84051
🔸статьи для эффективной учебы; 🔸фото конспектов; 🔸полезные привычки; 🔸мотивация; Реклама @EseninSergei Наша группа вк: vk.com/planning_todo
4 ШАГА К ОСОЗНАННОМУ ВЫБОРУ ПРОФЕССИИ
🌻 Шаг 1. Оценить способности и склонности
Помочь с выбором подходящей сферы может, например, опросник А.Е. Голомштока «Карта интересов». Нужно ответить на 174 вопроса, которые позволят определить, насколько выражены разные профессиональные интересы по 29 направлениям: медицина, легкая и пищевая промышленность, иностранные языки, металлообработка, сценическое искусство и др.
🌻 Шаг 2. Наметить цель
Следующий шаг — выбор более узкой цели. Помочь в выборе цели также помогут профессиограммы, которые содержат полные характеристики разных профессий. Здесь можно найти ответы на вопросы о том, в чем заключается суть той или иной специальности, чем конкретно нужно будет заниматься, какими будут условия труда, какие требования предъявляются к работникам, какие способности нужны, насколько легко устроиться на работу, на какой заработок можно рассчитывать и легко ли сделать карьеру.
🌻 Шаг 3. Определить способы достижения цели
Тут можно применить технику обратного планирования, которая поможет получить детальную карту пути к цели от текущего момента. Для этого нужно взять лист бумаги и расположить его горизонтально. Справа будет располагаться будущее, а слева — настоящее. Затем справа нужно нарисовать кружок и написать в нем свою цель — например: «Я — кредитный менеджер в банке». После этого надо задать себе всего два вопроса: «Можно ли сделать это сейчас?» и «Что для этого нужно?». Продолжать цепочку на бумаге надо до тех пор, пока не будет получен утвердительный ответ на первый вопрос: «Можно ли сделать это сейчас?».
🌻 Шаг 4. Найти, с чего начать
«Как сделать самый первый шаг и каким он должен быть?» — основной вопрос этого этапа. Самое важное — помнить, что осознанный выбор основан на личной ответственности за результат. Важно понимать, что ваша жизнь будет меняться в зависимости от того, какие события станут в ней происходить после того, как вы сделаете тот или иной шаг. Нужно оценить разные варианты и выбрать из них наилучший.
10 БЕСПЛАТНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ РЕСУРСОВ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
1. «Смартия»
2. «ИНТУИТ»
3. «ПостНаука»
4. «Лекторий Физтеха»
5. «КиберЛенинка»
6. «Newочём»
7. ITMOcourses
8. InternetUrok
9. Newtonew
10. Edutainme
НЕСТАНДАРТНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УЧЕБЫ
📎 1. Записывайте на диктофон темы, которые вы только что выучили. Такие вот объяснения помогут гораздо быстрее продвигаться в учебе. Можно даже записать небольшое видео и просмотреть перед самим тестом.
📎 2. Используйте плейлист в качестве учебного таймера. Делайте небольшой перерыв между каждым треком.
📎 3. Пусть вокруг вашего места для учебы пахнет свежестью. Масла мяты и лимона отлично подойдут.
📎 4. Записывайте, сколько вы тратите времени на подготовку к самостоятельной/экзамену и какую оценку в итоге получаете. Так вы выясните, сколько действительно необходимо времени для получения высокого балла. Это поможет использовать время более эффективно.
📎 5. В перерывах между учебой примите душ или в течение 30 минут сделайте несколько упражнений. А затем, уже на свежую голову, просмотрите свои конспекты и учебники. Смена действий поможет мозгу еще лучше запомнить информацию.
📎 6. Купите себе новую канцелярию. Я обычно так хочу воспользоваться новыми ручками, что даже не против сесть за эссе, которое откладывала несколько дней.
ЛЕКСИКА НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ВЫ ОПОЗДАЛИ⏳
• Sorry I'm late — Извини, я опоздал.
• The bus was late — Задержался автобус.
• The traffic was terrible — На дорогах ужасные пробки.
• My alarm didn't go off — Мой будильник не сработал.
• I overslept — Я проспал.
• I had to wait ages for a bus — Мне пришлось очень долго ждать автобус.
• I couldn't find a parking spot — Я не мог найти место для парковки.
• I got lost coming here — Я заблудился по пути сюда.
• I was tied up in a meeting — Я задержался на встрече / совещании.
• I just lost track of time — Я просто потерял счёт времени.
Идеи, чем заняться этой весной
📎Начать бегать Весной приступать к беговым тренировкам комфортнее всего.
📎Устроить генеральную уборку
📎Наладить здоровый режим дня
📎Практиковать медитацию
📎Больше гулять пешком
📎Объявить мораторий на посещение соцсетей
📎Составить список желаний
📎Научиться рисовать
10 лучших книг, развивающих речь и словарный запас📕
1. Наталья Ром «Хочу говорить красиво! Техники речи»
2. Радислав Гандапас «Камасутра для оратора»
3. Елена Лаптева «Учебное пособие по развитию речи. 1000 русских скороговорок для развития речи»
4. Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»
5. И. Б. Голуб, Д. Э. Розенталь «Секреты хорошей речи»
6. Виктория Володина «Альбом по развитию речи»
7. Светлана Плотникова «Развитие лексикона ребенка: учебное пособие»
8. Татьяна Куликовская «Расширяем словарный запас детей 2-4 лет»
9. Л. Н. Смирнова, С. Н. Овчинников, И. В. Писарева «Малыш начинает говорить. Развитие речи ребенка от рождения до четырех лет»
10. Ольга Громова «Бибики нет»
Считаешь, что ЕГЭ — не то, чем можно измерить твои способности? Тогда брось себе вызов и попробуй поступить в IT-вуз, где ЕГЭ — лишь формальность.
Институт iSpring — это первый в России вуз при международной IT-компании. Вуз для тех, кому важно создавать большие проекты, много учиться, работать вместе с драйвовой командой и жить полной жизнью.
Мотивацию, целеустремлённость и интеллект нельзя измерить ЕГЭ, поэтому мы разработали свои этапы отбора. Среди них — тест на интеллект, видео-визитка, карьерная консультация и даже поход с командой! Как думаешь, осилишь прогулку по лесу в 20 км?
Если да, то ты получишь:
— преподавателей-профи из IT-сферы с большим опытом в обучении;
— работу с 1 курса под наставничеством опытного сотрудника;
— возможность обучаться на грантовой основе (кстати, грант выдаётся исходя из финансового положения, а не из-за учебных отличий);
— прокаченные hard- и soft- скиллы;
— проживание — в уютном коливинге в самом центре города, недалеко от кампуса.
Если хочешь к нам, то твой 1 шаг — регистрация в личном кабинете. Большинство этапов поступления — онлайн, поэтому не медли и проходи их прямо сейчас. Многие уже поступили к нам раньше, чем сдали ЕГЭ!
Ссылка на регистрацию в личном кабинете: account.ispring.institute
АНО ВО «РУМТ»
ИНН 1215144727
2SDnjdEx5Vs
Пост для студентов!
В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни.
— Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию?
— Как поступить в магистратуру на бюджет?
И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка.
Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги.
Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%
Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе
1. Сравнение
Выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие. Времени на то, чтобы оглядываться на других, у вас просто не останется.
2. Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.
3. Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам.
Чтобы жить как победитель, нужно мыслить как победитель. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. Уверенность придёт вместе с нужными навыками и опытом.
Это Влад, он из Питера, и мы его обожаем! Ну и Питер мы тоже уважаем и любим.
Очень легко сразу очароваться его умением вкусно жить и восхититься его окружением, которое состоит из ярких и интересных.
К нашему счастью, он завел Youtube канал, где рассказывает про самые лучшие места Питера.
Смотрите выпуск «По барам»
https://youtu.be/Kxg3DH2flBU
P.S. Этим летом точно доедем до Питера 🧡🩷
❤️ Виртуальное погружение в мир самой большой соцсети страны — павильон VK приглашает на Выставку "Россия"!
Мир цифровых сервисов VK на Выставке захватит и увлечет гостей любых возрастов. Здесь можно создать свой музыкальную подборку по душе, встретиться со звездами, вспомнить лучшие мемы легендарной "стены Вконтакте", примерить роль героя развлекательного шоу и вспомнить яркие моменты из истории российской соцсети, которая объединяет миллионы пользователей уже около 20 лет.
В зоне VK Play раскрываются все грани видеоигр. Здесь проходят стримы, облачный гейминг и киберспортивные турниры — в павильоне расположен огромный интерактивный игровой экран, где можно побороться за рекорд. Тем, кто стремится узнать новое, будет интересна зона Учи.ру с интерактивными играми и заданиями от Гоши, тестами на профориентацию в IT и подарками от платформы
А еще каждый может снять видео, попасть в рекомендации и стать звездой — гостей ждут два стенда для съёмки и зона с настоящей роборукой, которая сама снимает для тебя клип.
Павильон VK – это место, где каждый найдет для себя интересное занятие.
Приходите на Выставку «Россия», удивляйтесь, вдохновляйтесь и узнавайте о достижениях нашей страны!
#выставкаРоссия
20 советов психолога на каждый день🌿
Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами.
🌿1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).
🌿2. Определитесь со своей жизненной позицией, определите цель и следуйте ей.
🌿3. Избегайте восприятия негативной информации и выражения неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
🌿4. Поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё — пять минут, не более.
🌿5. Пусть временные неудачи не выводят вас из строя. Не огорчайтесь, старайтесь всегда извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
🌿6. Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
🌿7. Старайтесь избегать медикаментозной химии. Если есть возможность, замените её на народные средства. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
🌿8. Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
🌿9. Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе можно совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать: «Я не хочу», и самому поверить в это.
🌿10. Чтобы хорошо себя чувствовать, употребляйте в пищу побольше свежих фруктов и овощей, пейте витамины. Занимайтесь спортом.
🌿11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше.
🌿12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, устроив генеральную уборку.
🌿13. Больше дышите свежим воздухом и вовремя отдыхайте, чаще смейтесь.
🌿14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте.
🌿15. Если же труд не приносит особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном, и смело принимайтесь за работу.
🌿16. Помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном.
🌿17. Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы.
🌿18. Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. А если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
🌿19. Перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу!
🌿20. Забывайте плохое, но никогда — добро!
Вот, собственно, и всё. Главное — быть настроенным на успех и созидание, а не на противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!
1. Р. Брэдбери - Вино из одуванчиков
2. Д. Грин - Черепахи - и нет им конца
3. Э. М. Ремарк - Три товарища
4. Ч. Паланик - Бойцовский клуб
5. Джек Лондон - Сердца трёх
6. Д. Грин - В поисках Аляски
7. Д.Селинджер - Над пропастью во ржи
8. Кристиане Ф. - Я, мои друзья и героин
9. П. Брайт - Потерянные души
10. Р. Брэдбери - 451 градус по Фаренгейту
11. С. Кинг - Сияние
12. Ф. Достоевский - Неточка
13. М. Э. Ремарк - Жизнь взаймы
14. У. Голдинг - Повелитель мух
15. В. Рот - трилогия "Дивергент"
16. П. Джордано - Одиночество простых чисел
17. С. Ахерн - Не верю. не надеюсь. люблю
18. Д. Квок - Девушка в переводе
19. Д. Фитч - Белый олеандр
20. Л. Толстой - Анна Каренина
21. М. Монро - Научи меня умирать
22. Ф. Достоевский - Престуление и Наказание
23. О. Уайльд - Портрет Дориана Грея
24. Д. Данторн - Субмарина
25. Э. Сиболд - Милые кости
26. Д. Грин - Бумажные города
27. С. Чбоски - Хорошо быть тихоней
28. М. Булгаков - Мастер и Маргарита
29. К. Исигуро - Не отпускай меня
30. П. Коэльо - Вероника решает умереть
10 способов перестать себя "накручивать"
1) Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте себя критиковать и искать в себе всяческие недостатки. Как говорил всем известный мультипликационный герой, Карлсон: "Станьте себе родной матерью, любящей, всё принимающей и всепрощающей. Станьте для себя лучшим другом!".
2) Позвольте себе ошибаться и быть несовершенным без поиска каких-либо причин - просто позвольте себе.
3) Настройтесь на позитивные моменты в жизни и каждом конкретном событии. Учитесь видеть, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст. Рассматривайте каждую ситуацию с положительной стороны и находите в ней максимум положительных для вас моментов.
4) Каждое событие трактуйте в положительном ключе. Как говорится – подозреваете, что если что-то потеряли – то тем самым вы "откупились" от чего-то более плохого.
5) Освойте искусство медитации. Есть множество видов медитаций, но все они имеют доказательную базу – о благотворном влиянии на головной мозг человека. Кроме этого, медитации помогают сосредоточиться, успокоиться, меняют гормональный фон, увеличивают выработку эндорфинов и тем самым улучшают настроение.
6) Обратитесь к хорошо известной технике аутотренинга. Сейчас популярно называть это положительными аффирмациями, однако сути это не меняет. При повторе положительных утверждений происходит самопрограммирование на положительные аспекты жизни, на улучшение состояния, настроения и самочувствия.
7) Научитесь «заземляться», чувствовать себя здесь и сейчас. Жить настоящим моментом - не завтра, не послезавтра, а сейчас. Сосредоточиться на том, что происходит сейчас, на своих настоящих ощущениях, делах, событиях.
8) Чаще гулять, бывать на природе, наслаждаться красотой природы. Во-первых, это помогает обогатить кровь кислородом и тем самым улучшить самочувствие, настроение и насыщение кислородом головного мозга. А во-вторых, созерцание природы отвлекает от мрачных дум «накручивающих себя» людей, настраивает на лирический и размеренный лад, дарит положительный настрой.
9) Подружитесь со спортом. Спорт - это универсальный помощник в любой сложной психологической ситуации. При занятиях спортом увеличивается выработка эндорфинов и, как следствие, улучшается настроение. Кроме того, занятия спортом помогают сосредоточиться на своих телесных ощущениях и отвлечься от непродуктивных мыслей.
10) Представьте самый негативный сценарий развития ситуации, что случилось всё самое плохое, что вы только могли себе представить. И что тогда? Что произойдёт? Посмотрите реально на возможные последствия своего самого страшного кошмара. Смиритесь или найдите выход из ситуации и перестаньте беспокоиться. Посмотрите на ситуацию вашего полного краха глазами другого человека, постарайтесь увидеть для себя плюсы даже в ситуации полного краха. Разработайте для себя план действий на тот случай, если ситуация действительно будет развиваться по негативному сценарию.
МИНИ-СОВЕТЫ ДЛЯ УЧЕБЫ
Мечтаешь о 4 или 5 на ОГЭ по биологии?
Дорогие восьмиклассники и девятиклассники! Я Мира Леви, преподавательница по биологии. Веду тг-канал для ребят, которые готовятся к экзаменам, делюсь там секретными заданиями и карточками-запоминалками. А ещё болтаю в кружочках))
Говорят, у нас уютно и продуктивно ✨
За продуктивность ручаюсь: 99% моих учеников успешно сдают ОГЭ на 4 и 5. И я уверена, ты сможешь так же) велкам в канал!
И не забудь чекнуть, уютно ли у нас: https://click.tgtrack.ru/d4eb89272c76
Секреты отличников
1. Они приходят на занятия рано. Это дает им возможность спокойно подготовиться к уроку, перечитать конспект прошлого урока, поговорить с учителем и другими учениками, и заниматься без отвлекающего фактора.
2. Они делают всё сразу. Неважно, когда у них дэдлайн проекта, они сядут за него сразу и это очень им помогает. Когда прокрастинируешь, ты не только теряешь мотивацию, но и начинаешь чувствовать себя уставшим без причины. Научившись не откладывать дела на потом, ты не только будешь работать продуктивнее, но и жизнь станет проще.
3. Они очень хорошо организовывают свое время. Очень удобно писать свое расписание и следовать ему. Но в него должны входить не только занятия, но и перерывы, чтоб мозг сильно не уставал.
4. Готовятся заранее. Они готовят одежду и еду вечером, чтобы с утра не тратить на это время и быстрее собираться.
5. Они любят учиться. Получать новые знания это как хобби для них. Они хотят это делать, это уже как потребность - расширять свой кругозор. Если ты хочешь учиться, в итоге на экзаменах справляешься лучше.
Старт продаж курса подготовки к ЕГЭ 2025 со скидкой до 50%
📝 Русский язык
🎭 Обществознание
📐 Профильная математика
🧮 Базовая математика
🧠 Биология
🧬 Химия
💾 Информатика
💡 Физика
🏰 История
💂🏼 Английский язык
📚 Литература
👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Ссылку для записи на курс ищи в закрепленном посте канала!
erid: LjN8KLn6M
erid:2VtzqxdkvXH
Пройди интенсив по старту карьеры в туризме и найди работу мечты!
Кейсы и реальные задачи, собеседования, карьерные консультации, общение с экспертами туристической отрасли и работодателями, рекомендации, чек-листы и гайды: все это молодежный проект «Твой Старт в Туризме».
• На интенсиве ведущие практики туриндустрии расскажут о главных трендах и особенностях работы в сфере, помогут составить резюме и подготовиться к собеседованию.
• На Ярмарке Вакансий тебя ждет возможность пообщаться сразу с несколькими реальными работодателями и представить свое резюме.
• На Деловой игре — прокачка твоих гибких навыков и погружение в отраслевое туристическое сообщество.
Прием заявок до 30 апреля, участие бесплатное. Присоединяйся и начни карьеру с нами!
📽 4 лучших киносайта для изучения английского
💡Подборка короткометражек на Film English
Подборка короткометражек плюс планы уроков по ним для всех уровней обучения. Под каждым фильмом подписано, для какого уровня владения английским он подходит, на какую аудиторию ориентирован, какая тема в нем затронута и т. д. Для просмотра фильма прокручивайте вниз.
💡Отрывки из фильмов на Film Education
Смотрите прямо на сайте отрывки из сотен фильмов, выполняйте предложенные задания и читайте статьи о фильме! Полный список доступных для просмотра фильмов по ссылке.
💡Статьи о кино на LearnEnglish Teens Entertainment
Забавные статьи о кино и кинорецензии от Британского Совета.
💡Отрывки и грамматика на Movie Segments to Assess Grammar Goals
Очень интересный сайт: смотрите отрывки из фильмов (с субтитрами) — учите грамматику!
📌 50 полезных фраз для разговора на английском.
1. all the way - от начала до конца
2. at every step - на каждом шагу
3. all but - почти
4. as if / as though - как будто
5. as well as - так же, как и
6. as usual - как обычно
7. as a rule - как правило
8. as if - как если бы
9. all the same - без разницы
10. as much - тоже, все равно
11. all in all - в конечном счете, с учетом всех обстоятельств
13. at that rate - при таких раскладах, такими темпами
14. by all means / by any means - любым способом
15. by way of - через / наподобие, так как
16. by no means - никаким образом
17. by the same token - с таким успехом
18. either way - так или иначе
19. for real - всерьез, на самом деле
20. from scratch - на пустом месте, с нуля
21. for a change - для разнообразия
22. for all the world - во всех отношениях
23. for God's sake / for heaven's sake - ради Бога
24. for one's sake - для собственной пользы
25.for the sake of something - ради чего-либо
26. high and low - везде и всюду
27. hardest part about - самое сложное в чем-либо
28. however much - сколько бы ни...
29. in view of - ввиду
30. in every sense of the word в полном смысле слова
31. in place на своем месте
32. in spite of - несмотря на
33. in the way of в смысле, в плане
34. just the same - все равно
35. now that - так как, пока, раз уж
36. other than - кроме этого, в остальном
37. on the one hand / on the other hand с одной стороны / с другой стороны
38.or else иначе
39. on the edge of smth на грани
40. pure and simple просто напросто
41. such and such такой-то такой-то
42. such as такие как
43. so that / so as to так, чтобы
44. so ... as to - настолько ... чтобы
45. then again / but then - вот и вся история
46. that is why - поэтому
47. whether or not - так или эдак
48. what it takes to - то, что нужно чтобы
49. what about - как насчет
50. what with - принимая во внимания
Список дел на весну:
1. Попрощаться с зимой.
2. Провести субботник во дворе
3. Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
4. Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки
5. Сходить в лес за вербой
6. Купить букетик мимозы
7. Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
8. Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
9. Сменить причёску или покрасить волосы
10. Спланировать отпуск
11. Нарисовать картину.
12. Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
13. Посадить цветы возле подъезда
14. Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
15. Найти подснежники в лесу
16. Приобрести новый аромат духов
17. Завести новый трекер привычек
18. Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
19. Сфотографировать первую грозу
20. Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
21. Сделать яркий весенний маникюр
22. Поменять заставку на телефоне и на компьютере
23. Посетить ботанический сад или дендрарий
24. Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
25. Поставить дома букетик сирени
26. Купить яркий дождевик
27. Сделать весенний мудборд
28. Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
29. Приготовить мороженое или фруктовый лед
30. Перечитать любимую книгу детства
31. Покататься на лошадях
32. Научиться делать лёгкий мейкап
33. Приготовить мохито - алкогольный или без, на ваш выбор
34. Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
35. Сходить на художественную или фотовыставку.
3 странные, но работающие способы мотивации
Небанальные приёмы для тех, кто уже всё перепробовал
1. Сделать уборку
Беспорядок приводит к тому, что наше внимание не уделяется исключительно работе, а распыляется на десяток предметов, которые лежат не на своих местах.
Лёгкая уборка определённо сделает основное занятие проще и комфортнее. К аккуратному, красивому рабочему месту подходить хочется куда больше, чем к заставленному чашками и заваленному бумагами.
2. Помечтать
Мечтателей считают очень ленивыми и непродуктивными ребятами: якобы они ничего не делают, а только в облаках витают. Иногда это и правда так. Но учёные полагают, что мечты всё же могут быть полезными. Они повышают нашу продуктивность, делают нас более мотивированными и нацеленными на результат.
3. Принять холодный душ
Некоторых этот способ скорее напугает, чем мотивирует. И тем не менее исследования показывают: сотрудники, которые в течение 30 дней принимали холодный душ, чувствовали себя более продуктивными на работе.
Я хочу жить свободно: ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу. Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе. Таково мое определение успеха. Но моя жизнь не станет такой сама по себе. Ее надо специально «спроектировать»
Читать полностью…
Как сделать свою учебу более продуктивной 👇
~ Выберите правильное место. Заниматься нужно в чистом, светлом, тихом, проветриваемом помещении.
~ Держите все необходимые материалы под рукой. Учебники, тетради, ноутбук, справочные материалы (закладки в браузере или стикеры на столе).
~ Обязательно составляйте план на день: перечислите все задачи, которые вы должны выполнить.
~ Всегда имейте при себе предметы первой необходимости. Бутылку воды, термос с кофе или чаем, свитер, если прохладно, и небольшой перекус.
~ Отгородитесь от шума. Если вы занимаетесь вне дома, берите с собой наушники, чтобы не обращать внимания на фоновый шум. Подбирайте музыку, которая способствует продуктивности (беспроигрышный вариант — классика, например Моцарт, Гайдн, Вивальди, Бетховен).
~ Поспите. Перед подготовкой лучше набраться сил, а не смотреть сериалы ночь напролёт. Сон способствует закреплению информации в долгосрочной памяти.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ?
1️⃣Выспись
2️⃣Прими душ
3️⃣Займись спортом
4️⃣Выполни несколько пунктов из списка дел
5️⃣Позвони/погуляй с друзьями
6️⃣Перекуси
7️⃣Займись любым хобби/послушай музыку
8️⃣Погуляй на свежем воздухе
Мода — умерла. Одевайтесь как хотите.
В 2024 году мода — это убогие костюмы за сотни тысяч, хайп брендов и издевательство над моделями.
А если вы действительно хотите классно одеваться — разберитесь в этом всём сами. Поймите что с чем сочетается, какие цвета вам идут, а что — лучше не носить.
И за вас уже всё придумано — просто подписывайтесь на Kiss My Birkin. Там рассказывают про моду и фэшн всё: как одеваться стильно и недорого, почему не надо носить розовый и что не так с люксовыми брендами.
Пожалуй, лучший канал для девушек. Подписывайтесь: /channel/+_qBM-0-D_59mMDMy
«Вы можете сделать все, что захотите.
Мы забываем, что жизнь представляет безграничные возможности, и слишком часто, погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду то, чего можем достигнуть, приложив усилия.
- вы можете отправиться в любую страну;
- выучить иностранный язык;
- начать собственное дело;
- научиться играть на музыкальных инструментах;
- стать членом любого клуба;
- освоить новую профессию;
- изменить карьеру;
- начать научно-исследовательскую работу»
49 фильмов, которые стоит посмотреть🎥
1.«В джазе только девушки»
2.«Вечное сияние чистого разума»
3.«Бойцовский клуб»
4. «Побег из Шоушенка»
5. «1+1»
6.«Иван Васильевич меняет профессию»
7. «Интерстеллар»
8.«Жизнь других»
9.«Москва слезам не верит»
10. «Крестный отец»
11.«Кто боится Вирджинию Вульф?»
12.«Властелин колец: возвращение короля»
13. «Молодость» (Соррентино)
14. «Собачье сердце»
15.«Титаник»
16.«Форрест Гамп»
17. «Весна, лето, осень, зима… и снова весна»
18. «Запах женщины»
19. «Леон»
20. «Бассейн» (с Аленом Делоном)
21. «5 элемент»
22. «Убить Билла»
23.«Чтец»
24. «Олдбой»
25. «Талантливый мистер Рипли»
26.«Спасти рядового Райана»
27. «Горькие слезы Петры фон Кант»
28.«Достучаться до небес»
29. «Поймай меня, если сможешь»
30. «Унесенные ветром
31.«Криминальное чтиво»
32. «8½ (Феллини)»
33.«Пианист»
34.«Фейерверк» (Такеши Китано)
35. «Завтрак у Тиффани»
36. «Бриллиантовая рука»
37. «Огни большого города»
38.«8 женщин»
39. «Жизнь прекрасна»
40.«2046» (Вонг Кар Вай)
41. «Горбатая гора»
42. «Умница Уилл Хантинг»
43.«Бегущий по лезвию»
44.«Прибытие» (Дени Вильнев)
45. «Гарри Поттер»
46.«Амели»
47.«Голубой ангел» (с Марлен Дитрих)
48. «Энни Холл»
49.«Реквием по мечте»