4919
ㅤㅤ " ننشرُ عن التفاؤل والأمل وحسن الظن بالله .. فرُبّ كلمةٍ تجعل القلبَ من فرط إزهارهِ ؛ ربيعًا 🌸") . . . . تَثقيفٌ طِبيٌّ! : @tabeeb_99
ㅤㅤ
✿| لا يهمّ نوع الرداء يا بني، ولا لونه، احرص فقط إن أنت لبسته أن تكون مخلصاً، نافعاً، تخاف الله في كل حركاتك و سكونك، ما بقي كله بيد الله يؤتي فضله من يشاء.
🌿🧡
ㅤㅤ
مما يحسّن من امتصاص الحديد ⬇️
١- حمض الاسكوربيك (فيتامين C)
٢- اللحوم (حيث يحبّ الجسم و يسهل عليه أكثر امتصاص الحديد الهيمي "الحديد الموجود في اللحوم"، على عكس الحديد غير الهيمي الحديد " الموجود في المركّبات غير الحيوانيّة - الخضار مثلاً").
٣- تناول متمّمات الحديد صباحاً بعد ممارسة بعض التمارين يحسّن من امتصاص الحديد المتناول.
ㅤㅤ
لعلّ الحديد من أكثر العناصر التي لا تحبّ وجود غيرها خلال عمليّة الامتصاص، فينقص ويتأثّر امتصاصه عند وجودها معه!
فما هي أسرار امتصاصه ؟
ㅤㅤ
✿| قال ابن القيم رحمه الله: "قد أجمع عقلاء كل أمة على أنّ النعيم لا يُدرك بالنعيم، وأنَّ مَن آثرَ الراحة فاتته الراحة، وأنَّه بقدر الأهوال واحتمال المشاق تكون الفرحة واللذة، فلا فرحة لمن لا همّ له، ولا لذة لمن لا صبر له، ولا نعيم لمن لا شقاء له، ولا راحة لمن لا تعب له".
🌿🌧
ㅤㅤ
✿| تفقدوا أحبابكم ولا تسلّموا لظواهرهم؛ فمنّا من يُبدي اتّزانًا وسرورًا وفي أغواره ما يشقّ على الرواسي حمله. تقرّبوا لله بجبر خواطر عباده، تلمّسوا الحوائج واقضوها برًّا وودًّا؛ لعلّ الله يُنجينا من العتماتِ والكرب بهذه.
- دلال العمودي
☁️🧡
ㅤㅤ
اكتشفت عدة دراسات 📊 :
🔆 أنّ الوهج المباشر للهاتف المحمول عند الاستمرار في استخدامه لمدة 30 دقيقة، من الممكن أن يسبب ضموراً بقعياً للعين ويحدث ذلك على المدى الطويل.
🔺الضمور البقعي: هو تأذّي الخلايا الحساسة في شبكية العين ممّا يسبب ضبابية للرؤية وعدم القدرة على رؤية التفاصيل الدقيقة كالتعرف على الوجوه أو القراءة.
✅ الحل المساعد: التخفيف من شدة إضاءة الهاتف .
#معلومة_اليوم 📝
ㅤㅤ
✿| مُخيف كون المرء الآن لديه الفُسحة الكاملة لفعل الخيرات والتزوّد بالقُربات، لديه فُسحة أن يُحافظ على صلاته، أن يُطهِّر خلواته، أن يُنقِّي حساباته في وسائل التواصل، لديه فُسحة أن يحظى بتسبيحة وتهليلة بين ساعات يومه، وفجأة تُطوى تلك الصحائف ولا يقبل منه مثقال ذرَّة!
🌿🤎
ㅤㅤ
ماهو التسمم المائي ⁉️:
عبارة عن انخفاض سريع في تركيز الصوديوم في الدم مما يتسبب في ظهور أعراض عصبية بسبب حركة الماء في خلايا الدماغ، حيث تتطور الأعراض من الارتباك إلى النعاس والغيبوبة في النهاية 😓.
- الأعراض الأولية المرتبطة بهذه الحالة تشبه الذهان، مع السلوك غير المناسب، والأوهام، والهلوسة، وإذا لم يتم علاجها، فقد تتطور الأعراض من ارتباك خفيف إلى هذيان حاد ونوبات وغيبوبة وموت، كما حدث مع آشلي 🤕.
لذلك من المهم أن نؤكّد على اتّباع سياسة الاعتدال لنعتني بصحتنا كما يجب ✅.
إعداد: الصيدلانية يمن سيد أحمد
#معلومة_اليوم 📝
ㅤㅤ
✿| في الحياة ما عليك إلا السعي والله يتكفل بأمرك، لا تفكر كيف سيأتيك الفرج، تدابير الله عظيمة وهو القدير العزيز، لا تستبق الأحداث وتخاف الابتلاء، فكل بلاء لُطفه معه ورحمة الله ترافقه، لا أحد يعرفك من الداخل إلا الله فلا تجزع وتقلق، ما عليك إلا السعي والإيمان أنه بك أرحم الراحمين.
☁️🧡
ㅤㅤ
✿| أُقسم أن الإنسان يخجل من زيادة نعم الله عليه وقلة شكره عليها، تنام دون مهدئات، تستيقظ في عافية وأهلك حولك وليس هناك موعد عملية يقلقك أو جرعة كيماوي تنتظرك، تتحرك بأريحية دون أن تنتظر أحد يساعدك، تتنفس بلا أجهزة، تأكل دون أن تطرق باب أحد ليعطيك!
نِعم لا تُعد فاللهم ارزقنا شكرها.
☁️🧡
ㅤㅤ
✿| من الأدب الردّ على كل جُزء من الرسائل، وليس الرد على آخر رسالة أو الجزء الذي يهمّك، من يكتب لك عشرة مواضيع فهو ينتظر عشرة إجابات ومن ينسكب لك كاملًا احتوِه كاملًا، إذا كنت لا تمتلك ردًا أعلمني بذلك أيضًا، لكن لا تختار طريق التجاهل.. أبدًا.
☁️🖤
ㅤㅤ
✿| من الرُقي أن تكون إنسانًا يحرص دائمًا التحفّظ على حياته الشخصية، ترى دائمًا أن هناك أمور ذات قيمة عظيمة في حياتك ليست قابلة بأن تكون كتابًا مفتوحًا لقادمٍ ومُغادر، تُدرِك جيدًا كيف تضع المسافات بشكلٍ مُتزن، فأنت من تؤمن بقيمة شيءٍ عظيم جدًا يُسمى بالخصوصية.
💭💙
ㅤㅤ
✿| سوء اللسان الدليل الأعظم على سوء القلب، لا تتحجّج بأنّك عصبيّ وكلّ الذي في قلبك يظهر على لسانك، سوء الأدب وسوء الملافظ ليس له عذر، لا عصبيّة ولا ظروف ولا ضغوطات، الحشيم الفاضل مهما مرّ به يغلبه أصله وتربيته، ولا يرضى بالذل والإهانة لأحد.
"إن الكرام وإن ضاقت معيشتهم
دامت فضيلتهم والأصل غلّاب."
🌿💜
ㅤㅤ
إنهُ عيدنا وإنا لمسرورون 🎉🌙
افرحوا بالعيد ولو كان الحزن يملؤكم، أحيوا سنة التكبير، وافرحوا ولو بأقلّ القليل.
{ذٰلك ومَن يُعظّم شعائِرَ اللّه فإنّها مِن تقوىٰ القلوب}
كل عام وأنتم إلى الله أقرب وعلى طاعتهِ أدوَم، تقبل الله منا ومنكم 🥳🧡.
ㅤㅤ
√ يمتصّ الجسم ما يعادل 10 - 20% ممّا تتناوله من حديد.
√ كلّما كان نقص الحديد أشد وحاجة الجسم أكبر، زاد امتصاص الحديد أكثر.
√ عندما تتناول متمّمات الحديد دون فائدة، قد يكون السّبب خسارة أكبر من الوارد (عبر الدورة الشهريّة مثلاً).
- إعداد الدكتور أسامة الزيتاوي
#معلومة_اليوم 📝
ㅤㅤ
نبدأ بالأشياء التي تنقص امتصاصه ⬇️
١- القهوة والشاي والمكسرات
٢- أي مركب غذائي يحتوي على مشتقات الحليب، ومتممات الكالسيوم
٣- الخضار الورقية
٤- نقص حمض المعدة المرضي
٥- استخدام مضادات الحموضة
فَـ تناوله مع الطعام يُنقص امتصاصه، لذلك يفضّل تناوله على معدة فارغة.
- على سبيل المثال عند وجود الكالسيوم ومشتقّات الحليب والشاي والقهوة، ينقص امتصاص الحديد بمعدّل يزيد عن 60%.
ㅤㅤ
✿| نصيحة: لا تسمح لنفسك بالمرور على الحسابات التي تتناقل الشبهات والأفكار الإلحاديّة، ولو بدافع-الاطلاع والفضول-
رأيت الكثير تلطّخت مبادئهم بسبب هذه الحسابات وتشربت الشبهات قلوبهم، بل وحصل خلل في العقيدة!
المتابعة نوع من المجالسة، فجالسوا من تضمنون معهم بقاء دينكم لا ذهابه وخسرانه!
💭🖤
ㅤㅤ
✿| حَسبُك أن كُل قضاء يقضيه الله لك هو خير ومآله إلى خير، حَسبُك أن مع كُل ضيق يسكن قلبك ومع كُل وخزة ألم الأجور تصبُّ عليك صبًّا، حَسبُك أن الله يعلم ولا يخفى عليه حالك ولا دمعاتك ولا أنينك وشهيقك، حَسبُك أن مع العُسر يُسرًا وأن الله لا يُخلِف وعده.
🍂🌸
ㅤㅤ
✿| يجذبني قومٌ أتقنوا توجيه البوصلة فكلما ازداد الناسُ انغماسًا في الدنيا رأيتَهم يتفنَّنون في التجافي عنها، وكلما أوغل غيرهم في تفاصيل الزيف مرُّوا عليهم كرامًا مُعرضين، يسألون الله الذي لهم هناك، ولا يأبهون بقلة ماقُسم لهم هُنا، نوادر إذا رأيتهم ذكرتَ الله، وإذا تذكرتهم حيَت همتُك.
💭🖤
ㅤㅤ
✿| مهما اجتهدت أن تكون محبوباً لدى الجميع؛ لن تكون كذلك، ومهما اعتليت الأطواد العظام محاولاً كسب كل الأطراف؛ لن تنجح، ومهما توخّيت الحذر لتسلم من العداوة؛ لن تظفر بهذا الهدف، لذلك؛ كُفَّ عن المجاملة في قول الحق، ولا تخف نفرة محب أو غضبة مُبغض، رضا الله وحده هو المطلب الأول والأخير.
💭🧡
ㅤㅤ
✿| كلُّ هذهِ المنغّصات التي تمرّ بك تنفض من قلبك غبار التعلّق بالدّنيا، تشوّقك إلى الجنّة أكثر، وكأنّها تصيح بك: "أن لا تسكُن إلى الدُّنيا واعمل لدار السّلام السّرمدي فأنت ها هُنا محضُ عابر".
☁️💜
ㅤㅤ
سيدة أميركية، ذو (35) عامًا، تتوفى نتيجة إصابتها بـتسمم مائي وذلك بعد أن أسـرفت في شرب الماء خلال فترة زمنية قصيرة ⏱!
آشـلي سمرز وهي أم لطفلين، شعرت بدوار وصُداع وأعراض الجفاف ما دفعها إلى تناول 4 عبوات من المياه بحجم 500 مل خلال 20 دقيقة فقط ‼️.
عند عودتها إلى المنزل، فقدت الوعي، ونُقلت إلى المستشفى، بسبب تورُّم حاد في الدماغ، الناتج عن التسمم المائي💧!
ㅤㅤ
«نسُوا الله فنسيَهم»
نسيان الله للعبد أنّه يُنسّيه حظ نفسه من الطاعة، يقول ابن القيّم في هذه الآية: يُنسّيه عيوب نفسه فلا يخطر بباله إزالتها، ويُنسّيه أمراض قلبه فلا يخطر عليه مداواتها ولا السّعي في إزالة عللها وأمراضها، فأيّ عقوبة أعظم من عقوبة من أهمل نفسه وضيّعها؟
🌧💛
ㅤㅤ
✿| عليك بَذل الجُهد وليس عليك تحقُّق النتيجة .. عليك الإتقان والإحسان فيما بين يديك وليس عليك إدراك الغاية .. عليك أن تُعطِي أفضل ما لديك في نطاقك المُتَاح وليس عليك بما يتخطّى حدودك، ولكُلّ إخلاص ثمرة طيّبة ولذيذة بنكهة الرِضا تجدها في نفسك أوّلاً قبل كل شيء.
🌿💛
ㅤㅤ
✿| سألت أحد الأصدقاء هل ندمت على معرفة أحد؟
وجاوبني باقتباس: "لو لم أجازف وأقترب، كنت سأظل معتقداً طيلة عمري بأن شيئًا جميلًا قد فاتني"
لذلك لا أعتقد أنني سأندم مهما كانت التجربة سيئة ومُتعبة، ويكفي أنني عرفت أن هذا الطريق ليس طريقي أبدًا.
🌿🤎
ㅤㅤ
«والله يعلم وأنتم لاتعلمون»
هنا نجد المواساة كلها، فلا ندري أين تكمن الخيرة فلربّما كرهنا أمراً كان به سعادتنا، ولربما أحببنا أمراً كان به تعاستنا ولكن الله صرفه عنا، ثق تماماً أن الله إذا أراد بك خيراً ساقه إليك ولو كان من بين ألف طريق ضيق، حتى إنك لتتعجب من كيفية قدومه إليك.
🌸🤎
ㅤㅤ
✿| تُؤنسني مقولة الرافعي:
(يجعلُ الله الهموم مُقدّماتٍ لنعمٍ مخبوءة)
مازلت أؤمن بأنها مهما ضاقت فهي في النهاية ستُفرج من حيث لا نحتسب، وبأنّ العُسر حتمًا سيتبعه يُسر، وأنّ البلاء لا يأتي دون لطف، وأنّ الصبر مهما طال سيتبعه جَبر.
☁️💗
ㅤㅤ
✿| هات يدك وتعال نقفز إلى المستقبل عدّة أيام، تحديدًا ليلة العيد، تلك الليلة التي يصحو فيها قلبك ويكتشف أن رمضان انتهى، فتتذكر ما فرطّت فيه وقصرت وتذهب نفسك حسَرات، فتعزم وتُقسِم على التعويض في رمضان القادم ولعله لن يأتي..
فها أنت ذا لا تزال به لتغتنم ما بقي، كل أعمال الدنيا تؤجل لكنّ خير هذه الليالي إن ذهب لن يعود، واللبيب الذي يستغل مواسم الخير.. فشمّر وتزوّد فيما تبقى!
☁️💙