59419
Официальный канал Роспотребнадзора. Рассказываем про: ▪эпидемическую ситуацию; ▪инфекции и защиту от них; ▪️качество воды, еды, воздуха; ▪защиту прав потребителей.
Роспотребнадзор продолжает работу по пресечению оборота немаркированной продукции
В совокупности на 31 октября 2024 года сотрудниками Роспотребнадзора были проинспектированы на предмет соблюдения требований к маркировке около 1️⃣ млн 1️⃣5️⃣0️⃣тыс. единиц товаров.
Вся немаркированная продукция арестована, принимаются меры по устранению нарушений со стороны продавцов.
По результатам надзорных действий должностными лицами Роспотребнадзора:
✔️ Составлено 6 233 протокола об административных правонарушениях.
✔️В суд передано более 1 130 материалов для решения вопроса о конфискации немаркированной продукции.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_маркировка
Советы потребителям🗣
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_офлайнторговле мы напомним возврат некачественного товара.
Если товар оказался ненадлежащего качества, то потребитель в соответствии со статьями 18-24 Закона «О защите прав потребителей» имеет право на:
✔️ замену товара на новый;
✔️ перерасчет его стоимости;
✔️ возврат продавцу товара с недостатками.
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Некачественный товар возвращайте сразу. Чем раньше заявите о наличии недостатка в товаре, тем легче будет продавцу разобраться с этой проблемой.
@rospotrebnadzor_ru
Профилактика гриппа 🛡
В сезон простуд, когда мы заболеваем, всегда находятся знакомые, которые имеет парочку «очень полезных советов» по лечению. Роспотребнадзор напоминает о распространённых мифах:
1️⃣ Прививка от гриппа может вызвать заболевание
2️⃣ Если привился и заболел, значит вакцинация бесполезна
3️⃣ Прививка перегружает естественный иммунитет, особенно у детей
4️⃣ Прививку от гриппа достаточно сделать один раз
5️⃣ Противовирусные препараты могут заменить прививки от гриппа
6️⃣ Вакцина противопоказана людям с хроническими заболеваниями
7️⃣ Если температура ниже 38, это точно не грипп
Подробнее о гриппе и мерах профилактики рассказывает специалист Роспотребнадзора Аганина Римма.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Время рубрики #новости_науки 🧬
👀 В этот раз расскажем про онлайн-сервис «Система персонифицированной оценки рисков инфицирования медицинских работников вирусными инфекциями с аэрогенным механизмом передачи»
Разработан специалистами:
🙎 Урало-Сибирского научно-методического центра по профилактике инфекций;
🙎 ФБУН ФНИИВИ «Виром» Роспотребнадзора.
Под руководством доктора биологических наук, директора Института Семёнова А. В.
Онлайн-сервис реализует классификационный алгоритм машинного обучения. Оценка вероятности инфицирования и силы эффекта фактора риска осуществляется после заполнения всех полей ввода и валидации введенных значений, характеризующих:
✔️ антропометрические данные;
✔️ профессиональную занятость;
✔️ характер выполняемой работы;
✔️ приверженность соблюдению мер специфической и неспецифической профилактики инфицирования.
Онлайн-сервис позволяет провести многофакторную оценку рисков инфицирования работников медицинских организаций (врачей, среднего и младшего медицинского персонала) вирусными инфекциями с аэрогенным механизмом передачи, имеющими высокий эпидемический потенциал и проводить актуальные профилактические и противоэпидемические мероприятия.
Онлайн-сервис доступен по ссылке: https://risk-hw-ismp.niivirom.ru/
@rospotrebnadzor_ru
Национальное здравоохранение: от Н.А. Семашко до наших дней
Через 5️⃣ минут начнется прямая трансляция пленарного заседания Конгресса «Национальное здравоохранение: от Н.А. Семашко до наших дней»
В рамках заседания планируется обсуждение ключевых направлений развития российской системы здравоохранения через призму заслуг выдающегося советского организатора здравоохранения Н.А. Семашко:
➡️ формирование здоровья человека;
➡️ доступность медицинской помощи вне зависимости от места проживания;
➡️ единство профилактики и лечения;
➡️ привлечение общественности к реализации государственной политики в сфере здравоохранения;
➡️ обеспечение санитарного благополучия;
➡️ управление здравоохранением с научной точки зрения;
➡️ обеспечение доступным здоровым питанием каждого;
➡️ современная доступная медицинская продукция.
Трансляция доступна по ссылке ↖️
@rospotrebnadzor_ru
#анонс
Консервы – пищевые продукты, подвергнутые термической, химической или другой обработке для предотвращения их порчи при хранении. Согласно требованиям санитарных правил не допускаются для реализации населению негерметичные, деформированные, консервы и банки с признаками бомбажа и микробиологической порчи.
Подробнее про процедуру консервирования продуктов рассказывает специалист Роспотребнадзора Циняева Алина.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Макароны
О том, как их выбрать и как хранить, рассказывает специалист Роспотребнадзора Новиченкова Екатерина.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Время рубрики #новости_науки 🧬
👀 В этот раз расскажем про нормативную документацию на обогащенную кисломолочную продукцию с метабиотиком.
Её разработали ученые Федеральное бюджетное учреждение науки «Новосибирский научно-исследовательский институт гигиены» Роспотребнадзора. Она направлена на регистрацию технических условий на «Напиток низкобелковый кисломолочный с метабиотиком».
@rospotrebnadzor_ru
#Здоровье_в_мелочах
⚡️Помните, что не стоит постоянно слушать музыку в наушниках на высокой громкости. Это может привести к нарушению органов слуха.
Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉
@rospotrebnadzor_ru
#санпросвет
Из-за найденных в ходе проверки нарушений приостановлена деятельность кондитерской фабрики «Сокол», где производился зефир без сахара
Управлением Роспотребнадзора по Московской области проводится проверка в отношении производителя ООО «Кондитерская фабрика «Сокол» (ООО «КФС»), где производился зефир «Классический» без сахара из сети супермаркетов ВкусВилл и зефир «Жизель». Торговые сети:
✔️ «ВкусВилл»;
✔️ ООО «Лента»;
✔️ X5RG,
реализовывавшие зефир производства ООО «КФС», сообщили о приостановке реализации продукции.
Во время проверки специалистами Роспотребнадзора был произведен отбор проб:
➡️готовой продукции и сырья;
➡️ горячей и холодной воды;
➡️ смывов для лабораторных исследований выпускаемой продукции, в том числе на микробиологические показатели.
Также проводится экспертиза маркировки продукции.
При осмотре выявлены многочисленные нарушения санитарных норм и правил, в том числе:
1️⃣ Неудовлетворительное содержание:
— производственных помещений;
— технологического оборудования.
2️⃣ Нарушение условий хранения, не в полной мере контролируется закладка сырья.
3️⃣ Отсутствие подтверждения сроков годности на продукцию.
В настоящее время деятельность ООО «КФС» приостановлена на основании протокола о временном запрете деятельности по ст. 6.4 КоАП РФ, документы переданы в суд для административного приостановления деятельности. По предписанию Управления Роспотребнадзора по Московской области предприятием прекращено действие деклараций о соответствии на данную продукцию.
👀Кроме этого, в 2021 году во время проведения плановой проверки на предприятии также были выявлены нарушения санитарного законодательства.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
24 октября — Всемирный день борьбы с полиомиелитом! 🌏
О том, что нужно знать о заболевании, рассказывает специалист Роспотребнадзора Анна Дорожкова.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Подарок осени 🫶
О кислой ягоде с таким интересным прозвищем рассказывает специалист Роспотребнадзора Алиева Динара.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Время рубрики #новости_науки 🧬
👀 В этот раз расскажем про патент на схему: «Система мониторинга результатов внутренних аудитов эпидемиологической безопасности в медицинской организации с учетом риск-ориентированного подхода»
Он подан коллективом ФБУН «Федеральный научно-исследовательский институт вирусных инфекций «Виром» Роспотребнадзора. Предложенная модель базируется на проведении регулярных внутренних аудитов в медицинской организации специалистами рабочей группы по эпидемиологической безопасности с применением стандартизованного онлайн-чек-листа.
Данная система позволит:
✔️ своевременно идентифицировать вероятные факторы риска;
✔️ управлять рисками путем оперативного внедрения коррекционных мероприятий.
Это даст возможности для повышения эффективности действующих систем эпидемиологической безопасности в медицинских организациях с учетом сохранения в настоящее время высоких биологических рисков.
@rospotrebnadzor_ru
Более 4️⃣5️⃣,7️⃣ миллионов россиян привито от гриппа
📉За прошедшую неделю в России количество заболевших гриппом и ОРВИ снизилось на 3,4% по сравнению с предыдущей неделей, зарегистрировано свыше 779 тыс. случаев. Превышение среднероссийского показателя наблюдается в 46 регионах страны.
👀17,4% заболеваемости гриппом и ОРВИ приходится на:
— Москву;
— Санкт-Петербург;
— Московскую область.
В структуре установленных респираторных вирусов преобладают вирусы негриппозной этиологии. Положительные находки вирусов гриппа единичны.
📉Продолжается снижение случаев COVID-19, в РФ зарегистрировано свыше 24,7 тыс., что на 15,5% ниже, чем на прошлой неделе. На территории РФ доминирующим вариантом остается линия JN.1. Его доминирующими сублиниями являются KS.1, JN.1*, KP.2. Сотрудники ведомства продолжают мониторировать ситуацию с новым вариантом COVID-19 - XEC, всего за весь период обнаружено 20 случаев.
Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Йододефицит
Во Всемирный день йододефицита специалист Роспотребнадзора Светлана Ветошкина рассказывает, почему йод так важен для организма и какие продукты помогут восполнить дефицит йода.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Более 3000 детей приняли участие в фестивале ВДЦ «Орленок»
📢Во Всероссийском детском лагере «Орленок» состоялся конкурс кулинарных команд, который проводится совместно с проектом Роспотребнадзора «Здоровое питание».
В этот раз участниками праздника стали ребята не только из России, но и из других стран:
📍 Абхазии;
📍 Армении;
📍 Беларуси;
📍 Казахстана;
📍 Узбекистана;
📍 Канады;
📍 Японии.
👀Тема кулинарного фестиваля-конкурса «Национальные кухни России» – блюда марийцев. Это финно-угорский народ России, проживающий в основном в Республике Марий Эл и на севере Республики Башкортостан. Традиционная пища марийцев – суп с клецками (лашка) и вареники с начинкой из мяса или творога.
🏆Лучшим блюдом жюри конкурса признало тувыртыш подкогыльо (отварные пирожки с творогом и картофелем) команды детского лагеря «Олимпийская деревня». По словам участников, традиционные отварные пирожки с творогом и картофелем – символ заботы, силы и жизни.
🍴В конкурсе сервировки максимальное количество баллов набрали две команды: детских лагерей «Штормовой» и «Стремительный».
Участники интеллектуального конкурса отвечали на вопросы о языке, истории, литературе и культуре марийцев. Лучшим в турнире стал детский лагерь «Солнышко».🏅
Совместная с проектом Роспотребнадзора «Здоровое питание» программа «Основы здорового питания» реализуется в ВДЦ «Орленок» с марта 2021 года.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Всероссийская научно-практическая конференция
«Гигиена и предиктивная медицина» проходит в Екатеринбурге
Открылась Всероссийская научно-практическая конференция «Гигиена и предиктивная медицина», посвященная 95-летию Екатеринбургского медицинского научного центрапрофилактики и охраны здоровья рабочих промпредприятий Роспотребнадзора.
В работе мероприятия принимают участие около 2️⃣0️⃣0️⃣ экспертов из:
— органов и учреждений Роспотребнадзора;
— здравоохранения;
— ведущих медицинских вузов страны;
— федеральных научных организаций.
В течение трех дней работы планируется заслушать около 80 докладов.
❗️Ученые и практики обменяются опытом, мнениями и обоснованными предложениями по повышению эффективности мер, направленных на сохранение здоровья работающих инаселения, проживающего в зоне влияния промышленных предприятий, а также увеличению трудового потенциала.
👀В честь юбилея ЕМНЦ гости конференции приняли участие в торжественном открытии мемориальных досок выдающихся ученых:
— Д.М. Зислина;
— С.В. Миллера;
— Б.Т. Величковского.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
На территории РФ случаев заболевания лихорадкой Ласса не зарегистрировано
👀По имеющийся информации в штате Айова США зарегистрирован один предполагаемый случай заболевания лихорадкой Ласса, связанный с завозом инфекции из эндемичной страны. Заболевший прибыл из Западноафриканского государства.
❗️Роспотребнадзор на системной основе проводит оперативный мониторинг эпидемиологической ситуации. На территории РФ случаев заболевания лихорадкой Ласса не зарегистрировано. В пунктах пропуска через государственную границу задействована АИС «Периметр», которая дает возможность анализировать и выявлять граждан с признаками инфекционных заболеваний, прилетающих из стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой. Кроме того, специалистами Роспотребнадзора разработана высокочувствительная тест-система для диагностики лихорадки Ласса.
🤝Также Роспотребнадзор сотрудничает с коллегами из стран Африки для мониторинга и изучения опасных инфекций. На континенте действуют:
— два совместных научно-исследовательских центра;
— несколько мобильных противоэпидемических лабораторий ведомства.
Роспотребнадзор напоминает, в целях профилактики лихорадки Ласса при посещении эндемичных стран следует:
✔️ избегать контакта с возможными носителями вируса Ласса, такими как многососковые африканские крысы Mastomys natalensis;
✔️ соблюдать правила личной гигиены, включая регулярное мытье рук с мылом и водой;
✔️ соблюдать осторожность при посещении эпидемически опасных зон, особенно во время вспышек лихорадки Ласса;
✔️ хранить продукты в контейнерах, защищенных от грызунов;
✔️ при появлении симптомов инфекционного заболевания немедленно обратиться за медицинской помощью.
Ситуация на контроле Роспотребнадзора.
Лихорадка Ласса – острое вирусное заболевание. Основные носители — африканские крысы. Заболевание эндемично для таких стран, как Бенин, Гвинея, Гана, Либерия, Мали, Сьерра-Леоне и Нигерия.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Глава Роспотребнадзора Анна Попова выступила на Пленарной сессии III-го Национального конгресса здравоохранения
Анна Попова отметила заслугу Н.А. Семашко в формировании государственной системы обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения. И подчеркнула, что сегодня используются принципы и подходы, заложенные Николаем Александровичем.
Роспотребнадзор активно укрепляет санитарный щит России на трех уровнях внутри страны, а также в сотрудничестве со странами:
— СНГ;
— ЕАЭС;
— Китаем;
— Монголией;
— Юго-Восточной Азии;
— Африки и Латинской Америким.
«Сегодня 54 центра секвенирования Роспотребнадзора могут делать 10 тыс. сиквенсов в неделю, что в 12,5 раз больше чем 3 года назад. 46 референс-центров мониторинга биорисков оперативно анализируют ситуацию, могут спрогнозировать развитие новых угроз, исследовать любой опасный или неизвестный патоген, включаячувствительность имеющихся тестов и эффективность вакцин», - подчеркнула Анна Попова.
Более 5️⃣3️⃣,2️⃣ миллионов россиян привито от гриппа
📉За прошедшую неделю в России количество заболевших гриппом и ОРВИ снизилось на 3% по сравнению с предыдущей неделей, зарегистрировано свыше 756 тыс. случаев. Превышение среднероссийского показателя наблюдается в 43 регионах страны.
17,4% заболеваемости гриппом и ОРВИ приходится на:
— Москву;
— Санкт-Петербург;
— Московскую область.
В структуре установленных респираторных вирусов преобладают вирусы негриппозной этиологии. Положительные находки вирусов гриппа единичны.
👀 По итогам 43 недели в РФ зарегистрировано свыше 24,8 тыс. COVID-19. На территории РФ доминирующим вариантом остается линия JN.1. Его доминирующими сублиниями являются KS.1, JN.1.16.1, КР.2. Сотрудники ведомства продолжают мониторировать ситуацию с новым вариантом COVID-19 - XEC, всего за весь период обнаружено 29 случаев.
Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Каша на завтрак – отличная идея
Завтрак – важный прием пищи, ведь он дает силы и энергию на весь день. Завтраки должны быть питательными, вкусными и разнообразными. И здесь как нельзя лучше подойдут каши:
✔️ большой выбор круп;
✔️ возможны разные основы (на воде, на молоке или смешивая эти ингредиенты в разных пропорциях);
✔️ можно дополнить фруктами, орехами, сухофруктами или же рыбой, сыром.
Каши очень полезны. Это прекрасные источники медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов.
— Овсянка полна витаминов группы В, которые важны для правильной работы нервной системы, функционирования мозга, поддержания здоровья кожи, волос, ногтей. Она снижает уровень «плохого» холестерина.
— Манка обволакивает стенки желудка, ускоряет заживление повреждений в кишечнике, снимает спазмы и боль.
— Гречка – рекордсмен среди круп по содержанию белка. В ней присутствует большое количество минералов, способствующих укреплению костей и связок. Она улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
— Перловка богата макро- и микроэлементами, положительно влияющими на организм. В ней есть и аминокислота лизин, которая оказывает противовирусное действие, поддерживает жизненный тонус организма, участвует в выработке коллагена.
❗️Не рекомендуется употреблять в пищу каши быстрого приготовления. В них полезные свойства практически потеряны. К тому же в них много сахара и иногда присутствуют химические ароматизаторы.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
Роспотребнадзор помог возместить потребителю деньги за нарушение сроков гарантийного ремонта ноутбука
👀Житель Норильска приобрел ноутбук стоимостью 54 508 рублей, однако в гарантийный период потребителю дважды пришлось обращаться в сервисный центр — не устанавливалось программное обеспечение, ноутбук не «видел» флешку и жесткий диск, экран монитора работал с перебоями. Кроме того, при повторной поверке качества был нарушен установленный законом срок гарантийного ремонта, что увеличило его на 8 дней (53 дня вместо 45). Это позволило потребителю реализовать своё право на отказ от товара и потребовать от продавца возврата денежных средств.
➡️Претензионные требования не были удовлетворены в добровольном порядке и покупатель был вынужден обратиться за помощью в Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю, где мужчине помогли составить исковое заявление.
📌Решением суда с предпринимателя взыскано в пользу потребителя 65 508 руб.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_помогает
Незамерзайка 🚗
Использование стеклоомывающей жидкости - важное условие для комфортной эксплуатации автомобиля в холодное время года. Подробнее о том, как выбрать стеклоомывающую низкозамерзающую автомобильную жидкость, рассказывает Мария Данилова.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Роспотребнадзор в связи с заявлением ВОЗ о рисках распространения полиомиелита, связанных с Украиной: охват профилактическими прививками против полиомиелита в России ежегодно поддерживается на уровне свыше 96%
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила о том, что Украина представляет высокий риск возвращения полиомиелита на европейский континент. Европейская комиссия ВОЗ по сертификации ликвидации полиомиелита выразила обеспокоенность в связи с тем, что Украина по-прежнему подвержена высокому риску устойчивой передачи полиовируса.
👀По данным ВОЗ, Украина испытывает острую нехватку вакцины против дифтерии и кори. В 2019 году на Украине были зарегистрированы 20 случаев дифтерии. В 2021 году охват вакцинацией составил лишь 37,9% взрослого населения.
И это только те цифры, которые озвучиваются официально. В условиях отсутствия системной работы по эпидемиологическому надзору, регистрации и учету заболеваний после ликвидации государственной санитарно-эпидемиологической службы ситуация неизвестна, а значит – не прогнозируема и представляет угрозу для Европейского региона ВОЗ.
‼️Роспотребнадзором на всей территории Российской Федерации осуществляется непрерывный мониторинг санитарно-эпидемиологической ситуации, укрепляется система профилактики, выявления и реагирования на возможные эпидемические риски.
📣 Реализуется эффективная система мероприятий по поддержанию статуса страны, свободной от полиомиелита. Особое внимание уделяется новым регионам России, где осуществляются все необходимые меры по защите здоровья людей от биологических угроз.
Подробнее читайте по ссылке ↖️
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Советы потребителям🗣
В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_офлайнторговле мы напомним, может ли принять товар родственник или знакомый.
Доставленный товар при отсутствии потребителя передается любому лицу, подтвердившему заказ.
🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Кроме номера заказа, как подтверждение купли-продажи товара, может быть любое иное, в том числе электронное, подтверждение оформления заказа.
@rospotrebnadzor_ru
В РФ случаев заболевания, вызванных Vibrio vulnificus, не зарегистрировано
👀По имеющимся данным в штате Флорида США зарегистрировано 74 подтверждённых случая заражения Vibrio vulnificus, 13 из них с летальным исходом. Подчеркивается, что рост заболеваемости может быть зафиксирован на фоне урагана «Хелен» и урагана «Милтон».
📣В настоящее время на территории Российской Федерации случаев заболеваний, вызванных Vibrio vulnificus, не зарегистрировано. В пунктах пропуска через государственную границу в постоянном режиме работает АИС «Периметр», позволяющая анализировать эпидемические риски и выявлять граждан с признаками инфекционных заболеваний, прибывающих из стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.
❗️Однако Роспотребнадзор напоминает, что во время путешествий по зарубежным странам, особенно с жарким и непривычным климатом, всем туристам стоит соблюдать правила профилактики:
— Необходимо избегать употребления в пищу сырых или недоваренных моллюсков.
— После контакта с моллюсками нужно мыть руки и любые открытые раны.
— Нужно избегать купания в открытых водоемах если есть повреждения кожного покрова.
— Использовать только бутилированную либо кипяченную воду.
— Хранить морепродукты при низких температурах.
— При появлении симптомов инфекционного заболевания немедленно обратиться за медицинской помощью.
Vibrio vulnificus - условно-патогенный микроорганизм, являющийся частью естественной флоры прибрежной морской среды. Инфицирование человека Vibrio vulnificus происходит чаще всего при употреблении обсемененных вибрионом сырых или недостаточно термически обработанных морепродуктов, при купании в водоемах, особенно, при наличии кожных повреждений с развитием раневых септицемий.
Ситуация на контроле Роспотребнадзора.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
ВНИМАНИЕ❗️ ФЕЙК❗️
📣 Роспотребнадзор предупреждает руководителей предприятий, организаций, учреждений, индивидуальных предпринимателей, что продолжает поступать информация о распространении информационных писем от лиц государственных органов, в том числе Министерства здравоохранения Российской Федерации, представителей правоохранительных органов с просьбой оказать содействие в организации телефонных бесед с сотрудниками возглавляемых Вами организаций, с целью «повышения уровня информированности сотрудников по вопросам обеспечения защиты конфиденциальных данных и соблюдения требований информационной безопасности в условиях работы медицинских учреждений».
❌Данная информация не является официальным письмом Роспотребнадзора, а представляет собой фальсифицированный документ! Убедительно просим вас игнорировать подобные сообщения!
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Разгар межсезонья — пора вирусов и хандры 🦠
О том, какие витамины следует принимать в межсезонье и как правильно их совмещать, рассказывает специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.
Роспотребнадзор напоминает, что перед применением витаминов и витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет
Топ-5 продуктов с витамином С
Роль витамина С сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. В организме человека он не вырабатывается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион:
1️⃣Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы. Он имеет много других активных элементов: витамины группы В, РР, Е, А, дубильные вещества, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также яблочная, лимонная кислоты, пектины.
2️⃣ Облепиха
Тоже богата витамином С. В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы). В облепихе также есть витамин А, полезный для зрения, и Е, который укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ, витамины группы В, К и РР, а также кислоты, которые стимулируют пищеварение. Также присутствует серотонин – «гормон счастья», необходимый для работы нервной системы и поддержания хорошего настроения.
3️⃣Болгарский перец
Содержит такое же количество аскорбиновой кислоты, как и облепиха. Есть и витамины группы В, полезные для поддержания работы нервной системы, выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Красный перец содержит много:
— ликопина – сильного антиоксиданта и антиканцерогена;
— каротиноидов, благотворно влияющих на здоровье глаз.
4️⃣Черная смородина
Эти сладкие ягоды богаты витаминами В, РР, Е, А; в них есть и пектиновые вещества, фосфорная кислота, эфирные масла, дубильные вещества, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор и железо.
5️⃣Киви
В 100 г – 180 мг витамина С (257% суточной нормы). Фрукт содержит витамины А, Е, К и минералы кальций, цинк, магний, большое количество клетчатки. Он поддерживает пищеварительную систему, полезен для здоровья сердца и защищает от болезней глаз.
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание
#Здоровье_в_мелочах
⚡️Помните, что после еды стоит полоскать рот или использовать жевательную резинку.
Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉
@rospotrebnadzor_ru
#санпросвет