روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:15

🎥این پسر با همین کلیپ ساده اش کل کانال ها و گروهها رو ترکونده😱😱😱
ولی دمش گرم اومد به مردم گفت👌



📌اگه شما هم به دلیل های مختلف مثل تغذیه نامناسب،استرس و اضطراب ،استفاده از شوینده های نامناسب ،بیماری ها و یا حتی وراثت ریزش مو دارید این کلیپ رو ببینید👆🏻
برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این پک شامپو گیاهی با تخفیف پاییزه روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/pymEq
https://landing.saamim.com/pymEq

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:15

برای رسیدن به وزن ایده آل بدون هزینه،

روی وزن خود کلیک کنید👇
🏋‍♀ وزن ۵۰ تا ۶۰ کیلوگرم 🏋‍♀
🏋‍♀وزن ۶۰ تا ۷۰ کیلوگرم 🏋‍♀

🏋‍♀ وزن ۷۰ تا ۸۰ کیلوگرم 🏋‍♀
🏋‍♀ وزن ۸۰ تا ۹۰ کیلوگرم 🏋‍♀

🏋‍♀ وزن ۹۰ تا ۱۰۰ کیلوگرم 🏋‍♀
🏋‍♀ وزن ۱۰۰ تا ۱۱۰ کیلوگرم 🏋‍♀

🏋‍♀ وزن ۱۱۰ تا ۱۲۰ کیلوگرم 🏋‍♀
🏋‍♀ سایر وزن ها ایــــــــــنجاکلیک کنند 🏋‍♀

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:04

⚫️بار دیگر ایران عزادار شد⚫️

◾️ بازیگرزن جوان و زیبا کشورمان
دقایقی پیش بر اثر #بیماری درگذشت◾️

شرح خبر‌ و تصاویر هنرمندان در مراسم🥺👇

@pic_stars @pic_stars
@pic_stars @pic_stars

⚫️تسلیت به مردم ایران⚫️

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:04

عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد:

- هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی)
- جورنال احساسات هر صبح و شب
- جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم)
- مطالعه و‌ پادکست‏-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز
-خواب قبل ۱۱ شب
-پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز)
-فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب
- فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این)
-فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم
-هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره)
-انفالو کردن تمام شبکه های خبری
-هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:42

#چی_بپوشم
واجبات کمد دخترا
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:41

وقتی با یه مشکل روبه‌رو میشی چهار تا راه حل داری:

۱_ حلش کنی: برای زمان‌هایی که مشکل قابل حله و قابل کنترله. یعنی عملی رو انجام بدی که وضعیت فعلیت رو بهبود بده.

۲_ تحملش کنی: زمانی که نه میتونی مشکل رو حلش کنی و نه میتونی کنترلش کنی. یه جورایی یعنی پذیرفتن واقعیت به همون صورتی که هست.

۳_ حس بهتری نسبت بهش داشته باشی: این با روانشناسی مثبت سمی تفاوت داره. می‌تونی مشکل رو بررسی کنی و ببینی جور دیگه‌ای و یا از زاویه‌ی دیگه‌ای میشه بهش نگاه کرد که اون حس بد قبل رو بهت نده.

۴_ هیچ‌کاری نکنی و با همه‌ی احساسات منفی خودت ادامه بدی.

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:40

🔸معجزه یا فاجعه؟ / صحرای آفریقا به یکباره سبز شد!

▪️در سال‌های اخیر، تغییرات آب‌وهوایی به طرز چشمگیری بر اقلیم مناطق مختلف جهان تاثیر گذاشته است. یکی از این تاثیرات غیرمعمول در صحرای آفریقا دیده شده که به دلیل بارندگی‌های غیرمنتظره و شدید، بخش‌هایی از این بیابان خشک شروع به سبز شدن کرده‌اند. این مناطق اکنون بین دو تا ۶ برابر بیشتر از مقدار معمول بارش دریافت کرده‌اند. 

▪️تغییرات اقلیمی، تاثیرات شگرفی بر محیط‌زیست و زندگی انسان‌ها می‌گذارد. بارش‌های غیرمعمول در صحرای آفریقا و سیل‌های ویرانگر در آفریقا نشان‌دهنده اثر گسترده این تغییرات است. این تحولات، از یک سو به سرسبزی مناطق خشک انجامیده و از سوی دیگر، زندگی میلیون‌ها نفر را به خطر انداخته است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک دقیق این پدیده‌ها لازم است، شواهد موجود نشان می‌دهد گرم شدن جهانی می‌تواند منجر به افزایش چنین وقایعی در آینده شود.| تجارت‌نیوز

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:39

برای بسیاری از افراد دارای ADHD مقاوت در برابر ولخرجی کردن خیلی دشواره. یکی از نشانگان ADHD رفتارهای تکانشیه که در این مورد باعث میشه تا فرد ابتدا چیزی رو بخره و بعد به چرایی خریدنش فکر کنه..🫠💸

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 13:21

یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى
و بعد از ضرباتى كه ميخورى
خودت رو نبازى و ادامه بدی
گفتنش آسونه و در عمل سخته
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى
چون زندگى همينه
و اگه درس هاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه
تا ازش‌ درسى كه بايد رو بگيرى.

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 10:38

#چی_بپوشم
چند استایل اولدمانی مناسب پاییز
t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 09:43

زندگی ترکیبی از جوانب خوب، بد و زشت است. همه تلاش می‌کنند. تکنیک خاصی وجود ندارد که بتواند آزما.یش‌ها و مصیبت‌های معمول ز..نده بودن را از بین ببرد. اما می‌توانید یاد بگیرید مغزتان را دوباره سیم‌کشی کنید و وقتی در جاده توی دست‌اندازی افتادید، راهکار جدیدی در پیش بگیرید.

📚رفتار درمانی شناختی
-اولیویا تلفورد

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 09:41

#حرف_حساب

خیانت که زن و مرد نمیشناسد!
خیانت، خیانت است...

اینکه #خودت را توجیح کنی فقط یک حرف ساده و دیدن است وبه جای بر نمیخورد اینکه مهم قلب است.

#دروغه!
اینکه خودت را برای چندنفر بدانی شبت را با دیگری بگذرانی بدترین مجازات است
کاش ادم ها میدانستند
#تعهد به زندگی یعنی چه
دوس داشتن یعنی چه!

#زن بودن قشنگ است اما تا وقتی ک زن بودن را برای #مردت خرج کنی وبرای او باشی.
مرد بودن شیرین است تا وقتی ک #مردانگیت فقط قلب یک بانو را بلرزاند،حمایت را درقلبش بدرخشاند....

#وقتی که بله می گویید
وقتی ک تن به زندگی می دهید
یعنی چشم هایتان را باید ببندید به روی همه جنس ها
باید مالک خود باشید وزندگی متاهلی
خانوم، تحمل خیانت مرد خودت راداری؟
آقا، تحمل دیدن خانومت را با دیگری داری؟
#بخدا ک هیچکدام تحمل یک کامنت غریبه را نداریم....
بانو جان؟نمیگویی کمرش می شکند؟
مردخانه؟
نمیگویی قلبش را تکه تکه میکنی؟
#اصلا چطور دلتان می اید؟
آن غنچه های کوچک در زندگیتان چه گناهی کرده اند.

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 22:23

وقتي اهدافتان را مينويسيد اتفاقي
بسيار باور نكردني بين مغزودستتان رخ مي دهد؛
به گونه اي همزمان قانون
-آرزو،
-جاذبه،
هماهنگي و تطابق را فعال ميكند!
‏از همین الان شروع کن و هر هدفی داری روی کاغذ بنویس و بچسبون به جایی که هر روز هر ساعت هر لحظه جلو چشمت باشه و وقتی خسته شدی یا نا امید شدی بهش نگاه کنی و پر قدرت و با انرژی بیشتر ادامه بدی.

‌/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 22:21

پاره ای از احساسات ما، اگر بیش از اندازه باشد؛ ما را پریشان احوال خواهند کرد‌

📚جنگ و صلح
_ لئو تولستوی

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 12:44

یه بخش مهم و تکنیکی از سلامت روان رو بهتون یاد بدم که دیگه آدم های سمی رو بیخود تحمل نکنید؟!
از یک نقطه ی تصمیم بگیرید اونی نباشه که همیشه همه کس و همه چیز رو درک میکنه و کنار میاد!
درک کنید ولی کنار نیایید، وظیفه ی شما نیست که با همه چیز کنار بیاید و تحمل کنید.
‌

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:15

🟣۱۱ تـا راهکار کاربردی برای کنترل اهمال‌کاری که امیدوارم بدردتون بخوره:

۱. کارها رو تقسیم کن
کارهای بزرگ رو به بخش‌های کوچیک‌تر تقسیم کن. مثلاً به جای نوشتن یک مقاله بزرگ، اول فقط عنوان و نکات کلیدی رو بنویس.

۲. برای هر کار ضرب‌الاجل تعیین کن
به هر کار یک زمان مشخص بده. مثلاً بگو: “این کار رو تا ساعت ۳ بعدازظهر تموم می‌کنم.”

۳. فضای کار رو مرتب کن
میز کار و فضای اطرافت رو مرتب کن. محیط تمیز و منظم به تمرکز بیشتر کمک می‌کنه.

۴. لیست کارها بنویس
روزت رو با نوشتن لیستی از کارهایی که باید انجام بدی شروع کن و هر بار که یک کار رو انجام دادی، خط بزن.

۵. پاداش دادن به خود
بعد از انجام هر کار، به خودت یه پاداش کوچیک بده. این می‌تونه یک استراحت، یک خوراکی خوشمزه یا تماشای یک ویدیو باشه.


۶. کارهای ناخوشایند رو اول انجام بده
کارهای سخت یا ناخوشایند رو صبح اول وقت انجام بده تا باقی روز راحت‌تر بگذره.

۷. چالش‌های کوچک بگذار
خودت رو به چالش بکش که در مدت مشخصی (مثلاً ۱۰ دقیقه) یک کار رو انجام بدی. این حس رقابت و فوریت رو بالا می‌بره.

۸. اجتناب از کمال‌گرایی
به جای تلاش برای انجام کارها به بهترین شکل، بپذیر که “به اندازه کافی خوب” هم خوبه. کار رو انجام بده و بعد از اون بهترش کن.

۹. تجسم موفقیت
قبل از شروع کار، فکر کن وقتی تمومش کنی چه احساسی خواهی داشت. این بهت انگیزه می‌ده.

۱۰. استفاده از اپلیکیشن‌های یادآور
از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای دیجیتال برای یادآوری کارها و پیگیری پیشرفت استفاده کن.

۱۱. ساده‌سازی کارها
هر کاری رو که می‌تونی ساده کن. مثلاً به جای فکر کردن به همه جزئیات، فقط روی مرحله اول تمرکز کن و کم‌کم پیش برو.

این روش‌ها می‌تونن بهت کمک کنن که
بهتر تمرکز کنی و از اهمال‌کاری فاصله بگیری.🤍🤝

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:04

چطوری عوارض آلودگی هوا رو توی خونه کمتر کنیم ؟🎍

گیاه بامبو در خانه نگه دارید تا آلاینده هایی که بخاطر آلودگی هوا در خانه پخش شده است جذب و تجزیه کند و از بیمار شدن شما پیشگیری کند.


t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

09 October 2024 12:04

🔴🛑 هر جا نا امید شدی و فکر کردی به ته خط رسیدی،
حتمااااا فقط ۱۵ دقیقه پست های این کانالو بخون

کانالی که حالتو دگرگون میکنه👇

/channel/+PXOLNomyw87uC-zO

🛑اگر کم آوردی ببین حتما 👆
@Admiin_moj
طلاق عاطفی👆
کوری عاطفی

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:42

در ازدحام دنیا
اگر انسانی را یافتی
که تو را می‌فهمد رهایش نکن
چقدر آنها که ما را نمی‌فهمند بی‌شمارند...

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:41

قفلی زدم رو این آهنگه❤️🎧
کل کانال ها شده این آهنگ😍

عالیه👌🏻رکورد دانلود رو زده🔥

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:40

پر از آهنگ قدیمی🎶

🥀هایده،مهستی،حمیرا
🥀ستار،سوسن،گلپا
🥀عارف،آغاسی،معین
🥀ابراهیم تاتلیس
🥀شوهای قدیمی😍
🥀فیلم های زیرخاکی 👌

یه سر بزن ضرر نداره♥️👇
https://telegram.Me/joinchat/AAAAAEJh-YyoayskeXczwg 17M

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 22:39

✅رفقا! یه چیز خیلی خفن پیدا کردم که حیفم اومد نگم! 😎
از صبح با پیشنهاد‌های این هوش مصنوعی ۷ درصد سود کردم! خیلی دقیق بازار رو تحلیل می‌کنه و جالبه بدونین که ۱۵۰ هزار نفر تو گروهش دارن ازش استفاده می‌کنن.
یه چیز باحال دیگه اینکه ۱۵ روز رایگان تست داره و تازه ۱۰ دلار سرمایه اولیه هم بهتون میده برای شروع! 😱💰

👇👇👇
🔗 لینک گروه: @blombard_talk
🤖 لینک ربات: بلومبارد ربات

اگه سوالی داشتین، برین توی گروهشون بپرسین. واقعا ارزش تست کردن رو داره! 💸

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 13:21

ﯾﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮑﯽ ﻭﺍﺳﻪ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺎﺭ
ﯾﻪ " ﮐﻠﻢ " ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻪ
ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺑﺮﮔﺶ ﺭﻭ جدا میکنه،
ﻣﯿﺒﯿﻨﻪ ﺯﯾﺮﺵ ﯾﻪ ﺑﺮﮒ ﺩﯾﮕﻪ هست
ﻭ ﺯﯾﺮ ﺍﻭﻥ ﺑﺮﮒ ﯾﻪ ﺑﺮﮒ ﺩﯾﮕﻪ
ﻭ  ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﯿﮕﻪ :
ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﻣﻬﻤﯿﻪ ﮐﻪ ﺍﯾﻨﺠﻮﺭﯼ
ﮐﺎﺩﻭ ﭘﯿﭽﺶ ﮐﺮﺩﻥ؟
ﺗﺎ ﺗﻬﺶ ﻣﯿﺮﻩ ﻭ ﺑﺮﮔﻬﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﻣﯿﺸﻪ
ﻭ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯿﺸﻪ
ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻮﯼ ﺍﻭﻥ ﺑﺮﮔﻬﺎ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻧﺸﺪﻩ ...

ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﻢ
ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﻠﻢ ﻫﺴﺘﺶ
ﻣﺎ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺗﻨﺪ ﺗﻨﺪ ﻭﺭﻕ ﻣﻲ ﺯﻧﻴﻢ
ﻭ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﯿﺰﯼ
ﺍﻭﻧﻮﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺷﺪﻩ
ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ
اون ﭽﯿﺰﯼ بود ﮐﻪ
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭﮐﺶ میکردیم
و ازش لذت میبردیم...
ﻭ ﭼـﻘـﺪﺭ ﺩﯾـﺮ ﻣﯽ ﻓﻬﻤﯿـﻢ ﮐﻪ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧـﻮﺭﺩﯾﻢ
همش الکی بود....

t.me/ravanshenasiravansabz ✨
🌐 instagram.com/nafistr66 

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 13:20

📚 معرف کتاب :راهی به بهشت نیس 
-------------------------------------------------------
🖋️خالق کتاب : چارلز بوکفسکی
-------------------------------------------------------
🔖خلاصه کتاب: نوشته‌های بوکوفسکی به شدت تحت تأثیر فضای لس آنجلس، شهری که در آن زندگی می‌کرد قرار گرفت. او اغلب به عنوان نویسندهٔ تأثیرگذارِ معاصر نام برده می‌شود و سبک او بارها مورد تقلید قرار گرفته‌است. بوکوفسکی، هزاران شعر، صدها داستان کوتاه، و ۶ رمان، و بیش از پنجاه کتاب نوشته و به چاپ رسانده‌است.
-------------------------------------------------------
♻️دانلود این اثر فاخر و ارزشمند رو از دست نده :)

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 10:37

🎭 سریال #غربت
🎬 قسمت دوم | 02

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

08 October 2024 09:42

📚 معرف کتاب : منظور هانا آرنت از پیش‌پا افتادگی شر چیست؟
-------------------------------------------------------
🖋️خالق کتاب : توماس وایت
-------------------------------------------------------
🔖خلاصه کتاب:

آیا کسی می‌تواند بی آن‌که خود شرور باشد به اعمال شرورانه دست بزند؟ این سوال بغرنجی است که هانا آرنت، فیلسوف و نظریه‌پرداز سیاسی آلمانی در سال ۱۹۶۱ به آن پرداخته است. او در آن زمان مشغول تهیه گزارشی درباره محاکمه آدولف آیشمن، مسئول هماهنگی‌ها برای انتقال دادن میلیون‌ها یهودی به اردوگاه‌های مرگ و متهم به همدستی در جنایات نازی‌ها برای مجله نیویورکر بود.

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 22:28

🎥 کاش فیلم بود

🔹 مثل صحنه‌های یک فیلم سینمایی.

🔹 ظاهراً خانواده‌ای در حال نقل مکان به این آپارتمان هست. مشغول نظافت و مرتب کردن.

🔹 دختر کوچولوی خانواده جارویی به دست گرفته و به بزرگترها کمک می‌کنه.

🔹 دوربین از صورت زیبای دخترک میره روی انفجار بیروت و وحشت خانواده و بچه‌ها و...

🔹کاش فیلم بود ولی واقعیه.

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 22:21

تأثیرات مخرب استرس بر بدن انسان


/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 22:20

خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی!

موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.
هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.
از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.
فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.
چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد .
خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.

/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z

روانــشـناســـے زنـــدگـــــے🌙

07 October 2024 12:43

🎥 درمان قطعی و معجزه آسای بیماری دیابت

برای تمام کسانی که بیماری قند یا دیابت دارند ارسال کنید!

یک دانشمند آمریکایی
با استفاده از چهار عدد گیاه بامیه بیماری دیابت 115 نفر را درمان قطعی کرد

چهار عدد بامیه سبز را از وسط نصف کنید
ساعت 6 بعد از ظهر درون یک لیوان آب سرد تمیز قرار دهید و تا فردا 6 صبح درون آب بماند و صبح مایع درون لیوان را ناشتا قبل از صبحانه میل نمایید
این کار را به مدت ده روز حتما بی وقفه انجام دهید و بعد از ده روز قند خود را چک کنید. حتما شگفت زده خواهید شد

این مطلب را جدی بگیرید و به عزیزانی که از این بیماری رنج میبرند اطلاع رسانی نمایید. عنصر و داروی همه ی بیماری ها در طبیعت موجود است باید کشف شود و به آن اعتماد کرد.
/channel/+PAMvx-g5HM7no9_Z