‌ Do You Know | مجله ™

02 July 2025 17:07

چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کند

کشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است.

این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است.
به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شود
اسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند.
برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای افراد سالم:
روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه.

برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک:
می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن.

برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا:
حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 22:34

⭕️آپدیت جدید تلگرام معرفی شد

- افزودن چک لیست به تلگرام
در این آپدیت کاربران تلگرام پریمیوم به چک لیست دسترسی دارند و می‌توانند کارهایشان را با این ویژگی برنامه‌ریزی کنند. چک لیست‌ها را می‌توان با دیگران هم به اشتراک گذاشت.

- پست‌های پیشنهادی برای کانال‌ها
اعضای کانال‌ها می‌توانند برای ادمین‌ها پست‌های پیشنهادی ارسال کنند. درصورت موافقت ادمین، این پست‌ها در کانال منتشر می‌شود.

- درآمدزایی کانال‌ها از پست‌های پیشنهادی
در آپدیت جدید می‌توانید همراه با ارسال پست‌های پیشنهادی، به صاحب کانال استار یا Toncoin بدهید. این ویژگی راه جدیدی برای درآمدزایی در اختیار کانال‌ها قرار می‌دهد.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 19:45

رنگ لباس‌ها را چگونه ست کنیم ؟


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 13:27

جنگهای اخیر در دنیا باعث کاهش نظر مثبت مردم جهان نسبت به آمریکا شده!

بطور کلی میانگین نگاه مثبت نسبت به آمریکا در فصل بهار امسال ۲۰ درصد‌ کاهش داشته.

نگاه مثبت مردم 15 کشور جهان از جمله سوئد، مکزیک، هلند، کانادا، لهستان و ژاپن نسبت به سال کاهش شدید داشته

مثلا نگاه مثبت مردم سوئد نسبت به آمریکا از 50 درصد به 19 درصد رسیده! کلا نگاه مثبت مردم جهان در خیلی از کشورها به زیر ۵۰ درصد رسیده!

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 13:27

این ویدیوی ساخته شده با هوش مصنوعی تو تیک تاک ۳ میلیون بازدید داشته.


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

29 June 2025 22:03

هوشمندانه‌ترین جملاتی که تاکنون در مورد موفقیت، رشد فردی و ثروت بیان شده است...



@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

28 June 2025 20:39

وقتی میگن فلان پمپ بنزین، پمپش هوا داره و بعد از پرشدن باک میای تو ماشین میبینی هنوز داره یه خط خالی نشون میده دلیلش اینه.

موقع بنزین زدن اهرم نازل رو تا اخر فشار نده ، فیلمو تا اخرببین تا متوجه بشی چرا


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

27 June 2025 09:37

چرا اینروزها همه خواب آلوده هستن؟
واکنش طبیعی بدن پس از بحران

بعد از بحران، مغز و بدن برای بقا بسیج می‌شوند. وقتی خطر کم می‌شود یا بدن از شوک در میاید، دستگاه عصبی به «حالت ترمیم» وارد می‌شود و این یعنی خواب‌آلودگی، خستگی و افت انرژی. این تنبلی یا ضعف نیست بلکه سازوکار طبیعی بدن است.

با مراقبت ملایم از خود و اجازه دادن به خواب و استراحت، این فاز بازسازی بهتر پیش می‌رود. به بدن خود گوش بدهید.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

26 June 2025 10:19

نشانه‌های کمبود ویتامین‌های بدن خودت رو اینجوری بشناس !☝️

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

16 June 2025 22:33

دستورالعمل شناسایی خانه‌های تیمی خرابکاران!

🔹مردم می‌توانند برای گزارش مشکوک با شماره‌های ۱۱۰، ۱۱۳، ۱۱۴، ۱۱۶ و ۱۹۷ تماس بگیرند.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

15 June 2025 22:53

راهنمای فوری در شرایط جنگی


این موارد رو مرور کنید و به یاد داشته باشید.


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

14 June 2025 12:35

🔴 کدهای اضطراری که باید بدونی :

۱۱۰ پلیس
۱۱۱ ارتباط با دولت
۱۱۲ هلال احمر
۱۱۳ اداره اطلاعات
۱۱۴ اطلاعات سپاه
۱۱۵ اورژانس
۱۱۶ حراست نیروی انتظامی
۱۱۷ خرابی تلفن ثابت
۱۱۸ اطلاعات تلفن ثابت
۱۱۹ اعلام ساعت رسمی
۱۲۰ پلیس راه
۱۲۱ اتفاقات برق
۱۲۲ اتفاقات آب
۱۲۳ اورژانس بهزیستی
۱۲۴ مبارزه با گرانفروشی
۱۲۵ آتش نشانی
۱۲۹ دادگستری


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

12 June 2025 12:52

اگر وقت نکردین که کتاب سالار مگس‌ها نوشته‌ی ویلیام گدینک رو بخونین، این کلیپ کوتاه تقریبا اون کتابو توصیف میکنه.

قدرت خیلی چیز کثیفیه
باعث میشه به مرور انسانیت و رحم و شفقت از بین بره
دقیقا همین اتفاقی که در این کلیپ برای یک طفل معصوم می‌افته!

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 June 2025 21:02

🚨 دو نکته خیلی مهم که می‌تونن جونتو نجات بدن!


⃣ اگه پیاده‌ای، هیچ‌وقت از جلــو یا عقــب اتوبوس و کامیون رد نشو!

راننده دید نداره، ممکنه حرکت کنه یا ماشین دیگه‌ای از اون‌ور بیاد و اصلاً نبینه‌ت!

یه لحظه عجله = یه عمر پشیمونی 😔

⃣ اگه موتورسوار یا راننده‌ای، موقع سبقت گرفتن از کنار اتوبوس یا کامیون، خیلی مراقب باش!

این ماشین‌های سنگین نقطه‌ کور دارن، یعنی ممکنه اصلاً نبیننت.

یه اشتباه کوچیک، مساویه با فاجعه... ⭕️

✋ جونِ تو باارزشه! لطفاً رعایت کن، فوروارد کن بقیه هم بدونن.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 June 2025 21:02

دو چیز انسان را نابود میکند:

۱- مشغول بودن به گذشته
۲- مشغول شدن به دیگران

هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد

بهترین انتقام در زندگی این است:
که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید.
به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد.
شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید.
و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید ...


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 22:34

کاری که استرس با بدن میکنه:

عدم تمرکز، ریزش مو، کمبود انرژی، افزاش ضربان قلب، کاهش میل جنسی، اختلال در خواب، حملات پانیک، ضعف عضلانی، درد قفسه سینه، رفلکس اسید معده

میدونم سخته ولی زیاد دنیارو جدی نگیرید و به خودتون استرس ندین 💚

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 20:03

قدرت واقعی بمب اتم چیزی نیست که فقط در فیلم‌ها دیده باشیم.
وقتی انفجار رخ می‌دهد، همه‌چیز در اطرافش در چند ثانیه تغییر شکل می‌دهد.
فلز ذوب می‌شود، شیشه بخار می‌شود، و اشیاء معمولی به غبار تبدیل می‌شوند.


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 19:45

🔴 ژلوفن می‌خورید؟ این نکته‌ی ساده رو بدونید:

اگه مسکن‌هایی مثل ژلوفن مصرف می‌کنید، حتماً باهاش ۱.۵ تا ۲ لیوان آب بخورید.
بیشتر مردم فکر می‌کنن این کار فقط واسه جلوگیری از دل‌درد یا سوزش معده‌ست،
اما واقعیت چیز دیگه‌ایه!

📌 ژلوفن برای جذب کامل توی بدن به آب زیاد نیاز داره.
اگه با آب کم بخورید، بخش زیادی از دارو توی معده می‌سوزه و جذب نمی‌شه؛
نتیجه؟ دردتون هم آروم نمی‌شه!

👈 پس دفعه بعد که ژلوفن یا هر مسکن دیگه‌ای می‌خورید، با دو لیوان آب بخورید که بدنتون بتونه کامل جذبش کنه و اثر بذاره.

@Razcom ✅

‌ Do You Know | مجله ™

01 July 2025 13:27

چرا بازنشسته‌ها باید به جای بانک، صندوق درآمد ثابت کیان رو انتخاب کنن؟

برای خیلی از بازنشسته‌ها، بانک همیشه اولین انتخاب برای سرمایه‌گذاری بوده. ولی اگه به دنبال سود بالاتر و آزادی عمل بیشتر هستید، وقتشه یه گزینه بهتر رو در نظر بگیرید:
صندوق درآمد ثابت کیان

سه دلیل مهم برای انتخاب این صندوق:

1️⃣ سود بالاتر از بانک:
سود ۳۵.۵٪ سالانه در برابر سود ۲۰.۵٪ بانک‌ها

2️⃣ بدون جریمه برداشت:
هر زمان که نیاز داشتید، فقط ظرف یک روز کاری پول تو حسابتونه

3️⃣ سود روزشمار:
سود پول شما تو این صندوق روزشماره و حتی اگه چند روز سرمایه‌گذاری کنید، سود به شما تعلق می‌‌گیره.

با صندوق درآمد ثابت کیان، سرمایه‌گذاری امن و سودده رو تجربه کنید.

📍 مناسب برای کسانی که امنیت مالی، نقدشوندگی سریع و سود منظم براشون اولویته

✅ قابل معامله با نماد: «کیان»

📞 021-47180
🤑 @kianfinancialgroup

‌ Do You Know | مجله ™

30 June 2025 13:32

مشکلات سلامتی که پاها به نمایش میگذارن


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

29 June 2025 08:38

‏طرف افسر پدافند ارتش بوده. تو درگیری‌ها به مدت طولانی مقاومت می‌کنند که نهایتاً موشک دشمن نزدیکشون اصابت می‌کنه و... کل بدنش و صورتش سوخته بعد بدون کوچکترین منت گذاشتنی میگه ما انجام وظیفه کردیم که شرمنده مردم ایران نباشیم


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

27 June 2025 16:26

🔴   دستور اخراج افغان‌ها از کشور صادر شد / اخراج بیش از 120 هزار افغانی در 2 روز

🔴بر اساس سیاست‌های ابلاغ شده به فرمانده انتظامی کشور همه اتباع غیر مجاز باید ایران را ترک کنند.

🔴همچنین سرتیپ احمدعلی گودرزی فرمانده مرزبانی فراجا در این خصوص گفت: ساماندهی اتباع غیرمجاز خواست عمومی مردم است.

🔴وی افزود: ضمناً، طبق دستور، هر گونه منزل و ملکی که به افغانی‌ها اجاره داده شود، قولنامه آن باطل است. و ملک مزبور نیز پلمپ و مهر و موم و مصادره می‌شود.


🇮🇷 @Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

26 June 2025 15:28

یک روزنامه نگار یک سال پیش دقیقا در مورد افغان‌ها تذکر داده بود که اینها عملیات جاسوسی می‌کنند! چطور این حرف‌ها جدی گرفته نشد؟

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

25 June 2025 12:48

کشورهایی که بیشترین بمب هسته‌ای رو دارن !☝️


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

16 June 2025 12:21

⭕️ پیام فوری یکی از نیروهای آماده‌باش پدافند هوایی کشور در فضای مجازی

سلام
در وضعیت آماده‌باش کامل قرار داریم و فرصت اندکی داشتم تا این پیام را به شما برسانم:

📵 از ثبت و انتشار هرگونه تصویر یا ویدیو از فعالیت‌های پدافندی (مانند شلیک‌ها، رهگیرها، مسیر پروازها و ...)، جداً خودداری کنید.

🚫 این اقدام نه‌تنها خلاف ملاحظات امنیتی است، بلکه می‌تواند:

1. مسیر دقیق سامانه‌های دفاعی و نقاط استقرار آن‌ها را برای دشمن مشخص کند.
2. به تحلیل‌گران نظامی کمک کند الگوهای عملیاتی پدافند ما را شناسایی کنند.
3. امنیت ملی، جان نیروهای نظامی و غیرنظامیان را به خطر بیندازد.
4. باعث اخلال در عملیات و اختفای تاکتیکی سامانه‌ها شود.

📌 حتی یک فیلم چندثانیه‌ای می‌تواند داده‌های حساس و قابل بهره‌برداری برای دشمنان فراهم کند.

⭕️ لطفاً در این شرایط حساس، همکاری کنید و اجازه دهید امنیت کشور با کمترین ریسک حفظ شود.

با احترام

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

14 June 2025 14:27

🔴 اطلاعیه مهم وزارت اطلاعات / تردد مشکوک کامیونت و وانت‌ها را گزارش دهید

🔸وزارت اطلاعات با اشاره به اینکه برخی عناصر مخرب ممکن است از خودروهای سبک باربری نظیر وانت یا کامیونت برای جابجایی تجهیزات، افراد یا اقلام مشکوک استفاده کنند، از مردم خواسته است که هرگونه تحرک غیرعادی این نوع خودروها، به‌ویژه در ساعات غیرمعمول شبانه‌روز یا در اماکن حساس، را جدی بگیرند و گزارش کنند.

🔸این وزارتخانه همچنین تأکید کرده است که کلیه تماس‌های مردمی با شماره ۱۱۳ کاملاً محرمانه بوده و با نهایت دقت و سرعت بررسی خواهد شد.

🔸گفته می‌شود این این نوع خودروها برای پرتاب ریزپرنده‌ها و شناسایی و هدایت موشک‌های دشمن استفاده می‌شود.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

12 June 2025 21:05

‏این ۳۸ ثانیه قرار بود دوربین‌مخفی باشه ولی تبدیل به یه آزمایش اجتماعی شد.
تابحال تو این موقعیت بودین؟
اگه باشین شجاعت برداشتن اولین قدم رو دارین؟

‌
@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 June 2025 23:00

یه تکنیک مفید برای خواب راحت و سریع !


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 June 2025 21:02

🐄 گاوها موجوداتی بسیار حساس به استرس و محیط اطراف هستند.

بر اساس پژوهش‌های علوم دام و رفتارشناسی حیوانات، قرار گرفتن در معرض صداهای بلند، حرکات ناگهانی یا رفتار خشونت‌آمیز، منجر به افزایش سطح هورمون‌های استرس (مثل کورتیزول) در بدن گاو می‌شود.

این استرس باعث اختلال در ترشح هورمون پرولاکتین و اکسی‌توسین می‌شود که برای تولید و ترشح شیر ضروری هستند.

در نتیجه، گاوهای تحت استرس یا در محیط‌های ناآرام، میزان شیر کمتری تولید می‌کنند و حتی سلامت عمومی‌شان به خطر می‌افتد.

به همین دلیل، دامداری‌های حرفه‌ای سعی می‌کنند شرایط محیطی آرام، ایمن و به‌دور از تنش برای گاوها فراهم کنند تا تولید شیر در بالاترین کیفیت و مقدار ممکن باقی بماند.


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 June 2025 16:36

یه چیز جالب یادتون بدم
راحت‌ترین راه انتخاب رنگ مکمل، اونیه که توی چرخه‌ی رنگ، روبروی رنگ انتخابی شما قرار داره.
برای لباس و دکور خونه می‌تونین از این تکنیک ساده استفاده کنین :)

@Razcom