Совершенный организм

01 September 2024 08:30

Улучшаем память

… с помощью специй и трав.

🌿 Петрушка, а точнее вещества, содержащиеся в ней, формируют новые нейронные связи.
🌿 Отвар из ромашки с в входящими в состав флавоноидами укрепляют нервную систему и как следствие, улучшают память.
🌿 Куркума. Она содержит куркумин, который помогает уничтожить паталогические белки, накапливающиеся в полостях мозга. Они накапливаются с возрастом и поэтому куркума помогает бороться со старческим слабоумием.

Достаточно по одной чайной ложки в день каждого продукта и будете в здравом уме до конца жизни.

❗️ Это того стоит, правда?

© Совершенный организм

Совершенный организм

30 August 2024 10:00

Потенция

Ни для кого не секрет, что чернослив положительно влияет на мужское здоровье. Но все как-то это игнорируют, хотя вот же — доступно!

В нем фосфор, цинк, витамины В6 и Е

✅ Чернослив промойте, залейте холодной водой и дайте ему разбухнуть, после чего отделите мякоть от косточек.

✅ Очищенный чеснок и орехи измельчите до образования густой кашицы, добавьте мед и тщательно все перемешайте.

✅ Из лимонного сока и оливкового масла приготовьте салатную заправку, тщательно взбив вилкой. Чернослив нафаршируйте чесночно-ореховой массой и вместе кушайте с удовольствием.

© Совершенный организм

Совершенный организм

30 August 2024 06:50

Как специи влияют на нас?

Специи — это не только ингредиенты для улучшения вкуса блюд, но и мощные помощники в поддержании здоровья и борьбе с различными недугами 😉

✅ Тмин и укроп — эффективны при кашле.

✅ Мята — облегчает тошноту и головные боли.

✅ Петрушка — стимулирует выведение лишней жидкости и улучшает пищеварение.

✅ Анис — избавляет от вздутия и хронических запоров.

✅ Корица — богата антиоксидантами, помогает предотвратить развитие диабета.

✅ Куркума — помогает контролировать вес и ускоряет заживление ран.

✅ Кардамон — укрепляет сердце и способствует мозговому кровообращению, регулирует активность щитовидной железы.

© Совершенный организм

Совершенный организм

29 August 2024 16:30

Хотите отправить деньги на работу за вас?

Чтобы каждый месяц вам на карту капало по 100 000 рублей?

И не просто капало, а каждый месяц эта сумма становилась все больше. Секрет в умелом инвестировании.

Речь не о рискованных играх на бирже или о том, как вложить последнее в «‎золотую»‎ акцию. Наоборот — об инвестициях без рисков.

В канале Татьяны Бунегиной узнаете:

• Как перестать терять и начать зарабатывать, даже если стартовый капитал — пара тысяч рублей.
• Понятные и простые стратегии инвестирования для каждого.
• Секреты финансовой независимости без сложных экономических терминов.

Не дайте вашим деньгам исчезнуть в никуда. Подпишитесь ➡️ @Bunegina_tati и создайте пассивный доход.

Совершенный организм

29 August 2024 09:00

Клюквенный морс

Я давным давно отказался от магазинных соков - как правило, если охота чего-то эдакого, делаю либо чай либо морс из ягод.

Одним из таких вкусных и очень полезных является клюквенный морс. Он:

🌿 Укрепляет иммунитет, очень полезен для профилактики простудных заболеваний.
🌿 Поддерживает гигиену полости рта.
🌿 Обладает жаропонижающим и мочегонным действием. А значит способствует выведению токсинов из организма.
🌿 Является источником витамина С и укрепляет сосудистую стенку

Замороженные ягоды сохраняют всю пользу. Чтобы не уничтожить все полезные вещества, нужно сделать из них пюре, а затем смешать его с водой и пить.

Помните:
❗️Если вы страдаете от гастрита или язвенной болезни, то от употребления этого напитка стоит воздержаться.
❗️Никогда не заливайте ягоды кипятком.

© Совершенный организм

Совершенный организм

29 August 2024 06:00

Особенности питания для контроля инсулина

Существует важная связь между уровнем инсулина и проблемами с лишним весом, а также управлением диабетом.

Уровни инсулина и сахара в крови изменяются в ответ на углеводы, но один тип углеводов — клетчатка — оказывает нормализующее воздействие.

Она не только не повышает сахар, но и помогает контролировать аппетит.

📌 Для тех, кто хочет похудеть или управлять диабетом, вот список полезных продуктов, богатых клетчаткой:

- Листовые зелёные овощи, такие как шпинат и капуста;
- Бобовые, включая фасоль и горох;
- Овощи, такие как морковь, спаржа и брокколи;
- Цельнозерновые, например, овёс и ячмень.

Регулярное включение этих продуктов в рацион может снизить уровень инсулина и сахара в крови, облегчая борьбу с диабетом и избыточным весом.

© Совершенный организм

Совершенный организм

28 August 2024 09:30

⚡️Сексуальность и уверенность - вот секрет счастливых девушек.

Благодаря этому они легко плывут по жизни, получая всё и всех.

Мужчины готовы ради них на всё, начальство обожает, а любимый человек одаривает цветами и подарками.

Чтобы стать такой же, заходите на канал Мысли Евы.

Там вас научат пользоваться своей сексуальностью, прокачают уверенность и уничтожат все ваши слабости.

А также на канале делятся секретными техниками для соблазнения и покорения любого мужчины.

✨Подписывайтесь и создайте себя заново: Мысли Евы

Совершенный организм

27 August 2024 19:10

Как поскорее восстановиться?

Заработали синяк? - В жизни всякое бывает…

А как оправиться от травмы: при помощи холода или тепла - предмет споров.

Пора поставить точку в этих разногласиях 🧐

👉🏻 Чтобы минимизировать размер гематомы и предотвратить распространение крови, в первые часы после травмы рекомендуется использовать именно холод.

Это сужает сосуды, что уменьшает кровотечение и, следовательно, величину синяка.

👉🏻 Однако спустя сутки после ушиба, когда начинается процесс заживления, необходимо стимулировать кровообращение в поврежденной области.

Здесь уже будет полезно тепло ☀️, которое расширяет сосуды и ускоряет поступление в рану необходимых для восстановления элементов, таких как питательные вещества и восстановительные клетки.

© Совершенный организм

Совершенный организм

27 August 2024 08:00

И побольше оливок, пожалуйста…

Немного подробности о том, почему вводить оливки в свой рацион — отличная идея 🔥

👉 Само собой, польза оливок, на содержащихся в них омега-9 и антиоксидантах не заканчивается.

🫒 Поддержка пищеварения: оливки содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и предотвращают запоры.

🫒 Укрепление костей: богаты кальцием, который, очевидно необходим для здоровых костей и зубов.

🫒 Снижение уровня стресса: тут вам и магний, который помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

© Совершенный организм

Совершенный организм

26 August 2024 09:30

Плоский живот БЕЗ диет и изнурительных тренировок!

Обычные диеты и тренировки требуют много времени и усилий.

Но с системой "365" от Ирины Басати вы сможете достичь плоского живота без строгих ограничений и многочасовых занятий спортом.

Всего 15 минут в день, и вы увидите результат!

Вы узнаете:
✅ Как поддерживать стройность без отказа от любимой еды
✅ Как встроить похудение в свою жизнь без стресса
✅ Как стабильно худеть без откатов

Переходите в бота и получите статью о том, как похудеть без диет и срывов.

Совершенный организм

25 August 2024 08:00

Оливковое масло или подсолнечное?

К сожалению, сегодня на прилавках магазинов не найти нормального качественного масла, но все же знать надо...

🫒 Оливковое масло содержит больше мононенасыщенных омега-9 жирных кислот, которые участвуют в снижении уровня холестерина и угнетении тромбообразования. Кроме того, не так давно было установлено, что такое масло улучшает противоопухолевую защиту организма.

🌻 Подсолнечное же масло содержит больше омега-6 жирных кислот, которые также вносят свою лепту в борьбе с атеросклерозом и витамина Е, который, как мы с вами знаем, является сильным антиоксидантом.

👉 Как видите, оба этих масла, по сути, дополняют друг друга...

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 August 2024 17:00

«Лечись, дура!»

Сказал мне врач и посоветовал канал, где есть буквально всё про мою болезнь и её профилактику БЕСПЛАТНО

Ищите свою «болячку» в списке и обязательно подпишитесь:

👉 Аллергия
👉 Беременность и роды
👉 Варикоз
👉 Головные боли
👉 Диабет
👉 Женское здоровье
👉 ЖКТ
👉 Зрение
👉 Иммунные расстройства
👉 Кожа и волосы
👉 Кости и суставы
👉 Мочеполовая система
👉 Менопауза и гормональное здоровье
👉 Органы дыхания
👉 Печень
👉 Проблемы с весом
👉 Психическое здоровье и стресс
👉 Онкология и профилактика
👉 Сердце и сосуды
👉 Холестерин
👉 Щитовидка

Совершенный организм

24 August 2024 10:30

Изменения не только внешние

Казалось бы, ну пророс чеснок и пророс. Что поменялось-то, а как выяснилось, он приобрел несколько примечательных свойств.

Вот какими преимуществами обладает проросший чеснок:

♥️ Способствует здоровью сердца.
Проросший чеснок содержит фитохимические вещества, которые ингибируют активность канцерогенов, а также усиливают функцию ферментов и липопопротеинов высокой плотности и тем самым препятствуют образованию бляшек, что могло бы привести к инфарктам и другим заболеваниям сердца.

🧠 Предотвращает возникновение инсультов.
Образовавшиеся со временем биологически активные вещества способны расширять сосуды и предотвращать свертывание крови. Помимо этого, они стабилизируют активность факторов свертывающей системы крови, а значит предотвращают ишемический инсульт.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 August 2024 07:00

Защитники сердца и борцы с диабетом

Исследования показывают значительные преимущества растительных жиров для здоровья сердца и профилактики диабета второго типа.

🧈 Учёные советуют заменить сливочное масло и другие продукты, богатые насыщенными животными жирами, такими как сало, сосиски, сыр, сливки, фаст-фуд и т.д., на альтернативы, содержащие ненасыщенные растительные жиры.

Например, авокадо, орехи, оливки, семена чиа, какао и, конечно масла - рапсовое, подсолнечное, льняное, горчичное.

💬 В опыте, продолжавшемся 16 недель, участники были разделены на две группы.

Одна группа следовала диете с высоким содержанием животных жиров, а другая — с предпочтением растительных.

👉🏻 Результаты показали, что у участников, потребляющих больше растительных жиров, оказались на порядок лучше анализы по показателям здоровья сердечно-сосудистой системы и отсутствие признаков диабета.

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 August 2024 19:02

Учите психологию. Это очень упростит вам жизнь.

97% людей даже не догадываются, почему любимый человек изменяет, куда уходит секс и как раз и навсегда избежать проблем в отношениях.

Рекомендую канал: «Счастье в любви» – автор на пальцах объясняет, как считывать подсознание партнера, вернуть чувства любимого человека и легко пережить болезненное расставание или предательство.

С ним вы за 5 минут в день избавитесь от всех триггеров, перестанете испытывать неуверенность с противоположным полом и узнаете, как сохранить любовь, страсть и секс на долгие годы.

Если вы хотите перестать жить прошлым и построить крепкие отношения, обязательно присоединяйтесь: @happiness_in_Iove

Совершенный организм

31 August 2024 08:30

Прямиком с пальмы 🥥

Люблю периодически баловать себя кокосовым молочком, да и многие мои друзья частенько его покупают.

👉 И все это диктуется не тягой к экзотике и моде на здоровое питание. На самом деле, это крайне полезный напиток: молоко содержит лауриновую кислоту, которая повышает уровень липопротеинов высокой плотности, которые как раз защищают нас от атеросклероза.

📌 Помимо лауриновой кислоты в нем много витаминов C, E, B1, B3, B5 и B6, а также железа, селена, кальция, магния и фосфора.

И обязательно читайте состав молока, ведь некоторые варианты могут содержать добавленный сахар, консерванты и другие ингредиенты, которые могут нейтрализовать всю пользу.

© Совершенный организм

Совершенный организм

30 August 2024 09:00

⭐️ ТОЛЬКО 30 августа ДЕЛАЮ АНАЛИЗ ВАШЕЙ СУДЬБЫ И ЖИЗНИ

Без оплаты и всем желающим 🌺

Чтобы получить разбор, просто отправьте дату рождения по этой ссылке: /channel/+PpF1i_vJ0dMyZGQy
и получите ответ (занимает не более 30 минут)

Жмите: /channel/+PpF1i_vJ0dMyZGQy

Реклама. ИП Фимушкина Ж.Э. ИНН 781303500830.
erid:2VtzqvtocB8

Совершенный организм

29 August 2024 17:30

Здоровая спина

Асана Адхо Мукха Шванасана — самое лучшее упражнение для оздоровления спины и поддержания её в хорошем тонусе

Приступим:

1️⃣ Встаньте на руки и ноги, таз максимально вверху, руки и ноги прямые. Стоите, как бы образуя букву "Λ".

Важно:

— стопы держим параллельно, если невозможно полностью поставить стопы на пол, то не страшно, если пятки будут оторваны от пола;
— старайтесь, чтобы колени и локти были прямыми (если выпрямление ног в данной позе вызывает жгучую боль, то допускается небольшой изгиб);
— старайтесь постоянно отталкиваться ладонями и передавать вес тела в пятки;
— поясница все время должна быть прямая.

2️⃣ Вытягивайте позвоночник (должна быть прямая линия от затылка до крестца).

3️⃣ Стойте в таком положении 1 минуту. Дышите ровно;

4️⃣ После чего согните колени и опуститесь на пол, не отрывая рук. Сидите так 1 минуту полностью расслабленно.

5️⃣ Встаньте, встряхнитесь 1 мин и повторите еще 2 раза.

© Совершенный организм

Совершенный организм

29 August 2024 13:05

Медлить нельзя 🚀

А вы знаете о том, как быстро движется нервный импульс по нашему телу?

Он почти достигает скорости гоночного автомобиля Формулы-1, который разгоняется до 340 км/ч.

Примерно 270-288 км/ч.

Интересно, что внутри нервных клеток процесс передачи данных происходит гораздо быстрее — до 120 м/с (или 432 км/ч) ❗️

А чтобы наши «болиды» всегда были в тонусе, нужно соблюдать несколько простых правил👇🏻

🥜 Правильное питание:

Поддерживайте баланс питательных веществ, особенно важны омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в орехах и семенах.

Они способствуют улучшению функции нервной системы.

Также важны витамины группы B, которые присутствуют в цельных злаках, фруктах и овощах.

🏃‍♀️ Регулярные упражнения:

Физическая активность улучшает кровообращение и стимулирует нейропластичность мозга, что влияет на скорость и эффективность нервных импульсов.

🛌 Достаточный сон:

Качественный и регулярный сон важен для восстановления нервной системы и поддержания её эффективности.

© Совершенный организм

Совершенный организм

29 August 2024 08:00

Мохнатый лекарь

“... К полудню боль появилась снова…
Сначала слабо, потом все сильнее и сильнее. К концу дня Олег уже еле сдерживался - скрипел зубами, откладывал работу и сидел с закрытыми глазами.
Вечером Мартын встретил его у порога, внимательно посмотрел на него прищуренными желтыми глазами и требовательно запросился на руки, моментально включив свой "трактор".
Олег добрел до дивана и лег, а кот тут же пристроился возле его головы, продолжая монотонно тарахтеть свою песнь.
Не прошло и десяти минут, как Олег почувствовал, что боль отступает, а через полчаса она и вовсе исчезла.
Он покрутил головой, повращал глазами, боясь найти хоть какие-то признаки своей непрошенной спутницы, но нет, все прошло, словно и не было…”

Показать полностью ... 📖

©️ Прилуцкая Людмила

Совершенный организм

28 August 2024 10:30

Ставим на место позвонки

Если вы подолгу сидите, в силу работы, то, уверен, чувство «зажатости» в спине вам отлично знакомо.

👉 Давайте снимем давление на межпозвоночные сосудисто-нервные пучки.

Для этого я пользуюсь одним простецким упражнением:

🔸 Становимся ровно, ноги на ширине плеч;

🔸 Покачивающими движениями отклоняем таз сначала влево, потом вправо;

🔸 Теперь проделываем то же самое с грудным отделом позвоночника, наклоняя каждую руку сначала максимально влево вниз вдоль ноги, потом - максимально вправо.

🔸 Завершаем все движениями в стороны головой.

На каждый отдел позвоночника по 20 повторений.

© Совершенный организм

Совершенный организм

28 August 2024 07:00

Почему долгий сон может вызвать головную боль?

Многие думают, что чем больше спишь, тем лучше отдыхаешь, но это не всегда так☝🏻

Долгий сон может быть причиной головной боли, и вот почему.

🧠 Когда мы спим слишком долго, наша голова длительное время остаётся в одном положении, что может приводить к "пережатию" сосудов, в том числе тех, что направляют кровь к мозгу.

💛 К тому же, в горизонтальном положении ухудшается отток венозной крови от головы, что приводит к застою крови, обедненной кислородом, в то время как свежая кровь поступает в меньшем объёме.

🍜 Кроме того, долгий сон означает длительный перерыв в питании и питье, что может привести к энергетическому дефициту.

Слишком долгий сон может стать стрессом для организма, именно поэтому оптимальное время для отдыха составляет 7-8 часов.

Не позволяйте крайностям управлять вашим режимом!

© Совершенный организм

Совершенный организм

27 August 2024 18:00

Совет на 2024 год - развивайте свой интеллект.

Вот 4 преимущества этого:
1. Хороший пример своим детям.
2. Быстро справляешься с работой и уходить домой раньше коллег.
3. Получаешь повышения одно за другим.
4. Легко строишь отношения мечты с противоположным полом.

Развивать ум - это не прихоть, а необходимость в наше время. Лучше уж начните сейчас - так вы сэкономите себе уйму времени!

Всё хорошее начинается с правильной мысли. Подпишись 👉 Мудрые строки

Совершенный организм

26 August 2024 10:30

Депрессия?

Это не меньший удар по здоровью чем разного рода вредные привычки.

Поэтому давайте будем учиться решать эту проблему:

⚡️ Эндорфин сам себя не выработает! Время от времени балуйте себя полезными вкусняшками, приятными (не только необходимыми, но и попросту желанными) покупками, уделяйте время физической активности — просто небольшая пробежка на свежем воздухе, для себя, для души.

⚡️ Сократите потребление мясных блюд в рационе. При избыточном потреблении - мясо не успевает перевариться, тем самым вызывая нарушение пищеварения, а кишечник как известно является фундаментом выработки правильных гормонов. Плюс от этого же хуже сон. А высыпаться надо!

⚡️ Сократите потребление кофе. Если вы пьёте больше 2 чашек в день, вполне возможно привыкание, а с ним и перепады настроения из-за отсутствия очередной порции.

© Совершенный организм

Совершенный организм

26 August 2024 07:00

Боремся с налётом и зубным камнем натуральными средствами

Избавиться от налёта и предотвратить образование зубного камня помогут не только зубные пасты и ополаскиватели, но и натуральные продукты с антисептическими и антибактериальными свойствами.

Вот только некоторые из них 🧐

🌿 Розмарин — его антисептические свойства помогают снижать количество вредных бактерий во рту.

🌿 Гвоздика — эвгенол, содержащийся в гвоздике, известен своими мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

🌿 Тимьян — тимол в его составе действует как сильный антисептик.

🌿 Куркумин — активное вещество куркумы, известное своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

🌿 Масло орегано — содержит карвакрол и тимол, которые эффективно борются с бактериями и воспалением.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 August 2024 18:00

3 случая, когда банан лучше таблетки

🍌 Умеренная гипертония:

Бананы богаты калием, который помогает снижать высокое кровяное давление, связывая и выводя избыточные соли из организма.

Вместо приёма лекарств, попробуйте включить в свой рацион эти вкусные фрукты.

🍌 Снижение уровня стресса:

Бананы содержат витамины группы B и микроэлементы, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы и могут снижать уровень стресса.

Этот фрукт – ваш натуральный антистресс.

🍌 Депрессия:

Триптофан в бананах способствует выработке серотонина, известного как "гормон хорошего настроения".

Регулярное употребление бананов может облегчить симптомы депрессии или улучшить настроение в периоды меланхолии.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 August 2024 13:30

Нагрубили со сладким?

Я понимаю, что всякие ништяки помогают бороться со стрессом, т.к. глюкоза способствует снижению кортизола (гармона стресса), поэтому мы так часто им злоупотребляем.

Но мало кто знает о последствиях, а это:

📌 Истощение поджелудочной железы;
📌 Жировая дистрофия печени;
📌 Вздутие кишечника;
📌 Ожирение.

👉 Если уж всё-таки нагрубили, то вам поможет следующий рецепт, который по максимуму выгонит сахар:

✨ 0,5 кг сырой моркови;
✨ 0,5 кг сырой свеклы;
✨ 0,5 кг сырой капусты;

Всё это мелко шинкуем и натираем на тёрке, заливаем лимонным соком и делим на 6 приёмов пищи в течении дня! Само собой, много пьём – минимум 1,5 л. в день.

© Совершенный организм

Совершенный организм

24 August 2024 09:34

🆘Спасите жизнь Виталины!🆘

🏥Уже больше месяца наша дочь Виталина находится в реанимации в Южной Корее. Она борется за свою жизнь, и мы просим вас о помощи!

📃В апреле прошлого года у Виталины появились боли в груди с левой стороны. После обследования было обнаружено большое новообразование и разрушение рёбер. Гистология позволила определить диагноз ребёнка — саркома Юинга.

Малышке пришлось пережить 9 блоков полихимиотерапии, 28 сеансов лучевой терапии и два блока противорецидивной терапии по различным схемам в онкологических отделениях Новокузнецка и Москвы. К сожалению, на родине её признали паллиативным пациентом, и дальнейшее лечение было продолжено в Южной Корее.

После 4 блоков химии у Виталины наметилась положительная динамика: опухоль уменьшилась. Однако на пике нулевых клеток началось воспаление кишечника, была обнаружена бактериальная инфекция, и Виталина оказалась в реанимации.

❤️Пожалуйста, не оставайтесь безучастными к судьбе этого маленького ангелочка! Даже если у вас нет возможности перевести хотя бы 50 рублей, вы можете помочь ей, поставив «лайк», написав добрый комментарий или сделав репост.

🙏Ваша помощь очень нужна! Виталина очень ждёт вашей поддержки, и вы можете помочь ей жить полноценной жизнью.

🤝Самый быстрый способ помочь — это перевести деньги на номер телефона через систему быстрых платежей.

📲Номер телефона: +7 951 183 97 13.

Этот номер привязан к счетам в Сбербанке, ВТБ, Газпромбанке, Райффайзенбанке и Азиатско-Тихоокеанском банке. Получатель — Светлана Витальевна Клименкова (мама).

Реквизиты для переводов из Южной Кореи: 110577658703, 신한은행.

👫Группы помощи:
ВКонтакте — https://vk.com/vitalina.klimenkova
Telegram — /channel/vita_life2
Благотворительный фонд «Наши дети» — https://nashideti.fund/need-help/vitalina-klimenkova/

Благодарим всех и каждого, кто помогает нам в этой непростой ситуации!🙏

Совершенный организм

23 August 2024 20:02

Отличная зарядка для наших суставов

Это упражнение я очень люблю за его универсальность.

💡Оно подходит для любых возрастов, любой степени тренированности и даже при заболеваниях коленных суставов!

Здоровым и тренированным я советуют использовать данное упражнение в качестве разогрева перед более значимыми нагрузками, например, день ног в спортзале.

Если же к разряду атлетов вы себя не относите или здоровье суставов подкачало, то советую включить эти движения в ежедневную зарядку.

И желательно - не один раз в день 😇

© Совершенный организм

Совершенный организм

23 August 2024 15:00

Это опасно!

Использование старой косметики может нести скрытые риски для вашего здоровья.

Жидкие средства для макияжа, такие как тушь или тональный крем, являются благоприятной средой для размножения бактерий 🦠

Они могут привести к развитию таких заболеваний, как конъюнктивит или блефарит.

Также, пользоваться чужой косметикой или тестерами в магазинах — значит рисковать подвергнуться инфекциям, которые могут передаваться от других людей.

👉🏻 Всегда соблюдайте правила гигиены, чтобы защитить своё здоровье от ненужных проблем.

Проверяйте сроки годности ваших косметических продуктов и обновляйте их при необходимости, чтобы избежать неприятностей.

© Совершенный организм