‌ Do You Know | مجله ™

14 March 2024 20:17

🔰 حوزه‌های تخصصی:
⬅️ درمان فردی؛
⬅️ مشاوره پیش از ازدواج؛
⬅️ زوج‌درمانی و درمان تعارضات زوجی؛
⬅️ روان‌درمانی اضطراب، افسردگی، وسواس و ... 👇

🆔  Telegram | Instagram

‌ Do You Know | مجله ™

14 March 2024 09:51

‏اهمیت «ترتیب» خوردن مواد غذایی در کاهش قند خون!

می‌دانیم افزایش ناگهانی قند خون برای سلامت‌مان خوب نیست و به‌تدریج ما را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. این افزایش فقط بعد از مصرف شیرینی‌ رخ نمی‌دهد و مصرف کربوهیدرات‌ها مانند برنج هم سبب افزایش آن می‌شوند.

اما یک ترفند نسبتا ساده وجود دارد که می‌تواند سبب شود سرعت ورود قند به جریان خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند و آن رعایت «ترتیب مصرف» مواد غذایی است. به این معنا که ابتدا سبزیجات و مواد حاوی فیبر مصرف شوند و سپس پروتئین و در انتها کربوهیدرات‌ها را میل کنیم.

برای مثال اگر وعده ناهار شما شامل سالاد، برنج و مرغ است، بهتر است ابتدا سالاد را مصرف کنید و سپس مرغ و برنج مصرف شود. مشخص شده مصرف سبزیجات و مواد حاوی فیبر در ابتدای غذا سبب می‌شود که سرعت افزایش قند خون طی یک ساعت بعد حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کند که عدد قابل توجهی است.

علت این است که سبزیجات و دیگر مواد حاوی فیبر سبب می‌شوند که جذب کربوهیدارت‌ها با سرعت کند‌تری انجام شود. اما اگر کربوهیدرات را ابتدا مصرف کنیم، مستقیما جذب خون شده و یک پیک بزرگ قند ایجاد خواهند کرد.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 18:35

.
دومین دوره مسابقات اسکی اسنوبرد جایزه بزرگ ام وی ام صبح روز جمعه 18 اسفند با حضور تعداد زیادی از قهرمانان کشوری و ورزشکاران اسکی اسنوبرد در 6 بخش برگزار شد.🏂🎿
.
در این مسابقات بیش از 150 میلیون تومان به نفرات برتر جایزه اهدا شد.🎁
.
در این مسابقات هیجان انگیز و جذاب که به علت حضور قهرمانان کشوری و چهره‌های برجسته رشته اسکی اسنوبرد در سطح بسیار بالایی برگزار شد، آقای حسین کلهر با ثبت رکورد 57.33 ثانیه در بخش هارد مردان بزرگسالان در جایگاه اول ایستاد.
.
کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇👇
https://mvm.jryn.me/Z2RmY

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 18:35

تا آخر ببینید،
حتی یک پرنده هم می‌تواند رحم کند و قانون اخلاقی بقا را بداند،
ماهی در آبهای کم عمق در حال مرگ است، پرنده ماهیخوار و حتی کلاغ از خوردنش صرفه نظر می‌کنند و در نهایت حواصیل آمد و آن ماهی را به آبهای عمیق‌تر برده و نجات داد، دلسوزی و طَمَع نداشتن، تجلی این درس طبیعت است ❤️

‌
@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 17:01

✔این‌که طعم بیسکویت بیس‌باکس یه طعم فضاییه چیز عجیبی نیست🚀

✔عجیب اینه که حتی فضانوردها تو ایستگاه فضایی هم BISBOX می‌خورن!👨‍🚀

✔در واقع اونا می‌دونن که  "زر شیرینیش طلاست" و روزانه به ۱۰ نفر ربع سکه طلا جایزه می‌ده🎁

✔خلاصه که برای شرکت تو قرعه‌کشی زرکام، سری ساخت محصول رو به ۳۰۰۰۴۰۴۰ ارسال کن😁😉


حتما کانال تلگرام هم دنبال کنید تا از نتیجه قرعه‌کشی مطلع بشید:
@zargroupofficial

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 17:01

حقیقتا با دیدن این کلیپ حس کردم مادران ما نسل آخر زنان وفادار بودن

‌@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

12 March 2024 19:17

پاول دورف: تلگرام اکنون ۹۰۰ میلیون کاربر دارد / این اپلیکیشن صدها میلیون دلار درآمد دارد و از سال آینده میلادی به سودآوری می‌رسد

🔻مدیرعامل تلگرام در مصاحبه‌ای اعلام کرده است که این پیام‌رسان از طریق کسب‌وکار تبلیغات و اشتراک‌های پریمیوم خود صد‌ها میلیون دلار درآمد دارد. «پاول دورف» گفت این اپلیکیشن اکنون ۹۰۰ میلیون کاربر دارد و از سال آینده میلادی به سودآوری می‌رسد. او می‌گوید در دو سال اخیر، پس از معرفی سیستم تبلیغات و اشتراک‌های پریمیوم، تلگرام به درآمد‌های چندصد میلیون دلاری رسیده است./دیجیاتو

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 17:45

تمرین برای بهبود پا پرانتزی

از اونجایی که خیلی از دوستان برای مشکل زپرانتزی سوال پرسیدن ؛ از این دو تمرین برای بهبود زاویه زانوتون استفاده کنید ✌️

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 15:35

📈 اگر فعال بازار های مالی هستید در" پراپی پادکست " اصول مدیریت ریسک را یاد بگیرید همچنین مصاحبه با معامله گران حرفه ای را بشنوید
💰 آموزش حرفه ای روانشناسی بازار

🎧 پراپی در Castbox

https://castbox.fm/va/5765801

🎧 پراپی در Spotify

https://open.spotify.com/show/5cDoNIIffihzr63ROhwXBX

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 15:34

⏰ لحظه تحویل سال ۱۴۰۳

🔻زمان تحویل: ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه روز چهارشنبه ۱ فروردین ۱۴۰۲ شمسی

🔻سال ۱۴۰۳ سال اژدها است.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 11:11

پیش به سوی ساخت یه شمعدون با سیب و اسفنج برای سفره هفت‌سین 😍👌🏼


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 09:26

هتل‌های نوروزی پرطرفدار روی زمین نمی‌مونن!
قبل از اینکه دیر بشه، هتل دلخواهتون رو رزرو کنید.
 
علی‌بابا، مرجع بررسی و رزرو هتل‌های ایران
🔸 از اقتصادی تا لوکس
🔸 در سراسر ایران
🔸 تنوع بالا
🔸 لیست امکانات + عکس‌های واقعی
 
جستجو و بررسی لیست 👇

https://alib.ba/x/Y72Pb

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 09:26

پیش به سوی ساخت یه شمعدون با سیب و اسفنج برای سفره هفت‌سین 😍👌🏼


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

10 March 2024 21:08

قسمتی از قطعه‌ی بی‌کلام "Romance" از ساخته های "علی رجبی"، که نسخه کاملش رو می‌تونید از کانال این آهنگساز دانلود کنید:

@ali_rajabi_music
@ali_rajabi_music
@ali_rajabi_music


اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ali_rajabi_composer

‌ Do You Know | مجله ™

10 March 2024 21:08

این حرف آقای باب راس باید با طلا نوشت

‌
@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

14 March 2024 17:32

اینارو آویزه‌ی گوشتون کنین☝️

 
🔷 @Razcom 🔷

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 18:36

پیشگیری از واریس

سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.

کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید.

چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهید
و سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید.

در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 18:35

لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ اعلام شد

🔻براساس اعلام مرکز تقویم موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ هجری شمسی به ساعت رسمی ایران ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه روز چهارشنبه ۱ فروردین ۱۴۰۳ است.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 17:17

ماکت بسیار واقعی یک موتور توربوجت در حال کار !


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 17:01

و‌ نگه داشتن مهم تر از بدست آوردن است:

‌
@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

13 March 2024 08:47

خلاقیتهای به کار رفته در این کارتون‌های قدیمی، هر بار منو شگفت زده میکنه.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

12 March 2024 17:56

صدا و سیما: مقایسه نرخ حداقل دستمزد کارگران در ایران و کشورهای منطقه؛ همه چند برابر ایران! 

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 15:35

مزن بر سر ناتوان دست زور که روزی بزرگ میشه چیزی نمیتونید بهش بگین😌


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 15:35

می خواین بدونید عینکی ها بدون عینک چجوری می بینن؟

پایین ویدیو شماره چشم های مختلف رو نوشته


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 13:27

میگن جایی که خدنگ باشه، مار پیدا نمیشه


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 09:30

🔻ترفند عجیب برای دریافت ارز مسافرتی: عده‌ای با خرید بلیطی به قیمت کمتر از ۲ میلیون تومان، ۱۰۰۰ دلار با نرخ ۴۲ هزار تومان دریافت می‌کنند، سوار هواپیما نمی‌شوند، بلیت را کنسل می‌کنند و ۵۰ درصد هزینه بلیت را هم از ایرلاین پس می‌گیرند

خبرگزاری ایلنا نوشت:

🔻با تصمیم بانک مرکزی مسافران خارجی می‌توانند تا سقف ۱۰۰۰ دلار دولتی با نرخ مرکز مبادله ارز (حدود ۴۲ هزار تومان) دریافت کنند.

🔻مابه‌التفاوت ۲۰ میلیون تومانی ارز ترجیحی مسافرتی با نرخ امروز در بازار آزاد باعث شده مردم برای دریافت این رانت ۲۰ میلیون تومانی دست به اقدامات عجیب بزنند از جمله سفر‌های سوری!

🔻طبق روایت برخی از مسافران، عده‌ای با خرید ارزان‌ترین بلیت خارجی حتی کمتر از ۲ میلیون تومان، وارد فرودگاه حضرت امام می‌شوند و ۱۰۰۰ دلار با نرخ ۴۲ هزار تومانی را دریافت می‌کنند، اما در سالن ترانزیت سوار هواپیما نمی‌شوند و از فرودگاه خارج می‌شوند و بلیت را کنسل می‌کنند و ۵۰ درصد هزینه بلیت را هم از ایرلاین پس می‌گیرند. در نهایت ارز ۴۲ هزار تومانی را در بازار بیش از ۶۰ هزار تومان می‌فروشند.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

11 March 2024 09:26

دکتر حسین صمصامی ، اقتصاددان :
سیاست ارزی هر سه دولت اخیر یکسان بوده است !

🔻از سال 1390 سه بار دولت عوض شده اما سیاست‌های ارزی دولت از سال 1390 تاکنون هیچ تغییر نکرده

🔻سیاست همواره این بوده که قیمت ارز در بازار آزاد افزایش می‌یابد و دولت هم به تناسب، از آن تبعیت می‌کند و به بازار هم نشان می‌دهد که تاثیرپذیر است.


@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

10 March 2024 21:29

فکت !😄💔

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

10 March 2024 21:08

پانداهای قرمز از دم پرپشت خود به عنوان بالش استفاده می کنند. و برای شب مکان های گرم و دنج را انتخاب می کنند.

@Razcom

‌ Do You Know | مجله ™

10 March 2024 18:52

برای خرید یدونه سکه تمام باید اینقدر پول نقد از درشت‌ترین اسکناس مملکت با خودتون ببرید! یعنی ۳۷ بسته ۱۰۰ تایی ۱۰ هزار تومنی، حدود ۴ کیلو اسکناس

@Razcom