Не забывайте опускать стакан

Поднимите стакан с водой и спросите себя : «Насколько тяжелый этот стакан?»

Точный вес не имеет значения. Это будет зависить от того, как долго вы его держите. Если вы подержите его минуту, то это не проблема. Если час - у вас заболит рука. Если будете держать его в течение дня - рука онемеет. В каждом случае вес стакана не меняется, но чем дольше его держать, тем тяжелее он становится.

Стрессы и тревоги в жизни подобны стакану воды. Подумайте о них, и ничего не произойдет. Подумайте о них еще немного - и они начнут беспокоить. И если вы будете думать о них весь день, вы почувствуете себя парализованным - неспособным что-либо делать.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Когда из жизни уходят родные, близкие люди, мы горюем, мы не согласны.

Как с таким можно согласиться? Они же уходят не только из своей жизни, они из наших жизней уходят. Это в наших жизнях они никогда не откроют дверь, не позвонят, не скажут ни единого слова своими неповторимыми голосами.

Но как-то незаметно, постепенно и навсегда выветриваются из домов их запахи, исчезают куда-то те предметы, которые они любили, их одежда, забываются их словечки, песенки. Забывается вкус той еды, которую они неповторимо готовили.

Я же помню, что то, что бабушка готовила на большой чёрной сковородке, было всегда и всё вкусно. Но я не помню вкуса той еды. И думается мне, что никто и никогда не порежет хлеб так, как резал его мой дед. Как у него это получалось? Бабушка его всегда ругала. Все куски у него получались разной толщины, грубые, кривые, махристые. Но ужасно аппетитные! Вот посолил — и блюдо!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Надо находить время для общения с хорошими людьми.

Оно не найдется само. Время — такая странная субстанция. Оно склонно забиваться работой, бытом и суетой. Оно вечно. А люди — нет. Поэтому время надо учиться раздвигать и втискивать туда моменты общения с теми, кто тебе дорог и интересен. Лишний раз позвони. Спроси, как дела. Позови на чай. Раздвинь время и найди десять минут для прогулки с подругой по городу после работы и для чашки чаю вдвоем с сестрой или с братом.

Это только кажется, что такие минуты не важны. А на самом деле на них всё и держится.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Очень важно понять однажды, что разрешение проблем заключается совсем не в том, что всё вдруг пойдёт именно так, как тебе надо...

Всё пойдёт так, как позволяют внешние обстоятельства и твоё внутреннее соответствие им. Способность относиться к этому без трагедии и не уходить в глухое страдание, попутно обесценив всё, что есть в твоей жизни, только потому, что в ней чего-то нет — и есть разрешение.

Это как одеваться по погоде. Солнцу нужен сарафан, зиме — пуховик, дождю и снегопаду — капюшон или зонт в твоих руках. Жить по погоде, значит, рассчитывать только на своё тепло, если кто-то не может тебя согреть. Распахивать себя там, где это безопасно. Укрываться от того, что пытается снести с ног. И спешить добраться до дома тогда, когда на улице твоей жизни метёт беспросветно...

Иными словами, друзья мои, мы не можем отменить всех непогод...только некоторые проходят стороной. Но мы можем менять пути, пересматривать цели, разочаровываться в лучшем значении этого слова, дорасти до храбрости принимать с миром неизбежное и перестать верить в то, что кто-то обязан делать нас счастливыми и развлекать.

Проблемы решаются теми людьми, которые не считают их проблемами...просто жизнью.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Исследования показали: если женщина долго спит, то стабилизируется давление, улучшается настроение и уменьшается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы у мужа.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Если вы задумали важное дело, не говорите о нём никому.

Когда вы сообщаете другим людямо своих планах, ваш мозг считает, что дело уже сделано, и мотивация снижается. Звучит как суеверие, но учёные проверили этот факт на исследованиях и убедились, что психологический механизм работает именно так.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Народная мудрость:

Кто ищет на работе справедливость – тот ищет другую работу.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Принцип 3:3:3 чтобы не выгорать

• Каждые 3 дня - давать себе отдых,эмоциональную перезагрузку. В этот день можно брать на себя чуть меньше задач, подольше поспать.

• Каждые 3 недели - выходить куда-нибудь или пробовать что-то новое. Можно сходить в ресторан, в кино, в театр, открыть для себя новое хобби, устроить свидание.

• Каждые з месяца — выезжать из своего города.Это может быть путешествие, отпуск или просто поездка в соседний город.

🔥 - спасибо, буду пробовать!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

❗️Забывчивость – это первый признак деменции

Сначала ты забываешь, куда положил ключи и зачем пришёл на кухню, а через 5-10 лет не можешь вспомнить имена своих близких и друзей.

Если вы хотите до самой старости сохранить трезвость ума и не страдать от возрастных проблем, читайте канал Сайонара

Там делятся упражнениями, которые до идеала отточат вашу память, научат за 2-3 минуты избавляться от тревожности и держать мозг в тонусе даже во время стресса.

Подписывайтесь, ясность мышления это настоящий дар: /channel/+6DLVBQSlopZjNzNi

Читать полностью…

Знать себя — значит знать все. Это единственное, что я утверждаю, единственное, чему я учу. Не нужно никаких догм, никаких вероучений, никаких религий. Благодаря простому процессу внутреннего изучения ты придешь к полному осознанию себя. И как только поймешь, кто ты есть, ты тут же познаешь сокровенную суть бытия, ибо ты — его часть.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Во дворе одна девочка от чрезмерного любопытства просунула голову между прутьями забора. И застряла. И начала громко рыдать и визжать. Сбежались дети и взрослые, стали помогать девочке освободиться: дергать ее, отдавать приказы, ласково уговаривать и грубо ругать. Все старались помочь. Но девочка прочно застряла. Чем больше ей давали советов и дергали за ножки и за голову, тем прочнее она застревала и громче рыдала. И распухала от криков, рыданий и возни.

Потом подошёл мой папа-доктор и заговорил с девочкой о том, что можно поджечь тополиный пух. Красиво горит! О том, что в киоск привезли фруктовое мороженое. Надо купить! Вот семь копеек, как раз на стаканчик. О том, что из грецкого ореха можно кораблик сделать отличный. При этом папа поливал девочку постным маслом из бутылки. Девочка расслабилась, отвлеклась; и ее вытащили. Тогда служб спасения не было. Спасали как умели.

Так вот: пока не расслабишься и не отвлечешься, вылезти и освободиться невозможно. Ещё прочнее будешь застревать в заборе, в ловушке. А советы и дерганья только усугубят ситуацию. Надо отвлечься. Подумать о другом. Прекратить дергаться и дергать других, а то все уйдут в итоге, разводя руками. Ситуация начинает разрешаться, когда перестаёшь напрягаться и истерить. Тогда и вылезешь, скользкий, зареванный, но свободный! Поэтому иногда человека надо отвлечь, тихонько поливая маслом. И все наладится! Я часто так делаю — отвлекаю. И всегда помогает.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

А график работы у нас гибкий: хочешь – по вечерам задерживайся, хочешь – в выходные выходи. А будешь хорошо работать – сможешь прийти пораньше, а уйти попозже.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нем. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Организм страдает без поддержки. Но вам всё равно.

И это не ваша вина. Всё дело в нашем менталитете. Нам с детства внушали, что после 30–40 лет морщины, набор веса, проблемы с бессонницей — это естественно, так протекает жизнь.

Но это ложь.

В Японии женщины в 50 выглядят на 25 и не тратят жизнь на походы к косметологам, которые советуют бесполезные процедуры и кремы. Там врачи знают: здоровье и молодость — в движении. Они дают точные инструкции, как убрать отёки на лице, вернуть телу лёгкость и сексуальность. Эти инструкции вы можете подсмотреть на канале «Гармония тела».

Там вы узнаете, как подтянуть овал лица без инъекций, разогнать обмен веществ и запустить процесс омоложения с помощью простой 5-минутной зарядки.

Подписывайтесь, если вы искренне хотите помочь своему телу: /channel/+o_9lv_BDmm41NjUy

Читать полностью…

Не стоит обижаться на человека, который поступил с тобой подло.

Если он так сделал - значит так позволила его совесть. И в этой ситуации важно для себя понять, что твои чувства, твои
переживания, твоё эмоциональное состояние для этого человека ровным счетом ничего не значат.

И когда ты это осознаешь и прочувствуешь - ты поймёшь, что нужно не обижаться, а ограничивать доступ. К себе, к своим близким, к своему пространству. Не гадать и спрашивать "Почему? За что?", а просто оборвать свои отношения с этим человеком.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Думайте в первую очередь о себе

Когда вы начинаете о ком-то активно думать, то направляете свою энергию этому человеку. В этот момент вы теряете свой ресурс.

Переключитесь на себя. Начните думать о себе в позитивном ключе. Чего хотите именно вы? Вложите свой ресурс в себя.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

• Отрицание;
• Злость;
• Торг;
• Депрессия;
• Принятие;
• Суббота;
• Воскресенье;

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Подборка сериалов для интересующихся психологией

«Сквозь пространство и время с Морганом Фрименом»

«Во Вселенную со Стивеном Хокингом»

«Тайны души: Архетип. Невроз. Либидо.»

«Мозг. Тайны сознания»

Смотрели что-либо из этого списка?

🔥 - да
🤯 - нет

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Пейте два литра воды в день — и вам придётся пересаживать почки.

Алексей Синицын — главный диетолог СССР, который опроверг сотни мифов о питании, спорте и ЗОЖ. Именно его методики помогли тысячам восстановить здоровье и дожить до 95-100 лет без таблеток и химии.

Если хотите чувствовать себя на 20 лет, легко избавиться от лишних килограмм и навсегда забыть про морщины — почитайте канал «Биохакеры», где собирают лучшие практики советских и современных врачей.

Какие копеечные продукты восстановят зрение, какой витамин сжигает до 2 килограмм в день и какие домашние упражнения снимают стресс лучше, чем антидепрессанты — там есть всё.

Подписывайтесь — и уже через неделю вы удивитесь, на что способно ваше тело: /channel/+mZ4EO58OcoI2NTY6

Читать полностью…

После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал:

"50 лет назад у нас был маленький дом, старенькая машина, мы спали на диване и смотрели маленький черно-белый телевизор, но зато каждую ночь я ложился в одну кровать с красивой 19-летней девушкой.
Сейчас у меня огромный дорогой дом, много дорогих машин, огромная кровать в роскошной спальне, телевизор с широким экраном, но я сплю в одной кровати с 69-летней женщиной. Я начинаю сомневаться в своем браке".

Моя жена очень разумная женщина. Она не обиделась и не ругалась. Она просто предложила мне найти себе 19-летнюю девушку, а она уже позаботится о том, чтобы я снова жил в маленьком домике, спал на продавленном диване и смотрел черно-белый телевизор.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Судьба нам лишних не дает.
Все к нам приходят для чего-то...
Есть те, кто жизнь с тобой пройдет,
Иные – лишь до поворота.

Есть те, кто сделает глоток –
Лишь в чайной паузе, случайно.
И дальше побежит поток
С какой-то нераскрытой тайной.

Есть те, что оставляют след –
С рубцами в памяти надолго.
Но вера выведет на свет,
Убрав ненужные осколки...

Всему свой час. И ты найдешь
Свой храм... духовное жилище...
И встретишь ты, когда не ждешь,
И обретешь не там, где ищешь...

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет. В человеке важен не вес, а то, как он его носит!

Спите, сколько хотите, у пенсионера — когда встал, тогда и утро. Не ждите, когда кто-то сделает вас счастливым, — налейте себе сами. Если вас незаслуженно обидели — вернитесь и заслужите. Не жалуйтесь на судьбу, ей с вами, может быть, тоже не сильно повезло.

Если жизнь после 50-ти вас не устраивает, примите ещё пятьдесят. И не берите от жизни всё — вдруг не донесёте. А идя исповедаться, берите валидол — вдруг батюшку прихватит от вашего рассказа.

Относитесь к себе с любовью, а ко всему остальному — с юмором.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

В женщинах мужчины часто не видят главного.

Они видят их красивыми и сексуальными. Притягательными и опасными. Все это так, но если они посмотрят глубже, то увидят маленьких девочек. Внешняя красота — это напускное. Внутри мягкое и нежное. Там ребенок. С годами они не меняются внутри. В течение жизни в поведении становятся жестче, но все это только защита. Поняв это, ты поймешь, как сделать ее своей. Надо завоевать ее, как ребенка.

Секрет прост. Внимание и забота о ней. Постоянное внимание. Мелочи. Такие, как: пожелать доброго утра, узнать, как она себя чувствует, кушала или голодна, оделась ли теплее в холодную погоду, выслушать и просто обнять. Умение решать ее проблемы. Стать тем, за кем она захочет спрятаться. Дать ощущение заботы и надежности.

Такие мелочи в отношениях решают все. Из них возникает доверие. Женщины ценят это всегда. Вот весь секрет, он прост.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Бывает, смотришь на человека и понимаешь, насколько он классный. Спасибо тебе зеркало.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Доверьтесь своей судьбе

Перед любым испытанием скажите себе: получится — хорошо, а не получится — еще лучше.

Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.

С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

❗️Комплексы губительнее онкологии

Ми Лу Ний – Китайский терапевт, который выкуривал по 3 пачки сигарет в день, при этом в 76 имел здоровье 18-летнего спортсмена

Его секрет – стальная уверенность в себе, которая защищала нервы и мозговые клетки от постоянных переживаний, а теперь ему посвятили канал "Восточный дракон"

Там показывают авторские записки великого специалиста, которые взрастят непоколебимую самооценку, избавят от комплексов и защитят нервы от регулярного стресса

Подпишитесь. Уделите пару минут, а жизнь продлите на 10 лет - /channel/+6HBTIQ3QZHBlMWU6

Читать полностью…

Жизнь — игра, если вы смотрите на неё, как на игру.

Никогда не стоит злиться. Когда вы осознаете, что все люди действуют, руководствуясь своими интересами и точками зрения, вы начнёте понимать, что каждый по-своему прав. Люди правы, потому что они уверены в том, что правы. Но вы также правы. И для вас важна ваша точка зрения. Когда вы поймёте, что каждый по-своему прав (прав с его точки зрения), то заметите, что вам станет трудно на кого-нибудь злиться. Вам будет особенно трудно злиться, если у вас хорошо развито чувство самоутверждения. Помните, что вы должны действовать, а не реагировать на действия других. Человек, который действует, сам себе хозяин. А человек, который реагирует на действия других, зависит от тех, на чьи действия он реагирует.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Школьное сочинение на тему «Мамина внешность», от которого папа плакал

(Пунктуация и орфография оригинала)

Моя мама очень красивая и стройноватая. Все говорят что она стройная. Но на самом деле, мы с папой знаем, что у мамы не такие длинные ноги, а она носит большие каблуки. Носит она их не всегда, а только на работу. Дома мама каблуки снимает из-за того что в ступах у неё плоскостопие.

Голова у неё немного больше, чем у меня, потому что она очень умная. У мамы длинные светлые волосы. Когда светит солнце, то они кажутся золотыми. Мама их часто моет специальным шампунем, чтобы они держались на голове и не вылетали.

На ушах мама носит золотые сережки с камнями.
На лице у неё есть очки, серые глаза и черные ресницы, а на веках у неё голубые тени. Брови у мамы бывают разные. Она их может повыдирать и покрасить в разные цвета. И может их нарисовать какие угодно.

Нос у неё красивый и тонкий, с небольшим горбунком, из-за того, что она упала в детстве с велосипеда на нос. Горбунок на носу помогает маме носить очки.

Губы у неё тоже бывают разного цвета, потому что она красится разной помадой со всякими цветами постоянно, смотря что на ней одето: платье если идём гулять или домашняя одежда, блузка с юбкой для работы или бабушкины ретузы если на даче копаем картошку.

Ещё у мамы на лице есть ровные почти белые зубы. У неё очень длинная шея, на неё мама надевает толстую цепочку с дорогим камнем. Камень она носит всегда чтобы было не видно след от операции.

Она широкоплечая, это ей идёт. Мама имеет красивые женские руки, на них у мамы всегда надеты кольца и накрашены ногти. Она их красит белым, красным или прозрачным лаком.

Бабушка говорит, что у нас с мамой очень широкие кости и из-за этого большой таз. Ноги у неё прямые и ровные, ведь она не ломала их. Я думаю, что мама могла бы стать моделью. Но она очень низкая, и из-за этого туда её не возьмут…

Мы с папой любим маму. Когда я прочитал ему это сочинение, папа плакал, и просил не задавать нам сочинение про папу, так как он не хочет чтобы его описывали.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Придумали новый вид кофе – антидепрессо. Правда там нет кофе, только коньяк, но вдруг кому-то рецепт пригодится.

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…

Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Саморазвитие онлайн

Читать полностью…