Совершенный организм

23 October 2024 11:16

Пейте воду тёплой

Недавно обратился подписчик с вопросом: "Почему надо пить тёплую воду?". В целом, приятно, что у людей возникают такие вопросы...

👉 Казалось бы, а в чем разница? Вода и вода... Прежде всего, если температура воды близка к температуре человеческого тела, то гораздо быстрее включается в процесс желчный пузырь и начинает активнее вырабатывать желчь А это очень важно, для здоровья нашего кишечника! Также теплая вода улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение органов пищеварения.

💧 Примерно 200 мл теплой воды утром натощак помогает выводить шлаки, токсины и снимает напряжение слизистых оболочек.

📌 Эта полезная традиция пришла к нам с Востока. В Китае и Японии стакан теплой воды с утра считается секретом долголетия.

Традиция хорошая, да и привычка пить воду с утра — полезная. Внедряйте в свою жизнь и вскоре заметите как работа вашего ЖКТ стала заметно лучше. 😌

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 October 2024 06:30

Вросшим ногтям с нами не по пути!

Ранее писал, как правильно ногти стричь, а сегодня с удовольствием дам ещё несколько отличных рекомендаций как избавиться от этой проблемы 🤝

🌡 Тёплые ванны для ног:

Тёплая вода поможет смягчить ногтевую пластину и окружающие ткани, облегчая вытаскивание ногтя.

🧴 Антисептические мази:

Применение антисептических средств помогает предотвратить развитие инфекции в области вросшего ногтя и ускоряет заживление.

👟 Подходящая обувь:

Выбирайте обувь с достаточным пространством для пальцев.

Тесная обувь существенно увеличивает риск возникновения вросших ногтей☝🏻

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 October 2024 17:00

Чем занять ребенка пока делаешь зарядку и как с ним договориться кушать полезную еду❓

Адекватным языком без нравоучений об этом в канале о развитии детей @kraav_toys
Валерия Кравец в своем канале рассказывает про быт с детьми и занятия для развития ребёнка ✨

Вы и не заметите как читая посты научитесь договариваться с малышом на любую авантюру нужную вам и сможете с лёгкостью в нужный момент дать ему интересное занятие 🔥

Подписывайтесь и проживайте материнство в удовольствие с радостным ребенком рядом @kraav_toys

Совершенный организм

22 October 2024 10:00

Если выскочил прыщик на лице
 
Если вы нашли у себя на лице высыпания, не спешите расстраиваться по поводу эстетического аспекта. С сальными железами на лице напрямую связана работа внутренних органов.
 
🔺 Прыщики на подбородке могут говорить о гормональных всплесках или нарушениях, если они долго не проходят.
🔺 Появление прыщей в зоне роста волос или над бровями свидетельствует о возможных проблемах кишечника и желчного пузыря. Измените питание и все наладится.
🔺 Заметили прыщик между бровей? Обратите внимание на печень. Устройте разгрузочные дни, это поможет оздоровить печень и очистить лицо.
🔺 Под глазами тоже может появиться прыщ. Это первый признак недостатка сна и отдыха. Если вам нужен был знак, что пора взять отпуск, считайте, это он.
🔺 Прыщи на щеках подсказывают о перегрузке легких. Знак, что надо чаще гулять на свежем воздухе.
🔺 Крылья носа, украшенные воспалениями, указывают на сбои сердечно-сосудистой системы.
 
☝️ Помните, красота начинается изнутри! Здоровья вам.

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 October 2024 06:00

Может ли быть крепатура у глаз?

Так же, как после физической активности мы иногда ощущаем боль в мышцах, возможно ли аналогичное явление и в мышцах глаз?

Ведь и в глазах присутствуют мышцы, которые могут теоретически накапливать молочную кислоту 🤔

Подобно другим, глазодвигательные мышцы, закономерно также могут испытывать напряжение и усталость, особенно у людей, часто работающих за компьютером 🧑‍💻

При длительной нагрузке без достаточного отдыха эти мышцы могут уставать, приводя к ощущению напряжения или дискомфорта, напоминающему крепатуру при резком увеличении активности.

При таком симптоме - нужно поскорее и желательно подольше дать глазам отдохнуть.

© Совершенный организм

Совершенный организм

21 October 2024 09:30

Прикус и осанка: есть ли связь?

Массаж, бассейн, остеопатия — вот что первое приходит в голову, когда речь идет о сколиозе. Да, эти меры помогут поправить спину, при условии, что прикус в норме

«Прикус и осанка тесно связаны. При неправильном смыкании зубов жевательные мышцы перенапрягаются. Это напряжение передается на мышцы шеи и далее по всей спине. Голова смещается относительно позвоночника, осанка нарушается»

Совершенный организм

20 October 2024 20:30

Беспокоит боль в области копчика? - Решаем проблему ⚡️

Хотя эта боль зачастую имеет тенденцию к самостоятельному разрешению, если состояние стойко донимает, просто следуем следующим шагам👇🏻

🧊 Приложите холодный компресс на 10–15 минут в область копчика.

🏠 Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.

🖐 Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мускулы.

Также, для профилактики болей, рекомендую заняться пилатесом или йогой 🧘‍♀️

Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 October 2024 15:00

Значение проветривания комнаты при простуде

Вот все говорят: «обязательно проветривай помещение», но никто толком не объясняет, как это работает…

Сейчас расскажу 😌

🌬 Поступление свежего воздуха улучшает его качество в помещении, что способствует лучшему насыщению тканей лёгких кислородом.

Это, в свою очередь, активизирует работу кровеносной и иммунной систем, ускоряя процесс выздоровления.

💪 Свежий воздух также помогает чувствовать себя более бодрым и энергичным, что важно для борьбы с вирусами и инфекциями.

❄️ Если вы опасаетесь холода - просто находитесь в другой комнате во время проветривания, чтобы избежать сквозняков.

🦠 Регулярное проветривание не только обновляет воздух, но и уменьшает концентрацию вредных бактерий и вирусов в помещении, снижая риск распространения инфекций.

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 October 2024 09:30

​Непонятные явления нашего века: NFT, IT, крипта, метавселенная. Но есть место, где простым языком поясняют за эти сложные слова.

Подписывайся, чтобы быть в киберпанке, который уже вошел в жизнь: @crypta_prosto

Совершенный организм

19 October 2024 17:30

Три сигнала о снижении мозгового тонуса

Наш мозг — невероятно чувствительная система, которая обязательно подаёт знаки, если нуждается в поддержке.

Наша задача - научиться распознавать эти сигналы👇🏻

🚨Частые и резкие изменения настроения могут указывать на недостаточную регуляцию нейротрансмиттеров в мозге, что может быть признаком его пониженного тонуса.

🚨 Если вы заметили за собой повышенную критичность, неприязнь ко всему вокруг и негативное восприятие любой критики в свой адрес, это может быть сигналом о том, что ваш мозг перегружен или устал.

🚨Проблемы с запоминанием мелочей, таких как место, куда вы положили ключи или документы, могут быть признаком ухудшения когнитивных функций.

✅ Что делать?
Включите в свой распорядок ментальные упражнения, такие как заучивание стихов, решение головоломок, или найдите новое увлекательное хобби, чтобы стимулировать мозговую активность и улучшить его тонус.
А также своевременно и качественно отдыхайте 😴

© Совершенный организм

Совершенный организм

19 October 2024 07:30

Причины сахарной зависимости

Для многих тяга к сладкому является буквально проблемой. Я в детстве мог съесть банку сгущенки — ужас какой-то 😁

🔸 Первое, конечно же — эмоциональные причины. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и тд.

🔸 Недостаточное потребление качественных калорий и жиров. Даже, если вы съедаете достаточно, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.

🔸 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей забивают наши рецепторы и гиперстимулируют центр удовольствия, вызывая зависимость.

☝️ Побыв пару недель на чистом питании, ваши рецепторы начнут очищаться.
Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.

🔸 Ещё одна причина — чрезмерный рост кандиды — это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике, которая питается сахаром.

Делаем вывод: питаться (в плане сладкого) лучше не интуитивно, а осознанно — помнить о вышесказанном.

© Совершенный организм

Совершенный организм

18 October 2024 14:07

Качаю пресс, а живот все еще со мной😕

Можно бесконечно упахиваться в зале, делать 1001 скручивание и упражнения на пресс, но...

Пока эти 3 фактора не в порядке, толка от тренировок не будет

🔖Тело - это система, где все взаимосвязано: опущение тканей лица и морщины могут говорить о смещении таза и проблемах с грудным отделом, а выпирающий живот о неправильной походке.

Вместо бессмысленных тренировок подписывайтесь на канал Ксении Бесчестновой — кинезиолога и специалиста по здоровому движению и забирайте 3 привычки в питании и 9 рецептов для плоского живота

Более 30 000 человек уже тренируются вместе с Ксенией и достигают крутых результатов: уходят отеки, опущения мышц тазового дна, исчезает сутулость, головная боль и усталость!

Совершенный организм

18 October 2024 09:11

Чем вреден недостаток сна
 
Да, опять про сон! Вы часто слышите от меня об этом. Решил написать, т.к. сегодня с утра разговаривал с мамой, которая мне говорила, что некогда высыпаться, хотя на работу не ходит. А она уже далеко не молодая.
 
💥 Первое и самое важное. Систематическое недосыпание изнашивает сердечно-сосудистую систему. Повышается риск развития гипертонии, аритмии и даже может стать причиной сердечного приступа.
 
💥 Второе, не менее серьезное последствие недостатка сна – диабет. Если вы не хотите до конца жизни делать инсулиновые инъекции, пересмотрите свой режим.
 
💥 Значительно снижается ваша эффективность. Ухудшается концентрация внимания и память. Это может быть крайне опасно, например, за рулем.
 
💥 Ослабление иммунной системы. Если вы часто более, попробуйте увеличить продолжительность сна.
 
💥 Более того, вы быстрее набираете лишний вес. Если вы мало спите, то тяга к тому, чтобы покушать побольше, вам знакома.
 
© Совершенный организм

Совершенный организм

18 October 2024 06:00

Идеальные фруктовые комбинации для здоровья и красоты!

🍉 Ананас + Яблоко + Арбуз – эта комбинация помогает вывести излишки солей из организма, поддерживает здоровье мочевого пузыря и почек.

🍎 Яблоко + Огурец + Киви – способствует улучшению цвета и увлажненности кожи благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов.

🍌 Груша + Банан – отличный выбор для стабилизации уровня сахара в крови, благодаря мягкому углеводному профилю.

🥕 Морковь + Яблоко + Груша + Манго – эта мощная смесь повышает внутреннее тепло тела, снижает кровяное давление и помогает организму бороться с токсинами.

🍍 Папайя + Ананас – комбинация, богатая витаминами C и E, а также железом, способствует улучшению цвета кожи и обмена веществ.

🍌 Банан + Ананас – набор, богатый питательными веществами и витаминами, который помогает предотвратить запоры и поддерживает пищеварение.

Наслаждайтесь вкусом, и питайте свой организм важнейшими питательными веществами!

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 October 2024 16:12

Год назад: работа кассиршей, ипотека и жизнь в ожидании распродаж

Сейчас: путешествие 5 раз в год, покупаю 3-ю квартиру и каждый месяц походы в бутики

😍 Никогда бы не поверила, что моя жизнь так изменится, пока не начала следовать 12 правилам финансового успеха
👉 [вот тут их опубликовали]

Спасибо этому каналу за советы. Достаточно по 6 минут в день читать «Ставка на успех» чтобы повысить свой доход в 4-5 раза и не нуждаться больше в деньгах

Ссылка для перехода 👇

/channel/+V0Zh6_hGdzFiY2Fi

Совершенный организм

23 October 2024 10:16

Разбогатеть любой ценой❗️

Такой подход выбирает половина населения, работая сутками без передышек.

Вот только таким образом можно стать богатым на болячки и нервные расстройства

По-настоящему богатыми становятся, когда работают головой, а не по 12 часов.

Для этого и был создан канал Наличка Скруджа, где каждый день рассказывают о финансовой грамотности на простом языке, с юмором.

Подписывайся на @dadyduck и будь с деньгами на ты!💰

Совершенный организм

22 October 2024 18:00

Как эффективно очистить фрукты от химикатов

Никаких изысков и танцев с бубном - обыкновенная сода!

🍏 Для крупных плодов, таких как яблоки:

• Тщательно промойте плод под проточной водой.
• Возьмите немного соды и натрите ею фрукт, чтобы сода полностью растворилась.
• Смойте соду и ополосните фрукт чистой водой.

🍓 Для мелких фруктов или овощей:

• Подготовьте раствор из 1 чайной ложки соды на литр воды.
• Погрузите плоды в раствор на пару минут.
• После этого хорошо промойте их под проточной водой.

🍇 Для сухофруктов:
• Сначала промойте сухофрукты холодной водой.
• Замочите их в растворе из горячей воды (1 стакан) и соды (1 ч. л.) на 20 минут.
• После замачивания хорошо промойте сухофрукты проточной водой.

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 October 2024 14:00

Эти вещи в гардеробе, которые могут навредить вашему здоровью

Некоторые пункты в моем списке заставят вас удивиться, но эти вещи действительно не так уж безобидны👇🏻

👖 Слишком узкие джинсы усиливают давление на нервные окончания и мешают нормальному кровообращению.

👠 Частое ношение обуви на высоком каблуке нарушает механику ходьбы, что приводит к деформации мышц, сухожилий и суставов ног.

🩴 Обувь на полностью плоской подошве не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что может быстро вызвать усталость и дискомфорт в ногах.

👙 Ношение стрингов может способствовать перемещению бактерий из анальной области в вагинальную, что увеличивает риск инфекций.

💍 Часто носимые тяжёлые серьги растягивают мочки ушей, что иногда требует хирургического вмешательства.

© Совершенный организм

Совершенный организм

22 October 2024 09:00

Всем мамам с чувством вины посвящается 👇🏻

Сначала хочу вас поддержать. Ваши чувства нормальны, каждая мама хоть раз жизни чувствовала себя виноватой за то, что не сдержалась, недосмотрела, недодала - да много разных  "не". Вы все равно хорошая мама для своего ребенка.

С чувством вины нужно разбираться - оно не только мешает жить, но и заставляет делать много чего ненужного.

На что стоит обратить внимание:

🟣Управлять своими эмоциями
🟣Восстановить контакт и доверие с детьми
🟣Договориться о помощи с близкими

Как это сделать — можно узнать в канале Психологов практиков Натальи и Дмитрия Козыревых

А еще можно узнать, как:
⠀
- развить самостоятельность в ребенке;
- сделать так, чтобы ребенок сам всем делился;
- отучить от компьютерных игр и вернуть интерес к учебе.⠀
Подписаться: /channel/+0LpaXvgo-lMxN2Qy
⠀
135 000 родителей уже улучшили отношения с детьми, следуя советам Козыревых. Они психологи-практики, и делятся только простыми и проверенными рекомендациями!

Реклама. LjN8KBBHP
ИП Козырева Наталья Дмитриевна
ИНН: 352823904421

Совершенный организм

21 October 2024 10:30

Откуда берется остеохондроз?

Совершенно не будет преувеличением, если скажу, что это проблема людей, чья работа связана с длительным сидением, уткнувшись в монитор.

👉 Наряду с неправильной осанкой масла в огонь подливают несбалансированный рацион и отсутствие хотя бы минимальной физической активности.

Немножко анатомии: наши межпозвоночные диски состоят из пульпозного ядра и фиброзного кольца (выполняющего роль капсулы диска). Из-за неправильной осанки на один из участков диска приходится постоянная повышенная нагрузка.

⚡️ В результате фиброзное кольцо на этом участке истончается.
⚡️ Сам диск начинает как бы проседать под давлением позвонков, а пульпозное ядро начинает «выдавливаться» наружу.

❗️ Чем сильнее выпячивается межпозвоночный диск, тем сильнее он начинает давить на нервные корешки, выходящие между позвонками. Как следствие - острейшие боли при движении.

© Совершенный организм

Совершенный организм

21 October 2024 06:30

Какие секреты хранит грейпфрут?🧐

Уж поверьте, это не просто вкусный цитрус, но и настоящий защитник для печени🛡

Исследования показывают, что грейпфрут содержит два особенно мощных антиоксиданта — нарингенин и нарингин.

Эти компоненты играют ключевую роль в замедлении процессов, таких как фиброз печени и накопление жира. 💡

Также они помогают печени, например, даже более эффективно перерабатывать алкоголь, смягчая его потенциально вредное воздействие.

🔎 Хотя учёные всё ещё изучают различие между употреблением свежего грейпфрута и его сока, одно можно сказать наверняка: грейпфрут — отличный выбор для поддержания здоровья печени.

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 October 2024 19:30

"Скуф, Анк и Альтушка, вы че рил рофлите!?" - что за набор непонятных слов?

Это молодежный сленг, который ежедневно развивается семимильными шагами.

Чтобы не отставать, читайте канал Нам детей не понять.

- Скуф - оскорбление или комплимент?
- Кто этот ваш Масик?
- Что такое ЧСВ?

⚡️Заходи и будь на одной волне с молодежью: Нам детей не понять

Совершенный организм

20 October 2024 10:30

Салат для очищения кишечника

Сегодня поделюсь с вами простым и очень полезным рецептом салата под названием «Щетка». Салат состоит полностью из сырых овощей и способствует естественному очищению кишечника. Кроме этого, и самочувствие ваше улучшится.

👉 Для приготовления нам потребуется 200 гр. белокочанной капусты, по 150 гр. свеклы и моркови, 1 ст. л. лимонного сока и 2 ст. л. растительного масла.

✅ Теперь шинкуем капусту, чтобы получилась длинная соломка. Чистим свеклу и морковь. Натираем на терке. Мне нравится делать это на специальной терке для моркови по-корейски. Также получается ровная соломка.

✅ Все перемешиваем. Если капуста жестковата, можно слегка помять ее руками. Добавляем в наш овощной салатик лимонный сок и масло. Готово!

Надеюсь, рецепт вам понравится, а ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием. 😉

© Совершенный организм

Совершенный организм

20 October 2024 07:00

Почему важно часто менять наволочки?

Знали ли вы, что сон — это не только время отдыха, но и период, когда ваша подушка активно "работает", впитывая миллионы отмерших клеток кожи, пот и микробы, которые выделяет тело ночью?🧐

Если учесть, что в среднем мы спим около 7-8 часов в сутки, представьте, сколько "жизнедеятельности" успевает накопиться на ткани!

Как это влияет на здоровье?

Всё, что остаётся на вашей наволочке — от остатков косметики до пота — может стать причиной раздражения кожи и даже акне.

Не стоит забывать и о микробах, которые могут спровоцировать аллергические реакции или воспаление.

🧼 Как часто стирать наволочку?

Для поддержания чистоты и здоровья кожи советуют стирать наволочки не реже одного раза в неделю.

© Совершенный организм

Совершенный организм

19 October 2024 16:06

Пожалуйста, читайте книги. А то будете через слово вставлять слова-паразиты и материться, как сапожник.

Но если времени на чтение нет, а подтянуть эрудицию хочется, сохраните канал Мудрые строки.

Там выдёргивают самые остроумные и тонкие цитаты из книг, которые обогатят ваш кругозор и сделают из вас ходячую библиотеку.

После подписки вы станете душой компании и поддержите диалог на любую тему: от барокко XVIII века до ядерной физики. Дерзайте: @mudr_str

Совершенный организм

18 October 2024 15:07

Многогранное алоэ

Чем дальше, тем больше узнаю нового об этом замечательном растении и великом множестве его свойств 😌

👉🏻 Для улучшения пищеварения и снятия метеоризма: смешать 100 мл сока алоэ с 100 г мёда, настаивать в течение 3 часов и принимать по чайной ложке три раза в день.

👉🏻 При насморке: вводить в носовые ходы 5 капель свежего сока каждые 2-3 часа на протяжении 2-3 дней.

👉🏻 Для лечения стоматита и пародонтоза: полоскать ротовую полость свежим соком алоэ.

👉🏻 Для улучшения общего тонуса и снижения утомляемости: смешать сок алоэ с лимонным соком, мёдом, маслом (любым) и ядрами грецких орехов в равных пропорциях. Принимать перед едой 2-3 раза в день.

👉🏻 Как слабительное средство: смешать 150 г сухих измельчённых листьев алоэ с 300 г разогретого мёда (не доводя до кипения), остудить, настоять сутки, снова разогреть до 70°C, процедить и принимать по 1-2 чайные ложки утром натощак.

© Совершенный организм

Совершенный организм

18 October 2024 11:45

Зелёные против жёлтых бананов: что выбрать?🍌

Бананы собирают в незрелом, зелёном виде, чтобы они успевали дозревать уже после доставки в магазины.

Основные отличия:

Зелёные бананы обладают менее выраженной сладостью и могут иметь слегка горьковатый привкус.

Незрелые бананы более твёрдые и восковистые, что делает их менее предпочтительными для непосредственного употребления.

☝🏻В зелёных бананах преобладает крахмал, который по мере созревания превращается в сахара, делая жёлтые бананы более сладкими.

Зелёные бананы также сложнее очистить от кожуры по сравнению с их спелыми собратьями.

© Совершенный организм

Совершенный организм

18 October 2024 08:11

А вы знали, что утренняя зарядка – это лекарство от 89 болезней?

Она в 2 раза снижает риск появления деменции и лучше спортзала держит тело в тонусе.

А если вам трудно себя пересилить и с чего-то начать, воспользуйтесь каналом Гармония Тела.

Там собраны простенькие упражнения, которые подойдут даже ленивым людям, и привьют вам любовь к физической активности.

Подписывайтесь и станьте на шаг ближе к телу мечты – /channel/+OiSl8NWOL1M3Mjhi

Совершенный организм

17 October 2024 17:12

Чудо-средство!

Только посмотрите сколько эффектов:

✅ Помогают уменьшить активность в тех областях мозга, которые связаны со стрессом и депрессией.

✅ Обеспечивают крепкий сон и пробуждение отдохнувшими и энергичными.

✅ Улучшают концентрацию внимания до 20%.

✅ Могут быть альтернативой тренировки в спортзале, способствуя улучшению физической формы.

Вы спросите: «что это за чудо-средство такое?», а это — ежедневные получасовые прогулки быстрым шагом на свежем воздухе ⚡️😌

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 October 2024 07:00

Ништячки 😋

В современном мире такое изобилие сладкого, что, порой, трудно удержаться — понимаю, сам был таким. Но не надо быть категоричными — выход всегда есть!

Вот сладости, которые лично я употребляю, заменяя обычные:

✨ Сухофрукты и цукаты. Вкусные и очень полезные натуральные лакомства. В день — не больше 50г.

✨ Мёд. Помните, если вы хотите похудеть, то в день ограничиваемся 1-2 чайными ложками. При этом сахар из рациона полностью исключаем. Ещё раз напомню — мёд белой акации содержит самый низкий гликемический индекс.

✨ Горький шоколад. Выбирайте настоящий шоколад, в составе которого только масло какао (пальмовое масло в любом продукте исключаем). Не больше 3-4 долек в день.

✨ Пастила. Естественно, речь идет только о натуральных продуктах. В день можно не больше 30г.

© Совершенный организм