1707
लैंगिक शिक्षणाविषयी माहिती मिळवण्यासाठी चॅनेल जॉईन करा मला संपर्क करण्यासाठी येथे मेसेज करा👉👉👉👉👉 @exeducationbot
High BP, Low BP किंवा Angioplasty झाल्यानंतर लैंगिक जीवन कसे जगावे? पुरुष आणि महिलांनी नक्की वाचा
आजकाल अनेक लोकांना High BP (उच्च रक्तदाब), Low BP (कमी रक्तदाब) किंवा हृदयाशी संबंधित समस्या असतात. काही लोकांची Angioplasty देखील झालेली असते. अशा वेळी अनेकांच्या मनात एकच प्रश्न असतो
👉 “आता लैंगिक जीवन सुरक्षित आहे का?”
👉 “सेक्स केल्याने हृदयावर ताण येईल का?”
या विषयावर योग्य माहिती असणे खूप गरजेचे आहे.
रक्तदाब आणि लैंगिक जीवन यांचा संबंध
लैंगिक क्रिया ही एक प्रकारची शारीरिक हालचाल आहे. त्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह, हृदयाची गती आणि श्वासोच्छवास थोडा वाढतो.
जर BP नियंत्रणात असेल आणि डॉक्टरांनी परवानगी दिली असेल, तर बहुतांश लोक सुरक्षितपणे सामान्य वैवाहिक जीवन जगू शकतात.
High BP (उच्च रक्तदाब) असणाऱ्यांनी काय लक्षात ठेवावे?
High BP मुळे काय होऊ शकते?
✔ रक्तवाहिन्यांवर ताण येतो
✔ थकवा आणि चक्कर येऊ शकते
✔ काही वेळा ताठरतेवर परिणाम होऊ शकतो
लैंगिक जीवनासाठी टिप्स
✔ BP नियमित तपासा
✔ डॉक्टरांनी दिलेली औषधे वेळेवर घ्या
✔ जास्त ताण घेऊ नका
✔ मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा
✔ हलका व्यायाम करा
👉 जर BP नियंत्रणात असेल तर बहुतेक वेळा लैंगिक जीवन सुरक्षित असते.
Low BP (कमी रक्तदाब) असणाऱ्यांनी काय करावे?
Low BP असणाऱ्या व्यक्तींना काही वेळा:
✔ कमजोरी
✔ चक्कर
✔ थकवा
अशा समस्या जाणवू शकतात.
लक्षात ठेवण्याच्या गोष्टी
✔ शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ देऊ नका
✔ पौष्टिक आहार घ्या
✔ अचानक उभे राहणे टाळा
✔ खूप थकवा असल्यास शरीराला विश्रांती द्या
👉 शरीरात ऊर्जा असेल आणि BP स्थिर असेल तर वैवाहिक जीवन सामान्य राहू शकते.
Angioplasty झाल्यानंतर लैंगिक जीवन
अनेक लोक Angioplasty नंतर घाबरतात आणि लैंगिक जीवन टाळतात. पण सत्य हे आहे की
👉 योग्य रिकव्हरीनंतर आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार बहुतांश लोक पुन्हा सामान्य जीवन जगू शकतात.
Angioplasty नंतर किती काळजी घ्यावी?
✔ डॉक्टरांचा सल्ला महत्त्वाचा
✔ सुरुवातीला शरीरावर जास्त ताण नको
✔ हळूहळू सामान्य दिनचर्या सुरू करा
✔ थकवा, छातीत दुखणे किंवा श्वास लागल्यास लगेच थांबा
कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात?
❌ घाई आणि जास्त ताण
❌ अत्यधिक मानसिक दबाव
❌ धूम्रपान आणि मद्यपान
मानसिक भीतीही एक मोठं कारण असतं
अनेक वेळा शरीरापेक्षा मन जास्त घाबरतं.
“काही होईल का?” या भीतीमुळे आत्मविश्वास कमी होतो.
👉 पण लक्षात ठेवा:
शांत मन + नियंत्रित BP + डॉक्टरांचा सल्ला = सुरक्षित वैवाहिक जीवन
चांगल्या लैंगिक आरोग्यासाठी सामान्य टिप्स
✔ रोज चालणे किंवा हलका व्यायाम
✔ पौष्टिक आहार
✔ चांगली झोप
✔ ताण कमी ठेवणे
✔ शरीराच वजन नियंत्रणात ठेवणे
निष्कर्ष
High BP, Low BP किंवा Angioplasty म्हणजे वैवाहिक जीवन संपले असा अर्थ नाही.
योग्य काळजी, संतुलित जीवनशैली आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने तुम्ही सुरक्षित आणि आनंदी जीवन जगू शकता.
*आता तर अनेक राज्यांच्या कोर्टनेही स्पष्टच सांगीतले आहे.
नविन लग्न जमत वेळी खालील विषय नक्कीच क्लिअर करून घेतले पाहिजेत. खालील समस्येमुळे सर्वाधिक घटस्फोट , विवाहबाह्य संबंध महाराष्ट्रात*
काय आहेत कारणे समस्या......
1) अनेक मुलींना जाड आणि लांब लिंग असलेले पुरुष हवे आहेत कारण यांचा गुरु सोशल मीडिया आणि नवीन लग्न झालेल्या अनुभवी महिला आहेत.
2) लग्नाआधी वरील गोष्टींचा विचार होत नाही त्यामुळे घटस्फोट, आत्महत्या, विवाहबाह्य संबंध होत आहेत.
3) आजकालच्या अनेक मुले मुली लग्नाआधी आणि लग्नानंतरही पोर्न व्हिडिओ बघतात त्यामुळे तिथे ज्याप्रमाणे सेक्स चालतो तसाच आजकालच्या मुलामुलींना हवा आहे यातून सुध्दा घटस्फोट, आत्महत्या विवाहबाह्य संबंध होत आहेत.
4) लग्न जमवितेवेळी मुलामुलींच्या लैंगिक अपेक्षेचा सुध्दा विचार केला पाहिजे , उच्च शिक्षित मुली आहेत परंतु गरीब, सर्वसाधारण, मध्यमवर्गीय कुटुंबात याचा विचार केला जात नाही फक्त बंगला, शेती , नोकरी , पगार आणि दोघांचे बाह्य शरीर बघितले जाते.
मन बदललं की सवय बदलते
सवय बदलली की जीवन बदलतं
हस्तमैथुन ही सवय
➡️ एकटेपणा
➡️ रिकामं मन
➡️ चुकीच्या सवयी
यातून वाढते.
❌ फक्त दाबून ठेवून उपयोग नाही
✔️ मनाला सद्गुणी, चांगल्या क्रियांनी बिझी ठेवलं
तर व्यसन आपोआप कमजोर होतं.
👉 व्यायाम
👉 वाचन
👉 ध्यान-प्राणायाम
👉 कामात गुंतणं
👉 सर्जनशील छंद
मन जिथे व्यस्त,
तिथे व्यसन टिकत नाही.
हस्तमैथुन सोडायचं असेल तर मन बिझी ठेवा, देह नाही!
## 🏫 शाळांमध्ये लैंगिक शिक्षण कसे द्यावे?
### 1) वयानुसार (Age-appropriate) शिकवणे
* लहान वय: शरीराची स्वच्छता, वैयक्तिक सुरक्षा
* किशोरवय: शरीरातील बदल, हार्मोन्स, भावनिक बदल
* मोठे विद्यार्थी: सुरक्षित संबंध, संसर्ग, consent, गर्भनिरोधकांची मूलभूत माहिती
👉 सर्व काही एकाच वेळी नाही, टप्प्याटप्प्याने शिकवणे आवश्यक.
---
### 2) विज्ञानावर आधारित शिक्षण
* फक्त जैविक आणि आरोग्य विषयक माहिती द्यावी
* अफवा, अंधश्रद्धा किंवा लाज निर्माण करणारी भाषा टाळावी
---
### 3) सुरक्षित वातावरण तयार करणे
* विद्यार्थ्यांना प्रश्न विचारण्याची मोकळीक
* कोणतीही थट्टा किंवा अपमान न होणे
* शिक्षकांचा नॉन-जजमेंटल (न्याय न करणारा) दृष्टिकोन
---
### 4) जीवनकौशल्ये (Life skills) शिकवणे
* “नाही” म्हणण्याचा अधिकार (consent)
* तणाव हाताळणे
* नातेसंबंधांमध्ये आदर ठेवणे
---
## 👨👩👧 पालकांनी मुलांशी संवाद कसा साधावा?
### 1) लवकर आणि हळूहळू सुरुवात करा
* लहानपणापासून शरीर आणि स्वच्छतेबद्दल बोलणे
* वयानुसार माहिती वाढवत जाणे
---
### 2) उघड आणि शांत संवाद ठेवा
* प्रश्न विचारल्यावर रागावू नका
* “हे चुकीचं आहे” असे न म्हणता समजावून सांगा
---
### 3) योग्य भाषा वापरा
* साधी, स्पष्ट आणि लाज न वाटणारी भाषा
* अतिशय कठोर किंवा गोंधळ निर्माण करणारे शब्द टाळा
---
### 4) विश्वास निर्माण करा
* मुलांना वाटले पाहिजे की ते कोणताही प्रश्न विचारू शकतात
* भीती किंवा लाज निर्माण होऊ नये
---
### 5) मूल्ये शिकवा
* आदर
* जबाबदारी
* संमती (consent)
* स्वसंरक्षण
---
## ⚠️ सर्वात महत्त्वाची गोष्ट
जर शाळा आणि घर दोन्ही ठिकाणी योग्य माहिती मिळाली, तर:
* गैरवर्तन कमी होते
* आरोग्य सुधारते
* आणि तरुण अधिक जबाबदार बनतात
लैंगिक शिक्षण (Sex education) का आवश्यक आहे आणि ते समाजासाठी कसे उपयोगी ठरते हे समजून घेतले तर त्याचा उद्देश “लैंगिकता वाढवणे” नाही, तर आरोग्य, सुरक्षितता आणि जबाबदारी वाढवणे हा आहे.
📚 1) चुकीची माहिती कमी होते
अनेकदा तरुणांमध्ये लैंगिकतेबद्दल गैरसमज, अफवा किंवा इंटरनेटवरील चुकीची माहिती असते.
योग्य शिक्षणामुळे:
अंधश्रद्धा कमी होते
वैज्ञानिक माहिती मिळते
गोंधळ दूर होतो
🛡️ 2) आरोग्य आणि संसर्गापासून संरक्षण
लैंगिक शिक्षणामुळे लोकांना कळते:
सुरक्षित संबंध (safe sex) कसे ठेवायचे
HIV, STI सारखे संसर्ग कसे टाळायचे
स्वच्छतेचे महत्त्व
यामुळे सार्वजनिक आरोग्य सुधारते.
🧠 3) मानसिक आणि भावनिक समज वाढते
शरीरातील बदल समजतात
नातेसंबंधांमध्ये आदर आणि संमती (consent) याचे महत्त्व कळते
अपराधीपणा किंवा भीती कमी होते
🤝 4) जबाबदार नातेसंबंध निर्माण होतात
लैंगिक शिक्षण शिकवते की:
कोणत्याही संबंधात संमती (consent) आवश्यक आहे
जबरदस्ती किंवा दबाव चुकीचा आहे
आदर आणि संवाद महत्त्वाचा आहे
👶 5) अनपेक्षित गर्भधारणा आणि सामाजिक समस्या कमी होतात
योग्य माहितीमुळे:
अनवधानाने होणारी गर्भधारणा कमी होते
लवकर विवाह किंवा शाळा सोडणे कमी होते
सामाजिक आणि आर्थिक स्थिरता वाढते
🏫 6) शाळा आणि समाजात सुरक्षित वातावरण
छेडछाड, गैरवर्तन ओळखणे सोपे होते
मुले आणि मुली दोघेही स्वतःचे संरक्षण करू शकतात
लाज किंवा भीती न ठेवता बोलता येते
⚖️ निष्कर्ष
लैंगिक शिक्षण म्हणजे “कामुकता” नाही, तर
👉 शरीर समजून घेणे
👉 सुरक्षितता शिकणे
👉 जबाबदारीने वागणे
👉 आणि निरोगी समाज घडवणे
आपलं मत कमेंट मध्ये नक्की नोंदवा. हा विषय वाईट किंवा घाण किंवा गलिच्छ नाही.
जे आपण रोजच्या दैनंदिन जीवनात करतो त्याचबरोबर आपल्या वंश वाढवण्यासाठी किंवा मानव जातीचे अस्तित्व टिकवण्यासाठी हे सर्व आपण करत असतो.
पण काही जणांना यावर आक्षेप असतो जर कोणी लैंगिकतेविषयी किंवा सेक्स बद्दल बोललं तर लोक आपल्याला तुच्छ लेखतात.
लैंगिकतेविषयी बोलताना हेही लक्षात असू द्या विषय आंबट शौकीन नसावा फक्त तो विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून तसेच सर्वांना ऐकायला योग्य वाटेल असा असावा.
उन्हाळ्यात लैंगिक आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी आहार, कपडे आणि दैनंदिन सवयी या तिन्ही गोष्टींवर लक्ष दिलं तर शरीर अधिक आरामात आणि निरोगी राहते.
## 🥗 1) आहार (Food habits)
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवणारा आणि हायड्रेशन वाढवणारा आहार महत्त्वाचा आहे.
* पाणी भरपूर प्या – साधारण 2.5–3 लिटर किंवा घाम जास्त येत असेल तर त्याहून अधिक
* फळे खा – कलिंगड, खरबूज, संत्री, काकडी, लिंबू
* हलका आहार घ्या – जड, तेलकट, मसालेदार पदार्थ कमी करा
* दही/ताक – पचन सुधारते आणि शरीर थंड ठेवते
* नारळपाणी – इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवते
* जास्त साखर/फास्ट फूड टाळा – ऊर्जा कमी आणि थकवा वाढू शकतो
---
## 👕 2) कपडे (Clothing)
उन्हाळ्यात त्वचेची आणि घामाची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
* सैल आणि सुती कपडे वापरा
* गडद रंगाऐवजी हलके रंग निवडा
* आतील कपडे (underwear) स्वच्छ आणि रोज बदललेले असावेत
* ओलसर कपडे घालू नका – फंगल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो
---
## 🧘♂️ 3) दैनंदिन सवयी (Daily habits)
* स्वच्छता राखा (personal hygiene) – दिवसातून किमान एकदा आंघोळ
* घाम झाल्यावर शरीर कोरडे ठेवा
* पुरेशी झोप घ्या (7–8 तास) – हार्मोन संतुलनासाठी आवश्यक
* ताण कमी ठेवा – गरमीमुळे चिडचिड वाढू शकते
* व्यायाम हलका ठेवा – सकाळी किंवा संध्याकाळी चालणे/योगा योग्य
* सुरक्षित लैंगिक व्यवहार – संसर्ग टाळण्यासाठी संरक्षण वापरणे महत्त्वाचे
### ⚠️ एक महत्त्वाची गोष्ट
उन्हाळ्यात थकवा, कमी पाणी आणि जास्त घाम यामुळे शरीराची ऊर्जा लवकर कमी होते. त्यामुळे स्वतःच्या शरीराचे संकेत ओळखूनच कोणतीही शारीरिक कृती करणे योग्य ठरते.
अमरावती स्कँडल निमित्ताने!!! 😲
यात पालकांचा सर्वात जास्त दोष आहे... 🙅♂️
गावाहून अनेक मुली पुण्यात ,पिंपरी चिंचवडमध्ये आल्या आहेत. 🚌
कुणी क्लास नावाखाली 📚
कुणी नोकरी साठी 💼
कुणी शिक्षणासाठी 🎓
नोकऱ्या कुठे तर वकुबानुसार मॉल,NGO, मसाज सेंटर,हॉटेल,कॅटरिंग व्यवसाय,हॉटेल रिसेप्शन,हॉस्पिटल रिसेप्शन... 🏢
यांचे साप्ताहिक सुट्ट्या दिनक्रम पाहायला गेलो
तर
चक्कर येईल. 🌀
तोकडे कपडे 👗
तंग कपडे
कुणीतरी जोडीदार आणायला सोडायला येतो.
किंवा
ओला/उबर आहेच. 🚖
या ओला उबर चालकांच्या तोंडून ऐका
की
या कोणत्या अवस्थेत,कोणत्या वेळी,कुठे जातात /येतात...??? 🤫
सिगारेट,गुटखा ,दारू किरकोळ मध्ये मारतात या पोरी... 🚬🍷
ड्रग्स पण हाणू लागल्या आहेत. 💊
IT कंपनीच्या बाहेरील टपऱ्या पहा.
तिथे फुटपाथ बिनधास्तपणे सिगारेट फुंकतात पोरांसोबत... 💨
कित्येक सोसायटी,कॉलनी मध्ये यांना फ्लॅट भाड्याने द्यायला नकार दिला जातो. 🚫🏠
मग नदीकाठी,कोपऱ्यात,कोपच्यात,शहरापासून पाच दहा किमी लांब असलेल्या सोसायट्या यांनी हेरल्या आहेत.
मालक सुद्धा हप्ते भरण्यासाठी गरजू असल्याने शहानिशा न करता देतात फ्लॅट भाड्याने!!! 💸
तिथे शनिवारी रविवार रात्री पहा काय धमाल असते!!! 🎉🌙
गावाकडे गरिबी मुळे म्हणा किंवा गावकी भावकी मुळे बंधन असते
इथे आल्यावर कानात वारे गेलेल्या वासरासारखे होऊन कहर करायला सुरुवात करतात... 🐂💨
यात एखादी चांगली असेल
तर
तीही भरकटायला वेळ लागत नाही हो... ⏳
माझ्या कडे समोरील मॉल मधील एक live in मधील जोडपे यायचे... 👫
दीड दोन वर्षात तीन वेळा गर्भपात केलेला... 🩸
मी सूचना द्यायचो की कंडोम आदी काळजी घ्या.
तर
मुलगा खाजगी मध्ये मला बोलला
की
सर,कंडोम मुळे तिला मजा येत नाही...
कंडोम नको असे तिचेच म्हणणे!!! 😳
मी अवाक...
मग Tab.Unwanted ७२ किंवा इतर गर्भ निरोधक गोळ्या सल्ला दिला
तर
कडू गोळ्या खायची किळस म्हणे... 🤢
आता काय बोलणे यावर...
"मरू द्या...
आपली छपाई सुरू आहे ना..."
हा विचार करून गप्प बसणे श्रेयस्कर!!! 🤐
असे एक सो एक किस्से या वैद्यकीय जीवनात या मागच्या दहा बारा वर्षात पाहिले आहेत... 🏥
असो
आपल्याला काय भो
आपण साधी भोळी माणसे
- क्षणस्थनील बाकी शून्यच 💭
संदर्भ- समाज माध्यमातून 📱
लिंगात रक्तप्रवाह कमी का होतो? पुरुषांनी नक्की वाचा 🧐👨
अनेक पुरुषांना लिंगात ताठरता कमी येणे किंवा टिकून न राहणे ही समस्या जाणवते. यामागे एक महत्त्वाचे कारण असते लिंगात योग्य रक्तप्रवाह न होणे. 🩸
ही समस्या समजून घेतली तर तिच्यावर योग्य उपाय करणे सोपे होते. 🧠
लिंगात रक्तप्रवाह कमी होण्याची कारणे 📉
1️⃣ जास्त ताण आणि चिंता 😰
मानसिक ताणामुळे शरीरातील रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो.
2️⃣ चुकीची जीवनशैली 🚬🍺
धूम्रपान, मद्यपान, जंक फूड यामुळे रक्तवाहिन्या कमजोर होतात.
3️⃣ व्यायामाचा अभाव 🏃♂️
शारीरिक हालचाल कमी असल्यास रक्तप्रवाह योग्य राहत नाही.
4️⃣ शरीरातील कमजोरी 🥗
पोषणाची कमतरता असल्यास शरीराची ऊर्जा कमी होते.
याचे परिणाम काय होतात? 🤔
✔ लिंगात पूर्ण ताठरता येत नाही
✔ ताठरता टिकत नाही
✔ आत्मविश्वास कमी होतो
रक्तप्रवाह सुधारण्यासाठी उपाय ✨
✔ रोज व्यायाम आणि चालणे 🚶♂️
✔ पौष्टिक आहार – दूध, बदाम, खजूर 🥛🌰
✔ ताण कमी ठेवण्यासाठी ध्यान 🧘♂️
✔ धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा 🚭
✔ पुरेशी झोप घ्या 😴
एक महत्त्वाची गोष्ट 💡
👉 लिंगाची ताकद ही फक्त बाह्य गोष्टींवर नाही…
👉 तर शरीरातील रक्तप्रवाह आणि आरोग्यावर अवलंबून असते 🫀
योग्य जीवनशैली आणि काळजी घेतल्यास रक्तप्रवाह सुधारतो आणि लैंगिक आरोग्यही चांगले राहते. 🌿✅
लिंगाची कातडी मागे होत नाही जेव्हा लिंग ताठ होते तेव्हा त्रास होतो यावर उपाय सांगा योग्य मार्गदर्शन हवे.
माझ्या मित्राच्या मुलाला आणि त्याला देखील लहानपणी हा प्रॉब्लेम होता.
यात मोठा बाऊ करण्याची काहीही गरज नाहीए.
यात महत्वाचे म्हणजे लहानपणी बाळाला अंघोळ घालताना काळजी न घेतल्याने किंवा ती स्किन लहानपणीच मागे घेण्याची सवय न लावल्याने किंवा जी स्किन जाड असल्याने होते.
लहानपणीच किंवा किशोरवयीन वयामध्ये यावर उपाय योजना करायला हव्या
त्यासाठी वेळीच घरच्यांनी यावर उपाय करायला हवे किंवा पुरुषांनी हे लक्षात येताच, ते कुणाला तरी सांगून उपाय योजना सुरु करायला हव्या त्यासाठी लिंगम मसाज थेरपिस्ट असतात.
पण आपल्याकडे तितके पोषक वातावरण नसल्याने यावर कुणाकडे बोलावे कळत नाही आणि कुणाला सांगितले तर लोकांना हसल्याशिवाय जमत नाही.
पहिल्यांदा पाहूया की याच्या मागची कारणे काय आहेत
1. पहिल्या पासूनच त्या स्किन वर ताण न पडू देणे
2. अस्वच्छता
3. ती स्किन जाड असणे
प्रॉब्लेम काय होऊ शकतो
1. स्कीन माग जात नसल्याने जेंव्हा ती योनी मार्गात जाईल तेंव्हा ताण पडून त्रास होऊ शकतो
हेच कंडोम वापरून केल्यास त्रास जाणवणार नाही पण डायरेक्ट संपर्कात आल्याने आणि घर्षण झाल्याने त्रास होऊ शकतो.
2. पुरेपूर आनंद न घेऊ शकणे किंवा सेक्सची इच्छाच न होणे
उपाय
1. अंघोळीच्या वेळी स्वच्छ करणे आणि हळूहळू ताण देऊन मागे घेण्याचा प्रयत्न करणे ( सुगंधित साबण लावू नये ) इथे सोसेल इतके कोमट पाणी वापरू शकतो.
स्किनच्या मध्ये अलगद बोट टाकून चारी बाजूने फिरवले पाहिजे आणि तिथल्या नसा मोकळ्या केल्या पाहिजे.
2. अंघोळ झाल्यावर कोरड्या, नऊ, स्वच्छ, कॉटनच्या कपड्याने पुसून काढणे आणि परत थोडा मागे घेण्याचा प्रयत्न करणे
3. साध्या, बिगर वासाच्या खोबरेल तेलाने मालीश करत करत
मागे घेण्याचा प्रयत्न करणे, सोसेल इतकाच ताण देणे.
स्किनच्या मध्ये अलगद बोट टाकून चारी बाजूने फिरवले पाहिजे आणि तिथल्या नसा मोकळ्या केल्या पाहिजे.
हे तिन्ही उपाय करून देखील फरक न पडल्यास
4. डॉक्टर ला दाखवू शकता, ते तुमच्या स्किनला सूट होईल अशी क्रीम देखील, पावडर देतील त्याणे एखादा प्रयोग करून पहावा. शुगर लेव्हल चेक करावी.
80% लोकांना याने फरक पडतोच
पण तरीही नाही झाल्यास शेवटचा पर्याय
5. डॉक्टरच्या मदतीने ती स्किन काढली जाते
ज्याला सोप्या भाषेत " खतना / सुंता " म्हणतात
ज्याला 30 मिनिटे लागतात, 15 दिवसाचा आराम
आणि एका महिन्यानंतर आपण आनंदाने संबंध ठेऊ शकता.
घाबरून जायचे कारण नाही आणि वाटते तितके हे अवघड नाही
बोलले पाहिजे, प्रश्न विचारले पाहिजे.
नाहीतर सोप्या गोष्टी अवघड होऊन बसतात.
स्त्रियांसाठी इंस्टाग्राम वर सेफ राहण्यासाठी 20 टेक्निकल सेटिंग्स
१. अकाउंट प्रायव्हेट मोड मध्ये ठेवा.
२. टू फॅक्टर ऑथेंटिकेशन ऑन करा.
३. स्ट्रॉग पासवर्ड वापरा आणि वेळोवेळी बदला.
४. मेसेज कंट्रोल्स मध्ये "फक्त फॉलोअर्स" सिलेक्ट करा.
५. अनोळखींसाठी मेसेज रिक्वेस्ट ऑफ ठेवा.
६. हिडन वईस फिल्टर ऑन करून अपमानास्पद शब्द ब्लॉक करा.
७. कमेंट कंट्रोल्स मध्ये फक्त फॉलोअर्सना परवानगी द्या.
८. टॅग आणि मेंशन "पीपल यू फॉलो" वर ठेवा.
९. स्टोरी शेअरिंग ऑफ ठेवा.
१०. स्टोरी रिप्लाय फक्त ओळखीच्या लोकांसाठी ठेवा.
११. ॲक्टिव्हिटी स्टेटस ऑफ करा.
१२. संशयास्पद अकाउंटला लगेच रेस्ट्रिक्ट किंवा ब्लॉक करा.
१३. फॉलो रिक्वेस्ट नीट तपासूनच स्वीकारा.
१४. प्रोफाइलमध्ये फोन नंबर किंवा अँड्रेस टाकू नका.
१५. मित्र असले तरी प्रायव्हेट फोटो किंवा व्हिडिओ पाठवू नका.
१६. एआय वापरून फोटोचा गैरवापर होऊ शकतो हे लक्षात ठेवा.
१७. क्लोज फ्रेंड्स लिस्ट वापरून स्टोरी मर्यादित करा.
१८. रिमूव्ह फॉलोअर वापरून संशयास्पद लोक काढा.
१९. अकाउंट सर्च कंट्रोल कमी ठेवा.
२०. वेळोवेळी प्रायव्हसी सेटिंग रिव्ह्यू करा.
ऑनलाइन जग ओपन आहे, पण तुमची सेफ्टी पूर्णपणे तुमच्या कंट्रोलमध्ये आहे.
पुरुषों का स्पर्म (वीर्य) जल्दी गिर जाना क्या होता है? पुरुषों का स्पर्म जल्दी गिर जाना मेडिकल भाषा में से शीघ्रपतन भी कहते हैं। इसमें पुरुष संभोग होते ही या 1-2 मिनट के अंदर ही वीर्य स्खलन कर देता है। गलत आदतें और लाइफस्टाइल बहुत तेजी से पोर्न देखते हुए, बार-बार हस्तमैथुन की आदत नशा, शराब, ड्रग ये सब कारण है।
Читать полностью…
Good morning Sir I am 26 years old married I have been masturbating since childhood and Married for 3 years so can there be any problem in conceiving a child I want to leave suggest me about this-
(शुभ प्रभात सर. मी २६ वर्षांचा आणि विवाहित आहे. मी लहानपणापासूनच हस्तमैथुन करत आलो आहे आणि माझ्या लग्नाला ३ वर्षे झाली आहेत. त्यामुळे, मला मूल होण्यात काही अडचण येऊ शकते का? मला ही सवय सोडायची आहे; कृपया याविषयी मला योग्य सल्ला द्या.)
तुमचा प्रश्न खूप महत्त्वाचा आहे. लहानपणापासून हस्तमैथुन केल्यामुळे भविष्यात मूल होण्यावर काहीही वाईट परिणाम होतो, असे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. म्हणजेच हस्तमैथुन हे नपुंसकता किंवा वंध्यत्वाचे कारण नसते. त्यामुळे तुम्ही याबद्दल जास्त काळजी करू नका. मात्र, तुमचे लग्नाला ३ वर्षे झाली आहेत आणि तरीही गर्भधारणा होत नसेल, तर त्यामागे इतर कारणे असू शकतात, जसे की शुक्राणूंची संख्या किंवा गुणवत्ता कमी असणे, पत्नीमध्ये हार्मोनल किंवा ओव्ह्युलेशनशी संबंधित काही समस्या असणे, ताणतणाव किंवा जीवनशैलीचे घटक. अशा परिस्थितीत तुम्ही आणि तुमची पत्नी दोघांनीही डॉक्टरांकडे (fertility specialist) जाऊन तपासणी करून घेणे योग्य ठरेल. जर तुम्हाला हस्तमैथुन कमी करायचे किंवा सोडायचे असेल, तर स्वतःला व्यस्त ठेवणे, व्यायाम करणे, अश्लील गोष्टींपासून दूर राहणे, चांगली झोप घेणे आणि ध्यान किंवा योग करणे हे उपयोगी ठरू शकते. तसेच, गर्भधारणा होण्यासाठी आठवड्यातून २–३ वेळा संभोग करणे आणि विशेषतः पत्नीच्या ओव्ह्युलेशनच्या काळात संबंध ठेवणे महत्त्वाचे असते. एकंदरीत, हस्तमैथुनामुळे गर्भधारणेत अडथळा येत नाही, पण ३ वर्षांपासून प्रयत्न करूनही यश मिळत नसेल तर वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
सर UTI बद्दल माहित द्या? फॉर female(स्त्रियांकरिता)
स्त्रियांमध्ये मूत्रमार्ग संसर्ग (UTI) हा खूप सामान्य आजार आहे. यामध्ये मूत्रमार्ग, मूत्राशय किंवा किडनीमध्ये जीवाणूंमुळे संसर्ग होतो. स्त्रियांचा मूत्रमार्ग लहान असल्यामुळे जीवाणूंना मूत्राशयात पोहोचणे सोपे होते. UTI ची लक्षणे म्हणजे लघवी करताना जळजळ होणे, वारंवार लघवी लागणे, लघवीत दुर्गंध येणे, खालच्या पोटात दुखणे किंवा कधी कधी ताप येणे. स्वच्छतेची काळजी न घेणे, पुरेसे पाणी न पिणे, लघवी रोखून ठेवणे किंवा लैंगिक संबंधांनंतर स्वच्छता न राखणे यामुळे हा संसर्ग होऊ शकतो. उपचारासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने अँटिबायोटिक्स घेतले जातात, तसेच भरपूर पाणी पिणे आणि स्वच्छता राखणे महत्त्वाचे असते. योग्य वेळी उपचार न घेतल्यास संसर्ग वाढू शकतो, त्यामुळे लक्षणे दिसताच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
अनार्तव : (मासिक स्रावाचा संपूर्ण अभाव). हा निसर्गतः यौवनावस्थेपूर्वी, गरोदरपणी, मूल अंगावर पीत असेपर्यंतच्या कालात व ऋतुनिवृत्तीनंतर प्राकृतावस्थेतही असतो.
काही स्त्रियांत ऋतुप्राप्तीची वयोमर्यादा उलटून गेली तरी ऋतुप्राप्ती होत नाही, या विकृतीला प्राथमिक अनार्तव असे म्हणतता. या विकृतीचे कारण म्हणजे जननेंद्रियाच्या वाढीतच दोष असतो हे होय. गर्भाशय, अंडवाहिनी व अंडकोश यांची वाढ जन्मतःच खुंटलेली असते. गर्भाशय पूर्णपणे अविकसित असतो. हा प्रकार कोणत्याही उपायाने बरा होत नाही. मूळ कारणावर अवलंबून पोष ग्रंथी अथवा अंडकोश यांमध्ये उत्पन्न होणाऱ्या प्रवर्तकांचा काही प्रमाणात उपयोग होतो.
काही स्त्रियांमध्ये ऋतुप्राप्ती योग्य वेळी होते, मासिक पाळ्याही काही काळ नियमितपणे होऊन नंतर त्या बंद पडतात. अशा विकृतीला गौण (अथवा दुय्यम) अनार्तव असे म्हणतात.
ऋतुप्राप्ती होण्यासाठी आणि स्राव नियमितपणे होण्यासाठी, अंडकोश, अंडमोचन, गर्भाशय व त्याचा अंतःस्तर ही सर्व कार्यक्षम असावी लागतात, त्याशिवाय या सर्वांचे नियंत्रण करणारी पोष ग्रंथी आणि अवटू ग्रंथीही कार्यक्षम असाव्या लागतात. तशी ती नसली, तर स्त्रीमदजन आणि प्रगर्भरक्षी प्रवर्तकांचे प्रमाण कमी होऊन त्यांचा समतोल ढळतो, म्हणून अशावेळी त्या प्रवर्तकांचा चिकित्सेत समावेश करावा लागतो.
याखेरीज ही विकृती होण्याची कारणे म्हणजे तीव्र स्वरूपाची दुखणी, अशक्तपणा, पांडुरोग (रक्तातील तांबड्या पेशींचे, हीमोग्‍लोबिनाचे किंवा दोहोंचे प्रमाण अथवा रक्ताचे एकूण घनफळ कमी झाल्यामुळे होणारा रोग), क्षय, कर्करोग, उन्माद व मानसिक श्रम वा आघात ही होत.
क्वचित ऋतुप्राप्ती होऊनही ऋतुस्राव होत नाही. या विकृतीत मासिक स्राव होतो परंतु योनिमुखावर उपजतच जाड पडदा असल्यामुळे स्राव बाहेर पडू शकत नाही. तो योनिमार्ग आणि गर्भाशय येथे साठून राहतो व गोठतो. ओटीपोटात दुखते, फुगवटी येते. ही लक्षणे दर महिन्याला जाणवतात. गोठलेल्या रक्ताची गाठ बनते. तपासणीच्या वेळी ही गाठ अचानकपणे लक्षात येते व त्यामुळे विकाराचे निदान होते. लहानशी शस्त्रक्रिया करून योनिमुखावरील पडद्याला भोक पाडले असता हा विकार बरा होतो.
(२) आर्तवन्यूनता : या प्रकारात पाळी अनियमित असते परंतु स्राव अल्पप्रमाणात असतो. या विकाराची कारणे म्हणजे पोष ग्रंथीतील प्रवर्तकाची न्यूनता व गर्भाशयाच्या अंतःस्तराची अपुरी वाढ ही होत. या प्रकारात पोष ग्रंथी प्रवर्तक दिल्यास सुधारणा होते.
(३)आर्तवाधिक्य : या प्रकारात पाळी नियमित असते परंतु स्राव पाचव्या दिवशी न थांबता ८ ते १० दिवसांपर्यंत होतो, त्यामुळे दोन पाळ्यांमधील अंतर १०–१५ दिवसच राहते. या विकाराला पुढील कारणे आहेत :
(अ) अवटू ग्रंथीचा अंतःस्राव कमी प्रमाणात उत्पन्न झाला, तर अंडमोचनक्रिया बंद पडून प्रगर्भरक्षी प्रवर्तक कमी पडल्यामुळे स्राव होत राहतो. तरुण मुलींत हा विकार विशेष आढळतो. अवटू प्रवर्तक आणि प्रगर्भरक्षी प्रवर्तक योग्य प्रमाणात दिल्यास हा विकार नाहीसा होतो.
(आ) प्रसूतीनंतर गर्भाशयात राहून गेलेल्या दोषांमुळेही आर्तवाधिक्य होते. गर्भाशयाच्या अंतःस्तराचा शोध (दाहयुक्त सूज) अथवा ग्रीवाव्रण (गर्भाशयाच्या तोंडापाशी जखम) यांमुळे हा प्रकार दिसतो.
(इ) पूयप्रमेह (परमा), उपदंश इ. गुप्त रोगांत गर्भाशयाला विशेषतः अंडवाहिनीला शोथ येऊन तो अंडाशयात पसरल्यामुळे आर्तवाधिक्य हा विकार होतो.
(ई) गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा (गर्भाशयाच्या मानेसारख्या भागाचा) कर्करोग, गर्भाशयातील तंत्वार्बुद (तंतूची बनलेली गाठ), इतर काही मारक अर्बुद (पेशींच्या अतिरिक्त वाढीमुळे तयार झालेल्या गाठी), हृदरोगाचे काही प्रकार इ. रोगांत आर्तवाधिक्य होऊ शकते. बिंबाणुन्यूनताजन्य नीलारुणी रोगातही हा विकार दिसतो.
आर्तवाधिक्याचे मूळ कारण शोधून काढून त्यावर योग्य तो उपचार केल्यास विकार नाहीसा होतो. प्रौढ वयात प्रवर्तकाच्या प्रमाणाचा तोल बिघडल्यामुळे हा विकार झाल्यास, गर्भाशयाचा अंतःस्तर खरडून काढल्यास स्राव थांबतो;परंतु काही वेळा त्याचाही उपयोग न झाल्यास व विकार तीव्र बनत गेल्यास गर्भाशय काढून टाकणे हाच उपाय इष्ट ठरतो.
(४)अकालार्तव : या विकारात पाळ्या नियमित असतात. स्रावही प्रमाणशीर असतो परंतु दोन पाळ्यांच्या मधल्या कालावधीत मधूनमधून स्राव होत राहतो. सांसर्गिक ज्वर, रक्तोत्पात्तीतील विकार, मनोविकृती, मूत्रपिंडाचे रोग व संततीनियमनासाठी वापरण्यात येणारी सदोष साधने या कारणांनी हा विकार होतो. कारण शोधून काढून योग्य उपचार केल्यास विकार नाहीसा होतो.
(५)कष्टार्तव : मासिक पाळीच्या वेळी ओटीपोटात अथवा कमरेत दुखणे, क्वचित गळल्यासारखे वाटणे या प्रकाराला कष्टार्तव म्हणतात. श्रमिक स्त्रियांमध्ये या व्यथेची तीव्रता विशेष आढळून येते. वास्तविक मासिक पाळीच्या वेदना हा मूलभूत विकार नसून, ऋतुस्रावाच्या विविध विकृतींत उद्‍भवणारे ते एक लक्षण आहे.
🚨 लग्न करताय? सावधान 🚨
👩❤️👨 सुखी विवाहासाठी खबरदारी घ्या.
📋 *गुप्त परिचय पत्र:* (मुलीच्या पालकांसाठी)
जेव्हा तुम्हाला मुलाचे घरदार, बंगला, नोकरी, मुलाचे बाह्य शरीर पसंत पडेल, तेव्हा खालीलप्रमाणे तपासणी करून घ्यावी. हा चार्ट मुलीला पाठवा आणि ती मुलगी मुलाला पाठवेल. अनेक विवाहित मुली खालील गोष्टींमध्ये असमाधानी आहेत.
💔 *घटस्फोट होऊ नये म्हणून* मुलीने मुलाकडून वैयक्तिक मागावचा बायोडाटा:
🧬 *लैंगिक आरोग्य विषयक माहिती:*
- लिंगाची जाडी (स्थिर अवस्थेत)
- लिंगाची लांबी (स्थिर अवस्थेत)
- लिंगाची जाडी (ताठरता आल्यानंतर)
- लिंगाची लांबी (ताठरता आल्यानंतर)
- लिंग वाकडे आहे का?
- स्टॅमिना (हस्तमैथून करतानाचा)
- फिमोसिस/फायमोसिस (लिंगाची समोरची टोपी मागे जाते का?)
- व्यसने कोणती आहेत का? असतील तर नावे.
- लैंगिक कमजोरी आहे का?
- शुक्राणू तपासणी रिपोर्ट.
मुलीने मुलाला मागावा. यामुळे नक्कीच मुलीला त्यांच्या मनासारखा जोडीदार मिळेल. विवाहबाह्य संबंध, आत्महत्या, पर पुरुषाबरोबर पळून जाणे, लैंगिक समस्यामुळे होणारे घटस्फोट यासारख्या घटनांचे प्रमाण कमी होईल. अनेक मुले अनाथ, निराधार होण्यापासून वाचतील.
🏡 कौटुंबिक जीवन आनंदी राहील.
🚫 कितीही पैसा, मान, आणि राजकीय वर्चस्व असलं तरी मुलीला मुलाचे लैंगिक आरोग्य पसंत नसेल, तर त्यांचा संसार सुखी होऊ शकणार नाही.
📉 विवाहानंतर वरील गोष्टींमुळे घटस्फोट होत आहेत. त्यामुळे विवाह जमवतानाच मुलाने, मुलीने विशेष काळजी घेतली तर घटस्फोटाचे प्रमाण नक्कीच कमी होईल. 🤝
"लोक म्हणतात लग्नाच वय निघून चाललय..."
पण खर सांगू? लग्न न झाल्यामुळे कोणी मरत नाही. समाजाचे टोमणे, नातेवाईकांचे प्रश्न, आई-बाबांची काळजी... हे सगळं एक वेळ सहन होईल.
पण चुकीच्या व्यक्तीसोबत आयुष्य बांधलं तर?
रोज सकाळी उठल्यावर वाटत - अजून एक दिवस कसा काढायचा?
रोज रात्री झोपताना वाटत - चूक झाली का?
या जिवंतपणीच्या मरण यातना आयुष्यभर संपत नाहीत.
म्हणून घाई करू नका. जोडीदार निवडताना 100 वेळा विचार करा. कारण लग्न एक दिवसाच नसत, आयुष्यभराच असत.
🦋
#foryouシ
🦋⃟✮⃝#
*पेनीस लिंगाला मसाज कसा करावा :-*
*शरीराच्या कोणत्याही भागाचा मसाज मालीश करण्याने त्या भागातील रक्तवाहिण्या मोकळ्या होतात आणि तिथला रक्तप्रवाह सुरळीत चालतो.*
*याने तुम्हाला relax feel होते आणि शरीर निरोगी राहते.*
*मसाज दोन प्रकारे करू शकतो एक तर कोरडे म्हणजेच काहीही न वापरता आणि दुसरा काही माध्यम वापरून म्हणजे उदाहरणार्थ गंध नसलेले म्हणजेच केमिकल नसलेले खोबरेल तेल / तिळाचे तेल / मोहरीचे तेल.*
*सुगंधित तेलात केमिकल असल्याने त्याचा कधीही वापर करु नका.*
*कुठलाही मसाज करण्यापुर्वी किंवा एखाद्या भागाला हाताळण्यापूर्वी हात स्वच्छ धुणे खूप गरजेचे आहे.*
*मसाज करण्यापूर्वी कोणती काळजी घ्यावी:-*
*१. पेनीस/ लिंग मसाज हा पेनीस लिंगामध्ये पुर्णपणे ताठरता आणुन करु नये, ती ताठरता उतरलेली असेल किंवा कमी झालेली असेल तेव्हाच हळूहळू सुरुवात करावी.*
*३० ते ४० % ताठरता असेल तर चालू शकते.*
*पेनीस लिंगामध्ये पुर्णपणे ताठरता आली असेल तर थोडा वेळ थांबून, ते लूज झाल्यावर ,ढिले पडल्या नंतरच हळूहळू मसाज सुरू करावा तुम्हाला जमत नसेल तर मसाज थेरपिस्ट कडुन करावा.*
*चारी बाजूला वाकू शकेल, इतकी लवचिकता त्यात असायला हवी.*
*२. टोकासारख्या (शिश्नमुंड) सगळ्यात वरच्या बाजूला असलेल्या भागावर जास्त प्रेशर किंवा दबाव टाकू नये.*
*३. क्षमतेपेक्षा जास्त किंवा त्रास होईल इतका बळजबरीने करायचा नाही.*
*४.स्वच्छ हातासोबतच बोटाचे नखे लागणार नाहीत याची काळजी दक्षता घ्यावी.*
*५. कोणी येईल, कोणी पाहिल अशी भीती असेल किंवा मोकळेपणाने करु शकत नसाल तर करूच नये.*
*झोपून करण्याऐवजी बसून किंवा उभे राहून करावे.*
*६. मसाज करण्यापुर्वी लघवी करून आलेले असाल, पेनीस लिंग स्वच्छ केलेल असेल आणि त्याच्या आजूबाजूचे केस काढलेले असतील तरच मसाजचा जास्त असर पडू शकतो , चांगले सकारात्मक परिणाम दिसून येतात.*
*७. मसाज करण्यापुर्वी पेनीस लिंग गरम असणे खूप गरजेचे आहे त्यासाठी तुम्ही त्याला हाताच्या घर्षणाची गरमी उब किंवा कोमट पाणी किंवा गरम पाण्याच्या वाफेवर गरम केलेल्या टॉवेलने त्याला गरम करू शकता.*
*तसेच, केगल एक्सरसाईज करू शकता.*
*८. हार्मोन्स सिक्रेट होत आहेत आणि मनात सेक्स , संभोग करण्याच्या भावना निर्माण होत आहेत किंवा हस्तमैथुन करावेसे वाटते आहे , विर्य बाहेर पडणार आहे,विर्य म्हणजे पाणी बाहेर पडणार आहे त्या क्षणाला मसाज थांबवायचा आहे आणि विचार गेल्यानंतरच परत पुन्हा हळूहळू मसाज start , सुरू करायचा आहे.*
*Penis लिंगाची मसाज घेताना किंवा देताना खालील स्टेप्स follow करू शकतात.*
*१. वरच्या टोका पासुन ते खालच्या अंडाशयाच्या तळापर्यंत अंगठा किंवा इतर कुठल्याही बोटाच्या साह्याने गोलाकार खालतुन वरती करत वर्तुळ आकारात मसाज देत जावे.*
*हा वर्तुळ कधी घड्याळी सारखा क्लॉकवाईज आणि अँटीक्लॉकवाईज दोन्ही पद्धतीने बनवत जावा.*
*२.दोन्ही हाताचे अंगठे शिष्णावर लिंगावरती ठेऊन प्रेस पडेल या पद्धतीने जोर देत आणि स्किन ला ताण देत खालून वरती परस्पर विरोधी movement हळूहळू करून आणि खालून वरच्या दिशेने एकसोबत घेऊन जात मसाज द्यावा.*
*३. एका हातात penis लिंग पकडून बोटाने अंडाशयाला गोलाकार आणि दुसऱ्या हाताच्या तळव्याने मसाज देणे..*
*४. एक बोट अंडाशयापासुन वरच्या दिशेने टोकापर्यत आणि टोकाकडून खालपर्यंत रेषा मारल्या सारखे फिरवत राहणे*
*५. रवीने दही घुसळल्या सारखे करत penis ला लिंगाला दोन्ही हाताची हालचाल करणे.हेच सेम दोन बोटात पकडून रवी सारखे हळूहळू करू शकता.*
*६. पाची बोट एकत्रित टोकावर सोडून, खालच्या दिशेने सोडल्या सारखे आणि परत त्याला पाची बोटात पकडल्यासारखे मसाज देणे.*
*बोटाच्या साह्याने टोकाला गोलाकार खालच्या गॅप मधुन फिरवून मसाज देणे.*
*७.एका हाताची दोन दोन बोटे जोडून जी कात्री होईल त्या कात्रीत त्याला पकडून मसाज करणे.हे करत असताना स्क्रू tight केल्यासारखे फिरवत राहाणे.*
*८. Penis ला / लिंगाला तळहातावर घासणे किंवा तळ हात खालून वरती पर्यंत चोळत घेऊन जाणे*
*९. बोटाच्या साह्याने वीर्यद्वार किंवा मूत्रद्वारा जवळ गोलाकार बोटाने आणि हाताच्या तळव्याने फिरवत जाणे.*
*१०. एका हाताच्या बोटांचा O shape करून त्याला पकडणे आणि दुसऱ्या हाताच्या बोटांचा O shape करून खालून वरती मसाज देणे.*
*११. गुदद्वारापासुन, अंगकोषाच्या मार्गाने पूर्ण लिंगाच्या टोका पर्यंत हलक्या हाताने मसाज करत राहणे.*
*अति महत्वाची टीप - हे सगळे करत असताना संयम देखील वाढवू शकता, मसाज करत असताना हस्तमैथुन करणे टाळु शकता.*
*अवघड आहे पण याने नक्कीच आपला संयम वाढू शकतो.*
संभोगापूर्वी का करावे परफॉर्मन्स वाढवण्यासाठी सोपे उपाय?
अनेक पुरुषांना संभोगाच्या वेळी नर्व्हस वाटणे, स्टॅमिना कमी पडणे किंवा परफॉर्मन्सची चिंता जाणवते. पण काही साध्या गोष्टी लक्षात ठेवल्यास तुम्ही तुमची परफॉर्मन्स सुधारू शकता.
संभोगापूर्वी काय लक्षात ठेवावे?
1️⃣ मन शांत ठेवा
जास्त विचार, भीती किंवा ताण असल्यास परफॉर्मन्सवर परिणाम होतो. रिलॅक्स राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.
2️⃣ जड आहार टाळा
संभोगापूर्वी खूप जड किंवा तेलकट जेवण केल्यास शरीर सुस्त होते. हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या.
3️⃣ शरीर तयार ठेवा
हलका व्यायाम किंवा स्ट्रेचिंग केल्याने शरीरात रक्तप्रवाह सुधारतो.
4️⃣ फोरप्लेवर लक्ष द्या
घाई करू नका. फोरप्लेने दोघांचाही अनुभव चांगला होतो.
5️⃣ योग्य वेळ आणि वातावरण
शांत, आरामदायक वातावरण असेल तर परफॉर्मन्स चांगली होते.
परफॉर्मन्स वाढवण्यासाठी टिप्स
✔ डीप ब्रीदिंग करा
✔ किगल एक्सरसाइज नियमित करा
✔ पौष्टिक आहार घ्या
✔ पुरेशी झोप घ्या
👉 परफॉर्मन्स फक्त शारीरिक नाही…
👉 ती मानसिक तयारी + आत्मविश्वास + समज यावर अवलंबून असते
योग्य तयारी केल्यास तुमचा अनुभव अधिक चांगला आणि आत्मविश्वासपूर्ण होऊ शकतो.
इथे उद्देश जागरूकता आणि शैक्षणिक माहिती देण्याचा आहे, केवळ मनोरंजन किंवा कामुकतेला प्रोत्साहन देण्याचा नाही.
लैंगिकता किंवा लैंगिक आरोग्याविषयी चर्चा केली तरी ती वैज्ञानिक, आरोग्य आणि सुरक्षिततेच्या दृष्टीने असावी—जसे:
* संसर्ग कसा टाळायचा
* शरीराची स्वच्छता
* सुरक्षित संबंध (safe sex)
* मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य
हे सर्व विषय शिक्षणाचा भाग आहेत, कारण ते थेट आरोग्याशी संबंधित आहेत.
जर कुणी फक्त मनोरंजन किंवा अयोग्य हेतूने विचारत असेल, तरी उत्तर देताना आपण:
* माहितीला वैज्ञानिक आणि जबाबदार चौकटीत ठेवू शकतो
* अनावश्यक किंवा अश्लील तपशील टाळू शकतो
* आरोग्य आणि सुरक्षिततेवर लक्ष केंद्रित करू शकतो
जागरूकता म्हणजे योग्य माहिती योग्य पद्धतीने देणे, जेणेकरून लोक स्वतःचे आणि इतरांचे आरोग्य सुरक्षित ठेवू शकतील.
उन्हाळ्यात घाम, उष्णता आणि ओलसरपणा वाढल्यामुळे काही सामान्य लैंगिक/जननेंद्रिय संबंधित संसर्ग (infections) होण्याची शक्यता वाढते. त्यांची माहिती आणि काळजी खाली दिली आहे:
## 🦠 1) फंगल इन्फेक्शन (Fungal infection)
का होते?
* जास्त घाम आणि ओलसरपणा
* घट्ट कपडे घालणे
लक्षणे:
* खाज सुटणे
* लालसरपणा
* जळजळ किंवा चट्टे
काळजी:
* क्षेत्र कोरडे आणि स्वच्छ ठेवणे
* सैल सुती कपडे घालणे
* डॉक्टरांच्या सल्ल्याने अँटी-फंगल क्रीम वापरणे
---
## 🦠 2) बॅक्टेरियल इन्फेक्शन (Bacterial infection)
का होते?
* स्वच्छतेचा अभाव
* असुरक्षित लैंगिक संबंध
लक्षणे:
* दुर्गंधी
* असामान्य स्त्राव (discharge)
* जळजळ किंवा वेदना
काळजी:
* स्वच्छता नियमित ठेवणे
* सुरक्षित लैंगिक संबंध (protection वापरणे)
* डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक
---
## 🦠 3) मूत्रमार्ग संसर्ग (UTI)
का होते?
* कमी पाणी पिणे
* घाम आणि बॅक्टेरिया वाढणे
लक्षणे:
* लघवी करताना जळजळ
* वारंवार लघवीची गरज
* खालच्या पोटात दुखणे
काळजी:
* भरपूर पाणी प्या
* लघवी थांबवू नका
* स्वच्छता राखा
---
## 🛡️ सर्वसाधारण प्रतिबंध (Prevention)
* दररोज आंघोळ आणि स्वच्छता
* अंतर्वस्त्र रोज बदलणे
* सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवणे
* पुरेसं पाणी पिणे
* खाज, जळजळ किंवा वेगळा स्त्राव दिसल्यास दुर्लक्ष न करणे
---
## ⚠️ महत्त्वाचे
लैंगिक आरोग्याशी संबंधित कोणतेही लक्षण 2–3 दिवसांपेक्षा जास्त टिकले तर स्वतः उपचार न करता डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
उन्हाळ्यात तापमान जास्त असल्यामुळे शरीराला जास्त घाम येतो, निर्जलीकरण (dehydration) आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे लैंगिक आरोग्याच्या दृष्टीने काही साध्या पण महत्त्वाच्या काळज्या घ्याव्यात:
1) स्वच्छता (Hygiene) सर्वात महत्त्वाची
* लैंगिक संबंधांपूर्वी आणि नंतर स्वच्छ पाण्याने स्वच्छता राखा.
* घाम आणि ओलसरपणा जास्त असल्याने बॅक्टेरिया/फंगल इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
2) पुरेसं पाणी प्या
* उन्हाळ्यात शरीर लवकर डिहायड्रेट होते. त्यामुळे पुरेसं पाणी प्यायल्याने थकवा कमी होतो आणि शरीर संतुलित राहते.
3) सुरक्षित संबंध (Safe sex)
* संसर्ग टाळण्यासाठी योग्य संरक्षण (जसे कंडोम) वापरणे महत्त्वाचे आहे.
* अनिश्चित किंवा असुरक्षित परिस्थितीत लैंगिक संबंध टाळणे चांगले.
4) जास्त उष्णतेत शरीरावर ताण टाळा
* खूप गरम वातावरणात शारीरिक संबंध ठेवणे थकवणारे ठरू शकते. थंड आणि हवेशीर वातावरण निवडा.
5) आराम आणि संवाद
* दोघांचीही संमती आणि आराम महत्त्वाचा आहे. गरमीमुळे चिडचिड किंवा थकवा वाढू शकतो, त्यामुळे संवाद ठेवा.
6) त्वचेची काळजी
* घामामुळे रॅशेस किंवा जळजळ होऊ शकते. सैल आणि सुती कपडे वापरणे फायदेशीर आहे.
“नवविवाहितांसाठी लैंगिक आयुष्याबाबत मार्गदर्शन”
लग्नानंतर सुरुवातीच्या काळात लैंगिक संबंधांबाबत भीती किंवा अस्वस्थता वाटणे हे अगदी नैसर्गिक आहे. ❤️ अनेक महिलांना सुरुवातीला वेदना जाणवू शकतात, त्यामुळे त्यांना संबंधांविषयी नकारात्मक भावना निर्माण होऊ शकतात. 🙁
यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे संयम, समजूतदारपणा आणि परस्पर संवाद. 🗣️ सुरुवातीला घाई न करता एकमेकांशी मोकळेपणाने बोलणे, जवळीक वाढवणे आणि प्रेमळ वातावरण तयार करणे गरजेचे आहे. ✨ त्यामुळे स्त्रीला मानसिकदृष्ट्या आराम वाटतो आणि शरीरही हळूहळू तयार होते.
स्त्री पूर्णपणे आरामदायक आणि उत्तेजित झाल्यावरच पुढील टप्प्याकडे जावे. 🌸 अशा वेळी वेदना कमी होतात आणि अनुभव अधिक सुखद होतो. तसेच, सुरुवातीला स्त्रीला तिच्या सोयीप्रमाणे गती आणि पद्धत निवडू देणेही उपयुक्त ठरते.
गरज वाटल्यास योग्य लुब्रिकेशन (स्नेहन) वापरल्यानेही त्रास कमी होऊ शकतो. 💧
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, दोघांच्याही भावना आणि आराम यांचा आदर राखणे — त्यामुळेच नातं अधिक आनंदी आणि निरोगी राहते. 💑
पुरुषांमध्ये आढळणाऱ्या लैंगिक समस्या जसे की ताठरपणा न होणे (इरेक्टाइल डिसफंक्शन), लवकर वीर्यपतन आणि नपुंसकता या अनेक वेळा फक्त शारीरिक नसून मानसिक कारणांमुळेही होऊ शकतात. थकवा, ताण, झोपेचा अभाव, व्यायाम न करणे, अशक्तपणा, आजारातून सावरणे, तसेच नैराश्य यामुळे लैंगिक इच्छा आणि क्षमता कमी होते. याशिवाय मद्यपान, धूम्रपान, चुकीची औषधे किंवा उत्तेजकांचा वापर, मधुमेह, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, अयोग्य आहार आणि अनियमित जीवनशैली यामुळेही नपुंसकतेचा धोका वाढतो. अनेक वेळा गैरसमज किंवा भीतीमुळे पुरुषांमध्ये न्यूनगंड निर्माण होतो, ज्याचा परिणाम लैंगिक कार्यक्षमतेवर होतो. मात्र योग्य आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी विश्रांती, ताण कमी करणे आणि तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यास या समस्या नियंत्रणात आणता येतात आणि वैवाहिक जीवन आनंदी ठेवता येते.
Читать полностью…
लैंगिक आजाराची लक्षणे
* मानसिक कारणे
१) उदासिनता २) मानसिक ताण ३) सेक्सची भिती ४) अस्वस्थपणा ५) सतत चिंता, गंभीर स्वरुपाच े मानसिक आजार
* मानसिक कारणे
१) मधुमेह २) उच्च रक्तदाब
३) अंतस्त्रावी ग्रंथीचे आजार (Endocrine diseases)
४) जीवनसत्वाची कमतरता
५) रक्तवाहिन्यांचे आजार
६) मज्जातंतुना इजा होणे.
* औषधे व व्यसने व्यसनामुळे मज्जा संस्था आणि रक्त वाहिन्यावर परिणाम करणाऱ्या कोणत्याही औषधामुळे/व्ससनामुळे लैंगिक आजार येवू शकतात. उदा. सिगारेट, दारु, तंबाखू इ.
* सामाजिक कारणे
१) जोडीदाराशी बिघडलेले संबंध
२) गर्भधारणेची भिती
३) एकांत न मिळणे
४) न आवडणारा जोडीदार
५) आर्थिक, घरगुती समस्या, वाद.
संभोग करताना शिघ्रपतन (Premature Ejaculation) होणे ही खूप सामान्य समस्या आहे. योग्य मार्गदर्शन आणि थोडा सराव केल्यास ती बरीच नियंत्रणात येऊ शकते. खाली काही प्रभावी थेरपी पद्धती देत आहे:
1) स्टार्ट–स्टॉप तंत्र (Start–Stop Technique)
ही सर्वात प्रसिद्ध आणि प्रभावी पद्धत आहे.
संभोग किंवा हस्तमैथुन करताना वीर्यस्खलन जवळ येत आहे असे वाटले की थांबा.
20–30 सेकंद थांबून उत्तेजना कमी होऊ द्या.
पुन्हा सुरू करा.
असे 3–4 वेळा करा आणि शेवटी वीर्यस्खलन होऊ द्या.
👉 आठवड्यातून 3–4 वेळा सराव केल्यास 4–6 आठवड्यात फरक दिसतो.
2) स्क्वीज तंत्र (Squeeze Technique)
वीर्यस्खलन जवळ आले की लिंगाच्या मुळाजवळ किंवा टोकाजवळ हलका दाब (squeeze) द्या.
10–15 सेकंद दाब दिल्यानंतर उत्तेजना कमी होते.
नंतर पुन्हा सुरू करा.
3) केगल व्यायाम (Kegel Exercises)
हे खूप उपयोगी आहेत कारण ते श्रोणी स्नायू (pelvic floor muscles) मजबूत करतात.
कसे करायचे?
लघवी अर्धवट थांबवताना जे स्नायू वापरतो तेच स्नायू 5 सेकंद घट्ट धरून ठेवा.
मग 5 सेकंद सोडा.
असे 10–15 वेळा × दिवसातून 3 वेळा करा.
👉 6–8 आठवड्यांनी नियंत्रण वाढते.
4) मानसिक ताण कमी करणे
शिघ्रपतनाचे मोठे कारण चिंता (performance anxiety) असते.
दीर्घ श्वसन (deep breathing)
ध्यान (meditation)
पार्टनरशी खुलेपणाने चर्चा
5) कंडोमचा वापर
जाड (thick) कंडोम वापरल्यास संवेदना कमी होऊन वेळ वाढतो.
6) डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
जर समस्या खूपच जास्त असेल किंवा 1 मिनिटाच्या आत वारंवार वीर्यस्खलन होत असेल तर सेक्सॉलॉजिस्ट किंवा युरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.
वारंवार होणाऱ्या वीर्यस्खलनामुळे तुमच्या शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारू शकते; तसेच, शुक्राणू शरीरात जितका जास्त काळ साठवून ठेवले जातात, तितकी त्यांची गुणवत्ता खालावते—असे एका नवीन अभ्यासात सुचवण्यात आले आहे.
Читать полностью…
तुमच्याकडे pdf स्वरूपात मराठीत लैंगिक विषया संबंधी पुस्तके असतील ती पोस्ट केली तर बरे होईल.
🙏🙏
पुस्तक पीडीएफ स्वरूपात न देण्यामागचं कारण म्हणजे पुस्तकांचे सर्व हक्क कायदेशीररित्या प्रकाशक किंवा लेखकांकडे असतात.
त्यांच्या परवानगीशिवाय ती इथं आपण देऊ शकत नाही. विनापरवाना पुस्तक इथे पाठवल्यानंतर चॅनल कायमस्वरूपी बंद होऊ शकतो.
जर आपणाला पुस्तक हवे असतील तर आम्हाला संपर्क करा.
आपल्याला परवडण्याजोगे शुल्क आकारले जाईल.
लैंगिक शिक्षणाविषयी आपल्याला सर्व प्रश्नांची उत्तरे तसेच ठराविक निवडक प्रश्नांची उत्तरे पीडीएफ स्वरूपात मिळतील.
या विकाराचे दोन प्रकार आहेत : (अ) प्राथमिक कष्टार्तव आणि (आ) गौण कष्टार्तव.
(अ) प्राथमिक प्रकार : हा विकार सामान्यतः तरुण मुलींत– विशेषतः कुमारिका आणि मूल होण्यापूर्वी– विशेष प्रमाणात आढळतो. वेदनांची तीव्रता विशेष असते. त्या वेदना ओटीपोटात अगदी खोलवर असून, थांबून थांबून वेग आल्याप्रमाणे (प्रसूतिवेदनांसारख्या) येतात. या कळांबरोबर कित्येक वेळा घेरी येते, उलट्या होतात, वारंवार शौचास जावेसे वाटते. या प्रकारात बहुधा गर्भाशय ग्रीवा अरुंद असून तिचे बाहेरचे तोंड लहान असते, त्यामुळे स्राव सुलभतेने बाहेर पडू शकत नाही व त्यामुळे वेदना होतात. अशा वेळी कृत्रिम पद्धतीने ग्रीवेचे विस्तृतीकरण केल्यास हा त्रास कमी होतो.
स्त्रीमदजन आणि प्रगर्भरक्षी या दोन प्रवर्तकांचा समतोल ढळला, तर मासिक पाळीच्या वेळी वेदना होतात. काही वेळानंतर या दोन प्रवर्तकांचे प्रमाण आवश्यकतेपेक्षा वाढते व त्यामुळे गर्भाशयाचा अंतःस्तर जाड व काही अंशी कठीण बनतो. पाळीच्या वेळी तो संपूर्णपणे सुटू शकत नाही व तो निखळविण्यासाठी गर्भाशयाचे आकुंचन सुरू होते. त्यामुळेच या तीव्र वेदना होतात. या प्रकाराला कलायुक्त कष्टार्तव म्हणतात.
काही वेळा गर्भाशयाची वाढ अपुरी झालेली असल्यामुळे त्याचे स्नायू व तंत्रिका (मज्‍जातंतू) यांच्यात योग्य सहकार्य नसते. तेथील रक्तप्रवाहाला अडथळा निर्माण होतो त्यामुळे वेदना उद्‍भवतात.
या प्रकारच्या चिकित्सेत स्त्रीमदजन प्रवर्तक पुरेशा प्रमाणात (दर महिन्याला एकूण तीस मिग्रॅ.) याप्रमाणे कमीत कमी तीन महिने दिल्याने हा त्रास कमी होतो. ब जीवनसत्त्वाचाही चांगला उपयोग होतो.
गर्भाशयाची वाढ अपुरी असल्यास स्त्रीमदजन अत्यंत अल्प प्रमाणात (०·३ मिग्रॅ.) दीर्घकाल (कमीत कमी सहा महिने) दिल्याने गर्भाशयस्‍नायूंची वाढ होण्यास मदत होते, रक्तप्रवाह सुधारतो व वेदना नाहीशा होतात. या विकाराचे स्वरूप विशेष तीव्र नसेल, तर वेदनाशामक औषधांचा उपयोग होतो.
(आ) गौण प्रकार : प्रवर्तकांचा अथवा गर्भाशयवाढीचा अपुरेपणा याशिवाय अन्य कारणांनी उद्‍भवणाऱ्या विकाराला गौण प्रकार म्हणतात. ही कारणे म्हणजे गर्भाशय, अंडवाहिनी आणि अंडकोश यांचा शोथ, गर्भाशयाच्या स्‍नायूंत झालेली तंत्वार्बुदे वगैरे होत. बद्धकोष्ठ, मानसिक विकृती व ताण यांमुळेही मासिक पाळीच्या वेळी वेदना होतात.
गर्भाशय वाडका असणे अथवा होणे, तो मागे सरकलेला अथवा पुढे फार झुकलेला असणे यांमुळेही तीव्र वेदना होतात. गर्भाशय प्राकृत (स्वाभाविक) स्थितीला आणू बसविल्याने या वेदना नाहीशा होतात.
(६) काही वेळा दोन पाळ्यांच्या दरम्यान विशेषतः पाळीनंतर बाराव्या किंवा चौदाव्या दिवशी ओटीपोटात दुखते, त्याचे कारणे अंडमोचन झाल्यावर अंड अंडनलिकेतून पुढे गर्भाशयाकडे जात असताना अंडनलिकेचे तीव्र संकोचन हे होय. वेदना कमी करणारी औषधे दिल्यास उपयुक्त ठरतात.
चिकित्सा :
धन्वंतरी गोपियुश उपचार
आयुर्वेदीय चिकित्सा :
ऋतुविकार म्हणजे रजोविकार. रज म्हणजे पाळीच्या वेळी स्त्रीच्या जननेंद्रियातून जाणारे रक्त. आठ प्रकारांनी रजोदुष्टी होते. पृथक् दोषांनी तीन, दोन दोन दोषांनी तीन, तीनही दोषांनी युक्त एक आणि रक्तदुष्टीने युक्त एक असे आठ प्रकार होतात. ज्या ज्या दोषांचे आधिक्य असते त्या त्या दोषांच्या वेदना आणि रजाचा रंग यांमध्ये विशेषत्व उत्पन्न होते. रक्तज व द्वंद्वज हे चार प्रकार व त्रिदोषज हे पाच प्रकार असाध्य आहेत. पहिल्या तीन प्रकारांमध्ये रजःशुद्धी व्हावी म्हणून दोषाला अनुसरून स्नेहन, स्वेदन देऊन, वांती, रेचन व बस्ती हे द्यावे. त्याचप्रमाणे त्या त्या दोषाला अनुसरून योनी शुद्ध होण्याकरिता निरनिराळ्या औषधाच्या चटण्या व औषधात भिजवलेले बोळे योनीमध्ये ठेवावेत. त्या त्या औषधीच्या काढ्याने योनी धावन करावे. रजामध्ये (वात-कफ दुष्ट) गाठी होत असतील तर पहाडमूळ, सुंठ, मिरी, पिंपळी, कुडा यांचा काढा द्यावा. रजाला (रक्त-पित्त-कफ दुष्ट) घाण येत असेल व पुवाप्रमाणे दिसत असेल तर पांढरे किंवा पिवळे चंदन याचा काढा द्यावा. या उपायांनी पुष्कळ बरे वाटेल. या उपचारांच्या बरोबरच वैषयिक वैगुण्य असेल तर शुक्रदोषनाशक व शुक्रवर्धक औषधांचा उपयोग करावा. आहारामध्ये साळीचा भात, जव, मद्य आणि पित्तवर्धक मांस यांचा उपयोग करावा. शुक्रक्षीणता असल्यास अश्वगंधा, शतावरी, भुई कोहळा व वेदना असल्यास चतुर्बीज द्रव्यांनी सिद्ध दूध, तूप किंवा काढा द्यावा. लोध्रासव वा दशमूलारिष्टही द्यावे. रक्तस्राव खूप होत असेल तर चंद्रकला द्यावी. मूळव्याधीत किंवा गुदमार्गाने रक्त पडत असताना करावयाचे सर्व उपाय करावेत.
ऋतुस्राव व ऋतुविकार
===============
संकलन - डॉ .जितेंद्र घोसाळकर
धन्वंतरी गोपियुश उपचार
संदर्भ : 1. Baird, D. Ed.Combined Text Book of Obstetrics and Gynaecology, London,1962.
2. Best, C. H.; Taylor. N. B.The Physiological Basis of Medical Practice, Baltimore,1961.
स्त्रीच्या गर्भाशयातून ठराविक काळानंतर योनिमार्गे जो रक्तस्राव होतो त्याला ऋतुस्राव, रजोदर्शन अथवा मासिक पाळी असे म्हणतात.
ऋतुस्राव हे स्त्री वयात आल्ये व तिची जननेंद्रिय कार्यक्षण झाल्याचे प्रमुख लक्षण आहे. तिच्या प्रत्येक अंडकोशात जन्मतःच ज्या अंडकोशिका (अंड) असतात त्यातील एक दर महिन्याला परिपक्व होऊन अंडकोशाच्या पृष्ठभागाजवळ येते. त्या कोशिकांभोवती द्रवाने भरलेली आणि आतून कोशिकांचा (पेशींचा) थर असलेली एक पिशवी तयार होते. तिला अंडपुटक असे म्हणतात. अंडपुटक फुटून त्यातील पक्व अंड बाहेर पडते. या घटनेला अंडमोचन असे म्हणतात. ही घटना ऋतुचक्राच्या मध्यावर म्हणजे पुढल्या ऋतुस्रावकालापूर्वी १४ दिवस घडते. अंड बाहेर पडल्यावर ते अंडवाहिनीमध्ये जाते, तेथे जर त्याचा शुक्रकोशिकेशी संयोग झाला नाही (म्हणजेच गर्भधारणा झाली नाही), तर ते अंड खाली गर्भाशयात उतरते. गर्भाशयात गर्भासाठी तयार झालेली गर्भशय्या वाया जाते व तीच रक्तस्रावाबरोबर मासिक स्रावरूपाने योनिमार्गे बाहेर पडते. गर्भधारणा झाली, तर गर्भ गर्भशय्येत रूतून बसतो व त्याची तेथे वाढ होऊ लागते. गर्भधारणा झाली, तर प्रसूती कालापर्यंत व पुढेही काही काल ऋतुस्राव बंद असतो.
ऋतुचक्राचे नियंत्रण अंडकोशामध्ये उत्पन्न होणाऱ्या दोन प्रवर्तकांमुळे (उत्तेजक स्रावांमुळे, हॉर्मोनांमुळे) होते. ती प्रर्वतके म्हणजे अंडपुटकात उत्पन्न होणारे स्त्रीमदजन आणि पुढे त्या अंडपुटकाचे रूपांतर झालेल्या पीतपुटकात उत्पन्न होणारे प्रगर्भरक्षी, ही होत. ऋतुचक्राच्या पहिल्या १४ दिवसांत अंडकोशांतील अंडाची वाढ होत असते. त्याचे नियंत्रण स्त्रीमदजन या प्रवर्तकामुळे होते. जर गर्भधारणा झाली, तर प्रगर्भरक्षी प्रवर्तकामुळे निषेचित (फलन झालेल्या) अंडाची आणि गर्भशयाची वाढ होते. ही दोन्ही प्रवर्तके पोष ग्रंथीमध्ये उत्पन्न होणाऱ्या दोन तीन प्रवर्तकांच्या नियंत्रणाखाली असतात.
ऋतुचक्र ऋतुस्रावाच्या पहिल्या दिवसापासून मोजले जाते. साधारणपणे ते २८ दिवसांत पूर्ण होते.
२८ दिवसांच्या ऋतुचक्रातील घटनाक्रम : (१) तयार होणारे अंडपुटक, (२) अंडमोचन, (३) स्त्रीमदजन, (४) अनिषेचित अंड, (५) पीतपुटक, (६) प्रगर्भरक्षी, (७) ऋतुस्त्राव, (८) अपकर्षी पीतपुटक, (९) रक्तकोशिका, स्त्राव व अधिस्तर निचरा, (१०) श्लेष्मल स्तर, (११) मोठ्या रोहिणीची शाखा.
२८ दिवसांच्या ऋतुचक्रातील घटनाक्रम : (१) तयार होणारे अंडपुटक, (२) अंडमोचन, (३) स्त्रीमदजन, (४) अनिषेचित अंड, (५) पीतपुटक, (६) प्रगर्भरक्षी, (७) ऋतुस्त्राव, (८) अपकर्षी पीतपुटक, (९) रक्तकोशिका, स्त्राव व अधिस्तर निचरा, (१०) श्लेष्मल स्तर, (११) मोठ्या रोहिणीची शाखा.
ऋतुप्राप्ती होण्याची वयोमर्यादा बारा ते पंधरा वर्षांपर्यंत असते. क्वचित ती सतराव्या वर्षांपर्यंत पुढे जाते, परंतु त्यानंतर जर ऋतुप्राती झाली नाही, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्य असते. पूर्ण वाढलेल्या निरोगी स्त्रीला एकदा ऋतुप्राप्ती झाली म्हणजे त्यानंतर या मासिक पाळ्या गर्भधारणेखेरीज न चुकता ठराविक वेळी होत राहतात. गंभीर आजाराच्यावेळी त्याच्या कालावधीत थोडाबहुत फरक पडतो.
हे ऋतुचक्र स्त्रीच्या ऋतुनिवृत्तिकालापर्यंत चालू असते. हा ऋतुनिवृत्तिकाल साधारणपणे वयाच्या ४५ ते ५० वर्षांपर्यंत येतो.
मासिक पाळी साधारणतः चार आठवड्यांची (२८ पासून ३० दिवसांपर्यंत) येते. ऋतुप्राप्तीनंतर पहिल्या काही पाळ्या अनियमित असतात. काही स्त्रियांमध्ये हे अंतर वाढून चार ते दहा महिनेपर्यंतही असू शकते, तर काही स्त्रियांत ते दोन किंवा तीन आठवडेही असू शकते. ऋतुस्राव साधारणपणे चार दिवस असतो. त्यातही पहिले दोन दिवस त्याचे प्रमाण अधिक असून नंतरच्या दोन दिवसांत ते कमी होत जाऊन पाचव्या दिवशी स्राव पूर्णपणे बंद होतो. स्राव किती जातो त्याचे प्रमाणे प्रत्येक स्त्रीत वेगळे असते. पण साधारणपणे ते १०० ते ३०० घ. सेंमी. असते. हा स्राव वेदना वगैरे काही त्रास न होता होतो. मासिक स्रावाला विशिष्ट वास येतो. त्याचा रंग पहिले दोन दिवस लालभडक असून पुढे तो काळसर लाल होतो. मासिक स्रावाच्या आधी व नंतर नेहमी पांढरा स्राव जातो.
ऋतुस्रावाचे प्रमाण नेहमीपेक्षा फार कमी अथवा फार जास्त झाले, त्याच्या नेहमीच्या लाल रंगात बदल झाला, त्याचा कालावधी बदलला, किंवा ऋतुस्रावाच्या वेळी ओटीपोटात दुखू लागले, प्रकृतीच्या इतर तक्रारी उत्पन्न झाल्या, तर काही विकृती झाली आहे हे जाणून योग्य वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
ऋतुस्राव-विकृती : या विकृतीचे सामान्यतः पुढील सहा प्रमुख प्रकार मानलेले आहेत :