شرق

29 October 2024 15:30

🔺قطر به پروژه ساخت مزرعه خورشیدی بزرگ در عراق پیوست


شرکت «قطر انرژی» توافق کرد در پروژه‌ای برای ساخت یک مزرعه خورشیدی بسیار بزرگ در جنوب عراق، به «توتال انرژی» ملحق شود.

🔹تحت این توافق که باید مورد تایید رگولاتوری قرار بگیرد، شرکت «قطر انرژی»، ۵۰ درصد سهم در این پروژه خواهد خرید که ساخت تاسیساتی با ظرفیت تولید حداکثر ۱.۲۵ گیگاوات را دنبال می‌کند.

🔹طبق اعلام «قطر انرژی»، غول نفتی فرانسوی «توتال انرژی»، ۵۰ درصد سهم را در این مزرعه خورشیدی حفظ خواهد کرد که یکی از بزرگترین مزارع خورشیدی در جهان خواهد بود. این مزرعه خورشیدی در چند فاز ساخته می‌شود که در فاصله سال ۲۰۲۵ تا سال ۲۰۲۷ به مرحله بهره برداری خواهند رسید و ظرفیت فراهم کردن برق حدود ۳۵۰ هزار خانه در منطقه بصره را خواهند داشت.

🔹تولید خورشیدی می‌تواند به عراق کمک کند وابستگی کمتری به گاز برای تولید برق داشته باشد. همزمان، شرکت دولتی «نفت بصره»، «قطر انرژی» و «توتال انرژی»، سرگرم توسعه پروژه‌ای برای جمع آوری گاز از سه میدان نفتی و استفاده از آن در نیروگاه‌های برق هستند که وابستگی عراق به واردات گاز را کاهش خواهد داد.

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 14:50

📸 نرخ جدید خوراک صنایع و پتروشیمی ها اعلام شد.

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 14:10

🔺یک فعال کارگری: دستمزد کارگران کفاف تنها ۸.۵ روز از سبد معیشت ماهانه را می‌دهد

فرامرز توفیقی، فعال کارگری:

🔹محاسبات نشان می‌دهند که بر اساس آمارهای مرکز آمار ایران، مبلغ سبد معیشت بیش از ۲۷ میلیون تومان است. اما در شرایط ایده‌آل، حقوق کارگران ۱۱ میلیون تومان است. بنابراین حقوق کارگران کفاف تنها ۸.۵ روز از ماه را می‌دهد و معیشت کارگران در ۲۱.۵ روز دیگر، با دستفروشی، کار کردن در تاکسی‌های اینترنتی، سکونت در مناطق اطراف شهر و ترک تحصیل فرزندان آنها تامین می‌شود./تجارت‌نیوز

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 13:30

🔺گزارش «شبکه شرق» از حواشی مطالبات بر جای مانده دانشجویان دانشگاه شهید بهشتی
 
 از شدت تفکیک جنسیتی دانشگاه تا افزایش احضار دانشجویان

نسترن فرخه:
🔹مدیریت دانشگاه شهید بهشتی در دو سال گذشته از جهات مختلف به نحوی پیش رفته که رفته رفته بسیاری از دانشجویان معترض وضعیت این دانشگاه شدند. حتی در کارزاری که چندی پیش دانشجویان با هدف برکناری محمود رضا آقامیری رئیس دانشگاه نوشتند به موارد متعدد از اخراج و تعلیق استادان و دانشجوها تا شدت تفکیک جنسیتی و نازل شدن خدمات رفاهی و حتی تعطیلی تشکل‌های دانشجویی اشاره کرده بودند. بیشتر این دانشجوها در گفت‌و گو با شرق به شدت برخوردهای حراست با دانشجویان و ممانعت از تشکیل نهادهای رسمی دانشجویی خبر دادند. هر چند که بعد از شروع کارزار، حامد بیدی مدیرعامل پلتفرم کارزار در توییتی اعلام کرد دانشگاه دستور توقف کارزار را داده است و روابط عمومی دانشگاه همان زمان در بیانیه‌ای این موضوع را تکذیب کرد. با این حال این کارزار دیگر فعال نیست و مطالبات دانشجوهای این دانشگاه همچنان بر زمین مانده است.

🔻گزارش کامل در لینک زیر:

https://www.sharghdaily.com/fa/tiny/news-947209

شرق

29 October 2024 13:01

🔺در اهمیت «آزادی اقتصادی»

🔹تقریبا هم‌زمان با برگزاری نشست اخیر سران گروه بریكس در روسیه و اولین حضور رسمی كشورمان در این اجلاس، گروه ویژه اقدام مالی (اف‌ای‌تی‌اف) نیز در پاریس تشكیل جلسه داد و ایران را همچنان در لیست سیاه نگه داشت. البته وضعیت یكی از دو قطب بریكس یعنی روسیه نیز بهتر از ایران نبود و عضویت این كشور همچنان معلق ماند و آفریقای جنوبی، یكی از بنیان‌گذاران این گروه، نیز در لیست خاكستری قرار گرفت. شاید برای این كشورها حضور و غیاب در لیست‌های سیاه و خاكستری گروه ویژه اقدام مالی چندان بنیادین و اساسی نباشد و به سبب ظرفیت‌های اقتصادی و حضور در بلوك‌های قدرت، بتوانند مشكلات خود را به گونه‌ای رفع‌‌و‌رجوع كنند، اما بی‌شك برای كشورمان كه حدود یك دهه از تحریم‌های سخت بین‌المللی در رنج بسیار است و ساختار اقتصادی شكننده‌ای دارد و در آغاز برنامه توسعه‌ای است كه حداقل نیازمند صد میلیارد دلار سرمایه‌گذاری برای تحقق رشد هشت‌درصدی است، برخورداری از امكان تبادلات مالی و بانكی و تأمین اعتبارات و... بسیار حیاتی و تأثیرگذار است.

🔻یادداشت حسین حقگو را اینجا بخوانید:

https://www.sharghdaily.com/fa/tiny/news-947133

شرق

29 October 2024 12:30

🔺۷۰۰۰ خودروی رهاشده در پارکینگ‌ها

رئیس مرکز خدمات ترافیکی پلیس راهور تهران:
🔹حدود ۷۰۰۰ خودرو در پارکینگ‌های سراسر تهران رسوب شده‌اند.

🔹یعنی مالکان خودروها، آنها را رها کرده و برای رفع توقیف آنها اقدامی انجام نداده‌اند.

🔹بر همین اساس طرح ترخیص فوری خودروهای رسوبی از اول مهرماه امسال اجرا شد.

🔹مالکان خودروهایی که بیش از یک سال است که در پارکینگ‌های پلیس رها شده‌اند باید فورا برای ترخیص آنها اقدام کنند.

🔹اگر مالکان این خودروها تکلیف آنها را مشخص نکنند، سه ماه پس از اطلاع رسانی پلیس راهور، خودرو در حکم رها شده تلقی خواهد شد./ایسنا

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 12:10

🔺واکنش دانشگاه تهران به انتقاد شورای شهر درباره ساخت برج‌های ۳ قلو

معاون دانشجویی دانشگاه تهران درباره پروژه ساخت خوابگاه دانشگاه تهران در محدوده ایستگاه هواشناسی گفت:

🔹این پروژه برای امروز و دیروز نیست؛ چندین ماه است که شروع شده و گودبرداری، پایدارسازی و نیلینگ آن انجام شده است. پروژه برای چند روز اخیر نیست که ما مجوز بگیریم.

🔹همکاران شورای شهر و شهرداری باید همان زمان که پروژه شروع شد این نکات را مطرح می‌کردند.

🔹به جای اینکه حاشیه درست کنیم، در این شرایط خاص کشور باید همه نهادها دست به دست هم دهیم تا کارهای خیر از قبیل ساخت خوابگاه متاهلی، خوابگاه دانشجویی و مسکن اعضای هیئت‌علمی جوان انجام شود./ مهر

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 11:30

🔺بقائی: ایران قوی برای مقابله با هر تهدیدی ایستاده است

سخنگوی وزارت خارجه:

🔹هشتم آبان ماه، روز ملی پدافند غیرعامل، فرصتی است برای قدردانی از مجاهدت‌های ارزشمند حافظان امنیت و اقتدار ایران عزیز.

🔹پدافند غیرعامل، صلح‌آمیزترین الگوی دفاع، رصدگر تهدیدهای نوین و از مؤلفه‌های قدرت ملی و عامل بازدارندگی است.

🔹ایران قوی، امروز منسجم‌تر از هر روزی برای مقابله با هر تهدیدی ایستاده است./ تسنیم
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 11:00

🔺محرومیت خود ساخته| گزارش «شرق» از وضعیت اینترنت و فیلترینگ در ایران؛ در آستانه 29 اکتبر، روز جهانی اینترنت

مریم لطفی

🔹29 اکتبر روز جهانی اینترنت است؛ در ایران در حالی به استقبال روز جهانی اینترنت می‌رویم که در چند سال اخیر طرح‌ها، لوایح و پیشنهادات در زمینه محدودیت در فضای مجازی بی‌سابقه بوده است. از طرح صیانت و به تبع آن فیلترینگ گسترده در سال‌های اخیر گرفته تا لوایحی دیگر از‌جمله «لایحه حفاظت از داده‌های شخصی» که در کمیسیون حقوقی دولت تصویب شده است یا «طرح پیگیری حقوقی اخبار کذب در فضای مجازی».

🔹بر اساس گزارش اندیشکده حکمرانی شریف با همکاری ایسپا، مخالفان فیلترینگ در سال گذشته افزایش یافته‌اند. همچنین میزان استفاده از فیلترشکن در پایان سال به بیش از ۸۳ درصد کاربران اینترنت رسیده است.

🔹گزارش کامل را را اینجا بخوانید:

https://www.sharghdaily.com/fa/tiny/news-947151

@sharghdaily

شرق

29 October 2024 10:36

🔺واریز سود سهام عدالت لغو شد؛ علت چه بود؟

عضو شورای عالی بورس:

🔹ارزش سهام عدالت سال آینده از ۸۵ همت به ۱۳۰ همت می‌رسد در حالیکه این میزان را می‌توان جهت سرمایه‌گذاری و خرید سهام دولت هزینه کرد تا با تقویت پرتفوی، سهامداران از منافع آن استفاده کنند؛ در حالیکه اصل تقسیم سود کار عاقلانه‌ای نیست.

🔹۲۴ هزار و ۵۰۰ میلیارد تومان سهام تاکنون وصول شده است و تقسیم سود سهام عدالت منتظر ۵۰۰ میلیارد تومان مپنا نیست چرا که این رقم مبلغ چندانی نیست که بخواهیم معطل آن شویم.

🔹منتظر تصمیم شورای عالی بورس در خصوص تقسیم سود سهام عدالت هستیم و در اولین جلسه شورای عالی بورس این موضوع بررسی می‌شود./باشگاه خبرنگاران
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:50

🔺دستگیری ۱۰۰۰۰ مالخر از ابتدای سال

رئیس پلیس آگاهی:
🔹بیش از ۱۰ هزار نفر مالخر در سطح کشور از ابتدای سال بازداشت شدند.

🔹با تلاش شبانه‌روزی و اقدامات مؤثر کارآگاهان مبارزه با سرقت از ابتدای سال جاری در سراسر کشور بیش از یک میلیون و ۲۰۰ هزار قلم انواع اموال مسروقه کشف شده است.
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:35

کلیات لایحه بودجه ۱۴۰۴ تصویب شد

🔹نمایندگان مجلس شورای اسلامی با کلیات لایحه بودجه سال آینده موافقت کردند
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:30

🔺 برای نجات از سکته مغزی ۴.۵ ساعت زمان طلایی را از دست ندهید


🔹زمان طلایی درمان دارویی سکته مغزی ۴.۵ ساعت از شروع علائم است و برای ترومبکتومی (برداشتن لخته های خون از عروق خونی)، این فرصت تا ۶ ساعت ادامه دارد.

🔹علائم سکته مغزی شامل ضعف یا فلجی اندام‌ها، سنگینی زبان، افتادگی لب، سرگیجه شدید و تاری دید است./ایرنا

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 08:50

🔺 با فروشندگان اینترنتی که بدون مجوز طلا می‌فروشند، برخورد می‌شود

🔹رئیس اتاق اصناف تهران: در فضای مجازی نباید عرضه طلا توسط افرادی صورت گیرد که مجوز ندارند و حتی قابل شناسایی نیستند.

🔹بازرسی اصناف با فروشگاهای مجازی بدون مجوز، برخورد می‌کند./ ایسنا
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 08:31

واکنش چمران به درگیری در صحن شورا: دعوا کردن مشکلی را حل نمی‌کند

شرق

29 October 2024 15:10

تنش‌های آبی در تابستان اخیر کاهش یافت

مدیرعامل شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور:
🔹 در تابستان‌های دو سال گذشته به‌رغم مشکلات عدیده، شاهد کم‌ترین تنش آبی در کشور بودیم.

🔹 اگر اعتباراتی که در بودجه سالانه برای شرکت آب و فاضلاب در نظر گرفته شده به‌موقع و به همان میزان تخصیص پیدا کند، پروژه‌های نیمه‌تمام آبرسانی به مرحله بهره‌برداری می‌رسد و برنامه‌ریزی برای اجرای دیگر پروژه‌ها نیز با سهولت بیش‌تری انجام می‌شود.

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 14:30

🎥 جدیدترین اظهارنظر پزشکیان در مورد بنزین و سوخت/ رئیس جمهور: اگر قرار است سوبسید (یارانه) بدهیم، باید به همه بدهیم./خانه ملت

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 14:02

🔺دیپلماسی عمومی در فضای متلاطم بین‌المللی

🔹1- رسالت نهادینه و پذیرفته شده «دیپلماسى» مدیریت صلح‌آمیز روابط میان کشورها بر اساس منافع ملی و ممانعت از وقوع جنگ است. به بیان دیگر دیپلماسی راهکاری مسالمت‌آمیز است که سیاست‌مداران برای تأمین اهداف کشور از‌ طرق صلح‌آمیز و جلوگیری از جنگ در شرایط تضاد منافع (ژئوپلیتیک، سیاسی، اقتصادی، قومیتی، مذهبی و...) با دیگر واحد‌های سیاسی از طریق مذاکره انتخاب می‌کنند. از منظر حکومت‌ها کاربرد دیپلماسی شکل‌دادن و تنظیم روابط با دیگر کشور و در یک کلمه «اجراى سیاست خارجى» است.
2- «دیپلماسی عمومی» در دهه‌ها و سده‌های قبل در چارچوب فعالیت‌های فرهنگی، هنر، موسیقی، مبادلات علمی و... خلاصه می‌شد. تحولات سریع فناوری اطلاعات و ارتباطات این عرصه را به ابزاری برای پیشبرد و تأمین اهداف کشورها تبدیل کرده که دولت‌ها با توسل به آن بهتر می‌توانند به اهداف ملی خود در رابطه با دیگر کشورها و در صحنه بین‌الملل دست یابند.

🔻یادداشت جاوید قربان اوغلی را اینجا بخوانید:

https://www.sharghdaily.com/fa/tiny/news-947132

شرق

29 October 2024 13:10

🔺تلف شدن خرس قهوه‌ای بر اثر سانحه جاده‌ای در شاهرود

رئیس محیط زیست شاهرود :
🔹یک قلاده توله خرس قهوه‌ای در محور شاهرود-تاش بر اثر برخورد با خودروی عبوری تلف شد.

🔹لاشه به محیط زیست شهرستان منتقل و فرآیند کالبدشکافی آن آغاز شد.

🔹تلف شدن این توله خرس اولین تلفات جاده ای حیات وحش شهرستان شاهرود در سال جاری است./ایسنا


@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 12:50

🔺آلمان سفیر خود از ایران را فراخواند

واشنگتن پست:

🔹‌وزارت خارجه آلمان اعلام کرد که در اعتراض به اعدام جمشید شارمهد، زندانی ایرانی آلمانی، سفیر خود را به برلین فراخوانده است.

🔹‌جمشید شارمد زندانی ایرانی آلمانی بود که در آمریکا زندگی کرده و در سال ۲۰۲۰ در امارات دستگیر شده است.

🔹‌وزارت خارجه آلمان همچنین در صفحه شخصی خود در شبکه اجتماعی ایکس نوشت که در اعتراض به این اقدام، آلمان کاردار جمهوری اسلامی ایران را احضار کرده است./ تسنیم

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 12:16

🔺دو‌راهی جنگ و صلح

🔹حمله شنبه گذشته اسرائیل نشان داد که ایران بار دیگر بر سر دو‌راهی جنگ و صلح قرار گرفته است. تصمیم مسئولان در اینکه گام در کدام مسیر خواهیم گذاشت، تعیین‌کننده خواهد بود و می‌تواند آینده کشور و مردم برای سال‌ها و حتی دهه‌ها را رقم بزند. مسئله این است که جنگ مستقیم و رودررو بین ایران و اسرائیل هیچ‌گاه در چند دهه گذشته در دستور کار تهران و تل‌آویو نبوده و هر دو به‌جد قصد اجتناب از آن را داشته‌اند. راهبرد ایران و گروه‌های همسو با ایران در منطقه تاکنون جنگ نامتقارن و فرسایشی با شدت کم یا جنگ در سایه بوده و اسرائیل نیز راهبرد مهار جنگ نامتقارن، عمدتا از طریق عملیات محدود در سوریه را دنبال می‌کرده است.
عملیات حماس در 15 مهر (7 اکتبر) که افراطیون اسرائیل آن را 11 سپتامبر خود می‌نامند، شرایط را به طور کامل متحول کرد و آنچه را که آنها «نظم جدید» نامیدند، در دستور کار تل‌آویو قرار داد. راهبرد غیرفعال‌کردن محور مقاومت در مرکز این راهبرد جدید اسرائیل قرار گرفته است.

🔻یادداشت کوروش احمدی را اینجا بخوانید:

https://www.sharghdaily.com/fa/tiny/news-947131

شرق

29 October 2024 11:50

🔺آلمان سفیر خود از ایران را فراخواند

واشنگتن پست:
🔹وزارت خارجه آلمان اعلام کرد که در اعتراض به اعدام جمشید شارمهد، زندانی ایرانی آلمانی، سفیر خود را به برلین فراخوانده است.

🔹جمشید شارمد زندانی ایرانی آلمانی بود که در آمریکا زندگی کرده و در سال ۲۰۲۰ در امارات دستگیر شده است.

🔹وزارت خارجه آلمان همچنین در صفحه شخصی خود در شبکه اجتماعی ایکس نوشت که در اعتراض به این اقدام، آلمان کاردار جمهوری اسلامی ایران را احضار کرده است.
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 11:10

🔺هشدار یک اقتصاددان نسبت به افزایش قیمت ارز کالاهای اساسی

🔹 حسن سبحانی: از هر ۱۰۰ واحد پولی که دولت می خواهد خرج کند، باید ۶۲ واحد قرض بگیرد/ سیاست افزایش درآمد شکست می خورد، مجلس و دولت به سرعت هزینه ها را مدیریت کنند
🔹 حسن سبحانی، استاد اقتصاد دانشگاه تهران و نماینده پیشین مجلس :
🔹اگر رویه فعلی حاکم باشد و مسئولان بگویند خرج که وجود دارد، ما سراغ درآمد می رویم علاوه بر اینکه موفق نمی شوند، با این وضعیت مواجه خواهند شد که هزینه های تامین درآمد، به مراتب از هزینه های کاستن از مخارج بیشتر است.
🔹یکی از راه هایی که اکنون متاسفانه در حال انجام آن هستند، افزایش قیمت دلار مربوط به واردات کالاهای اساسی است. پیشنهاد کردند دلاری که به غلط با ۲۸ هزار تومان با آن کالاهای اساسی وارد می شده، به اندازه نرخ تورم افزایش یابد.
🔹این افزایش که مقداری درآمد برای دولت ایجاد می کند، خود موجب افزایش سطح عمومی همه قیمتها می شود و همه مردم را ناراضی می کند./ جماران
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 10:47

🔺پانزده سال زندان برای نایب رئیس سابق فدراسیون!

رئیس کل دادگستری استان تهران:
🔹 سه نفر از اشخاص حقیقی و یک شخص حقوقی متهم در این پرونده به اتهام اخلال در نظام اقتصادی کشور از طریق مشارکت در کلاهبرداری شبکه‌ای از طریق ایجاد رمزارز جعلی به نام «کینگ‌مانی» و توزیع آن در بین مردم، محکومیت یافتند که از این تعداد، سه نفر از اشخاص حقیقی به حبس‌های طویل‌المدت محکوم شدند و شرکت «بادران گستران» به ممنوعیت از فعالیت شغلی با استفاده از هر گونه رمزارز به مدت دو سال محکوم شد.
🔹 فریدون قربانیان، مدیرعامل شرکت بادران و متهم ردیف اول، به اتهام کلاهبرداری شبکه‌ای و اخلال در نظام اقتصادی از طریق ایجاد و ترویج رمزارز جعلی «کینگ مانی»، به ۲۰ سال زندان محکوم شد. همچنین، سیده شهره موسوی، متهم دیگر این پرونده، به جرم مشارکت در این کلاهبرداری و فراهم کردن تسهیلات برای توزیع رمزارز جعلی، به ۱۵ سال زندان محکوم گردید.
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 10:10

🔺 سقوط ۲ پهپاد در خاک اردن

🔹یک مقام در نیروهای مسلح اردن به رسانه‌های رسمی این کشور گفت که ۲ پهپاد صبح امروز در شمال این کشور سقوط کرده و باعث آتش‌سوزی شده است.
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:45

مهدی سروری نایب رییس شورای شهر تهران درباره هفت سال بودن شوراها گفت: من معتقدم که طبیعتاً قانون چهار سال را برای شوراها مشخص کرده اما ما با یک پدیده مواجه هستیم که یک شورا باید  سه ساله شود و یک شورا ۴ ساله.  یک انتخابات هم صرفاً با عنوان شوراها باید انجام شود شما میدونید که همین الان هم تا شهرداران بیایند مستقر شده و معاونین بر کار مسلط شوند یک سال یک سال و نیم می‌گذرد و بعد آیا دوباره این شهردار موفق باشد یا نباشد. سه سال عموما بازه زمانی خوبی برای انتخاب شهردار و جا افتادن کار نیست. بویژه اینکه شش هفت ماه قبل از انتخابات دوباره بحث انتخابات بعدی شروع می شود و سه سال واقعاً ضایع می کند. چون تصریح قانون اساسی بر این موضوع نداریم می توانیم تمدید کنیم، اگرچه اشکالاتی دارد اما به نظر من نقاط قوتش خیلی بیشتر از نقاط ضعف آن است الان باید یک انتخاباتی سال آینده برگزار کنیم.

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:34

🔺 نعیم قاسم دبیرکل حزب الله شد

🔹حزب الله لبنان شیخ نعیم قاسم را دبیرکل جدید معرفی کرد.

@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 09:10

🔺قرعه‌کشی خودرو‌های وارداتی از فردا

🔹فروش خودرو‌های وارداتی از فردا آغاز می‌شود و ۷ آبان به پایان رسید.

🔹امروز پول‌های بلوکه شده در حساب‌ها، قابل برداشت است.
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 08:37

پاسخ سخنگوی دولت به سوال «شرق» در رابطه با برنامه دولت برای رفع فلترینگ و واکنش به تجمع اعتراضی تندروها به ادامه فیلترینگ و درخواست برای تجمع مخالفان فیلترینگ:
🔹صدای رفع فیلترینگ شنیده شده است و اقداماتی در دستور کار است

🔹موضوعی نیست که با تجمعات خیابانی و لشکرکشی حل شود
@sharghdaily
sharghdaily.com

شرق

29 October 2024 08:30

🔺صبحانه هم زنانه و مردانه دارد !

🔹میشل روتنشتاین، متخصص تغذیه غذاهایی را پیشنهاد کرد که افراد از هر جنس ممکن است برای صبحانه در نظر بگیرند. به گفته او، انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات که دارای درشت مغذی‌های متعادل و حاوی فیبر محلول هستند می‌تواند برای مردان مفید باشد.

🔹این می‌تواند شامل مواردی مانند بلغور جو دوسر، یک اسموتی متعادل، یا یک کاسه توت، آجیل و ماست باشد.برای زنان، روتنشتاین چربی‌های سالم برای قلب را که سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند، توصیه کرد. این می‌تواند شامل مواردی مانند پودینگ چیا، املت تخم مرغ گیاهی یا پنیر با دانه های کتان و سیب باشد./چندثانیه
@sharghdaily
sharghdaily.com