Sepblog | سپهر خدابنده

24 February 2025 06:53

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=FIpVn2PYcZYHfcof

دوستان عزیزم مرسی از محبت ها و تبریک های قشنگتون، تک تک شون برام با ارزش و ‌دوست داشتنی هستند و افتخار میکنم به بودن و حضور عزیزان خوش قلبی مثل شما که همیشه همراه من هستید❤️😍🙏🏼


.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

22 February 2025 13:37

دوست داشتن خود سخت ترین و با ارزش ترین نوع دوست داشتن هست

ویدیو عشق به خود رو ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

21 February 2025 08:16

عشق به خود، نه خودخواهیه و نه خودشیفتگی! بلکه احترام به خودت و ارزش‌ قائل شدن برای وجودته، یادت باشه که تو تنها کسی هستی که همیشه با خودت خواهی بود و وقتی که یاد بگیری تا خودتو دوست داشته باشی، دنیا برات مکان امن تری میشه و به خاطر بسپار که عشق به خود، یک انتخاب روزانست، پس امروز و هر روز خودتو دوست داشته باش

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

20 February 2025 13:28

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چالش هایی ایجاد میکند؟

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lrpQXYWFatq4VvkZ

از بین کامنت های این ویدیو در یوتیوب، به سه نفر از عزیزان کارگاه آفلاین عشق به خود در تلگرام هدیه داده میشود

💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc" rel="nofollow">https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

19 February 2025 16:26

ما معمولا بعد از هر دردی که میکشیم پوست میندازیم
حتما شنیدین که میگن دردی که نکشتت قوی ترت میکنه
من زیاد قبولش ندارم
چون تاثیر دردها همیشه اینطور نیست
شاید نمیریم
ولی
ممکنه که هیچ وقت اون آدم سابق هم نشیم
زنده باشیم ولی زندگی نکنیم
خیلی از دردها باعث رشد و پیشرفت ما میشن
ولی ممکنه باعث‌ بشن که ما هیچ وقت مثل قبل خوشحال نباشیم
شاید ظرفیت تحمل درد و رنج ما در اثر این سختی ها بالاتر بره ولی این به این معنا نیست که حتما قوی تر میشیم
چون به مراتب خسته تر، فرسوده تر و لمس تر هم میشیم
شاید دلیل پذیرش بیشتر ما، این بی حس شدنمون باشه
و این اونقدر چیز باحال و قشنگی نیست
به ظاهر قوی هستی
ولی در درونت انقدر عذاب کشیدی که انگار دیگه حال جنگیدن و واکنش نشون دادن رو نداری و ترجیح میدی که فقط نگاه کنی
همین ظاهر قوی تو باعث میشه تا دیگران فکر کنن که خیلی تکیه گاه خوبی هستی، البته که شایدم باشی، چون میتونی خیلی چیزا رو تحمل کنی، ولی اون شور و شوق ممکنه دیگه در درونت نباشه، اون انگیزه حرکت و دوباره ساختن
آره درد آدما رو تغییر میده
ولی این تغییر همیشه خوشایند نیست
چون گاهی قلب ما رو سرد و روحمون رو خم میکنه
و باعث میشه که واسه خیلی چیزا هیجان نداشته باشیم
همین
Sep

https://www.aparat.com/v/raep0zm

Sepblog | سپهر خدابنده

18 February 2025 21:42

دوستان عزیزم یک نکته دیگر را هم بگم، من کلا مشاوره نداده و نمیدم، اگر روزی در آینده تغییری در این تصمیم داشته باشم اعلام میکنم که بعید هم میدونم تغییری ایجاد بشه ولی در هر حال، چون خیلی از دوستان در این مورد هم سوال داشتند گفتم این را هم خوبه اطلاع رسانی کنم، مرسی🙏🏼

Sepblog | سپهر خدابنده

18 February 2025 14:35

خوبی های اطرافیانت رو بگو
‏شاید همین تعریف ساده باعث بشه
‏احساس ارزشمند بودن به خودشون پیدا کنن
‏و تو دلیلی بشی برای لبخند روی لبشون🌱
، ویدیو چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ رو ببینید، همینجا در تلگرام هم میتونید پلی کنید

https://www.aparat.com/v/qefv8fl

Sepblog | سپهر خدابنده

18 February 2025 07:43

گاهی ناچاری تا سقوط عزیزانت رو ببینی
چون تلاش تو برای کمک بهشون رو درک نمیکنن
و خودشون هم تلاشی برای تغییر نمیکنن
و حتی تو رو هم وارد بحران میکنن

برای مشاهده موضوعات پادکست صلح درون رو لینک آبی کنید کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

16 February 2025 21:59

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/1epzIug-PL0?si=j639BvpQuYLM_Xje

توضيحات : در کتاب "۱۲ قانون زندگی"، جردن پیترسون با تکیه بر تجربیات شخصی، داستان‌ها و تحقیقات علمی، دوازده قاعده عملی برای بهبود زندگی فردی و اجتماعی ارائه می‌دهد

💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید
sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc" rel="nofollow">https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

16 February 2025 08:35

پذیرش خود
‏یعنی پذیرش تمام حس ها و حالت های درونیمون به همون شکلی که هستن نه اونطوری که ما دلمون میخواد باشن یا دیگران از ما انتظار دارن که باشن
‏پس به جای تلاش برای تظاهر به چیزی که نیستی خودتو با تمام حالات درونیت دوست داشته باش❤️


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

قیمت شادی درون : ۱،۷۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۲۰ ساعت

قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

15 February 2025 19:11

به نظرم خیلی از ما متوجه کارمایی که پس میدیم نمیشیم و درد و رنج هامون رو به چیزای مختلف ربط میدیم، واقعا در زندگی شخصی خودم تاوان (نه همه ولی) خیلی از کارهایی که کردم رو دیر یا زود پرداخت کردم و اونجا بود که فهمیدم خیلی باید حواسم به عملکردم باشه تا به کسی آسیب نزنم

نظرتون چیه؟

یه مثال دیگه هم بزنم که برداشت درست تری از مطلب بشه، خیلی از اوقات(نه همیشه) کسی رو‌ که قضاوت کردم دقیقا در همون موقعیت یا وضعیت مشابهش قرار گرفتم

تجربش کردید؟

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

14 February 2025 19:16

اولین قدم در جهت دوست داشتن خود
‏اینه که سعی کنی با لحن و ادبیات بهتری
‏با خودت صحبت کنی
‏و خودت احترام خودتو نگه داری!

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

14 February 2025 06:53

عشق تبدیل شدن به ایده‌آل یک فرد دیگه نیست، بلکه یافتن فردیه که به شما کمک میکنه تا اون چه که در شما بهترینه نمود پیدا کنه
‏فروید

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

13 February 2025 13:42

دو تا از دوستامون زیر پست قبلی کامنت های قشنگی گذاشتن
یه دوستی گفتن که :
تا زمانی که خودمون به خودمون عشق ، محبت ، اولویت ، احترام و ... رو هدیه ندیم
هیچکسی از بیرون و خارج از ما پیدا نمیشه که اینهارو بهمون هدیه بده ...
اگر هم پیدا شه ساختگی و مصنوعیه و گذری ...
و یه دوست دیگه هم گفتن که :
آدم وقتی خودشو الویت قرار میده ...
دنبال کاراییه که حال خودشو بهتر کنه
و اولیشم به آگاهی رسیدنه

حالا اینو خودم اضافه کنم که من کارگاه عشق به خود(Self-love) رو عمداً قبل ولنتاین منتشر کردم چون معتقدم که هر آدمی اول باید عاشق خودش باشه تا بتونه دیگری رو هم دوست داشته باشه و بهش عشق بورزه و هدف این کارگاه دقیقاً همینه که ما یاد بگیریم تا خودمون رو قلباً و واقعی و عمیقاً دوست داشته باشیم، چون اینطوری احتمال پیدا کردن شریک عاطفی مناسب هم بیشتر میشه ❤️


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

13 February 2025 07:31

‏Self-love به معنای داشتن نگرش مثبت، پذیرش و مراقبت از خود، بدون وابستگی به تأیید دیگرانه، یعنی شما خودتون رو همونطوری که هستید، با تمام نقاط قوت و ضعف، بپذیرید و دوست داشته باشید، برای خودتون ارزش قائل باشید و از خودتون همون‌طور مراقبت کنید که از یک عزیز ارزشمند مراقبت میکنید

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

‏Self-love خودخواهی نیست، بلکه یعنی:
‏به نیازهای جسمی، روحی و عاطفیتون توجه کنید، با خودتون مهربون باشید، حتی در مواقعی که اشتباه میکنید
‏خودتون رو شایسته احترام و عشق بدونید، بدون اینکه منتظر تأیید دیگران باشید
‏و برای سلامت ذهنی و احساساتتان مرزهای سالم تعیین کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

23 February 2025 16:56

😍🥳و اما ۶ اسفند
تولدم مبارک🙂‍↔️🎂
اول از همه از محبت و همراهی شما میخوام تشکر کنم، چون بسیار زیاد برام با ارزشین و خیلی خوشحالم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم، مرسی که هستید🙏🏼❤️
اما چون دارم وارد ۳۵ سالگی میشم میخوام چندتا تجربه مهم در این ۳۴ سال رو براتون بگم، البته به صورت مفصل در ویدیویی که امروز در یوتیوب گذاشتم بهش پرداختم که میتونید از طریق لینک زیر ببینید

https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=T4oep_DQMsy58QBA

اما اینجا هم میخوام براتون بنویسم
اول اینکه عشق به خود و دوست داشتن خودتون رو اولویت قرار بدید، چون در نهایت تنها کسی که براتون میمونه خودتون هستید و رابطه خوب شما با خودتون به بهتر شدن ارتباطتون با دیگران هم کمک میکنه
دوم اینکه انتظارتون رو از خودتون معقول کنید، چون شما مسئول تمام اتفاقات زندگیتون نیستید!، درسته که حل تمام بحران ها وظیفه و مسئولیت خودتونه اما ما در شکل گیری خیلی از مشکلات امروزمون نقشی نداشتیم، بنابراین لطفا خودتون رو سرزنش بیجا نکنید بلکه تلاش کنید تا خودتون رو واقعی ببینید و بشناسید
و سوم اینکه انتظارتون رو از این دنیا و آدماش کم کنید، چون زندگی اون ایده آل ذهنی ما نیست و ما باید بپذیریم که ضد حال بسیار زیادی رو خواهیم خورد، چه محبت هایی که دیده نمیشن یا فراموش میشن و رفتارهایی که در عین ناباوری باهات میشه و تو هیچ کاری از دستت بر نمیاد جز اینکه بپذیری واقعیت دنیا همینه و بهتره به جای خوش بینی یا بدبینی، واقع بین باشی و با حقیقت موجود کنار بیای
خلاصه که خوشحالم که یکسال دیگه، تجربه کردم، زندگی کردم، شناختم و بزرگتر شدم‌ و با اینکه این یکسال سال سختی خصوصا در زمینه روابط برام بود ولی خیلی چیزها رو با درد زیاد یاد گرفتم و امروز حس میکنم یک مقدار قدرت تحمل رنج و ناملایماتم بالاتر رفته که همین خودش برام ارزشمنده🌱
بازم مرسی از حضورتون، با آرزوی بهترینها، شاد و سلامت باشید🌺
Sep
#سپهر_خدابنده

Sepblog | سپهر خدابنده

21 February 2025 15:11

در مسیر دوست داشتن خودت
خیلیا رو از دست میدی

ویدیو عشق به خود رو ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

20 February 2025 16:31

دوست داشتن خود پر از
از دست دادنه

▫️ ویدیو کامل را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lrpQXYWFatq4VvkZ

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

20 February 2025 11:16

حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چالش هایی ایجاد میکند؟
از طریق لینک زیر ویدیو را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lkxjExvEdubSsQLl

دوستان عزیزم از بین کامنت های این ویدیو در یوتیوب، به سه نفر از عزیزان کارگاه آفلاین عشق به خود(Self-love) در تلگرام هدیه داده میشود

Sepblog | سپهر خدابنده

19 February 2025 06:07

وقتی بیش از حد فکر میکنی، ذهن به جای پیدا کردن جواب، بیشتر غرق در سوالات و احتمالات میشه و تو رو اسیر یک دور باطل میکنه

ویدیو با فکر زیاد چیکار کنیم‌؟ رو ببینید، همینجا در تلگرام هم میتونید ببینید

https://www.aparat.com/v/wja0g86

Sepblog | سپهر خدابنده

18 February 2025 18:20

دوستان عزیز یک نکته ای
ما هیچ وقت و تحت هیچ عنوانی و به هیچ منظوری و برای هیچ سطحی از همکاری به شما پیغام نمیدیم و نخواهیم داد و هر پیغامی به این صورت قطعا کلاهبرداری هست
حالا چرا این را دارم میگم، امروز چند پیغام داشتیم در این مورد که شخصی با عکس پروفایل من چنین پیامی داده، خواستم بهتون اطلاع بدم که چنین افرادی را بلاک و ریپورت کنید و مجدد تکرار میکنم که ما تحت هیچ عنوانی و برای هیچ خدمت و سرویسی خودمان به شما پیغام نمیدیم و نخواهیم داد، مرسی از توجهتون🙏🏼، ضمناً در صورت تکرار و ادامه چنین کارهایی حتما موضوع را از طریق مراجع قضایی تا انتها دنبال خواهیم کرد

Sepblog | سپهر خدابنده

18 February 2025 14:18

ما شاید نتونیم آدم ایده آل ذهنیمون رو
در زندگی پیدا و ملاقات کنیم
اما این امکان رو داریم تا کنار کسی باشیم
که به طور نسبی کنارش خوشحال هستیم
و از بودن و حضورش لذت میبریم🌱


ویدیوی زنان جذب چه مردانی می شوند؟ برداشتی از کتاب Why Women Have Sex رو هم ببینید، همینجا در تلگرام هم میتونید پلی کنید
https://www.aparat.com/v/jtsimm4

Sepblog | سپهر خدابنده

17 February 2025 07:13

تناسب اندام و تلاش برای داشتن بدن سالم
‏از نشونه های self-love و‌ دوست داشتن خود
‏در هر کسیه

توجه به نیازهای جسمی، روحی و روانی خود، مثل تغذیه سالم، ورزش، استراحت و انجام فعالیت‌هایی که باعث شادی و حال خوب میشن از نشونه های رفتاری کسیه که مراقب خودشه و مراقبت از خود جزو اصلی ترین بخش های عشق به خود هست

ویدیو آیا به عمل زیبایی نیاز دارم رو ببینید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

16 February 2025 17:35

گاهی اوقات، چالش زندگی ما جلو رفتن نیست. کشتی ها در حالی که در چنگال یک طوفان بزرگ هستند به جلو حرکت نمیکنن. موفقیت در هنگام طوفان فقط به معنای شناور موندنه. پس اینقدر نگران پیشرفت نباش. زمان برای اون وجود خواهد داشت. در حال حاضر، فقط آگاه باش و دوام بیار.

این پست رو هم بر اساس پیغام هایی
که دارم از خودتون میگیرم گذاشتم
چون به نظرم یه حس عدم تعادلی داریم که زندگی کردن رو برامون سخت کرده
ممکنه درگیر غم و اندوه شدیدی شده باشید و یا خشمگین باشین و یا حتی دچار حالاتی از افسردگی و یا انفعال و بی انگیزگی شده باشین و خیلی حس های دیگه
البته که متاسفم که چنین حس های تلخی رو تجربه میکنیم اما در هر حال بر اساس همین متن که نوشته
Doe Zantamata
هست میخوام بگم که
گاهی باید انتظارتون از خودتون رو کاهش بدید
و به خودتون حق بدین که انرژی قبل رو ندارین
چون به حدی تحت فشار هستین که حرکت کردن براتون خیلی سخت تر از قبل شده
پس به جای سرزنش خودتون و فشار آوردن برای نرمال بودن به خودتون زمان و فرصت بدین و سعی کنید
به طور نسبی تعادل روانیتون رو حفظ کنید تا کم کم تسلط بیشتری هم روی خودتون پیدا کنید

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
شادی درون با تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۲۰ ساعت
کارگاه عشق به خود با تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه


•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

Sepblog | سپهر خدابنده

16 February 2025 00:52

درد آدما رو تغییر میده

هرچند کوچیک، هرچند ساده و هرچند موقتی، ولی در هر حال درد ما رو تغییر میده و به نسبتی که حجم این درد بیشتر باشه زمان التیامش هم طولانی تر میشه، پس درد و رنجت رو کم اهمیت نشمار و بهش توجه کن، چون این درک تو از دوران سختی که تحمل کردی، کمکت میکنه تا دوباره سرپا بشی

ویدیو با فکر زیاد چه کنیم رو ببینید
https://www.aparat.com/v/wja0g86

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

15 February 2025 08:02

تا زمانی که ما خودمون رو دوست نداشته باشیم و وقت و انرژی که لایقشیم رو برای خودمون نگذاریم، نباید انتظار داشته باشیم که دیگران هم برای ما ارزش و اهمیتی قائل بشن
‏پس قبل از همه
‏با ارزش ترین آدم زندگیت که خودت هستی رو
‏عاشقانه دوست داشته باش❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

14 February 2025 07:48

با خودت جوری رفتار کن
که با کسی که عاشقشی رفتار میکنی

خودتو جوری دوست داشته باش
که کسی که عاشقشی رو دوست داری

به خودت به اندازه ای اهمیت بده
که به کسی که عاشقشی اهمیت میدی

یادت باشه که تو
با ارزش ترین آدم زندگی خودتی
پس با خودت مهربون تر باش
و طوری که لایقش هستی
با خودت رفتار کن❤️


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

13 February 2025 14:37

به جای اینکه انقدر نگران ولنتاین باشید
‏سعی کنید که یک آدم‌ درست رو انتخاب کنید
‏چون اینطوری هر روز براتون
‏روز عشق خواهد بود❤️

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

13 February 2025 12:15

ولنتاین شما روزیه که کنار کسی هستید که
‏عشق و حمایت و همراهی و حال خوب رو
‏با خودش به زندگیتون بیاره❤️

‏آدمی که بی دلیل و منت خوب و مهربونه
‏و شما رو اولویت زندگی خودش میدونه


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه : ۴۵۰،۰۰۰ تومن
با ٪۲۰ تخفیف به مدت محدود : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
مدت : ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Sepblog | سپهر خدابنده

12 February 2025 20:02

دوستان عزیزم رئوس مطالب مطرح شده در کارگاه «عشق به خود(Self-love)» رو در ادامه براتون میگم
برای شرکت به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

معرفی کارگاه
- تعریف و درک مفهوم Self-Love
- تفاوت عشق به خود و خودشیفتگی
- ریشه ها و موانع عشق به خود
- روانشناسی ACT - درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
- اهمیت و تأثیر Self-Love بر زندگی
- تمرین شفقت به خود یا خوددلسوزی (Self-Compassion)
- ژورنالینگ (Self-Journaling)
- تمرین قدردانی
- تعیین اهداف کوچک و جشن گرفتن موفقیت‌ها
- ورزش و فعالیت‌های فیزیکی
- تکنیک‌های بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring)

کارگاه ۹ اپیزود داره و‌ مدت زمان کل ۳ ساعت و ۴۵ دقیقه هست و قیمت کارگاه ۴۵۰،۰۰۰ تومن هست که به مدت محدود میتونید با ۲۰ درصد تخفیف و ۳۵۰،۰۰۰ تومن ثبت نام کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•