13586
🌱ⲂⲤⲈ ⲆⲖЯ ⲂⲀⲰⲈⲄⲞ ⳄⲆⲞⲢⲞⲂЬЯ🌱 🌷🍃Ас саляму алейкум уа рохматуЛлаhи уа барокатух ахауати.🍃🌷 📌Оⳅⲏⲁⲕⲟⲙυⲧесь ⲥ ⲧⲉⲙⲁⲧυⲕⲟύ ⲕⲁⲏⲁⲗⲁ: ⤵️ 🔹 ⲂⲤⲈ ⲠⲞⲖⲈⳄⲎⲞⲈ ⲦⲨⲦ 🔹 ⲨⲔⲢⲈⲠⲖⲈⲎⳘⲈ ⲂⲀⲰⲈⲄⲞ ⳘⲘⲘⲨⲎⳘⲦⲈⲦⲀ 🔹 ⲤⲞⲂⲈⲦЫ ⲆⲖЯ ⲂⲤⲈЙ ⲤⲈⲘЬⳘ....
Чем полезна ходьба
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца. Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
⠀
✅ Улучшается настроение. Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
⠀
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал. Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
⠀
✅ Укрепляются кости. Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
А сколько в день обычно проходите вы?
Вопрос врачу
Доброе утро, дорогие друзья! Сегодня вновь предоставляем слово специалисту.
Вопрос 1: «Снизилось либидо, совсем не хочется ничего, из-за этого ссоры с мужем. Что делать?»
Здесь, конечно, важно понимать ваш возраст и анамнез, хотя бы потому, что снижение либидо у женщин
не всегда связано с медицинскими отклонениями.
Вопрос интересный, но ответить целиком я не него не смогу. Вот несколько причин снижения либидо: эндокринные заболевания, побочные эффекты от медикаментов, переутомление, гинекологические заболевания и многое другое.
Думаю, для начала можно обойтись приемом гинеколога, а дальше следовать рекомендациям.
Что-то с почками..
Тогда вам к нефрологу!
Нефрология – это медицинская наука, которая занимается диагностикой болезней почек и их лечением, а также наблюдением за пациентами с пересаженной почкой.
К сожалению, признаки поражения почек отмечаются у каждого десятого жителя Земли. Но многие, страдающие хронической болезнью почек, длительное время даже не подозревают, что они больны.
Обратите на это внимание!
– Наблюдается отсутствие мочеиспускания
– Выделение мочи в недостаточном количестве (до полулитра), а также при полиурии
– Боль в пояснице, почечные колики, кровь (или слизь) в моче, отеки ног, рук или лица
– Покраснение наружных половых органов
– Неожиданное повышение артериального давления
Помните, что профилактику почечных заболеваний необходимо проводить на регулярной основе.
ПАНКРЕАТИТ, ДИАБЕТ И ПШЕННАЯ КАША
Белка в пшене не меньше, чем в манной крупе, по крахмалу оно мало чем уступит рису; калия – в 4 раза, а магния – в 5 раз больше, чем в рисе. В нём много никотиновой кислоты, меди и марганца. Поэтому пшено обладает способностью стимулировать кроветворение. А магний способствует расширению коронарных сосудов. Этого вполне достаточно, чтобы пшено вновь оказалось на вашем столе.
Мало кто знает, что просом (пшеном) можно лечить гипертонию, панкреатит, сахарный диабет, печень, мочевой пузырь, геморрой и даже куриную слепоту, не говоря уж о некоторых других болезнях.
Ценное свойство пшена – выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их разложения (при приёме антибиотиков ежедневно надо есть пшённую кашу).
Выявлена также особенность пшена уменьшать рост опухолей.
Его мочегонное действие помогает при лечении водянки и болезней почек.
К тому же пшено сращивает сломанные и укрепляет повреждённые кости, заживляет раны и способствует соединению мягких тканей, укрепляет мышечную систему.
Вот рецепты лечения самой простой крупой – пшеном.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Полезно один раз в неделю принимать 1 столовую ложку пшённой муки. Пользоваться этим средством придется длительно.
ПАНКРЕАТИТ
1 стакан пшена залить в кастрюле (эмалированной, без сколов) 2 л воды и варить до полного разваривания крупы. Отдельно на тёрке натереть около стакана тыквы, добавить в кастрюлю с пшеном и варить ещё 20 минут. Слегка посолить, влить 1 чайную ложку подсолнечного масла и есть на ужин. Длительность лечебного курса 3 недели. Через 10 дней повторить целебный ужин. Воспалительный процесс в тканях поджелудочной железы уменьшится.
Будьте здоровы!
Точка от боли в голеностопном суставе и ногах
Читать полностью…
Супeр cрeдcтво от зaпaхa потa!
Πоcлe мытья вытeрeтьcя и влaжным кончиком пaльцa мoкнуть в пищeвую coду и нaнecти пoд мышкaми нe втиpaя.
- Β тeчeнии вceгo дня никaкoгo зaпaхa, дaжe ecли пoт тeчeт peкoй, мoкpaя чacть выcыхaeт быcтрo, ни ocтaвляя зa coбoй, ни пятeн, ни зaпaхa... и духaми мoжнo пoльзовaтьcя для пapфюмa, a нe для уcтpaнeния зaпaхa пoтa.
- А eщe пищeвaя coдa убирaет неприятный зaпaх из oбуви нaсыпaть в пoлoтняный мешoчек (или в нoсок) cоду и вложить в обувь нa ночь. Содa впитaeт вcю влaгу и поглотит зaпaхи.
Семена льна — они очень крошечные и вы должны предварительно их замочить в воде. Они содержат альфа-линолевую кислоту, которая является одним из видов омега-3 жирных кислот, известных своей эффективностью удаления токсинов.Пищеварительная система не может переварить семена, когда они целы, поэтому убедитесь, что вы измельчили их с помощью кофемолки.
Кефир и семена льна — это мощное сочетание, когда дело доходит до чистки толстой кишки. Используйте его в меньших количествах, и постепенно увеличивайте дозу, потому что ферментированные продукты такие как этот могут повлиять на ваше пищеварение.Вы можете принимать это средство 2-3 раза в неделю в течение 15 дней. По истечении этого периода оптимальная мощность иммунной системы будет восстановлена.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА В БЫТУ
1. Уничтожение вирусов: 3 капли перекиси в каждое ухо — и простуды как не бывало! Также помогает избавиться от ушной серы.
2. Выведение пестицидов: добавьте 60 мл перекиси на 700 мл воды при мытье овощей и фруктов, чтобы удалить с них следы пестицидов.
3. Уничтожение микробов: добавьте 0,5 л перекиси на 3,5 л воды и распыляйте в воздухе, чтобы убить воздушные бактерии.
4. Отбеливание зубов: 2 ч. л. воды на 1 ч. л. перекиси, полощите рот после чистки зубов.
5. Отбеливание ногтей: вымачивайте ногти в перекиси.
6. Осветление волос: используйте перекись как обычное средство для обесцвечивания.
7. Мелирование: сбрызните влажные волосы перекисью, чтобы мелировать пряди.
8. Выведение шлаков: добавьте 250 мл 35% перекиси в ванну, потом ополоснитесь из душа.
9. При насморке: 1 колпачок перекиси на стакан воды, промывайте заложенный нос.
10. При зубной боли: смешайте кокосовое масло с перекисью и полощите рот.
11. Очистка кожи: протирайте лицо перекисью, чтобы справиться с угрями и придать коже здоровый блеск.
12. Удаление мозолей: смешайте в равных частях перекись и тёплую воду, вымачивайте мозоли, чтобы свести их.
13. Против грибка: смешайте в равных частях воду и перекись и используйте как эффективное средство против грибка ног.
14. Маринад для мяса, рыбы и птицы: смешайте в равных частях воду и перекись, залейте мясо, закройте крышкой и поставьте на 30 мин. в холодильник. Перед готовкой ополосните мясо водой.
15. Чистка зубной щётки: промывайте зубную щётку перекисью для наилучшей гигиены.
16. Выведение пятен: любые органические пятна на тканях (особенно кровь) запросто выводятся перекисью. Нанесите её на пятно, оставьте на 1 минуту и смойте холодной водой.
17. Чистка аквариумов: перекись прекрасно удаляет грибок из аквариумов. Точный рецепт ищите на сайтах для аквариумистов — там вам расскажут, что надо делать, чтобы не повредить рыбкам.
18. Для здоровья животных: если ваша собака или кошка чем-то отравились, перекись успокоит их желудок, вызвав очищающую рвоту.
19. Мытьё посуды: перекись — отличное посудомоечное средство.
20. Чистящее средство: перекись подходит для уборки дома как дешёвое, безвредное и простое в использовании средство.
21. Промывка контактных линз: оставьте линзы в растворе перекиси на ночь, чтобы промыть их.
22. Отбеливание тканей: добавьте 220 мл перекиси к замоченному белью и оставьте на 30 мин. Затем стирайте как обычно.
23. Нейтрализация запахов: смешайте белый уксус с перекисью и вымочите в этой смеси ткань перед стиркой — это удалит любые неприятные запахи.
24. Уничтожение плесени: обрызгайте плесень перекисью и оставьте на 10 мин., затем удалите губкой.
25. Мытьё стёкол: перекись отлично помогает удалять разводы и грязь с окон.
26. Дезинфекция разделочных досок: протрите доску перекисью, чтобы уничтожить возможные бактерии, затем промойте холодной водой.
27. Удаление пригоревшей еды: сделайте пасту из перекиси и соды, чтобы отскрести пригоревшую пищу с любой посуды.
28. Гигиена полости рта: полощите рот перекисью, чтобы избавиться от бактериальных инфекций, микробов и язвочек.
29. Укрепление здоровья растений: добавьте 1 часть перекиси на 32 частей воды для полива растений — это укрепит их корневую систему и сделает их здоровее.
30. Дезинфекция рук: сбрызните руки перекисью и протрите — она действует лучше всякого антибактериального мыла
Сбор для вызволения брата продолжается
Алхамдулиллах, для брата оказавшемуся в тяжёлом состоянии и котором грозит ещё большие проблемы осталось собрать всего 640$. Как и мы писали ранее на собранные деньги были почти решены проблемы мешающие выезду. Однако, из-за проблем со здоровьем, ему необходимо начать лечение, а потом уже по возможности выехать, так как сбор проходит медленно и слабо собирается сумма, есть опасения, что зарубежом будет тяжело проводить лечение без достаточных средств на проживание, лечение и другие нужды.
Абу Муса аль-Аш‘ари (да будет доволен им Аллах) передаёт, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Навещайте больного, кормите голодного и освобождайте пленного».
(аль-Бухари)
💳 Реквизиты (один клик для копирования):
USDT TRC20 - TL37zEuVu97xqQ8bFcDJ8hfV63MQ6KfC6X
BTC - bc1qnk5wvl9hfyk6lrnwfm7daw0s6qpnzl864mlshxСбербанк - 5469310017063765 (З.Джалолов)TR78 0001 5001 5800 7319 1315 01 (Maksat Nazarov)
Другие способы - @aid_contact
Это нужно знать каждому
Головная боль является распространенной жалобой, затрагивающей большое количество людей во всем мире!
Каждый тип головной боли имеет различные симптомы, причины и варианты лечения.
– Головные боли напряжения. Вызваны напряжением или стрессом и характеризуются тупой, ноющей болью в голове и шее.
– Мигрень. Является типом головной боли, которая часто сопровождается чувствительностью к свету и звуку, а также тошнотой и рвотой.
– Синусовые головные боли. Вызваны воспалением пазух и сопровождаются давлением и болью во лбу, скулах, переносице.
– Кластерные головные боли. Характеризуются интенсивной болью, часто возникающей вокруг глаз и сопровождающейся слезотечением или покраснением в пораженном глазу.
Во большинстве случаев безрецептурные болеутоляющие средства, справятся с облегчением головной боли. Однако, если боли постоянны, необходимо обратиться к терапевту.
Пророщенная пшеница
Пророщенная пшеница содержит большое количество лектина. Это защитный механизм злаковых от внешних врагов: патогенных микроорганизмов и животных.
Он быстро накапливается в тканях человека, где мешает естественным биологическим процессам.
Лектины могут вызвать проблемы пищеварения, негативно повлиять на работу эндокринной системы и даже вмешиваться в работу организма на клеточном уровне.
Какой кaльций лучше принимать и как это делать правильно?
При выбope конкретного средства стоит обращать внимание нa cледующиe факторы:
⚡️Лучше всегo этот элeмeнт уcваивается вмeсте с витамином D. Поэтомy пpедпoчтение лучше oтдать средствaм, сoдержaщим два этих вeщества однoвpеменно.
⚡️Важна тaкже и форма выпуска препаратa. Таблетки – cамый плохой вариант. Гоpaздо лучше кaльций усваиваeтся в жидком или поpошкoобразном виде.
⚡️Если вы уже приoбрели таблетки, то пeред yпотреблением их лyчше всего иcтолочь в порошoк. Это ocoбенно вaжно для недoрогих препaрaтов.
⚡️Употpеблять чистый кальций специалисты не peкoмендyют, так как это может спpовоцировaть образовaние кaмней в почках. Поэтомy лyчшe приoбpeсти кoмплекcный витaминно-минеральный прeпарaт.
ДИЕТОЛОГИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ НАЧИНАТЬ УТРО С ТАКИХ ПРОДУКТОВ
1. Жирное мясо.
Так как на его переваривание нашему организму требуется очень много энергии, и ее утром лучше сохранить.
2. Быстрые сухие завтраки "из коробки" (хлопья, мюсли, подушечки, шоколадные шарики).
В них содержится большое количество быстрых углеводов. Такой завтрак плохо насытит организм и вам очень скоро снова захочется перекусить.
3. Дрожжевая выпечка.
Любимые булочки способны привести к вздутию и несварению.
4. Сырые овощи.
В них содержится кислота, которая может разъедать стенки желудка. Лучше отказаться от их употребления натощак.
5. Цитрусовые.
Так же причины, что и в пункте четыре со свежими овощами, они содержат кислоту. Так что всеми любимый апельсиновый фреш не стоит пить на голодный желудок, лучше — на перекус или в обед.
/channel/soveti_po_sune
Невероятно полезный брокколи
На сегодняшний день ни одному продукту на свете не было посвящено столько исследований, сколько брокколи
Это источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Ученые считают, что брокколи помогает бороться с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями, предотвращает развитие астмы и артрита, улучшает зрение и укрепляет иммунитет.
🥦И главное — люди наконец начали обращать внимание на эти исследования. По данным статистики, за последние 30 лет потребление брокколи в США выросло втрое.
Отличный рецепт: три-четыре минуты готовьте брокколи на пару, потом добавьте лимонный сок и перец. Если брокколи вам не нравится, попробуйте капусту кале, китайскую капусту, листовую капусту или мангольд.
🍃Обязательно попробуйте лекарства с бархатцами🍃
Для профилактики болезней поджелудочной железы, сахарного диабета, для укрепления сосудистой стенки и нервной системы обязательно попробуйте лекарства с бархатцами !
Рецепт №1.
1 цветок бархатца вместе с семенами измельчить и заварить в 1 стакане кипятка. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.
При панкреатите с частыми приступами по 1 ст. ложке каждые 1-2 часа.
Рецепт №2.
При витилиго, нейродермите, псориазе, ухудшении зрения и выпадении волос.
8 цветков залить 4 стаканами кипятка. Поставить на медленный огонь на 5-7 мин. Отвар слить. Оставшиеся соцветия залить еще раз свежим кипятком 1/2 стакана и кипятить еще 5-7 мин. Процедить и смешать с первым отваром. Принимать 3 раза в день по 1/3 стакана в течении месяца. Через месяц можно повторить.
Рецепт №3.
При раздражительности, беспокойстве, плохом сне.
Измельчить свежие листья и цветы, 1 ч. ложку сырья залить 1 стаканом кипятка. Настоять 30 мин., процедить Принимать по 1/4 стакана за 20-30 мин. до еды 4 раза в день. Последний прием обязательно перед сном.
Клюква для укрепления сердца✅
Сepдцe — этo свoeгo poдa «мoтop» нaшeгo opгaнизмa. И нaша зaдaчa пoстoяннo пoдпитывaть и укpeплять этoт сaмый мoтop.
Этот peцeпт пoмoгaeт укpeпить сepдeчную мышцу и улучшить paбoту cepдца.
Приготовление:
Для этoгo нужнo пpoмыть и пpocушить cтакан клюквы. Раcтepeть eё дepeвяннoй лoжкoй. Дoбавить в маccу пo cтoлoвoй лoжкe мёда и измeльчённых ядep гpeцких оpeхов и 0,5 кг изюмa бeз коcточeк. Вcё пepeмeшaть, поcтaвить в тёмноe мecто нa 2 нeдeли.
Пpинимaть по дecepтной ложкe нa голодный жeлудок.
✅ОБУЧЕНИЕ ОНЛАЙН ЗАРАБОТКУ✅
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🧕 Мы предоставляем высокое авторское обучение онлайн заработку не выходя из дома , которое подойдет для всех. 🤍
В наше обучение входит :
🟠Школа заработока в телеграмме.
🟠Школа заработка в инстаграмме.
🟠Business cool
🟠Заработок на заданиях Freelance.
🟠Создание сайтов Taplink - Tilda
🟠Лучший дизайнер в Figme
🟠Target - cool
🟠 Курс по Копирайтингу.
🟠Создание масок
🟠 Менеджер в соц.сетях
🟠 Продажа обучения.
Обучение подойдет для тех кто хочет:
✅Мамы в декрете. Которые хотят иметь свои деньги.
✅Кто хочет работать на дому 2-3 часа. С любой точки мира
✅Открытие своего бизнеса. Все фишки продвижения. Как увеличить продажи и многое другое.
✅Кто хочет освоить самые востребованные онлайн профессии 2023-2024 года.
✅Кто хочет увеличить доход в 3 раза.
✅Стать профессионалом и обучать этому других. 🤍
🖊🖊🖊🖊 🖊🖊 🖊🖊🖊🖊🖊⬇️
➡️/channel/muslimaa95
Записаться на обучение :
⬇️
@muslimaa9303
3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки
🍌 Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма.
🍌 Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
🍌 Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.
СИМПТОМЫ МЕЖРЕБЕРНОЙ НЕВРАЛГИИ
1. Боль может быть как постоянной, так и проявляться в виде периодических приступов. Жжение, онемение, покалывание — ощущения, которыми может сопровождаться эта боль.
2. Мышцы спины напряжены; боль становится острее во время чихания, кашля, смеха, просто глубокого дыхания. Болеть может как вся грудина, так и одна сторона, может наблюдаться также потеря чувствительности.
3. Повышенная потливость, резкое изменение артериального давления, онемение в области пораженного нерва — вот характерные симптомы межреберной невралгии.
4. Иногда боль отдает под сердце, под лопатку, в таких случаях межреберную невралгию нередко принимают за боли в сердце. Но если от приема сердечных лекарств, например, нитроглицерина, боли не утихают, вывод очевиден, это межреберная невралгия.
5. Бывает и так, что боль отдает под поясницу, и тогда невралгию можно спутать с болезнью почек. Ветви межреберных нервов направлены к различным органам, и вследствие этого нельзя предугадать, как именно проявит себя межреберная невралгия у того или иного человека. При возникновении острых болей непонятного происхождения лучше всего вызвать скорую помощь, чтобы квалифицированный специалист смог диагностировать и облегчить состояние больного.
Будьте здоровы!
ПОМОГИТЕ СЕБЕ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДЫ
👉 При первых признаках простуды разрежьте большую свежую луковицу и вдыхайте пары лука, повторяя процедуру 3-4 раза в день.
👉 Измельчите лимон вместе с кожурой и залейте растительным маслом. Смазывайте ноздри несколько раз в день. Можно протирать десны до и после еды, подошвы и ушные раковины — на ночь.
👉 Возьмите 1,5 л кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку крупной соли, сок 1 лимона и 1 г аскорбиновой кислоты. Хорошо размешайте и пей в течение 1,5 часов.
👉 1 лимон положите на 1 минуту в горячую воду, затем вместе с цедрой пропустите через мясорубку. Смешайте со 100 г сливочного масла и 1-2 ст. ложками меда. Принимайте по 1 ст. ложке каждые 2-3 часа. Храните и используйте как обычное масло.
👉 При высокой температуре смешайте в однородную массу 2 тертые свежие картофелины и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Нанесите кашицу на сложенную в несколько слоев ткань или марлю и приложите ко лбу. Через 2 часа замените на свежую массу.
👉 4 ст. ложки сухих ягод малины залейте 500 мл кипятка, настаивайте 20 мин. Выпейте на ночь 2 стакана за один прием. Малиновым настоем (10 ягод на стакан кипятка) полезно полоскать больное горло.
👉 Чтобы уберечь себя от простуды и вирусов, нужно ежедневно натирать зубы чесноком.
👉 При первых признаках простуды подогрейте 100 мл кагора, добавьте 1/4 ч. ложки черного молотого перца, 1 ч. ложку меда, размешайте и выпей в теплом виде перед сном.
Будьте здоровы!
Польза морковного сока
Морковный сок – концентрат витаминов в жидкости высокий, к тому же усваивается практически полностью и легче, чем из моркови.
Именно сок является отличной профилактикой раковых заболеваний. Но есть важное дополнение: макронутриенты из морковного сока усваиваются при наличии жирной основы, поэтому в сок нужно добавить жирные сливки или растительное масло
После употребления «Coca Cola» происходят следующие изменения в организме
Через 10 минут: Избыточное количество сахара оказывает мгновенное воздействие на органы, но благодаря ортофосфорной кислоте человек может чувствовать себя хорошо.
Через 25 минут: Уровень инсулина в крови резко повышается, и печень начинает преобразовывать сахар в жир.
Через 45 минут: В организме активно вырабатывается дофамин - гормон, отвечающий за стимуляцию центра удовольствия в мозге. Этот эффект схож с тем, что происходит после употребления героина.
Через 70 минут: Наступает обратный эффект. Появляется вялость и раздражительность
Каждый родитель должен знать
Скарлатина является заразным инфекционным заболеванием. Встречается она чаще всего у детей в возрасте от 2 до 16 лет.
Проникая внутрь, стрептококк оседает на слизистых оболочках ротоглотки и начинает размножаться. При таком заболевании наибольшую опасность представляет эритротоксин – особое вещество, которое выделяется бактериями.
Типичные симптомы скарлатины: малиновый язык, характерная сыпь, воспаление небных миндалин, небольшие беловатые бляшки на внутренней стороне щек.
Как лечить скарлатину у детей, решает только врач: он определяет форму инфекции, предоставляет родителям актуальную информацию о симптомах, инкубационном периоде, тактике лечения и мерах домашней помощи.
5 ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ
МУЛЬТИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Исследования показывают, что поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. Более того, мультивитаминные комплексы с легкостью может заменить обычное сбалансированное питание. «Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает порталу Eat This, Not That! доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ… Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов, наиболее полезно полагаться на здоровую диету, которая обязательно должна включать овощи, фрукты, и орехи».
БАДЫ ДЛЯ «ОЧИЩЕНИЯ ОТ ТОКСИНОВ»
Рынок средств для так называемого «детокса» огромен, а между тем это совершенно бесполезная трата денег. Наш организм (в здоровом состоянии) и сам способен фильтровать токсины и полностью очищаться. «Единственное, что вам нужно для естественной детоксикации — это ваши печень и почки. А если они не работают должным образом, следует обратиться за медицинской помощью», — уверен токсиколог Райан Марино.
ВИТАМИН D В ТАБЛЕТКАХ
Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно. «В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки — в лучшем случае пустая трата денег», — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации.
ОМЕГА-3
Вопреки распространенному мнению, Омега-3 в таблетках не приносит никакой ощутимой пользы. «У нас нет абсолютно никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот Омега-3 пищевой добавкой приносит результат». Для получения нужного количества Омега-3 достаточно регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.
ВИТАМИН С В ТАБЛЕТКАХ
Еще один витамин, который лучше получать с пищей, а не с таблетками. «Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее», — говорит диетолог Бетани Тайер. Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.
РАСТЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЮЩИЕ НА СОСТОЯНИЕ ЗРЕНИЯ
Шиповник
1 ст. ложка сухих молотых плодов на 2 ст. кипятка, кипятить 10 мин., настаивать 2-3 часа; принимать по 1/4-1/2 ст. 3-4 раза в день.
Смородина чёрная
1 ст. ложка сухих листьев на 1 ст. кипятка, запаривать 10-20 мин, процедить; принимать по 1/2-1 ст. 2-3 раза в день как чай.
Земляника.
2 ст. ложки сухого измельченного сырья (листья и ягоды) на 1 ст. кипятка, кипятить 5-10 мин, настаивать 2 часа; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Одуванчик
1 ст. сухого измельченного сырья (корни и трава) на 200 мл воды, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Крапива
1 ст. ложка сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настоять 15-20 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Спорыш (горец птичий)
2 ст. ложки сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настоять 10-15 мин, принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
Аир болотный
1 ст. ложку сухого измельченного сырья на 200 мл кипятка, кипятить 20-30 мин; принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Пырей ползучий.
4 ст. ложки сухих хорошо измельченных корневищ на 1 л воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4; принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
Лимонник китайский.
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня.
Пустырник.
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня.
Алоэ.
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также.
Великолепный источник витаминов группы В – пивные дрожжи
☝🏻 В них содержатся практически все витамины группы В, а также витамины Д и Е.
Помимо витаминов, в пивных дрожжах содержится много полезных аминокислот (их часто называют «незаменимыми» аминокислотами).
И главное: пивные дрожжи – это кладезь необходимых для организма микроэлементов. В дрожжах есть хром, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, селен, и некоторые другие полезные вещества.
Покупать пивные дрожжи лучше в аптеке.
Признаки дефицита кальция, которые нельзя игнорировать
▪️Повышенная усталость:
Постоянная необъяснимая сонливость также может быть признаком того, что вы не получаете все необходимые питательные вещества. Если ваша летаргия сочетается с отсутствием аппетита и появлением чувства апатии, возможно, стоит провериться у доктора.
▪️Мышечные судороги:
Кальций в нашей крови ионизирован, что означает, что он несет заряд организму. Если это заряд становится слишком низким, это может нарушить вашу нервную систему и повлиять на правильное функционирование тела и клеток.
ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ ЛЕТОМ
Наибольшую опасность пищевого отравления в жаркое время представляют следующие продукты:
👉 торты, суфле; заварной и сливочный кремы, взбитые сливки, творожные сырки, сырое молоко, купленные с уличных лотков творог и сметана;
👉 яйца всмятку и непрожаренная яичница-глазунья с жидким желтком, гоголь-моголь из желтков и белков;
👉 паштеты, студни, заливные блюда, изделия из фарша, вареная, кровяная и ливерная колбаса;
подпорченные ягоды, фрукты и овощи;
👉 салаты и винегреты, разрезанные арбузы и дыни полежавшие в холодильнике какое-то время.
То есть все, что невозможно хорошенько разогреть перед употреблением.
Не покупайте готовые салаты с майонозеом в супермаркетах: они добавляют в них консерванты.
🍃ОТВАР ПОСЛЕ КОТОРОГО МОЖНО ЗАБЫТЬ О ПРОБЛЕМАХ С ДАВЛЕНИЕМ НА ПАРУ ЛЕТ🍃
Состав:
Возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения — 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней — уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным — значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ
Первый рецепт
Если болят ноги в колене, нужно взять 2 парафиновые свечки, растопить их на водяной бане, сложить в марлю в 3-4 слоя, обмакнуть в жидкий парафин и наложить марлю на больное колено, под колено. Укутайте тёплым платком.
Парафин должен быть не очень горячим. Повторять процедуру 10 дней.
Второй рецепт
Взять лист индийского лука, измельчить его как можно мельче, смешав с 1 ч л меда . Натирать суставы, сверху положить п/э пленку, обмотав теплым шарфом или платком. Появляется приятное жжение, боль утихает.
