❗️Его работа – доставать людей из того света

Иосиф Смегляев – легендарный советский психолог, который мог залезть человеку в голову и за пару минут избавить его от депрессии и других ментальных расстройств.

Время прошло, но людей с низкой самооценкой и неуверенностью в себе стало только больше, поэтому его ученики создали канал Просто быть счастливым.

Там объясняют, как избавиться от внутренних комплексов и стать по-настоящему счастливым человеком.

Подписывайтесь, этот канал заменит вам любого психолога: @justbehappy55

Читать полностью…

Когда оригинальные духи стоят дешевле копии, выбор очевиден!

И этот выбор - Parfumizz.ru. Первый телеграм-магазин парфюмерии в России с ценами на 70% дешевле конкурентов.

В наличии 850 брендовых ароматов от классики на каждый день, до нишевых изысков на важные мероприятия.

Быстрая доставка за 4-6 дней с оплатой при получении и гарантия оригинальности.

Стоит попробовать всего один раз, и больше не захочется покупать в других местах: @parfumizzru

Читать полностью…

🗣 Занятие спортом — это основа вашего здоровья

Занятие спортом — это не просто модный тренд, а настоящая основа здоровья!

💬 Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, повышают выносливость и улучшают общее самочувствие.

Даже короткая прогулка может стать шагом к улучшению настроения, потому что наш организм, как старая машина, нуждается в постоянной смазке — а тут явно без спорта не обойтись!

🗣 К тому же, занятия спортом помогают быстрее забыть о стрессе и накопившихся заботах. Как говорится, способ избежать холодильника — бегать вокруг него.

Так что не дайте жизни пройти мимо: выбирайтесь на улицу, в спортзал или даже на танцпол — главное, двигайтесь! ⚡️

Совершенный организм

Читать полностью…

Дорогая, не бойся БЫТЬ СОБОЙ 🩵

Постоянные комплексы мешают тебе найти себя и обрести свое счастье?

Подписчицы канала «Она про Счастье» - это сильные и уверенные девушки, знающие все тонкости женской психологии.

🗣️95% подписчиц ежедневно делятся своими результатами, улучшают себя, применяя советы автора

Начни менять свою жизнь прямо сейчас.

Читать полностью…

Орехи в детском рационе 🌰

Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁

У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему:

👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания.

📌 В рационе всегда должны присутствовать грецкие и кедровые орехи. А в миндале и фисташках содержится витамин Е. Он способствует улучшению зрения и укрепляет иммунитет.

Ежедневно в минимальных количествах можно давать фисташки, кедровые и грецкие орехи. Нормой считается то количество, которое ребенок может зажать в кулачке.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Почему не стоит есть фрукты сразу после еды? 🍎

Наверняка вы слышали: «Не ешь фрукты до еды – перебьёшь аппетит!» или «Не ешь фрукты после еды – станет плохо!». Так кого же слушать и когда лучше есть фрукты? Давайте разбираться! 🧐

✔️ Для здоровых людей: можно смело есть фрукты через час после еды. К этому времени основная пища почти переварилась, а кислотность остаётся достаточно высокой, чтобы фрукты усваивались легко.

✔️ Для тех, у кого низкая кислотность: ешьте фрукты за 30 минут до еды. Кислоты из фруктов помогут желудку вырабатывать больше сока, что улучшит переваривание пищи.

✔️ Если у вас повышенная кислотность: избегайте кислых фруктов сразу после еды. Лучше подождите полчаса, чтобы не увеличивать и так высокий уровень кислой среды.

Ну и главное — прислушивайтесь к своему организму! 💪🍊

© Совершенный организм

Читать полностью…

Гости и жители Москвы, вам не стыдно?

97% не помнят год основания, не знают про «семь сестёр» и даже не догадываются, почему город строили кругами.

Качайте эрудицию и знайте столицу лучшего любого россиянина. В этом помогут «Московские истории».

→ Правда ли, что Кремль был зелёным до советского периода;
→ Как увидеть «подземный город» для руководства страны;
→ Кабаки, где сидели ещё Пушкин, Маяковский и Путин [открыть].

Эту информацию знают только старожилы — её нет в интернете. В умных разговорах начнёте блистайте эксклюзивными знаниями, как москвич в 5-м поколении.

Теперь столица вас примет как родного: @msk_stories

Читать полностью…

Лекарство от 1000 болезней!

Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.

Всё предельно просто:

🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.

Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!

⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!

Всем здоровья!

© Совершенный организм

Читать полностью…

🗣Важность сна. Сколько необходимо спать?

Сон — это не просто время, когда мы потеряны в мире сновидений и мечтаний о том, как завоевать мир. Это важнейший процесс, где ваш мозг переходит в режим "обновление системы".

Забыли, где оставили ключи? Это последствия бессонной ночи! Наши сны — это как Netflix для мозга: иногда триллер, иногда комедия, но всегда с неожиданным поворотом.

💬 Кроме того, сон помогает худеть! Да, именно так: во сне вы сжигаете калории.

В среднем, взрослым требуется 7-9 часов сна, чтобы не просыпаться с напоминанием о прошедшем дне, как зомби из фильма ужасов.

💬 Конечно, некоторые горе-ежедневники могут думать, что 5 часов — это их предел, но, как показывает практика, к 3-му дню они становятся экспертами в частичном бреде.

👀 Не забывайте, что хорошее утро начинается не с чашки кофе, а с полноценного сна. Так что укладывайтесь пораньше и дайте своему организму заслуженный отдых — ведь завтра вас может ждать еще один хороший день!

А вы довольны качеством своего сна?

💚 — Да, конечно
😊 — Не особо

Совершенный организм

Читать полностью…

Самое тупое в Питере - изучать культуру

Только маргинал будет шляться по давно забытым выставкам и музеям, тупить в Эрмитаже "эээ... ну типо картина и что?"

Так говорят только колхозники. Приличные петербуржцы подписаны на Жизнь Питера и знают не только самые топовые места в городе, но и неизвестные парадные, колодцы, факты:

-Как Петр мочился на иностранных послов (читать...)

-Голые вечернки царя, до того как они стали мейнстримом(читать...)

-Чей портрет набил Клодт на пятой точке коня (читать...)

Короче, сможешь и знаниями блеснуть в компании и провести экскурсию друзьям, подпишись: @PiterLives

Читать полностью…

Упражнение на пресс и улучшение координации

😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.

Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.

👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.

Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.

📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Кухонная губка не должна быть вашим "старым другом"!

Это касается тех губок, которые небрежно бросают в мойку или возле неё, после того как что-то протёрли (от разбитого яйца до остатков муки) и оставили для дальнейшего мытья.

❗️Губка удерживает неоспоримое первенство среди мест с самой высокой плотностью микробов в домашнем хозяйстве, оставляя позади себя уборную и даже кухонную мойку.

❓Как долго должна тарелка с изрядным количеством вредных бактерий находиться в горячей воде с температурой, скажем в 53 градуса, чтобы число бактерий уменьшилось на 99,9 процента?? Более получаса! 🤷🏻‍♂️

🧺 Так что мой вам совет: как можно чаще меняйте губки или переходите на тряпки, которые вы сможете постирать в машинке при высоких температурах!

© Совершенный организм

Читать полностью…

Всего 3 капли в пупок. Тибетский монах раскрыл одну из заветных тайн.

Его рецепт помогает поддерживать все эндокринные железы, вырабатывающие гормоны, в молодом состоянии. Уже через 1 месяц все ваши внутренние органы будут как в 25 лет.

Его ученик из России на свой страх и риск выложил точный перевод в канале Жизнь без лекарств.

Там запрещенные рецепты от всех недугов, которые десятилетиями используют богачи из списка Forbs.

Подпишитесь, пока это знание стало доступно и нам — Жизнь без лекарств

Читать полностью…

Силовые упражнения для женщин

Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.

👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.

Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:

1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.

2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.

3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.

4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.

5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.

❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Как предотвратить застой желчи

Продолжу вчерашний пост.

✅ Включите в рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки), избегайте чрезмерного употребления жирной и жареной пищи.

Полезны продукты, стимулирующие выработку желчи: оливковое масло, лимоны, зелень, свекла.

✅ Регулярная умеренная физическая нагрузка помогает стимулировать отток желчи и улучшить работу пищеварительной системы.

✅ Регулярное питание малыми порциями каждые 3-4 часа способствует равномерному выделению желчи.

✅ Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физической активности.

✅ Избегайте стрессов. Практики расслабления, такие как йога или медитация - очень полезны!

© Совершенный организм

Читать полностью…

Чудо-трава: Пол-пала 🌿✨

Её ещё часто называют «врачом без таблеток», и признаю, с этим утверждением трудно не согласиться!

Чем полезна пол-пала?

🔸 Выводит соли тяжёлых металлов и очищает организм от промышленных токсинов.

🤒 Эффективно снимает воспаления и помогает при простуде, гриппе, бронхите и трахеите.

😷 Обладает антибактериальным и мочегонным эффектом.

🥣 Полезна для желудка и кишечника, помогает при заболеваниях ЖКТ.

🦴 Используется в комплексной терапии для лечения остеохондроза и артрита, поддерживает здоровье позвоночника и суставов.

👱‍♀️ Помогает при мигренях и нормализует женский цикл.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Бег на длинные дистанции

Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 5 км. Чем это полезно?

⚡️ Длительный бег укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он повышает ваш болевой порог и запускает процесс увеличения количества капилляров в мышцах. Таким образом они лучше снабжаются кислородом.

⚡️ Укрепляется сердечная мышца. Во время долгого бега увеличивается объем крови, которое сердце способно перекачать за одно сокращение. Это повышает его эффективность.

Советую вам отслеживать частоту сердечных сокращений ежедневно. По мере улучшения вашей физической формы, их частота будет снижаться.

❗️ Будьте внимательны. Увеличение количества сокращений напротив, говорит о слишком высокой нагрузке. В этом случае отдохните и снизьте интенсивность тренировок.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Этот миф давно пора разрушить!

Слышали совет смазать ожог маслом или кремом? Забудьте об этом! ❌

Когда вы наносите масло на ожог, оно создает плёнку, под которой кожа перестаёт охлаждаться, и это может ухудшить состояние.

💡Масло можно использовать только на этапе заживления, но не сразу после травмы.

Лучшее, что можно сделать при ожоге — это поместить обожжённое место в воду комнатной температуры на 10-15 минут. Это поможет коже быстрее остыть и облегчит боль. 💧

© Совершенный организм

Читать полностью…

🗣 Насколько опасна газировка?

Газировка — это как тот весёлый друг, который всегда приносит настроение, но вечно подставляет в трудную минуту.

С одной стороны, шипучка утоляет жажду и добавляет «файна» в обыденность. С другой — это сахарная бомба замедленного действия!

😁 Чашечка колы на ужин? Не проблема, пока вы не вспомните, что ваши зубы не в восторге от такого десерта.

💬 А по утрам? Какое утреннее пробуждение без пары банок энергетиков? Это всё равно что заряжать телефон с помощью зажигалки — результат будет плачевным.

⏺ Кроме того, газировка часто вызывает вздутие, так что, если решите попить, лучше заранее подумайте, сколько весёлых шуток из серии «Ой, это была не я!» вы готовы терпеть. В общем, наслаждайтесь, но с умом.

Пьёте газировку?

❤️ — Да, конечно
🤓 — Не особо

Совершенный организм

Читать полностью…

Что триггерит вас в других и как это влияет на ваше состояние? 🧐

Наш организм намного умнее, чем мы думаем. Каждая из вас замечала, когда в жизни нас что-то триггерит, тело немедленно нам об этом сигнализирует, и чаще даже раньше, чем мы это понимаем мозгом)

Организм сообщает нам о том, что есть вопрос, который требует нашего внимания, и мы начинаем болеть, чувствовать себя плохо, тянет спина, болит шея и т.д...

Ну как же начать понимать сигналы своего тела до того, как это перерастет в болезнь?

Ольга Казаринова в своем канале: /channel/olguntvorec дает эксклюзивную методику, благодаря которой можно научиться считывать сигналы тела и выравнивать своё состояние до того, как это болезнью отпечатается на вашем теле👇🏼
УЗНАТЬ, ЧТО ГОВОРИТ НАМ «ЯЗЫК ТЕЛА»

Читать полностью…

Домашняя маска из инжира и лимона для ухода за кожей век 🍋🌿

Инжир и лимон — отличные союзники в борьбе с возрастными изменениями кожи, в частности, с нависанием век.

Эти продукты способствуют сохранению коллагена и эластина, что важно для упругости и эластичности кожи.

Вот как извлечь эту пользу!☺️

1️⃣Тщательно промойте и высушите один плод инжира.

2️⃣ Натрите инжир на мелкой тёрке до образования кашеобразной массы. Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока и хорошо перемешайте.

Применение: теперь наносим маску аккуратно на кожу век, избегая попадания в глаза.

Оставляем на 30 минут для глубокого питания и увлажнения.

💧 Тщательно смойте маску тёплой водой.

Советуют использовать маску 3 раза в неделю перед сном для достижения лучшего эффекта.

© Совершенный организм

Читать полностью…

После этого поста вы начнёте есть кабачки 😁

Уверен, весомы аргументы в пользу этого овоща не оставят равнодушным никого:

✅ Кабачки богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает быстрее достигать насыщения, воздействуя на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.

✅ Кладезь аскорбиновой кислоты — полезного антиоксиданта у этом овоще предостаточно для поддержки нашего иммунитета.

Только представьте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C!

✅ Есть в кабачках и витамин А, который в комплексе с антиоксидантами лютеином и зеаксантином улучшает здоровье глаз и сохраняет зрение.

✅ Также кабачки содержат достаточное количество тиамина, пиридоксина, рибофлавина и минералов, таких как железо, марганец, фосфор и цинк.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Вы любите музыку?

От современной музыки хочется на стенку лезть...
Как вообще это можно слушать?!

Мы любим настоящую музыку: Beatles и Queen, Высоцкий и Магомаев, ABBA и Frank Sinatra, можно перечислять бесконечно!

Канал Набережная неисцелимых — главный канал, который каждый день размещает знаменитые шлягеры прошлого и саундтреки из любимых фильмов

Бесплатная коллекция уникальных записей и еще много интересного

Подписывайтесь, если вы цените настоящую музыку и кино:
/channel/+k6qrKJ4695s3M2Uy

Читать полностью…

Не сдерживайте чихание!

Британец 34-х лет обратился за медицинской помощью после того, как в очередной раз попытался сдержать чихание.

Что же случилось?🧐

Мужчина почувствовал острую боль в горле, затруднённое глотание и изменение голоса.

При обследовании врачи обнаружили воздух в глотке пациента, что указывало на разрыв тканей горла ❗️

Так что, друзья, лучше хорошенько чихнуть и выпустить всю избыточную энергию, которая, в противном случае, если сдерживаться - может вызвать разрыв сосудов, что, как оказалось, встречается регулярно💁🏻‍♂️

© Совершенный организм

Читать полностью…

Необычное применение оливкового масла

Друзья, знали ли вы, что оливковое масло легко впитывается в кожу?

Следствием такого свойства стал замечательный рецепт, который отлично поможет защититься от варикоза🤔

Итак, перед сном:

• слегка нагреваем оливковое масло;
• вымыв ноги, круговыми массажными движениями по направлению снизу-вверх втираем масло в кожу голеней, уделяя внимание пораженным местам.
• теперь оставляем средство на ногах, а утром смываем прохладной водой.

Повторять процедуру нужно каждый день, пока не заметите улучшения.

© Совершенный организм

Читать полностью…

🎭 В России до 31 декабря можно посетить спектакли и концерты бесплатно.

Министерство культуры утвердило план бесплатных, культурно-досуговых мероприятий на конец года.

Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇

• Москва
• Питер

• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Краснодар
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Новосибирск
• Ниж. Новгород
• Омск
• Пермь
• Ростов на Дону
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Тюмень
• Уфа
• Челябинск
• Ярославль

Читать полностью…

Опасные компоненты в косметике

При производстве косметики потенциально опасные вещества применяют в малых дозировках, но всё же их стоит избегать:

❗️Производные витамина А, дистилляторы нефти, формальдегиды, феноксиэтанол, метилизотиазолинон способны вызвать аллергические реакции вплоть до хронического контактного дерматита.

❗️Компоненты на основе каменноугольной смолы, формальдегиды,1,4-диоксан, нефтяные дистилляты повышают риск развития онкологических заболеваний.

❗️Борная кислота, фталаты, парабены, толуол, триклозан, резорцин, триклокарбан, борат натрия, феноксиэтанол, бутилированный гидроксианизол, экстракт плаценты могут имитировать естественные гормоны организма, нарушая их баланс.

© Совершенный организм

Читать полностью…

Заботимся о братьях наших меньших и сами становимся здоровее…

Друзья, знали ли вы, что если гулять со своим питомцем минимум по полчаса дважды в день, можно не только улучшить своё ментальное, но и физическое здоровье?🙃

Сами того не заметите, как будете регулярно проводить рекомендуемое время на свежем воздухе, тренироваться, а также будете тренировать свою силу воли и ответственность.

Отличный способ внести краски и побольше движения в свою жизнь! 😌

© Совершенный организм

Читать полностью…

💊 “Умный“ сироп от кашля сразу попадает в бронхи, а волшебная таблетка сама находит что и где болит

Эти сказки вам показывает реклама

По факту вы снимаете только симптомы, а когда заканчиваете принимать таблетки:
– Всё возвращается;
– Постоянный дискомфорт и боли усиливаются;
– Вы не живёте, а выживаете

❗️Хватит ходить от одного врача к другому

Начните с постов на канале Био-Баланс Автор Александр Кан. После 5 месяцев в больнице из-за проблем с сердцем решил всерьез заняться собственным здоровьем. Теперь он и его ученики лечат любые болячки без лекарств!

✅Подпишись, чтобы не потерять полезный канал Био-Баланс ⤵️


Реклама: Юлия Тонких
ИНН 270395808316
Erid: 2VtzqucvRQq

Читать полностью…

Чем опасен застой желчи

Друзья, многие привыкли воспринимать такое распространённое состояние как застой желчи, будто это нечто малозначимое…

Спешу предупредить, что это вовсе не так!

⚠️ Негативных эффектов очень много:

❌ Образование камней в желчном пузыре, что может привести к острому холециститу и необходимости хирургического вмешательства.

❌ Развитие холецистита одного из наиболее частых осложнений, вызванных застоем желчи.

❌ Закупорка желчевыводящих путей может повлиять и на работу поджелудочной железы и вызвать панкреатит.

❌ Задержка желчи нарушает процессы переработки жиров, что ведет к увеличению уровня холестерина в крови, повышая риски атеросклероза.

❌ Замедленное пищеварение, особенно жиров, что может вызывать тяжесть, вздутие и другие проблемы ЖКТ.

❌ Риск развития желтухи: при сильном застое желчи билирубин может проникать в кровь, вызывая пожелтение кожи и глаз.

❌ Длительный застой желчи приводит к повреждению клеток печени, что может перерасти в печеночную недостаточность.

Не стоит недооценивать эту проблему, так что в следуем посте обязательно расскажу, как себя защитить!

© Совершенный организм

Читать полностью…