16661
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
❤️ Если вы очень хотите изменить свой дом
Все идеи тут 👉 Дизайн квартир
Упражнение с гирей
- 6-8 повторений с каждой стороны
@sportfts
Почему вам стоит начать ходить пешком
@sportfts
СПИНА+БИЦЕПС⭐
🔸1⃣Стан. гантели вдоль 412
🔸2⃣Тяга на себя 410-12
🔸3⃣Тяга одной рукой 410-12
🔸4⃣Развод спин-плеч 412
🔸5⃣Бицепс гантелей 410-12
🔸6⃣Бицепс подъём во внутрь 410-12
✅ОТДЫХ: 2-3 МИН⏱
@sportfts
Качаем плечи дома если нет возможности ходить в зал
@sportfts
РАБОТАЕМ НАД ЯГОДИЦАМИ🍑
Эти упражнения помогут вам поработать над удлинением ягодичных мышц и улучшить подвижность таза👌
@sportfts
Вот 4 упражнения, которые повысят ваш атлетизм, выносливость, выносливость и помогут нарастить мышечную массу
- 3 подхода
- 30 секунд работаем
@sportfts
🔥 Ой... А вы знали, что сегодня все закрытые каналы становятся открытыми? Но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый 👇
✱ 🇺🇸🇺🇸⇶ Английский Без Цензуры
✱ 🔞🔞⇶ 9D обои для взрослых
✱ 📖📖⇶ Цитаты из книг
✱ 🥳🥳⇶ Поздравительные открытки
✱ 🎁🎁⇶ Курсы! Чек-листы бесплатно!
✱ 🤩🤩⇶ Секреты вирусного контента!
✱ 🥳🥳⇶ Ню открытки любимым
✱ 🧶🧶⇶ Вязание Выкройки Шитье
✱ 🐱🐱⇶ Мультфильмы для детей
✱ 🍔🍔⇶ Видеорецепты
✱ 💟💟⇶ Лучшие Цитаты | Книги
✱ 🔞🔞⇶ Открытки для взрослых
✱ 🟪🟪⇶ Идеи | для Фотосессий
✱ 👨💻👨💻⇶ СММ Новости Соцсети
✱ 👨🏫👨🏫⇶ Удалёнка Профессии Обучение
✱ 🎙🎙⇶ Подкасты каждый День
✱ ❌❌⇶ Психология | Саморазвитие
✱ 😂😂⇶ Убойный Юмор
✱ 👳♂️👳♂️⇶ Слова Мудрости
✱ 🔥🔥⇶ Все новинки кино тут 18+ 2025
✱ 📸📸⇶ Ретро Фото
✱ 😳😳⇶ Факты о которых Вы Не Знали
✱ ❤️❤️⇶ Киношка для взрослых
✱ 🦥🦥⇶ Ленивый English
✱ ✨✨⇶ Ежедневный гороскоп
✱ 🔞🔞⇶ Слив фильмов 18+ 2025
✱ 🍓🍓⇶ Факты для Взрослых
✱ 💪💪⇶ Фитнес и Качалка
✱ 📹📹⇶ Фильмы для взрослых ищут все
✱ 🤖🤖⇶ Нейросети и ИИ
✱ 😺😺⇶ Котики и Животныее
✱ ✍🏼✍🏼⇶ Цитаты, которых нет нигде
✱ 🌼🌼⇶ Посты для сторис
✱ 😍😍⇶ Сочные Красотки
✱ 🍋🍋⇶ Бизнес Идеи на Миллион
✱ 🛍🛍⇶ Wildberries/Ali Находки
✱ 💄💄⇶ Женский Журнал
✱ 🤠🤠⇶ Денежное Мышление
✱ 💜💜⇶ Фоны/Надписи для Stories!
✱ 🌺🌺⇶ Идеи для контента
✱ 👜👜⇶ Стильные образы до 100Р
✱ 👨👩👦👨👩👦⇶ Льготы/Пособия и Выплаты
✱ 💌💌⇶ Цитаты о любви
✱ 🟩🟩⇶ Быстрые Видео Рецепты!
✱ 👗👗⇶ Что надеть. Зима 2025!
✱ 🇺🇸🇺🇸⇶ Английский с носителем
✱ 😜😜⇶ Лайфхаки для Жизни
✱ 😻😻⇶ Живые открытки!
✱ ❤️❤️⇶ Секрет Крепких Отношений
✱ 👨🌾👨🌾⇶ Дача Сад Огород
✱ 🇬🇧🇬🇧⇶ Английский на 5+
✱ 📕📕⇶ Эксклюзивные Книги!
✱ 🏕🏕⇶ Красивая Планета
✱ 🍾🍾⇶ Открытки и Поздравления
✱ 💅💅⇶ Маникюр для Девочек
✱ 👥👥⇶ Анонимный чат
✱ 💫💫⇶ Денежный Гороскоп
✱ 🦉🦉⇶ Мудрые Мысли
✱ 🍖🍖⇶ GIF рецепты
✱ 🧘♀️🧘♀️⇶ Худеем за Неделю
✱ 🤑🤑⇶ Думай и Богатей
✱ 🎬🎬⇶ Новинки кино бесплатно
✱ 🛋🛋⇶ Моя Квартира - Дизайн
✱ 🏠🏠⇶ Дизайн/Интерьер Квартиры
✱ 📲📲⇶ Обои и Ригтоны
✱ 🇺🇸🇺🇸⇶ Английский с полного 0!
✱ ✨✨⇶ 100 целей на 2025 год
✱ ✅✅⇶ Смотри YouTube с нашим VPN
✱ 🍲🍲⇶ Рецепты Быстро и Вкусно
✱ 📚📚⇶ Мудрость из книг
✱ 💡💡⇶ Секреты Хозяйки
✱ 🍜🍜⇶ Рецепты для Мультиварки
✱ 🤓🤓⇶ Удаленка и Курсы
✱ 👷♂️👷♂️⇶ Ремонт и Строительство
✱ 📕📕⇶ Отрывки из книг
✱ 🥗🥗⇶ Лучшие Салаты
✱ 📀📀⇶ Музыка для Reels/Stories
✱ 🏡🏡⇶ Дизайн и Интерьер
✱ 📝📝⇶ Грамотность Русский язык
✱ ‼️‼️⇶ Эти факты надо знать
✱ 🍝🍝⇶ Готовим дома как в ресторане!
✱ 🔞🔞⇶ Все фильмы 2025
✱ 📚📚⇶ Душевные цитаты из книг
✱ 👑👑⇶ Premium Проги/Игры
✱ 🇺🇸🇺🇸⇶ Английский для ленивых
✱ 💫💫⇶ Народная Медицина
✱ ❤️❤️⇶ Цитаты о любви
✱ 🎂🎂⇶ Домашние рецептики
✱ 🔊🔊⇶ Топ рингтон на смартфон
✱ 🍔🍔⇶ Gif рецепты быстро и вкусно
✱ 📚📚⇶ Цитаты со смыслом
🤔 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:
✅❇️|⟷|Идеальная фигура уже завтра!
❤️😍|⟷|Красивые юморные открытки
📖🤍|⟷|Цитаты из книг
🥳🤡|⟷|Ню открытки любимым
🎁😍|⟷|Курсы! Чек-листы бесплатно!
🤩❤️🔥|⟷|Секреты вирусного контента!
🧶🧵|⟷|Вязание Выкройки Шитье
😂👉|⟷|Мир Юмора Тут
🔞🫣|⟷|Открытки для взрослых
👨💻👩💻|⟷|СММ Новости Соцсети
👨🏫👩🏫|⟷|Удалёнка Профессии Обучение
🎙🎧|⟷|Подкасты каждый День
🛑🟢|⟷|Психология | Саморазвитие
😂🤣|⟷|Убойный Юмор
👳♂️☝️|⟷|Слова Мудрости
🔥🎥|⟷|Все новинки кино тут 18+ 2025
🚀📸|⟷|Ретро Фото
😳🤯|⟷|Факты о которых Вы Не Знали
❤️📽|⟷|Киношка для взрослых
🦥🇬🇧|⟷|Ленивый English
🌜🌛|⟷|Ежедневный гороскоп
🔞📹|⟷|Слив фильмов 18+ 2025
🍓🍌|⟷|Факты для Взрослых
💪🦾|⟷|Фитнес и Качалка
📹🔞|⟷|Фильмы для взрослых ищут все
🤖💻|⟷|Нейросети и ИИ
😺🐶|⟷|Котики и Животныее
✍🏼🤎|⟷|Цитаты, которых нет нигде
🌼☘️|⟷|Посты для сторис
😍🔥|⟷|Сочные Красотки
🍋👍|⟷|Бизнес Идеи на Миллион
🛍🛒|⟷|Wildberries/Ali Находки
💄💋|⟷|Женский Журнал
💰💎|⟷|Деньги и Власть
💜💛|⟷|Фоны/Надписи для Stories!
🍀🌹|⟷|Фоны для контента
👜👗|⟷|Стильные образы до 100Р
👨👩👦💰|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты
💌🕊|⟷|Цитаты о любви
💟🟪|⟷|Маникюр | Для Девочек!
👗👜|⟷|Что надеть. Зима 2025!
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с носителем
😜👌|⟷|Лайфхаки для Жизни
😻🫶|⟷|Живые открытки!
✅🟩|⟷|Быстрые Видео Рецепты!
❤️💖|⟷|Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕|⟷|Дача Сад Огород
🇬🇧🇺🇸|⟷|Английский на 5+
📕📚|⟷|Эксклюзивные Книги!
🏕🏝|⟷|Красивая Планета
🎉🥳|⟷|Открытки и Поздравления
💅👱🏻♀️|⟷|Маникюр для Девочек
👥❤️|⟷|Анонимный чат
🥵💦|⟷|Откровенные Истории
🦉👳♂️|⟷|Мудрые Мысли
🍕🌮|⟷|GIF рецепты
🧘♀️🍏|⟷|Худеем за Неделю
💄😍|⟷|Макияж для Девушек
🎬🔞|⟷|Новинки кино бесплатно
🧸🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇺🇸|⟷|English с 0 до Профи
📲📱|⟷|Обои и Ригтоны
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский с полного 0!
✨🪄|⟷|100 целей на 2025 год
😊☺️|⟷|Психология Счастья
📚📕|⟷|Мудрость из книг
🌚🌝|⟷|Денежный Гороскоп
🍜🍝|⟷|Рецепты для Мультиварки
🤑🤠|⟷|Думай и Богатей
🏠🛋|⟷|Дизайн/Интерьер Квартиры
📕📚|⟷|Отрывки из книг
🥗🥙|⟷|Лучшие Салаты
📀✅|⟷|Музыка для Reels/Stories
🏡🏘|⟷|Дизайн и Интерьер
👨🍳🍔|⟷|Рецепты Быстро и Вкусно
‼️✅|⟷|Эти факты надо знать
🍝🥩|⟷|Готовим дома как в ресторане!
🔞🎬|⟷|Все фильмы 2025
📚📕|⟷|Душевные цитаты из книг
🇺🇸🇬🇧|⟷|Английский для ленивых
💫✨|⟷|Народная Медицина
❤️📚|⟷|Цитаты о любви
🎂🍰|⟷|Домашние рецептики
🔊🎶|⟷|Топ рингтон на смартфон
🇺🇸🇬🇧|⟷| Английский Самый Простой!
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
ᐅ🧘♀️ —15 кг за 3 дня
ᐅ🥰 Открытки с пожеланиями!
ᐅ📖 Цитаты из книг
ᐅ🥳 Поздравительные открытки
ᐅ🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
ᐅ🤩 Секреты вирусного контента!
ᐅ🥳 Ню открытки любимым
ᐅ🤑 Думай и Богатей
ᐅ🍕 Видеорецепты
ᐅ😂 Мир Юмора Тут
ᐅ💟 Лучшие Цитаты | Книги
ᐅ🔞 Открытки для взрослых
ᐅ🟪 Идеи | для Фотосессий
ᐅ👨💻 СММ Новости Соцсети
ᐅ👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
ᐅ🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
ᐅ❌ Эзотерика
ᐅ🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
ᐅ😂 Убойный Юмор
ᐅ👳♂️ Слова Мудрости
ᐅ❤️ Киношка для взрослых
ᐅ🚀 Ретро Фото
ᐅ😱 Факты о которых Вы Не Знали
ᐅ🔞 Слив фильмов 18+ 2025
ᐅ🦥 Ленивый English
ᐅ🌜 Ежедневный гороскоп
ᐅ📹 Фильмы для взрослых ищут все
ᐅ🍓 Факты для Взрослых
ᐅ💪 Фитнес и Качалка
ᐅ🤖 Нейросети и ИИ
ᐅ😺 Котики и Животныее
ᐅ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
ᐅ🌹 Посты для сторис
ᐅ👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
ᐅ🍋 Бизнес Идеи на Миллион
ᐅ🛍 Wildberries/Ali Находки
ᐅ💄 Женский Журнал
ᐅ💰 Деньги и Власть
ᐅ💜 Фоны/Надписи для Stories!
ᐅ💌 Мотивация | Путь к себе
ᐅ🦋 Идеи для контента
ᐅ👜 Стильные образы до 100Р
ᐅ🌞 Финансовый Гороскоп
ᐅ💌 Цитаты о любви
ᐅ🟩 Быстрые Видео Рецепты!
ᐅ👗 Что надеть. Зима 2025!
ᐅ🇺🇸 Английский с носителем
ᐅ😜 Лайфхаки для Жизни
ᐅ😻 Живые открытки!
ᐅ❤️ Секрет Крепких Отношений
ᐅ👨🌾 Дача Сад Огород
ᐅ🇬🇧 Английский на 5+
ᐅ📕 Эксклюзивные Книги!
ᐅ🏕 Красивая Планета
ᐅ🎉 Открытки и Поздравления
ᐅ💅 Маникюр для Девочек
ᐅ👥 Анонимный чат
ᐅ🥵 Откровенные Истории
ᐅ🦉 Мудрые Мысли
ᐅ🍔 GIF рецепты
ᐅ🧘♀️ Худеем за Неделю
ᐅ📚 Цитаты на каждый день
ᐅ💄 Макияж для Девушек
ᐅ🎬 Новинки кино бесплатно
ᐅ🧸 Моя Квартира - Дизайн
ᐅ🇬🇧 English с 0 до Профи
ᐅ📲 Обои и Ригтоны
ᐅ🇺🇸 Английский с полного 0!
ᐅ✨ 100 целей на 2025 год
ᐅ😊 Психология Счастья
ᐅ📚 Мудрость из книг
ᐅ💡 Секреты Хозяйки
ᐅ🍜 Рецепты для Мультиварки
ᐅ👷♂️ Ремонт и Строительство
ᐅ🤓 Удаленка и Курсы
ᐅ📕 Отрывки из книг
ᐅ🥗 Лучшие Салаты
ᐅ📀 Музыка для Reels/Stories
ᐅ🏡 Дизайн и Интерьер
ᐅ📝 Грамотность Русский язык
ᐅ‼️ Эти факты надо знать
ᐅ🍝 Готовим дома как в ресторане!
ᐅ🔞 Все фильмы 2025
ᐅ👑 Premium Проги/Игры
ᐅ📚 Душевные цитаты из книг
ᐅ🇺🇸 Английский для ленивых
ᐅ💫 Народная Медицина
ᐅ❤️ Цитаты о любви
ᐅ🎂 Домашние рецептики
ᐅ🔊 Топ рингтон на смартфон
ᐅ🤬 Фразы для затыкания ртов
Комплекс упражнений от головных болей и мигреней
@sportfts
Тренировка Full Body в тренажере Машина Смита👍
@sportfts
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
⌾ 🧘♀️ —15 кг за 3 дня
⌾ 🥰 Открытки с пожеланиями!
⌾ 📖 Цитаты из книг
⌾ 🥳 Ню открытки любимым
⌾ 🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
⌾ 🤩 Секреты вирусного контента!
⌾ 🧶 Вязание Выкройки Шитье
⌾ 😂 Мир Юмора Тут
⌾ 🔞 Открытки для взрослых
⌾ 👨💻 СММ Новости Соцсети
⌾ 👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
⌾ 🎙 Подкасты каждый День
⌾ ⭕️ Психология | Саморазвитие
⌾ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
⌾ 😂 Убойный Юмор
⌾ 👳♂️ Слова Мудрости
⌾ ❤️ Киношка для взрослых
⌾ 🚀 Ретро Фото
⌾ 😳 Факты о которых Вы Не Знали
⌾ 🔞 Слив фильмов 18+ 2025
⌾ 🦥 Ленивый English
⌾ 🌛Ежедневный гороскоп
⌾ 📹 Фильмы для взрослых ищут все
⌾ 🍓 Факты для Взрослых
⌾ 💪 Фитнес и Качалка
⌾ 🤖 Нейросети и ИИ
⌾ 😺 Котики и Животныее
⌾ 😍 Сочные Красотки
⌾ 🟢 Психология Зрелой Личности
⌾ ✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
⌾ 🦋 Посты для сторис
⌾ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион
⌾ 🛍 Wildberries/Ali Находки
⌾ 💄 Женский Журнал
⌾ 💰 Деньги и Власть
⌾ 💜 Фоны/Надписи для Stories!
⌾ 🌼 Идеи для контента
⌾ 👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
⌾ 👜 Стильные образы до 100Р
⌾ 💌 Цитаты о любви
⌾ 🟩 Маникюр | Для Девочек!
⌾ 👗 Что надеть. Зима 2025!
⌾ 😜 Лайфхаки для Жизни
⌾ 🇺🇸 Английский с носителем
⌾ 😻 Живые открытки!
⌾ 🟪 Быстрые Видео Рецепты!
⌾ ❤️ Секрет Крепких Отношений
⌾ 👨🌾 Дача Сад Огород
⌾ 🇬🇧 Английский на 5+
⌾ 📕 Эксклюзивные Книги!
⌾ 🏕 Красивая Планета
⌾ 🥳 Открытки и Поздравления
⌾ 👥 Анонимный чат
⌾ 💅 Маникюр для Девочек
⌾ 🥵 Откровенные Истории
⌾ 🦉 Мудрые Мысли
⌾ 🍕 GIF рецепты
⌾ 🧘♀️ Худеем за Неделю
⌾ 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
⌾ 🎬 Новинки кино бесплатно
⌾ 🛋 Моя Квартира - Дизайн
⌾ 🌛 Денежный Гороскоп
⌾ 📲 Обои и Ригтоны
⌾ 🇺🇸 Английский с полного 0!
⌾ ✨ 100 целей на 2025 год
⌾ 🤑 Думай и Богатей
⌾ 📚 Мудрость из книг
⌾ 👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
⌾ 🤓 Удаленка и Курсы
⌾ 👷♂️ Ремонт и Строительство
⌾ 🍜 Рецепты для Мультиварки
⌾ 📕 Отрывки из книг
⌾ 📀 Музыка для Reels/Stories
⌾ 🥗 Лучшие Салаты
⌾ 🏡 Дизайн и Интерьер
⌾ ‼️ Эти факты надо знать
⌾ 📝 Грамотность Русский язык
⌾ 🍝 Готовим дома как в ресторане!
⌾ 🔞 Все фильмы 2025
⌾ 📚 Душевные цитаты из книг
⌾ 🇺🇸 Английский для ленивых
⌾ ✨ Народная Медицина
⌾ ❤️ Цитаты о любви
⌾ 🎂 Домашние рецептики
⌾ 🔊 Топ рингтон на смартфон
⌾ 🤬 Фразы для затыкания ртов
🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇
🇺🇸≈🇺🇸 Английский На Пальцах
🔞≈🔞 9D обои для взрослых
📖≈📖 Цитаты из книг
✨≈✨ Шепотки. Заговоры
🥳≈🥳 Поздравительные открытки
🎁≈🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
🤩≈🤩 Секреты вирусного контента!
🥳≈🥳 Ню открытки любимым
🧶≈🧶 Вязание Выкройки Шитье
😂≈😂 Мир Юмора Тут
✅≈✅ Лучшие Цитаты | Книги
🍔≈🍔 Видеорецепты
💟≈💟 Идеи | для Фотосессий
🔞≈🔞 Открытки для взрослых
👨💻≈👨💻 СММ Новости Соцсети
👨🏫≈👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🎙≈🎙 Подкасты каждый День
❌≈❌ Психология | Саморазвитие
🔥≈🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
😂≈😂 Убойный Юмор
👳♂️≈👳♂️ Слова Мудрости
❤️≈❤️ Киношка для взрослых
📸≈📸 Ретро Фото
🦥≈🦥 Ленивый English
🔞≈🔞 Слив фильмов 18+ 2025
😳≈😳 Факты о которых Вы Не Знали
✨≈✨ Гороскоп на завтра
📹≈📹 Фильмы для взрослых ищут все
🍓≈🍓 Факты для Взрослых
💪≈💪 Фитнес и Качалка
🤖≈🤖 Нейросети и ИИ
😺≈😺 Котики и Животныее
😍≈😍 Сочные Красотки
✍🏼≈✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
🦋≈🦋 Посты для сторис
🍋≈🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🛍≈🛍 Wildberries/Ali Находки
💄≈💄 Женский Журнал
🤠≈🤠 Денежное Мышление
💜≈💜 Фоны/Надписи для Stories!
🧚♀️≈🧚♀️ Идеи для контента
👨👩👦≈👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
👜≈👜 Стильные образы до 100Р
💌≈💌 Цитаты о любви
🟪≈🟪 Быстрые Видео Рецепты!
👗≈👗 Что надеть. Зима 2025!
😜≈😜 Лайфхаки для Жизни
🇺🇸≈🇺🇸 Английский с носителем
😻≈😻 Живые открытки!
❤️≈❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾≈👨🌾 Дача Сад Огород
🇬🇧≈🇬🇧 Английский на 5+
📕≈📕 Эксклюзивные Книги!
🏕≈🏕 Красивая Планета
🥳≈🥳 Открытки и Поздравления
👥≈👥 Анонимный чат
💅≈💅 Маникюр для Девочек
🥵≈🥵 Откровенные Истории
🦉≈🦉 Мудрые Мысли
🔥≈🔥 GIF рецепты
🧘♀️≈🧘♀️ Худеем за Неделю
💄≈💄 Макияж для Девушек
🇬🇧≈🇬🇧 English с 0 до Профи
🎬≈🎬 Новинки кино бесплатно
🛋≈🛋 Моя Квартира - Дизайн
🇺🇸≈🇺🇸 Английский с полного 0!
📲≈📲 Обои и Рингтоны
✨≈✨ 100 целей на 2025 год
😊≈😊 Психология Счастья
📚≈📚 Мудрость из книг
💡≈💡 Секреты Хозяйки
🍝≈🍝 Рецепты для Мультиварки
🤑≈🤑 Думай и Богатей
🌛≈🌛 Денежный Гороскоп
📕≈📕 Отрывки из книг
📀≈📀 Музыка для Reels/Stories
🥗≈🥗 Салаты и Закуски
🏡≈🏡 Дизайн и Интерьер
‼️≈‼️ Эти факты надо знать
👨🍳≈👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
🍝≈🍝 Готовим дома как в ресторане!
🔞≈🔞 Все фильмы 2025
📚≈📚 Душевные цитаты из книг
🏠≈🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
🇺🇸≈🇺🇸 Английский для ленивых
💫≈💫 Народная Медицина
❤️≈❤️ Цитаты о любви
🍖≈🍖 Домашние рецептики
🔊≈🔊 Топ рингтон на смартфон
🍔≈🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
📚≈📚 Цитаты со смыслом
Тренировка для талии
- 3 подхода
- 15 повторений
@sportfts
Татуировки в стиле Laurence Bédard: эстетика дерзости и уникальности
Laurence Bédard – это не просто модель, чья кожа стала холстом для искусства, но и настоящая икона мира татуировок. Её образы вдохновляют миллионы, потому что каждая татуировка на её теле – это выражение силы, свободы и бунтарского духа. И это то, что выделяет её стиль среди других.
Почему её татуировки вызывают восторг?
1. Сложные композиции и симметрия.
Каждая работа на её теле – это продуманный дизайн, который идеально вписывается в анатомию. Рукава, грудь, шея – всё связано в единую гармоничную картину. Это не случайный набор изображений, а мощный визуальный рассказ.
2. Черно-белая классика.
Laurence делает акцент на графику и реализм. Линии, тени, контраст – всё это подчёркивает глубину её образа. Черно-белые татуировки выглядят стильно и современно, сохраняя свою актуальность на долгие годы.
3. Символика.
Её тату – это не только эстетика, но и глубокие смыслы. Каждый элемент на теле имеет значение, будь то символ свободы, сила духа или напоминание о жизненном пути.
4. Дерзкий стиль.
Её татуировки – это вызов стандартам. Это сочетание мощи и красоты, которое притягивает внимание и подчеркивает индивидуальность. Laurence Bédard говорит с миром через своё тело, и её голос – это голос тех, кто не боится быть собой.
Что можно почерпнуть из её стиля?
Laurence – отличный пример того, как татуировка становится не просто украшением, а частью личности. Если вы хотите, чтобы ваши тату были такими же выразительными, важно:
- Обдумывать каждую деталь сюжета.
- Доверяться профессионалу, который понимает, как тату будет выглядеть на вашем теле с учётом анатомии.
- Выбирать стиль, который отражает именно ваш характер, а не только тренды.
Дерзость или искусство? Почему бы не оба?
Если вы задумывались о том, чтобы добавить своему образу немного бунтарской эстетики, вдохновлённой стилем Laurence Bédard, самое время сделать первый шаг. Татуировка – это ваша история. И именно она может стать главным акцентом вашей уникальности.
Пишите в личные сообщения, чтобы обсудить ваши идеи. Сделаем не просто тату, а вашу персональную легенду!
+7(914)7798144 позвонить 📞
@tattoomanul написать ✍️
Больше работ
/channel/tatoomanul
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
🇺🇸⌾🇺🇸 Английский С Матом
🔞⌾🔞 9D обои для взрослых
📖⌾📖 Цитаты из книг
🥳⌾🥳 Ню открытки любимым
🎁⌾🎁 Курсы! Чек-листы бесплатно!
🤩⌾🤩 Секреты вирусного контента!
🧶⌾🧶 Вязание Выкройки Шитье
😂⌾😂 Мир Юмора Тут
🔞⌾🔞 Открытки для взрослых
👨💻⌾👨💻 СММ Новости Соцсети
👨🏫⌾👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
🎙⌾🎙 Подкасты каждый День
❌⌾❌ Психология | Саморазвитие
👻⌾👻 Ёксель-моксель и халам-балам
🔥⌾🔥 Все новинки кино тут 18+ 2025
😂⌾😂 Убойный Юмор
👳♂️⌾👳♂️ Слова Мудрости
❤️⌾❤️ Киношка для взрослых
📸⌾📸 Ретро Фото
😳⌾😳 Факты о которых Вы Не Знали
🔞⌾🔞 Слив фильмов 18+ 2025
🦥⌾🦥 Ленивый English
✨⌾✨ Ежедневный гороскоп
📹⌾📹 Фильмы для взрослых ищут все
🏠⌾🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
💪⌾💪 Фитнес и Качалка
😺⌾😺 Котики и Животныее
🤖⌾🤖 Нейросети и ИИ
✍🏼⌾✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
😍⌾😍 Сочные Красотки
🌹⌾🌹 Посты для сторис
⭐️⌾⭐️ Денежный Гороскоп
🤑⌾🤑 Думай и Богатей
🛒⌾🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
💄⌾💄 Женский Журнал
🤡⌾🤡 Высмех и потеха ночером
🥘⌾🥘 Рецепты Быстро и Вкусно
🌿⌾🌿 Идеи для сторис
👜⌾👜 Стильные образы до 100Р
👨👩👦⌾👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
💌⌾💌 Цитаты о любви
🟪⌾🟪 Маникюр | Для Девочек!
👗⌾👗 Что надеть. Зима 2025!
😜⌾😜 Лайфхаки для Жизни
🇺🇸⌾🇺🇸 Английский с носителем
😻⌾😻 Живые открытки!
🟩⌾🟩 Быстрые Видео Рецепты!
❤️⌾❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾⌾👨🌾 Дача Сад Огород
🇬🇧⌾🇬🇧 Английский на 5+
📕⌾📕 Эксклюзивные Книги!
🏕⌾🏕 Красивая Планета
🎉⌾🎉 Открытки и Поздравления
💅⌾💅 Маникюр для Девочек
👥⌾👥 Анонимный чат
🥵⌾🥵 Откровенные Истории
🦉⌾🦉 Мудрые Мысли
🍔⌾🍔 GIF рецепты
🧘♀️⌾🧘♀️ Худеем за Неделю
💄⌾💄 Макияж для Девушек
🎬⌾🎬 Новинки кино бесплатно
🛋⌾🛋 Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧⌾🇬🇧 English с 0 до Профи
🎶⌾🎶 Обои и Ригтоны
🇺🇸⌾🇺🇸 Английский с полного 0!
✨⌾✨ 100 целей на 2025 год
😊⌾😊 Психология Счастья
📚⌾📚 Мудрость из книг
💡⌾💡 Секреты Хозяйки
🍜⌾🍜 Рецепты для Мультиварки
💪⌾💪 Gif лайфхаки на все случаи
🤓⌾🤓 Удаленка и Курсы
👷♂️⌾👷♂️ Ремонт и Строительство
📕⌾📕 Отрывки из книг
🥗⌾🥗 Лучшие Салаты
🏡⌾🏡 Дизайн и Интерьер
‼️⌾‼️ Эти факты надо знать
📝⌾📝 Грамотность Русский язык
🍝⌾🍝 Готовим дома как в ресторане!
🔞⌾🔞 Все фильмы 2025
👑⌾👑 Premium Проги/Игры
📚⌾📚 Душевные цитаты из книг
🇺🇸⌾🇺🇸 Английский для ленивых
💫⌾💫 Народная Медицина
❤️⌾❤️ Цитаты о любви
🍖⌾🍖 Домашние рецептики
🔊⌾🔊 Топ рингтон на смартфон
🍔⌾🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
📚⌾📚 Цитаты со смыслом
😡 Нет времени ждать и откладывать!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✁ ✅❇️ - - - Идеальная фигура за 1 неделю!
✁ ❤️😍 - - - Красивые юморные открытки
✁ 📖🤍 - - - Цитаты из книг
✁ 🥳🎉 - - - Поздравительные открытки
✁ 🎁🤩 - - - Курсы! Чек-листы бесплатно!
✁ 😍❤️🔥 - - - Секреты вирусного контента!
✁ 🥳🤡 - - - Ню открытки любимым
✁ 🧶🧵 - - - Вязание Выкройки Шитье
✁ 🍕🌭 - - - Видеорецепты
✁ 😂👉 - - - Мир Юмора Тут
✁ 🟩✅ - - - Лучшие Цитаты | Книги
✁ 💟🟪 - - - Идеи | для Фотосессий
✁ 🔞🫣 - - - Открытки для взрослых
✁ 👨💻👩💻 - - - СММ Новости Соцсети
✁ 👨🏫👩🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение
✁ 🎙🎧 - - - Подкасты каждый День
✁ ❌⭕️ - - - Психология | Саморазвитие
✁ 👻🎸 - - - Ёксель-моксель и халам-балам
✁ 😂🤣 - - - Убойный Юмор
✁ 👳♂️☝️ - - - Слова Мудрости
✁ 🔥🎥 - - - Все новинки кино тут 18+ 2025
✁ 🚀📸 - - - Ретро Фото
✁ 😳🤯 - - - Факты о которых Вы Не Знали
✁ ❤️📽 - - - Киношка для взрослых
✁ 🦥🇬🇧 - - - Ленивый English
✁ 🌜🌛 - - - Ежедневный гороскоп
✁ 🔞📹 - - - Слив фильмов 18+ 2025
✁ ✅‼️ - - - Психология Зрелой Личности
✁ 🍓🍌 - - - Факты для Взрослых
✁ 📹🔞 - - - Фильмы для взрослых ищут все
✁ 💪🦾 - - - Фитнес и Качалка
✁ 🤖💻 - - - Нейросети и ИИ
✁ 😺🐶 - - - Котики и Животныее
✁ ✍🏼🤎 - - - Цитаты, которых нет нигде
✁ 😍🔥 - - - Сочные Красотки
✁ 🍋👍 - - - Бизнес Идеи на Миллион
✁ 🛍🛒 - - - Wildberries/Ali Находки
✁ 💄💋 - - - Женский Журнал
✁ 💰💎 - - - Деньги и Власть
✁ 💛💜 - - - Фоны/Надписи для Stories!
✁ 👜👗 - - - Стильные образы до 100Р
✁ 👨👩👦💰 - - - Льготы/Пособия и Выплаты
✁ 💌🕊 - - - Цитаты о любви
✁ ✅🟩 - - - Быстрые Видео Рецепты!
✁ 👗👜 - - - Что надеть. Зима 2025!
✁ 🌚🌝 - - - Денежный Гороскоп
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с носителем
✁ 😻🫶 - - - Живые открытки!
✁ 🤑🤠 - - - Думай и Богатей
✁ 🏠🛋 - - - Дизайн/Интерьер Квартиры
✁ 🇬🇧🇺🇸 - - - Английский на 5+
✁ 📕📚 - - - Эксклюзивные Книги!
✁ 👨🍳🍤 - - - Рецепты Быстро и Вкусно
✁ 🥳🎉 - - - Открытки и Поздравления
✁ 💅👱🏻♀️ - - - Маникюр для Девочек
✁ 👥❤️ - - - Анонимный чат
✁ 🥵💦 - - - Откровенные Истории
✁ 🦉👳♂️ - - - Мудрые Мысли
✁ 🍕🍔 - - - GIF рецепты
✁ 🧘♀️🍏 - - - Худеем за Неделю
✁ 💄😍 - - - Макияж для Девушек
✁ 🎬🔞 - - - Новинки кино бесплатно
✁ 🧸🛋 - - - Моя Квартира - Дизайн
✁ 🇬🇧🇺🇸 - - - English с 0 до Профи
✁ 📲📱 - - - Обои и Ригтоны
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский с полного 0!
✁ ✨🪄 - - - 100 целей на 2025 год
✁ 😊☺️ - - - Психология Счастья
✁ 📚📕 - - - Мудрость из книг
✁ 💡😉 - - - Секреты Хозяйки
✁ 🍜🍝 - - - Рецепты для Мультиварки
✁ 🤓🧑💻 - - - Удаленка и Курсы
✁ 👷♂️🪚 - - - Ремонт и Строительство
✁ 📕📚 - - - Отрывки из книг
✁ 📀💿 - - - Музыка для Reels/Stories
✁ 🥙🥗 - - - Лучшие Салаты
✁ 🏡🏘 - - - Дизайн и Интерьер
✁ ‼️✅ - - - Эти факты надо знать
✁ 📝🦉 - - - Грамотность Русский язык
✁ 🍝🥩 - - - Готовим дома как в ресторане!
✁ 🔞🎬 - - - Все фильмы 2025
✁ 📚📕 - - - Душевные цитаты из книг
✁ 👑👾 - - - Premium Проги/Игры
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский для ленивых
✁ 💫💥 - - - Красота и Здоровье
✁ ❤️📚 - - - Цитаты о любви
✁ 🎂🍰 - - - Домашние рецептики
✁ 🔊🎶 - - - Топовые рингтоны
✁ 🇺🇸🇬🇧 - - - Английский на Пальцах
5 упражнений для развития быстрых ног
@sportfts
Укрепляем внутреннюю часть бедра и ягодицы дома
@sportfts