из ключевых стоических практик - практику внимания к впечатлениям и их интерпретациям.

В приведенном выше фрагменте переводчик использовал слово “фантазия”. Это прямая калька с греческого термина, который звучит как «fantasia». Так вот fantasia - это, конечно, не просто фантазия. Fantasia - это впечатление, представление, образ, который живет где-то на границе нашего сознательного и бессознательного.
⠀
Стоики считали, что мы (чаще всего) реагируем не на то, что реально с нами происходит, а на наше представление об этом. Реагируем на нашу проекцию, нашу интерпретацию, наше отношение к происходящему. Почти всегда у нас есть некое предубеждение. Это все и называется fantasia.
⠀
Наша fantasia может быть очень далека от реальности. Мы додумываем, искажаем, воображаем, даже «галлюцинируем». Например. общаясь с другим человеком, мы обычно взаимодействуем не с ним, а с его образом, заботливо выстроенным нашим (!) собственным умом. Мы обусловлены этим образом.
⠀
Эпиктет советуют учиться распознавать свои fantasia. Это очень трудно, потому что ум генерирует их автоматически и экономит энергию, совсем не желая тратить ее на «контакт с реальностью». В результате мы живем в придуманном нами иллюзорном мире.
⠀
Можно ли увидеть реальность без «красной таблетки»? Какая часть нас способна ее увидеть? Способны ли мы на это?

Расскажите об этом своему Дневнику марафона. Поразмышляйте над этим в комментариях.

—-----


😎 Новым участникам еще не поздно присоединиться к нашему марафону!

👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

27 September 2024 09:00

🔥 День 03 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 3. Итак, помни: если ты станешь рабское по природе считать свободным, а чужое своим, то будешь терпеть затруднения, горе, потрясения, начнешь винить богов и людей. Но если ты будешь только свое считать своим, а чужое, как оно и есть на самом деле, чужим, никто и никогда не сможет тебя принудить, никто не сможет тебе препятствовать, а ты не станешь никого порицать, не будешь никого винить, ничего не совершишь против своей воли, никто не причинит тебе вреда. У тебя не будет врагов, ибо ты неуязвим.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Этот фрагмент подводит своеобразный итог трем предыдущим фрагментам. В нем Эпиктет дает нам прямые рекомендации по тому, как вести себя надлежащим образом, чтобы стать… неуязвимым.

Кстати, очень созвучны этому слова великого Мераба Мамардашвили: “Тебе не нужно, чтобы весь мир был хорошим, для того чтобы самому быть хорошим. Чтобы ты чувствовал себя прекрасно, ты не требуешь, чтобы в мире вокруг тебя были цветы”. Что вы слышите в этих словах? Знаете ли вы еще какие-то цитаты великих, выражающие похожую мысль?

Напишите об этом в своем Дневнике марафона и поделитесь мыслями в комментариях.

—--

😎 Раз уж вы участвуете в марафоне, пригласите в него своих друзей и знакомых!
👉 Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

СПАСИБО!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

25 September 2024 09:01

🔥 День 01 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 1. Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение — одним словом все, что является нашим. Вне пределов нашей власти — наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера, одним словом — все, что не наше.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Сегодня у нас первый день марафона и первый фрагмент. Пожалуйста, перечитайте инструкцию по работе с материалом (см. предыдущий пост). Мы очень рекомендуем вам следовать ей. Это обеспечит более качественное продвижение к результату.

Итак, перечитайте фрагмент. О чем Эпиктет говорит нам здесь? Чему учит? Расскажите об этом своему Дневнику марафона и в комментариях к этому посту.

—--

😎 Раз уж вы участвуете в марафоне, пригласите в него своих друзей и знакомых!

👉 Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост! СПАСИБО!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

23 September 2024 09:00

🔥 Самый жесткий трактат стоиков

Я часто говоря, что если вы хотите “вылить себе ведро холодной воды на голову” для отрезвления, то почитайте “Энхиридион” Эпиктета. С моей точки зрения, это самый пронзительный, самый интеллектуально безжалостный и бескомпромиссный труд, из дошедшего до нас великого наследия стоиков.

Мы много раз проводили марафоны по “Энхиридиону”. И каждый раз они становились хитами. Я даже знаю одного человека, который скачал себе весь контент марафона и самостоятельно проходит его каждый месяц. Говорит, что чувствует огромную пользу и трансформацию мировосприятия!

Проанализировав все это, мы решили, что пройти подобный марафон должна быть возможность у любого подписчика канала! Причем пройти совершенно бесплатно.

😎 Что для этого надо сделать?

👉 Первое: поставьте плюсик в комментариях к этому посту или напиши “Я в деле!”
🚀 Второе: пригласите своих друзей и знакомых тоже присоединиться к марафону. Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal ).

Марафон стартует уже завтра 24 сентября. Все сообщения будут приходить прямо в этот канал, в 10:00 Мск. Всё бесплатно

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

19 October 2024 09:01

🔥 Отправляйтесь на прогулку

«Если у вас скверное настроение, идите гулять», — советовал Гиппократ.

Так называемые “Разумные прогулки” были частью добродетельной жизни и познания мудрости у философов Древней Греции и Рима. Платон, Аристотель, и, конечно, философы-стоики - все они любили размышлять и дискутировать во время прогулок.

Японцы возвели практику прогулок по лесу в ранг утонченного искусства, дав ему имя Синрин-йоку (“купание в лесных ваннах”). Сегодня ученые доказали огромный терапевтический и антистрессовый эффект такого рода “ван”.

Фридрих Ницше отмечал: “Только выхоженные идеи имеют ценность”. Его книга “Странник и его тень” родилась во время 8-часовых ежедневных прогулок, в ходе которых он исписал шесть блокнотов. Другому великому творцу - Жан-Жаку Руссо становилось плохо при одном виде письменного стола. Он, так же как и Артюр Рембо “нагуливал” свои произведения.

Сегодня (в воскресенье) я хочу предложить вам провести еще один эксперимент - отправиться в “философскую прогулку”. Выделите для этого 1-3 часа. Обязательно оставьте дома все гаджеты. И позвольте себе… просто погулять. Лучше на природе. Понаблюдайте за тем, что будет происходить снаружи и внутри. Можете на входе в прогулку задать себе какой-то вопрос, на который вам хочется найти ответ. Сформулируйте этот вопрос и забудьте про него. Точнее, “подвесьте” его где-то в бессознательном. И позвольте прогулке дать вам подсказки.

Подобные прогулки - это очень личный опыт. Но, если вам захочется рассказать о том, что получилось, пожалуйста, напишите в комментариях. Или просто поставьте в них смайлик, чтобы отметить свое намерение: “Я позволяю себе отправиться на “философскую прогулку!”.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

16 October 2024 09:01

🔥Нежить и нелюди

Приглашаю вас к просмотру нового выпуска Дискуссионного клуба “Ноосферы”: https://youtu.be/SOH743KhJms

В этот раз обсуждаем крайне заряженную тему: нежить и нелюди. Кто это такие? Как они устроены? Как мы взаимодействуем с ними сейчас и будем взаимодействовать в будущем?

Мои собеседники:

— Сергей Карелов, независимый исследователь и консультант, кандидат наук, экс топ-менеджер IBM, Silicon Graphics (SGI), Cray Research, сооснователь Witology, ведущий авторского ТГ-канала «Малоизвестное интересное» /channel/theworldisnoteasy
— Сергей Цыпцын, эксперт в области компьютерной графики и искусственного интеллекта, автор телеграм-канала “Метаверсище и ИИще” /channel/cgevent

Приглашаю к просмотру и обсуждению https://youtu.be/SOH743KhJms (для более комфортного просмотра рекомендуем использовать мобильный интернет)

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

14 October 2024 09:01

🔥Сериал “Темная материя” и стоицизм

Смотрим сейчас с женой сериал “Темная материя” (пока на 6-ой серии первого сезона). По началу казалось, что это очередное кино на тему мультивселенных, которых за последнее время вышло немало. Но примерно с 3-4 серии в сюжете появляется весьма неожиданный смысловой поворот. С точки зрения квантовой физики он довольно спорный, но наводит на интересные параллели со стоицизмом.

Не хочу давать спойлеры, поэтому скажу идею одной фразой: мы выбираем проживаемый опыт из предзаданного спектра вариантов. Т.е. это не про свободу воли, а про свободу выбора. И это очень похоже на точку выбора, которую мы исследуем в стоической модели “От восприятия к действию” https://www.youtube.com/watch?v=2OE-98-Sc4o (для более комфортного просмотра рекомендую использовать мобильный интернет). Теперь буду описывать эту точку выбора как своеобразную суперпозицию.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

12 October 2024 09:01

🔥 Какие темы вам интересны?

Друзья, давайте обсудим темы, которые вам хотелось бы исследовать на этом канале. Очевидно, что ключевая тема у нас - это философия стоиков. Но так или иначе мы постоянно касаемся и смежных тем - когнитивных и нейронаук, искусственного интеллекта, медиа и т.д. Связано это, конечно, с позиций автора канала - исследовать стоицизм с позиции XXI века.

Какие темы вам было бы интересно видеть на канале? Расскажите, пожалуйста, в комментариях.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

10 October 2024 09:01

🔥Новый подкаст со мной

Вышло новое интервью со мной https://www.youtube.com/watch?v=8cBpDXEG22c

Говорим про стоицизм, ИИ и смежные темы. Благодарен Григорию за приглашение и несколько неожиданных вопросов. Это всегда очень ценно!

Приглашаю к просмотру https://www.youtube.com/watch?v=8cBpDXEG22c

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

08 October 2024 09:01

🔥 День 14 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 14. Болезнь является препятствием для тела, но не для разума, если только разум сам того не пожелает. Хромота — препятствие для ног» но не для обоснованного выбора. Говори это себе при каждом случае. Ибо ты обнаружишь, что это препятствие чему-то другому, а не тебе.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Эпиктет напоминает нам про силу нашего разума. Много подобных установок можно найти у Виктора Франкла, который опирался при создании логотерапии на мудрость стоиков.

Давайте сегодня сосредоточимся не на всем фрагменте целиком, а только отдельном понятии, являющимся для него центральным. Это понятие - разум. Что для вас означает слово “разум”? Отличаются ли между собой ум, интеллект и разум? А разум и сознание?

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

06 October 2024 09:00

🔥 День 12 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 12. Подобно тому как во время морского плавания, когда корабль стал на якорь, ты, если выйдешь набрать воды, подберешь мимоходом ракушку или корку тыквы. Нужно, однако, думать о своем корабле и постоянно оборачиваться, не позовет ли кормчий. И если позовет, нужно оставить все это, дабы тебя не бросили на корабль связанным, как скотину. Так и в жизни, ничто не мешает, если вместо тыквенной корки и ракушки будут даны тебе жена и ребенок. Но если позовет кормчий, оставь все это и не оборачиваясь беги на корабль. А если ты стар, не отлучайся далеко от своего корабля, чтобы не отстать, когда позовет кормчий.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Что Эпиктет подразумевает под кораблем, плаванием и кормчим? Расскажите об этом своему Дневнику марафона и в комментариях.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

04 October 2024 09:00

🔥 День 10 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 10. Людей в смятение приводят не сами вещи, но их собственные представления об этих вещах. Например, в смерти нет ничего ужасного, поскольку в противном случае так показалось бы и Сократу. Однако, поскольку мнение о смерти внушает страх, то оно есть причина страха. Так вот всякий раз, когда нам случается испытывать затруднения, находиться в смятении или печали, не будем обвинять никого другого, кроме самих себя, то есть наши мнения. Невоспитанному человеку свойственно винить в своих бедах других. Тому, кто начинает становиться воспитанным, свойственно обвинять самого себя. Но тому, кто уже воспитан — несвойственно обвинять ни другого, ни самого себя.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Пожалуй, это самая знаменитая фраза Эпиктета: “Людей в смятение приводят не сами вещи, но их собственные представления об этих вещах”. Помните мы с вами говорили про работу с fantasia? Здесь речь именно об этом (во фрагменте “представление” - это и есть fantasia). Эпиктет учит нас, если говорить современным языком, работать с когнитивными искажениями. Вы ведь видите механизм такой работы в этом фрагменте? Кстати, ровно об этом слова Марка Аврелия: “Твои мысли становятся твоей жизнью.”

Но в данном фрагменте есть и еще одна мысль, которую часто не замечают. Вчитайтесь во фразу “Невоспитанному человеку свойственно винить в своих бедах других. Тому, кто начинает становиться воспитанным, свойственно обвинять самого себя. Но тому, кто уже воспитан — несвойственно обвинять ни другого, ни самого себя”. Здесь показаны три этапа взросления человека. Вы видите эти этапы? Улавливаете в чем их отличие? Обратили внимание, что очень важен промежуточный этап (этап взятия на себя ответственности)?

—-----------
👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых принять участие в марафоне!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

Спасибо!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

03 October 2024 09:01

🔥 День 09 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 9. Всякий раз, когда ты собираешься взяться за какое-нибудь дело, напоминай самому себе о том, какого рода это дело. Если ты отправляешься помыться, представь себе происходящее в бане — там люди брызгают на соседей водой, толкаются, бранятся, крадут друг у друга. Вот так с большей для себя безопасностью ты возьмешься за это дело, если тотчас скажешь самому себе: «Я хочу помыться и при этом сохранить свое естественное намерение». И точно также в каждом деле. Ведь, таким образом, если что-то помешает тебе помыться, у тебя будет наготове сказать: «Я хотел не только помыться, но и сохранить мое естественное намерение. Но я не смогу сохранить его, если стану негодовать на происходящее».

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Сегодня Эпиктет учит нас правильно настраиваться на предстоящие события и сохранять твердость этой настройки. Про это много говорит нам и Марк Аврелий. Может быть знатоки стоицизма даже вспомнят конкретные цитаты из его сочинений, в которых он показывает, как мысленно готовится к наступающему дню?

Что еще вы слышите в этом фрагменте Эпиктета? Расскажите об этом своему Дневнику марафона и в комментариях.

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

01 October 2024 09:02

🔥 День 07 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 7. Итак, не уклоняйся от всего того, что вне нашей власти, и перенеси уклонение на то, что, будучи в нас, противоречит природе, а от своего стремления откажись вовсе. Ведь если ты будешь стремиться к тому, что вне нашей власти, неизбежно потерпишь неудачу. А из того, что в нашей власти и стремление к которому прекрасно, у тебя еще нет ничего. Пользуйся только тем стремлением, которое ты получаешь и удерживаешь по собственной воле, однако с разбором и не слишком рьяно.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Давайте сегодня устроим молчаливое осмысление. Можно ничего не писать в Дневник. Просто побудьте следующие сутки с этими словами Эпиктета. Периодически легко напоминайте себе о них. Дайте им “повисеть"

—-----------

😎 Новым участникам еще не поздно присоединиться к нашему марафону!
👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

30 September 2024 09:01

🔥 День 06 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 6. Помни, что признание своего стремления есть достижение того, к чему стремишься, а признание уклонения означает, что ты не впадаешь в то, от чего уклоняешься. Не достигший цели своего стремления — неудачлив, а впавший в то, от чего уклоняется — несчастен. Итак, если ты уклоняешься только от противоречащих природе вещей из числа тех, что в твоей власти, ты не будешь впадать в то, от чего уклоняешься. Но если ты начнешь уклоняться от болезни, смерти или бедности, ты станешь несчастным.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Очень емкий на смыслы и паттерны мышления фрагмент. Вы можете их выделить?

Кстати напомним еще про одну практику: пробуйте пересказывать фрагменты своими собственными словами. Поступая так, вы даете себе возможность глубже осмыслить фрагмент, а значит делаете еще один шаг к перезаписыванию своей “модели мира” на стоическую.

—-----

😎 Новым участникам еще не поздно присоединиться к нашему марафону!

👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

28 September 2024 09:00

🔥 День 04 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 4. Итак, стремясь к столь большим целям, помни, что не следует за них браться без достаточного к тому побуждения. Одни из них вообще стоит оставить в стороне, а другие в настоящий момент отложить. Но если ты захочешь достичь своей цели и вместе с тем обладать властью и богатством, то не сможешь обрести последних, поскольку будешь стремиться к первым. Во всяком случае, ты не достигнешь того, благодаря чему единственно и обретаются свобода и счастье.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Это фрагмент часто вызывает много вопросов, потому что при первом соприкосновении с ним кажется, что он содержит противоречие. Вы слышите это противоречие? Или, может быть, никакого противоречия здесь нет?

И еще этот фрагмент - повод поговорить о целях. Знаете ли вы своим цели? Есть ли у вас в жизни Большая Цель? Расскажите в комментариях.

-----------------------
😎 Новым участникам еще не поздно присоединиться к нашему марафону!

👉 Пожалуйста, пригласите в него своих друзей и знакомых!
Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

СПАСИБО!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

26 September 2024 09:00

🔥 День 02 - Марафон “Энхиридион” Эпиктета

§ 2. То, что в нашей власти, по природе свободно, не знает препятствий, а то, что вне пределов нашей власти, является слабым, рабским, обремененным и чужим.

- - - - - - - - - - - - -

🔥 Сегодня совсем короткий фрагмент. Что вы слышите в этих наставлениях Эпиктета? Как можете использовать эти наставления в разных жизненных контекстах?

Напомним, что способность приложить одну и туже идею или принцип к максимально разным контекстам (работе, отношениям. личностному развитию, решению проблем, творчеству и т.д.) это один из основных механизмов, позволяющих “убедить” наш мозг в важности этого знания. Грубо говоря, если мозг “видит” полезность идеи для большого количества ситуаций, то он автоматически приписывает этой идее повышенную значимость. Именно так внедряются привычки и перезаписываются наши ментальные паттерны.

Итого, обязательно попробуйте применить этот фрагмент из мыслей Эпиктета к разным контекстам. И поделитесь своими мыслями в кооментариях

—--

😎 Раз уж вы участвуете в марафоне, пригласите в него своих друзей и знакомых!
👉 Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal). Или сделайте репост!

СПАСИБО!

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

24 September 2024 09:01

🔥 Марафон по “Энхиридиону” Эпиктета
День 00

Приветствуем вас на марафоне по “Энхиридиону” Эпиктета. Наш марафон будет длиться две недели. Вы будете получать по одному сообщению каждый день.

Мы будем постоянно призывать вас к рефлексии. Для этого очень желательно завести специальный бумажный или электронный дневник марафона (будем называть его - Дневник марафона) и регулярно вести в нем записи. Без этого “магия” не сработает.

🔹 Инструкция по работе с каждым фрагментом “Энхириодиона”.

Шаг I. Без спешки, вдумчиво прочитать фрагмент. Лучше сделать это несколько раз. Пусть слова Эпиктета “загрузятся” в ваш мозг. Если сразу придут какие-то мысли, то зафиксировать их. Но пока не анализировать.
Шаг II. Взять паузу. Выдохнуть. Дать “отстояться”, созреть. Позволить ассоциациям проявиться.
Шаг III. Набросать (желательно письменно) свои комментарии к фрагменту. Что зацепило? Как вы поняли фрагмент? Чем слова Эпиктета вас удивили?

Если вы начали работать с фрагментом утром, то днем желательно иногда возвращаться к нему, даже перечитывать. Или можно просто “подвесить” слова Эпиктета в сознании и дать им возможность развернуться. Понаблюдать за тем, что эти слова в вас проявят.

Вот 3 шага. Мы призываем вас ежедневно делать их все с каждым фрагментом. В добрый путь!

😎 Что еще важно сделать?

👉 Первое: поставьте плюсик в комментариях к этому посту или напиши “Я в деле!”
🚀 Второе: пригласите своих друзей и знакомых тоже присоединиться к марафону. Для этого просто бросьте им ссылку на канал @sukhovjournal (полностью /channel/sukhovjournal)

Ну и заведите свой личный Дневник марафона

🔥StoicStrategy: стоицизм в XXI веке | Канал Сергея Сухова

22 September 2024 18:01

🔥 Новый подкаст: "Самое важное про СТОИЦИЗМ. Как управлять своей жизнью в период кризиса"

Недавно был гостем на подкасте у Кирилла Фомина. Получилось рассказать о своем текущем понимании стоической философии (некоторые акценты за последнее время изменились), про ИИ-философов и многое другое. Получилось очень неплохо.

Приглашаю к просмотру и обсуждению https://youtu.be/QRHBRsJe7N4 (для более комфортного просмотра рекомендую использовать мобильный интернет)