12822
مدیر مسئول: فرشید سلامت 🌐 کد ثبت رسمی: 1-1-296428-61-4-1 ارسال پیام و عکس: @sogatabad_99
⭕️ویتامین D را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟
کوروش جعفریان، متخصص تغذیه:
🔹دوز بین‌المللی مصرف ویتامین D از هزار تا ۴۰۰۰ واحد در روز است. این دوزی است که هم کودکان و هم بزرگسالان از آن می‌توانند استفاده، البته کودکان دوزهای پائین‌تر و بزرگسالان دوزهای بالاتر. هر چه سن بیشتر میشود باید دوز بالاتری از ویتامین D مصرف شود.
🔹مصرف دوز ۵۰ هزار ماهانه شاید نیازهای ما را در این زمینه برطرف کند، مگر اینکه کسی کمبود شدید این ویتامین را داشته باشد که می‌توان در قالب تزریق، این کمبود را برطرف کرد یا اینکه به دلیل کمبود زیاد این ویتامین، زمان مصرف ویتامین D را کوتاه‌تر کرده و دو هفته یکبار استفاده کرد. نکته دیگر درباره مصرف خوراکی ویتامین D این است که حتما باید همراه با یک وعده غذایی مصرف شود. چرا که این ویتامین محلول در چربی است و با غذا بهتر هضم میشود.
@sogatabad
⭕️پیش‌بینی وضعیت هوا طی پنج روز آینده/ اردبیل ؛خنک‌ترین و اهواز ؛ گرمترین شهرها شدند
صادق ضیاییان، رییس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوای سازمان هواشناسی:
🔹بر اساس تحلیل آخرین نقشه‌های پیش‌یابی هواشناسی طی پنج روز آینده در اغلب مناطق کشور جوی آرام پیش‌بینی میشود.
🔹امروز(۲۶ تیر) در ساعات بعد از ظهر و اوایل شب، در شمال آذربایجان غربی، جنوب کرمان ، شمال و شرق هرمزگان، رگبار و رعدوبرق، وزش باد شدید موقت، در برخی نقاط گردوخاک و در شمال آذربایجان غربی بارش تگرگ پیش‌بینی میشود.
🔹طی فردا و پس فردا اردبیل با کمینه ۱۱ درجه سانتیگراد و اهواز با بیشینه دمای ۴۸ و ۴۹ درجه سانتیگراد خنک‌ترین و گرمترین مرکز استان‌ها پیش‌بینی میشود.
@sogatabad
اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یااَباعَبْدِاللَّهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ [اَبَداً] ما بَقیتُ وَبَقِىَ اللَّیْلُ وَالنَّهارُ وَلاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ
▪️عاشورای حسینی و شهادت مظلومانه حضرت اباعبدالله الحسین(ع) و هفتاد دو تن از یاران با وفایش را تسلیت می گوییم.
@sogatabad
/channel/dogshouse_bot/join?startapp=co1SplkWRc2W1EvkafBhvg
Who let the DOGS out?
☀️☁️🌤پیش بینی هوای استان اردبیل طی روزهای آینده
🔹بر پایه آخرین خروجی مدل های عددی پیش بینی وضع هوا، جو استان تا اواخر هفته جاری پایدار است؛ بر این اساس طی مدت مذکور آسمان صاف تا نیمه ابری توام با وزش باد خزری (گاهی تند) پیش بینی می شود؛ ضمناً دمای هوا تا روز چهارشنبه (۲۷ تیر) روندی افزایشی به خود خواهد گرفت.
🔹روز پنجشنبه (۲۸ تیر) با تقویت جریانات شمالی از دمای هوا در نواحی مرکزی و جنوبی کاسته می شود و در نوار شمالی استان نیز با افزایش پوشش ابر، رخداد رگبار پراکنده باران دور از انتظار نخواهد بود. تغییرات دمایی طی روز جمعه (۲۹ تیر) در استان قابل توجه نخواهد بود.
🔹لازم به توضیح است که طی روزهای پنج شنبه و جمعه سرعت وزش باد شرقی(خزری) در اکثر مناطق استان قابل ملاحظه بوده و تند تا گاهی نسبتاً شدید انتظار می رود./ هواشناسی استان اردبیل
@sogatabad
⭕️ آغاز توزیع یک میلیون ویلچر رایگان به معلولان
🔹نایب رئیس هیئت مدیره مجمع خیرین حامی معلولان کشور: همزمان با تاسوعای حسینی، تهیه و توزیع یک میلیون ویلچر به صورت رایگان با همراهی هیات مذهبی و خیرین آغاز شد.
@sogatabad
⭕️ سفارت آذربایجان در تهران بازگشایی شد
🔹طبق اعلام وزارت امور خارجه جمهوری آذربایجان، در پی مذاکرات این کشور و جمهوری اسلامی ایران، سفارت جمهوری آذربایجان در تهران در آدرس جدیدی کار خود را از سر گرفت.
🔹بر اساس اعلام وزارت امور خارجه جمهوری آذربایجان، سفیر و کارکنان دیپلماتیک به ایران بازگشته‌اند.
@sogatabad
⭕️ سوزانندگان کاه و کلش مزارع در اردبیل به دادگاه معرفی شدند
🔹مدیرکل حفاظت محیط زیست استان اردبیل از تشکیل پرونده و معرفی هشت نفر به دادگاه در شهرستان‌های بیله سوار، پارس آباد و گرمی مغان به اتهام آتش زدن کاه و کلش مزارع خبر داد.
@sogatabad
/channel/tapswap_mirror_1_bot?start=r_1320699994 🎁 +2.5k Shares as a first-time gift
🔸️🔸️🔸️ همران عزیز آخره کار هست تا یک هفته
آینده لیست میشود
@sogatabad
⭕️۳ ماه بدون بنزین سوپر / بازار کاسبی با مکمل سوخت داغ شد!
🔹حدود ۳ ماه است که خبری از بنزین سوپر در جایگاه های کشور نیست.
🔹در حالی که شاهد عرضه گسترده خودروهای وارداتی، مونتاژی و حتی داخلی با پیشرانه توربو هستیم اما عرضه بنزین سوپر قطع شده است.
🔹کمبود بنزین سوپر باعث ایجاد مشکلات گسترده برای خریداران این خودروها شده است.
🔹همین عامل باعث شده بسیاری از افراد به خرید مکمل بنزین برای افزایش اکتان روی بیاورند.
🔹اما قیمت مکمل های بنزین هم به واسطه نایاب شدن بنزین سوپر افزایشی شده و تا بیش از ۱.۵ میلیون تومان هم می‌رسد.
🔹به نظر می‌رسد که باید فکری به حال عرضه بنزین سوپر شود چرا که صاحبان خودروهای توربو با دردسر مواجه شده اند.
@sogatabad
⭕️تداوم باد و باران در نقاط مختلف کشور
رییس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا:
🔹امروز (۲۴ تیر) در برخی نقاط گیلان، اردبیل، غرب مازندران، خراسان شمالی، نیمه شمالی خراسان رضوی، شمال آذربایجان غربی و ارتفاعات البرز مرکزی در تهران و سمنان رگبار باران، رعد و برق و وزش باد شدید موقت پیش‌بینی میشود.
@sogatabad
⭕️ترتیب و ردیف دسته های عزاداری محله تاوار (طوی) و شعب تابعه در مسیر بازار تاریخی اردبیل روز هشتم محرم امسال (آخرین محله از محلات ششگانه اردبیل)
١- سینه زنان ارتش به همراه ریش سفیدان محله طوی و در معیت روسای محلات شش گانه و با پرچم محله طوی
۲ - سینه زنان تیپ حضرت عباس(ع) سپاه
۳ - سینه زنان نیروی انتظامی
۴- سینه زنان اداره های مختلف (بنیاد شهید و امور ایثارگران، دانشگاه محقق اردبیلی، دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه پیام نور، اتحادیه انجمن های اسلامی دانش آموزان و...)
۵-سینه زنان شام اسبی
۶- سینه زنان مسجد قدس
۷- سینه زنان الزهرا (س) شهرک آزادی
۸- زنجیرزنان کوچه امام خمینی (ره)
۹- سینه زنان انصار الحسین(ع) والی
۱۰- مسجد حضرت ابوالفضل(ع) فاز دو سبلان
۱۱- سینه زنان محله ججین(داشکسن)
۱۲ - زنجیرزنان محمد رسول الله محله ججین
۱۳- زنجیرزنان کوچه اسلامی(شاه باغی)
۱۴-عزاداران انجمن شعرای آل محمد(ص)
۱۵ - سینه زنان داشچیلار
۱۶ - سینه زنان مسجد محله طوی(محله اصلی)
۱۷ - زنجیرزنان مسجد نواب صفوی(قره دینک)
@sogatabad
/channel/geMzcoin_bot/tap?startapp=1RNWOo-UIOzwJN26O9vVgLo
Читать полностью…
/channel/pepe_miner_game_bot/miniapp?startapp=1320699994___26046ba13e1940778417ab3869240cbc
Here's the $PEPE gift package I'm sending to everyone. Let's see who gets luckiest and can draw the most $PEPE! Just collect a bit more, and you'll be able to withdraw!
🔻🔻🔻روز های آخر
🔹️🔹️🔹️🔹️دریافت راحت سکه
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️بدون انکه وقت بگزارید
⭕️ هشدار سطح دو برق از سوی توانیر
شرکت توانیر در پیامکی که ساعتی پیش برای برخی مخاطبان ارسال شده، اعلام کرد:
🔹مصرف برق در منطقه شما شدیدا افزایش یافته است. با استفاده از دور کند کولر و عدم استفاده از وسایل پرمصرف و غیرضروری، امکان برق‌رسانی به تمام مشترکان منطقه را میسر نمایید.
@sogatabad
⭕️آغاز ثبت‌نام آزمون آیلتس از هفته آینده
سازمان ملی سنجش:
🔹ثبت‌نام آزمون آیلتس کامپیوتری (CD) از اول مرداد از طریق درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش به نشانی https://ielts.sanjesh.org انجام خواهد شد.
@sogatabad
⭕️کلید اولیه سوالات نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۳ فردا منتشر می شود
🔹کلید اولیه نوبت دوم کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ در گروه های آزمایشی پنجگانه فردا چهارشنبه ۲۷ تیرماه منتشر میشود و داوطلبان تا ۳ مردادماه فرصت دارند سوالات خود را درباره کلید آزمون طرح کنند.
@sogatabad
/channel/boom?start=Q7gGZJpREoAAVq43uaqjYy
فارمینگ $BOOM آغاز شد!
به من بپیوندید و هدایای پول واقعی را با 500 USDT روزانه، 5000 USDT هفتگی و بیشترین میزان، 100.000 USDT ماهانه دریافت کنید!
🎁 30000 $BOOMCoins به عنوان جایزه شروع
فعال باشید! $BOOMCoin!
⭕️ثبت نام ۱۳۰ هزار درخواست برای خودروهای وارداتی
🔹مدیر طرح واردات خودروی وزارت صمت گفت: در ثبت نام جدید خودروهای وارداتی، ۱۳۰ هزار نفر ثبت نام کرده اند.
🔹مهدی ضیغمی گفت: امروز پایان ثبت نام و ویرایش خودروهای وارداتی است روز گذشته هم فرصت افتتاح حساب به اتمام رسید.تا پایان هفته جاری قرعه کشی برای تخصیص خودروهای وارداتی انجام خواهد شد و نتایج در روز شنبه اعلام خواهد شد.
@sogatabad
/channel/tapcoinsbot/app?startapp=ref_2eTJJP
🎁 25K TapCoins as a first-time gift
🎁🎁🎁 50K TapCoins if you have Telegram Premium
⭕️افزایش ۲۰ درصدی زائران ایرانی عتبات
رئیس ستاد مرکزی اربعین:
🔹امسال در ایام محرم، سفر به عتبات عالیات ۲۰ درصد افزایش داشته است.
🔹در تاسوعای امسال عبور هم‌وطنان از مرز مهران ۴ برابر سال قبل است.
@sogatabad
⭕️صدور گذرنامه اربعین تنها با ۶۵ هزار تومان
رییس ستاد اربعین کشور:
🔹برای زائران ایرانی، گذرنامه زیارتی اربعین را با طرف عراقی به توافق رسیده‌ایم و به سرعت با هزینه ۶۵ هزار تومان صادر میشود.
@sogatabad
/channel/tapcoinsbot/app?startapp=ref_2eTJJP
🎁 25K TapCoins as a first-time gift
🎁🎁🎁 50K TapCoins if you have Telegram Premium
اگه همستر براتون باز نمیشه با گزینه play وارد بازی بشید
@sogatabad
⭕️مهلت ثبت‌نام خودروهای وارداتی امشب به پایان می‌رسد
🔹متقاضیان جدید خودروهای وارداتی که طی یک هفته اخیر (تا روز گذشته) نسبت به افتتاح حساب وکالتی و بلوکه کردن وجه ۵۰۰ میلیون تومانی در این حساب اقدام کرده و همچنین متقاضیان مرحله اول خودروهای وارداتی (اسفند ۱۴۰۱)، صرفاً باید تا پایان امشب (یکشنبه شب) برای ثبت پنج اولویت مورد نظر خود از میان ۳۶ مدل خودروی عرضه شده در این مرحله، اقدام کنند.
@sogatabad
⭕️بلیت قطارهای مسافری ۳۰ درصد گران شد
🔹پیش‌فروش بلیت قطارهای مسافری مردادماه امسال با افزایش ۳۰ درصدی قیمت‌ها از ساعت ۹ صبح آغاز شده است.
🔹ستاد تنظیم بازار مجوز افزایش ۳۰ درصدی را به شرکت‌های ریلی داده است.
@sogatabad
سورپرایز نات کوین
همین ۲ تا تسک ساعتی ۹۲ هزار تومن داره میده😅
بهش رحم نکنيد
⬅️ برای ورود به ربات Notcoin کلیک کنید 🔗
/channel/notcoin_bot?start=er_13400889
🎁شامل همه میشه چه افرادی که قبلا نات کوین داستن چه افرادی که نداشتن👑
*🏴دارالارشاد اردبیل با سابقه درخشان تاریخی و فرهنگی منحصر به فرد خود خاستگاه سلسله صفوی است.
مردمانی دارد از جنس ارادت ناب به ائمه اطهار علیهم السلام.
مردمان این استان از کودکی با نواهای حسینی پیوندی دیرینه دارند و این پیوند همه ساله در دهه محرم عمیق تر و محکمتر از گذشته دوام و قوام می یابد.
در محرم ۱۴۴۶ه.ق برابر با ۱۴۰۳ه.ش سیمای استانی اردبیل (شبکه سبلان)، با رویکردی متفاوت از سالهای گذشته حسینیه موقوفه آیت الله میرزا محسن مجتهد اردبیلی را با قدمتی قریب به ۱۷۰ سال به عنوان لوکیشن تهیه برنامه «بیر ایچیم عشق» برگزید.
در این راه با تقویت عملیات رسانه‌ای قرارگاهی، اداره کل اوقاف و امور خیریه و شهرداری اردبیل، یاریگر به تصویر کشیده شدن یکی از زیباترین نماها از این مامن ارادت به آل الله شدند.
شبکه استانی سبلان و اهالی رسانه مفتخرند که با این انتخاب به جای خود، سبب جلب رضایت مخاطبان استانی شده‌اند.
«بیر ایچیم عشق» روایت دلدادگی‌هایی است که پس از گذشت سالها در حسینیه آیت الله مجتهد تکرار می شود.
صدا و سیمای استان اردبیل عمیقا خود را خادم ارادتمندان اهل بیت (علیهم السلام) می‌داند.*
⭕️بازگشایی سفارت آذربایجان در ایران به زودی
رئیس اداره اوراسیا وزارت خارجه:
🔹سفارت جمهوری آذربایجان در ایران به زودی بازگشایی میشود.
🔹سفارت جمهوری آذربایجان در ایران طی چند روز، ظرف ۱۵ تا ۲۰ روز آینده بازگشایی میشود و سفیر جمهوری آذربایجان به تهران باز می‌گردد.
@sogatabad
⭕️حبس یک تا ۵ سال در انتظار مجرمین فروش سوالات کنکور
رئیس شورای حفاظت آزمون سراسری:
🔹کانال‌های مدعی فروش سؤالات کنکور توسط پلیس فتا شناسایی شدند.
🔹ارتکاب هر یک از اعمال تخلف‌آمیز به‌ویژه تلاش برای افشای سؤالات مرتبط با آزمون سراسری می‌تواند به حبس از یک تا پنج سال نیز منجر شود.
@sogatabad