Совершенный организм

17 July 2024 16:11

Ты неудачник

Если не умеешь заводить друзей, всё свободное время втыкаешь дома, постоянно ставишь цели и всё равно нихрена не делаешь.

Никакой психолог здесь не поможет – просто читай канал Твой ментор. Автор без сюсюканья объясняет, как дать себе пинок под зад и пробудить внутреннего лидера:

– Как за 16 секунд поднять себе настроение
– Как с помощью 1 фразы вызвать симпатию у человека
– Как избавиться от стеснения и всегда быть душой компании

Подписывайся, кроме тебя эту жизнь не оседлает никто: @tvoymotive

Совершенный организм

17 July 2024 10:10

Упражнение для позвоночника и внутренних органов

Упражнение предназначено для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии, да и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии.

👉 Исходное положение: садимся на пол на колени, при этом таз опускаем на пятки, при желании или большем удобстве можно сесть "по-турецки", не забывайте держать спину ровно, руки положите на колени.

Техника выполнения: на небольшой отрезок времени расслабьтесь, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и делайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Выполняем такие движения в течение 10 минут. Поначалу будет казаться сложным, но вы очень быстро привыкните.

⚡️ Упражнение достаточно эффективное хоть и простое в выполнении, нужно только преодолеть лень и выполнять ежедневно 💪

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 July 2024 07:00

Как избавиться от онемения в пальцах?

🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.

Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.

🏃‍♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.

Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.

💆‍♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.

🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 July 2024 17:05

Осенью мир накроет самая сильная волна перемен за последние 30 лет. Грядут события, которые кардинально изменят всё и повлияют на каждого. Большинство снова окажутся не готовы к этому.

Сейчас важно сохранять рассудок и следить за теми, кто не поддаётся панике и основывается на фактах. А для этого нужно научиться получать информацию самым современным методом, который используют самые успешные люди нашего времени, например Илон Маск, Джоан Роулинг и Стив Джобс.

На канале предпринимателя миллионера и ченнелера Натальи Дьяченко можно узнать, что это за способ.
Научный ченнелинг помогает получать решения и ответы на любые повседневные, личные, рабочие задачи, решать вопросы в бизнесе и расти в деньгах.

Подпишитесь на этот ценный канал и смотрите урок, чтобы научиться узнавать о ключевых событиях заранее и быть готовыми к грядущим переменам!

Совершенный организм

16 July 2024 10:00

«Эффект Google»

Или, как его еще называют - цифровая амнезия.

Сейчас, при помощи интернета, мы можем получить практически любую информацию. Хорошо ли это - конечно!

Да только нашему мозгу настолько нравится такой лайфхак, что он решил больше не напрягаться всё запоминать🤔

☝🏻 Объём нашей памяти стремительно снижается как раз из-за того, что гаджет с интернетом всегда под рукой.

Именно поэтому я рекомендую держать себя в тонусе👇🏻

🧠 Практикуйте активное слушание и концентрацию во время общения с другими людьми.

🧠 Упражняйтесь с помощью игр и головоломок.

🧠 Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других электронных устройствах.

🧠 Получайте достаточно сна, здорового питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровый мозг.

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 July 2024 07:00

Вы знали, что чай и кофе могут привести к появлению камней в почках? 🧐

Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.

Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!

Но не всё так печально 🤓

Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.

Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.

А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 July 2024 09:30

«Ай донт спик инглиш» - всё что ты знаешь на английском?

Чтобы выучить его, надо вызубрить тысячи слов и сотни правил - сказал бы глупец.

Умные люди подписаны на канал «Super Sulim» и уже через неделю с запинками начинают разговаривать на английском.

Никаких нудных правил, бесконечной зубрёжки - только проверенные методики.

С нами легко, подписывайся: @super_sulimm

Совершенный организм

14 July 2024 08:00

Арбуз

Давайте сегодня "по косточкам" разберем эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!

🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.

🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.

🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.

🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.

👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 July 2024 11:10

Главная ошибка бедных людей — плохие манеры

Это не шутка: хорошие выделяют умного и образованного человека среди серой массы — только c такими общаются и ведут дела успешные люди. А, по статистике, связи — 90% успеха.

Так вот, чтобы стать своим в кругу элит — сохраните канал «Этикет в деталях». Автор — частный консультант известных политиков и миллионеров из списка Forbes.

Почитайте его, там он рассказывает, как на самом деле делать комплименты, как правильно отвечать на звонки, в каких ситуациях ни в коем случае нельзя подавать руку при встрече.

Всего пара постов в день — и уже через неделю cильные мира сего с удивлением выделят вас из толпы. Подписывайтесь, дорогого стоит: @etiquette_details

Совершенный организм

12 July 2024 12:11

Всё хорошо в меру ☕️

Я часто слышу укоры в адрес кофе… и чаще они, безусловно, обоснованы!
Но хочу, справедливости ради, немного добавить и положительного.

Почему-то все забывают про МЕРУ - то, что употребление одной чашки чёрного напитка в день не несёт в себе вреда (особенно если выпить перед этим полстакана чистой воды) и что интересно - ещё и отличный способ укрепить мужское здоровье.

💡 Кофеин способствует усилению притока крови к половому органу и улучшает эректильную функцию.

Если соблюдать рекомендуемую дозу (100-200 мг в день), влияние кофе на потенцию только положительное, а подвижность сперматозоидов возрастает 🤔

© Совершенный организм

Совершенный организм

12 July 2024 08:00

Сохраним молодость наших рук!

А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)

Приготовление:

🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).

Как применять?

Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.

💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.

Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.

Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.

Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.

© Совершенный организм

Совершенный организм

11 July 2024 16:00

Осенью Россию накроет самая сильная волна перемен с 90-х. Грядут события, которые кардинально изменят страну и повлияют на каждого. Большинство - снова окажутся не готовы к этому.

Сейчас важно сохранять рассудок и следить за теми, кто не поддаётся панике и основывается на фактах. Хороший пример - канал Мультипликатор.

Еще 2 года назад он объяснял, почему не будет краха экономики РФ. Давал точные прогнозы по ситуации с рублем и долларом. Рассказал подписчикам, как купить недвижимость на 30% дешевле.

А сейчас он подробно объясняет: что будет уже осенью с курсом рубля, ценами на недвижимость, военным конфликтом и как к этому подготовиться.

Подпишитесь на этот ценный канал, чтобы знать о ключевых событиях заранее и быть готовыми к грядущим переменам!

Совершенный организм

10 July 2024 19:00

Овсянка, сэр 🥣

Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемлемой частью своего рациона!

Вот вам список только основных её полезных свойств 👇

🌟 Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и улучшить обмен веществ.

🌟 Кроме того, она содержит много белка, что делает её отличной альтернативой мясу!

🌟 Улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития диабета и как следствие - вам будет проще контролировать вес, а иммунная система никогда не подведёт!

Просто, питательно и полезно! 💪

© Совершенный организм

Совершенный организм

10 July 2024 08:00

Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз

🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.

🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.

🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.

Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌

© Совершенный организм

Совершенный организм

09 July 2024 16:15

Исцелять себя непросто. И небезопасно. Но иногда ЗОЖ - это лучший выход, согласны?

Эксперты по самоисцелению отвечают на ваши вопросы бесплатно, каждый вечер!

Канал-клад называется "Назад, к здоровью!".
Подпишись на него по ссылке @bodrja4kom - и будешь бодрячком!

Совершенный организм

17 July 2024 13:30

Эта парочка прокачает вашу память 😉

Зелёный чай:

Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.

Чечевица:

Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.

⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.

© Совершенный организм

Совершенный организм

17 July 2024 09:10

Даже секс не приносит столько удовольствия, как уверенность в себе.

— Как за 30 секунд морально сломать любого обидчика? [техника]
— Как одним лишь взглядом завоевать сердца людей? [5 способов]
— Как без мата закрыть рот человеку, который лезет не в своё дело? [ответ]

Подробнее об это читайте на канале «Рак на горе». Там скандальный психолог раскроет способы легко подавить стеснительность и простым языком объяснит, как можно управлять людьми.

Мало где найдёшь такие чёткие инструкции, да ещё и бесплатно — подписывайтесь: @rac_na_gore

Совершенный организм

16 July 2024 18:05

Пора размяться

Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья.

Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме.

Для выполнения этой позы нужно:

🧘‍♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу.

🧘‍♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину.

Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение.

И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 July 2024 13:30

Скрытая польза!

Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.

💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.

💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.

Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻‍♂️

Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!

© Совершенный организм

Совершенный организм

16 July 2024 09:00

​​Как инвестировать в недвижимость, если в кармане не завалялось лишних миллионов?

При фразе «инвестиции в недвижимость» у большинства всплывает такая картина: собственные загородные особняки, офис в Москва-Сити и парк-отель на Филиппинах.

Ничего подобного, оказывается, успешно инвестировать и строить капитал на недвижке может практически любой житель России.

Существуют десятки способов заработка на недвижке без крупных вложений и даже собственной недвижимости.

В канале Ярослава Стригунова подробно рассказывают о каждом из них:

- как с полного нуля и без опыта в недвижке;
- какой способ заработка выбрать и как найти прибыльные объекты в любом городе России;
- как обойти подводные камни и выйти на стабильный доход.

Никаких золотых гор и пустых обещаний, только проверенная информация, подтвержденная опытом Ярослава и его учеников.

Подписывайся, выбирай подходящий способ заработка на недвижке и строй собственный бизнес на чужой недвижимости 👉 Ярослав Стригунов | Недвижимость

Реклама: ИП Стригунов Ярослав Геннадьевич
ИНН: 230218045540 erid: 2Vtzqv42s6H

Совершенный организм

15 July 2024 10:30

Регулируем работу сердца 🫀

Если вы попали в неприятную ситуацию: беспокоит внезапное сильное сердцебиение. Таблеток под рукой нет, да и ждать их эффекта придётся долго, а помочь надо сейчас.

То вот вам очень доступный способ регулирования сердцебиения при помощи точки на ладони👇🏻

Просто согните пальцы и тогда указательный уткнется как раз в нужную точку.

🌟Круговой массаж против часовой стрелки в течение 3 минут замедлит частоту сердцебиения.

А если массировать по часовой - то ЧСС ускорится (это на случай, если нужно немного взбодриться).

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 July 2024 07:00

Ещё один повод держать себя в форме

Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...

Почему так происходит?👇🏻

Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.

Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.

💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.

Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁‍♂️

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 July 2024 12:10

Иммунитет

Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!

✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.

✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.

👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).

❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.

Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно!

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 July 2024 08:30

Перекусывать вредно?

Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻

Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:

🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.

Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.

🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.

К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.

❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!

Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️

© Совершенный организм

Совершенный организм

12 July 2024 11:11

Мужчина любит не саму
Женщину...

А своё состояние рядом с ней. Поэтому настоящая женщина — это умная женщина!

— Почему нельзя говорить партнёру «Я тебя люблю»?
— Как понять, что Вам изменили?
— Почему значимость секса в отношениях преувеличена?

«Леди и джентльмены» — уникальный канал, где учат гармоничным отношениям, семейному этикету и психологическим хитростям.

Лучший друг крепких отношений – этот канал: @ladies_gentle

Совершенный организм

11 July 2024 18:00

Тренируем мозг!

Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?

Неврологи с вами поспорят😏

Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.

🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.

⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.

🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...

💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.

© Совершенный организм

Совершенный организм

11 July 2024 08:00

Сокол позавидует!

Сегодня у нас будет особенная тренировка: мы прокачаем всего одну мышцу, но очень и очень важную☝🏻

В нашем глазу есть т.н. круговая мышца радужки, именно она помогает нам фокусировать зрение. А вместе с ней мы прокачаем и все остальные мышцы глаз 💪

Приступим!

👁 Интенсивно поморгайте в тeчeниe 2 минут — этo нopмaлизуeт внутpиглaзнoe кpoвooбpaщeниe.

👁 Скocитe глaзa впpaвo, a зaтeм пepeвeдитe взгляд пo пpямoй линии в другую сторону. И пpoдeлaйтe тo жe caмoe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.

👁 Хорошенько зажмурьтесь на 3 минуты. Тeмнoта стимулирует выpaбoтку poдoпcинa — вeщecтвa, нeoбхoдимoгo для яcнoгo зpeния.

👁 Слегка надавите нa вepхниe вeки пaльцaми и удepживaйтe в тaкoм пoлoжeнии oкoлo 2 ceкунд.

Βыпoлняйтe cepиями — пo 4-5 paз. Упpaжнeниe улучшaeт ток внутpиглaзнoй жидкocти.

👁 Зaкpoйтe глaзa и мeдлeннo пepeмeщaйтe глaзныe яблoки ввepх-вниз, вправо-влево и восьмеркой. Πoвтopитe 5-10 paз.

© Совершенный организм

Совершенный организм

10 July 2024 18:00

Посиделки в кафе, прогулки, секс — именно так сейчас выглядят 90% отношений.

Любовь становится рутиной, а романтика куда-то исчезает. Знакомо?

Как построить счастливые отношения, пишет автор канала «Ты и Я»

— Как понять, что этот человек "тот самый"?
— Что делать, если партнер отдаляется от вас?
— Как разнообразить вашу сексуальную жизнь?🔞

⚡️Подпишитесь и навсегда уберите холод и недоверие из ваших отношений.

Совершенный организм

09 July 2024 17:30

Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉

Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.

🏃‍♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).

То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.

В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.

⚡️ Уже через месяц вы получите результаты:

✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
✅ снизится уровень сахара в крови;
✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно).

© Совершенный организм

Совершенный организм

09 July 2024 08:00

Антисептик прямо под ногами!

Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле.

Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом.

Если вас донимает фурункул:

🌼 2 столовые ложки измельчённых корней одуванчика залейте 1,5 стаканами воды.

🌼 Кипятите на слабом огне 15 минут. Настаивайте 1 час.

🌼 Процедите и обмывайте нужные места 2-3 раза в день.

☝🏻А если вы длительно страдаете от фурункулеза и каждый раз появляются всё новые и новые гнойники - советую снизить до минимума употребление рафинированного сахара и дрожжей, а также продуктов, где они содержатся.

© Совершенный организм