اصول پنجگانه موفقیت و آرامش
🔹 اصل اول ؛
من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگیام مثبت فکر میکنم.
🔹 اصل دوم ؛
من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است
🔹 اصل سوم ؛
من اجازه تنبلی، تن پروری، بیکاری را ندارم
من در برابر سختیهای جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم
🔹 اصل چهارم ؛
من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم
من باید بدانم
من باید بخوانم
🔹 اصل پنجم
من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم
او برای من کافی است
ذکر او مایه آرامش روح من است
او همنشین من است
من به خداوند عشق میورزم
👤دکتر حسین الهی قمشهای
@Selectiontheory
✅در آخر فقط سه چیز مهمه :
- چقدر عشق ورزیدی
- چقدر آروم زندگی کردی
- و چقدر دلپذیر از چیزایی
دست کشیدی که برای تو نبودن
@Selectiontheory
🔯لازم نیست سر در بیاورید که خدا چطور میخواهد مشکلاتِ شما را حل کند.
این مسئولیتِ اوست.
کارِ شما نیست.
🔯کارِ شما این است که به او اعتماد داشته باشید.
آن موقعیت را به خدا بسپارید و به او اعتماد کنید.
🌈خدای ما، خدای مافوقِ طبیعیست.
🌈او محدود به قوانینِ طبیعت نیست.
در زندگی دفعتاً متوجه میشویم که خداوند کارهایی در زندگیمان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبودهایم.
@Selectiontheory
✴خوب باشید و خوب بودن را تکرار کنید؛
در ذهنتان به دنبال اهداف خوب و انرژی مثبت باشید
🌸زندگی،مشکلاتش را همیشه دارد
ولی،شما خودتان را مشغول کار هایی کنید
که شما و مسیرتان را به سمت آرامش راهی میکنند؛
🌸هیچکس در این دنیا،بهتر از خود شما
نمیتواند شما را درک کند و این خودتان هستید
که باید برای خوب بودن زندگی خودتان تلاش کنید
🌸تمام مردم این دنیا
هرکدام از آنها را که نگاه کنی مشکلاتی برای خود دارند
🌸و همهی آنها فکر میکنند که بدبخت ترین آدم
و بدشانس ترین آدم روی این کره خاکی هستند.
ولی نه،هر مشکلی در این جهان قابل حل است
باید قبل از نا امید شدن راه حلش را پیدا کرد
مطمئن باشید،راهش که پیدا شود
و آن مشکل به ظاهر کمرشکن حل شود
خود شما که یک روزی از آن نا امید بوده اید
به آن خواهید خندید؛
🌸خیالتان راحت شما اولین آدم نیستید که تمام مشکلات روی سرتان خراب شده است
میلیارد ها آدم از زمان اولین انسان آمده اند و رفته اند
🌸و تمام آنها هم فکر میکردند که مشکلاتشان قابل حل نیست
ولی حالا از این دنیای پر مشغله رفته اند.
چه پادشاه و چه فقیرش
به این دنیا و مشکلاتش دل نبندید
@Selectiontheory
✴اندکی تمرین
آنقدر قوی باشید که هیچ چیز
"ذهنتان" را به هم نریزد ...
در هر گفتگویی با دیگران کلامی از
سلامتی، شادی، محبت
و برکت بر زبان بیاورید ...
به تمام موجودات زنده
با لبخند نگاه کنید ...
برای ناراحتی، "صبور "
برای ترس، " قوی "
و در برابر، خشم " متین " باشید ..
بهترین باشید ...
و با رفتار و عملتان
به دنیا بگویید که بهترین هستید ...
@Selectiontheory
✅اندکی دقت
🔶️هرگاه از کسی دلگیر شدید کافیست به یاد آورید..
🔶️که اگر گذشته او گذشته تو...
درد او درد تو...
🔶️و سطح آگاهی او سطح آگاهی تو بود، درست مانند او فکر و رفتار میکرديد
@Selectiontheory
🌈نکته هایی بسیار شنیدنی:
🔶️اشتباه کردن ، اشتباه نیست در اشتباه ماندن اشتباه است!
🔶️مرداب به رود گفت: چه کردی که زلالی ؟ رود گفت : گذشتم
💠سه چیز را فراموش نکن:
به همه نمیتوانی کمک کنی!
همه چیز را نمیتوانی عوض کنی!
و همه تو را دوست نخواهند داشت!
🔯صبر یعنی واکنش در بهترین فرصت نه اولین فرصت!
🌈همیشه به خاطر داشته باش هر گاه به قله رسیدی همزمان در کنار دره ای عمیق قرار داری!
همیشه هر چیزی را که دوست داریم به دست نمی آوریم پس بیاییم آنچه را که به دست می آوریم دوست بداریم!
عشق در لحظه پدید میآید و دوست داشتن در امتداد زمان و این اساسی ترین تفاوت میان عشق و دوست داشتن است!
قابل اعتماد بودن ارزشمندتر از دوست داشتنی بودن است!
✅تولد یک انسان همانند روشن کردن کبریتی است و مرگش خاموشی آن ،بنگر در این فاصله چه کردی؟ گرما بخشیدی ؛ یا سوزاندی.....؟!
@Selectiontheory
✴بسياري از انسانها مثل پروانه ها زندگي مي كنند كه از يك مكتب به مكتب ديگري مي روند. آنها هميشه پر از تناقضات هستند و ناراضي اند. آنها هميشه به دنبال مسيري هستند كه هنوز آن را نيافته اند، حتي وقتي كه در جلوي چشمانشان است. منِ مركب شان، به آنها اجازه نمي دهد مسير حقيقت و زندگي را ببينند. من ذهنی، بدترين دشمن روشنگري است.
@Selectiontheory
🌸🍀دریافته ام
که جهان هستی
دوستدار قدرشناسی ست🍀🌸.
🦚 هر چه بیشتر شکرگزارباشیم ، زیباییها و نیکی های فراوانی به سوی ما جاری خواهد شد ...
@Selectiontheory
✴"غیر ممکن" یه کلمه است
که فقط ترسو ها اونو بزرگ کردند،
غیر ممکن های وجودت رو
با "تلاش" و "علاقه" ای که
به آیندت داری ممکن کن.
✴تو فوق العاده ای،
قدر زمانی که بهت داده شده رو بدون...
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
وقتى كرم ابريشم فكر كرد كه زندگيش تموم شده
وفشارپیله اش درحال خفه کردنش است
پیله گشوده شد
وشروع به پرواز كرد
سختیهای ما مثل پیله اند
وجودشان برای تکامل لازم است
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
ایوان گونچاروف توی کتاب اُبلوموف یه جمله داره که وقتی خوندمش چندبار با خودم تکرار کردم:
📗
"در غرب، رویاها برای تبدیل شدن به حقیقت بنا میشوند ودر شرق رویاها برای فرار از حقیقت!"
به همین دلیل جغرافیا خودِ سرنوشته! کسی که غیر از این فکر میکنه آخرین رویای خودشو مرور کنه !!!
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
در زندگی
هیچ چیز
مهمتر از این نیست
که با قلب خود
در آرامش باشی ....
@Selectiontheory
✅برای آدمهایی که آزارتان می دهند ،
آرزوهای ِ خوب کنید !
🔵آری ...
آرزو کنید آنقدر غرق در خوبی هایِ زندگی شوند
و خیر و نیکی در لحظه هایشان جاری باشد ،
که وقتی به خودشان می آیند ،
اصلا دیگر بدی را بلد نباشند
🔵بیشتر ِ آدمهایی که آزار می دهند ،
شاید یک روزی ، یک جایی ،
زخمی خورده اند و مرهمی نیافته اند
و تنها راه ِ گذر از این زخم را ،
در آزار دادن ِ دیگران جسته اند
🔵با رفتار متقابل ، چنین شخصیتی از خودتان نسازید
این یک شعار نیست!
و اصلا لزومی ندارد جوابِ بدی را با خوبی بدهید ،
اتفاقا برای مدتی آن ها را از حق ِ داشتن ِ خودتان محروم کنید
اگر جواب بدی را دستِ کم با سکوت بدهید
و در دلتان آرزوهای ِ نیک برای فرد ِ مقابل کنید ،
شما خوشبخت ترین انسانید!
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
زیبـاترین "هندسـه" زندگی
ایـن اسـت که
پـلی
از امیـد بسـازی
بالاتـر از
دریـای نا امیـدی
@Selectiontheory
✴بزرگترین مبارزه ی هر انسانی
ایستادگی در برابر
تاریکی های وجود خودش است !
@Selectiontheory
🔯معجزه ها همیشه دور نیستن
یه وقت هایی انقدر
بهمون نزدیکند که
متوجه شون نمیشیم.
مثل سلامتی
داشتن خانواده خوب
و خیلی چیزایی که معمولی شدن
برای ما اما خیلی با ارزش هستند.
@Selectiontheory
✅اندکی تلاش
🦚منتظر نباش زندگی به تو معنا بده
بلند شو و زندگی را
معنا کن......
🔶️از قوی ترین بهونت قوی تر باش
برای اینکه تکیه گاه کسی باشی
برای اینکه با قدرت از جات بلند بشی
🔶️برای اینکه به هدفت برسی
برای اینکه مفید باشی حداقل واسه خودت
🔶️فردای تو نهفته در امروز تو است
پس امروز رو خوب بساز تا
فردایی عالی داشته باشی.
@Selectiontheory
🌈اندکی تأمل
🔶️لازم نیست سر در بیاورییم که خدا چطور میخواهد مشکلاتِ ما را حل کند.
این مسئولیتِ اوست.
کارِ ما نیست.
کارِ ما این است که به او اعتماد داشته باشیم .
🌸آن موقعیت را به خدا بسپارییم و به او اعتماد کنیم .🌸
🌈خدای ما، خدای مافوقِ طبیعیست.
او محدود به قوانینِ طبیعت نیست.
در زندگی دفعتاً متوجه شدیم
که خداوند کارهایی در زندگیمان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبودهایم.
@Selectiontheory
✴اندکی توجه
آن چه در دیگری میبینم
" ... اگر در برادر خود عيب مى بينى،
آن عيب در توست كه در او مى بينى.
عالم، مانند آيينه است،
نقش خود را در او مى بينى كه:
' مؤمن آينه مؤمن ' است،
آن عيب را از خود جدا كن زيرا
آنچه از او مى رنجى، از خود مى رنجى.
... همه اخلاق بد، از ظلم و كين و حسد و حرص و بى رحمی و كبر، چون در توست، نمى رنجى؛
چون آن را در ديگرى مى بينى، مى رنجى..."
✍ "فيه ما فيه"
@Selectiontheory
✴اگر میخواهی پرواز کنی
🌸🍀باید چیزهایی که تو را به پایین میکشند را رها کنی.🍀🌸
💠مانند تنبلی ،افکار منفی،بهانه .ترس و اسیر گذشته بودن
@Selectiontheory
✳این قانون #سایه است. هنگامی که به کسی دافعه یا جاذبه شدیدی دارید،
در حال فرافکنی هستید.
✳یعنی شما یک محتوای درونی را که به حالت هشیاری و آگاهی نرسیده است، به شکلی غیرارادی به دیگری نسبت می دهید.
✳این محتوا می تواند بخشی از نامطلوب ترین وجوه شما باشد که نمی خواهید بپذیرید و یا می تواند بخشی از فضایل شما باشد که به منصه ظهور نرسیده است.
✳وقتی از کسی ابراز تنفر می کنید یا به کسی اظهار عشق می کنید، حواستان به خودتان باشد. شما در حال فرافکنی هستید. آنچه در دیگری نفرت یا عشق شما را برانگیخته است، متعلق به خودتان است.
پــرفــســور #یــونــگ
@Selectiontheory
✳ارتعاش یعنی
💠توجه کردن بیش از اندازه به یک موضوع خاص همراه بااحساس شدید ومدام صحبت کردن در مورد موضوع،شنیدن در مورد موضوع ،دیدن صحنههایی مربوط به موضوع ودر کل لمس کردن آن موضوع ارتعاش صدر صد آن را می دهد فرقی نمی کند موضوع مثبت باشد یا منفی ،وسپس جهان هستی شروع به پاسخ دادن میکند وما جواب ارتعاش مان را می گیریم بسیار مهم است که در طول روز به چیز توجه میکنیم صحبت میکنیم در موردش حرف میزنیم ومی شنویم.
@Selectiontheory
✅لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
🌈۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
🌈۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
🌈۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
🌈۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
🌈۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
🌈۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
🌈۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
🌈۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
🌈۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
تو نمی توانی، کسی را مجبور کنی درست رفتار کند؛
اما می تواني طوری رفتار کنی که آرزو کند
ای کاش درست رفتار می كرد.
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
بدون شک برای رهایی از درد و رنج و مشکلات روحی و روانی،
خودشناسی مهمترین چیزی است که باید به آن بپردازیم.
خودشناسی یعنی درک و فهم خود و دنیای بیرون بدون کوچکترین قضاوت، تعبیر و تفسیر.
خودشناسی یعنی شناخت خود.
یعنی به صلح رسیدن با درون و بیرون .
یعنی پذیرش «آنچه هست».
یعنی مشاهده خود و دنیای بیرون بدون فیلتر هویت فکری و من درون.
یعنی قبول کردن خود بدون مقایسه، سرزنش و قضاوت.
🌈خودشناسی این نیست که تشخیص دهیم که ما مثلا حسود یا عصبانی و یا کینه ای هستیم و بعد در صدد اصلاح آن رفتار ذهنی در خودمان برآییم،این بیشتر به تشدید همان رفتار در ما منجر می شود.
🌈خودشناسی یعنی ساده زیستن، البته ساده زیستن نه به معنای اینکه از نظر مادی در فقر زندگی کنیم. ما در حین اینکه بسیار ثروتمند هستیم، می توانیم بسیار ساده زندگی کنیم و ساده به زندگی و هستی نگاه کنیم.
ساده مثل یک کودک،
بدون داشتن فیلتر ها و الگوهای مخرب ذهنی.
خودشناسی یعنی آگاهی، آگاهی از روند فکری و احساسات خودمان.
یعنی اینکه هر لحظه هر آنچه در درونمان می گذرد را مشاهده کنیم، ثانیه به ثانیه با آنها همراه باشیم و آنها را مشاهده کنیم.
@Selectiontheory
✴تئوری انتخاب
🔵امیدها شبیه هم نیستند؛
دست یکی به آسمان چنگ می زند
دست یکی به انسان...
🔵دستهای انسان ها شبیه هم نیستند
یکی خاک را به باد می دهد
یکی عمر را...
🔵انسان ها شبیه هم عمر نمی کنند
یکی زندگی می کند
یکی تحمل
🔵انسان ها شبیه هم تحمل نمی کنند
یکی تاب می آورد
یکی می شکند
🔵انسان ها شبیه هم نمی شکنند
یکی از وسط دو نیم می شود
دیگری تکه تکه
🔵تکه ها شبیه هم نیستند
تکه ای یک قرن عمر می کند
تکه ای یک روز ...
@Selectiontheory
✳خوشبختی نامه ای نیست که یک روز، نامه رسانی، زنگ در خانه ات را بزند و آنرا به دستهای منتظر تو بسپارد.
💠خوشبختی، ساختن عروسک کوچکیست از یک تکه خمیر نرم شکل پذیر...
به همین سادگی،
به خدا به همین سادگی؛
✳اما یادت باشد که جنس آن خمیر باید از عشق و ایمان باشد نه هیچ چیز دیگر...
#نادر_ابراهیمی
@Selectiontheory
تا زمانیکه "خودمان" رادوست نداشته باشیم
و برای خود ارزشی قائل نباشیم دیگران نمیتوانند
فراتر از خودمان با ما رفتار کنندرفتار آنها آینه رفتار ما با "خودمان" است پس به خودت احترام بگذار
@Selectiontheory
🔴| خودگویی منفی و تاثیرات آن |🔴
✳صدای درونی منفی میتواند شکلهای مختلفی داشته باشد. میتواند بازدارنده: مثلاً «من در این کار خوب نیستم، پس بهخاطر امنیت شخصیِ خودم هم که شده نباید برای انجام آن تلاش کنم» یا مطلق: مثلاً «من هیچوقت نمی توانم کاری را درست انجام دهم» به نظر برسد. ممکن است حس ارزیابی واقعبینانهی موقعیتتان را القا کنند: مثلاً «نمرهی ریاضیام خیلی پایین شده، من ریاضیام خوب نیست» یا کاملاً خیالپردازانه باشد: «من احتمالاً در این کلاس میافتم و دیگر هیچوقت نمیتوانم به یک دانشگاه خوب بروم».
✳صدای درونی منفی یا همان منتقد درونی خیلی شبیه به والدینی سختگیر یا یک دوست قدیمی است. ممکن است وارد مسیر تحریفات شناختی عادی شود: فاجعهسازی، سرزنش کردن و از این قبیل. صدای درونی منفی به هر گفتگوی درونیای گفته میشود که با خودتان دارید و توانایی شما را برای باور کردن خودتان و تواناییهایتان و رسیدن به اهدافتان محدود میکند. صدای درونی منفی هر فکری است که شما و تواناییتان برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی و اعتمادبهنفستان را ضعیف میکند. به همین دلایل صدای درونی منفی نه تنها میتواند استرسزا باشد، بلکه واقعاً میتواند سدِ راه موفقیتتان شود.
✳آن دسته از افرادی این نوع صداهای درونی منفی زیاد برایشان اتفاق میافتد معمولاً استرس بیشتری دارند. این تا حد زیادی بهخاطر این است که واقعیتشان برای ایجاد تجربهای که در آن قدرت رسیدن به اهدافشان را ندارند تغییر پیدا میکند. این میتواند هم بهخاطر ضعیف شدن توانایی فرد برای دیدن فرصتهایی که اطراف خود دارد باشد و هم بهخاطر کاهش تمایل فرد برای سرمایهگذاری کردن روی این فرصتها. این یعنی درک شدیدتر استرس هم بهخاطر درک آن و هم تغییرات رفتاری ایجادشده بهخاطر آن است.
✳به خودتان میگویید نمیتوانید کاری را انجام دهید و هرچه این صدا را بیشتر بشنوید، بیشتر باورش خواهید کرد.ایدآلگرایی. کمکم باور خواهید کرد که «عالی» به خوبی «ایدآل» نیست و اینکه ایدآل قابلدستیابی است. درمقابل افراد موفق معمولاً خیلی بهتر از رقیبان ایدآلگرای خود عمل میکنند چون استرس کمتری دارند و با کاری که درست و خوب انجام شده باشد خوشحال هستند.
✳برخی تحقیقات نشان دادهاند که زمزمههای درونی منفی میتواند موجب تشدید حس افسردگی شوند که اگر به آن رسیدگی نشود واقعاً مخرب خواهد بود.ایجاد چالش در روابط. این انتقادهای درونی هم باعث میشوند نیازمندتر یا نامطمئنتر به نظر برسید و هم ممکن است این زمزمهها را به عادتهای کلیتر منفی تبدیل کنید که موجب آزار دیگران است.یکی از آشکارترین اشکالات صدای درونی منفی این است که این گفتگوها مثبت نیستند. خیلی سادهانگارانه به نظر میرسد ولی تحقیقات نشان دادهاند که صدای درونی مثبت یک پیشگوی قوی برای موفقیت است.
@Selectiontheory
