МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

18 March 2022 16:11

​​МАСКА ДЛЯ РОСТА, ОБЪЕМА И ГЛАДКОСТИ ВОЛОС

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина
3 столовые ложки горячей воды
1 чайная ложка шампуня
1 желток

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем и желтком .Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом или полотенцем. Держать 20 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Действительно, укрепляет и восстанавливает волосы.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

18 March 2022 07:07

​​ПОЧЕМУ ФИНИКИ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Финики считаются «женской» пищей. Давайте разберёмся, чем полезны эти замечательные сухофрукты для прекрасной половины человечества.
⠀
1. Финики обладают противоопухолевыми свойствами и способны предотвращать развитие онкологических заболеваний. Поэтому обязательно включайте их в свой рацион для профилактики раковых клеток.
⠀
2. Финики служат мощным энергетиком: уже спустя 30 минут после их употребления вы ощутите прилив бодрости и сил. Это поможет сохранить активность в течение дня.
⠀
3. Если вы соблюдаете диету с целью сбросить лишний вес, замените финиками все сладости и мучные изделия. Финики очень хорошо стимулируют пищеварительный процесс, и помогают очищать кишечник.
⠀
4. А ещё финики - замечательный продукт, предотвращающий депрессии и улучшающий настроение.
⠀
Однако, не стоить забывать, что финики, ещё и достаточно калорийный продукт. Поэтому не стоить ими злоупотреблять. Максимальная суточная норма - 10 штук!

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

17 March 2022 10:44

​​Прикол 😂

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

16 March 2022 06:31

​​Прикол 😂

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

15 March 2022 18:26

​​Офисная работа и стресс

Сегодня к офисному работнику предъявляется огромное количество требований, поэтому стресс на работе стал привычным явлением. На постоянной основе он приводит к истощению, снижению когнитивных функций и работоспособности.

Основные факторы, которые вызывают стресс на рабочем месте:

● сверхурочная работа
● отсутствие перерывов
● эмоциональное выгорание
● многозадачность
● работа на дому
● конфликты с коллегами

Человек, регулярно подвергающийся стрессу, чувствует усталость, становится нервозным и рассеянным, что негативно сказывается на памяти, внимании и КПД. Для поддержки мозга и улучшения памяти можно принимать ноотроп Рекогнан, который удобно брать с собой и принимать в любом месте благодаря удобной форме выпуска – саше. Также чтобы помочь организму легче переживать стресс, нужно высыпаться, полноценно питаться, делать перерывы в работе.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

15 March 2022 11:22

​​Прикол 🤣

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

14 March 2022 18:53

​​#ПОЛЕЗНОзнать

Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1️⃣Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2️⃣Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3️⃣Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4️⃣Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5️⃣Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

14 March 2022 08:33

​​Прикол 😂

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

13 March 2022 20:19

​​ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАШЕГО ТЕЛА В НОЧНЫЕ ЧАСЫ

22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории.
Температура тела падает.
Биологические часы сигналят: пора спать.

23 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1 час.
Сон очень чуткий: незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно – проснуться можно от малейшего шума.

5 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще.
Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7 часов
- звездный час иммунной системы.
Самое время размяться и встать под контрастный душ.
Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

Избегайте стрессов и не перетруждайтесь.
Не нарушайте суточные циклы.
Ложиться спать надо на закате - примерно в 22 часа и вставать с рассветом каждый день, включая выходные.
На ужин лучше употреблять продукты, богатые серотонином:
помидоры, сельдерей, бананы, кукурузные початки, овсяную или рисовую кашу, морскую рыбу.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

12 March 2022 19:26

​​ЛЕНИВЫЙ УХОД ЗА НОГАМИ. КЕФИРНЫЙ ПИЛИНГ

Ингредиенты:
Полчашки кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики.
Носки.
Жирный крем.

Применение:
Лучше всего делать эту процедуру вечером за пару часов до отхода ко сну. Подогрейте кефир до 36 градусов, чтобы было приятно ногам. В пакет налейте половину порции кефира. Наденьте пакет на ногу, сверху натяните носок. Можно еще натянуть на щиколотку резинку для волос, чтобы она плотнее фиксировала всю эту «конструкцию». Повторите все со второй ногой. Пакеты нужно оставить на ступнях на полтора – два часа. Передвигаться в этом приспособлении можно, но довольно скользко, так что, садитесь смотреть любимый фильм. Спустя указанное время смываете кефир с ног. Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю-две необходимости в этом не будет. Для большего эффекта можно в завершении смазать чуть влажные ступни жирным кремом. Снова надеть носки и лечь в них спать.

Для ступней средней степени запущенности, он дает отличный результат. Пятки становятся розовые и гладкие, грубые места размягчаются и легко удаляются буквально от нескольких движений пемзы.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

12 March 2022 07:54

​​Лекарства камфоры

Камфора – растительный препарат, который рекомендуют и при кашле, и при гайморите, и при невралгии. Но не только. В аптечке всегда держите масло, спирт, мазь. О каждом лекарстве на основе камфоры расскажем подробнее.
Камфора – препарат растительного происхождения, который рекомендуют при кашле, простуде, отитах, насморке, хроническом гайморите, мышечных и суставных болях. В домашней аптечке желательно держать три лекарства из камфоры: мазь, масло и спирт. Чем отличаются эти средства по действию, и как правильно их применять, расскажем в нашей статье.

Где и в чём содержится камфора?

Извлекают это целебное ароматное вещество из древесины и смолы камфорного дерева. Растет оно в тропиках. Также камфора – в небольшом количестве – содержится в розмарине, базилике, лавре, полыни и в некоторых других растениях. Эфирные пары камфоры проявляют мощные противовоспалительные и антисептические свойства.

Камфорное масло

Замечательное лекарство от насморка и хронического гайморита. Отлично помогает при отите. В указанных случаях эффективно работают компрессы. Испаряясь, камфора хорошо прогревает слизистые оболочки, при этом не раздражая и не «обжигая» их. При воспалении уха компрессы целесообразно накладывать на ночь.
Для лечения гайморовых пазух удобно использовать домашние капли. Их легко сделать по такому рецепту: смешать 1 ч. л. нерафинированного масла подсолнечника с таким же количеством 10%-ной настойки прополиса и аптечным камфорным маслом. Слегка встряхнуть в пузырьке. Капать по 1-2 капли 3 раза в день – детям. И по 3-5 капелек – взрослым.
При начинающейся простуде, а также при болях в суставах и мышцах советуют принимать теплые ванны с добавлением 12-15 капелек камфорного масла.

Камфорная мазь

Будет эффективна при таких недомоганиях, как:
• ишиас;
• радикулит;
• мышечная невралгия;
• миалгия, артралгия;
• поясничный остеохондроз (облегчение болей).
Мазь проявляет местнораздражающее действие и хорошо обезболивает на несколько часов. Достаточно нанести на больную зону тела, слегка растереть. После процедуры вымыть руки. Повторять 2-4 раза в сутки в течение 7-10 дней.

Камфорный спирт

Отменно согревает, расширяя кровеносные сосуды. Ускоряя кровоток, улучшает питание тканей. Показан при заболеваниях мышечных тканей, суставов. Применяется, как и мазь. Но в отличие от нее, дает еще и согревающий эффект. Спиртовые компрессы применяют с осторожностью, исключив высокую чувствительность кожи к камфорному спирту (сначала опробовать на локтевом сгибе). Курс – до облегчения состояния.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

11 March 2022 14:21

​​Ученые назвали обувь, которая больше чего вредил здоровью 👍

Гарвардские ученые провели масштабное исследование и выяснили, что обувь на каблуках имеет худшее влияние на здоровье человека. Однако ученые рекомендуют чаще ходить на отдыхе босыми, чтобы лучше работали мышцы ног.

Один из авторов исследования Дэниэл Либерман выяснил, что амортизаторы и воздушные подушки в популярных моделях обуви, включая кроссовки, на самом деле вредят здоровью ног. Все потому, что амортизаторы, которые должны были бы обеспечивать покупателям комфорт и прочность во время ходьбы, на самом деле делают их слабыми и более уязвимыми к различным травмам

Когда вы ходите в обуви, ваши мышцы работают хуже, чем, когда вы ходите босиком. Мягкие подошвы не дают возможности вашим ногам регулярно "тренироваться", в результате чего увеличивается риск травм и проблем со здоровьем ног,
– добавил Либерман.

Ученый отметил, что даже любимые кроссовки не слишком хорошее влияние на человеческое здоровье, однако оно все же лучше, чем каблуки. По его данным, кроме неудобства, обуви на высоких каблуках может полностью изменить структуру мышц и привести к серьезным проблемам в будущем. Также от "каблуков" могут деформироваться человеческие стопы имеют не менее угрожающие последствия.

В итоге эксперт советует всем женщинам и мужчинам, особенно в летнюю пору, носить летние плоские сандалии, которые лучше всего имитируют босые ноги, а также часто менять разные модели обуви, чтобы не давать мышцам ног расслабляться.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

11 March 2022 05:56

​​Тромбофлебит: лечение народными средствами

✅10 г цветков или плодов каштана конского размельчить и настаивать на 100 мл водки в темноте в течение 7 дней, регулярно взбалтывая.
✅Потом настой процедить и принимать по 30 капель в день перед едой.

✅Бутылку заполнить на 1/3 набухшими березовыми почками и, залив доверху водкой, плотно закупорить.
✅Настаивать 10 дней, изредка взбалтывая.
✅Больные места смазывать этой настойкой. Она поможет и от усталости, при долго не заживающих ранах, нарывах.

Между прочим, березовые почки сохраняют свои свойства в течение 2 лет, если их вовремя собрать и хорошо высушить.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

10 March 2022 15:24

​​5 причин, почему для женского здоровья нужен мужчина!

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

10 March 2022 08:55

​​Луковый сок - уникальный рецепт для борьбы с выпадением волос

Пожалуй, это самый эффективный метод в борьбе с интенсивным выпадением волос! Ни для кого не секрет, что в состав многих профессиональных средств входит именно сок лука, значит, он клинически протестирован и детально исследован. Это универсальное средство стимулирует рост новых волос, улучшает циркуляцию крови, действует как антисептик, поддерживая в чистоте кожу головы.

Способ применения:
✅Натри или измельчи в блендере одну большую луковицу, из полученной массы выжми сок и втирай в кожу головы.
✅Замотай и оставь на час. ✅Так как лук имеет очень резкий запах, то желательно добавить в сок что-то ароматное (например, розовую воду).
✅Смывай тщательно, с помощью шампуня. ✅Процедуры повторяй дважды в неделю, пока волосы не придут в норму.

Избавиться от выпадения волос с помощью дешевого и натурального средства — реально!

Твои волосы засияют новой силой и здоровьем!

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

18 March 2022 15:37

​​ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ

Листовой салат, руккола и другая зелень влияют на выработку серотонина - гармона радости. А еще в них целый набор микроэлементов, антиоксидантов, минералов и флавоноидов. Сплошная польза!

Сыр богат триптофаном (аминокислота, необходимая для расслабления), благодаря которому вырабатывается серотонин. Кстати, кальций в сыре - это не только крепкие кости, но еще и здоровые нервы и сосуды.

Помидоры содержат аминокислоту фенилаланин, которая замедляет распад эндорфинов – гормонов, ответственных за хорошее настроение. Подойдут не только свежие, но и вяленые томаты, и даже томатный соус.

Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет.

Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно.

Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин.

Фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые повышают настроение. Ещё фисташки снижают кровяное давление, помогают избежать излишней выработки адреналина и смягчают стресс.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

18 March 2022 06:52

​​ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ

на 100 гр - 92 Ккал
Б/Ж/У - 8/3/8

Ингредиенты:
Куриное филе - 100 гр
Яблоко - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Кукуруза замороженная или консервированная - 100 гр
Сметана - 2 ст. л.
Отварное яйцо - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Соль - по вкусу

Приготовление:
Филе нарезать на небольшие кусочки. Болгарский перец нарезать кубиком. Чеснок мелко порубить. В сковороде разогреть немного масла, поместить филе, перец, чеснок и кукурузу. Жарить 6-8 минут. Дать остыть. Яйцо мелко нарезать. Яблоко нарезать кубиком. В миске смешать все составляющие, посолить и заправить сметаной. Убрать в холодильник на пару часов.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

17 March 2022 08:07

​​КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Упражнение 1.
Движение с сопротивлением.
Необходимо выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны, преодолевая, при этом, разумное сопротивление.
Для этого скрещенными пальцами давим последовательно на лоб, затылок и виски, в это же время преодолеваем сопротивление мышцами шеи.
Таким образом, мы сможем размять и укрепить мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника.

Упражнение 2. Повороты головы.
Садимся на стул, спина прямая и ровная, с помощью руки (прикладываем к подбородку) откидываем голову назад, в течение 1 минуты последовательное и медленно выполняем повороту головы влево и вправо.

Упражнение 3.
Фиксируем шею в одном положении.
Садимся, спину держим прямой и ровной, наклоняем голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди.
Скрещенные кисти рук кладем на затылок и легко надавливаем вперед и вверх, находиться в таком положении следует около 1 минуты.

Упражнение 4. Включаем плечи.
Встаем ровно, ноги на ширине плеч, поднимаем равномерно плечи, стараясь коснуться ушей, в течение 30 секунд, после чего в течение того же промежутка времени поднимаем плечи попеременно - одно вверх, другое вниз.

Упражнение 5.
Самомассаж шейного отдела позвоночника.
Следует тщательно растереть и помассировать шейный отдел позвоночника ладонями.
Это поможет улучшить кровообращение и размять мышцы, что поможет нашему организму включить процессы регенерации.

Упражнение 6.
Воздействует на биологически активные точки.
Надавливаем, растягиваем и растираем области центра лба, висков и ушных раковин в течение нескольких минут, активизируя тем самым кровообращение в биологически активных точках.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

16 March 2022 06:16

​​СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Если вы будете есть фрукты и овощи в таких сочетаниях, то пользы будет ещё больше для вашего организма.

👉 Морковь + Имбирь + Яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
👉 Яблоко + Огурец + Сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
👉 Помидор + Морковь + Яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
👉 Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.
👉 Апельсин + Имбирь + огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
👉 Ананас + Яблоко + Арбуз - выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
👉 Яблоко + Огурец + Киви - улучшает цвет и влажность кожи.
👉 Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.
👉 Морковь + Яблоко + Груша + Манго - повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
👉 Виноград + Арбуз + Молоко - витамин С + витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.
👉 Папайя + Ананас + Молоко - витамины C, E, железо - улучшает цвет кожи и обмен веществ.
👉 Банан + Ананас + Молоко - богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

15 March 2022 18:26

Как избавиться от икоты👍

✅Выпить воды с зажатыми ушами
Метод прост и доступен, а медики доказывают его эффективность раз за разом в течение почти 40 лет. Возьмите большой стакан (400 мл) холодной воды, киньте в него трубочку и поставьте на стол (или дайте подержать другу). Заткните уши пальцами так, чтобы ничего не слышать, и медленно выпейте всю воду через соломинку. К концу процедуры икота обязательно пропадёт — так говорят нам учёные и практикующие врачи.

✅Высунуть язык
Изобретение этого метода приписывают сэру Уильяму Ослеру, но, говорят, он был известен задолго до XIX века. Чтобы избавиться от икоты, высуньте язык как можно дальше (желательно делать это не на публике, разве что вы так же смелы, как Эйнштейн), а для верности, пальцами мягко потяните его вниз и наружу.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

15 March 2022 04:40

​​#НАРОДНОЕлечение

Как избавиться от отёков, и стабилизировать давление

Покупaем в мaгaзине хлопья геpкулесa. Пpи покупке этого пpодуктa есть один ньюaнс: обязaтельно смотpите чтобы нa дне упaковки стоялa цифpa 1. Это ознaчaет, что эти хлопья сaмые кpупные, и стapaемся чтобы сpок годности не пpевышaл 6 месяцев — тaк полезнее.

Нa одну поpцию беpем 2 ст ложки хлопьев с веpхом, пpомывaем чеpез дуpшлaг в пpоточной воде, зaливaем 300 мл кpутого кипяткa, кипятим пять минут и нaстaивaем десять минут. Пьем 1-2 paзa в день зa 20 минут до еды. Месяц пpием, 10 дней пеpеpыв.

Что дaет геpкулесовый отвap?

Укpепляются зaщитные силы оpгaнизмa, повышaется иммунитет. Исчезaют отеки pук и ног. Cтaбилизиpуется paботa мочевыделительной системы и дaвление. Пеpестaнете пpинимaть лекapствa от диaбетa, тaк кaк уpовень сaхapa в кpови сделaется постоянным и ноpмaльным.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

14 March 2022 16:10

​​КАК УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ

При сахарном диабете важно не допустить травмирования стопы, а если повреждение все-таки появилось, вовремя принять меры.
Для этого необходимо следовать несложным правилам.

Выбирайте комфортную обувь
Она не должна жать или «болтаться» на ноге.
Важно, чтобы обувь была удобной изначально, ее не нужно было разнашивать.

Если чувствительность ног снижена, при примерке человек не всегда чувствует, что обувь давит.
Дома обведите контур стопы на бумаге, вырежьте «заготовку»,
а в магазине вложите ее в обувь - листок нигде не должен загибаться.

Откажитесь от высоких каблуков - они увеличивают давление на стопу, а это может привести к травмированию кожи.
Не ваш «формат» и обувь с тонкими перемычками, особенно между пальцев. Желательно, чтобы даже у босоножек и домашних тапочек была закрыта пятка.
Не носите обувь на босу ногу - обязательно надевайте носки или подследники.

Соблюдайте правила гигиены.
Ежедневно мойте ноги теплой (не горячей!) водой с мылом и досуха промокайте (не растирайте!) их полотенцем.
Обязательно тщательно вытирайте промежутки между пальцами.

При диабете допустим только аппаратный педикюр.
Обрезной, когда загрубевшую кожу срезают бритвой, категорически противопоказан из-за риска травмирования кожи.
По этой же причине нельзя обрезать ногти на ногах - только подпиливать, не сильно закругляя края.

Если кожа стоп сохнет, пользуйтесь жирным кремом, а лучше кремом с мочевиной - он лучше всего подходит при сахарном диабете.

Проводите ежедневный осмотр.
Обязательно уделяйте внимание межпальцевым промежуткам,
а также нижней поверхности стопы - ее удобно исследовать с помощью небольшого зеркальца.
Если из-за лишнего веса или плохого зрения вы не можете провести осмотр самостоятельно, попросите об этом ваших близких.

Осматривать необходимо и обувь: следите, чтобы у нее нигде не была порвана подкладка, не было торчащих гвоздиков, в нее не попадало инородных предметов, например, камешков.

Если рана появилась…
При небольшом повреждении можно оказать себе помощь самостоятельно.
Однако помните: для дезинфекции запрещено использовать йод, зеленку, марганцовку и спиртовые растворы.
Они «дубят» кожу, а это замедляет заживление.
Для обеззараживания подойдет перекись водорода, мирамистин или хлоргексидин.

На следующий день старайтесь не тревожить поврежденный участок.
Если в течение 2-3 дней рана не затянулась или она изначально была большой, обратитесь к врачу в кабинет диабетической стопы.
Раз в год посещать этот кабинет нужно, даже если повреждений у вас нет.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

14 March 2022 08:27

​

Очищения сосудов при помощи меда, апельсина и лимона

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.

Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки.

Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.

Схема употребления: Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

13 March 2022 07:38

​​Прикол 😂

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

12 March 2022 12:00

​​15 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение
повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить.
Главное – делать все правильно.

Упражнения стоя.
👉 Встаньте прямо, стопы на прямой линии, поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь, повторите 20–30 раз.
Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе, снова 20–30 подъемов на носки.
Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.

👉 Походите на месте, не отрывая носков от пола.

👉 Ноги вместе, руки по швам, на медленном выдохе отводите плечи назад.
На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.

👉 Исходное положение – то же.
На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
На выдохе – вернитесь в исходное положение.

👉 Исходное положение – то же.
На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.


Упражнения лежа на спине.
👉 Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.

👉 Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула.
Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.

👉 Исход­ное положение – то же.
Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.

👉 Руки – вдоль тела.
Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.

👉 Ноги вместе.
Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.

👉 Ноги вместе.
На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди.
На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите, повторите правой ногой.

👉 Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра.
На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них.
На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.

👉 Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола.
Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Упражнения лежа на боку.
Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
👉 Ноги прямые.
Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень.
Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу, медленно опустите.
Выполняйте 5–10 раз.

👉 Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу.
Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя.
Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол.
Повторите 10–15 раз.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

11 March 2022 18:59

​​Причины нарушения сна

Проблемы со сном, стрессы и возникающее на их фоне эмоциональное истощение часто испытывают жители мегаполиса. По статистике, не менее 80 процентов жителей крупных городов в возрасте от 25 лет уже при пробуждении испытывают чувство усталости и мышечную слабость.

Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Это свидетельствует о развитии синдрома хронической усталости, который, как правило, становится лишь «надводной частью айсберга».

«Проблемы со сном могут быть спровоцированы банальными бытовыми условиями, ― комментирует Ольга Шуппо. ― К ним приводит спертый воздух в непроветриваемом помещении, шум и яркий свет. Но говорить о диагнозе «бессонница» можно только в том случае, когда проблемы со сном пациент испытывает минимум три раза в неделю».

Бессонные ночи не должны оставаться без внимания, так как это тревожный сигнал со стороны организма. Хронический «недосып» нарушает работу нервной системы, снижает социальную активность, умственную и физическую производительность. Если проблема сохраняется в течение длительного времени, это может привести к опасным последствиям для организма: нарушению иммунной защиты и развитию хронических заболеваний.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

11 March 2022 07:49

​​Прикол 😂

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

11 March 2022 05:46

​​САЛАТ С ОВОЩАМИ И КРЕВЕТКАМИ

на 100 гр - 91.3 ккал
Б/Ж/У - 5.3/5.6/1.6

Ингредиенты:
Помидоры черри — 5 шт.
Креветки очищенные, отваренные — 200 гр
Сыр твёрдый — 20 гр
Вино белое (сухое) — 2-3 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Сок лимона — 1 ст. л.
Листья салатные — 1 пучок
Укроп, зелень, лук — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец чёрный молотый — по вкусу

Приготовление:
Подготовьте ингредиенты. Салатные листья промойте холодной водой, нарежьте или нарвите руками. Положите на тарелки. Добавьте в салат нарезанные на половинки помидоры черри. Сыр нарежьте кубиками и добавьте в салат. Креветки немного обжарьте на сухой сковороде, влейте белое вино и потушите 1 минуту. Добавьте в салат креветки и мелко нарезанную зелень укропа, остальную зелень и лук. Добавьте соль, чёрный свежемолотый перец, кунжут и заправьте салат растительным маслом и лимонным соком.

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

10 March 2022 11:39

​​#СПОРТдляздоровья

Японская гимнастика Макко-хо:
секрет неувядающей красоты гейш!

Всего 4 упражнения. Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии.

Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний. Этот комплекс упражнений на растяжку появился относительно недавно — в 1933 году. За этот короткий срок гимнастика успела приобрести поклонников во всем мире.

Японская гимнастика Гимнастика макко-хо состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому.

1️⃣Для выполнения первого упражнения сядь на пол и выпрями спину. Согни ноги в коленях и соедини вместе пятки, не отрывая ног от пола. Подтяни пятки как можно ближе. Наклонись вперед как можно ниже, чтобы головой достать до пола. Медленно подними корпус в исходное положение. Во время наклона выдыхай, а при подъеме — вдыхай. Упражнение стоит повторить 10 раз. Будь готова, что с первого раза это упражнение может не получиться.

2️⃣Сидя на полу, вытяни ноги вперед. Держи корпус прямо. Потяни ступни на себя. Не сгибая коленей, не отрывая ступней от пола и удерживая спину прямо, сделай наклон вперед. Повтори упражнение 10 раз.

3️⃣Разведи ноги как можно шире, но не сгибай в коленях (оптимальный угол между ногами 120 градусов). Держи спину прямо. Потяни носки на себя и наклонись вперед. Вернись в исходное положение. Это упражнение тоже надо повторить 10 раз.

4️⃣Встань на колени, разведи ноги на ширину бедер и сядь на пол. Не забывай о прямой спине! Медленно наклоняйся назад, опираясь на руки. Постарайся полностью лечь на пол и расслабиться. Глубоко и медленно вдыхай и выдыхай. Проведи в такой позе 60 секунд и вернись в исходное положение. Выполни упражнение 10 раз.

Не расстраивайся, если с первого раза у тебя не получится выполнить это упражнение. Сделай так, как сможешь, только обращай внимание на прямую спину. Эти упражнения выпрямляют позвоночник, стимулируют обмен веществ, улучшают подвижность суставов ног и укрепляют иммунитет. Эта японская гимнастика отлично подходит для офисных работников. Она поможет снять напряжение после тяжелого рабочего дня и укрепит иммунную систему.

Медицинский блог

МЕДИЦИНСКИЙ БЛОГ

10 March 2022 08:49

​​ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.
Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Будьте здоровы!