7582
─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAADwhmHMjX9hp8T7zCA آدرس کانال در سایت https://opentelegram.ir/Ravanshenasiomomi #خروج
این دو تا قانون مهم رو توی برنامه ریزی کردن حتما رعایت کن :
قانون 90-90-1:
به مدت 90 روز، 90 دقیقه ی اول هر روزت رو به یک کار که اولویتته اختصاص بده و اون کار رو انجام بده(یه قانون معروفه که خیلیا ازش استفاده میکنن و نتیجه های فوق العاده ایی داده)
قانون 8-8-8:
8 ساعت خواب 8 ساعت کار و 8 ساعت خودت 2 ساعت ،تفریح 2 ساعت ورزش 2 ساعت خانواده 2 ساعت یادگیری
@ravanshenasiomomi
ده پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید:
۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم.
۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی.
۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی.
۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه.
۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم.
۶- من هرموقه که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.
۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم.
۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم.
۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره.
۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم.
@ravanshenasiomomi
این ۷ تا کار بهت انرژی میدن پس باید انجامشون بدی :
قدردانی
تحرک و ورزش
زندگی در لحظه
خواب کافی شبانه
داشتن برنامه ریزی
رژیم غذایی مدیترانه‌ای
پیشرفت گرایی به جای کامل گرایی
@ravanshenasiomomi
هشت توصیه طلایی و مهم؛
1. جایی که دعوت نشدی نرو...
2. درباره موضوعی که در موردش اطلاعی نداری حرف نزن...
3. در یخچال خونه کسی رو باز نکن...
4. بعد از ۱۰ شب با کسی تماس نگیر...
5. بدون اجازه وارد اتاق خواب کسی نشو...
6. وقت ناهار و شام به دیدن کسی نرو...
7. تو کاری که به تو مربوط نیست دخالت نکن...
8. تا وقتی کسی ازت نخواسته، نصیحت یا راهنماییش نکن...
@ravanshenasiomomi
غمگین نباشید چرا که خوشبختی می‌تواند از درون تلخ‌ترین روزهای زندگی شما زاده شود.
باورکن در تقدیر هر انسانی معجزه‌ای از طرف خدا تعیین شده که قطعاً در زندگی در زمان مناسب نــمــایــان خــواهد شــد.
یک شخص خاص ، یک اتفاق خاص یا یک موهبت خاص... منتظر اعجاز خدا در زندگی‌ات باش بدون ذره ای تردید...
@ravanshenasiomomi
✅ تحقیقات رفتارشناسی نشان می‌دهد؛
🌸 عطسه با صدای بلند نشان دهنده شخصیت جسور و شجاع در رویارویی بامشکلات است و عطسه آرام شخصیتی محتاط و محاسبه گر را نشان می دهد که کمتر با دیگران تعامل می‌کنند !
@ravanshenasiomomi
اختلال خواب، با فشار خون مرتبط است
اگر اختلال خواب دارید و چرخه‌ی خواب و بیداری‌تان منظم نیست، ریسک ابتلا به فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی بالا می‌رود.
اختلال در خواب می‌تواند بر انقباض عروق خونی و عملکرد هورمون‌ها تاثیر بگذارد.
تحقیقات نشان داده است زنانی که مشکل خواب دارند 14 تا 28 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌گیرند.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
مردی که شما را دوست دارد تن صدایش در زمان صحبت با شما کاملا متفاوت از دیگران است و معمولا شما را با نام خاصی که خود ساخته صدا می‌زند.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم بنویسم و تکرار کنیم 👇
زیبا فکر میکنم𝄞
زیبا عمل میکنم𝄞
زیبایی ها را به زندگی ام دعوت میکنم𝄞
خداوند به من حق انتخاب داده است من زیبایی را انتخاب میکنم 𝄞
من خداوند را انتخاب میکنم 𝄞
این جملات را صدها بار بخوانی و بنویسید مطمئن باشید خداوند کمکتان می‌کند تا انرژی بالایی داشته باشید که همه ما به اوج قدرت بندگی به خدا برسیم 𔒝
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم بنویسم و تکرار کنیم👇
خدایا 𓁫
تا جایے ڪہ آسمانت جا دارد شُڪرت. 𔒝
بنویس خدایا شُڪرت
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم تکرار کنیم 👇
خدایا بخشندگی را سپاس.
خدایا بزرگی ات را سپاس.
خدایا حمایتت را سپاس.
خدایا هدایت را سپاس.
خدایا مهربانی ات را سپاس.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
دروازه های عرش ملکوت به زندگی ام باز شده است.
حتما انرژی‌تان این روزها کنترل کنید
مثبت باشید و مثبت بمانید.
🫰به دوستان و عزیزانتون اطلاع رسانی کنید.
@ravanshenasiomomi
آیا می دانید علت علاقه مردم به خوردن غذای تند، احساس شادکامی پس از آن است؟
فلفل عامل ترشح هورمونی است که در هنگام شادی یا خوشحالی، مغز دستور ساخت آنرا می دهد.
@ravanshenasiomomi
قرص های آرام بخش را ترک کنید و 45 دقیقه قبل ازخواب موسیقی ملایم گوش دهید ! 🎶
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب واسترس را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند راحت ترب خوابید و عمیق تر و طولانی تر بخوابید.
@ravanshenasiomomi
❣#جول_اوستین
زندگی شما همواره به همان سمتی می رود که همواره به آن می اندیشید.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
اگر در حال توضیح مطلبی برای فردی هستید، و او دستهایش را به صورت هرمی به سمت بالا قرار داده (یعنی قبولت دارم ولی)....
صحبتتان را قطع کنید و اجازه دهید سؤالش را بپرسد.
@ravanshenasiomomi
میخوای همیشه خوشحال باشی ؟
این بیست تا کار رو بکن :
1- اجتماعی باشید.
2- مثبت فکر کنید.
3- باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است.
4- کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید.
5- با افراد خوش‌بین دوست شوید.
6- از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید.
7- لبخند بزنید.
8- برای خود ارزش قائل شوید.
9- گاه و بی‌گاه بخندید.
10- خلاق باشید.
11- تغذیه سالم داشته باشید.
12- بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید.
13- آفتاب بگیرید.
14- سخت نگیرید.
15- خلاق باشید.
16- با طبیعت دوست باشید.
17- از انجام کارهای هنری غفلت نکنید.
18- باور کنید که خوش شانس هستید.
19- به دنبال جذابیت باشید.
20- ورزش کنید.
@ravanshenasiomomi
می‌گفت یه افسانه هست که میگه:
«شاید عشق همون حسیه که قلب هاتونو باهم عوض می‌کنید، بیقرار می‌شید و برای همینه که بدون هم حس بدی دارید، چون بدن میخواد که قلب اصلیش کنارش باشه...»
به نظرم این قشنگ ترین تعریف عشق بود.
@ravanshenasiomomi
Respect yourself enough to know you deserve the very best.
اونقدر به خودت احترام بذار که بدونی لیاقت بهترین ها رو داری.
@ravanshenasiomomi
#با_خودت_تکرار_کن
🌸من امروزاهداف واقعی زندگی‌ام را تنظیم میکنم.
🌸اهداف من بیشترین سود و کامیابی را برای من و دیگران دارند.
@ravanshenasiomomi
🖍 راز زبان بدن
🌸 کسی که سرزنده و همراه با احساس صحبت می کند ، بیان کننده عشق به زندگی ، سلامتی ، تمایل و علاقه به برقراری ارتباط و آمادگی برای یاری رساندن به دیگران است!
@ravanshenasiomomi
🖍 راز زبان بدن
🌸 یکی از اشتباهات در برقراری ارتباط، نداشتن ارتباط چشمی با طرف مقابل است، که بعضیها نشانه وقار می‌دانند ، در حالیکه نشانه عدم اعتماد بنفس و سبب عدم جذابیت می‌شود.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم بنویسم و تکرار کنیم👇
⸎ بابت قدرت تفکر، که این هدیه قدرتمند خداوند برای رشد سعادت من می باشد، سپاسگزارم.
⸎ نور خدا در اندیشه های من جاری است.
☬ مطالبی که می‌فرستم، روزی صد بار با قدرت بنویسید و بخوانید.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم بنویسم و تکرار کنیم 👇
با خدا همه چیز امکان‌پذیر است 𔒝
من به نیروی بیکران خداوند متصلم𔒝
با خدا، مسیر موفقیتم هر روز هموارتر می شود 𔒝
🫰این جملات ناب را صدها بار بنویسید و بخوانید شاهد تعغیر در زندگی و روح و جسمتان می شود.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
🫰با هم تکرار کنیم 👇
خدایا شکرت که به زندگی ام عشق دادی.
خدایا شکرت که به زندگی ام هدف دادی.
خدایا شکرت که به زندگی ام انگیزه دادی.
خدایا شکرت که به زندگی ام عزت دادی.
خدایا شکرت که به زندگی ام فراوانی دادی.
@ravanshenasiomomi
#ماه_کامل_لاهوتی🌕
لاهوت کلمه‌ای مشتق از «لاه» به معنای الله بوده است که واو و تاء برای مبالغه و تأکید به آن اضافه شده است که در اصل به معنای «لا هو إلّا هو» یعنی جهانی مختص به خداوند می‌باشد و در لغت به همین معنی یعنی خدای تعالی و عالم خداوند آمده است.
جهان لاهوت نیز بر همین اساس به معنای عالم اختصاصی خداوند و مرتبه ذات پروردگار است که به معنای جهان معنا و عالم امر و غیب هم آمده است و حتی از آن به بهشت ذات خداوند و یا نور ذاتی او نیز تعبیر شده است.
ماه از ساعت 12:46 دقیقه روز دوشنبه 6 آذر به وقت تهران به بالاترین سطح انرژی خودش می رسد.
روزهای یکشنبه، دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه سطح انرژی بر روی سیاره زمین بسیار بالاست.
این ماه به نام ماه کامل لاهوتی نام دارد.
حتما انرژی خود را در این چند روز کنترل کنید تا به دستاوردهای بزرگی دست پیدا کنید
این شکرگزاریها را بنویسید و برای عزیزانتون ارسال کنید تا آگاه شوند و بتوانند از انرژی ناب الهی در مسیر درست استفاده کنند.
@ravanshenasiomomi
شش تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
@ravanshenasiomomi
♦️کارهایی که باعث کاهش IQ میشوند را بشناسید :
🔹انجام دادن چند کار باهم
🔹 خستگی سفر با کار شبانه
🔹 جست و جوی اینترنتی
🔹 زیاده روی در مصرف میوه ها
🔹 مصرف غذاهای چرب
@ravanshenasiomomi
✍روانشناسان در پژوهشی به این نتیجه رسیدند که:
هر چه خودتان را بیشتر با دیگران مقایسه کنید، خلق و خوی بد و سطح اضطراب شما بیشتر می‌شود. این تاثیر روی افرادی که بطور کلی اضطراب اجتماعی بالایی دارند، چندین برابر افراد معمولی‌ست!
✍این نتیجه در دو آزمایش مختلف تکرار شده البته این که افراد خود را با چه کسی مقایسه می‌کنند (دوست، همکار، خواهر و براد و...) و تاثیر هرکدام چقدر است بررسی نشده. مثلاً ممکنه اضطرابی که حاصل از خودتون با مدیرتون تأثیر کمتری بذاره تا مقایسه‌ی خودتون با همکارتون!
✍خلاصه اینکه اگر دنبال آرامش هستید کمتر خودتون رو مقایسه کنید.
@ravanshenasiomomi
❣ نیازي نیست بدانی
🔸 که قرار است آرزویت چطور بر آورده شود
🔷 لازم نیست بدانی جهان هستی
🔹 قرار است چه آرایش تازه اى به خودش بدهد
🔹 تا خواسته ات را برآورده کند...
تنها کارى که لازم است انجام بدهی
این است که با تمـــــــام وجود بـــــــاور کنــــــی
به خواستــــه ات می رسی...
@ravanshenasiomomi