7866
Образование теперь бесплатно! Сотрудничество: @evabyte
Главные законы питания — #урок от Дениса Семенихина
В коротком уроке вы узнаете об основных законах правильного питания, которое позволит вам сбрасывать лишний вес при похудении и набирать мышечную массу без лишнего жира, если вы тренируетесь.
Смотреть урок: https://youtu.be/y80xhz23dPQ
Как выучить английский язык за год — #урок от Валерии Сечко
Очень интересный урок о том, как самостоятельно, используя только бесплатные материалы из интернета, выучить английский язык за один год. В уроке вы узнаете о том, как составить расписание, какие материалы лучше всего использовать, как грамотно поставить цель и как довести начатое до конца, даже если все предыдущие попытки не увенчались успехом.
Смотреть урок: https://youtu.be/y8bRgEqzUgs
Советы как преодолеть нервозность, усталость и депрессию — #лекция от Джордана Питерсона
Известный клинический психолог даёт конкретные советы по преодолению выгорания, усталости, апатии и отсутствия сил. Они крайне просты в исполнении и помогут, если вы постоянно чувствуете себя уставшим.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/111SkXXB2eo
Как избавиться от пустых переживаний — #урок CleverMind
В этом ролике расскажут о четырёх техниках биохакинга, которые помогут меньше переживать по пустякам, снизить тревогу, общий стресс и прояснить голову. Вы поймёте, как работать со сменой деятельности, физической активностью, мелатонином и переключением внимания.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=LR4UvYhUu1c
Правило 5 секунд — #лекция от IFO
Очень короткая лекция, в которой рассказывается про метод помогающий побороть лень и начать действовать. Вы узнаете как быстро преодолеть препятствия и отмазки, которые мы всегда придумываем для оправдания своего бездействия.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/FVnD42dAvno
3 совета для чувствительных людей — #урок от Твоя Психология
Полезный урок для людей, которые обладают чрезмерной чувствительностью к проблемам и неудачам в своей жизни. Из этого урока вы узнаете о трёх практических способах снижения психологической чувствительности и поймёте, как снижение чувствительности поможет улучшить вашу жизнь.
Смотреть урок: https://youtu.be/MGnXECg6Hqo
Как составить резюме — #урок от faces & cases
В уроке вы найдёте 22 актуальных совета по составлению правильного резюме для серьёзных вакансий. Также вы узнаете, как сделать резюме привлекательным, что ни в коем случае не нужно указывать в резюме и как обойти неудобные вопросы при его составлении.
Смотреть урок: https://youtu.be/cwLG8MGhhes
Программирование с нуля — #курс от Программист
Курс состоит из 15 уроков и предназначен для тех, кто вообще ничего не знает о программировании, но очень хочет попробовать себя в этом деле. Вы узнаете, как работает код и команды, а в финале освоите сложные функции и сможете написать свою первую программу.
Смотреть курс: https://youtube.com/playlist?list=PLVBQ16nKzRwqD8qPOldSYBUWEjjFOCPXu
Правила занятий спортом для здоровья суставов — #урок Валерия Жумадилова
В этом уроке расскажут, как сохранить здоровье суставов на долгие годы, превентивно исключить многие распространённые проблемы и заниматься спортом так, чтобы вас не постигла ни одна травма.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=LewcUVVR52I
Как наконец изменить свою жизнь — #урок от Простые Мысли
Привычки определяют поведение человека, но существуют ситуации, например, поездка в отпуск, когда мы ведём себя по-другому, и нам кажется, что мы становимся лучшей версией себя. В этом уроке вы узнаете, какой механизм заставляет нас вести себя иначе, как он может помочь кардинально поменять жизни и что нужно делать, чтобы его контролировать.
Смотреть урок: https://youtu.be/NJ5TCxe3JxY
Пошаговый урок создания анимации в Figma — #урок Пижамной академии веб дизайна
В этом видео мы создадим эффектную анимацию разреза в Figma используя базовые инструменты. Такая анимация может оживить любой ваш проект или стать отличным шотом для Dribbble.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=wqDgUG5X81I
Как начать бегать? План для новичка — #урок от Simple Run
Из этого урока вы узнаете, как начать бегать и справиться с неловкостью. Также в нем разбираются наиболее частые ошибки новичков, продиктованных неопытностью, описывается правильная техника бега и рассказывается, как начать получать от бега удовольствие.
Смотреть урок: https://youtu.be/ggVjbqKxIF8
До лета осталось всего 35 дней! 😱
А это значит, что еще не поздно прокачать свои скилы - научиться ходить по потолку и похудеть на 100 кг 😬
Как достичь таких результатов? Расскажут каналы от @ruschan. Это сообщение удалится автоматически рано утром, подпишись на все каналы, чтоб не потерять:
• ᐅ ✅❇️ Идеальное тело к лету!
• ᐅ ❤️😍 Красивые юморные открытки
• ᐅ 📖🤍 Цитаты из книг
• ᐅ 🔞🫣 Открытки для взрослых
• ᐅ 👳♂️☝️ Слова Мудрости
• ᐅ 🎙🎧 Подкасты каждый День
• ᐅ 👻🙈 Ёксель-моксель и халам-балам
• ᐅ 🤖💻 Нейросети и ИИ
• ᐅ 🚀📸 Ретро Фото
• ᐅ 🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2025
• ᐅ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
• ᐅ 🤩😍 Секреты вирусного контента!
• ᐅ 🥳🤡 Ню открытки любимым
• ᐅ 🎁❤️🔥 Курсы! Чек-листы бесплатно!
• ᐅ 👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
• ᐅ 👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
• ᐅ 😂🤣 Убойный Юмор
• ᐅ ❤️📽 Киношка для взрослых
• ᐅ ❌⭕️ Психология | Саморазвитие
• ᐅ 🦥🇬🇧 Ленивый English
• ᐅ 😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
• ᐅ 🍓🍌 Факты для Взрослых
• ᐅ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
• ᐅ 💪🦾 Фитнес и Качалка
• ᐅ 😺🐶 Котики и Животныее
• ᐅ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2025
• ᐅ 😍🔥 Сочные Красотки
• ᐅ 🌜🌛 Ежедневный гороскоп
• ᐅ 📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
• ᐅ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
• ᐅ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
• ᐅ 💄💋 Женский Журнал
• ᐅ 💚💜 Фоны/Стикеры для Stories!
• ᐅ 💰💎 Деньги и Власть
• ᐅ 💫🌹 Посты для сторис
• ᐅ 👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
• ᐅ 💌🕊 Цитаты о любви
• ᐅ 🥘🍕 Рецепты от блогеров
• ᐅ 👜👗 Стильные образы до 100Р
• ᐅ ✅🟩 Маникюр | Для Девочек!
• ᐅ 😜👌 Лайфхаки для Жизни
• ᐅ 👗👜 Что надеть. Лето 2025!
• ᐅ 😻🫶 Живые открытки!
• ᐅ 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
• ᐅ 🪞🛋 Дизайн Интерьера
• ᐅ 💟🟪 Быстрые Видео Рецепты!
• ᐅ 🌚🌝 Ежедневный Гороскоп
• ᐅ 👥❤️ Анонимный чат
• ᐅ 🤑🤠 Думай и Богатей
• ᐅ 📗📚 Эксклюзивные Книги!
• ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
• ᐅ 💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
• ᐅ 🎉🥳 Открытки и Поздравления
• ᐅ 🥵💦 Откровенные Истории
• ᐅ 🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
• ᐅ 👨🍳🍤 Рецепты Быстро и Вкусно
• ᐅ 💄😍 Макияж для Девушек
• ᐅ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно
• ᐅ 🍕🌮 GIF рецепты
• ᐅ 🧸🛋 Моя Квартира - Дизайн
• ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
• ᐅ ✨🪄 Мотивация на каждый день
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
• ᐅ 📲📱 Обои и Ригтоны
• ᐅ 😊☺️ Психология Счастья
• ᐅ 📚📕 Мудрость из книг
• ᐅ 🛫🏕 Путешествия и Туризм
• ᐅ 💡😉 Секреты Хозяйки
• ᐅ 🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
• ᐅ 👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
• ᐅ ‼️✅ Эти факты надо знать
• ᐅ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
• ᐅ 📕📚 Отрывки из книг
• ᐅ 💿📀 Музыка для Reels/Stories
• ᐅ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер
• ᐅ 🥗🥙 Лучшие Салаты
• ᐅ 📝🦉 Грамотность Русский язык
• ᐅ 🔞🎬 Все фильмы 2025
• ᐅ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
• ᐅ 📚📕 Душевные цитаты из книг
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
• ᐅ 💫✨ Народная Медицина
• ᐅ ❤️📚 Цитаты о любви
• ᐅ 🎂🍰 Домашние рецептики
• ᐅ 🔊🎶 Топ рингтон на смартфон
• ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский Без Цензуры!
5 упражнений от отеков и застоя лимфы — #урок Даши Орловой
Смотрите в этом ролике 5 эффективных лимфодренажных упражнения, которые может выполнять каждый. Если у Вас есть склонность к отёкам, целлюлит и дряблость, то эта тренировка поможет Вам быстро разогнать лимфу и уменьшить эти проблемы уже после первого занятия.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=N24GMpRglvk
Как стать счастливым, если ты интроверт — #лекция от Evolution Yeti
Интровертный тип личности сосредоточен на своём внутреннем мире и своих мыслях, но это совсем не определяет того, насколько счастливой будет его жизнь. В этой лекции вы узнаете, как социализироваться и быть счастливым человеком, если вы интроверт, благодаря каким советам из научной области вы сможете поменять отношение к себе и стать более спокойными, а также вы узнаете, в чём преимущество и эволюционная цель такого типа личности на самом деле.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/cByTbEtRi_4
JavaScript полный курс за 6 часов — #курс от Владилена Минина
В этом курсе вы узнаете теорию и получите практику, которая необходима для любого новичка. Вы узнаете, что такое JavaScript, переменные, типы данных, числа, а также поймёте, как работать с DOM, и всё это с использованием актуального синтаксиса.
Смотреть курс: https://youtu.be/Bluxbh9CaQ0
Как изменить мышление — #лекция Selfzone
Интеллект, мышление, наш дар и наше проклятье. Вы часто ставите себе цели, пытаетесь чего то добиться, но в последний момент бросаете руки, если вообще начинаете. Успех рядом, но он будто всё время ускользает. Так в чем же причина?
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=dzlpvG-Jrao
Все правила русского языка за 3 часа — #лекция от Русский Язык на практике
Лекция содержит в себе буквально весь материал по всем правилам, исключениям и особенностям русского языка. Идеально для повторения во время подготовки к ЕГЭ, незаменимо для сдачи экзаменов по русскому языку с другими целями и просто прекрасно, если вы вдруг забыли, где именно нужно ставить ударение в слове "торты" (без таймкода интереснее).
Смотреть лекцию: https://youtu.be/4czEBdKR4Tw
Утренняя гимнастика — #урок от Ивана Красавина
Из урока вы узнаете о технике простой утренней гимнастики на десять минут, которая поможет вам быстрее просыпаться и чувствовать себя лучше в течение дня. Если вы давно хотели начать делать зарядку по утрам, то этот урок именно для вас.
Смотреть урок: https://youtu.be/zJNkxuechzY
Как грамотно сочетать цвета в гардеробе — #лекция Чингиза Мурсалиева
В этом видео мы расскажем о правилах гармоничного подбора цветов в вашем гардеробе. Узнаете, как использовать цветовые контрасты, аналогичные и комплементарные сочетания для эффектного образа. Получите советы по выбору основных и акцентных цветов, чтобы создавать модные и гармоничные наряды на любой случай.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=yUCWmCJVPUs
Как нравиться людям: 4 фишки — #урок от CleverMind
Из урока вы узнаете, почему некоторые люди нравятся нам с самого начала общения, как повторить их успех в этом деле, а также узнаете о четырех параметрах, улучшив которые, вы увеличите свою привлекательность для любого собеседника.
Смотреть урок: https://youtu.be/aFrmSCCkPUU
5 советов о том, как быстро справиться со стрессом — #лекция Спартака Субботы
В этой короткой лекции врач-психиатр Спартак Суббота рассказывает о том, как работает мозг и тело во время стресса, почему ужасы страшные и что делать, если нам не отвечают на сообщения.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/2QSN2KmE7Wk
Как выучить ноты — #урок Разговора с Евой
В этом видео я научу вас читать нотный текст. И покажу, что это легко и просто! Мы разберем что такое ноты, нотный стан. Познакомимся со скрипичным ключом и узнаем где какая нота на нотном стане, как они пишутся. Выучим длительности и размер, научимся их считать. Расскажу вам что такое диез и бемоль, и для чего они нужны. В этом видео вся необходимая база теории музыки, чтобы легко читать нотный текст прямо сейчас.
Смотреть урок: https://youtu.be/umr2HfbULgg?si=blSnCSxxOWQnM0AG
Как стать отличным рассказчиком — #урок от Таблетка Саморазвития
Сторителлинг — один из самых мощных и полезных навыков, которые можно освоить. Люди с самым большим влиянием на этой планете владеют им в совершенстве. В этом уроке вы узнаете, что нужно делать, чтобы научиться рассказывать захватывающие, мотивирующие, смешные или обучающие истории так, как это делают профессионалы своего дела.
Смотреть урок: https://youtu.be/OrB8Pbn4Vgk
Сила воли — #лекция Келли Макгонигала
В лекции детально разобраны "отговорки", которые придумывает наш мозг, чтобы что-то не делать, а также методы борьбы с таким состоянием. Вы узнаете, почему мы стараемся всеми силами избежать любых проблем, придумывая себе фантастические истории, почему наше настроение зачастую не отражает наше состояние на самом деле и что делать, чтобы понять себя, перестав придумывать поводы избежать настоящей работы.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/VwqcsNpQEDY
Как подготовиться к экзаменам за одну ночь — #урок от Zaostream
Из этого урока вы узнаете, как подготовиться к экзаменам в кратчайшие сроки и увеличить шансы на успешную сдачу. В нём вы узнаете о том, как правильно разделить материал, как усилить запоминание на уровне физиологии, что делать, чтобы очень быстро выучить большой объём данных и какие вопросы учить первыми, чтобы расположить к себе преподавателя во время сдачи.
Смотреть урок: https://youtu.be/3g4MqnkFIqY
Ускоренный #курс Python от Masters Of Code
Курс, продолжительностью в пять часов, в котором вы можете изучить основные концепции программирования. Всё изложено простым и понятным для начинающих языком, также присутствует блок практики на Python 3.
Ссылка на курс: https://youtu.be/Rpf63XT5XLI
Секреты правильного использования парфюмерии — #урок от Елены Гуровой
В этом уроке вы узнаете, как, куда и сколько именно нужно наносить парфюмерии, чтобы парфюм раскрывался правильно и не раздражал окружающих людей чрезмерностью. Также вы узнаете, как именно наносить парфюм, чтобы он держался долго и сохранялся на протяжении всего дня, а значит — расходовался экономно.
Смотреть урок: https://youtu.be/friDADvXS7A
История шахмат — #лекция Шума земли
В этом выпуске вы узнаете о пути, который прошли шахматы. Кто и когда придумал шахматы, и в какой стране они впервые появились? Также вам станет понятно, почему пешка ходит вперёд, а сносит вражескую фигуру наискосок. И почему шахматный конь ходит буквой «Г»?
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=VgZZE50Crho
Как не срываться на диете — #урок от Ивана Красавина
Из урока вы узнаете, как и благодаря чему работает диета, как уменьшить тягу к вредной пище во время диеты и свести к минимуму количество срывов. Также вы узнаете о нескольких полезных продуктах, которые уменьшают аппетит, но не вредят фигуре.
Смотреть урок: https://youtu.be/uHbVNWjlyFY