Саморазвитие онлайн

27 October 2025 11:12

6 основ духовного развития

1. Принятие — отсутствие борьбы с миром, с собой, с событиями. Позволение быть всему таким, каким оно должно быть.

2. Осознанность — жить здесь и сейчас, быть внимательным к себе, своим чувствам, событиям, мыслям.

3. Безусловная любовь — любить, не предъявляя условия, не ожидая, не требуя, не действуя из выгоды для себя, а просто любить так, как есть.

4. Работа с телом — забота о своём физическом теле. Работа с блоками, зажимами, которые мешают свободной и здоровой жизни.

5. Контакт с собой — слышание своих потребностей, желаний тела, отслеживание своих чувств, эмоций и их проявлений.

6. Очищение — чтобы впустить новое, чистое, прекрасное, важно отпустить старое, ненужное, отжившее себя.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

27 October 2025 06:45

Учитесь говорить «нет». Например, вас спрашивают: «Хотите кусочек торта?», а вы отвечаете: «Нет! Мне, пожалуйста, два кусочка»

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

26 October 2025 17:30

Иногда душа опустошена до тишины. И нет ничего хуже советов, которые заставляют вырваться из неё силой: «соберись», «возьми себя в руки», «действуй немедленно». Но пустота — не всегда провал, иногда это пауза перед новым движением.

Не стоит выдавливать из себя радость, когда внутри печаль. Не надо заставлять себя «быть сильным», если силы на исходе.

Главное — разрешить себе чувствовать то, что чувствуешь. Без вины, без сравнений с теми, кто «справляется лучше». У каждого — свой ритм. Порой путь начинается не с прыжка, а с крошечного шага, едва заметного движения внутри: вдоха, мысли, надежды.

И пусть этот крохотный шаг однажды приведёт к свету. Ведь даже в самой глубокой тьме всегда есть направление вверх.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

26 October 2025 12:25

Любовь — единственная сила на земле, которая умножается, когда мы ею делимся. Не скупитесь на неё: ни с близкими, ни с незнакомцами. Доброе слово остаётся в сердце, придаёт сил, вселяет веру.

В моде — сарказм и цинизм. Но они не делают людей ни добрее, ни счастливее. А любовь — прерогатива сильных. Когда вы действуете из любви — сама жизнь идёт вам навстречу. Беды обходят стороной, дела идут легче, а иммунитет становится крепче.

Любите сильнее. Особенно сейчас. Особенно — вопреки.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

25 October 2025 18:15

Неочевидные телесные проявления тревоги

Тревога запускает симпатическую нервную систему - ту самую, что отвечает за режим «бей или беги».

— В первую очередь это влияет на пищеварение.

Оно тормозится, кишечник спазмируется, появляется тошнота, метеоризм, диарея или запор.

— Боль в спине, плечах и челюсти.

Если мышцы долго находятся в постоянной боевой готовности, нервная система отвечает болью.

— Кожа как барометр тревожности.

Из-за стресса иммунная система защищает кожу «от нападения» и провоцирует экзему, псориаз, зуд и тд.

Замечал за собой эти симптомы?

👍 — Да!
🔥 — Нет!

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

25 October 2025 12:15

Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

24 October 2025 18:45

10 золотых истин, которые приходят с возрастом:

1. Покой дороже, чем доказательство своей правоты. Потому что покой — это про вас, а правота — часто про чужое эго.

2. Время — это настоящее богатство, а не деньги. Деньги можно вернуть. Время — никогда.

3. Не все заслуживают доступа к вашей личной жизни. Близость — это привилегия, а не обязанность.

4. Здоровье — это ваша пожизненная инвестиция. И чем раньше вы начнёте его беречь, тем больше «дивидендов» получите.

5. Говорить «нет» — это проявление самоуважения. И чем чётче ваши границы, тем чище ваше окружение.

6. Настоящие друзья встречаются редко — держите их рядом. Потому что со временем вы поймёте: знакомых тысячи, а своих — единицы.

7. С возрастом семья приобретает всё большее значение. Потому что именно они — ваши корни и якорь в этом мире.

8. Вы не обязаны участвовать в каждом споре, на который вас приглашают. Мудрость — это умение выбрать, где тишина говорит больше.

9. Счастье приходит изнутри, а не от вещей. И если внутри пусто — снаружи не спасёт даже роскошь.

10. Чем тише вы становитесь, тем больше видите. Потому что в тишине — ответы, которые не услышишь в шуме.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

24 October 2025 11:30

Чудеса случаются

Если ты веришь в это - жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой свое сердце навстречу миру, и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время.

Чем интересен человек — умом, силой, своим чувством, волей? Всё не так. Доброта, доброта. Пойми, что только доброта поможет тебе быть счастливым, она всегда возвращается и наполняет твою жизнь смыслом и настоящими чудесами.

Бывают разные моменты, но если ты будешь добр к себе и к окружающим людям, всё непременно повернется в позитивную сторону. В это сложно поверить, мы так думать не привыкли, но это правда.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

24 October 2025 07:45

Если к вам, вдруг, нагрянули гости, а у вас не убрано - поставьте ведро воды с тряпкой посреди комнаты. И вот, у вас уже не срач, а уборка в самом разгаре!

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

23 October 2025 16:05

Поблагодарите тех, кто вошёл в вашу жизнь и сделал её светлее. Кто подарил тепло, вдохновение, дружбу, любовь. И не забудьте поблагодарить тех, кто ушёл — вместе с ними ушло и лишнее.

Иногда и приход, и уход — это подарок.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

23 October 2025 10:30

Деменция – самая страшная болезнь

Сначала забываете прошлое, потом детей и внуков, а затем – даже собственное имя. В России от этого заболевания страдают 60% стариков, хотя причина – обычная тревога

Если хотите не терять рассудок до 90 лет и оставаться в строю как можно дольше, почитайте канал "Мудрые заметки"

Там публикуют небольшие тексты, которые разгонят серое вещество, приведут в порядок нервы и помогут сберечь рассудок от тревоги и стресса

В общем и целом, удалите из головы недуги и почувствуете себя лучше: /channel/+83Z189w8AxxjYTEy

Саморазвитие онлайн

22 October 2025 18:05

Когда я чего-то боюсь — я иду навстречу этому страху. Не потому что смелее других, а потому что понимаю: страх съедает изнутри, сковывает, лишает свободы. Жить в страхе — значит существовать наполовину. Поэтому я предпочитаю бросить вызов, даже дрожа внутри, чем позволить страху поселиться в моей жизни надолго.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

22 October 2025 11:30

Человек, который винит весь мир в своих бедах, как будто отдаёт ему ключи от собственной судьбы. Он больше не водитель, а пассажир в машине под названием «жизнь».
Но и тот, кто обвиняет только себя, рискует застрять в бесконечном самоедстве и виной заглушить рост.

Жизнь не состоит только из наших решений. В ней есть обстоятельства, случайности, чужие выборы. Не всё подвластно нам. Но одно всегда в наших руках — это то, что мы сделаем дальше.

Важно не застревать в вопросе «почему так случилось», а перейти к вопросу «что теперь с этим делать». Потому что именно в нём — выход, движение, исцеление.

Не ищи виноватых — ищи выход. Не трать силы на самосуд — трать их на саморазвитие.

Будь не судьёй, а учеником.
И однажды ты станешь мастером своей жизни.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

22 October 2025 07:45

Если вас постоянно тянет положить на всё. Значит вы очень положительный человек.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

21 October 2025 15:05

Как распознать голос интуиции среди тревожного шума

Интуиция и тревога говорят на разных языках.

• Интуиция — это тихий, но уверенный внутренний голос. Он не требует немедленных действий, а мягко направляет.

• Тревогу легко узнать по навязчивому «а вдруг», учащённому пульсу и ощущению, что нужно срочно что-то сделать.

Останови момент.

Отложи решение, выпей воды, сделай несколько глубоких вдохов. Если ощущение осталось — это интуиция. Если рассеялось — тревога.

Если было полезно, оставляй 👍

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

27 October 2025 10:12

Есть 2 способа стать счастливее

Модный способ:
Стоять на гвоздях, пить смузи без сахара, медитировать. Вести дневник благодарности, слушать подкасты о саморазвитии. Но всё равно ночью подыхать от тревоги, что делаешь недостаточно.

Рабочий способ:
Отъебаться от себя. Делать не то, что в тренде, а что хочешь. Ржать в голос, орать песни, трахаться, заказывать еду ночью. Кидать тупые мемы друзьям. Отдыхать без чувства вины и не париться, кто что подумает.

Можно и дальше нализывать обществу и избегать осуждения. А можно послать всё нахрен и читать канал Лучшая версия себя.

Там на пальцах объясняют, как убрать тревогу, выгорание, начать жить легко и в кайф. Чтобы были и деньги, и друзья, и отношения, и желание вставать утром.

Подписывайся, потом спасибо скажешь: /channel/+TaXX0EkIhBo3ZmY6

Саморазвитие онлайн

26 October 2025 18:05

Даже не задумывайтесь, почему же человек сделал вам то или иное. Достаточно понять одну простую истину: обиженные пытаются обидеть. Счастливые - осчастливить. Вот и все.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

26 October 2025 16:30

Если муж доставляет вам удовольствие и делает вас счастливой, то какая разница, чей это муж.

Метод Раневской — канал психолога, который собрал весь смех и грех отношений между мужчиной и женщиной и с юмором пишет, откуда берется любовь и куда уходит секс.

Мужчины, как откроете, не обижайтесь!
Дамы, прочтите, отправьте мужу!

Подписаться: @Ranevskaya

Саморазвитие онлайн

26 October 2025 08:05

Призываю вас уважать людей в очках. Они заплатили деньги, чтобы вас видеть!

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

25 October 2025 15:15

Утро начинается с кота,
С лап, что ходят мягко по постели.
Если вы проснуться не успели,
Вас разбудят кончиком хвоста.

Утро начинается с кота,
С нежного и милого мурчанья,
Если вы даёте обещанье
Проследить, что миска не пуста.

Утро начинается с кота.
Вы спешите на свою работу?
Расчесать – вот главная забота!
Остальное - просто суета.
Утро начинается с кота.

Мария Лаврук

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

25 October 2025 08:15

Как снизить нагрузку на себя:

Если заправить брюки в носки, люди не будут от вас много требовать.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

24 October 2025 15:05

Когда вы станете старше, вы поймёте: в этом мире можно жить хоть как-нибудь только при одном непременном условии — принять, что эгоизм — естественное свойство человека.

Вы требуете бескорыстия от других? Но это ведь чудовищная претензия. Вы хотите, чтобы кто-то отказался от собственных желаний ради ваших.

С какой стати?

Просто у каждого оно своё.

Саморазвитие онлайн

24 October 2025 10:30

Перед вами девушка - ваша задача ОПРЕДЕЛИТЬ ЕЕ ЭМОЦИЮ.

- КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГНЕВ
- РАДОСТЬ
- ПРЕЗРЕНИЕ
- ГРУСТЬ


Проверь себя 👉 в канале
📍(Переходи в закреп)


Учимся манипуляциям, переговорам, определяем ложь - на канале:

«МАНИПУЛЯЦИИ ПОД МИКРОСКОПОМ»

Саморазвитие онлайн

23 October 2025 18:25

Эффект 1%: почему мозг обожает микрошаги

Твой мозг от природы ленив, поэтому он саботирует все грандиозные планы.

Зато он с радостью соглашается на смехотворно маленькие действия: 1 минута медитации, 5 приседаний.

Не масштабируй — систематизируй. Ежедневные 1% улучшений создают эффект снежного кома — в итоге за год выходит 370%.

Это работает не только с финансами, но и с
саморазвитием 🔥

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

23 October 2025 11:30

Мы живём в эпоху, когда каждая секунда на счету. Мы экономим время: бреемся электрической бритвой, едем по эскалатору, летаем на скоростных самолётах и мчимся автострадами. Мы сжимаем дни до минут, минуты — до секунд. И всё же… времени не прибавляется. Его становится всё меньше.

Когда-то люди писали друг другу длинные письма, ждали ответа неделями и в каждом слове хранили тепло. Сегодня мы не находим даже пары минут, чтобы прочитать вслух книгу, встретиться без повода, просто постоять у окна и посмотреть, как садится солнце. Мы сберегли часы, но потеряли моменты.

Цейтнот стал фоном нашей жизни. Но чем больше мы спешим, тем дальше ускользает самое важное — само чувство жизни. Ведь человек успевает многое, но всё реже успевает быть человеком.

Замедляясь, мы возвращаем себе время.
А вместе с ним — себя.

Саморазвитие онлайн

23 October 2025 08:05

Люди в молодости все похожи на виноград. Но с возрастом, беспокойные превращаются в вино. Скучные - в уксус, сухие - в изюм, крепкие - в чачу. И только самые игривые могут стать шампанским.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

22 October 2025 15:05

Влияние уборки на психику

Часто мы прибегаем к уборке, когда хотим успокоиться и привести мысли в порядок.

И это объяснимо, ведь она:

— Повышает уровень «гормона счастья».

— Улучшает концентрацию и продуктивность.

Бонус: ученые выяснили, что концентрация на ощущениях от воды при мытье посуды снижает тревожность и повышает уровень вдохновения.

Кто уже пошел наводить порядок ?)

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

22 October 2025 10:30

💋 Kiss Знакомства - Бесплатное приложение знакомств прямо в Telegram!

1. Забываем про Tinder!
2. Заходим в Kiss! 👈 (нажимай)

Листаем анкетки, и ищем настоящие отношения!

Саморазвитие онлайн

21 October 2025 18:05

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.

Саморазвитие онлайн

Саморазвитие онлайн

21 October 2025 11:30

Я вообще стараюсь хвалить себя за всё. Разобрала половину сушилки — молодец. Отутюжила рубашку для работы — молодец. Прочитала шесть страниц книги, поняла, что не нравится, и отложила — молодец. Пошла гулять с собакой и случайно прошла 5 километров — молодец. Слушала музыку — молодец. Послушала лекцию про Вагнера — умница. Накрасила губы — ещё и красавица.

Я выросла в мире, где людей было принято ругать.

Не разобрала сушилку целиком? — Плохая девочка.

Отутюжила одну рубашку? — А остальное кто будет?

Прочитала шесть страниц и бросила? — Дочитывай!

Послушала музыку и покрасила губы? — Дел, что ли, нет?..

«Музыка — это код Вселенной».

«Были бы все здоровы, а полы помоются».