7582
─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAADwhmHMjX9hp8T7zCA آدرس کانال در سایت https://opentelegram.ir/Ravanshenasiomomi #خروج
🌀لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم
@ravanshenasiomomi
خوشبختی مکان و شرایط نیست !
احساسی است که باید آن را بلد شد .
شبیهِ غم ، شادی ، خشم و تمامِ احساس هایِ دیگر ...
برایِ غمگین نبودن ، باید بخواهی که غمگین نباشی ،
و برای خوشبخت بودن هم ، باید بخواهی که خوشبخت باشی ...
گاهی قدم بزن ، کتاب بخوان و موسیقیِ مورد علاقه ات را گوش کن .
خوشبختی ، اتفاقی نیست که بیفتد ، یک حسِ نابِ درونی است ،
باید آن را ایجاد کرد !
@ravanshenasiomomi
🖍با خودت تکرار کن
🌸 امروز معجزه ای در راه است و من با آغوش باز به استقبال آن می روم و ایمان دارم خدایم بهترینها را در بهترین زمان ممکن محقق می سازد
@ravanshenasiomomi
🖍 اگر هر کاری را همیشه تکرار کنی ، موفق نمیشی ، باید خلاقیت داشته باشی و پیشرفت کنی
@ravanshenasiomomi
دلم یه کلبه‌ی چوبی، توی یه جنگلِ دور افتاده میخواد، کنار اونی که دوسش دارم، هوا سرد و بارونی باشه، بارونِ شدید بیاد طوری که نشه حتی پاتو از کلبه بزاری بیرون، کلبه‌م یه شومینه داشته باشه، داخلش آتیش کنیم و بشینیم کنارش، پتو رو بندازیم رومون فیلم ببینیم و تا صبح از کنارِ آتیش جُم نخوریم...
@ravanshenasiomomi
#با_خودت_تکرار_کن
🌸به رزق و روزی الهی- از هر سویی که می آید- خوش امد می گویم.
🌸این جهان سرشار از مردمی مهربان و نازنین است که از هر جهت کمکم می کنند.
🌸سرچشمه بی کران همواره آماده بخشیدن است.
« خداوندا سپاسگزارم »
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
زمانی که دروغی را به مدت طولانی پشت سر هم بشنوید، حتی اگر حقیقت را بدانید، دچار حالتی به نام «توهم حقیقت» میشوید که آن دروغ را باور کرده و به عنوان یک حقیقت فرض میکنید.
@ravanshenasiomomi
بدانید که عصبانیت یک عادت است
بسیاری اوقات، خشم مردانه یک شرط است - عادتی است که با بیشتر اتفاقات رخ می دهد. این تقصیر شما نیست که او فیوز کوچکی دارد، مهم نیست که چطور ممکن است سعی کند به طور غیر عمدی (یا عمدی) شما را شستشوی مغزی دهد. کلمات و اقدامات او مسئولیت های خود او هستند، بنابراین هرگز گناه آنچه که او انجام می دهد و می گوید را قبول نکنید و شرمسار نباشید.
@ravanshenasiomomi
"هردو بخوانیم "
تشویق و تأیید و بیان نكات مثبت همسر باید به طور آشكار یا در جمع باشد و تذكر نكات منفى و انتقاد، به طور محرمانه و در تنهایى صورت گیرد.
@ravanshenasiomomi
مثلث شادمانی انسان
سه چیز انسان را شاد می‌کند
اول دوستهای خوب و مهربون
دوم طبیعت است،به‌خصوص گل‌ها و گیاهان
سومین مورد نیز،خندیدن است
فکرش را بکن هر سه مجانی هستند!
@ravanshenasiomomi
استرس اینگونه بدن را نابود می‌کند
وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید ؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.
نشر دهید تا دیگران هم تاثیر استرس بر روی بدن رو بدانند.
@ravanshenasiomomi
همين الان شروع كن✔️
يا برنده ميشي
يا يه راه جديد براي برنده شدن پيدا ميكني!
دشمن تو شكست نيست ، تلاش نكردنه!
@ravanshenasiomomi
"کائنات ما را در هر اندیشه ای که برگزینیم و به آن معتقد باشیم کاملا حمایت می کند."
" زندگی بسیار ساده است، از هر دست بدهیم، از همان دست می گیریم. "
هر آنچه از شما بروز می کند، به خودتان باز خواهد گشت."
آنچه به گذشته مربوط است، گذشته و تمام شده."
با خودتان مهربان باشید، دوست داشتن و تایید خود را آغاز کنید .
@ravanshenasiomomi
انديشه های خود را عوض كنيد تا
در يك چشم بر هم زدن همه اوضاع
و شرايطتان عوض شود.
زيرا جهان شما تبلور اندیشه ها
و كلام خودتان است.
@ravanshenasiomomi
🫰اهداف بلند مدت شما را از شکست های کوتاه مدت نجات می دهد.✌️
@ravanshenasiomomi
هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس:
1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.
6ـ در جمع نظر بدهيد.
7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
@ravanshenasiomomi
سعی کردند مرا دفن کنند، اما نمی دانستند من یک دانه هستم، یک دانه را نمی‌شود دفن کرد، چرا که دانه همیشه رشد می‌کند، قوی‌تر می‌شود، بزرگتر می‌شود.
@ravanshenasiomomi
اين كليپ عاليه...
تا آخرین لحظه برای پیروزی تلاش کن!💪✌️
تا از موفقیت مطمئن نشدی، از تلاش دست نکش... هیچ‌وقت تسلیم نشو و به تلاش تا لحظه‌ی آخر ادامه بده!
✍️حرف حساب
@ravanshenasiomomi
فراموش نکنید که افکار منفی
میتواند یک روز سفید را
خاکستری نشان دهد، و افکار مثبت
حتی یک روز خاکستری را
زیبا و سفید و شاد می‌کند.
شبتون آروم 🪷✨
@ravanshenasiomomi
🔺 چهار قانون ساده:
🔸۱. زود از خواب بیدار شید.
🔸۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید.
🔸۳. هیچ‌وقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید.
🔸۴. هر روز برای مطالعه‌تون زمان ایجاد کنید.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
در تمام مکالمات کوتاه مدت خود بایستید.
تحقیقات نشان می دهد فردی که در ملاقاتهای خود می ایستد، نسبت به افراد نشسته برتر دیده می شود.
@ravanshenasiomomi
زندگی زن و شوهر خوشبخت چگونه است؟
1- محبت به همسر خود را نشان دهید
2- با شریک زندگی‌تان صادق باشید
3- از خشمگین شدن هم‌زمان اجتناب کنید
4- مشکلات را پیش‌ازاین که بزرگتر شوند، حل کنید
5- برای احساس خوشبختی در زندگی زناشویی زیبا و آراسته باشید
6- برای احساس خوشبختی در زندگی زناشویی زمانی را به روابط جنسی اختصاص دهید
@ravanshenasiomomi
توجه داشتن به مسائل جزئی
یک زن خوب و موفق هیچ گاه نسبت به کوچکترین مسائل زندگی که در محیط خانواده اتفاق می افتد، غافل و بی توجه نیست. به عنوان مثال حتی اگر مرد خانه نسبت به موضوعی کوچک ناراحت باشد، زن به این موضوع بی اهمیت نبوده و آن را نادیده نمی گیرد. درعین حال با احساسی عاشقانه همسرش را به زندگی دلگرم می کند و به او انگیزه لازم را می دهد و اگر دلیل ناراحتی مرد مربوط به موضوعی در محیط خانواده باشد، زن مصمم می شود تا این مشکل را رفع کند.
@ravanshenasiomomi
به تعداد آدمهای روی کره‌ی زمین، تفاوت فکر و نگرش وجود دارد.
پس این را بپذیر، کسی که تفکرش با تو متفاوت است، دشمنت نیست؛ انسان دیگریست. به جای دشمنی میتواند مکمل تو باشد.
@ravanshenasiomomi
روانشناسی زرد می‌گه:
زخمی که نکشتت، قوی ترت میکنه!
.
.
اما روانشناسی علمی می‌گه:
هر زخمی قرار نیست ما رو قوی‌تر کنه، اره بعضی مسائل، اشتباهات باعث رشدمون میشه اما یسری آسیبا و حوادث مثل جنگ، تجاوز و .. می‌تونه باعث افسردگی، پنیک اتک.. و حال بد بشه..
.
.
پس این دیدگاه (همه/هیچ) و حرفای انگیزشی هیجانی به درد ما نمیخوره.. ترجیح بدیم حقیقت رو بشنویم هرچند تلخ باشه!
@ravanshenasiomomi
خودت رو تجسم كن كه به جاى نگرانى در مورد مشكلاتت ، بهشون غلبه كردى.
قدرت تجسم و تصويرسازى رو دست كم نگير.
هر روز اون داستانى كه دوست دارى برات اتفاق بيفته رو تو ذهنت مرور کن
@ravanshenasiomomi
👈روانشناسان می‌گویند:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.✍
😍سه اتفاق حتی کوچک.
👈این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."
این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما می‌شود...
@ravanshenasiomomi
نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است.
ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم
نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه میتواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند.
برده نظراتشان و بدتر، برده آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد.
@ravanshenasiomomi
✍احساس خوب بنای خوشبختیست؛
☬احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند.
☬هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید.
☬همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست.
@ravanshenasiomomi
✍احساس خوب بنای خوشبختیست؛
❇️ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند.
❇️هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید.
❇️همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست.
@ravanshenasiomomi