10 ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید:
_بیست دقیقه عمیق چرت بزنید
_صاف بشینید و قوز نکنید
_یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید
_دارچین بو کنید
_ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید
_لیمو بخورید
_کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین
_بادوم بخورید
@ravanshenasiomomi
🍂 بزرگترین نعمتی که
پدر و مادر
مى توانند به فرزند خود بدهند
پول و ثروت و لوازم گرانبها
نیست
بلکه فقط يك چیزاست :
🌻 " #اعتماد_به_نفس " 🌻
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 کشیدن نرمی گوش
🌸 کشیدن نرمی گوش میتواند نشانه تلاش برای تصمیم گیری باشد ولی در مورد تصمیمش هنوز مطمئن نیست.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
زمانی که دروغی را به مدت طولانی پشت سر هم بشنوید، حتی اگر حقیقت را بدانید، دچار حالتی به نام «توهم حقیقت» میشوید که آن دروغ را باور کرده و به عنوان یک حقیقت فرض میکنید.
@ravanshenasiomomi
💢همین حالا با صدای بلند به دنیا اعلام کن:
زندگی خیلی آسان است!
زندگی خیلی خوب است!
تمام چیز های خوب به طرف من می آیند
@ravanshenasiomomi
هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس:
1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.
6ـ در جمع نظر بدهيد.
7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
@ravanshenasiomomi
سعی کردند مرا دفن کنند، اما نمی دانستند من یک دانه هستم، یک دانه را نمیشود دفن کرد، چرا که دانه همیشه رشد میکند، قویتر میشود، بزرگتر میشود.
@ravanshenasiomomi
اين كليپ عاليه...
تا آخرین لحظه برای پیروزی تلاش کن!💪✌️
تا از موفقیت مطمئن نشدی، از تلاش دست نکش... هیچوقت تسلیم نشو و به تلاش تا لحظهی آخر ادامه بده!
✍️حرف حساب
@ravanshenasiomomi
فراموش نکنید که افکار منفی
میتواند یک روز سفید را
خاکستری نشان دهد، و افکار مثبت
حتی یک روز خاکستری را
زیبا و سفید و شاد میکند.
شبتون آروم 🪷✨
@ravanshenasiomomi
🔺 چهار قانون ساده:
🔸۱. زود از خواب بیدار شید.
🔸۲. سختتر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید.
🔸۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید.
🔸۴. هر روز برای مطالعهتون زمان ایجاد کنید.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
در تمام مکالمات کوتاه مدت خود بایستید.
تحقیقات نشان می دهد فردی که در ملاقاتهای خود می ایستد، نسبت به افراد نشسته برتر دیده می شود.
@ravanshenasiomomi
زندگی زن و شوهر خوشبخت چگونه است؟
1- محبت به همسر خود را نشان دهید
2- با شریک زندگیتان صادق باشید
3- از خشمگین شدن همزمان اجتناب کنید
4- مشکلات را پیشازاین که بزرگتر شوند، حل کنید
5- برای احساس خوشبختی در زندگی زناشویی زیبا و آراسته باشید
6- برای احساس خوشبختی در زندگی زناشویی زمانی را به روابط جنسی اختصاص دهید
@ravanshenasiomomi
توجه داشتن به مسائل جزئی
یک زن خوب و موفق هیچ گاه نسبت به کوچکترین مسائل زندگی که در محیط خانواده اتفاق می افتد، غافل و بی توجه نیست. به عنوان مثال حتی اگر مرد خانه نسبت به موضوعی کوچک ناراحت باشد، زن به این موضوع بی اهمیت نبوده و آن را نادیده نمی گیرد. درعین حال با احساسی عاشقانه همسرش را به زندگی دلگرم می کند و به او انگیزه لازم را می دهد و اگر دلیل ناراحتی مرد مربوط به موضوعی در محیط خانواده باشد، زن مصمم می شود تا این مشکل را رفع کند.
@ravanshenasiomomi
به تعداد آدمهای روی کرهی زمین، تفاوت فکر و نگرش وجود دارد.
پس این را بپذیر، کسی که تفکرش با تو متفاوت است، دشمنت نیست؛ انسان دیگریست. به جای دشمنی میتواند مکمل تو باشد.
@ravanshenasiomomi
روانشناسی زرد میگه:
زخمی که نکشتت، قوی ترت میکنه!
.
.
اما روانشناسی علمی میگه:
هر زخمی قرار نیست ما رو قویتر کنه، اره بعضی مسائل، اشتباهات باعث رشدمون میشه اما یسری آسیبا و حوادث مثل جنگ، تجاوز و .. میتونه باعث افسردگی، پنیک اتک.. و حال بد بشه..
.
.
پس این دیدگاه (همه/هیچ) و حرفای انگیزشی هیجانی به درد ما نمیخوره.. ترجیح بدیم حقیقت رو بشنویم هرچند تلخ باشه!
@ravanshenasiomomi
🖍 خوشبختی از آن کسی است،
که در فضای " شکرگزاری " زندگی کند!
🌸 چه دنیا به کامش باشد و چه نباشد...
🌻 چه آن زمان که می دود و نمیرسد...
و چه آن زمان که گامی برنداشته،
خود را در مقصد می بیند... 💜
⭕️ چرا که خوشبختی چیزی جز آرامش نیست...!
@ravanshenasiomomi
🍂 راز تغییر در این نیست که انرژیتان را برای مبارزه با خود قدیمیتان استفاده کنید،
🌼 بلکه باید انرژی خود را بر روی ساختن خود جدیدتان متمرکز کنید.
👤 #سقراط
@ravanshenasiomomi
🖍 همه چیز از فکر آغاز می شود
فکر ما تبدیل به احساس می شود
و احساس در ما موجب بروز یک رفتار می شود
🌼 و این رفتار ما را به نتیجه می رساند
پس افکارمان را زیبا کنيم
شاد باشید 🌹
@ravanshenasiomomi
خوشبختی چیزی نیست.
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری،
خوشبختی کیفیتِ تفکر است ٬
حالت روحی ست ؛
خوشبختی وابسته به جهان درون توست.
روزتون زیبا💫
@ravanshenasiomomi
🌀لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم
@ravanshenasiomomi
خوشبختی مکان و شرایط نیست !
احساسی است که باید آن را بلد شد .
شبیهِ غم ، شادی ، خشم و تمامِ احساس هایِ دیگر ...
برایِ غمگین نبودن ، باید بخواهی که غمگین نباشی ،
و برای خوشبخت بودن هم ، باید بخواهی که خوشبخت باشی ...
گاهی قدم بزن ، کتاب بخوان و موسیقیِ مورد علاقه ات را گوش کن .
خوشبختی ، اتفاقی نیست که بیفتد ، یک حسِ نابِ درونی است ،
باید آن را ایجاد کرد !
@ravanshenasiomomi
🖍با خودت تکرار کن
🌸 امروز معجزه ای در راه است و من با آغوش باز به استقبال آن می روم و ایمان دارم خدایم بهترینها را در بهترین زمان ممکن محقق می سازد
@ravanshenasiomomi
🖍 اگر هر کاری را همیشه تکرار کنی ، موفق نمیشی ، باید خلاقیت داشته باشی و پیشرفت کنی
@ravanshenasiomomi
دلم یه کلبهی چوبی، توی یه جنگلِ دور افتاده میخواد، کنار اونی که دوسش دارم، هوا سرد و بارونی باشه، بارونِ شدید بیاد طوری که نشه حتی پاتو از کلبه بزاری بیرون، کلبهم یه شومینه داشته باشه، داخلش آتیش کنیم و بشینیم کنارش، پتو رو بندازیم رومون فیلم ببینیم و تا صبح از کنارِ آتیش جُم نخوریم...
@ravanshenasiomomi
#با_خودت_تکرار_کن
🌸به رزق و روزی الهی- از هر سویی که می آید- خوش امد می گویم.
🌸این جهان سرشار از مردمی مهربان و نازنین است که از هر جهت کمکم می کنند.
🌸سرچشمه بی کران همواره آماده بخشیدن است.
« خداوندا سپاسگزارم »
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
زمانی که دروغی را به مدت طولانی پشت سر هم بشنوید، حتی اگر حقیقت را بدانید، دچار حالتی به نام «توهم حقیقت» میشوید که آن دروغ را باور کرده و به عنوان یک حقیقت فرض میکنید.
@ravanshenasiomomi
بدانید که عصبانیت یک عادت است
بسیاری اوقات، خشم مردانه یک شرط است - عادتی است که با بیشتر اتفاقات رخ می دهد. این تقصیر شما نیست که او فیوز کوچکی دارد، مهم نیست که چطور ممکن است سعی کند به طور غیر عمدی (یا عمدی) شما را شستشوی مغزی دهد. کلمات و اقدامات او مسئولیت های خود او هستند، بنابراین هرگز گناه آنچه که او انجام می دهد و می گوید را قبول نکنید و شرمسار نباشید.
@ravanshenasiomomi
"هردو بخوانیم "
تشویق و تأیید و بیان نكات مثبت همسر باید به طور آشكار یا در جمع باشد و تذكر نكات منفى و انتقاد، به طور محرمانه و در تنهایى صورت گیرد.
@ravanshenasiomomi
مثلث شادمانی انسان
سه چیز انسان را شاد میکند
اول دوستهای خوب و مهربون
دوم طبیعت است،بهخصوص گلها و گیاهان
سومین مورد نیز،خندیدن است
فکرش را بکن هر سه مجانی هستند!
@ravanshenasiomomi
استرس اینگونه بدن را نابود میکند
وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید ؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.
نشر دهید تا دیگران هم تاثیر استرس بر روی بدن رو بدانند.
@ravanshenasiomomi