-
«Первый человек, который бросил ругательство вместо камня, был творцом цивилизации» — Зигмунд Фрейд. Администрация: @srkonkeranto @seniorjames Реклама на бирже: https://telega.in/c/+qCRi0eDFnjs5Nzg6
❗️В Корее умер психолог, доказавший, что депрессия – полный бред!
Ким Хе Нам – психотерапевт, прославившийся на весь мир авторским методом "7 минут"
Вместо таблеток, он давал клиентам короткие тексты местных мудрецов, которые напрочь избавляли от детских травм и даже поникшему человеку возвращали радость жизни, а собрал их канал "Мысли по-Корейски"
С ним научитесь не париться по мелочам и сохранять спокойствие, даже когда всё идёт по одному месту
Подпишитесь, чтобы чувствовать себя огурчиком: /channel/+9_Uh0TCsC1dkN2Iy
Я попросил у Бога наказать моего врага — и Бог сказал мне:
«Нет. Ему суждено стать твоим лучшим другом».
Я попросил Бога даровать мне терпение — и Бог сказал мне:
«Нет. Терпение — результат испытаний. Его не даруют, ему учатся».
Я попросил у Бога забрать мою гордыню — и Бог сказал мне:
«Нет. Гордыню не забирают. От нее отказываются».
Я попросил Бога подарить мне счастье — и Бог сказал мне:
«Нет. Я даю Благословения, а будешь ли ты счастлив, зависит от тебя».
Я попросил Бога уберечь меня и близких от боли — и Бог сказал мне:
«Нет. Мы страдаем и побеждаем страдание вместе».
Я попросил у Бога духовного роста — но Бог сказал мне:
«Нет. Дух должен вырасти сам, а Я всегда подскажу».
Я попросил Бога помочь мне любить других так же, как Он любит меня — и Бог сказал:
«С радостью! О, наконец-то ты понял, о чем надо просить».
Я попросил сил — и Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня.
Я попросил мудрости — и Бог послал мне проблемы, над которыми нужно ломать голову.
Я попросил мужества — и Бог послал мне опасности.
Я попросил любви — и Бог послал мне нуждающихся в моей помощи.
Я попросил благ — и Бог дал мне возможности.
Я не получил ничего из того, что просил. — Я получил все, что мне было нужно.
Саморазвитие онлайн
Сначала шаг, потом поддержка
Руку подают тем, кто уже встаёт и пытается идти, пусть даже неуверенно. Тем, кто делает шаг, спотыкается, но снова пробует. А тем, кто просто лежит и ждёт спасения, вряд ли помогут. Не из злости — а потому что вместе с лодырем можно утонуть.
Саморазвитие онлайн
Ехать. Однозначно. Даже если денег мало, даже если времени нет — лучше все же поехать в путешествие.
Этo так называемый «географический способ» борьбы с депрессией и болезнями. И пoмогает отлично — уже через два дня пребывания в «другом месте» симптомы депрессии начинали исчезать, — даже после тяжелой утраты. Через два дня пребывания в другом меcте 89 процентов людей чувствовали себя гораздо лучше — и морально, и физически. И на 20 процентов снижался риск сердечного приступа — даже благодаря совсем коротенькой поездке.
Во время поездок и путешествий происходят обновления в нейронах мозга, забывается плохое, загружаются новые впечатления. Так что поговорка «от себя не убежишь» — она про другое. А убежать от болезней и преждевременной смерти вполне можно. А поездка вместе с близкими людьми вдвойне целительна — ученые все измерили и подсчитали.
Так что «географический способ» надо применять, насколько финансы позволяют и время. Иногда и двух дней довольно, чтобы улучшить свое состояние. Но лучше все же на чуть более долгий срок. Неделя-две. И, кстати, короткие поездки еще более благотворно влияют на нас, чем длинный отпуск, так что надо все же поехать. Тяготы путешествия забудутся, а впечатления — останутся на всю жизнь.
«Охота к перемене мест» — не простая прихоть, а деньги вы не разбрасываете, а вкладываете в свое здоровье, психическое и физическое. «Географический способ» применяют при лечении тяжелых депрессий, неврозов, разного рода зависимостей — даже при алкоголизме помогает… И применять этот способ приятно! Антидепрессанты куда дороже стоят, чем небольшое приятное путешествие…
Так что ехать стоит.
Саморазвитие онлайн
Я знаю мир — он стар и полон дряни,
Я знаю птиц, летящих на манок,
Я знаю, как звенит экю в кармане
И как звенит отточенный клинок.
Я знаю, как поют на эшафоте,
Я знаю, как целуют, не любя,
Я знаю тех, кто "за", и тех, кто "против",
Я знаю всё, но только не себя.
Я знаю шлюх — они горды, как дамы,
Я знаю дам — они дешевле шлюх,
Я знаю то, о чем молчат годами,
Я знаю то, что произносят вслух.
Я знаю, как зерно клюют павлины,
И как вороны трупы теребят,
Я знаю жизнь — она не будет длинной,
Я знаю всё, но только не себя.
Я знаю мир — его судить легко нам,
Ведь всем до совершенства далеко,
Я знаю, как молчат перед законом,
И знаю, как порой молчит закон.
Я знаю, как за хвост ловить удачу,
Всех растолкав и каждому грубя,
Я знаю — только так, а не иначе...
Я знаю всё, но только не себя.
Франсуа Вийон, 15-й век
Саморазвитие онлайн
❗️Стресс загонит вас в могилу. Серьезно
Он пожирает тело изнутри и превращает любую яркую личность в ничтожество
Поэтому вы чувствуете вялость, постоянно недосыпаете и ленитесь, вместо того чтобы действовать
Для тех, кто хочет прожить яркую жизнь без тревог создали канал Просветление
Там пишут все необходимые техники самопомощи, которые помогут превратить любую сложную ситуацию в толчок для развития
Подписывайтесь, это перевернет вашу жизнь: @prosvetlenie
Кaкой смысл от тревожных мыслей? Они приноcят пользу? Они движут тебя вперед? Или придают силу? Им нe место в твоей голове!
Саморазвитие онлайн
3 поучительных японских мудрости:
🦾Не трать время на объяснения: твои друзья в них не нуждаются, а враги все равно не поверят.
🦾Вчера — это история, завтра — загадка, а сегодня — подарок. Вот почему его называют настоящим.
🦾Если проблема решается деньгами — это не проблема, а расходы.
Саморазвитие онлайн
Реальность по плану
Мечта без даты — просто фантазия. Назначь срок, разбей на шаги, начни двигаться — и она станет реальностью. Всё, что кажется далёким, ближе, чем ты думаешь. Только начни.
Саморазвитие онлайн
Статистика показывает, что 96% людей не имеют интересных тем для разговора.
Одни перемывают кости знакомым, другие придумывают сплетни, теории, заговоры. Толку от таких бесед нет, но ни о чем другом большинство разговаривать не могут.
Если вы узнали себя из абзаца выше – рекомендую канал моего хорошего знакомого из мира науки: «Дневник Академика Павлова».
В котором он рассказывает о самом сложном, самыми простыми словами, чтобы вы всегда и везде были человеком, с которым хочется «поболтать».
Присоединяйтесь – вам всегда будет о чем рассказать: @academicpavlov
Жизнь удивительно точна: она всегда откликается на то, во что мы искренне верим. Наши мысли становятся фильтром, через который мы видим мир. Если ты веришь, что всё складывается к лучшему — именно так и будет. Если ты уверен, что люди добрые — ты встретишь добрых. Если твой внутренний голос постоянно шепчет о боли, страхе, безысходности — всё вокруг будто подтверждает это.
Мы не просто живём в реальности — мы её формируем. Мысли создают настроение, настроение — поступки, а поступки — реальность. Поэтому один человек видит в трудностях урок и точку роста, а другой — тупик и повод сдаться. Один находит свет даже в самых темных ситуациях, другой теряется при малейшей тени.
Настрой — это не магия, это внутренняя настройка. Поменяй фокус внимания — и ты увидишь, как меняется весь мир вокруг. Ведь именно ты — главный автор своей жизни.
Саморазвитие онлайн
Есть вещи, которые не подлежат спасению. Ситуации, отношения, разговоры — всё, что тянет из нас силы, изматывает, делает внутренне тише и тусклее. Важно вовремя распознать: вы не обязаны тянуть это дальше. Бросайте. Не шумно. Без драмы. Просто молча выходите — из комнат, из переписок, из чужих ожиданий.
Не пытайтесь переубедить, достучаться, объяснить, почему вам больно. Кто хотел понять — уже понял. Кто не слышал — не услышит и после тысячи слов. Есть стены, которые не предназначены для пробивания. А есть двери. Иногда единственный выход — это действительно выйти.
Это не слабость. Это зрелость, уважение к себе и своему пути. Это сила — отказаться от борьбы там, где всё давно решено не в вашу пользу.
Берегите свою энергию. Уходите, чтобы жить.
Саморазвитие онлайн
На каждого, кто решается подняться над страхами, над сомнениями, над ожиданиями других — всегда найдётся десятки тех, кто захочет вернуть тебя на землю. Кто-то будет сочувствовать, кто-то — отговаривать, кто-то посмеётся или позавидует. Будут и те, кто попытается использовать твой полёт ради своей выгоды. Мир не торопится аплодировать тем, кто выбирает небо.
Но среди множества голосов найдётся один. Один — тот, кто просто поверит. Он не станет требовать объяснений, не будет измерять твою высоту и сравнивать с другими. Он увидит в тебе силу, которой достаточно, чтобы расправить крылья, — и поддержит без условий. Иногда этот человек рядом. А иногда — он живёт внутри тебя.
Сохрани того, кто верит в тебя. А ещё лучше — стань этим человеком для себя. Потому что любой полёт начинается с одного: с веры.
Саморазвитие онлайн
Палитра души
Каждый из нас — художник собственной реальности. Мы рисуем мир вокруг себя не внешними обстоятельствами, а теми красками, что таятся внутри: радостью или тревогой, благодарностью или обидой, светом или тенью. Всё, что мы видим, слышим и ощущаем — проходит через внутреннюю палитру души. И чем больше в ней тепла, любви и понимания, тем ярче и добрее становится наш мир.
Саморазвитие онлайн
За спиной у тебя не должно быть ни обид, ни сожалений, ни чужих слов, застрявших занозами в памяти. Только крылья — лёгкие, сильные, настоящие. Всё остальное нужно оставить позади: простить, отпустить, забыть. С тяжёлым грузом прошлого невозможно войти в новые двери — они открываются только тем, кто готов лететь.
Саморазвитие онлайн
3 лучших цитаты Харуки Мураками
🟠То, что ты пережил сам, всегда весомее любых чужих рекомендаций. Никакие советы не заменят личного опыта.
🟠То, как ты думаешь, формирует то, кем ты являешься. Разум управляет твоей реальностью, а мысли превращаются в действия.
🟠Трудности существуют лишь в голове — стоит сменить угол зрения, и они исчезнут.
Саморазвитие онлайн
Забудьте бред, что рак, ВИЧ и диабет неизлечимы. Это всего лишь огромный бизнес. На самом деле все эти болезни давно побеждены — и лечатся за копейки.
Если хотите быть здоровы без химии и врачей как сильные мира сего — почитайте канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который избавил тысячи людей от хронических заболеваний природными способами.
Какие копеечные продукты омолодят организм на 20 лет, как скинуть лишний вес без диет и как навсегда забыть о мигрени и боли в суставах — там есть всё.
Быть здоровым и молодым ещё никогда не было так просто — подписывайтесь и изучайте: /channel/+Z9xsE9EJy0sxNjc6
Мужчине в первую очередь нужна жена, потому что не все на свете можно свалить на правительство.
Саморазвитие онлайн
Как прокачать интеллект читая 5 минут в день?
В канале Книга за минуту публикуют только суть и инсайты из лучших книг мира.
Благодаря этому каналу вы сэкономите сотни часов времени. Никакой воды и лишней информации. Получите только выжимку главных мыслей и уроков от лучших умов в истории человечества.
Уже через пару дней благодаря новым знаниям вы сможете блеснуть своей эрудицией и поддержать любой разговор с близкими или коллегами.
Подписывайтесь, это самый быстрый способ прокачать свой интеллект: @kniga60sec
Сейчас полетят помидоры. Красные. Но я скажу.
Меня бесит это тотальное разделение людей на деятельных и бездеятельных. Эти бесконечные ярлыки успешности и не успешности. Эти призывы про жопу и диван. Истории об успешных людях, которые наперекор бурям и стрелам шли, ползли, лежали в сторону цели. Превозмогли, отряхнулись и снова побежали. Не-ве-рю.
Это «мотивирующие» рассказы с очень избирательным повествованием — высветить, что нужно умолчать о том, что не в тему. Это всегда полуправдивые истории. Вот прекрасная история про Коко, например. Выросла в монастыре. Большая умница, не сидела, не ждала, а боролась. И смотрите, что получилось. А в интервью о себе Коко говорит: «Легенда живёт дольше, чем правдивая история; реальность жалка, и люди всегда будут предпочитать ей прекрасного паразита, имя которому — воображение».
Я психолог, и вижу много талантливых, умных, интересных людей. Они пишут стихи, вышивают картины, рисуют портреты, делают потрясающие фотографии, пекут торты, увлекаются садоводством. Но не строят карьер. Во-первых, они не хотят. Но даже себе не могут в этом признаться. Это стыдно. Потому что в мире соревнований, сравнений и призов, твой талант и ты целиком оцениваются по уровню дохода. Остальное не в счет.
Во-вторых. У людей разный эмоциональный старт. Не материальный, а эмоциональный. Разный и заложенный не только в детстве. Разный баланс прибыло\убыло энергии. И разный эмоциональный «остаток» Те, кто действительно может вставать и делать — давно уже встали и делают. У них опор больше, чем боли. Внутренних или внешних. И обстоятельств и людей, которые оказались рядом. Это не умаляет их заслуг. Но объясняет. И развенчивает мифы о Мюнхаузенах.
Бесит навешивание ярлыков и ответственности на людей, лишенных внутреннего ресурса. Людей, энергию которых жрут психологические защиты, истощающие отношения, бесконечный стресс, как правило, даже не осознаваемый. Люди с посттравматическим синдромом, о котором они знать не знают, но живут с чувством вины и стыда, за свою какую-то там нереализованность, по которой их мерят деятельные антилопы.
Меня бесят рассуждения про силу воли. Нет никакой силы воли. И лени никакой нет. Воля растет на внутренних эмоциональных ресурсах. И только так. Или в ущерб им.
Меня бесят знайки, умейки и успевайки, вместе с их лозунгами.
«А вот я взяла себя в руки!» Садитесь, пять. Значит, в руках была сила. «Я стала работать с психологом». Прекрасно, значит были на него деньги и информация где найти профессионала, а не попугая. «Мне попалась статья, и я изменила свою жизнь». Вам повезло, зерно упало в подготовленную почву. Я могу приводить бесконечные примеры. Потому что нет, не существует, понимаете, никаких шаблонных критериев для людей. И намеки на лень, несостоятельность, глупость и бесталанность меня бесят. Это нравственные ярлыки, которые загоняют людей в ловушки стыда и вины. Из которых выбираться еще сложнее...
Саморазвитие онлайн
Меньше думай — больше делай
Бeздействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверeнность и смелость. Если ты хочешь победить страx, не сиди дома и не думaй об этом. Встань и действуй.
Саморазвитие онлайн
Не трогай людей после пятидесяти.
Серьёзно. Это не просто поколение — это отдельная форма выживания. Крепкие, как недельный хлеб, и быстрые, как бабушкины тапочки, летящие в твою сторону с точностью бумеранга. К 5 годам они уже читали настроение матери по звуку кастрюли на плите. В 7 — имели ключ на шнурке и инструкцию: «Обед в холодильнике, разогрей, но не спали». В 9 — варили борщ без рецепта, в 10 — знали, как закрутить кран и убежать от соседского пса с ведром на голове. С утра до ночи на улице.
Без телефонов. Вместо WiFi — точный маршрут: турник, река, и домой в темноте с коленями, похожими на карту боевых действий. Колени латали слюной и листом подорожника. А как болело — то слышали: «Не оторвалось — значит, не болит». Ели хлеб с сахаром, пили воду из садового шланга — с таким микробиомом, которому позавидовал бы любой йогурт. Аллергии не было. А если и имели — то молчали.
Знают пятнадцать способов выведения пятен от травы, смазки, крови, болота и чернил — потому что надо было прийти домой «чистым».
И это еще не всё. Они прошли через:
— транзисторное радио;
— черно-белый телевизор;
— проигрыватель для винил;
— магнитофоны с катушками и кассетами;
— CD-диски...
А теперь — держат тысячи песен в кармане и скучают по треску кассеты, перемотанной карандашом. Получив водительское удостоверение, ехали на жигулях через всю страну — без гостиниц, кондиционера и GPS. Только дорожный атлас, где вся страна — на нескольких страницах. И доезжали. С улыбкой. И бутербродом с яйцом в багажнике.
Это последнее поколение, помнящее мир без интернета, без связи, без постоянной тревоги за заряд батареи.
У них были тетради с рецептами, а не приложения. А о днях рождения помнили сами. Или... не приходили.
Это люди, которые:
— ремонтируют всё изоляционной лентой, скрепкой и плоскогубцами;
— имели один канал по телевизору — и не скучали;
— знали, что «листать» — это не лента, а телефонный справочник;
— и верили: если не берешь трубку — значит, жив, перезвонишь.
Они — другие. У них эмоциональный асбест, иммунитет из эпохи дефицита и рефлексы, отточенные на турнике. Последние настоящие ниндзя обыденности.
Не трогай человека 50+. Он видел больше, прожил глубже и имеет в кармане мятные конфеты старше твоего ребёнка. Он пережил детство без автокресла, без шлема и без солнцезащитного крема. Школу — без ноутбука. Молодость — без скроллинга. И не ищет ответов у Google — потому что имеет инстинкт.
И несмотря на всё — у него больше воспоминаний, чем у тебя — фотографий в облаке...
Саморазвитие онлайн
3 совета академика Натальи Петровны Бехтеревой, как сделать старость радостной:
1. Не снижaйте темп жизни
По словам Бехтеревой, старость — это тоже жизнь, а не конец активности. Основная ошибка — остановиться, перестать быть занятым. Мозг без задач начинает скучать и уходит в самокопание, тревогу и тоcку. Чтобы этого избежать, ставьте перед собой цели на каждый день: изучите что-то новое, попробуйте непривычное блюдо, освaивайте упражнения. Жизнь снова станет насыщенной.
2. Удивляйте мозг
Рутина тормозит работу мозга. А всё необычное, нестандартное включает его на полную мощность. Даже простые мелочи, вроде перестановки мебели, новых маршрутов или попытки говорить синонимами к слову «здравствуйте», активируют мозг, формируют новые нейронные связи и поддерживают память, внимание и общее здоровье.
3. Избегайте негатива
Часто стресс вызывают не внешние обстоятельства, а собственные мрачные мысли. Мозг быстро "учится" жить в негативе, если мы постоянно его туда погружаем. Со временем это становится привычкой, которая разрушает внутреннее состояние и ускоряет старение. Бехтерева говорила: мы сами выбираем, как воспринимать жизнь — видеть в дожде уныние или свежесть. Этот выбор формирует качество нашей жизни.
Саморазвитие онлайн
Что для вас самое важное в жизни?
Что вы цените в людях больше всего?
Люди — как скрипки: тонкие, чувствительные, звучащие в лад с миром, пока в них жива последняя струна. Но стоит ей оборваться — и вместо музыки наступает тишина. Душа, утратившая отклик, становится просто деревом — внешне целым, но безжизненным внутри. Берегите свои струны: именно в них — ваше звучание, ваша душа и ваша сила.
Саморазвитие онлайн
Тепло, которое не измерить градусами
Теплыми бывают не только чай, перчатки или одеяло. Тепло может быть в словах, в тишине, в чужом взгляде, в голосе по телефону, в письме, которое бережно хранили много лет. Теплом наполняют нас люди — просто своим присутствием, вниманием, искренностью.
Это не про температуру. Это про то, что даёт нам силы — жить, верить, мечтать, любить. Настоящее тепло не греет кожу — оно согревает сердце.
Саморазвитие онлайн
Не позволяй внешним обстоятельствам диктовать твоё внутреннее состояние. Люди могут говорить, поступать несправедливо, ситуации — складываться не в твою пользу. Но всё это не имеет власти над тобой, пока ты не дашь им её. Реакция — это выбор, и он всегда остаётся за тобой.
Выбирай покой. Там, где нет отклика — нет и власти над тобой.
Саморазвитие онлайн
Современный человек априори - человек публичный. Умение говорить, переубеждать, а иногда выступить с речью и уверенно держаться на публике, нередко является определяющим в вопросе карьерного роста и самореализации. Поэтому сегодняшняя моя рекомендация направлена как раз для той части моей аудитории, которая стремится все эти навыки развить.
Знакомьтесь, Марина Дараган, тренер по публичным выступлениям и коммуникациям с 20-летним стажем. У неё консультируются первые лица крупнейших российских кампаний. Хорошая новость в том, что не так давно Марина ретировалась из Facebook в telegram и совершенно добровольно, бесплатно и круто делится своими знаниями с подписчиками канала /channel/daraganm .
В телеге есть печальная тенденция, обычно, когда речь идёт об экспертах такого уровня, то в телеграмм они появляются редко, а вместо них канал ведёт кто-то недобросовестный. Здесь ситуация предельно честная: помимо содержательных постов, Марина периодически лично записывает в канал кружки, войсы, и ответы на вопросы, которые вы можете задать прямо в комментариях. Поэтому если вы:
Хотите улучшить свою коммуникацию;
Убрать страх публичных выступлений;
Научиться занимать крутую позицию в переговорном процессе;
То этот канал - определенно для Вас. Он не панацея, но набор крутых техник и инструментов, которые важно знать. В общем, рекомендую подписаться - /channel/daraganm
Жизнь — не зеркало, отражающее внешность, а чуткое эхо того, что звучит в глубине нашей души. Если внутри вас — агрессия, реальность отзовётся угрозой. Если вы живёте с готовностью сражаться — мир щедро предложит вам противников. Чувство вины обязательно найдёт «наказание», а обида — новую боль. Всё вокруг начинает играть по правилам, которые диктует ваша внутренняя музыка.
Мир не обманывается масками и образами. Он не верит в показное спокойствие, если внутри буря. Он отвечает не на слова, а на чувства, не на желания, а на вибрации вашего внутреннего состояния.
Вот почему самое важное — навести порядок внутри. Освободиться от разрушительного, простить, отпустить, наполниться светом. Ведь только тогда жизнь сможет откликнуться любовью, принятием и тишиной. Она видит нас не глазами, а сердцем.
Саморазвитие онлайн
Если бросить горсть соли в чашку с водой — она станет горькой и непригодной для питья. Но та же горсть, растворённая в реке, не изменит её вкуса: вода по-прежнему останется чистой и утоляющей жажду.
⠀
Сердце человека похоже на сосуд. Маленькое сердце — как та самая чашка: любую боль, обиду, разочарование оно впитывает остро и мучительно. Такое сердце не способно вместить слабости других, оно быстро осуждает, отталкивает, требует изменений.
⠀
Но если сердце становится широким, как река, в нём появляется место для терпения, сострадания и принятия. То, что раньше причиняло боль, теперь вызывает понимание. В таких объятиях другим становится легче меняться — не из страха быть отвергнутыми, а из желания быть лучше рядом с вами.
⠀
Чем больше сердце — тем меньше в нём горечи.
Саморазвитие онлайн