100685
👉 Для связи: @Rus737 ❤️ Ещё наш прект:👇 🍝 Пальчики оближешь! @po_recepty
☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 13 МАРТА, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_salat_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 13 МАРТА💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
Левомеколь — настоящий кладезь похудения, о котором Вам не расскажут в аптеке!
Лишь 1% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм.
Эти 5 способов помогут быстро похудеть и улучшить здоровье.
Оказывается, что ... читать далее
Девочки, нашла очень интересную группу про рисование! 😍
Затягивает, каждый день захожу и вдохновляюсь 👉 Рисовариум
Эта группу создана для нас 👇👇👇
Это любимые блюда Президента‼️
Они идеальны для семейного ужина😋
Узнала эти рецепты на канале - Духовка ПРОСТО
Доступ в канал открывают раз в месяц на 24 часа 🕰
Делюсь с вами ссылкой👇👇👍
Простой салат с ананасом на праздник🥰
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Грудка - 1 шт
Консервированные ананасы - 1/2 банки
Сыр - 100 г
Чеснок - 3 зубчика
Майонез для заправки
Соль,перец по вкусу
Приготовление на видео
Приятного аппетита!
Вкусный салат с тунцом🥰
Ингредиенты:
• огурцы - 2 шт
• яйца - 3 шт
• консервированный тунец - 1 банка
• соль, перец - по вкусу
• сметана/ майонез.
Яркий и вкусный греческий салат🥰
Ингредиенты:
• помидор - 1 шт
• болгарский перец красный - 1/2 шт
• болгарский перец желтый - 1/2 шт
• огурец - 1 шт
• красный лук - 1/2 шт
• маслины
• фета
• базилик, орегано, соль, перец - по вкусу
• петрушка
• оливковое масло.
Никогда не пойму хозяек, которые целыми днями проводят за уборкой..
Ведь всё намного проще именно с этим каналом: ЛАЙФХАК НА ЗАМЕТКУ
Там публикуют множество бытовых подсказок, после чего я счёлкаю домашние дела как орешки
Подписывайтесь, чтобы домашние дела были в радость👇
Даже секс не приносит столько удовольствия, как скинуть -5кг за 1 неделю без диет и тренировок.
Начните питаться по меню 👉 фитнес-тренера Инны, чтобы сбрасывать по 3-5 кг в неделю не ограничивая себя ни в чем, наслаждаясь легкостью и приливом энергии.
⚡️Меню получают бесплатно все подписчики канала 👉 «Фитнес с Инной»
Подписывайтесь и худейте с удовольствием: /channel/+DpRVKKtDa842NTM6
Россия — самая ужасная страна для путешествий
...это слова 80% Россиян, которые кроме Анапы и Геленджика ничего не видели.
В нашей стране тысячи мест, которые не уступают зарубежным Мальдивам или Бали. Никакого геморроя с визами и переводчиками, а по цене выходит сущие копейки.
А если вы хотите лучше узнать страну и отдыхать тут в 3-4 раза дешевле, сохраните канал @rutravel:
• Билет на российские Мальдивы за 1.000р ( тут )
• Отели Сочи, где можно неделю жить бесплатно ( тут )
• Скидки до 90% на авиа и ж/д билеты внутри страны ( тут )
Подпишитесь, уникальные места публикуют только здесь: /channel/+UP2IKPeiHGdmZjY6
УРА! РАСПРОДАЖА!
Безумная распродажа на WB
На набор с посудой скидка в размере 70%
Ссылка доступна еще 30 минут👇
/channel/+DQ1ftdpNKuM3YmQy
Милые дамы, поздравляем Вас с 8 марта🌷
Специально для вас, мы добавили большую коллекцию поздравительных открыток 💝
Отправляйте родным, подругам от всего сердца и с любовью👇
🔴🔴ЛИКВИДАЦИЯ СКЛАДА🔴🔴
В Shop sale. просто нереальные скидки 😱😱😱😱😱
Хочешь стильно и не дорого одеваться ? Тогда тебе точно сюда ➡️➡️➡️➡️ /channel/shopsalebig
🔥Модная одежда
🔥быстрая доставка 🚚
🔥размерный ряд до 64 размера
🔥возврат и обмен
/channel/shopsalebig
ЭТА НЕЙРОСЕТЬ ГЕНЕРИРУЕТ ПОЛЕЗНЫЕ РАЦИОНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🥗
🇷🇺 В России стала доступна Нейросеть, которая генерирует идеальные рецепты для Похудения на 5-7 КГ
Ей уже активно пользуются девушки из Евросоюза, позабыв о фитнесе
🥑 Впервые она появилась в канале «Ешь Сколько Влезет | ПП»
Заходи и скорее получай ее Рационы: /channel/+Mg4qdnbUyCkzOTBi
В свои 45 выгляжу на все 30☺️
Всё потому, что беру десерты только тут: Десерты без вреда
Сладости из природных продуктов без лишних калорий и вреда для здоровья😊
Подпишитесь чтобы не потерять 👇
Роллы «Цезарь темпура»🥰
Ингредиенты:
- рис - 120 гр
- листья нори - 1 лист
- соус цезарь - 20 гр
- сыр пармезан - 10 гр
- салат айсберг - 15 гр
- помидор - 10 гр
- куриное филе - 30 гр.
Салат «Мимоза»🥰
Ингредиенты:
1 слой:
Отварной картофель - 3 шт
Соль, майонез
2 слой:
Сардина в масле, без сока
3 слой:
Маринованный лук
Майонез
4 слой:
Отварная морковь - 2 шт
Соль, майонез
5 слой:
Твёрдый сыр - 100 г
Майонез
6 слой:
Белки - 3 шт
Приготовление на видео
Приятного аппетита!
Салат с курицей и яблоком🥰
Ингредиенты:
Филе бедра
Огурцы
Яблоко
Кукуруза
Греческий йогурт
Майонез
Горчица дижонская
Приготовление на видео
Приятного аппетита!
Простой салат с копчёной колбасой, сухариками и кукурузой🥰
Ингредиенты:
Колбаса копчёная - 150 г
Кукуруза консервированная - 0,5 банки
Майонез - 100 г
Огурцы маринованные - 3 шт
Сухарики - 100 г
Яйца куриные - 3 шт
Приготовление на видео
Приятного аппетита!
😱Есть 2 способа, как быстро похудеть
1. Прочитать кучу книг, мануалов, купить бестолковый курс похудения у блогера
2. Подписаться на БЕСПЛАТНЫЙ канал «ПокаБока» , и похудеть на 8кг за первую неделю и не терять свое время
Уделять всего 15 минут в день и через месяц результат будет на лицо.
🥗Более 1000 ПП рецептов
💪Разнообразные тренировки
🤗Секреты женского здоровья
🧁Низкокалорийные десерты
Подпишись и получи рацион правильного питания на 30 дней❤️
Магазины сумок и рюкзаков совсем потеряли совесть после ухода брендов из РФ 🫠
Цены — взлетели до 200% за изделие, а достать желаемую модель — практически невозможно.
Устала выбрасывать и менять вечно рвущиеся сумки из Китая и нашла BaggyBags , которые продают бренды без сетевых наценок.
Заказала Dior Lady и уже через несколько дней забрала с оплатой на почте. Прошло больше года, а она — как новая. Вот что значит брендовая вещь!
Отрываю от души, не благодарите, девочки: @baggybags_store
Салат с сухариками🥰
Ингредиенты:
Для сухариков:
• батон - 6 кусочков
• специи - по вкусу
• растительное масло
Запекаем при 150° 15 мину
• ветчина - 200 гр
• яблоко кисло-сладкое - 1 шт
• лимонный сок
• морковь - 1 шт
• сыр - 100 гр
• майонез - 2 ст. л
• чеснок - 2 зубчика.
Вкусный и быстрый салат🥰
Ингредиенты:
- пекинская капуста - 200 гр
- яблоко - 2 шт
- кукуруза - 200 гр
- куриная грудка - 200 гр
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
- майонез.
Сезонный салат с тыквой🥰
Ингредиенты:
- тыква - 300 гр
- болгарский перец - 2 шт
- куриное филе - 300 гр
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- сыр фета - 150 гр
- прованские травы - по вкусу
Соус:
- растительное масло - 2 ст.л
- соевый соус - 2 ст.л
- мед - 1 ч.л
- сушенный чеснок - по вкусу
- зернистая горчица - 1 ч.л.
Питательный салат🥰
Ингредиенты:
- руккола - 50 гр
- свекла - 1 шт
- кедровые орехи - 1 ст.л
- оливковое масло - 1 ст.л
- сок мандарина - по вкусу
- гранат - по вкусу.
Салат «Загадка»🥰
Ингредиенты:
- филе индейки - 200 гр
- огурец - 1-2 шт
- лук - 1 шт
- яйцо - 4 шт
- мука - 1 ст.л
- крахмал - 1 ст.л
- соль - по вкусу
- майонез - по вкусу.
Маринованный перчик по-итальянски 🌶
Ингредиенты:
▫️перец сладкий - 15-20 шт
▫️ базилик - 1 пучок
▫️ петрушка - 1 пучок
▫️чеснок - 7-8 зубчиков
▫️ бальзамический уксус - 1 ст.л
▫️ соль - 1 ч.л
▫️оливковое масло - 3 ст.л
▫️ свежемолотая смесь перцев - 1 ч.л.
Оливье по японски👍🏻😉
Оставь любую реакцию если понравился рецепт🔥🤓🤗
Супер-салат «Царская шуба»💥
Ингредиенты:
слабосоленая красная рыба, 200 г;
крабовые палочки, 200 г;
креветки отварные, 150 г;
картофель отварной, 2 шт;
яйца вареные, 3 шт;
морковь отварная, 1 шт;
лук зеленый, соль, перец и майонез по вкусу.
Для украшения:
креветки – 8 шт и красная икра. Но это по желанию.
Приготовление:
Крабовые палочки режем кусочками, рыбу – кубиками.
Креветки – мелкими кусочками.
Лук мелко рубим.
Салат формируем в разъемной форме, застеленной пленкой и поставленной на блюдо. Каждый слой салата немного трамбуем и делаем сеточку из майонеза.
Первый слой – тертый картофель.
Второй слой – красная рыба и сверху присыпаем луком.
Третий слой – тертые желтки на крупной терке.
Четвертый слой – крабовые палочки.
Пятый слой – тертая морковь.
Шестой слой – креветки.
Седьмой слой – тертый белок, который немного присаливаем.
Украшаем красной икрой и креветками после того, как снимите форму и пленку.
Приятного аппетита!
Не забудьте подписаться!
Вкусные маринованные шампиньоны
Ингредиенты:
Шампиньоны - 600 гр.
Лавровый лист - 5 шт.
Перец горошком - 6 шт.
Перец душистый - 5 шт.
Соль - 2 ст.л.
Острый - 1 шт.
Морковь, маленькая - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчика
Петрушка
Сахар - 1 ч.л.
Сладкая паприка - 1 ч.л.
Подсолнечное масло - 3 ст.л.
Уксус винный 6% - 2 ст.л.
Приготовление:
1. Спустя час нужно попробовать на соль, если нужно подсолить по своему вкусу.
2. Отвариваем грибы в 2 л воды ровно 10 минут с момента засыпания в воду.
3. Оставляем в холодильник на 4 часа.