Совершенный организм

15 May 2024 18:00

Упорный кашель - решаем проблему!

Один из не раз проверенных домашних методов борьбы с ним — ингаляции с чесноком 🧄

▪️ Возьмите небольшую кастрюлю, налейте туда стакан воды и поставьте на огонь.

▪️ Когда вода начнёт кипеть, добавьте туда 6 мелко нарезанных зубчиков чеснока и сразу уменьшите огонь.

▪️ Томите под крышкой 5 минут.

▪️ Снимите кастрюлю с огня, откройте крышку и добавьте 1 чайную ложку пищевой соды.

▪️ Усаживайтесь за стол, накройтесь одеялом и дышите паром: делайте 2-3 вдоха через нос, затем 2-3 выдоха через рот, продолжайте до остывания раствора.

▪️ После процедуры протрите лицо, хорошо укутайтесь и ложитесь спать.

Этот метод поможет облегчить симптомы кашля и ускорит процесс выздоровления.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 May 2024 14:00

Надёжный союзник вашего сердца

Тыква, богатая клетчаткой, калием и витамином С, - играет значительную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

🧐 А исследования, проведенные ещё в далеком 2017 году, подчеркнули, что очень важно обеспечивать организм достаточным количеством калия, который способствует понижению артериального давления.

Тыква представляет собой ценный источник натурального калия, делая её тем самым - отличным выбором для здорового рациона!

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 May 2024 10:05

У кого варикоз, читайте - пока не удалили! Это избавляет от варикоза за 3 дня...

Многие ошибочно считают варикоз безобидным заболеванием, но в любой момент может развиться венозный тромбоз и привести к мгновенной смерти!

Чтобы избежать подобных проблем, мы предоставляем вам возможность бесплатного доступа к закрытому каналу «Витаминная», где опытный врач Роман Королев делится:

📌 Домашнее средство от варикоза! В тазик воды добавьте [2 ст. ложки]

📌 Паразиты выйдут "пачкой", а папилломы моментально отпадут... [натуральная смесь]

📌 Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! [Напиток]

📌 При высоком давлении срочно чистите сосуды! Рецепт №1: ешьте натощак... [Рецепт]

📌 2 капли на ночь и все! Зрение восстановится на 99%, даже в 75 лет. Окулисты страны в шоке... [Средство]

Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇

Совершенный организм

14 May 2024 18:20

Полезный десерт 😋

Давайте приготовим замечательный брауни на скорую руку без добавления муки и всего из трёх компонентов!

Вам понадобится:

• 2 зрелых банана
• 60 г натуральной арахисовой пасты
• 25 г порошка какао

Процесс приготовления:

👉🏻 Предварительно нагрейте духовку до 180°C и выстелите бумагой для выпекания форму для брауни.

👉🏻 В миске тщательно размягчите бананы вилкой до состояния пюре, добавьте арахисовую пасту и перемешайте до однородности.

👉🏻 В смесь всыпьте какао-порошок через сито и ещё раз хорошо перемешайте, чтобы избежать комков.

👉🏻 Готовое тесто вылейте в форму и разровняйте поверхность.

👉🏻 Поместите в духовку и выпекайте в течение 25 минут.

👉🏻 После выпекания оставьте брауни в форме до полного охлаждения на воздухе, прежде чем нарезать на порции.

Получается невероятно вкусный и полезный десерт, который порадует вас и ваших близких!

© Совершенный организм

Совершенный организм

14 May 2024 13:00

Худеем со вкусом

Как вы прекрасно знаете, я никогда не был сторонником жёстких диет с целью похудения. Мы тут о здоровье общаемся, а не о том, как поскорее себя угробить 😁

При похудении один из главных наших врагов - это позднее чувство насыщения. Давайте сделаем акцент на его притуплении👇

🌟 Зернистый творог - благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается, чувство сытости будет обеспечено вам надолго.

🌟 Фасоль - содержит много белка и клетчатки, которые замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости.

🌟 Авокадо - изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только отлично утоляют чувство голода, но ещё холестерин снижают.

🌟Миндаль - богат белком, жиром и растительными волокнами, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит.

© Совершенный организм

Совершенный организм

14 May 2024 09:03

Ощутите магию восточной медицины !
🔔 Ищете уникальный и эффективный метод лечения? Тогда лечебный тур в Китай – идеальный выбор для вас! 🇨🇳

🔸В течение этого тура вы познакомитесь с древними китайскими методами лечения, которые уже веками помогают людям по всему миру в борьбе с различными заболеваниями. Вас ждут традиционные китайские процедуры, аккупунктура, массажи и многое другое, что поможет вам восстановить свое здоровье и улучшить качество жизни.

✅В клиниках ХУНЬЧУНЬ предоставляются стоматологические услуги высокого уровня, а также услуги ортопедии, косметологии, физиотерапии, дерматологии, урологии, гинекологии и многое другое.
🔔 Без очередей
🌟 Постоянное сопровождение от Путевки до Результата лечения
❗Подробный расчёт стоимости
💥 В разы дешевле, чем в Корее, Израиле, США или Германии

Скидка до 100% на путёвку и проживание в Китае.
🔔 Вам не нужно оплачивать путёвку, т.к. за вас это сделает клиника.

❗Не упустите возможность узнать больше о культуре и медицине Китая, а также получить персонализированное лечение под присмотром опытных специалистов. Погрузитесь в мир древних традиций и откройте новые возможности для вашего здоровья!

Актуальные даты туров, цены и ответы на ваши вопросы в их тг-канале " Гуру по турам"

📞 Забронируйте свой лечебный тур в Китай прямо сейчас и начните путь к здоровой и счастливой жизни!
Подписывайтесь ➡ НА КАНАЛ !
🚝🏥🌏

Совершенный организм

13 May 2024 10:00

Об этом СМИ никогда не скажут

… но учёные Китайского Медицинского Университета Шеньяна определили пять растений, излечивающих от любой инфекции, в том числе короновирусной.

🌱 Чабрец;
🌱 Имбирь;
🌱 Алоэ;
🌱 Зверобой;
🌱 Лаванда.

⚡️ Добавляя эти растения в чай, люди увеличивали вероятность выздоравливали в 98% случаев!

Также выяснилось, что в местности, где растут можжевельник, ель, сосна или горная лаванда количество инфекционных заболеваний составляет всего 1%.

Сохраните себе на всякий случай!

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 May 2024 07:00

Что добавить в чай для здоровья и настроения 🍵

Добавьте эти специи в чай, чтобы насладиться не только вкусом, но и максимальной пользой для здоровья☺️

1️⃣ Гвоздика — идеальный помощник для облегчения головной боли и освежения дыхания.

Чай с гвоздикой укрепляет нервы и помогает собраться с мыслями после напряжённого дня.

2️⃣ Чабрец — ваш союзник после обильной трапезы. Эта трава улучшает пищеварение и снимает дискомфорт в желудке.

3️⃣ Имбирь — стимулирует иммунную систему и обеспечивает согревающий эффект после холодных прогулок.

Чай с имбирем особенно полезен при промокших ногах, переохлаждении или восстановлении после простуды, ОРВИ и гриппа.

4️⃣ Корица — нормализует уровень сахара в крови, делая чай с корицей отличным выбором для любителей сладкого.

5️⃣ Специи, такие как ваниль, корица, чабрец, имбирь и гвоздика, содержат высокий уровень антиоксидантов, превосходя грибы, овощи и даже свежие ягоды по этому показателю.

Приятного чаепития 😉🫖

© Совершенный организм

Совершенный организм

11 May 2024 08:00

Греем ноги

Сегодня этот метод повышения иммунитета подвергается сильной критике, которая зачастую беспочвенна и очень стереотипна.

♨️ Биологически активные точки и зоны находящиеся на стопах, активизируются при воздействии горячей воды с лечебными веществами, что поспособствует укреплению иммунитета.

♨️ Стимулируя терморегуляцию, мы улучшаем общее кровообращение и выведение патогенов.
А в качестве бонуса улучшается состояние кожи лица и всего тела.

Что же можно добавлять в воду?
✅ Горчицу;
✅ Соду;
✅ Травяные сборы;
✅ Различные эфирные масла.

Не рекомендую при:
🚫 Тромбофлебите;
🚫 Сердечно-сосудистых заболеваниях;
🚫 Гипертонии;
🚫 Высокой температуре;
🚫 Беременности.

© Совершенный организм

Совершенный организм

09 May 2024 18:05

"Я же немного, сосуды почистить". Часть 2

А теперь давайте окончательно добьём этот миф - группа учёных и Канады и Великобритании собрала воедино более 100 научных работ о "пользе небольшого количества алкоголя".

Как выяснилось, никакого увеличения продолжительности жизни при употреблении 1 бокала вина в неделю на самом деле не наблюдалось.

❗️А вот стоило испытуемым хотя бы на 1 бокал увеличить объём выпитого в неделю - все показатели здоровья начали сыпаться просто "ко всем чертям"!

📌 Условный бокал вина в день повышает вероятность умереть у мужчин на 20%, а у женщин - вовсе на 50%!

© Совершенный организм

Совершенный организм

09 May 2024 10:00

"Я же немного, сосуды почистить". Часть 1

Продолжая тему алкоголя, хочу рассказать вам про так полюбивший многим миф о том, что умеренное потребление алкоголя мало того, что не вредно, так ещё и продлевает жизнь...

Со всей ответственностью заявляю, что это полнейший бред. Мои хорошие друзья-врачи, которые активно занимались изучением этого вопроса, выяснили занятный факт:

— Одна половина исследований, которые пришли к выводу о пользе пары бокалов вина в неделю оказалась откровенно сфабрикована с подачи производителей алкоголя.
— А в другой была обнаружена просто уйма нарушений и неточностей при формировании контрольных групп испытуемых и аналитике результатов.

Чего уж там говорить, если выяснилось, что некоторые участники каким-то образом оказывались одновременно в нескольких группах 🤥

© Совершенный организм

Совершенный организм

08 May 2024 17:02

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО НА СТОПАХ БОЛЕЕ 70 000 НЕРВНЫХ ОКОНЧАНИЙ 😱

И эти окончания связывают стопы с органами, участками тела и системами организма.

Поэтому занятия со стопами:
1⃣. Улучшают координацию тела в пространстве;
2⃣. Выравнивают осанку;
3⃣. Стабилизируют нервную систему;
4⃣. Повышают скорость мышления;
5⃣. Улучшают память, речь и внимание;
6⃣. Избавляют от плоскостопия
7⃣. Помогают сбросить лишний вес

Нервные окончания передают сигналы в разные участки мозга.

При правильном воздействии на определенные точки подошвы можно влиять на конкретный орган. Целая инфраструктура в одной стопе.

Самый простой способ массажа биологически активных точек на стопах ног – это ходьба босиком. Ходить можно по скошенной траве, гальке, ортопедическому коврику и, конечно, по баланс-бревну 😉

Ребята из /channel/feetfeel знают все о здоровых стопах и каждый месяц разыгрывают свой уникальный тренажер «баланс-бревно» для тренировки стоп.

Заходи к ним в канал подписывайся и участвуй в розыгрыше🎁

Совершенный организм

08 May 2024 10:00

Питание для сердца: 6 золотых правил😌

✨ Употребляйте больше сельдерея и чеснока — эти продукты способствуют укреплению сосудов и поддержанию здоровья сердца.

✨ Дайте предпочтение нежирным белкам — выбирайте грибы, бобовые и тофу в качестве основных источников белка.

✨ Обогатите свой рацион фруктами и овощами — их антиоксиданты, витамины и минералы играют ключевую роль в снижении артериального давления.

✨ Избегайте вредных жиров — откажитесь от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сало, сосиски, сливочное и пальмовое масло, а также от жареной пищи и кондитерских изделий.

✨ Повысьте потребление сложных углеводов — включите в свой рацион цельнозерновые продукты, такие как овсяная каша, гречка, а также разнообразные бобовые, фрукты и овощи.

✨ Минимизируйте употребление рафинированного сахара — ограничение сладостей поможет контролировать вес и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

© Совершенный организм

Совершенный организм

08 May 2024 07:00

Инь-Тан

На нашем теле есть кнопка, которая может отключать головную боль... Знали об этом?

Точка Инь-Тан является главным регулятором функции центральной нервной системы.

⚡️ Головная боль, головокружение, бессонница, насморк, простуда — это основные показания к ее массажу.

Расположена она максимально просто — прямо между бровями.

Рекомендация тоже очень проста — массируем точку по часовой стрелке в течение 5 минут.

© Основы жизни

Совершенный организм

07 May 2024 12:30

Читаете? А хотите хорошо зарабатывать на своем увлечении?

Реально можно зарабатывать из дома как топ-менеджер Газпрома! И на своем любимом хобби, например, на озвучивании книг или написании своих произведений.

Для этого не придётся бросать работу, учёбу, открывать ИП, разбираться в маркетплейсах и т.д. — понадобится лишь немного времени и канал «Миллион на хобби».

Здесь пошагово объяснят: как сформировать дополнительный источник дохода от любимого дела без вложений и не меняя свою жизнь на 180°.

Подписывайтесь и просто делайте то же самое: @million_hobby

Совершенный организм

15 May 2024 17:00

💥 Читать всем друзьям и родственникам зависимых людей ❗️

Представляем вам канал "Папа трезв", посвященный помощи в решении проблем, связанных с зависимостями от алкоголя, наркотиков и игромании

🌴 Ведет канал психотерапевт Антон Гордеев, возглавляющий клинику "Свободные Люди Бали" расположенную на острове Бали в Индонезии

❤️ На канале даются полезные советы по преодолению зависимости, показывается жизнь прибывающих в реабилитационном центре пациентов, рассказываются истории успеха людей, которые смогли избавиться от алкогольной, наркотической или игровой зависимости

🌞 Подписка на канал позволит вам находиться в постоянном контакте с Антоном Гордеевым и получать персональные рекомендации и консультации. Он с удовольствием ответит на все ваши вопросы и поможет на пути к выздоровлению

Переходите по ссылке и подписывайся 👉 /channel/papa_trezv

Совершенный организм

15 May 2024 11:05

Индикатор здоровья на самом виду 👅

Цвет и состояние вашего языка могут многое рассказать о состоянии здоровья.

Вот несколько типичных изменений, на которые следует обратить внимание:

🔸 Жёлтый налет указывает на возможные проблемы с системой пищеварения.

🔸 Толстый белый налет может свидетельствовать о наличии интоксикации организма или инфекционных заболеваниях.

🔸 Серый налет часто ассоциируется с гастритом или язвенной болезнью.

🔸 Коричневый налет может быть признаком заболеваний лёгких.

🔸 Светло-розовый язык обычно является знаком здоровья.

🔸 Бледный язык может указывать на анемию или недостаточность в питании.

🔸 Желтоватый оттенок часто ассоциируется с проблемами желудка и печени.

🔸 Белый налёт может быть признаком обезвоживания, гриппа или грибковой инфекции.

🔸 Ярко-красный язык может свидетельствовать о сердечно-сосудистых нарушениях или болезнях крови.

© Совершенный организм

Совершенный организм

15 May 2024 08:00

Зачем замачивать орехи?

Очень люблю орехи. И ел их всегда просто так, не задумываясь, пока умные люди не просветили. Оказывается👇🏻

В орехах есть такой природный консервант - фитиновая кислота. Из-за неё полезные свойства ореха сохраняются дольше, но и организму становится куда труднее всё усвоить.

Так что простой способ избавиться от чувства тяжести - вымачивание.

Сколько замачивать?👇🏻

Грецкие орехи — 8 часов.
Миндаль — 12 часов.
Фундук — 8 часов.
Арахис — 1–2 часа.
Кедровые орехи — 8 часов.
Макадамия — 4 часа.
Кешью — 6 часов.

И помните: оптимальная доза орехов — горсть в день. Лучше не переедать.

© Совершенный организм

Совершенный организм

14 May 2024 17:20

Осторожно! В тебя могут влюбиться!

Канал Люби меня, люби... 💕- без лишних слов о всех тонкостях взаимоотношений.

Подпишись и наконец разберись в своих отношениях!

Совершенный организм

14 May 2024 10:00

Наглядно и доступно

Ожирение оказывает значительное давление на сердечно-сосудистую систему.

☝️Чем больше объём жировой ткани, тем тяжелее сердцу качать кровь через увеличившиеся объёмы тела, особенно через области с высокой концентрацией подкожного жира.

Эта дополнительная нагрузка со временем может привести к развитию ряда серьёзных сердечных заболеваний, включая гипертонию, гипертрофию сердечной мышцы и, в конечном итоге, к инфаркту миокарда.

Так что физическая активность и правильное питание - не просто красивые слова 🙏

Укрепляйте своё здоровье, развивайте себя и ваше тело отблагодарит долгими годами беззаботной жизни!

© Совершенный организм

Совершенный организм

14 May 2024 07:00

Как восстановить нормальный ритм жизни

Со временем приходишь к простому выводу: можно перепробовать хоть миллион лекарств, рецептов и упражнений ради поддержания молодости и здоровья, но всё это легко перечеркивается негативным настроем и хаосом в жизни...

Именно для тех, кто осознал это, я решил составить такой вот небольшой список:

👉🏻 Отключите уведомления и ловите момент.
Кому понравится, когда его отвлекают каждые 5 минут?

👉🏻 Проводите больше времени на природе.
Это полезно как для настроения, так и для здоровья.

👉🏻 Начните день не торопясь.
Просыпаясь на 15 минут раньше, вы сможете спокойно заняться собой, не боясь опоздать на работу.

👉🏻 Приготовьте вкусную еду.
Часто мы едим, чтобы утолить голод или здоровья ради. Для разнообразия приготовьте любимое блюдо и насладитесь им осознанно.

👉🏻 Побудьте наедине с собой.
В жизни много суеты. Поэтому иногда просто нажмите на паузу и немного поразмышляйте.

© Совершенный организм

Совершенный организм

13 May 2024 09:00

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения!

Программа направлена на людей:

- с лишним весом и ожирением;
- старше 35 лет;
- с заболеваниями ЖКТ.

В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.

Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим:

- сбросить лишний вес,
- избавиться от проблем с ЖКТ,
- нормализовать давление,
- омолодить и оздоровить организм.

Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса.

Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения!

вы получите:
- пошаговый план похудения,
- специальное метаболическое меню,
- методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище.

Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы.


‼️Старт 15 МАЯ. Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_sovorg_ERID=2Vtzqv1DWaW

Совершенный организм

12 May 2024 08:00

Незаменимая польза морковного сока!

Свежевыжатый морковный сок представляет собой концентрат питательных веществ в удобоваримой для организма форме. Это комплекс витаминов и минералов, предотвращающих разрушение клеток свободными радикалами и токсинами.

Польза для здоровья:

🥕 Благотворно влияет на состояние пищеварительной системы, воздействуя на секреторные железы пищеварительного тракта.

🥕 Морковный сок способен успокаивать нервную систему.

🥕 Сок традиционно считается лучшим средством для профилактики такой патологии зрения как «куриная слепота».

🥕 Ускоряет заживление эрозийных ран, устраняет заеды, регулирует продуцирование сальных желез, улучшает функциональное состояние эпителиальных покровов.

🥕 Повышает гемоглобин, усиливает свёртываемость крови, нормализует концентрацию глюкозы.

📌 Но помните, свежевыжатые соки содержат высокие концентрации органических кислот, поэтому в процессе их употребления следует «прислушиваться» к своему организму.

© Совершенный организм

Совершенный организм

10 May 2024 08:00

Всего 4 орешка в день и ваша жизнь изменится! 🌰

© Совершенный организм

Совершенный организм

09 May 2024 17:05

Болеть - удел слабаков!

В 2024 году тяжело сохранить силу духа и тела. Это дается лишь тем, кто знает рабочие методы лечения и профилактики любых болезней.

На канале Тибетская мудрость | Медицина автор понятным языком рассказывает о том, как:

• побороть весеннюю хандру и снижение иммунитета

• подготовить и очистить организм к лету без жертв и боли

• усилить мыслительную активность (с помощью 3 продуктов)

Переходи на канал и становись здоровее уже сегодня!

Совершенный организм

08 May 2024 19:00

Суровая реальность... 👆

Хотя сейчас, как никогда раньше - в век информации - столько возможностей и знаний нас окружает - просто достаточно захотеть, изучать и применять, но увы... "лень-матушка", как говорится...

Надеюсь, намёк мой ясен? 😁
Всем здоровья и хорошего вечера!

© Совершенный организм

Совершенный организм

08 May 2024 13:00

Здоровье мозга и фритюр: новые данные

🔎 Недавнее исследование выявило потенциальную связь между употреблением блюд из фритюра, таких как картошка фри и куриные наггетсы, и увеличением риска развития деменции и ухудшения когнитивных функций.

💡 Важнейшим фактором, согласно исследованию, является использование и повторное использование масла в процессе приготовления.

Такое масло содержит транс-жиры и другие вредные вещества, которые способны вызывать воспаление, наносить ущерб мозговым клеткам и ухудшать состояние сосудов, что, в свою очередь, может привести к снижению умственной активности...

🍟 Любителям картошки фри и подобных продуктов стоит обратить внимание на более здоровые способы приготовления, такие как запекание в духовке или приготовление на гриле.

Эти методы минимизируют использование масла и, следовательно, снижают риск употребления вредных компонентов.

© Совершенный организм

Совершенный организм

08 May 2024 09:04

Давно чувствуешь интерес к неизведанному и новому, чтобы погрузиться в себя?🤔

Не можешь определиться со своим предназначением?

Ищешь путь к себе через глубинные трансформации?

Я знаю, что тебе поможет выйти на новый уровень твоего сознания! И это - гипноз. Ты сможешь освоить гипноз 😵‍💫 даже если тебе казалось, что это нечто сверхъестественное.🪄

Безопасно и комфортно познавать гипноз можно только с профессионалом! За плечами Никиты более 5000 часов ⏳ практического гипноза, обучение у российских и зарубежных мастеров, ученики по всему миру. Никита является автором уникальной 1,5 месячной программы по раскрытию экстрасенсорных способностей у людей с полного нуля.

И самая приятная новость -🔥
Никита поделиться своим ценным опытом в сфере гипноза и расскажет о своей профессии на вебинаре уже сегодня, регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3AVHQ9

Никита уже поменял жизни более 1000 человек:
❤️изучили азы гипноза,
❤️внедрили в свою жизнь и проработали свои травмы, включили осознанность,
❤️освоили новую профессию и стали зарабатывать, помогая другим с помощью гипноза.

Хочешь также? У тебя есть все ключи и возможности прямо сейчас!

Первый 🔑 - это подарок при регистрации на вебинар: «12 возможностей, которые может дать Гипноз и Слиперство» — жми участвовать и до встречи в эфире!

Совершенный организм

07 May 2024 13:30

Орлиное зрение за 40 секунд

Да-да, знаю, звучит как дешевая спам-реклама 😁

Тем не менее, зрение мы с вами действительно неплохо сможем прокачать благодаря особым биологически активным точкам.

Всего-то нужно:

👁 Сначала промассировать в течение 10с точки, расположенные на середине бровей.

👁 Переходим на наружные углы глаз и массируем там еще 10с.

👁 Теперь нижний край глазниц - снова 10с.

👁 И, наконец, внутренние углы глазниц - заключительные 10с.

☝🏻Массируем аккуратно, круговыми движениями и стараемся, чтобы пальцы не соскакивали, чтобы ненароком не травмировать себя.

© Совершенный организм

Совершенный организм

07 May 2024 08:00

Береги кишечник с молодости☝🏻

А чтобы ответственно соблюдать эту мудрость, вот вас несколько советов для здоровья кишечника.

1️⃣ Сократите употребление переработанных продуктов: ограничьте всё, что имеет длинный список ингредиентов, особенно с добавленными консервантами и красителями.

2️⃣ Уменьшите потребление сахара и рафинированных углеводов: эти продукты могут способствовать воспалению и дисбалансу микрофлоры.

3️⃣ Пейте достаточно воды: вода необходима для поддержания здоровья кишечника и помогает удалять токсины из организма.

4️⃣ Питайте полезные бактерии: включите в рацион больше овощей, зелени, квашеной капусты и натурального кокосового йогурта, чтобы обеспечить питательной средой "хорошие" бактерии в кишечнике.

Эти шаги поддержат здоровье микрофлоры кишечника и улучшат общее самочувствие 💪🏻

© Совершенный организм