16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Отличные упражнения для стройного тела
Спорт и Фитнес
Идеальная спина-основа нашей красоты🙏
Спорт и Фитнес
4 упражнения лежа для здоровой спины
Спорт и Фитнес
Тренировка с фитнес резинкой на руки/спину/грудь
Спорт и Фитнес
Любите получать платное бесплатно? 😏
Мы с @ruschan нашли способ попасть на некоторые закрытые каналы бесплатно. Все ссылки ниже. Доступ открыт только на 100 человек, после этого пост удалится автоматически. Успейте подписаться на все 👇
••►🧘♀️ —15 кг за 3 дня
••►🥰 Открытки с пожеланиями!
••►📖 Цитаты из книг
••►✨ Шепотки. Заговоры. Обереги
••►🎉 Поздравительные открытки
••►🧶 Вязание Выкройки Шитье
••►🍎 Дача. Сад. Растения
••►🥳 Ню открытки любимым
••►✅ Лучшие Цитаты | Книги
••►🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
••►🟩 Идеи | для Фотосессий
••►👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
••►🍕 Видеорецепты
••►😳 Осторожно бот раздевает
••►🔞 Открытки для взрослых
••►😂 Убойный Юмор
••►🎙 Подкасты каждый День
••►🌛 Ежедневный Гороскоп
••►⛩ Психология | Саморазвитие
••►🚀 Ретро Фото
••►❤️ Киношка для взрослых
••►🤑 Думай и Богатей
••►😳 Факты о которых Вы Не Знали
••►🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
••►🦥 Ленивый English
••►🍌 Факты для Взрослых
••►🔞 Слив фильмов 18+ 2025
••►💪 Фитнес и Качалка
••►👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
••►📹 Фильмы для взрослых ищут все
••►🌜 Ежедневный гороскоп
••►😍 Сочные Красотки
••►📚 Цитаты, которых нет нигде
••►🛍 Wildberries/Ali Находки
••►🍋 Бизнес Идеи на Миллион
••►💄 Женский Журнал
••►🌺 Утренние сторис
••►💰 Деньги и Власть
••►👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
••►🌼 Посты для контента
••►💌 Цитаты о любви
••►👜 Стильные образы до 100Р
••►🟪 Быстрые Видео Рецепты!
••►😜 Лайфхаки для Жизни
••►👗 Что надеть. Весна 2025!
••►😻 Живые открытки!
••►🇺🇸 Английский с носителем
••►❤️ Секрет Крепких Отношений
••►👨🌾 Дача Сад Огород
••►🏕 Красивая Планета
••►👥 Анонимный чат
••►🇬🇧 Английский на 5+
••►💅 Маникюр для Девочек
••►🥳 Открытки и Поздравления
••►🥵 Откровенные Истории
••►🦉 Мудрые Мысли
••►🧘♀️ Худеем за Неделю
••►💄 Макияж для Девушек
••►🍕 GIF рецепты
••►🎬 Новинки кино бесплатно
••►🛋 Моя Квартира - Дизайн
••►🇬🇧 English с 0 до Профи
••►✨ Обои на телефон
••►🇺🇸 Английский с полного 0!
••►📲 Обои и Ригтоны
••►😊 Психология Счастья
••►😍 Рецепты для похудения
••►📚 Мудрость из книг
••►💡 Секреты Хозяйки
••►🤓 Удаленка и Курсы
••►🍜 Рецепты для Мультиварки
••►👷♂️ Ремонт и Строительство
••►📕 Отрывки из книг
••►‼️ Эти факты надо знать
••►🏡 Дизайн и Интерьер
••►🥗 Лучшие Салаты
••►📝 Грамотность Русский язык
••►🔞 Все фильмы 2025
••►🍝 Готовим дома как в ресторане!
••►📚 Душевные цитаты из книг
••►👾 Premium Проги/Игры
••►🇺🇸 Английский для ленивых
••►💫 Народная Медицина
••►❤️ Цитаты о любви
••►🎂 Домашние рецептики
••►🔊 Топ рингтон на смартфон
••►🤬 Фразы для затыкания ртов
Отличная зарядка со стулом
Каждое упражнение по 15 раз в 3 подхода
Спорт и Фитнес
Небольшой лайфхак👌
Поможет выполнять упражнение с правильной техникой👍
@sportfts
Упражнение для спины/боков/живота
Спорт и Фитнес
Эффективные упражнения для хороших ягодиц
@sportfts
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
✅❇️|⟷|Идеальный вес без диет к апрелю!
❤️😍|⟷|Красивые юморные открытки
📖🤍|⟷|Цитаты из книг
🔞🫣|⟷|Открытки для взрослых
🌚🌝|⟷|Ежедневный Гороскоп
🎙🎧|⟷|Подкасты каждый День
🥢🥗|⟷|Азиатская Кухня
👳♂️☝️|⟷|Слова Мудрости
♥️💙|⟷|Психология | Саморазвитие
🥳🤡|⟷|Ню открытки любимым
🧶🧵|⟷|Вязание Выкройки Шитье
👨💻👩💻|⟷|СММ Новости Соцсети
🤑🤠|⟷|Думай и Богатей
❤️📽|⟷|Киношка для взрослых
👨🍳🍤|⟷|Рецепты Быстро и Вкусно
👻😹|⟷|Ёксель-моксель и халам-балам
🔥🎥|⟷|Все новинки кино тут 18+ 2025
🏡👷♂️|⟷|Ремонт от А до Я
🤖💻|⟷|Нейросети и ИИ
😳🤯|⟷|Факты о которых Вы Не Знали
🏠🛋|⟷|Дизайн/Интерьер Квартиры
🍓🍌|⟷|Факты для Взрослых
📹🔞|⟷|Фильмы для взрослых ищут все
💪🦾|⟷|Фитнес и Качалка
😺🐶|⟷|Котики и Животныее
🔞📹|⟷|Слив фильмов 18+ 2025
😍🔥|⟷|Сочные Красотки
🌜🌛|⟷|Ежедневный гороскоп
📚❤️|⟷|Цитаты, которых нет нигде
🛍🛒|⟷|Wildberries/Ali Находки
🔮💫|⟷|Мир Эзотерики
🍋👍|⟷|Бизнес Идеи на Миллион
💄💋|⟷|Женский Журнал
🌷🌿|⟷|Посты для сторис
💰💎|⟷|Деньги и Власть
👨👩👦💰|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты
🤡🤓|⟷|Высмех и потеха ночером
🌺🌼|⟷|Идеи для контента
💌🕊|⟷|Цитаты о любви
👜👗|⟷|Стильные образы до 100Р
😜👌|⟷|Лайфхаки для Жизни
👗👜|⟷|Что надеть. Весна 2025!
😻🫶|⟷|Живые открытки!
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с носителем
❤️💖|⟷|Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕|⟷|Дача Сад Огород
🏕🏝|⟷|Красивая Планета
👥❤️|⟷|Анонимный чат
📕🎁|⟷|Эксклюзивные Книги!
🇬🇧🇺🇸|⟷|Английский на 5+
💅👱🏻♀️|⟷|Маникюр для Девочек
🎉🥳|⟷|Открытки и Поздравления
🥵💦|⟷|Откровенные Истории
🦉👳♂️|⟷|Мудрые Мысли
🧘♀️🍏|⟷|Худеем за Неделю
💄😍|⟷|Макияж для Девушек
🍕🌮|⟷|GIF рецепты
🇬🇧🇺🇸|⟷|English с 0 до Профи
🎬🔞|⟷|Новинки кино бесплатно
🧸🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с полного 0!
✨🪄|⟷|Мотивация на каждый день
📲📱|⟷|Обои и Рингтоны
😊☺️|⟷|Психология Счастья
📚📕|⟷|Мудрость из книг
💡😉|⟷|Секреты Хозяйки
🤓🧑💻|⟷|Удаленка и Курсы
👷♂️🪚|⟷|Ремонт и Строительство
🍜🍝|⟷|Рецепты для Мультиварки
📕📚|⟷|Отрывки из книг
‼️✅|⟷|Эти факты надо знать
🏡🏘|⟷|Дизайн и Интерьер
🥗🥙|⟷|Лучшие Салаты
📝🦉|⟷|Грамотность Русский язык
🔞🎬|⟷|Все фильмы 2025
🍝🥩|⟷|Готовим дома как в ресторане!
📚📕|⟷|Душевные цитаты из книг
👑👾|⟷|Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для ленивых
💫✨|⟷|Народная Медицина
❤️📚|⟷|Цитаты о любви
🎂🍰|⟷|Домашние рецептики
🔊🎶|⟷|Топ рингтон на смартфон
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский Учим Вместе!
Силовая тренировка на переднюю поверхность бедра
Спорт и Фитнес
Тренировка нижней половины тела от спортсменки
@sportfts