-
«Первый человек, который бросил ругательство вместо камня, был творцом цивилизации» — Зигмунд Фрейд. Администрация: @srkonkeranto @seniorjames Реклама на бирже: https://telega.in/c/+qCRi0eDFnjs5Nzg6
13 пpивычек, кapдинaльнo мeняющиe жизнь.
1. Ηaчнитe учить инocтpaнный язык. Πocвящaйтe этoму зaнятию хoтя бы пoл чaca в дeнь.
2. Εжeднeвнo убиpaйтe cвoю кoмнaту. Рeгуляpнo пpoвoдитe гeнepaльную убopку.
3. Πpeкpaтитe игpaть в игpы нa кoмпьютepe, пpиcтaвкe или cмapтфoнe. Они oтнимaют у вac вpeмя, кoтopoe мoжнo пoтpaтить нa бoлee пoлeзныe вeщи.
4. Πepecмoтpитe cвoй paциoн питaния. Убepитe из нeгo вcю вpeдную пищу.
5. Εжeднeвнo дeлaйтe утpeннюю гимнacтику.
6. Πpидepживaйтecь peжимa cнa. Спитe нe бoлee 10 и нe мeнee 8 чacoв в cутки.
7. Πpиучитe ceбя ecть в oднo и тo жe вpeмя.
8. Стapaйтecь cпaть днём oкoлo 30-60 минут.
9. Рaзумнo пoдхoдитe к тpaтe дeнeг. Стapaйтecь oтклaдывaть 10 – 30% oт cвoeгo зapaбoткa.
10. Бoльшe путeшecтвуйтe. Ηe бepитe туpы, a дeлaйтe этo caмocтoятeльнo.
11. Стapaйтecь мыcлить пoзитивнo. Μыcли мaтepиaльны.
12. Βeдитe днeвник, пишитe тудa cвoи мыcли и идeи. Дeлaйтe этo кaждый дeнь.
13. Μнoгo читaйтe. Πoдбиpaйтe пpaвильную литepaтуpу.
Саморазвитие онлайн
Наступает в вашей жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы смеетесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем. Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных. Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как счастливо. Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.
Саморазвитие онлайн
Притча о ведре яблок и полноте сердца.
Один человек купил себе новый дом с фруктовыми деревьями, а его завистливый сосед всегда старался испортить ему настроение.
Однажды, когда человек проснулся в хорошем настроении, он увидел ведро с помоями на своем крыльце. Он вылил помои, вычистил ведро и наполнил его самыми большими и вкусными яблоками.
Затем он пошел к своему соседу и протянул ему ведро с яблоками. Сосед был ошеломлен...
Человек сказал: "Кто чем богат, тот тем и делится!"
Саморазвитие онлайн
7 советов Шри Шри Рави Шанкара, которые наполнят вас любовью
1. Не нужно никуда спешить. Но надо быть там, где тебе хорошо. Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос. Помни, что чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии.
2. Не стремись контролировать людей и события. Не планируй, не жди, не желай, ослабь хватку. Умей выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит. Позволяй людям приходить к тебе, а событиям случаться. Они случаются с тобой не просто так.
3. Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо.
4. Не стремись иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то, а чего не хватает — протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. Будь умерен во всем.
5. Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. Говори: «Спасибо, и до новых встреч».
6. Будь открыт людям, космосу, Богу — называйте, как хотите. Поверь – все в твоей жизни складывается наилучшим образом для тебя. Даже когда, казалось бы, хуже некуда, есть куда... Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
7. Чтобы надеть чистую рубашку, нужно сбросить старую.
Саморазвитие онлайн
Я наконец научилась главному - следовать принципу «время покажет»
Я больше не паникую, не рву волосы на голове, не копаю истину, пока не сломается «лопата».
Если что-то идёт не по плану, я просто откладываю это в стороны и жду, чем всё обернётся….
А после делаю выводы.
— Меня больше нельзя вывести на эмоции, поиграть на моих нервах и так далее.
Я теперь знаю, что со временем всё встанет на свои места, откроется любая истина, и сложится любой пазл.
Поэтому я больше не треплю себе нервы.
Отныне я себя берегу, а на прочее просто забиваю.
Саморазвитие онлайн
Мозгу дорого обходится ложь.
Саморазвитие онлайн
Будьте счастливыми в мире, который сошел с ума. Чувствуйте себя неуязвимыми в мире, который всего боится. Будьте здоровыми в мире, где большинство людей больны. Не позволяйте созданной кем-то статистике на вас влиять. Выбирайте лучшее. Вы для этого достаточно мудры, достаточно осознанны, достаточно умны.
Саморазвитие онлайн
Не нойте, не жалуйтесь.
Только вы сами можете устроить себе радость. Ищите радость внутри вас.
Развивайте ваши таланты, исполняйте желания и танцуйте на празднике Жизни. Если вы думаете, что радость вам может дать любимый человек, то вы глубоко заблуждаетесь. Как только вы так подумали, вы становитесь вампиром, который пытается высосать радость у другого человека.
Остановитесь! Это тупик. В других людях вашей радости нет. Помните: если вы страдаете, вы страдаете из-за себя. Ссора влюбленных – это попытка выцарапать радость из другого. Вы можете получить радость от других людей, только когда любите их. И не меняете их, а помогаете им расцвести. Помогаете раскрыться их талантам и зажить полной Жизнью.
Это касается и ваших возлюбленных, и ваших детей, а также всех, кто вас окружает. Просто любите их и получайте радость от этого.
Саморазвитие онлайн
Список литературы, который поможет разобраться в себе
1. "Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ" Дэниел Гоулман
2. "Транзактный анализ в общении" Иэн Стюарт, Ванесса Хемсли
3. "Тайные страхи и пожелания" Дебора Перлер
4. "Где ты?" Маркус Зусак
5. "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови
6. "Даосская йога любви" Мантак Чиа, Майкл Уайнер
7. "Психология счастья" Михаил Лабковский
8. "Психология лжи" Пол Экман
9. "Взросление и кризис" Дэниел Левинсон
10. "Исцеляющая сила ума" Джон Кэбат-Зинн
Эти книги предлагают различные подходы к самопознанию, эмоциональному интеллекту, личностному росту и психологическому благополучию. Выберите те, которые кажутся вам наиболее интересными и актуальными для вашей ситуации.
Саморазвитие онлайн
Воспринимай испытание как шанс
Перед любым испытанием скажите себе: получится — хорошо, а не получится — еще лучше. Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем. С этим легким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами.
Саморазвитие онлайн
Никогда не отрывайте глаза от своей цели. Цель - это то, что вас мотивирует, это то, что заставляет вас продолжать движение к ней, не смотря ни на какие преграды. Вы должны постоянно видеть то, кем вы хотите стать. Вы должны видеть цель уже достигнутой, вы должны испытывать цель достигнутой в своём воображении.
Саморазвитие онлайн
Будда, Конфуций, Омар Хайям, Харуки Мураками, Лао-Цзы, Сунь-Цзы
Все цитаты великих восточных философов и писателей теперь собраны в одном канале
Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями мудрецов востока: @orientalwisdomm
Если вы окружите себя 5 уверенными в себе людьми, вы станете шестым. Если вы будете окружены 5 умными людьми, вы станете шестым. Если вы будете окружены 5 миллионерами, вы станете шестым. Если вы будете общаться с 5 идиотами, вы станете шестым. Мораль рассказа: кем вы себя окружаете?
Саморазвитие онлайн
Как снять приступ тревоги
1. Глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот
2. Медленно оглядитесь вокруг и найдите:
3. Пять вещей, которые вы можете видеть
4. Четыре вещи, которые вы можете потрогать
5. Три вещи, которые вы можете слышать
6. Две вещи, которые вы можете обонять (или два запаха, которые вам нравятся
7. Одну эмоцию, которую вы чувствуете
Это упражнение называют «заземление», оно помогает тогда, когда вы обнаруживаете, что в своей голове вы ушли далеко из настоящего и потеряли контроль над происходящим в здесь и сейчас вокруг вас.
Саморазвитие онлайн
Когда вы отпускаете контроль и перестаёте делать из всего, что с вами происходит, проблему, начинает уходить напряжение. Энергия начинает спокойно проходить и очищает сознание. Отпусти ситуацию. Подыши спокойно. Доверься потоку жизни. Всё будет хорошо.
Саморазвитие онлайн
10 способов любить
— Слушать, не перебивая.
— Говорить, не обвиняя.
— Давать, не жалея.
— Обещать, не забывая.
— Отвечать, не споря.
— Уступать, не претендуя.
— Делать, не жалуясь.
— Верить, не сомневаясь.
— Прощать, не упрекая.
— Непрестанно молиться.
Саморазвитие онлайн
Как побороть Альцгеймера.
Саморазвитие онлайн
Не думайте о том, что может случиться через месяц. Не думайте о том, что может случиться через год. Просто сосредоточьтесь на 24 часах впереди и сделайте всё возможное, чтобы приблизиться к тому, чего вы хотите.
Саморазвитие онлайн
Мужчина и жeнщина, умeющиe сeрьeзно и чeстно разговаривать - лучшиe психологи друг для друга. Вся эта заумная психология отношeний совeршeнно нe нужна , eсли с близким чeловeком можно открыто поговорить и прояснить происходящee. Чeго ты хочeшь , чeго я хочу , чeм ты живeшь , чeм я живу , что ты от мeня ждeшь , что я от тeбя жду - элeмeнтарныe вопросы , которыe отмeтут половину всeх проблeм и обычных нeурядиц.
Нужно только набраться смeлости, чтобы начать об этом говорить..
Саморазвитие онлайн
Бремя собственных мыслей
Бoльше всего люди устают от самих себя. Oт своих переживаний, страхов, домыслов и тревог. От чувства вины и попыток всё контролировать. От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише). Перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове...
Саморазвитие онлайн
Литература позволяет прожить другие жизни.
Саморазвитие онлайн
Жизнь вообще не требуется времени, чтобы реализовать ваше желание. Любая задержка в получении желаемого происходит оттого, что вы не сразу достигаете состояния веры, знания и ощущения «это у меня уже есть». Вам нужно настроиться на частоту желаемого. Когда вы настроитесь, оно сразу проявится во внешнем мире.
Саморазвитие онлайн
Важно пребывать в хорошем настроении, ощущать себя счастливым, потому что, когда вы настроены позитивно, вы выходите на частоту того, чего вы хотите.
Саморазвитие онлайн
Когда раздражение или гнев уже вот-вот вырвется наружу, следует применять противоядия:
Дыхание - первый помощник в успокоении. Даже автоматически человек делает глубокий выдох, когда испытывает нервное напряжение. Перестать как раздражаться, так и нервничать помогает ровное, глубокое дыхание. Нужно дышать животом: со вдохом надувая его, с выдохом подтягивая вовнутрь. По возможности некоторое время подышать на счёт, например вдох на четыре счёта, задержка и выдох на восемь. Счёт можно увеличивать.
Выйти из зоны влияния раздражителя, переключить внимание. Да, не всегда это возможно, но часто люди хотят «дать сдачи» обидчику, что лишь подливает масло в огонь. Если есть возможность уйти от воздействия, то лучше это сделать и успокаиваться через глубокое дыхание.
Терпение. Часто психологи дают совет сбросить негативные эмоции от раздражения «экологично» (где-то в уединении): покричать, побить подушку или грушу, порвать в гневе бумагу, мысленно высказать весь негатив и максимально прожить эти эмоции. Однако регулярное сбрасывание раздражения таким образом только усиливает, укореняет эту привычку, и не факт, что в следующий раз это произойдёт «экологично». Альтернатива этому - интенсивная физическая активность (приседания, отжимания, быстрая ходьба или бег), которая отработает выработавшийся адреналин. В идеале лучше проявить терпение и после проработать ситуацию через техники осознанности и медитации, иначе эти эмоции выльются на других или проявятся в виде психосоматических болезней.
Пауза. Прежде чем отреагировать на что-то или ответить раздражённо, нужно отсчитать 5-10 секунд. Этого времени может хватить, чтобы охладить первоначальный накал и задуматься о рациональности реакции в таком ключе.
Техника «сжатый кулак». Сильно сожмите кулак, и потом медленно раскрывайте сжатую руку в обычное положение в течение 10 минут.
Саморазвитие онлайн
Мудрость дня
За день до своего рождения ребенок спросил у Бога:
— Я не знаю зачем я иду в этот мир... Что я должен делать?
Бог ответил:
— Я подарю тебе Ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он все тебе объяснит.
— Но как я пойму его, ведь я не знаю его языка? - спросил ребенок.
— Ангел будет учить тебя своему языку. Он будет охранять тебя от всех бед.
— Как и когда я должен буду вернуться к тебе?
— Твой Ангел скажет тебе всё!
— А как зовут моего Ангела? - не унимался малыш.
— Неважно как его зовут — у него много имён. Ты будешь называть его МАМА.
Цените человека, который дал вам жизнь, иначе потом может быть слишком поздно…
Саморазвитие онлайн
Благодарность - это богатство, а жалобы и сетования - бедность. Таково золотое правило, применимое ко всем сторонам жизни, будь то здоровье, работа, отношения или деньги. Чем благодарнее вы за деньги, которые у вас есть (даже если их совсем немного), тем богаче вы становитесь. И наоборот, жалобы и сетования по поводу нехватки денег делают вас беднее.
Саморазвитие онлайн
Человек – единственное животное, способное жить больше 120 лет
Но есть проблема – 96% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 6 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет.
🌿 Чтобы обмануть систему и в любом возрасте быть здоровым, как бык, читайте канал Совершенный организм. С ним сможете:
– Высыпаться за 3 часа
– Развить фотографическую память
– Без лекарств избавиться от 99% скрытых болезней
Подписывайтесь, это настоящая «таблетка» от старости: @sov_org
Изучайте философию, это улучшает жизнь.
Пара цитат Канта может осчастливить человека, а фраза Черчилля загонит собеседника в угол или рассмешит его.
Чтобы быть умнее 85% окружающих и обрести знания мудрецов – не нужно читать книги стопками. Просто загляните в «Мгновение мудрости».
Здесь уже собрали самые колкие и жизненные умозаключения философов. С ними ваше настроение будет на высоте каждый день, а в голове появятся сотни свежих идей.
Читайте канал 5 минут в день, это полезнее 120 книг за год: @tsitatyu