16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Упражнения для тренировки предплечий
@sportfts
💃🕺🏻 Мы не знаем, что читают селебрити в Telegram. Но точно знаем, что на ТОП 100 каналов от @ruschan подписано более 1.000.000 человек. Подпишись на каждый и ты, удалю этот пост через несколько десятков минут 👇
✦🧘♀️ —15 кг за 3 дня
✦🥰 Открытки с пожеланиями!
✦📖 Цитаты из книг
✦🥳 Ню открытки любимым
✦🤩 Секреты вирусного контента!
✦🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
✦🧶 Вязание Выкройки Шитье
✦😂 Мир Юмора Тут
✦👨💻 СММ Новости Соцсети
✦🔞 Открытки для взрослых
✦👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
✦🥢 Азиатская Кухня
✦🎙 Подкасты каждый День
✦😂 Убойный Юмор
✦👳♂️ Слова Мудрости
✦🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
✦📌 Психология | Саморазвитие
✦👻 Ёксель-моксель и халам-балам
✦❤️ Киношка для взрослых
✦🚀 Ретро Фото
✦😳 Факты о которых Вы Не Знали
✦📹 Фильмы для взрослых ищут все
✦🦥 Ленивый English
✦🍓 Факты для Взрослых
✦🔞 Слив фильмов 18+ 2025
✦💪 Фитнес и Качалка
✦✨ Гороскоп на завтра
✦😺 Котики и Животныее
✦🤖 Нейросети и ИИ
✦😍 Сочные Красотки
✦✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
✦🛍 Wildberries/Ali Находки
✦🍋 Бизнес Идеи на Миллион
✦🌼 Посты для сторис
✦⁉️ Психология Зрелой Личности
✦💄 Женский Журнал
✦💰 Деньги и Власть
✦💜 Фоны/Надписи для Stories!
✦🍹 Высмех и потеха ночером
✦✅ Молния - Wildberries распрродаёт
✦🌺 Идеи для контента
✦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
✦👜 Стильные образы до 100Р
✦💌 Цитаты о любви
✦🟩 Маникюр | Для Девочек!
✦😜 Лайфхаки для Жизни
✦👗 Что надеть. Зима 2025!
✦😻 Живые открытки!
✦🇺🇸 Английский с носителем
✦❤️ Секрет Крепких Отношений
✦🟪 Быстрые Видео Рецепты!
✦👨🌾 Дача Сад Огород
✦🇬🇧 Английский на 5+
✦📕 Эксклюзивные Книги!
✦🏕 Красивая Планета
✦🥳 Открытки и Поздравления
✦👥 Анонимный чат
✦🌞 Финансовый Гороскоп
✦🤑 Думай и Богатей
✦🦉 Мудрые Мысли
✦🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
✦🔥 GIF рецепты
✦💄 Макияж для Девушек
✦🎬 Новинки кино бесплатно
✦🧸 Моя Квартира - Дизайн
✦👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
✦🇺🇸 Английский с полного 0!
✦📲 Обои и Рингтоны
✦✨ 100 целей на 2025 год
✦😍 Осторожно бот раздевает
✦😊 Психология Счастья
✦📚 Мудрость из книг
✦💡 Секреты Хозяйки
✦🍝 Рецепты для Мультиварки
✦🤓 Удаленка и Курсы
✦👷♂️ Ремонт и Строительство
✦📕 Отрывки из книг
✦📀 Музыка для Reels/Stories
✦🥗 Салаты и Закуски
✦🏡 Дизайн и Интерьер
✦‼️ Эти факты надо знать
✦📝 Грамотность Русский язык
✦🍝 Готовим дома как в ресторане!
✦🔞 Все фильмы 2025
✦📚 Душевные цитаты из книг
✦👑 Premium Проги/Игры
✦🇺🇸 Английский для ленивых
✦💫 Народная Медицина
✦❤️ Цитаты о любви
✦🍖 Домашние рецептики
✦🔊 Топ рингтон на смартфон
✦🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
✦🤬 Фразы для затыкания ртов
Тренировка спины при грыжах и протрузиях
@sportfts
✔️Упражнение для сильной и гибкой спины
@sportfts
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
ᐅᐅᐅ✅❇️ Идеальная фигура без диет!
ᐅᐅᐅ❤️😍 Красивые юморные открытки
ᐅᐅᐅ📖🤍 Цитаты из книг
ᐅᐅᐅ🥳🤡 Ню открытки любимым
ᐅᐅᐅ🤩🔥 Секреты вирусного контента!
ᐅᐅᐅ😍🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
ᐅᐅᐅ🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
ᐅᐅᐅ😂👉 Мир Юмора Тут
ᐅᐅᐅ👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
ᐅᐅᐅ🔞🫣 Открытки для взрослых
ᐅᐅᐅ👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅᐅᐅ🥢🥗 Азиатская Кухня
ᐅᐅᐅ🌚🌝 Рунический Гороскоп
ᐅᐅᐅ🤑🤠 Думай и Богатей
ᐅᐅᐅ🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2025
ᐅᐅᐅ🔴🟢 Психология | Саморазвитие
ᐅᐅᐅ👳♂️☝️ Слова Мудрости
ᐅᐅᐅ❤️📽 Киношка для взрослых
ᐅᐅᐅ🚀📸 Ретро Фото
ᐅᐅᐅ🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
ᐅᐅᐅ🔞📹 Слив фильмов 18+ 2025
ᐅᐅᐅ👨🍳🍤 Рецепты Быстро и Вкусно
ᐅᐅᐅ🌜🌛 Ежедневный гороскоп
ᐅᐅᐅ📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅᐅᐅ🍓🍌 Факты для Взрослых
ᐅᐅᐅ💪🦾 Фитнес и Качалка
ᐅᐅᐅ😺🐶 Котики и Животныее
ᐅᐅᐅ🤖💻 Нейросети и ИИ
ᐅᐅᐅ😍🔥 Сочные Красотки
ᐅᐅᐅ📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
ᐅᐅᐅ🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅᐅᐅ🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
ᐅᐅᐅ🌺🌿 Посты для сторис
ᐅᐅᐅ💄💋 Женский Журнал
ᐅᐅᐅ💰💎 Деньги и Власть
ᐅᐅᐅ💜💛 Фоны/Надписи для Stories!
ᐅᐅᐅ🌹☘️ Идеи для контента
ᐅᐅᐅ👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
ᐅᐅᐅ👜👗 Стильные образы до 100Р
ᐅᐅᐅ💌🕊 Цитаты о любви
ᐅᐅᐅ🔊🎶 Популярная музыка 2025
ᐅᐅᐅ💟🟪 Маникюр | Для Девочек!
ᐅᐅᐅ👗👜 Что надеть. Зима 2025!
ᐅᐅᐅ😜👌 Лайфхаки для Жизни
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
ᐅᐅᐅ😻🫶 Живые открытки!
ᐅᐅᐅ✅🟩 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅᐅᐅ❤️💖 Секрет Крепких Отношений
ᐅᐅᐅ👨🌾🥕 Дача Сад Огород
ᐅᐅᐅ🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
ᐅᐅᐅ📕📚 Эксклюзивные Книги!
ᐅᐅᐅ🏕🏝 Красивая Планета
ᐅᐅᐅ🎉🥳 Открытки и Поздравления
ᐅᐅᐅ👥❤️ Анонимный чат
ᐅᐅᐅ💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
ᐅᐅᐅ🥵💦 Откровенные Истории
ᐅᐅᐅ🦉👳♂️ Мудрые Мысли
ᐅᐅᐅ🍕🌮 GIF рецепты
ᐅᐅᐅ🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
ᐅᐅᐅ💄😍 Макияж для Девушек
ᐅᐅᐅ🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
ᐅᐅᐅ🎬🔞 Новинки кино бесплатно
ᐅᐅᐅ🧸🛋 Моя Квартира - Дизайн
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
ᐅᐅᐅ📲📱 Обои и Ригтоны
ᐅᐅᐅ✨🪄 100 целей на 2025 год
ᐅᐅᐅ😊☺️ Психология Счастья
ᐅᐅᐅ📚📕 Мудрость из книг
ᐅᐅᐅ💡😉 Секреты Хозяйки
ᐅᐅᐅ🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
ᐅᐅᐅ🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
ᐅᐅᐅ👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
ᐅᐅᐅ📕📚 Отрывки из книг
ᐅᐅᐅ💿📀 Музыка для Reels/Stories
ᐅᐅᐅ🥗🥙 Лучшие Салаты
ᐅᐅᐅ🏡🏘 Дизайн и Интерьер
ᐅᐅᐅ‼️✅ Эти факты надо знать
ᐅᐅᐅ📝🦉 Грамотность Русский язык
ᐅᐅᐅ🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
ᐅᐅᐅ🔞🎬 Все фильмы 2025
ᐅᐅᐅ📚📕 Душевные цитаты из книг
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
ᐅᐅᐅ💫✨ Народная Медицина
ᐅᐅᐅ❤️📚 Цитаты о любви
ᐅᐅᐅ🎂🍰 Домашние рецептики
ᐅᐅᐅ🔊🎶 Топ рингтон на смартфон
ᐅᐅᐅ🇺🇸🇬🇧 Английский Без Цензуры
✔️Имбирный напиток для похудения 🍹
⚠ Такой напиток ускоряет метаболизм и стимулирует работу пищеварительной системы
📝 Что понадобится:
- ½ ст. ложки имбиря
- ½ ст. ложки корицы
- щепотка красного перца
- стакан кефира 0%
zd_women
🍵 Как приготовить:
Тщательно перемешать все компоненты. Выпивать по стакану утром и за 2 часа перед сном. Принимать регулярно до достижения желаемого результата.
@sportfts
Динамичная тренировка
- 3 подхода
- 30 секунд работаем
@sportfts
Тренировка пресса в домашних условиях
@sportfts
Большинство людей не умеют готовить даже самые простые блюда 😳
Увы, но это правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы нормально готовить, не нужно иметь каких-либо кулинарных навыков.
Достаточно подписаться на - Шеф Повар. Там публикуются самые вкусные и простые рецепты.
Подписывайтесь 👇
😵 *&^#$@%~ О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 100 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
彡🇺🇸🇺🇸 Английский Слив Курсов
彡🔞🔞 9D обои для взрослых
彡📖📖 Цитаты из книг
彡✨✨ Шепотки. Заговоры. Обереги
彡🥳🥳 Поздравительные открытки
彡💝💝 Здесь про любовь
彡🍔🍔 Лентяйка на кухне
彡🥳🥳 Ню открытки любимым
彡🍎🍎 Дача. Сад. Растения
彡🤩🤩 Секреты вирусного контента!
彡🎁🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
彡🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
彡💟💟 Лучшие Цитаты | Книги
彡[😂😂 Мир Юмора Тут
彡🍔🍔 Видеорецепты
彡🟩🟩 Идеи | для Фотосессий
彡💟💟 Мотивация и психология
彡👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
彡🔞🔞 Открытки для взрослых
彡👨🏫👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
彡🎙🎙 Подкасты каждый День
彡😂😂 Убойный Юмор
彡❌❌ Психология | Саморазвитие
彡👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
彡👻👻 Ёксель-моксель и халам-балам
彡🔥🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
彡❤️❤️ Киношка для взрослых
彡📸📸 Ретро Фото
彡😳😳 Факты о которых Вы Не Знали
彡📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
彡🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2025
彡🦥🦥 Ленивый English
彡🍓🍓 Факты для Взрослых
彡💪💪 Фитнес и Качалка
彡✨✨ Гороскоп на завтра
彡😺😺 Котики и Животныее
彡🤖🤖 Нейросети и ИИ
彡😍😍 Сочные Красотки
彡✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
彡🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
彡🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
彡🌼🌼 Посты для сторис
彡💄💄 Женский Журнал
彡🤠🤠 Денежное Мышление
彡💜💜 Фоны/Надписи для Stories!
彡🌺🌺 Идеи для контента
彡👨👩👦👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
彡👜👜 Стильные образы до 100Р
彡💌💌 Цитаты о любви
彡🟪🟪 Быстрые Видео Рецепты!
彡😜😜 Лайфхаки для Жизни
彡👗👗 Что надеть. Весна 2025!
彡😻😻 Живые открытки!
彡🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
彡❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
彡👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
彡📕📕 Эксклюзивные Книги!
彡🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
彡🏕🏕 Красивая Планета
彡🎉🎉 Открытки и Поздравления
彡👥👥 Анонимный чат
彡💅💅 Маникюр для Девочек
彡🥵🥵 Откровенные Истории
彡🦉🦉 Мудрые Мысли
彡🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
彡🔥🔥 GIF рецепты
彡🌛🌛 Ежедневный Гороскоп
彡🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
彡🎬🎬 Новинки кино бесплатно
彡🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
彡🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
彡📲📲 Обои и Рингтоны
彡✨✨ 100 целей на 2025 год
彡🏠🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
彡📚📚 Мудрость из книг
彡🤑🤑 Думай и Богатей
彡🍝🍝 Рецепты для Мультиварки
彡🤓🤓 Удаленка и Курсы
彡👨🍳👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
彡📕📕 Отрывки из книг
彡📀📀 Музыка для Reels/Stories
彡🥗🥗 Салаты и Закуски
彡🏡🏡 Дизайн и Интерьер
彡‼️‼️ Эти факты надо знать
彡📝📝 Грамотность Русский язык
彡🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
彡🔞🔞 Все фильмы 2025
彡📚📚 Душевные цитаты из книг
彡👑👑 Premium Проги/Игры
彡🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
彡💫💫 Народная Медицина
彡❤️❤️ Цитаты о любви
彡🍖🍖 Домашние рецептики
彡🔊🔊 Топ рингтон на смартфон
彡📚📚 Цитаты со смыслом
🔥 Вы уже слышали про Telegram каналы с платной подпиской?
Сегодня мы собрали для вас 97 закрытых каналов. Бесплатный доступ будет открыт всего несколько часов, спешите подписаться на каждый:
↝✅❇️↝Идеальное тело за 5 дней!
↝❤️😍↝Красивые юморные открытки
↝📖🤍↝Цитаты из книг
↝🥢🥗↝Азиатская Кухня
↝🥳🤡↝Ню открытки любимым
↝🤩❤️🔥↝Секреты вирусного контента!
↝😍🎁↝Курсы! Чек-листы бесплатно!
↝🎉🎊↝Поздравительные открытки
↝🧶🧵↝Вязание Выкройки Шитье
↝😂👉↝Мир Юмора Тут
↝🍕🌭↝Видеорецепты
↝👨💻👩💻↝СММ Новости Соцсети
↝🔞🫣↝Открытки для взрослых
↝👨🏫👩🏫↝Удалёнка Профессии Обучение
↝📚‼️↝Женское счастье:истории
↝🎙🎧↝Подкасты каждый День
↝😂🤣↝Убойный Юмор
↝❗️💯↝Психология | Саморазвитие
↝🔥🎥↝Все новинки кино тут 18+ 2025
↝👳♂️☝️↝Слова Мудрости
↝👻🔥↝Ёксель-моксель и халам-балам
↝❤️📽↝Киношка для взрослых
↝👩🏻🦰💝↝Женсовет:жизнь с любовью
↝🐶🐱↝Милые животные
↝🚀📸↝Ретро Фото
↝📹🔞↝Фильмы для взрослых ищут все
↝😳🤯↝Факты о которых Вы Не Знали
↝🦥🇬🇧↝Ленивый English
↝🔞📹↝Слив фильмов 18+ 2025
↝🍓🍌↝Факты для Взрослых
↝💪🦾↝Фитнес и Качалка
↝🌜🌛↝Ежедневный гороскоп
↝😺🐶↝Котики и Животныее
↝🤖💻↝Нейросети и ИИ
↝😍🔥↝Сочные Красотки
↝📚❤️↝Цитаты, которых нет нигде
↝🛍🛒↝Wildberries/Ali Находки
↝🍋👍↝Бизнес Идеи на Миллион
↝🌼🦋↝Посты для сторис
↝🛒👉↝С Ali алиэкспресс | Aliexpress
↝💄💋↝Женский Журнал
↝💰💎↝Деньги и Власть
↝💛💜↝Фоны/Надписи для Stories!
↝🤡🍹↝Высмех и потеха ночером
↝🌹🌿↝Идеи для контента
↝👨🍳🍲↝Рецепты Быстро и Вкусно
↝👜👗↝Стильные образы до 100Р
↝💌🕊↝Цитаты о любви
↝✅🟩↝Маникюр | Для Девочек!
↝😜👌↝Лайфхаки для Жизни
↝👗👜↝Что надеть. Весна 2025!
↝😻🫶↝Живые открытки!
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с носителем
↝💟🟪↝Быстрые Видео Рецепты!
↝❤️💖↝Секрет Крепких Отношений
↝👨🌾🥕↝Дача Сад Огород
↝🇬🇧🇺🇸↝Английский на 5+
↝📕📚↝Эксклюзивные Книги!
↝🏕🏝↝Красивая Планета
↝🥳🎉↝Открытки и Поздравления
↝👥❤️↝Анонимный чат
↝👱🏻♀️💅↝Маникюр для Девочек
↝🥵💦↝Откровенные Истории
↝🦉👳♂️↝Мудрые Мысли
↝🧘♀️🍏↝Худеем за Неделю
↝🌮🌯↝GIF рецепты
↝💄😍↝Макияж для Девушек
↝🇬🇧🇺🇸↝English с 0 до Профи
↝🎬🔞↝Новинки кино бесплатно
↝🧸🛋↝Моя Квартира - Дизайн
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский с полного 0!
↝📱📲↝Обои и Ригтоны
↝✨🪄↝100 целей на 2025 год
↝😊☺️↝Психология Счастья
↝📚📕↝Мудрость из книг
↝💡😉↝Секреты Хозяйки
↝🍜🍝↝Рецепты для Мультиварки
↝🏠🛋↝Дизайн/Интерьер Квартиры
↝💪👉↝Gif лайфхаки на все случаи
↝👷♂️🪚↝Ремонт и Строительство
↝📕📚↝Отрывки из книг
↝📀💿↝Музыка для Reels/Stories
↝🥙🥗↝Лучшие Салаты
↝🏡🏘↝Дизайн и Интерьер
↝‼️✅↝Эти факты надо знать
↝🤑🤠↝Думай и Богатей
↝🍝🥩↝Готовим дома как в ресторане!
↝🔞🎬↝Все фильмы 2025
↝📚📕↝Душевные цитаты из книг
↝🌚🌝↝Денежный Гороскоп
↝🇺🇸🇬🇧↝Английский для ленивых
↝💥💫↝Народная Медицина
↝❤️📚↝Цитаты о любви
↝🍗🍖↝Домашние рецептики
↝💣🧨↝Топ рингтон на смартфон
↝🍔👉↝Gif рецепты быстро и вкусно
↝🇺🇸🇬🇧↝Учим Английский Курсы Бесплатно!
Какие еще сюрпризы ждут нас впереди? 🤔
Мы не гадаем на кофейной гуще и не предсказываем судьбу, но точно можем вам сказать, что если вы еще не подписаны на каналы ниже, то нужно сделать это немедленно. Все самые актуальные тематики, без тревожных новостей и политики. Собрано @ruschan:
►🧘♀️► —15 кг за 3 дня
►🥰► Открытки с пожеланиями!
►📖► Цитаты из книг
►✨► Шепотки. Заговоры. Обереги
►🎊► Поздравительные открытки
►🤩► Секреты вирусного контента!
►🎁► Курсы! Чек-листы бесплатно!
►🥳► Ню открытки любимым
►🧶► Вязание Выкройки Шитье
►💟► Лучшие Цитаты | Книги
►😍► Осторожно бот раздевает
►🌶► Видеорецепты
►🟩► Идеи | для Фотосессий
►👨💻► СММ Новости Соцсети
►🔞► Открытки для взрослых
►👨🏫► Удалёнка Профессии Обучение
►🎙► Подкасты каждый День
►🤑► Думай и Богатей
►🔥► Все новинки кино тут 18+ 2025
►🩸► Психология | Саморазвитие
►👳♂️► Слова Мудрости
►❤️► Киношка для взрослых
►🚀► Ретро Фото
►🏠► Дизайн/Интерьер Квартиры
►📹► Фильмы для взрослых ищут все
►👨🍳► Рецепты Быстро и Вкусно
►🍓► Факты для Взрослых
►🔞► Слив фильмов 18+ 2025
►💪► Фитнес и Качалка
►✨► Ежедневный гороскоп
►😺► Котики и Животныее
►🤖► Нейросети и ИИ
►😍► Любовный Гороскоп
►✍🏼► Цитаты, которых нет нигде
►🛍► Wildberries/Ali Находки
►🍋► Бизнес Идеи на Миллион
►🌼► Посты для сторис
►💋► Женский Журнал
►💰► Деньги и Власть
►💜► Фоны/Надписи для Stories!
►🌺► Идеи для контента
►👨👩👦► Льготы/Пособия и Выплаты
►👜► Стильные образы до 100Р
►💌► Цитаты о любви
►🟪► Быстрые Видео Рецепты!
►😜► Лайфхаки для Жизни
►👗► Что надеть. Зима 2025!
►😻► Живые открытки!
►🇺🇸► Английский с носителем
►❤️► Секрет Крепких Отношений
►👨🌾► Дача Сад Огород
►🇬🇧► Английский на 5+
►📕► Эксклюзивные Книги!
►🏕► Красивая Планета
►🥳► Открытки и Поздравления
►👥► Анонимный чат
►💅► Маникюр для Девочек
►🥵► Откровенные Истории
►🦉► Мудрые Мысли
►🍕► GIF рецепты
►🧘♀️► Худеем за Неделю
►💄► Макияж для Девушек
►🇬🇧► English с 0 до Профи
►🎬► Новинки кино бесплатно
►🧸► Моя Квартира - Дизайн
►🇺🇸► Английский с полного 0!
►📲► Обои и Ригтоны
►✨► 100 целей на 2025 год
►✅► VPN всего за один рубль
►😊► Психология Счастья
►📚► Мудрость из книг
►💡► Секреты Хозяйки
►🍲► Рецепты для Мультиварки
►🤓► Удаленка и Курсы
►👷♂️► Ремонт и Строительство
►📕► Отрывки из книг
►📀► Музыка для Reels/Stories
►🥗► Лучшие Салаты
►🏡► Дизайн и Интерьер
►‼️► Эти факты надо знать
►📝► Грамотность Русский язык
►🍝► Готовим дома как в ресторане!
►🔞► Все фильмы 2025
►📚► Душевные цитаты из книг
►👑► Premium Проги/Игры
►🇺🇸► Английский для ленивых
►👍► Народная Медицина
►❤️► Цитаты о любви
►🎂► Домашние рецептики
►🔊► Топ рингтон на смартфон
►🍔► Gif рецепты быстро и вкусно
►🤬► Фразы для затыкания ртов
🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
「🇺🇸🇺🇸」 Английский Для Чайников
「🔞🔞」 9D обои для взрослых
「📖📖」 Цитаты из книг
「🥢🥢」 Азиатская Кухня
「🥳🥳」 Ню открытки любимым
「🤩🤩」 Секреты вирусного контента!
「🎁🎁」 Курсы! Чек-листы бесплатно!
「🧶🧶」 Вязание Выкройки Шитье
「😂😂」 Мир Юмора Тут
「👨🍳👨🍳」 Рецепты Быстро и Вкусно
「🔞🔞」 Открытки для взрослых
「🌛🌛」 Ежедневный Гороскоп
「📚📚」 Женское счастье:истории
「🎙🎙」 Подкасты каждый День
「😂😂」 Убойный Юмор
「📍📍」 Психология | Саморазвитие
「🔥🔥」 Все новинки кино тут 18+ 2025
「🤑🤑」 Думай и Богатей
「👻👻」 Ёксель-моксель и халам-балам
「❤️❤️」 Киношка для взрослых
「👩🏻🦰 👩🏻🦰」 Женсовет:канал мотивации
「🏠🏠」 Дизайн/Интерьер Квартиры
「🔞🔞」 Слив фильмов 18+ 2025
「😳😳」 Факты о которых Вы Не Знали
「🦥🦥」 Ленивый English
「📹📹」 Фильмы для взрослых ищут все
「🍓🍓」 Факты для Взрослых
「💪💪」 Фитнес и Качалка
「🌝🌝」 Ежедневный гороскоп
「😺😺」 Котики и Животныее
「🤖🤖」 Нейросети и ИИ
「😍😍」 Сочные Красотки
「🛍🛍」 Wildberries/Ali Находки
「🍋🍋」 Бизнес Идеи на Миллион
「🦋🦋」 Посты для сторис
「💄💄」 Женский Журнал
「✅✅」 Психология Зрелой Личности
「🤠🤠」 Денежное Мышление
「💜💜」 Фоны/Надписи для Stories!
「🌺🌺」 Идеи для контента
「👨👩👦👨👩👦」 Льготы/Пособия и Выплаты
「👜👜」 Стильные образы до 100Р
「🟩🟩」 Маникюр | Для Девочек!
「😜😜」 Лайфхаки для Жизни
「👗👗」 Что надеть. Зима 2025!
「😻😻」 Живые открытки!
「🇺🇸🇺🇸」 Английский с носителем
「❤️❤️」 Секрет Крепких Отношений
「🟪🟪」 Быстрые Видео Рецепты!
「👨🌾👨🌾」 Дача Сад Огород
「🇬🇧🇬🇧」 Английский на 5+
「📕📕」 Эксклюзивные Книги!
「🏕🏕」 Красивая Планета
「🥳🥳」 Открытки и Поздравления
「👥👥」 Анонимный чат
「💅💅」 Маникюр для Девочек
「🥵🥵」 Откровенные Истории
「🦉🦉」 Мудрые Мысли
「🧘♀️🧘♀️」 Худеем за Неделю
「🌭🌭」 GIF рецепты
「💄💄」 Макияж для Девушек
「🇬🇧🇬🇧」 English с 0 до Профи
「🎬🎬」 Новинки кино бесплатно
「🛋🛋」 Моя Квартира - Дизайн
「🇺🇸🇺🇸」 Английский с полного 0!
「🎶🎶」 Обои и Ригтоны
「😊😊」 Психология Счастья
「📚📚」 Мудрость из книг
「🔮🔮」 Заговоры и Обереги
「💡💡」 Секреты Хозяйки
「😋😋」 Лучшие Салаты
「🍲🍲」 Рецепты для Мультиварки
「🤓🤓」 Удаленка и Курсы
「👷♂️👷♂️」 Ремонт и Строительство
「📕📕」 Отрывки из книг
「📀📀」 Музыка для Reels/Stories
「🥗🥗」 Лучшие Салаты
「🏡🏡」 Дизайн и Интерьер
「‼️‼️」 Эти факты надо знать
「📝📝」 Грамотность Русский язык
「🍝🍝」 Готовим дома как в ресторане!
「🔞🔞」 Все фильмы 2025
「📚📚」 Душевные цитаты из книг
「🇺🇸🇺🇸」 Английский для ленивых
「💫💫」 Народная Медицина
「❤️❤️」 Цитаты о любви
「🫕🫕」 Домашние рецептики
「🔊🔊」 Топ рингтон на смартфон
「📚📚」 Цитаты со смыслом
💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏
✅❇️➜|Тело Мечты Без Голодовки И Диет!
❤️😍➜|Красивые юморные открытки
📖🤍➜|Цитаты из книг
✨💎➜|Шепотки. Заговоры. Обереги
🥳🎉➜|Поздравительные открытки
👩🏻🦰🤷♀️➜|Мысли вслух
💝💖➜| Здесь про любовь
🥗🍔➜|Лентяйка на кухне
🥳🤡➜|Ню открытки любимым
🤩🥳➜|Секреты вирусного контента!
😍🎁➜|Курсы! Чек-листы бесплатно!
🧶🧵➜|Вязание Выкройки Шитье
🟪💟➜|Лучшие Цитаты | Книги
😂👉➜|Мир Юмора Тут
🍕🍔➜|Видеорецепты
✅🟩➜|Идеи | для Фотосессий
👨💻👩💻➜|СММ Новости Соцсети
🔞🫣➜|Открытки для взрослых
👨🏫👩🏫➜|Удалёнка Профессии Обучение
📕📘➜|Женское счастье: истории
🎙🎧➜|Подкасты каждый День
😂🤣➜|Убойный Юмор
👳♂️☝️➜|Слова Мудрости
🔥🎥➜|Все новинки кино тут 18+ 2025
👻🔥➜|Ёксель-моксель и халам-балам
👩🏻🦰👱♀️➜|Женсовет:канал мотивации
❤️📽➜|Киношка для взрослых
😳🤯➜|Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧➜|Ленивый English
🚀📸➜|Ретро Фото
🔞📹➜|Слив фильмов 18+ 2025
🍓🍌➜|Факты для Взрослых
🤑🤠➜|Думай и Богатей
📹🔞➜|Фильмы для взрослых ищут все
🌜🌛➜|Ежедневный гороскоп
🏠🛋➜|Дизайн/Интерьер Квартиры
🌚🌝➜|Гороскоп Удачи
😍🔥➜|Сочные Красотки
📚❤️➜|Цитаты, которых нет нигде
🛍🛒➜|Wildberries/Ali Находки
👨🍳🍰➜|Рецепты Быстро и Вкусно
🌹🌞➜ |Посты для сторис
💄💋➜|Женский Журнал
💰💎➜|Деньги и Власть
💜💛➜|Фоны/Надписи для Stories!
🤡😎➜|Высмех и потеха ночером
🦋🌿➜|Идеи для контента
👨👩👦💰➜|Льготы/Пособия и Выплаты
👜👗➜|Стильные образы до 100Р
💌🕊➜|Цитаты о любви
💟🧀➜|Быстрые Видео Рецепты!
😜👌➜|Лайфхаки для Жизни
👗👜➜|Что надеть. Зима 2025!
😻🫶➜|Живые открытки!
🇺🇸🇬🇧➜|Английский с носителем
❤️💖➜|Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕➜|Дача Сад Огород
🇬🇧🇺🇸➜|Английский на 5+
📕📚➜|Эксклюзивные Книги!
🏕🏝➜|Красивая Планета
🎉🥳➜|Открытки и Поздравления
👥❤️➜|Анонимный чат
💅👱🏻♀️➜|Маникюр для Девочек
🥵💦➜|Откровенные Истории
🦉👳♂️➜|Мудрые Мысли
🍕🌮➜|GIF рецепты
🧘♀️🍏➜|Худеем за Неделю
💄😍➜|Макияж для Девушек
🎬🔞➜|Новинки кино бесплатно
🧸🛋➜|Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇺🇸➜|English с 0 до Профи
📲📱➜|Обои и Ригтоны
✨🪄➜|100 целей на 2025 год
🇺🇸🇬🇧➜|Английский с полного 0!
😊☺️➜|Психология Счастья
📚📕➜|Мудрость из книг
💡😉➜|Секреты Хозяйки
🍜🍝➜|Рецепты для Мультиварки
🤓🧑💻➜|Удаленка и Курсы
💪👉➜|Gif лайфхаки на все случаи
👷♂️🪚➜|Ремонт и Строительство
📕📚➜|Отрывки из книг
📀💿➜|Музыка для Reels/Stories
🥗🥙➜|Лучшие Салаты
🏡🏘➜|Дизайн и Интерьер
‼️✅➜|Эти факты надо знать
📝🦉➜|Грамотность Русский язык
🍝🥩➜|Готовим дома как в ресторане!
🔞🎬➜|Все фильмы 2025
📚📕➜|Душевные цитаты из книг
👑👾➜|Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧➜|Английский для ленивых
💫✨➜|Народная Медицина
❤️📚➜|Цитаты о любви
🎂🍰➜|Домашние рецептики
🔊🎶➜|Топ рингтон на смартфон
🍔👉➜|Gif рецепты быстро и вкусно
🇺🇸🇬🇧➜|Английский Для Новичков
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
ᖾ🧘♀️ᖽ —15 кг за 3 дня
ᖾ🥰ᖽ Открытки с пожеланиями!
ᖾ📖ᖽ Цитаты из книг
ᖾ🥳ᖽ Ню открытки любимым
ᖾ🤩ᖽ Секреты вирусного контента!
ᖾ🎁ᖽ Курсы! Чек-листы бесплатно!
ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье
ᖾ😂ᖽ Мир Юмора Тут
ᖾ👨💻ᖽ СММ Новости Соцсети
ᖾ🔞ᖽ Открытки для взрослых
ᖾ👨🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение
ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День
ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор
ᖾ♥️ᖽ Психология | Саморазвитие
ᖾ👳♂️ᖽ Слова Мудрости
ᖾ👻ᖽ Ёксель-моксель и халам-балам
ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2025
ᖾ🚀ᖽ Ретро Фото
ᖾ🏡ᖽ Ремонт от А до Я
ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых
ᖾ😳ᖽ Факты о которых Вы Не Знали
ᖾ🦥ᖽ Ленивый English
ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2025
ᖾ💫ᖽ Настоящий Гороскоп
ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка
ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все
ᖾ🌛ᖽ Гороскоп на завтра
ᖾ😺ᖽ Котики и Животныее
ᖾ🤖ᖽ Нейросети и ИИ
ᖾ🔮ᖽ Мир Эзотерики
ᖾ😍ᖽ Сочные Красотки
ᖾ✍🏼ᖽ Цитаты, которых нет нигде
ᖾ🏠ᖽ Дизайн/Интерьер Квартиры
ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион
ᖾ🌼ᖽ Посты для сторис
ᖾ💄ᖽ Женский Журнал
ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей
ᖾ💜ᖽ Фоны/Надписи для Stories!
ᖾ🌺ᖽ Идеи для контента
ᖾ👨👩👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты
ᖾ👜ᖽ Стильные образы до 100Р
ᖾ💌ᖽ Цитаты о любви
ᖾ🟩ᖽ Маникюр | Для Девочек!
ᖾ👨🍳ᖽ Рецепты Быстро и Вкусно
ᖾ👗ᖽ Что надеть. Зима 2025!
ᖾ😻ᖽ Живые открытки!
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем
ᖾ🟪ᖽ Быстрые Видео Рецепты!
ᖾ❤️ᖽ Секрет Крепких Отношений
ᖾ👨🌾ᖽ Дача Сад Огород
ᖾ🇬🇧ᖽ Английский на 5+
ᖾ📕ᖽ Эксклюзивные Книги!
ᖾ🏕ᖽ Красивая Планета
ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления
ᖾ👥ᖽ Анонимный чат
ᖾ💋ᖽ Уход за собой
ᖾ💅ᖽ Маникюр для Девочек
ᖾ🥵ᖽ Откровенные Истории
ᖾ🦉ᖽ Мудрые Мысли
ᖾ🍕ᖽ GIF рецепты
ᖾ🧘♀️ᖽ Худеем за Неделю
ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек
ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно
ᖾ😀ᖽ Только лучшие Приколы
ᖾ🧸ᖽ Моя Квартира - Дизайн
ᖾ🇬🇧ᖽ English с 0 до Профи
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с полного 0!
ᖾ📲ᖽ Обои и Рингтоны
ᖾ✨ᖽ 100 целей на 2025 год
ᖾ😊ᖽ Психология Счастья
ᖾ📚ᖽ Мудрость из книг
ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки
ᖾ🍲ᖽ Рецепты для Мультиварки
ᖾ😇ᖽ Красивые цитаты и мотивация
ᖾ🤓ᖽ Удаленка и Курсы
ᖾ👷♂️ᖽ Ремонт и Строительство
ᖾ❤️ᖽ Поздравления с Днём рождения
ᖾ📕ᖽ Отрывки из книг
ᖾ📀ᖽ Музыка для Reels/Stories
ᖾ🥗ᖽ Салаты и Закуски
ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер
ᖾ‼️ᖽ Эти факты надо знать
ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык
ᖾ🍝ᖽ Готовим дома как в ресторане!
ᖾ🔞ᖽ Все фильмы 2025
ᖾ📚ᖽ Душевные цитаты из книг
ᖾ👑ᖽ Premium Проги/Игры
ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для ленивых
ᖾ😍ᖽ ВидеоПожелания и Поздравления
ᖾ💥ᖽ Народная Медицина
ᖾ❤️ᖽ Цитаты о любви
ᖾ🌶ᖽ Домашние рецептики
ᖾ🔊ᖽ Топ рингтон на смартфон
ᖾ🤬ᖽ Фразы для затыкания ртов
Среда принесла нам сногсшибательную новость 🔥
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый 👇
🇺🇸✪🇺🇸 Весь Английский За 1 день
🔞✪🔞 9D обои для взрослых
📖✪📖 Цитаты из книг
🥳✪🥳 Ню открытки любимым
🤩✪🤩 Секреты вирусного контента!
🎁✪🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
🧶✪🧶 Вязание Выкройки Шитье
😂✪😂 Мир Юмора Тут
👨💻✪👨💻 СММ Новости Соцсети
🔞✪🔞 Открытки для взрослых
👨🏫✪👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
📕✪📕 Женское счастье: любителям читать
🥢✪🥢 Азиатская Кухня
🎙✪🎙 Подкасты каждый День
😂✪😂 Убойный Юмор
🛑✪🛑 Психология | Саморазвитие
👳♂️✪👳♂️ Слова Мудрости
👻✪👻 Ёксель-моксель и халам-балам
👩🏻🦰✪👩🏻🦰 Женсовет: канал мотивации
🔥✪🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
📸✪📸 Ретро Фото
😳✪😳 Факты о которых Вы Не Знали
❤️✪❤️ Киношка для взрослых
🦥✪🦥 Ленивый English
🍓✪🍓 Факты для Взрослых
🔞✪🔞 Слив фильмов 18+ 2025
✨✪✨ Гороскоп на затра
💪✪💪 Фитнес и Качалка
📹✪📹 Фильмы для взрослых ищут все
😺✪😺 Котики и Животныее
🤖✪🤖 Нейросети и ИИ
😍✪😍 Сочные Красотки
✍🏼✪✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
🛍✪🛍 Wildberries/Ali Находки
🍋✪🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🌼✪🌼 Посты для сторис
⁉️✪⁉️ Психология Зрелой Личности
💄✪💄 Женский Журнал
🤠✪🤠 Денежное Мышление
💜✪💜 Фоны/Надписи для Stories!
✅✪✅ Wildberries - распродажа
🌺✪🌺 Идеи для контента
👨👩👦✪👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
👜✪👜 Стильные образы до 100Р
💌✪💌 Цитаты о любви
🟩✪🟩 Маникюр | Для Девочек!
😜✪😜 Лайфхаки для Жизни
👗✪👗 Что надеть. Зима 2025!
😻✪😻 Живые открытки!
🇺🇸✪🇺🇸 Английский с носителем
🟪✪🟪 Быстрые Видео Рецепты!
🏠✪🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
🌛✪🌛 Лучший Гороскоп
🇬🇧✪🇬🇧 Английский на 5+
📕✪📕 Эксклюзивные Книги!
🤑✪🤑 Думай и Богатей
🥳✪🥳 Открытки и Поздравления
👥✪👥 Анонимный чат
💅✪💅 Маникюр для Девочек
🥵✪🥵 Откровенные Истории
👨🍳✪👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
🔥✪🔥 GIF рецепты
🧘♀️✪🧘♀️ Худеем за Неделю
💄✪💄 Макияж для Девушек
🎬✪🎬 Новинки кино бесплатно
🛋✪🛋 Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧✪🇬🇧 English с 0 до Профи
🇺🇸✪🇺🇸 Английский с полного 0!
📲✪📲 Обои и Рингтоны
✨✪✨ 100 целей на 2025 год
✅✪✅ VPN всего за один рубль
😊✪😊 Психология Счастья
📚✪📚 Мудрость из книг
💡✪💡 Секреты Хозяйки
🍝✪🍝 Рецепты для Мультиварки
🤓✪🤓 Удаленка и Курсы
👷♂️✪👷♂️ Ремонт и Строительство
📕✪📕 Отрывки из книг
📀✪📀 Музыка для Reels/Stories
🥗✪🥗 Салаты и Закуски
🏡✪🏡 Дизайн и Интерьер
‼️✪‼️ Эти факты надо знать
📝✪📝 Грамотность Русский язык
🍝✪🍝 Готовим дома как в ресторане!
🔞✪🔞 Все фильмы 2025
📚✪📚 Душевные цитаты из книг
👑✪👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸✪🇺🇸 Английский для ленивых
💫✪💫 Народная Медицина
❤️✪❤️ Цитаты о любви
🍖✪🍖 Домашние рецептики
🔊✪🔊 Топ рингтон на смартфон
🍔✪🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
📚✪📚 Цитаты со смыслом
💪"Здоровее видали": дневник врача о пути к здоровью 👨⚕️
Уникальный Telegram-канал, где хирург-имплантолог делится личным опытом трансформации здоровья через призму медицинского образования!
Почему этот канал особенный:
- Автор - практикующий врач с медицинским образованием
- Делится собственным путем изменений
- Разбирает мифы о здоровье с научной точки зрения
- Показывает реальные результаты без прикрас
- Объясняет сложные процессы простым языком
Что вы найдете в канале:
- Личный опыт трансформации от врача
- Профессиональный разбор методик похудения
- Анализ популярных диет с медицинской точки зрения
- Ментальные практики для изменения пищевых привычек
- Реальные лайфхаки от человека в профессии
Чем полезен канал:
- Достоверная информация от специалиста
- Живой опыт, а не теория из книг
- Понятные объяснения сложных процессов
- Регулярные обновления и новые наблюдения
- Поддержка от человека, который сам проходит этот путь
🌟Факт: Автор канала совмещает медицинские знания с личным опытом, что делает контент уникальным и научно обоснованным!
✔️Тренировка для девушек✔️
Каждое упражнение выполняйте по 50 секунд!
@sportfts