Школа саморазвития и психологии

22 December 2022 09:11

Клиповое мышление

Вы задумывались, почему сложно концентрировать внимание? При чтении, например.

Это происходит из-за потребности смотреть на мир быстро меняющимися образами — клипами. А потребность эту развивают видео из «TikTok», сторис, сериалы, реклама — словом, всё.

Современные фильмы состоят из коротких блоков, которые часто меняются. А вирусные новости — из коротких текстов и тем, что не связаны между собой.

Например где-то взрыв, а следующий пост о кошке, родившей котят. Результат: в голове каша — человек не успевает вникнуть в тему и резко переходит к другой.

Из-за частой смены информации снижается склонность к анализу. Человеком легче манипулировать, ведь он не отличает истину от лжи, а только воспринимает.

Мозг загружается миллионом ярких картинок. И чтобы этого избежать, устройте эксперимент — не потребляйте клиповую информацию хотя бы сутки в неделю.

Начните читать литературу. Не смотрите фильмы, тиктоки, сторис. Оградите себя от клипов. Вспомните, как это — анализировать информацию.

Школа саморазвития и психологии

20 December 2022 09:06

Избавляемся от синдрома спасителя

Бросьте силы на прокачку самоуважения: признайте, что вас любят не за сервис, который вы обеспечиваете, а за то, что вы собой представляете.

Привыкайте быть слушателем: часто, когда кто-то выплескивает эмоции, он желает просто выпустить пар, а не получить план действий и подкованного контролера.

Подождите, прежде чем действовать: окружающие способны разобраться с возникшей проблемой, если предоставить им такой шанс.

Помогайте по запросу: прежде чем вторгаться в чью-то жизненную ситуацию, вежливо поинтересуйтесь, уместно ли ваше рвение.

Не берите на себя ответственность за других: даже в близких отношениях человек рядом с вами — самостоятельная личность, отвечающая за свою жизнь.

Тратьте время на заботу о себе: перенаправьте энергию на себя, регулярно делайте для себя что-нибудь хорошее, работайте над своими личными целями.

Практикуйте жизнь в одиночку: в этом нет ничего плохого, наоборот, вы получите шанс разобраться в себе и восстановить внутреннюю гармонию.

Школа саморазвития и психологии

17 December 2022 06:34

Привычка глушить кофе литрами

Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает.

Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать.

Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.

Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.

Школа саморазвития и психологии

15 December 2022 17:29

Хочешь трансформировать свой доход и выйти на новый уровень 💸

Присоединяйтесь к Игре, меняющей сознание 🧠

💥5 дней, чтобы прокачать мозги;

💥5 уроков переворачивающих ваше сознание;

💥5 заданий, которые дают толчок к новой жизни;

💥5 бонусов, трансформирующих вашу жизнь

Узнайте свой денежный код, и как его использовать на всю катушку 💸

Вам точно нужно, если:

1️⃣Вы боитесь остаться без заказов и денег.

2️⃣ Хотите, чтобы мужчина оплачивал все мои «хочу», но не знаете как это сделать легко.

3️⃣Вы не позволяете купить то, что вы можете себе купить ради того, чтобы отложить на «чёрный день», не живы полноценной жизнью.

4️⃣ Как только появляются деньги, сразу же их тратите.

5️⃣ Боитесь, что сегодня нельзя заработать легко, так как не знаете, какие действия увеличат ваш доход по вашему числу рождения.

Приходите на трансформационную игру «Денежный код» 💸 💸 💸

Игра стартует 🗓19 декабря 2022

🚀 7 дней, которые в игровой форме выведут твой доход на новый уровень!

Переходите по ссылке и воспользуйтесь шансом трансформировать свое денежное мышление и доход 🔥

https://maridekusar.ru/?utm_source=ras2

Школа саморазвития и психологии

15 December 2022 04:13

💫 Хотите вырваться из замкнутого круга?

Порой достаточно получить подсказку от Вселенной и проблемная ситуация разрешится!

🔮 Хотите получить новый взгляд на свою проблему и руководство к действию?Подписывайтесь на телеграм-канал «Школы Жизни»  и получите карту-подсказку от эксперта-таролога абсолютно бесплатно!

👉Любая карта представляет собой ключ к управлению реальностью. Но если выбирать карты с намерением получить ответ на конкретный вопрос, в действие вступают метафизические законы. С большой долей вероятности, выбранная карта, или комбинация из нескольких, предложит оптимальное решение. Проверяйте. Используйте карты-ответы так, как подсказывает вам интуиция. Доверяйте своей интуиции.

Подписывайтесь! Не упускайте свой шанс на перемены к лучшему! /channel/solsearch/3140

Школа саморазвития и психологии

14 December 2022 12:13

Вспомните, сколько раз за этот год вы скачивали Trello, Notion или другое приложение-органайзер? 🧐

По статистике, без системного подхода более 80% людей возвращаются к заметкам в телефоне, блокнотам или “сохраненкам” в мессенджерах. То есть — к хаосу в знаниях и хаосу в делах.

Почему так происходит и с чем нам надо в первую очередь разобраться, чтобы в новом году все проекты реализовывались, а вы чувствовали баланс в каждой сфере своей жизни?

🚀 Узнаете на бесплатном практическом интенсиве "От хаоса к организации жизни мечты”!

Всего за 3 дня мы:

✅ разберем, куда утекает ваша энергия и почему отсутствие грамотного планирования влияет на все области жизни;

 🚀 выберем одну сферу и на практике начнем внедрять инструменты лайф-менеджмента;

🌟 поймем, как планирование приблизит вас к жизни мечты и построим индивидуальную стратегию!

Регистрируйтесь прямо сейчас и забирайте доступ к первому уроку!

Школа саморазвития и психологии

13 December 2022 11:24

Быт хомяка

По стандарту «дом-семья-гроб» живет большинство. Без амбиций. Без свершений. Только чёткое правило — плыть по течению.

Они проживают жизнь в ограниченном спектре красок — ходят на работу, имеют тривиальные развлечения и узко рассуждают о мире.

Мы не вправе судить. Понимаем, что каждый живёт как хочет. Но принять подобный шаблон равносильно отказу от развития.

Это жизнь хомяка в клетке. Его туда посадили и задали условия: воду, еду, мягкую вату для сна и крутящееся колесо.

Условия не супер, но хомяку достаточно. Однако человек — не хомяк. Он не ограничен клеткой и может выйти за пределы программы.

Представьте, что жизнь — видеоигра. Играть «по инструкции» — не очень. А самому осваивать открытый мир: ошибаться, возвышаться — в сто раз интереснее.

И если вдруг сегодня вы похожи на хомяка, проснитесь. Вспомните о том, сколько всего вы хотели посмотреть попробовать. Ломайте клетку и превратитесь в пламя, а не тлеющий уголёк.

Школа саморазвития и психологии

11 December 2022 12:25

Воскресение

Что-то случилось. Кажется, что выхода нет. Как быть?

Первым делом нужно выплеснуть эмоции: плакать, жаловаться, ненавидеть. Эмоции — это нормально и надо, чтобы обуздать бурю. Ненормально переживать их вновь и вновь в течение последующих месяцев.

Второй шаг — смирение. Что случилось, то случилось. Отрицать факт и ныть не помогает. Сопли закончились, пора двигаться.

Следующий этап — планирование ближайшего будущего. Активно думайте о том, как выбраться из положения. Ищите прямолинейные и простые, но радикальные решения.

Заключительная фаза — реализация плана. Даже если он абстрактный и странный, нужно начинать действовать. Только заботы предотвратят погружение в хаос.

Делать хоть что-то — самый сложный, но важный шаг. Как плохо бы ни было, на несколько минут в день можно заставить себя что-то предпринимать.

Так начинаются перемены и выход из безысходности. Важно ежедневно увеличивать прогресс и не забивать на план. Движение — свет. Отсутствие движения — тьма.

Школа саморазвития и психологии

09 December 2022 10:06

Лаконичность

Когда команде дают пару минут на формулировку позиции, это экономит до 40 минут времени. В противном случае думают вслух. А это — галдёж.

Ёмкая мысль несёт больше пользы. Само слово «лаконичность» образовано от региона «Лаконий» — там же Спарта, столица древней Греции.

Однажды македонский царь прибыл с войсками, направил жителям длинное послание с объяснением, почему им нужно сдаться. Те ответили: «Если».

Есть и другой ответ на предложение сложить оружие: «придите и возьмите». Значит моральная победа всегда была у Спарты из-за ёмкой позиции лидера. К чему это?

К тому, что слова имеют больше влияния, если выражены кратко, но ёмко по смыслу.

Развивать лаконичность можно так: прослушав интервью, лекцию, либо прочитав книгу или статью, сделайте краткое изложение. Затем уделите время, чтобы превратить изложение в ёмкую мысль.

Первое время занимайтесь письменно. Как привыкните, можно и мысленно. Результат: чистая и ёмкая речь, максимум влияния на людей словами. Проверьте.

Школа саморазвития и психологии

07 December 2022 11:02

Яркий свет

Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее.

В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память.

В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции.

На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.

Школа саморазвития и психологии

05 December 2022 10:43

Почему не найти того, что ищешь? Меняем фокус

Замечали такое: вам нужна определённого фасона и цвета вещь, вы заходите в магазин — и там есть всё что угодно, кроме того, что вы ищете? Более того, когда вам ничего не нужно, кажется, что полки ломятся от годных вещей. А как понадобилось — всё внезапно исчезло. Как они это делают?!

Всё просто — мир предлагает нам то, что есть, а не то, что мы себе придумали. И чтобы не кипеть гневом, тратя драгоценные нервные клетки, берите на вооружение такой подход к жизни:

Закройте тему претензий, расслабьтесь и оглянитесь по сторонам — что предлагается? Какие там скрытые возможности? Как их можно сопоставить, приложить одну к другой? И как встроить их в свои планы? Другими словами, листайте то, что есть, как каталог. Из позиции «да не сильно-то и хотелось, но посмотрю, что тут может пригодиться».

Как только мы перестаём предъявлять к жизни и к себе завышенные требования, вдруг выясняется, что в ней действительно немало годного👋

Школа саморазвития и психологии

03 December 2022 10:37

Фокус сознания

Вещи, окружающие нас повсеместно, как правило, вызывают ряд неоднозначных эмоций. Они могут быть как вашим другом, так и врагом — в зависимости от того, на чем именно вы концентрируетесь.

Сегодня поговорим о важности позитивной фокусировки сознания, поскольку мысли определяют то, кто вы есть.

Нужно сосредоточиться на том, что вы хотите, вместо того, чего не хотите. Вроде бы всё просто, верно? Но загонять себя негативом — более распространённая тенденция среди людей.

Дабы от неё избавиться, нужно наблюдать за своими мыслями и ОТВОРАЧИВАТЬСЯ от чего-то подобного:

“Надеюсь, что я не заболею”;
“Ах, вот бы меня не уволили”;
“Вот бы она меня не бросила…”;
“Надеюсь, что я не потеряю свои деньги”;

Рассуждая о том, с чем вам столкнуться не хотелось бы, вы автоматически обрекаете себя на беду. А происходит это по одной простой причине: из-за вашего фокуса сознания.

Вы ведь наверняка слышали, что мысль материальна, верно? А задумывались почему? Потому что мозг всегда склонен искать подтверждения тому, что владеет его вниманием.

Думаете о том, что заболеете? В скором времени почувствуете себя хуже, поскольку мозг будет активно искать, что же в вас не так. Думаете, что выучить иностранный язык сложно? Мозг обязательно поможет вам поставить на себе крест. Думаете, что устроиться на работу сложно? О, ну тут мозг всё сделает так, что вы вообще и пытаться куда-либо устроиться даже не будете.

Он одинаково материализует как хорошее, так плохое. Ему всё равно, в чём пытаться себя убедить подтверждениями, поэтому вы, как человек осознанный, должны вмешаться в этот процесс и сделать так, чтобы ваше сознание было забито лишь мыслями о том, что для вас является благим.

Заставьте своё сознание фокусироваться на том, чего хотите, а не на том, чего не хотите!

Школа саморазвития и психологии

01 December 2022 16:00

✅Саморазвитие всегда начинается с самого себя! ✅

🕑 Всего 10 минут аудиоподкастов в день и Вы:

💲Узнаете много из жизни и привычек Богатых и Успешных людей;

💲Зарядитесь энергией и мотивацией на весь день, от известных и знаменитых на весь мир людей!

😊Хотите в утренней рутине успевать становится лучше день-за-днем?😊

Если Ваш ответ: - "Да!", тогда смело переходите в самый 🆒 крутой канал с подкастами!

📢 Тематика канала: Богатство, Мотивация, Бизнес, Аффирмации и многое другое. До встречи!!!

Школа саморазвития и психологии

29 November 2022 10:46

«Тормоза»

На конференции по физике профессор задал аудитории вопрос: «зачем в машине тормоза?»

Посыпались логичные ответы: «Чтобы снижать скорость», «Чтобы избежать столкновения». Но самым интересным оказался этот: «Чтобы двигаться быстрее».

С какой скоростью вы будете ехать по городу без тормозов? Не более 40 км/ч. И тормоза — залог периодического ускорения.

На разных этапах жизни ваши решения и стремления встречают сомнения. «Тормоза» — родители, коллеги, друзья. И эти сомнения раздражают, но заставляют думать.

Вынуждают сомневаться и проверять собственную решительность. А лишний раз сталкиваясь с упрёками, в своих желаниях вы становитесь ещё увереннее.

Притормозив на чужом скепсисе, гарантировано ускорение на дороге под названием «жизнь». Ведь если бы не приходилось думать, проверяя решительность, вы могли бы потерять управление: врезаться, залететь в кювет или даже погибнуть.

Не сердитесь на «тормоза». Они — трамплин для следующего скачка в жизни.

Школа саморазвития и психологии

27 November 2022 12:00

Вопрос, к которому стоит возвращаться

Неудачи и ошибки загоняют в отчаяние. Итог: смирение и самотёк по жизни.

Всё начинается с поблажек и халтуры. Смиряемся с неудобной подушкой, шумными соседями. Привыкаем к плохому здоровью, медленному интернет.

Но человек адаптируется. И неприятные условия постепенно становятся нормой. Спустя время он уже не думает о лучшем. Перестаёт стремиться к большему и рискует остаться в стагнации на всю жизнь.

Но из этой ямы можно выбраться. Оцените соответствие своего положения тому, к чему стремились: мягкая ли подушка, уютная ли квартира, есть ли друзья.

Выясните, так ли живёте, как мечтали. Если нет, перестаньте терпеть. Займитесь необычным делом, что соответствует стремлениям и выбьет из колеи смирения.

Это не философский вопрос, а вполне обычный для людей на тропе развития. Время от времени нужно его задавать, чтобы понять, не изменили ли вы мечтам.

Школа саморазвития и психологии

21 December 2022 10:28

Розовое платьице

Одна девочка пришла в садик нарядная. Первый раз за всё время.

У неё была только мама, они были очень бедные. А платьице было розовое, из фланельки, с круглым воротничком, и на груди три волнистые тесёмочки пришиты. И белые пуговки на рукавах. Очень красивое платье.

Когда дети ложились спать, Эля улучила момент и легла прямо в платьице. Воспитательница не заметила, а то бы изругала Элю.

Она просто не хотела снимать такое красивое, нарядное платье. Как у принцессы.

А потом на прогулке одна девочка специально толкнула Элю со всей мочи. Прямо в грязь. Платье перепачкалось и порвалось. И эта тихая девочка тихо плакала. Всё лицо было в грязных потеках, а злая девочка обзывала Элю: «воображуля!». Она была дочка воспитательницы. И часто била других детей.

В гордыне обвиняют те, кто поражён куда более страшным пороком - завистью. Чёрной завистью, которая заставляет портить чужое розовое платье. И толкать в грязь «воображулю», просто за то, что она посмела радоваться ему. Не надо так.

Школа саморазвития и психологии

19 December 2022 06:30

Каких людей избегать?

Первый тип — «хамелеоны». Все мы иногда хамелеоны, но негодяй — человек, чьи принципы и поведение меняются в зависимости от компании.

Наедине он скажет, что никогда не ударит женщину. А завтра, в компании «мужиков», поделится историей про оплеуху супруге.

Второй тип — «всезнайки». Это люди, которые уверены в своей правоте и навязывают мнения. И такого человека не беспокоит, что у него поверхностный уровень знаний.

Третий тип — сплетники. Диалог с таким человеком: 2% здравствуйте и как дела, а 98% — грязь, предположения, осуждения, зависть, желчь.

Четвёртый тип — «идущие по головам». Это те, что делают себе имя на очернении других. Сперва вежливы, а когда находят чужие слабости, используют ради выгоды.

Эти четыре типа — далеко не конец списка негодяев, с которыми время от времени приходится иметь дело. Однако распространённые.

Подходите вдумчиво к своему окружению. Общайтесь с честными и компетентными, а не с фальшивыми и злыми.

Школа саморазвития и психологии

16 December 2022 10:18

Забытые мечты

Порой на смену дикому рвению и энтузиазму приходит смирение. Костёр, что был зажжен и горел долгое время, гаснет.

Глаза перестают искрить. И как вернуть блеск, что освещал дорогу в благополучное будущее и дарил надежду на успех?

Когда амбиции затухают, их ещё можно «раздуть». Они будут не такими сильными как раньше, однако хотя бы не пропадут.

Подумайте о будущем. Разве такую жизнь вы желали всё это время? Конечно нет. Вы представляли себя на коне, рассекающим мечом проблемы навстречу свершениям.

Подумайте о прошлом. К чему стремились, чего хотели. Если думаете, что весь энтузиазм сгорел — ошибаетесь.

Внутри ещё сидит искра и ждёт пока её превратят в пламя. Не оставляйте мысли о лучшей жизни в прошлом. Не хороните мечту.

И не важно сколько прошло времени — год, два, десять. Раздуть искру никогда не поздно.

Мысли об упущенном шансе — ловушка. Гоните их прочь. Отбросьте смирение и двигайтесь к мечте. Она вас всё ещё ждёт.

Школа саморазвития и психологии

15 December 2022 14:46

Закон притяжения

Как добавить в жизнь положительного? Нужно мыслить соответственно. Всё просто. И это не эзотерическая чепуха, а принцип работы мозга.

Мозг ежедневно перегружен миллиардом вещей. И чтобы упростить обработку, он фокусируется на чем-то одном, а остальное держит в фоновом режиме.

Если сосредоточить мысли на заработке, мозг настроится на поиск возможностей. Если на знакомствах, начнёте чаще замечать людей, вызывающих интерес.

Это происходит за счёт системы активации сетчатки — она заставляет «закон притяжения» работать. И настроить её можно на что угодно: на трудоустройство, на поиск нового партнёра, на оптимизацию бизнес-процессов.

Вы подумывали о чём-то раньше, а мозг откладывал это в обработку. И теперь, когда вы подумываете об этом вновь, мозг находит решения.

Это не волшебство, а функция вашего мозга, на которую можно положиться в решении творческих задач или проблем с множеством вариантов решений.

Школа саморазвития и психологии

14 December 2022 18:01

Техника для поддержки себя

Когда вы чувствуете, что вам позарез нужна точка опоры, нет сил что-то делать и пропадает вера в себя — выполняйте эту простую технику из арсенала психотерапевтов.
Она помогает найти в себе ресурс, опереться на свою внутреннюю силу — и вы снова почувствуете себя своим в этом мире, будете готовы двигаться вперёд.

✔️Сядьте, как вам удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. И вспомните ситуацию, когда вам было легко, спокойно и хорошо. Из детства, или совсем недавно, неважно.

✔️Вспомните себя во всех деталях. Какой вы там? Опишите себя.

✔️Теперь прислушайтесь к ощущениям: как это состояние лёгкости и покоя отзывается в вашем теле?

✔️Продолжайте держать в памяти ситуацию — какие чувства она у вас вызывает? Какие приятные образы вы вспоминаете? На что вы способны сейчас, в этом состоянии? Что становится возможным для вас?

✔️Запомните своё состояние во всех деталях: эмоции, ощущения в теле. И возвращайтесь в эту ситуацию по мере надобности. Такой аутотренинг помогает быть в состоянии баланса и гармонии в самые непростые периоды.

Школа саморазвития и психологии

14 December 2022 10:15

Если качества, которые может предложить человек, не пользуются спросом, то у него нет вообще никаких качеств; точно так же товар, который нельзя продать, ничего не стоит, хотя и обладает потребительской стоимостью.
Таким образом, уверенность в себе, "чувство собственного достоинства" превращаются лишь в отражение того, что думают о человеке другие. У него нет никакой уверенности в собственной ценности, не зависящей от его популярности и рыночного успеха. Если на него есть спрос, то он считает себя "кем-то"; если же он не популярен, он и в собственных глазах попросту никто.

Эрих Фромм "Бегство от свободы"

Школа саморазвития и психологии

12 December 2022 11:47

Менять мнение

К сожалению, многие считают чем-то недостойным смену мнения. В результате современный человек не эволюционирует.

Ему вбили в голову определенные миропорядки — и всё, трутень готов слепо служить на благо улья.

Однако человек может думать и менять точку зрения. А значит мнения, взгляды на жизнь и даже система ценностей — эластичные вещи. Правда грань между осознанным изменением и податливостью стёрта.

Менять мнение — нормально. Более того — необходимо. Особенно если вы молоды и энергичны. Это признак развития.

В течение жизни мы все приобретаем убеждения. Но чтобы не стоять подолгу на месте, необходимо их пересматривать, а от некоторых отказываться.

Человек способен изменить свою жизнь, всего лишь изменив точку зрения на тот или иной вопрос. Менять мнения — круто. Плохо — не меняться и быть консервативным.

Школа саморазвития и психологии

10 December 2022 12:49

Ипохондрики, будьте осторожны!

Люди с ипохондрией (состояние, при котором человек уверен, что он серьезно болен) с большей вероятностью испугаются сильнее остальных, когда станут искать симптомы болезни в интернете. А еще они наверняка будут делать это чаще тех, у кого ипохондрии нет.

Обращение к помощи «доктора Google» может привести к попаданию в черную дыру катастрофического мышления, выдумыванию ужасных сценариев и постоянному беспокойству. Мысли бегут по кругу, и их действительно может быть трудно остановить. Каким бы успокаивающим не казалось изучение своих симптомов и поиск «ответов», в итоге это может излишне напугать.

Симптомы многих психических и физических состояний могут частично совпадать. Чтение описаний симптомов, которые относятся к разным заболеваниям, а не указывают на какое-то конкретное, может легко привести к мысли, что вы больны всем сразу.

Так же, как герой книги «Трое в лодке, не считая собаки»: он прочитал медицинский справочник и нашел у себя все болезни, кроме родильной горячки.

Школа саморазвития и психологии

08 December 2022 15:04

Быт хомяка

По стандарту «дом-семья-гроб» живет большинство. Без амбиций. Без свершений. Только чёткое правило — плыть по течению.

Они проживают жизнь в ограниченном спектре красок — ходят на работу, имеют тривиальные развлечения и узко рассуждают о мире.

Мы не вправе судить. Понимаем, что каждый живёт как хочет. Но принять подобный шаблон равносильно отказу от развития.

Это жизнь хомяка в клетке. Его туда посадили и задали условия: воду, еду, мягкую вату для сна и крутящееся колесо.

Условия не супер, но хомяку достаточно. Однако человек — не хомяк. Он не ограничен клеткой и может выйти за пределы программы.

Представьте, что жизнь — видеоигра. Играть «по инструкции» — не очень. А самому осваивать открытый мир: ошибаться, возвышаться — в сто раз интереснее.

И если вдруг сегодня вы похожи на хомяка, проснитесь. Вспомните о том, сколько всего вы хотели посмотреть попробовать. Ломайте клетку и превратитесь в пламя, а не тлеющий уголёк.

Школа саморазвития и психологии

06 December 2022 10:55

Результат

Рутина — это каждый день одно и то же с надеждой на перемены. И когда их нет, кто-то берёт инициативу в руки, а кто-то пускает жизнь на самотёк.

С самотёком ясно, а инициатива в 9 из 10 случаев ни к чему не приводит из-за подхода — хочется всё и сразу. А это как попытка исполнить симфонию Бетховена, не умея играть на скрипке.

Чтобы сыграть симфонию, нужна ежедневная практика. И в игре на скрипке, и в исполнении. С «хочу всё и сразу» точно так же — практика и последовательность.

Прочитайте на страницу больше. Сделайте на одно отжимание больше. Курите на сигарету меньше, чем вчера. И так каждый день.

Начните день не с уведомлений в телефоне, а с обдумывания: какой шаг позволит стать лучше себя вчерашнего. И заканчивайте подведением итогов: что было хорошо, что нет, и как завтра извлечь больше пользы.

Прежде чем исполнять симфонии Бетховена, научитесь играть на скрипке. Рассчитывайте на время, а не на сверхусилия за день. Терпеливо «прокачивайтесь» и будет результат.

Школа саморазвития и психологии

04 December 2022 10:32

Рецепт дружбы

Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде.

Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят.

Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек».

Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней.

С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника.

То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами.

Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей.

Школа саморазвития и психологии

02 December 2022 15:10

Социальный эффект

Друзья и знакомые — то, кто вы есть. Если вокруг миллиардеры, вероятно, вы тоже миллиардер. Если вокруг физики-ядерщики, вы вряд ли онлифанс-модель.

Общество влияет сильнее, чем кажется. А отрицательно или положительно — зависит только от вас.

Круг общения должен соответствовать амбициям.

Если цель сжечь лучшие годы, общайтесь с «золотой молодёжью». Если цель стать неуверенным в себе, побольше времени проводите с такими же.

Не путайте рациональность с меркантильностью, действуйте с умом и без эмоций. Разделите знакомства на два лагеря: плюс и минус.

Плюс — это которые соответствуют вашим амбициям. Минус — не соответствуют, либо тянут вниз. Затем меньше времени уделяйте «минусу» и побольше «плюсу». Всё просто.

Социальный эффект есть всегда. Отрицать не получится. Однако он может давать силы и помогать достижению целей, а может вредить. Что лучше для вас — решать вам.

Школа саморазвития и психологии

01 December 2022 08:19

ЧЕЛОВЕК И ПРИРОДА

Когда в 1995 году четырнадцать волков были выпущены на волю в Йеллоустонском национальном парке, ученые и не подозревали, что это кардинально изменит всю экосистему парка.

Волков не было в парке 70 лет и все это время там царствовали олени, которые за годы бесконтрольного размножения (все усилия людей по контролю их популяции не приносили успеха) нанесли сильнейший урон местной флоре. Четырнадцать волков, конечно, не смогли съесть всех оленей, но они заставили тех осторожнее выбирать места для пастбищ и избегать некоторых участков парка. На тех местах начала возрождаться растительность. За шесть лет количество деревьев увеличилось в пять раз. Появились бобры, которым деревья нужны для постройки плотин. В заводях завелись ондатры, утки и рыбы. Волки уменьшили популяцию шакалов, что привело к увеличению количества зайцев и мышей, а те в свою сторону привлекли в парк ястребов, хорьков и лис. В парк пришли медведи, так как они смогли отгонять волков от их добычи или доедать их объедки. В парке увеличилось количество ягод.

Но самое удивительное, волки изменили течение рек. Их русла выпрямились и стабилизировались, уменьшилась эрозия берегов. Случилось это потому, что влияние волков на оленей привело к взрывному росту деревьев и травы по берегам рек, что привело к их укреплению. Поменялась сама география парка, а все благодаря четырнадцати волкам, выпущенным туда менее двадцати лет назад.

Школа саморазвития и психологии

28 November 2022 11:33

Простите себя за то, что вы...

• Периодически «взрываетесь»
Быть нейтрально-ровными всегда невозможно: мы имеем право на любые эмоции, которые испытываем.

• Порой берёте на себя больше, чем можете потянуть
Так вы испытываете себя — на что способны. И в результате видите свой лимит. Это тоже результат.

• Посплетничали
То, что вы чувствуете себя в этом виноватым — прекрасный маркер. Значит, способны контролировать свои действия и стараться не ввязываться в пустую болтовню за спинами людей.

• Забили на дела и провалялись в кровати весь день
Организм не обманешь — настала пора отдохнуть и пополнить свой внутренний генератор энергии.

• Изменили своё мнение
Мы меняемся, меняется мир вокруг нас, появляется новая информация, которая переворачивает наши вчерашние убеждения. Это нормально.

• Подвели кого-то
Если есть возможность это исправить — действуйте, это лучший вариант. Если нет — сделайте выводы и не повторяйте ошибок. Поставьте эту засечку в сознании и идите дальше.

Школа саморазвития и психологии

26 November 2022 10:30

Сострадание – хорошо. Но есть два рода сострадания. Одно – малодушное и сентиментальное, оно, в сущности, не что иное, как нетерпение сердца, спешащего поскорее избавиться от тягостного ощущения при виде чужого несчастья; это не сострадание, а лишь инстинктивное желание оградить свой покой от страданий ближнего. Но есть и другое сострадание – истинное, которое требует действий, а не сантиментов, оно знает, чего хочет, и полно решимости, страдая и сострадая, сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их.

Стефан Цвейг
«Нетерпение сердца»