Совершенный организм

06 December 2024 05:00

Какую морскую капусту покупать и с чем сочетать?

Согласно моему опыту, да и множеству исследований, морскую капусту допустимо сочетать со всеми овощами и зеленью, а также с растительными жирами.

Вот несколько интересных, сытных и полезных комбинаций:

⏺ Морская капуста + шпинат + киви + укроп

⏺ Морская капуста + шпинат + авокадо + укроп

⏺ Морская капуста + шпинат + брусника + укроп

Какую капусту покупать?

- Сушеную, без специй: замочите на час, хорошо промойте в негорячей воде, добавьте каплю яблочного уксуса, а затем варите от 10 до 15 минут. Регулируйте время в зависимости от желаемой консистенции.

- Консервированная: лучше промыть от специй и прочих пряностей.

- Замороженную для приготовления в домашних условиях.

© Совершенный организм

Совершенный организм

05 December 2024 16:16

Хочешь стать богатым – общайся с богатыми людьми!

Не у всех в окружении есть миллионеры, которые могут поделиться своим опытом и дать наставление.

Телеграм канал «Бизнес Мысли» заменит вам окружение и научит вас финансовой грамотности.

Ежедневно публикуются посты, написанные простым языком и с юмором!

Скажи «прощай» бедности вместе с нами, подписывайся:
@business_misli

Совершенный организм

05 December 2024 09:30

Каких микроэлементов не хватает организму?

Если вы когда-нибудь замечали закономерности при употреблении в пищу продуктов определённого вида - это неспроста.

❗️Оказывается, сильная тяга к конкретному продукту может являться не "минутной" слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ.

💊 Недостаток же питательных веществ приводит к серьёзным заболеваниям.

- Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению или остеопороз – состояния, сопровождающиеся особой хрупкостью костей.

Как распознать по "тяге" недостаток наиболее распространенных веществ? Посмотрите на картинке над текстом👆

© Совершенный организм

Совершенный организм

05 December 2024 05:30

5 причин добавить в свой рацион морскую капусту

👉🏻 Богатый источник йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы и производства гормонов.

👉🏻 Содержит минералы (калий, натрий, сера, медь, магний, железо, фосфор) и витамины (А, В1, В2, В12, С, D, Е).

👉🏻 Содержит клетчатку, поддерживая моторику кишечника.

👉🏻 Содержит фукоксантин, который помогает бороться со свободными радикалами.

👉🏻 Положительно влияет на уровень холестерина и кровяное давление.

© Совершенный организм

Совершенный организм

04 December 2024 15:00

Несколько случайных фактов про наше тело:

📌 Старческой забывчивости не существует
📌 Для хороших воспоминаний об отпуске оставьте что-то очень классное на последний день
📌 Мы являемся человеком лишь на 40%, все остальное в нашем теле — другие организмы.
📌 Человек — не самое умное животное
📌 Никакой свободы воли не существует

А еще больше — внутри.

#реклама
О рекламодателе

Совершенный организм

03 December 2024 17:08

Чем опасна лапша быстрого приготовления?

⛔️ Избыток натрия

Лапша быстрого приготовления часто содержит большое количество натрия, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульты и даже рак желудка.

⛔️ Добавки

В составе могут присутствовать различные консерванты и усилители вкуса, такие как третичный бутилгидрохинон (TBHQ), которые при регулярном употреблении могут оказывать чрезвычайно негативное влияние на организм.

⛔️ Глутамат натрия

Этот усилитель вкуса, также известный как мононатриевая соль глутаминовой кислоты, часто добавляется в лапшу.

Он может вызывать головные боли и другие нежелательные реакции у некоторых людей.

© Совершенный организм

Совершенный организм

03 December 2024 13:20

Гимнастика для глаз
 
Каждый день наши глаза выполняют огромный объем работы. От перенапряжения возникают усталость, сухость слизистой и дискомфорт.
 
Чтобы избежать многих проблем со зрением, выполняйте простую гимнастику для глаз. Она поможет расслаблению. Выполняйте упражнения утром и вечером перед сном.
 
1️⃣ Сядьте, крепко зажмурьтесь на 3-5 сек., затем широко откройте глаза на 3-5 сек. Повторите 6-8 раз. С помощью этого упражнения укрепляются веки и улучшается кровоснабжение.
 
2️⃣ Также сидя выполните быстрое моргание в течение минуты. Упражнение также благоприятно влияет на кровообращение глаз.
 
3️⃣ Встаньте. Смотрите ровно прямо перед собой в течение 2-3 сек, затем поднимите правую руку и расположите вытянутые пальцы на средней линии лица в 25-30 см от глаз. Сфокусируйтесь на кончиках пальцев на 3-5 сек. и опустите руку. Повторите упражнение 10 раз. Это снимает напряжение.
 
❗️ Все движения должны быть плавными, без рывков.

© Совершенный организм

Совершенный организм

03 December 2024 08:45

Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊

Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами:

👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность

👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни

👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день

👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать

👉🏻 В чём секрет монахов, которые отрезаны от цивилизации, медицины и прочих «благ» современного мира?

Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше.

Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga

Совершенный организм

02 December 2024 09:30

А вы знаете, в чём польза сна на левом боку?

Сон на левом боку имеет множество преимуществ для здоровья.

Совершенный организм

02 December 2024 05:30

Ванночки от тяжести и усталости в ногах

Многие из вас вечером приходя домой испытывают тяжесть в ногах. Это ощущение может настигнуть вас и после длительных пеших прогулок.

👉 Надеюсь, вы помните, что ступни связаны с внутренними органами и отвечают за общее состояние вашего организма. Им необходим особый уход и отдых. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами рецептом ванночек для ног с использованием кожуры граната.

Не спешите ее выкидывать, а залейте 250-300 мл горячей воды и поставьте на огонь в маленькой кастрюле на 15 мин. Затем уберите отвар и 30 мин. подождите, пока он настоится.

📌 Наполните тазик теплой водой примерно по щиколотку и добавьте туда приготовленный отвар. Наслаждайтесь ванночкой 15 минут. Усталости и тяжести в ногах как не бывало!

🙏🏻 Повторяйте процедуру хотя бы 1 раз в неделю или по необходимости.

© Совершенный организм

Совершенный организм

01 December 2024 18:11

Мужчина любит не саму
Женщину...

А своё состояние рядом с ней. Поэтому настоящая женщина — это умная женщина!

— Почему нельзя говорить партнёру «Я тебя люблю»?
— Как понять, что Вам изменили?
— Почему значимость секса в отношениях преувеличена?

«Леди и джентльмены» — уникальный канал, где учат гармоничным отношениям, семейному этикету и психологическим хитростям.

Лучший друг крепких отношений – этот канал: @ladies_gentle

Совершенный организм

30 November 2024 14:11

Самомассаж лица

Выполнять самомассаж нужно в расслабленном состоянии, лучше всего вечером. Так вы уменьшите отечность и подготовите кожу к обновлению, которое происходит во время сна.

☝🏻 Основные движения — поглаживание. Каждое движение выполняется 5-7 раз. Длительность — 15-20 мин.

— Начинаем с зоны подбородка, от середины к мочкам ушей.
— Затем по бокам шеи вверх.
— От уголков губ плавные движения в направлении нижней трети ушей.
— От крыльев носа по дуге к вискам.
— Лоб массируем от середины к верхней трети ушей.
— Вокруг глаз делаем легкие круговые движения, начиная от внутреннего уголка через верхнее веко вниз.

❗️ Главное правило — все движения выполняются на подготовленной коже, снизу вверх и от центра лица к периферии. Будьте аккуратны, иначе можно растянуть кожу.

© Совершенный организм

Совершенный организм

30 November 2024 06:30

Какие витамины замедляют старение? Что вам точно нужно?

Старение — это естественный процесс, но некоторые витамины могут помочь замедлить его. Витамины C и E известны своими антиоксидантными свойствами, защищая клетки от окислительного стресса.

Совершенный организм

29 November 2024 08:00

Все ждут с надеждой конца 2024 года кармы, но у 2025 другие планы..

Не пропусти ежедневные прогнозы и тот самый на 2025г в канале Дарины Высоцкой!

Совершенный организм

28 November 2024 17:00

Щелочная минералка может помочь при гриппе

Во время ОРВИ и гриппа важно увеличить потребление жидкости, включая щелочную минеральную воду.☝🏻

💡 Вирус гриппа неустойчив в щелочной среде, а именно щелочная минералка создаст неблагоприятные условия для его выживания.

💡 А для профилактики вирусных инфекций также полезны продукты, богатые витамином C, особенно в жидкой форме.

Например, морсы из клюквы, красной и чёрной смородины, шиповника, а также продукты с высоким содержанием витамина D помогут укрепить иммунитет.

Минералка + витамины С и D = бомба против гриппа! 🔥

© Совершенный организм

Совершенный организм

05 December 2024 17:16

Польза ананаса для вашего здоровья

Ананас — это не только сладкий и сочный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ. Он богат витаминами C и B6, а также минералами, такими как марганец и медь.

Регулярное употребление ананаса может помочь укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и поддержать здоровье сердца.

Совершенный организм

05 December 2024 12:45

Одно из самых грязных мест в вашем доме…

Спальный матрас — это настоящее царство пылевых клещей, грибков и бактерий☝🏻

Эти микроорганизмы питаются отмершими клетками кожи, которые скапливаются в матрасе.

А тёплая, тёмная и влажная среда делает его идеальным местом для их размножения.

🔎 Специалисты рекомендуют менять матрас каждые 7-8 лет.

За это время в нём накапливается в среднем около 4,5 кг ороговевших частиц кожи ❗️

Такое скопление может провоцировать аллергические реакции: заложенность носа, слезоточивость, чихание и даже обострение астмы. 😷

Чтобы минимизировать риски, важно использовать и стирать чехлы, регулярно пылесосить матрас и очищать подушки от пыли.

© Совершенный организм

Совершенный организм

05 December 2024 08:30

❗️Папилломы и родинки — знак того, что ВАС ЖИВЬЁМ ЕДЯТ ПАРАЗИТЫ!

Я врач, который половину жизни провёл в МОРГЕ. Я видел гниющих заживо людей, чьи тела были разрушены паразитами! Если у вас на коже есть папилломы, бородавки или даже "безобидные" родинки — знайте, внутри вас копошатся сотни гельминтов. Они пожирают ваш кишечник, лёгкие и даже мозг, а вы продолжаете верить шарлатанам!

Я не позволю вам стать очередным трупом! Вот что нужно сделать, чтобы спастись:

— Паразиты начнут выползать из вас сами! Добавьте 3 капли в воду... [Читать]
— Ваши папилломы отвалятся за одну ночь! Простое средство... [11 фото]
— Ваш организм рыдает от боли! Как пот сигнализирует о РАКЕ... [Читать]

Не ждите, пока паразиты доведут вас до гроба! Подпишитесь на мой канал сейчас: /channel/+q2-Z6BFoGiEzYzUy

Совершенный организм

04 December 2024 16:00

Если одолела бессонница
 
Проблемы с засыпанием могут нанести вред вашему здоровью и истощить нервную систему. Поверхностный сон не позволяет как следует расслабиться и набраться сил.
 
☝️ Я часто напоминаю вам о том, как важен сон, но что делать в ситуации, если вы легли, а уснуть никак не удается.

Причин может быть несколько:
🔹 Нарушенный режим сна. Например, если ваш рабочий график сменный.
🔹 Чрезмерное использование гаджетов перед сном. Синий свет экранов раздражает нервную систему.
🔹 Прокручивание одних и тех же мыслей в голове. Это не позволяет вашему мозгу как следует расслабиться.
 
Для того, чтобы избежать этого попробуйте следующие рекомендации:
🔸 Не пользоваться компьютером и телефоном за 2 часа до сна.
🔸 Составьте список дел на следующий день. Это позволит упорядочить мысли.
🔸 Сделайте легкую растяжку вечером или 30 мин. прогуляйтесь на свежем воздухе.
 
Травяные чаи с мелиссой и ромашкой тоже способствуют расслаблению и помогают уснуть.

© Совершенный организм

Совершенный организм

04 December 2024 05:30

Спасаем нашу спину

Скажу так: современный темп жизни, условия работы, даже общественный транспорт - всё это, мягко говоря, не способствует чередованию нагрузок и отдыха мышц спины и, в особенности - поясницы.

🧐 Научно доказано, что чрезмерно долгие статические нагрузки сильнее повреждают мышцы, чем динамические (когда интенсивность меняется).

Так что разминаем наши мышцы, улучаем микроциркуляцию и выводим из тканей, накопившие из-за чрезмерной нагрузки, продукты метаболизма при помощи простого упражнения на видео 👆

© Совершенный организм

Совершенный организм

03 December 2024 16:08

📖 Книги — штука полезная, но есть нюанс

Не у всех есть время на чтение. Кому-то нужно ухаживать за детьми, а кто-то и вовсе работает сутками напролёт...

Именно поэтому предлагаю вам заменить книги на канал «Мысли», где публикуют самые важные отрывки из книг, максимально выжимая из них воду и всё лишнее.

Забудь про банальные каналы саморазвития, если хочешь развиваться, то лучше с книгами. Подпишись, здесь ты станешь намного сильнее: @bestmisli

Совершенный организм

03 December 2024 09:45

Почаще ешьте фундук!

💬 Этот орех не только вкусен, но и невероятно полезен. Он богат витаминами E и B, которые поддерживают здоровье кожи и нервной системы. Антиоксиданты, содержащиеся в фундуке, помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунитет.

⏺ Кроме того, фундук является источником полезных жиров, что способствует нормализации холестерина и улучшению сердечно-сосудистой системы.

А содержащиеся в нём минералы — магний, калий и кальций — для поддержания энергетического баланса и здоровья костей.

Совершенный организм

03 December 2024 06:30

Такой важный Селен
 
Он участвует в работе иммунной системы, отвечает за молодость, препятствует развитию воспалений и является необходимым минералом для поддержания красоты и здоровья.
 
😉 Открою вам небольшой секрет. Присутствие селена есть практически во всех органах. Его роль очень важная в поддержании защитных функций организма. Селен поддерживает здоровье женской репродуктивной системы и необходим для выработки тестостерона у мужчин.

Кроме этого, он:
✅ Укрепляет кровеносную систему,
✅ Улучшает работу ЖКТ,
✅ Участвует в регенерации кожи и волос,
✅ Поддерживает функцию щитовидной железы.
 
❗️ При недостатке этого минерала увеличивается риск развития инфаркта, диабета, артрита и нарушений работы щитовидки. Кожа становится менее эластичной.
 
⚡️ Наиболее богаты селеном бразильские и грецкие орехи, чеснок, кукуруза и брокколи. Лучше всего употреблять эти продукты в сыром виде без термической обработки.

© Совершенный организм

Совершенный организм

02 December 2024 08:30

Питание, которое омолаживает 🥰

Что прячется за возрастом?
🚫 Не хочешь, чтобы другие мамы называли тебя "бабушкой" ребенка? Люди в автобусе уступали место? А по утрам в магазинах спрашивали пенсионный?

🔥 5 декабря руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:

✔ Как определять маркеры долголетия и корректировать их
✔ Что такое программы «Anti-Age» и как они помогают поддерживать здоровье на долгие годы
✔ Как расширить свои знания и использовать их для личных и профессиональных целей

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как выглядеть моложе https://diet-expert.info/analizy?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=23

🎁 Сразу после регистрации получите подарок гайд «Восстановление организма при стрессе» 🎁
https://diet-expert.info/analizy?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=23

Совершенный организм

01 December 2024 19:11

Магний

❗️Этот минерал участвует в синтезе белковых молекул и необходим для клеточного роста.

☝🏻 Без него не усваиваются витамины группы В и витамин С. Магний играет важную роль в функционировании мышц и сосудов, снимая напряжение с мышечных волокон. Нехватка его в необходимом количестве может привести к серьезным последствиям.

Очень большая часть магния, который вы употребляете, расходуется на поддержание здоровья нервной системы. Защитные силы организма против стресса напрямую зависят от того, какое количество этого элемента присутствует.

Признаки, что магния вам не хватает:
🔺 Спазмы, судороги,
🔺 Учащенное сердцебиение и покалывание в конечностях,
🔺 Бессоница, раздражительность и постоянная усталость.

Восполнить запасы этого минерала вы можете с помощью орехов (кешью и миндаль), тыквенных семечек, злаков, овощей, а также минеральной воды. А еще ешьте зелень. Шпинат является рекордсменом по содержанию магния. ☘️

© Совершенный организм

Совершенный организм

01 December 2024 06:30

Секрет стройной фигуры из Японии!

Секрет стройной фигуры в Японии кроется в гармонии между питанием и образом жизни. Японцы предпочитают порции меньшего размера, богатые овощами, рыбой и рисом.

Совершенный организм

30 November 2024 13:11

В СССР боялись только 2х человек: Сталина и Шаталова

Первый мог расстрелять, а второй — сделать из тебя гения.

Виктор Шаталов учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц в час и помнить ВСЁ прочитанное!

С распадом союза его техники забылись, но дело его живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова.

Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах:

— Нейроигры для развития с раннего детства.
— Задания развивающие логику в 10 раз! (список)
— Приёмы для формирования крепкого характера.

Родители! Вам сюда — @deti

Совершенный организм

29 November 2024 09:00

Упражнение на растяжку задней поверхности шеи

Упражнение направлено на растяжку подзатылочных мышц шеи. Улучшается кровообращение и уменьшаются боли, нормализуется артериальное давление, а также в целом повышается настроение. Делать можно ежедневно, утром и вечером. Все движения необходимо выполнять очень плавно, без рывков.

👉 Встаем ровно с прямой спиной. Правая рука на затылке, левая на подбородке. Начинаем опускать голову вниз. Шея должна оставаться прямой, затылок двигается вверх. При правильном выполнении ощущается напряжение задней части шеи. Задерживаем позу на 10 сек. и возвращаемся в исходное положение.

📌 Повторите упражнение 3 раза. Постепенно увеличивайте время удержания позы до 30 сек.

© Совершенный организм

Совершенный организм

29 November 2024 05:00

Здоровье сердца на долгие годы ♥️

Смесь мёда и корицы на завтрак — отличный способ снизить уровень холестерина в артериях и уменьшить риск инфаркта!

Даже те, кто уже перенёс инфаркт, могут уменьшить риск повторного приступа с помощью этого простого рецепта.😌

Регулярное употребление мёда с корицей не только укрепляет сердечную мышцу, но и улучшает дыхание, поддерживая общую работу сердца. 🫁

А согласно крупному исследованию, проведенному в домах престарелых в Америке и Канаде, регулярный прием мёда с корицей помог улучшить состояние пациентов, чьи вены подверглись возрастным изменениям.☝🏻

© Совершенный организм

Совершенный организм

28 November 2024 16:00

В 65 лет будешь чувствовать себя на 30, и это не шутка👇

Устала от того, что постоянно нет энергии, все болит и чувствуешь себя на 10 лет старше своего возраста? Тебе просто необходимо заглянуть на канал Марии Самариной, там есть, что посмотреть:

— Менопауза будет далеко за горами 👉🏻 жми
— Помашем лишнему весу на прощанье👉🏻жми
— Будем ходить на работу с вагоном энергии и улыбкой на лице 👉🏻жми
— Либидо возрастёт и вы сами не заметите, как станете супер кошечкой в постели 👉🏻жми

Подписывайтесь и меняйте свою жизнь прямо сейчас🌷