1978
☑️Наши проекты: • @JenskoeMnenie • @WomenRu • @Psyxologiya • @KanalKrasoti • @EnglishLessons • @MirModi • @YogaTg • @samsebekulinar • @Vslux • @KrasotaRu 👤Админ: @YaAdmin
Κoгдa хoчeшь cpoчнo убpaть жиp в щeкaх :
Читать полностью…
Растягивайся в каждой позе по 30 секунд!
Занимаясь регулярно, ты даже сможешь сесть на шпагат!
От парусного клуба ВМФ ⛵️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!!Погода супер, ☀️ яхты ждут своего выхода на воде, а мы спешим порадовать вас полюбившейся всем регатой - 🏵 "Парусный Калейдоскоп" 🏵
Гонка под парусом, новые впечатления и нескучные конкурсы. Всем участникам регаты - призы!
Опыт не требуется, ждём всех желающих!
⛵️Когда? 18 июня (воскресенье) в 12:00
Для детей до 14 лет скидки.
Есть своя команда и хотите забронировать яхту целиком? Без проблем 😉
Запись по телефону +7 903 128-80-54 через WhatsApp, Телеграмм
🔹Прогулки и тренировки на парусных яхтах
🔹 Аренда яхт для фотосессии
🔹Участие в регатах
🔹Прогулка-экскурсия на катере с капитаном
🔹 Уютная беседка для организации праздников
🔹 Катамаран, байдарки, моторные лодки
🔹 Заплывы на сапбордах
Возраст идет ей в пользу 😉 Этой привлекательной даме уже 57 лет, и она поддерживает идеальную форму. Желаю всем так выглядеть в 57!💪
Fitness Lady
Звезды Голливуда в метро - выглядят как совершенно простые люди
Fitness Lady
Не секрет, что нашему организму для полноценного функционирования необходим целый ряд витаминов и минеральных веществ. Дефицит всего одного элемента может приводить к ухудшению самочувствия или даже развитию проблем со здоровьем.
Сегодня предлагаем разобраться, зачем нашему организму нужен кальций.
Fitness Lady
ПП - это не дорого, если выбирать правильные продукты!
Fitness Lady
Уважение девушке, которая осталась с мужем несмотря ни на что!
Fitness Lady
Что съесть чтобы насытиться и не переесть!
Fitness Lady
У всех есть такие знакомые соседи...
Fitness Lady
Светлана Камынина всегда как с обложки журнала
Fitness Lady
Ну, немножко сорвалась, ну ничего страшного!
Fitness Lady
Красотка Ирина Шейк выглядит огонь! Она великолепна!
Fitness Lady
10 способов ввести тренировку в привычку
Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:
1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие.
2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга.
3. Сделай занятия обязательными. Не делай исключений из правила! Выдели полчаса для тренировки в выходные, праздничные дни, в отпуске и даже в командировке. Со временем близкие (как и ты сама) привыкнут к твоему режиму и не станут уговаривать тебя прогулять тренировку ради похода в кино или на вечеринку.
4. Занимайся утром. Не всем нравится тренироваться в первой половине дня, когда организм еще не совсем "проснулся". Однако утренние тренировки - настоящее спасение для занятых людей. Если весь твой день расписан по минутам, отправляйся в фитнес-клуб перед работой.
5. …или вечером. Если ты предпочитаешь заниматься спортом во второй половине дня, отправляйся на тренировку сразу из офиса. Если ты зайдешь домой, то с большей вероятностью решишь прогулять занятие.
6. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку потому, что ты слишком устала на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором.
7. Делись результатами. Запиши расстояние, которое пробегаешь за вечер (время каждой тренировки, количество шагов или приседаний). В конце месяца сложи полученные цифры. Представь, как удивятся друзья, когда узнают, что за 30 дней ты могла добежать от Киева до Одессы!
8. Следи за своим прогрессом. Чаще всего мы бросаем занятия спортом из-за того, что не видим мгновенного результата. Но стремление к идеальной фигуре - не единственный повод для тренировок. Обрати внимание на свое самочувствие, настроение и уровень либидо - и наверняка отметишь позитивные перемены.
9. Гуляй. Ходи пешком так часто, как только это возможно. Обзаведись шагомером, чтобы регулировать пройденное расстояние и количество затраченных калорий.
10. Награди себя за успехи. Поставь перед собой конкретную цель (например, снова влезть в старые джинсы) и придумай награду, которую получишь, если достигнешь ее. Это может быть новая кофточка, поход в театр или кусок (кусочек!) любимого шоколадного торта
А вы дeлаeтe ɜaрядĸу пᴏ yтрaм?
Fitness Lady
Когда он романтик, но экономный...
Fitness Lady
Если что, вы этого не видели
Fitness Lady
И как она друг друга не путают?
Fitness Lady
Кулинич Анна
У Ани есть ещё одно хобби – путешествия. В своём инстаграме она часто делится своими фотографиями из путешествий.
Fitness Lady
Просто нереально вкусный рецепт для вас!
Fitness Lady
Соню Солдатову называют самым успешным фитнес-блогером с сумасшедшей мотивацией! Из десятка специализаций в университете она выбрала тренажёрный зал. Девушка проводит спортивные онлайн-марафоны и показывает девушкам, как легко построить фигуру мечты и за 30 дней сесть на шпагат с нуля.
Fitness Lady
Выбирай более подходящее для себя!
Fitness Lady
Всегда говорила, что мысли материальны
Fitness Lady
Когда ненавязчиво хвастаешься растяжкой)
Fitness Lady
Парочка которая вызывает восторг! Молодцы!
Fitness Lady
Просто замечательная тренировка на ягодицы!
Fitness Lady
