Какое кокосовое масло выбрать для жарки 🥥

Получил недавно вопрос на эту тему, отвечу и тут…

✅ Virgin coconut oil или нерафинированное кокосовое масло.

Его получают из свежей мякоти зрелых кокосов методом холодного отжима, без высоких температур и химикатов.

Благодаря этому сохраняются витамины и характерный аромат кокоса.

Такое масло - наилучший вариант для употребления с салатами, кашами и т.д.

✅ Рафинированное кокосовое масло подвергается высокотемпературной обработке.

Хотя оно не такое витаминное, как нерафинированное, и не имеет выраженного кокосового аромата, зато как раз отлично подходит для жарки.

⚠️ Частично гидрогенизированное кокосовое масло содержит транс-жиры, которые вредны для здоровья.

Лучше избегать этого варианта.

В целом, кокосовое масло — отличный вариант для жарки, так как оно устойчиво к высоким температурам и не выделяет канцерогенов. А ещё у него большой срок годности! 🤔

© Совершенный организм

Читать полностью…

Как сохранить молодость и красоту?

Почему одни женщины после 35 стройные и энергичные, а другие уставшие, имеют лишний вес и проблемы со здоровьем?

Цель блога донести до каждой девушки, что:
🔸менопаузу и её симптомы можно отодвинуть, это в нашей власти;
🔸каждая может получать удовольствие и все краски жизни после 40;
🔸можно сохранить красоту и энергию в любом возрасте.

-Почему женщины сейчас так рано уходят в климакс?
-Как сохранить молодость кожи без уколов и кремов?
-Добавка с которой ты забудешь о сладком моменте
- Стоит ли тратить деньги на коллаген
-Без чего не будет работать даже самый дорогой крем для лица?

Этот канал рекомендуют близким и делятся с лучшими подругами ❤️
Здесь поддержка и рабочие советы для каждой женщины.

🎁Подпишись и в подарок получишь вебинар «5 инструментов, чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10-15 лет моложе»

Читать полностью…

Правильный отдых. Что необходимо организму?

Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.

Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.

💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.

Не забывайте об этих истинах! 🙏

Совершенный организм

Читать полностью…

🌱 Что значит “органический” продукт?

Главное в органическом производстве — это забота об экологии и здоровье человека на всех этапах.

Но что на самом деле стоит за этим термином?

Органический продукт по ГОСТу — это продукт, изготовленный из сырья растительного или животного происхождения, выращенного в специально сертифицированных зонах органического производства.

🤔 Хотя нормативные акты не всегда дают точное определение, можно сказать, что условия выращивания на таких производствах максимально приближены к естественным.

✨ Органическая продукция создаётся без применения пестицидов, химических удобрений, антибиотиков, стимуляторов роста и других добавок, ускоряющих рост растений и животных.

© Совершенный организм

Читать полностью…

❗️Ему давали Нобелевскую премию, но он отказался

Аркадий Перельман – советский психотерапевт, мог за секунду вылечить от депрессии, без долгих сессий избавить человека от ЛЮБОЙ фобии и даже тихоню превратить в сильного лидера.

Чтобы его знания не развеял ветер истории, в телеграме создали канал Иначе не скажешь.

Там объясняют, какие шестерёнки подкрутить в голове, чтобы взрастить в себе сильную личность. Без выхода из зоны комфорта, копания детских травм и прочей ереси.

Подписывайтесь, через неделю сами себя не узнаете: /channel/+M99AKK4vS7xkZDYy

Читать полностью…

Природное успокоительное и не менее прекрасная пряность 🍃

В отличие от мяты, которая обязана своим ароматом ментолу, мелисса выделяется цитронеллалом — именно это вещество придаёт растению узнаваемый лимонный запах.

С древних времён сушёная мелисса была важной частью лекарственных сборов. В монастырях кармелиток, например, готовили “Дух мелиссы” — настой, который помогал легче переносить женские недомогания.☝🏻

Мелисса также прекрасно подходит как ароматная пряность! Свежие молодые листья добавляют в чай и блюда, где требуется нежный лимонный аромат.

🫖 Как заварить чай с мелиссой и мятой:
Смешайте сушёную мяту и мелиссу поровну, возьмите столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 10-15 минут.

По вкусу добавьте мёд — и наслаждайтесь! 🔥

© Совершенный организм

Читать полностью…

Наши бронхи похожи на подводную пещеру с водорослями 🌊

Эти «водоросли» — это реснички эпителия, покрывающие бронхи.

Они — часть мерцательного эпителия, который с помощью своих движений продвигает жидкость и мелкие частицы вверх, помогая организму избавляться от пыли и других твёрдых частиц.

❗️А курение (пассивное - тоже) сильно повреждает реснички эпителия бронхов.

Постоянное воздействие сигаретного дыма замедляет и даже останавливает их движение, а в некоторых случаях реснички могут погибнуть.

Без нормальной работы мерцательного эпителия организм теряет способность очищать бронхи, что ведёт к скоплению слизи и вредных веществ, провоцируя кашель и воспаление.

Так что если хотите сохранить свои «водоросли» здоровыми, лучше избегайте табачного дыма в любом его проявлении! 🚭

© Совершенный организм

Читать полностью…

Из-за него детей выгоняли из больниц...

...потому что они выздоравливали за сутки

Георгий Сперанский - советский терапевт. Его дети обладали феноменальным иммунитетом, а простые вирусы и вовсе исчезали за 1 день

Он презирал больницы, а потому самостоятельно лечил малышей, за сутки избавляя от ветрянки, простуды и даже тяжёлой формы ангины

Уже 100 лет его методы применяют в ЛУЧШИХ Европейских клиниках, а найти их можно в канале "Детское здоровье":

– Элементарные детские примочки от насморка (Список)
– Отвар-жаропонижающее. Температура спадёт за 4 минуты
– Мощнейшее противовирусное. Ребёнок попросту не будет болеть (Открыть)

Родители, здесь про здоровье вашего малыша - /channel/+gZbKSxlDQUc5MGFi

Читать полностью…

Поговорим о пользе кедрового масла

Да, друзья, это никакая не экзотика, а пользы - хоть отбавляй. Я в свой рацион добавил немного кедрового масла, чего и вам советую👇🏻

Кедровое масло — настоящий кладезь полезных веществ! Оно содержит около 15 аминокислот, включая 9 незаменимых, а также витамины А, Е, К, С и В12. Благодаря этому, кедровое масло:

⚡️ Помогает в учёбе, улучшая память и концентрацию.

⚡️ Полезно для беременных, так как их организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах.

⚡️ Способствует здоровью кожи, ногтей и волос, делая их крепче и красивее.

⚡️ Помогает в профилактике атеросклероза благодаря жирным кислотам.

⚡️ Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Разминайте свои стопы!👣

Ведь они - настоящие труженики, которые выдерживают нагрузку всего тела каждый день.

Регулярная зарядка для стоп — это не только профилактика болезней, но и способ улучшить самочувствие🙃

✅ Снимает напряжение: простые упражнения помогают расслабить мышцы стоп, что особенно важно после долгого дня на ногах.

✅ Улучшает кровообращение: регулярная зарядка способствует притоку крови, снимает отёки и предотвращает варикоз.

✅ Укрепляет суставы и связки: это снижает риск травм и улучшает подвижность.

✅ Поддерживает осанку: здоровые стопы помогают держать спину ровной, что особенно важно для тех, кто долго сидит.

Делайте зарядку для стоп ежедневно — и вы почувствуете лёгкость в ногах!

© Совершенный организм

Читать полностью…

Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Что прячется за лишним весом?
🚫Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр.

🔥 21 ноября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=13

🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»

Переходите прямо сейчас 👇🏻
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=13

Читать полностью…

Острая еда продлевает жизнь! 🔥

Китайские учёные доказали это в ходе эксперимента, который длился целых 7 лет!

Они наблюдали за полумиллионом людей в возрасте от 30 до 79 лет.

🔍Участников разделили на две группы: одна ела острое 3 раза в неделю, а другая избегала острого. Результат?

В первой группе смертность была на 14% ниже ❗️

Всё благодаря капсаицину — веществу, которое придаёт перцу его жгучесть.

Капсаицин не только усиливает выработку эндорфинов — гормонов радости, но и помогает бороться с раковыми клетками, лишая их энергии. При этом здоровые клетки не страдают.

Так что, возможно, добавить остренького в рацион — это шаг к долгой и счастливой жизни! 🌶️

© Совершенный организм

Читать полностью…

Что делать, если у вас немеют руки? 🖐️

‼️ Для улучшения кровообращения советую выполнять простую гимнастику для пальцев и кистей.

• Сожмите кулаки с усилием, затем полностью раскройте ладони — повторите 5 раз.

• Сожмите кулаки и повращайте ими 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.

• Теперь подвигайте каждым палецем по несколько секунд.

• Расслабьте кисти и встряхните руки.

Эти простые упражнения помогут улучшить кровоток и снять неприятные ощущения! 💪

© Совершенный организм

Читать полностью…

Сохраняйте себе полезный канал про здоровье

На канале Dietelle профессиональный нутрициолог каждую неделю делится знаниями о:

✅ Питании
✅ Сохранении красоты и молодости
✅ Вопросах здоровья
✅ Иммунитете

А в конце недели выпускают дайджест, где собраны сразу все полезные посты. Очень удобно! Специально для вас собрал такую подборку дайджестов:

👉 Как перестать переедать?

👉 Как избавиться от запоров?

👉 Как отрастить густую копну волос?

👉 Как быть продуктивным?

👉 Как сохранять хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь даже пасмурной осенью?

Подписывайтесь и читайте!

Читать полностью…

Альтернативный способ диагностики здоровья (Часть 1)

Вы даже не представляете, сколько информации мы можем получить лишь взглянув на свои руки.

👉 Даже официальная медицина допускает возможность диагностики определенных заболеваний по состоянию ногтей и лунок в частности.

Давайте подробнее:

✅ Если лунулы присутствуют на ногтях всех пальцев — это признак отличного здоровья. А вот блеклые, слабовыраженные или вовсе отсутствующие лунки дают повод прислушаться к своему телу.

📌 Лунула большого пальца отражает состояние головного мозга и легких. У заядлых курильщиков она может поблекнуть или сильно уменьшиться, а вот исчезнувшая лунка на этом пальце может указывать на человека не совсем адекватного или вообще страдающего шизофренией.

📌 Исчезнувшая лунка на указательном пальце говорит о сбое в работе толстого кишечника, печени и поджелудочной железы, а также хронических заболеваниях ЛОР-органов

© Совершенный организм

Читать полностью…

Профилактика запоров

Эта деликатная проблема может случиться как у взрослого, так и у ребенка и свидетельствует о нарушении работы ЖКТ.

Для запора характерны такие симптомы как:
📌 Очень плотный и сухой кал,
📌 Чувство опорожнения неполностью,
📌 Частые и чрезмерные натуживания в туалете.

👉 Периодически запор может случаться у любого человека. Причиной тому могут быть несбалансированное питание и стресс.

Чтобы не допускать такой ситуации вам необходимо:
🍏 Выпивать до 2 л чистой воды ежедневно,
🍏 Включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, отруби. Ешьте абрикосы и щавель — они обладают легким слабительным эффектом.

Обязательно делайте разминку в течение дня и занимайтесь спортом, больше двигайтесь. Не успеваете посещать зал — Устраивайте пешие прогулки, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Полезный завтрак. Что туда должно входить?

Полезный завтрак — это отличный старт для получения энергии на весь день!

💬 Начните утро с овсянки — она как лучший друг, который всегда поддержит; добавьте к ней фрукты и орехи, чтобы не заскучать. Ягоды, бананы или яблоки — ваша кулинарная палитра для утра!

🫛 Неплохо добавить и что-то белковое, например, фасоль — она поможет вам чувствовать сытость. Фасоль с овощами или бутерброд — идеальные спутники для любого утреннего приключения.

💬 Также зелёный смузи из шпината, банана и миндального молока — яркая нота в вашем утре.

☕️ Чашечка зелёного чая или кофе с шоколадом - только важно не злоупотреблять!

⚡️ Главное - завтрак должен заряжать бодростью, а то будет как в том анекдоте:

"Доел, убрал со стола, почистил зубы, разделся, лёг в кровать. И тут только я вспомнил, что это был завтрак."😁

Совершенный организм

Читать полностью…

Славянская мудрость теперь в Telegram!

Все цитаты великих славянских философов и писателей теперь собраны в одном канале

Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями славянских мудрецов: @slayan_mydrosti

Читать полностью…

3 факта о вреде бюстгальтера

Решил я собрать крайне важную информацию для женщин и, признаюсь честно, сам был удивлён результатами некоторых исследований...

📌 Отказ от такого рода белья помогает вернуть груди форму. При постоянной носке бюстгальтера связки и мышцы (в особенности большая грудная и лестничная) перестают выполнять свою функцию по поддержке груди, и последняя теряет упругость, начинает обвисать.
⠀
📌 Может вызвать доброкачественные  фиброзно-кистозные уплотнения. Недавние исследования показали прочную связь между ношением бюстгальтеров и доброкачественными фиброзно-кистозными образованиями. Более 90 % женщин с данным диагнозом значительно улучшили свое состояние, перестав носить бюстгальтер.

📌 Ношение бюстгальтера может провоцировать боль в спине. Было проведено исследование, где девушкам предложили отказаться от бюстгальтера. 79% женщин решили не носить его дальше, так как в ходе эксперимента боль в спине и плечах прошла.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Чем можно обогатить кофе для пользы? ☕🍊

🍊 Апельсиновая цедра и сок: добавьте немного свежей цедры или сока апельсина в зерновой кофе для бодрящего цитрусового эффекта — это освежает и заряжает энергией.

🍋 Лимон: кофе с лимоном помогает улучшить пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и может поддержать обмен веществ.

🟤 Корица: добавьте щепотку корицы для сладости и аромата, чтобы не использовать сахар. К тому же, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

🟡 Гвоздика, кардамон, имбирь и куркума: такая пряная смесь сделает кофе согревающим и укрепляющим иммунитет, помогая защититься от простуды и гриппа.

© Совершенный организм

Читать полностью…

❗️Йога в 2 раза усиливает оргазм

А ещё, успокаивает нервы, убирает жир в боках, животе, ногах и без лекарств избавляет от 95% болезней

Причём начать можно с 5-минутных упражнений, а чтобы даже "деревяшка" через месяц сидела в шпагате, почитывайте канал "ЙОГАнутые"

Здесь публикуют лёгкие упражнения, которые усилят ощущения в сексе, помогут привести себя в форму и поддерживать здоровье до глубокой старости

Подписывайтесь, подойдёт даже тем, кто далёк от спорта: /channel/+0f7C_j5s_Ho4MmM6

Читать полностью…

Как я заряжаюсь с утра

Зачастую, вместо полноценного завтрака, например, каши или фруктового салата, с утра предпочитаю пить смузи с домашними овсяными печеньями.

Почему? Тому есть несколько причин... Во-первых, быстро, сытно и полезно!
А во-вторых, не оставляет чувство тяжести и, соответственно, чувствую себя легче и бодрее! А по питательности — спокойно хватает до обеда!

Один из моих любимых за счет простоты и доступности: 👇

🍌 1 спелый банан (нарезать крупными кусочками);
🥜 2 ст. л. арахисовой пасты;
🥛 250 мл миндального (или любого растительного) молока;
🧋 Большая щепотка корицы;
🧋 Большая щепотка имбиря.

Соедините все ингредиенты в блендере до однородной текстуры.
Готово!

© Совершенный организм

Читать полностью…

Советы по питанию для профилактики артроза: 🍓🥦

Не буду ходить вокруг да около и дам ключевые рекомендации.

• Увеличьте потребление антиоксидантов: добавьте в рацион ягоды, овощи и фрукты для снижения окислительного стресса и воспаления в суставах.

✅ Постарайтесь съедать не менее 5 порций (около 400 г) разнообразных ягод, фруктов и овощей в день.

• Добавьте омега-3 жирные кислоты: льняное семя и орехи помогают поддерживать здоровье суставов и уменьшают воспаление.

✅ Добавляйте 1-2 столовые ложки молотого льняного семени ежедневно. Горсть (30 г) грецких орехов в день — тоже отличный выбор!

• Включите продукты с коллагеном и витамином С: кости, бульон, цитрусовые, болгарский перец, киви, клубника — всё это помогает поддерживать суставы.

✅ Кушайте понемногу каждый день!

❗️Важно помнить, что эти рекомендации эффективны в сочетании с регулярными упражнениями и поддержанием здорового веса.

© Совершенный организм

Читать полностью…

🦞 ГАСТРИТ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — ПРЯМОЙ ПРЕДВЕСТНИК РАКА

Без лечения он за 5-7 лет превращается в опухоль — возникает язва, рак желудка и жуткая смерть в 87% случаев ☠️

Поэтому никаких «поболею и пройдёт»! Оторвите раку клешни в зародыше — берите этот рецепт из канала лучшего онколога в РФ, п.д.н. и хирурга со стажем в 22 года Романа Громова и забудьте про всякие гастриты навсегда!

Его любит народ и кличит гением, ведь он лечит любые болячки и делится всем в своём канале👇🏻

‼️ТА САМАЯ профилактика гастрита! Ингредиенты для раствора есть у вас дома, просто смешайте… смотреть рецепт

❗️Жировики рассосутся ЗА НОЧЬ, а папилломы отсохнут (таблетки из СССР)

❗️Возвращаем ИДЕАЛЬНОЕ зрение всего за 5 минут в день (техника)

❗️Глисты выйдут КОМОМ уже завтра, нужна лишь ложка... читать продолжение

❗️Советская мазь выжигает грибок! Ножки будут как в молодости (рецепт мази)

Здоровье — легко! Подпишитесь и живите долго!👇🏻👇🏻👇🏻

Читать полностью…

Разрушительная сила обиды
 
Разрушительная сила этого чувства способна принести огромный вред нервной системе.
 
👉 Основная опасность в том, что любая эмоция, которая подавляется — длительна. Появление затрудненного дыхания сигнализирует о физическом влиянии на организм чувства обиды. Эмоции, которые вы испытываете в этот момент, провоцируют спазм мышц горла и грудной клетки.
 
❗️ Чувство обиды оказывает пагубное влияние на поджелудочную железу и желчный пузырь. Такова защитная реакция вашего организма на стресс. Язва, болезни сердца и даже рак могут быть вызваны этой разрушительной эмоцией.
 
✅ Существует несколько способов, как можно не допускать это состояниние. Я советую вам прямо обсудить и разобрать причины, чтобы не придумывать лишнего и не позволять эмоции захлестнуть вас еще больше.

Старайтесь больше заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе. Увлекайтесь любимым хобби или работой, которая приносит удовольствие.

© Совершенный организм

Читать полностью…

🗣 Почему голодание не поможет вам похудеть?

Голодание для похудения — зло, и вот почему: стремление сбросить вес, ограничивая себя в еде, часто приводит к обратному эффекту.

💬 Организм, почувствовав дефицит, начинает запасать калории на черный день.

Это как пытаться обмануть свою кошку, пряча её корм — в итоге вы только спровоцируете её на охоту за вашим ужином!

💬 Кроме того, жесткие ограничения могут вызвать срыв, и тогда весь ваш волевой потенциал унесёт, как в бурю. Возможно, вы шустро потеряете пару килограммов, но затем вернётесь с «друзьями» — десятью лишними.

Вместо жестоких диет лучше выбирайте сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.

Совершенный организм

Читать полностью…

Завожусь моментально!

Так сказала моя подруга про этот канал – блог, в котором парень рассказывает о том, что у мужчин, на уме. Честно, жестко и по-взрослому. «Редко когда мужикам удаётся так хорошо писать, но этот…» Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев

Читать полностью…

Каркаде для лечения гипертонии 🍵💓

На Кавказе ценят не только зелёный чай, но и каркаде, и это не случайно!

➡️ Этот чай — отличное средство для гипертоников, так как он помогает мягко снижать давление.

➡️ Но каркаде полезен не только для давления. В его составе — витамины А, РР, В, С, а также фосфор, калий, магний, натрий и флавоноиды, которые поддерживают общее здоровье.

Выпив чашку прохладного каркаде, вы укрепите:
— иммунную систему
— сердечно-сосудистую систему
— желудочно-кишечный тракт.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Альтернативный способ диагностики здоровья (Часть 2)

📌 Средний палец отвечает за сердечно-сосудистую систему. Отсутствие лунки на нём может быть ответом на проявления вегето-сосудистой дистонии, скачков давления и нарушенного сердечного ритма. Стоит подлечить сосуды!

📌 Слабозаметная лунка на безымянном пальце говорит о проблемах лимфатической системы, сбоях в работе эндокринной системы и нарушенном обмене веществ.

📌 Лунка мизинца может исчезнуть практически первой, так как отображает состояние тонкого кишечника, который зашлаковывается в первую очередь.

Также я обычно обращаю внимание на цвет имеющихся лунул:
— Желтый говорит о явных проблемах с печенью;
— Синеватый указывает на слабое сердце;
— Белые пятнышки означают, что организму не хватает цинка.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Профилактика варикоза с помощью простой позы 🔥

▫️Эта поза помогает улучшить венозный отток, снимает отёки ног и устраняет чувство усталости. А ещё она облегчает состояние тем, у кого уже есть проблемы с венами.

▫️В йоге эта поза называется «Випарита Карани». Считается, что когда мы стоим на ногах, организм стареет, а в перевёрнутой позе все процессы идут в обратную сторону, помогая нам омолодиться. 🧘‍♀️

🔔 Самое полезное — выполнять эту позу в тишине и спокойствии, давая телу возможность расслабиться.

© Совершенный организм

Читать полностью…