Совершенный организм

19 December 2024 14:15

Во сколько оптимально ложиться спать?

Оптимальное время для сна зависит от индивидуальных потребностей и образа жизни. Однако исследования показывают, что большинство взрослых нуждаются в 7-9 часах отдыха. Лучшим временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00.

Совершенный организм

19 December 2024 10:40

Чай с ароматом нового года 🍊

Чай с мандариновыми корками — это не просто великолепный источник праздничного настроения, но и настоящий помощник для здоровья 😍

👉🏻 Эфирные масла в корке действуют как натуральная ингаляция, помогая откашливаться и оказывая противомикробное действие.

👉🏻 Даже сухая корка мандарина полезна, а её эфирные масла — отличное средство для укрепления иммунитета.

🍊 Корки можно сушить и измельчать, добавляя в чай около 1 ст. л. на 200 гр чая.
А можно заливать кипятком и свежие.

Заваривайте как вам удобно и наслаждайтесь!

Такой чай поддержит здоровье, особенно в холодное время года! 🫖

© Совершенный организм

Совершенный организм

19 December 2024 07:07

МЫ — ЖИВЫЕ МЕРТВЕЦЫ по мнению японцев!

Они потрясены нашим отношением к здоровью, когда мы заполняем жизнь вредной пищей и бездействием, а потом удивляемся лишнему весу и болезням. Хотите изменить это?

Присоединяйтесь к каналу Биокод и узнайте техники похудения и методы долгожителей, которые подарят вам 5-7 лет счастливой молодости

Не откладывайте здоровье на завтра! Ваша фигура и жизнь скажут вам спасибо — /channel/+AxFWhksaKGg0NjY6

Совершенный организм

18 December 2024 08:07

Ешьте мандарины для красоты и молодости кожи

Мандарины — это не просто вкусный цитрус, но и настоящий эликсир красоты! Их яркий оранжевый цвет указывает на высокое содержание витамина C, который способствует выработке коллагена, обеспечивая упругость и молодость кожи.

💬 Кроме того, мандарины богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений и замедляющими процессы старения. Их клетчатка помогает выводить токсины, способствуя чистоте и здоровому блеску кожи.

⏺ Добавляйте мандарины почаще в свой рацион: украсив ими салаты или наслаждаясь их свежестью в качестве перекуса.

Простое, вкусное и полезное решение для поддержания вашей красоты и жизненной энергии! ⚡️

Совершенный организм

Совершенный организм

18 December 2024 05:00

Тибетское утро

С недавних пор я стал каждое утро выполнять несколько упражнений, которые приехали к нам прямиком из Тибета! По собственному опыту скажу, что они дадут фору многим другим видам гимнастики на пробуждении…

1️⃣ Сложите руку в кулак и костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам.

Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

2️⃣ Лёжа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное.

Уходят застойные явления в пищеварительном тракте.

3️⃣ Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой.

Это стимулирует все органы.

☝🏻 После гимнастики обязательно выпейте полстакана-стакан тёплой воды.

Не забудьте опробовать уже завтра утром 🤗

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 December 2024 15:10

В 2025 Россию ждут изменения. Возможно, самые серьезные с 90-х.

Большинство - снова будут в ступоре, а некоторым придется начинать жизнь с чистого листа. Еще и ситуация с рублем подливает масла в огонь!

Чтобы быть готовым заранее - лучше читать источники, проверенные временем. Хороший пример - канал Мультипликатор.

Еще весной он предсказывал ослабление рубля к Новому году, заранее предупреждал о росте ставки ЦБ и отмене льготной ипотеки.

А сейчас он подробно объясняет: что будет уже зимой с курсом рубля, ценами на жилье, конфликтом на фоне победы Трампа и к чему нужно быть готовым в 2025.

Подпишитесь на этот ценный канал, чтобы заранее быть готовыми к надвигающимся переменам!

Совершенный организм

17 December 2024 09:30

Немного о “косточках” на стопе

Довольно распространённое явление и сам раньше думал, что "косточка" - это нарост 😌

💭 Оказывается, это неправда! “Косточка” – не нарост, а деформация стопы. Большой палец отклоняется в сторону остальных пальцев, и из-за этого появляется характерная выпуклость.

💭 Основная причина их появления – слабость связок и соединительной ткани.

А провоцирует возникновение: неудобная обувь с каблуком или узким носком ☝🏻

👠 Если мы долгое время носим тесную обувь или редко спускаемся с высоких каблуков, головка первой плюсневой кости начинает смещаться внутрь, а головка большого пальца – наружу.

Берегите свои стопы! Выбирайте комфортную обувь и поддерживайте здоровье связок 🙏

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 December 2024 05:00

Дельные советы при артрозе

🔘 Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapёнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх

🔘 Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день).

Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.

🔘 Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды.

Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.

🔘 Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды.

Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды.

Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй

🔘 Пeйтe чaй из пeтрушки и сeльдeрeя.

Продолжитeльность курсa 12 днeй

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 December 2024 16:10

Мне жаль, но Россия — это свалка для Китая

Нам выкидывают дичайший контрафакт: протухшие морепродукты, бодяжный алкоголь, косметику из помета и просроченные лекарства.

А самое жуткое: такие продукты НЕ отличить от оригинала, и вдобавок они портят здоровье.

Если не хотите платить за свою смерть — почитайте Эмбарго.

Там эксперт Роскачества показывает: какие магазины втюхивают паль (смотреть на карте) и как вычислить смертельный товар по этикетке.

Больше в Телеграм нет таких проектов! — @embargo

Совершенный организм

16 December 2024 09:00

Хорошо забытое старое

Всеми знакомое, но незаслуженно забытое касторовое масло обладает очень крутыми свойствами, о которых мало кто знает.

О паре таких свойств сейчас вспомним😉

Убираем папиллому:

- Ежедневно, перед сном, надо втирать масло в образование пока полностью всё не впитается.

Курс лечения – до полного избавления от папиллом.

Мозоли и натоптыши:

- 2 раза в неделю, перед сном, вотрите масло в ступни и наденьте х/б носки.

Постепенно мозоли станут мягкими, а потом и вовсе исчезнут.

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 December 2024 05:00

Как предотвратить образование тромбов?

А ведь ответ лежит на поверхности и нет, искать его надо не на дне баночки от таблеток…

Секрет в грамотном образе жизни 😌

💧 Важно помнить, что именно вода, а не другие жидкости, помогает поддерживать нормальный кровоток.

Взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5–2,5 литра воды ежедневно.

Приучайте детей пить воду с раннего возраста — это одно из самых простых и мощных средств для предотвращения образования тромбов.

🩸Включите в рацион полезные продукты, такие как оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свёклу, томаты и томатный сок, овсянку, а также ягоды (малину, чернику, клюкву, землянику, вишню, черешню) и имбирь.

❌ Мясные бульоны, колбасы, копчености, студень и белый хлеб - способствуют сгущению крови, поэтому их употребление лучше ограничить.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 December 2024 18:30

Стесняться и быть неуверенным в себе - ГЛУПО

Горбатая спина, походка, отсутствие базовых трюков психологии и еще тысячи мелочей делают из человека отбросом общества

А ведь от этого может избавится КАЖДЫЙ, если следовать советам с канала Меняйся

За 1 вечер ты узнаешь:
— как научиться распознавать и защищаться от манипуляций
— как привязать к себе человека
— как найти цель в жизни и дойти до нее максимально быстро

Здесь только проверенные способы стать лучше - /channel/+pj5xyNpsXOpmYmJi

Совершенный организм

15 December 2024 11:15

Тайный союзник вашего пищеварения Ч.1

Витамин U хоть и не так известен, как его более популярные собратья, но играет не менее важную роль в поддержании нашего здоровья.

Он не является витамином в классическом понимании, а скорее биоактивным веществом, известным как S-метилметионин.

📌 Это вещество было обнаружено в середине 20-го века и получило название "витамин U" от латинского слова "Ulcer" из-за его способности лечить язвы в жкт.

Полезные свойства витамина U:

Лечение и профилактика язв: витамин U эффективно способствует заживлению язв желудка и кишечника, снижая воспаление и защищая слизистую оболочку.

Улучшение пищеварения: он стимулирует выработку желудочного сока, облегчая процесс переваривания пищи.

Профилактика гастрита: витамин U помогает восстановить и поддерживать здоровье слизистой оболочки желудка, предотвращая развитие гастрита.

Антиоксидантные свойства: борется с повреждающим действием свободных радикалов, способствуя общему укреплению здоровья.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 December 2024 05:00

Как избежать отравления ребёнка детской пюрешкой? 🍎👶

Детские пюре изготавливаются без консервантов, таких как сахар, соль или уксус.

Их сохранность обеспечивается исключительно герметичной упаковкой.

Поэтому советую всегда внимательно проверять, безопасно ли пюре:

⚠️ Если крышка вздута - это верный признак порчи продукта. Такое пюре ни в коем случае нельзя употреблять.

⚠️ Герметичная крышка издаёт характерный хлопок. Если звука нет, это может означать, что баночку уже открывали, и пюре небезопасно.

⚠️ У некоторых производителей пюре дополнительно защищено целлофаном. Если он не повреждён, это подтверждает, что продукт не вскрывался.

Что делать, если крышка изнутри с остатками пюре?🤔

Фрагменты присохшего пюре или слегка заветренный верхний слой — это нормально и не говорит о порче продукта.

Будьте внимательны к деталям упаковки, чтобы ваш малыш был в безопасности! ❤️

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 December 2024 17:10

Движение - лучшее лекарство для суставов!

Знали ли вы, друзья, что в той же Японии минздрав уделяет больше всего внимания, нет, не таблеткам и вакцинам, а физической активности для людей всех возрастов!

Многие годы проводились исследования, которые неизбежно приводят к одному и тому же выводу:

⚠️ При болях в суставах постельный режим идёт во вред.

Всё потому, что специальная смазка для суставов, именуемая синовиальной жидкостью, выделяется клетками внутренней суставной оболочки и снабжает хрящ питательными веществами лишь под влиянием умеренной активности. ❗️

Именно это объясняет, почему лежание и сидение – яд для суставов, ведь в процессе движения клетки выделяют больше суставной смазки!

© Совершенный организм

Совершенный организм

19 December 2024 13:15

👨‍🏫 В Московском институте психологии открыт зимний набор абитуриентов на дистанционные программы

Заочное обучение длится от 1 года. Лекции и общение с преподавателями проходят на ОНЛАЙН-платформе института. Можно выбирать удобный график и темп учёбы. Студенты получают практический опыт, госдиплом и бесконечный доступ к материалам курса

До 22 декабря действует скидка -40%. А по промокоду ПОДАРОК10 — вы получите дополнительную скидку -10%.

Оставляйте заявку на подбор программы👇
mip.institute

Реклама. НАНО "МИП". ИНН 9725041321. Erid: 2Vtzquqk8t1

Совершенный организм

19 December 2024 08:07

Особенности похудения при большом лишнем весе

Многие мои знакомые ошибочно полагают, что похудение - некий процесс, который можно применять для всех примерно одинаково.

Увы, но далеко не всё так просто…

Сейчас хочу рассказать об особенностях похудения для людей со значительным лишним весом, ведь у них этот процесс имеет свои отличительные черты:

1️⃣ Сначала уходит 7-10 килограмм

Это нормально и никак не вредит здоровью при сбалансированном питании.

Уходит жидкость, запускается процесс детоксикации.

Мы это понимаем и поддерживаем почки питанием.

2️⃣ Затем темп снижения веса замедляется.

Это нормально. Когда не остается избыточной жидкости, снижение веса замедляется, потому что жировая ткань уходит медленнее, чем вода.

3️⃣ Далее наступает плато

И это нормально. Не стоит думать, что вы что-то делаете не так и судорожно ужесточать свою диету.

Главное, сохранять настрой и продолжать придерживаться намеченной цели ☝🏻

© Совершенный организм

Совершенный организм

19 December 2024 05:00

Какие ещё секреты таит в себе кинза?

Эта зелень — настоящий суперфуд, замедляющий старение ⚡️

Вот почему👇🏻

🍃 В кинзе полно полифенольных флавоноидов, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений.

⌛️Регулярное употребление этой зелени помогает предотвратить преждевременное старение.

☀️ Кинза борется с фотостарением, оберегая кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Добавляйте кинзу в блюда и продлевайте молодость! 🌱

© Совершенный организм

Совершенный организм

18 December 2024 07:07

❗️«РАНЬШЕ СТАРЕЕШЬ, ЕСЛИ ТЫ РУССКАЯ!» – так громко заявил японский косметолог, разоблачая причины преждевременного старения кожи

В Японии 50-летние женщины выглядят на 25, а их кожа эластичнее ребёнка, благодаря простым уходовым хитростям, которым местных девушек учат с детства

А если хотите без химии продлить себе молодость, читайте канал КРАСОТА ЛИЦА:

– Твоё лицо похудеет на 300 грамм! Японские рецепты гладкой кожи
– Продукт-ботокс. Продаётся в аптеке и за 3 суток разглаживает морщины
– Вот почему у Японок нет отёков! 3 упражнения от синяков и опухшести

Подписывайтесь и вашей коже позавидует любой косметолог: /channel/+j9Fmn1QSfeM5MjMy

Совершенный организм

17 December 2024 17:10

Почему давление измеряется двумя цифрами? 🩺

Наверняка все слышали про «верхнее» и «нижнее» давление.

В науке их называют систолическим и диастолическим, а знакомая норма 120/80 — это давление космонавта! 😁

Откуда берётся давление?

Всё дело в работе сердца ❤️:

🔸 Систолическое (верхнее) – это давление в момент, когда сердце сокращается и выбрасывает кровь в сосуды. Артерии колеблются — мы ощущаем пульс.

🔸 Диастолическое (нижнее) – это давление в фазу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

Так что две цифры — это два разных этапа работы вашего сердца.
Заботьтесь о нём и оставайтесь здоровы! ☺️

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 December 2024 13:06

Холодная вода лучше утоляет жажду

… привык я думать с детства. Ан нет, самом деле холодная вода лишь создаёт иллюзию утоления жажды.

Разберёмся, почему это так 🧐

🔸 Низкая температура воды снижает чувствительность рецепторов, и вам кажется, что жажда ушла. Но организм всё ещё нуждается в восполнении влаги.

🔸 Регулярное употребление холодной воды может привести к локальному переохлаждению и даже спровоцировать воспалительные процессы.

✔️ Оптимальный выбор — вода комнатной температуры. Она быстрее усваивается организмом и сразу начинает участвовать в обменных процессах, помогая действительно восстановить водный баланс.

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 December 2024 08:30

Докатились: 27-летнему парню ампутировали руку из-за тромба. После операции врачи присмотрелись в анализы и поняли: тромба не было🧐

Никто не говорит про трэш, который творится в больницах: ложные диагнозы, таблетки-пустышки и врачи-недоучки.

Кому хоть немного дорога жизнь, давно читают доказательную медицину — проект, который ненавидят горе лекари.

Там освещают закулисье бесплатной и платной медицины, а еще помогают разобраться в лекарствах и проверить вашего врача на профпригодность.

Не ходи в больницу, не прочитав — @docmed

Совершенный организм

16 December 2024 17:10

Продукты, улучшающие сон

🍒 Вишня или вишнёвый сок
— Они содержат вещества, которые способствуют синтезу мелатонина — гормона, замедляющего работу большинства органов и помогающего телу расслабиться во время сна.

🥛 Миндальное молоко (рекомендуется пить за 2 часа до сна)
— Миндаль богат кальцием, который необходим для правильной работы сердечной мышцы и проведения нервных импульсов, способствуя расслаблению.

🎃 Блюда с тыквой
— Тыква содержит магний, который снижает возбудимость нервных клеток и помогает подготовиться ко сну.

🍅Помидоры
— Они содержат ликопин, который помогает сократить продолжительность сна без потери его качества, позволяя быстрее и глубже расслабиться.

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 December 2024 12:30

Грейпфрут — ваш помощник в борьбе с курением! 🍊

Секрет? - обилие антиоксидантов, которые помогают клеткам восстанавливаться и защищают их от повреждений.

И это далеко не всё…🙃

Этот цитрус содержит вещества, способные предотвращать малигнизацию — опасные изменения в клетках, которые приводят к раку.

Регулярное употребление этого фрукта поддерживает организм, подверженный вредному воздействию токсинов от курения.🛡

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 December 2024 08:00

Найти свое предназначение, начать зарабатывать, наладить здоровье, встретить родную душу...

🧘‍♀️Практики Кундалини йоги творят чудеса, но на самом деле никакой магии нет! Кундалини йога - это йога осознанности.

Она ведет к пробуждению. Начинаешь понимать себя и правильно мыслить.

Развивается чувствительность к себе и окружающим и появляется больше энергии для свершений.
Быстрые практики Кундалини йоги могут поменять состояние всего за 3-11 минут в день!

В моем канале, Кундалини Йога. Пробуждение демонстрирую, что эта йога:

🔸Доступна каждому, для любого возраста и уровня подготовки.
🔸Быстро поднимает энергию и улучшает настроение.
🔸Не занимает много времени, результат ощущается сразу после 10 минут занятия.
🔸Улучшается гибкость, подвижность и выносливость.
🔸Налаживается работа органов и уходят хронические заболевания.
🔸Успокаивается ум и эмоции приходят в баланс.

👉Подписывайся на канал /channel/+hWe3PySj6ug0YzVi

В ближайшее время будут мощнейшие практики для настройки на Новый год💪

Совершенный организм

15 December 2024 19:30

Чек-Лист, если у вас отекают ноги…

В норме организм поддерживает баланс жидкости: сколько поступает, столько же выводится. ⚖️

Если этот процесс нарушается, жидкость начинает задерживаться, и появляются отёки.💁🏻‍♂️

Основные причины временных отёков:

✔️ Употребление солёной пищи (особенно перед сном).

✔️ Алкоголь (задерживает воду в тканях).

✔️ Жаркая погода (сосуды расширяются в ответ на тепло).

✔️ Длительное нахождение в одном положении (стоя или сидя).

✔️ Неподходящая обувь (нарушает кровообращение).

Как правило, такие отёки проходят 👉 если устранить провоцирующие факторы!

⚠️ Если отёки ног беспокоят вас длительное время - это может быть признаком серьёзных заболеваний. В таком случае стоит обратиться на диагностику.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 December 2024 14:30

Тайный союзник вашего пищеварения Ч.2

Где же найти витамин U?🧐

Этот "витамин" находится в большом количестве в зелёных листовых овощах и капусте.

Вот несколько продуктов, богатых витамином U:

✅ Белокочанная капуста.

Свежий сок капусты — это классический источник витамина U.

✅ Зелёный перец также содержит значительное количество этого вещества.

✅ Спаржа, морковь и цветная капуста, зелёный салат и шпинат помимо других полезных веществ, содержат и витамин U.

Настоятельно рекомендую следить за наличием этих продуктов в своём рационе всем без исключения и в особенности, людям, страдающим от проблем с желудком.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 December 2024 10:15

Депрессия разрушительнее онкологии

Её невозможно обнаружить вовремя, а причины банальны и незаметны — комплексы по внешности, тревожность, бессонница, выгорание на работе. И лекарства тут бесполезны — проблема у вас в голове.

Чтобы не отдавать десятки тысяч психотерапевтам — читайте канал Так или иначе.

Дипломированный психолог с 20 летним стажем пишет на темы, за которые его пациенты отдают 5.000 за сеанс:

— Техники самопомощи, которые сделают тебя счастливым
— 3 шага для принятия себя
— Что нельзя делать ни в коем случае, если потеряли близкого человека

Подпишись, всего 7 минут в день сделают тебя лучше: /channel/+_YAtXsQyVqViMTli

Совершенный организм

14 December 2024 05:00

🫵 Выяснили: какие продукты провоцируют появление прыщей

Все стараются от них избавиться, но часто попытки не увенчиваются успехом. Всё дело в том, что появление прыщей напрямую зависит от нашего рациона, именно об этом люди и забывают!

💢 Продукты, провоцирующие акне:

— Сахар;
— Коровье молоко и прочие продукты, содержащие казеин;
— Полуфабрикаты из переработанного мяса;
— Кофеин;
— Газированные напитки, фастфуд.

🤔 Какое питание поможет в борьбе с акне?

💥 Обратите внимание на такие элементы в составе продуктов, как фосфор, калий, кальций, цинк, витамины А, С, D, Е и В – они противостоят окислительным стрессам, расщепляют эластин, производят коллаген и при достаточном их потреблении кожа надолго сохранит красоту, естественное сияние и здоровье.

В первую очередь - это, конечно же, фрукты, овощи, зелень.

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 December 2024 16:10

Не курил. Не пил. Умер от рака.

90% страшных болезней — соматические. Они возникают, если вы слишком много тревожитесь.

Зато позитивные мысли здоровье укрепляют. Научитесь думать в плюс — читайте канал «НИ СЫ!» хотя бы раз в день.

Вы научитесь контролировать эмоции, снимать негатив и набираться сил в сложные периоды. Вас больше не обидит начальство, а решить проблемы в семье получится за день.

Забирайте этот ключик к счастью: /channel/+_8Br7avnTaYxNjMy