7582
─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAADwhmHMjX9hp8T7zCA آدرس کانال در سایت https://opentelegram.ir/Ravanshenasiomomi #خروج
خوشبختی سه قانون دارد
فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...
@ravanshenasiomomi
❣#تلنگر
کلمات دارای فرکانس و ارتعاش هستند ،درکلام تو جادو وجود دارد، وقتی تصمیم گرفتی دنیا را تغییر بدهی، تغییر را از کلامت شروع کن.
موانع قلبیت را برطرف کن و با شجاعت بگو: من میتوانم تغییر کنم و تغییرم رو به سعادت است ،خدای من از هر چیزی در دنیا بزرگتر است و من از روح خدا هستم پس بزرگوارم .
وقتی حس کنی چقدر ارزشمند هستی دیگر پیروزی و پر از انرژی مثبت می‌شوی و مدارهایت مثل عوض شدن خط راه آهن عوض میشود و شروع به پیشرفت میکنی.
به کمبودهافکر نکن چون با فکر به آنها برایشان کارت دعوت ورود به زندگیت میفرستی، به فراوانی فکرکن تا وارد زندگیت بشود.
حس کن زندگیت پراز رونق و وفور برکت است شاد باش و با حس قلبی شاد بودن شکر خدا کن تا کامیاب شوی.🍃🍃🍃
کلامت قدرت دارد از قدرتش غافل نباش👌
@ravanshenasiomomi
تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
🫥به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می شود که :
_انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند
-ضربان قلب شما را کاهش می دهد
-ذهن شما را آرام می کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می شود
☯️زمانی که می خواهید تصویر سازی کنید ، مراقبه کنید ، و تصمیمات مهمی توی زندگی تون می خواهید بگیرید و یا جلسات کاری مهم و پروژه های بزرگی دارید این تکنیک تنفسی را انجام دهید.
🔹یادت باشه هم دم و هم بازدم فقط از بینی
@ravanshenasiomomi
فکر کن هزار سال گذشته از امروز
نه تویی هست و نه نشانه‌ای از بودنت روی این زمین خاکی
همه‌ی آدم‌هایی که تو را می‌شناختند مرده‌اند
همه‌ی کسانی که تو را قضاوت کردند، همه‌ی کسانی که از تو خواستند شبیه آنها باشی و مثل آنها زندگی کنی
همه‌ی آنهایی که اجازه ندادند خودت باشی
حالا حافظه زمین از تو خالی شده
تو دیگر نیستی...
و اکنون به من بگو: اگر روزی دوباره رویای زندگی در زمین به سراغت بیایید، با من بگو این #لحظه را چگونه زندگی خواهی کرد؟
@ravanshenasiomomi
سواد عاطفی
این مهارت نه تنها در ازدواج، که در بسیاری از موقعیت های زندگی نیز مفید است. هر فرد باید بداند در لحظه چه احساسی دارد و چگونه آن را به درستی بیان کند تا بهترین نتیجه را بگیرد.
@ravanshenasiomomi
🍃با انجام این 7 کار، حال‌تان در کمتر از 5 دقیقه خوب میشود:
1- شنیدن موزیک دلخواه‌تان با صدای بلند.
2- قدمی در کوچه پس کوچه ها بزنین.
3- یه فیلم کمدی تماشا کنین یا جوک بخونین.
4- پارازیت های فکری را حذف کنید. مثل چی؟ پس کار فردا رو کی انجام بدم؟ شاید نتونم تمومش کنم، اگر تمومش نکنم چی میشه…شاید اخراجم کنند، شاید دوستم نداره و...
5- یک نفر را در آغوش بگیرید.
6- به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید.
7- راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید.
@ravanshenasiomomi
روز خود را با تکه پاره های دیروز شروع نکن
هر روز یک شروع تازه است
هر صبحی که ما از خواب بر میخیزیم
اولین روز از زندگی جدید ماست
امروز اولین روز از بقیه عمرتوست...
امروز رو زندگی کن❤️😍
@ravanshenasiomomi
4 گام برای تبدیل آرزو به ثروت:
1. در ذهنتان میزان پولی را که آرزو دارید داشته باشید را مشخص کنید. کافی نیست که بگویید "من پول فراوانی می‌خواهم." میزان دقیق را مشخص کنید (دلایل روانی برای این منظور وجود دارد).
2. تعیین کنید در ازای رسیدن به این مبلغ پول، قصد دارید چه چیزی بدهید.
3. تاریخ دقیقی برای رسیدن به مبلغ مورد نظرتان تعیین و یادداشت کنید.
4. طرح و برنامه مشخصی برای دستیابی به مبلغ مورد نظرتان بریزید، و در یک آن، آماده باشید یا نباشید، کارتان را عملا شروع کرده و طرحتان را اجرا کنید.
@ravanshenasiomomi
زیادی فکر کردن به گذشته،
تونل زدن به تاریکیه.
مراقب باش تا حدی بهش فکر کن
که بتونی ازش درس بگیری
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 خیره نشوید
🌸 اگر مقام بالاتر بخواهد شمارا سرزنش کند و شما هم سزاوار آن هستید, بهتر است با خیره نشدن به او و پایین نگاه داشتن نگاهتان اورا عصبی تر نکنید.
@ravanshenasiomomi
💕با هیچکس نبودن ؛
بهتر از بودن با فردی بی لیاقت است !
گاهی آنهایی که ؛
انفرادی پرواز می کنند، قوی‌ترین بال‌ها را دارند ...!
👤 ویکتور هوگو
@ravanshenasiomomi
• 30 فعالیت مفید که میتونی وقتایی که تنهایی یا استرس داری انجامشون بدی و استرستو کم کنی :
1- کتابایه بچگیتو باز بخون.
2- برای خودت یه اسموتی خونگی درست کن.
3- تنهایی برو کافه یا پیاده روی کن.
4- از روزنامه و نقاشیات یه کلاژ درست کن.
5- ماسک خونگی درست کن.
6- مدل موهاتو جلو اینه تغییر بده.
7- بخواب زیر درخت و به صدای دورت توجه کن.
8- دکور اتاقتو تغییر بده و جای وسایلو عوض کن.
9- رو کاغذ ویژگیایه مثبت منفی خودتو بنویس.
10- رو یه کاغذ برای دوستت یا پارتنرت ۵۰ تا دلیل بنویس که چرا دوسش داری.
11-یه قهوه برای خودت درست کن و آهنگ بزار.
12- برای عادت جدیدی که میخوای بسازی یادداشت انگیزشی درست کن و بچسبون جایی که هر روز ببینیشون!
13- یه حموم طولانی برو و لباس مورد علاقتو بپوش.
14- برای خودت ویژن برد بساز.
15- فیلم و عکسایه بچگیتو نگاه کن.
16- یه دفتر از تیکه کتابای قشنگ درست کن.
17- یه جدول درست کن و بنویس این ماه چیا خریدی؟ ( تعیین کن چقدر هر ماه باید پس انداز کنی)
18- به گذشتت فکر کن و بنویس چه تجربه هایی داشتی که برات درس شدن؟
@ravanshenasiomomi
~جدول کیفیت ساعات خواب #کاربردی
پدر بزرگ مادر بزرگ هامونم انگار اینو می‌دونستن که شبا زود می‌خوابیدن و خیلیم سحر خیز بودن!
@ravanshenasiomomi
🖍 عبارت تاکیدی مدیریت زمان
🌸 ثانیه های امروز ، قطره های باران الهی اند که بر زندگی ام می بارند.
@ravanshenasiomomi
🖍 با خودت تکرار کن
🌸 خدای مهربانم، راه را نشانم بده و با رهنمودی مشخص هدایتم کن، تا اگر باید کاری را انجام بدهم بدانم چه باید بکنم.
@ravanshenasiomomi
جالبه بدونید روانشناسان می گویند افراد هنگام دروغ گفتن در پیام هایشان از کلمات من، شاید و احتمالا بیش تر استفاده می کنند!
همچنین در این مواقع زمان پاسخ دادنشان 10 درصد بیش تر از حد معمول طول می کشد.
@ravanshenasiomomi
❣وقتی من در حال جنگ با خودم از طریق افکارم هستم در واقع دارم زمینه را برای جنگ با دنیای بیرون، با دوست، با همسایه، همسر و غیره آماده می کنم .
باید این را در درونم تشخیص دهم، باید درک کنم که آشفتگی درونی من هر چه زودتر به بیرون سرایت خواهد کرد.
در این مورد بیشتر تامل کنیم و ببینیم چطور زمانی که از درون آشفته هستیم آن را در اطراف خودمان پخش می کنیم.🍃🍃
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 افراد با حوصله و دقیق
🌸 آنهایی که در مراکز خرید چرخ دستی را همراه خود همه جا برده و با حوصله و دقت به اجناس نگاه کرده و انتخاب می کنند همانهایی هستند که در روابطشان هم بسیار حسابگرند!
@ravanshenasiomomi
واسه هیچ چیز تو زندگیت عجول نباش؛
بالاخره میرسه اون روزي که تو، توش به آرامش برسي!
درسات تموم میشن!
شغلي که واسه خودت ساخته شده رو پيدا ميكني!
سر و سامون ميگيري و آينده ي مخصوص به خودت رو ميبيني!
گاهي به هواي رسيدن، مسیر رو نميبينيم!
مسيري که شاید زیباترین بخش زندگیمون باشه
عجول نباش،گاهي خوشبختي همين جاست، همین لحظه! مراقب باش از دستش ندی...
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 افراد با حوصله و دقیق
🌸 آنهایی که در مراکز خرید چرخ دستی را همراه خود همه جا برده و با حوصله و دقت به اجناس نگاه کرده و انتخاب می کنند همانهایی هستند که در روابطشان هم بسیار حسابگرند!
@ravanshenasiomomi
#قانون_جذب
به محض اینکه نیت یا قصدی کاملا روشن و محکم و نیرومند برای آفریدن چیزی داشته باشید، خواسته هایتان تقریبا بی درنگ و بدون تلاشی از جانب شما ،ظاهر خواهد شد.
@ravanshenasiomomi
یک زن همیشه مردی را که قادر به خنداندنش باشد، دوست خواهد داشت
خسته کننده نباشید
اگر زنی را بخندانید، در نیمه راه موفقیت هستید
شانستان را امتحان کرده خودتان باشید و درعین حال شوخ طبع باشید.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 قدم های بلند در پیاده روی
🌸 وقتى انسان ها احساس اعتماد به نفس كنند قدم هاى بلندتر، محكم تر و به نسبت پرسرعت ترى از بقيه بر ميدارند
@ravanshenasiomomi
یه وقتایی تو زندگی هست که آدمیزاد تا خرخره پُر از نیازه؛ که دیگه هیچ دلیلی برای ادامه نمی‌بینه...
نیاز به شنیدن و قضاوت نشدن، نیاز به دستی که از این لجنِ تنهایی نجاتش بده...
هر آدمی که اون شرایط رو تنها بگذرونه، از فرداش یه آدمِ کاملاً جدیده...
با عزیزانتون حرف بزنید، به آدمها لبخند بزنید...
نمی‌خواد کار خاصی بکنید؛ توی دنیای شلوغِ امروز که هیچکس حوصله‌ی کسی رو نداره، گوشِ شنوای حرف‌هاشون باشید...
آدما انقدر پیش بقیه قضاوت شدن که دیگه جرأت حرف زدن ندارن
که یه دنیا حرف توی مغزشون گندیده...
گوش کنید؛
بذارید بهتون بگن چی بهشون گذشته تا آروم شن...
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 مخالفم با نظرت
🌸 دو نفر زمانی که با همدیگر مخالفند و در نزدیکی هم احساس ناراحتی میکنند ناخودآگاه از هم فاصله میگیرند و به صورت ناخودآگاه صورت میگیرند.
@ravanshenasiomomi
💖هدفی داشته باش ،
که برای آن بجنگی.
هدفی داشته باش ،
که برایش از سختی ها بگذری.
هدفی داشته باش که
در راه رسیدن به آن
از زندگی لذت ببری...
زندگی بدون هدف پوچ و بی معناست.
@ravanshenasiomomi
🗓۱۴۰۲/۵/۱۰
صبح که از خواب بیدار می شوید،
به این فکر کنید که
زنده بودن،
اندیشیدن،
لذت بردن،
و عشق ورزیدن
چه امتیاز بزرگیست...
سلام صبح بخیر
سه‌شنبه‌تون گلباران عزیزان
@ravanshenasiomomi
قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم
و قرار نیست به شیوه ای که دیگران برای ما چیدند هماهنگ شویم
خودت برای خودت زندگی کن، همانطور که دوست داری
همانطور که لذت میبری.
و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی، کسی در این دنیا
خوشبختی و شادی را به تو تعارف نخواهد کرد
@ravanshenasiomomi
⭕️ باور کن تو از هر شخص دیگری برای خودت با ارزش‌تری و این خود تویی که تا اخرین لحظه زندگی،در کنار خودت خواهی ماند ...!!
@ravanshenasiomomi
❓چه چیزی میلیاردرها را از دیگران متمایز می‌کند؟
👌🏻استیو سیبولد، نویسنده کتاب «ثروتمندان چطور فکر میکنند؟» حدود ۳ دهه با ثروتمندان جهان مصاحبه کرده است تا بفهمد که چه چیزی آنها را از بقیه متمایز می‌کند.
او اعتقاد دارد که این تفاوت بیشتر به طرز فکر آنها برمی‌گردد و ارتباط بسیار کمی با خودِ پول دارد. در این مقاله با ۲۱ راز موفقیت ثروتمندان جهان از زبان آقای سیبولد آشنا می‌شویم.
۱. مردم عادی فکر میکنند «پول» علت همه‌ی شرارت‌های دنیاست، افراد ثروتمند فکر میکنند «فقر» ریشه‌ی همه‌ی شرارت‌هاست
۲. مردم عادی فکر میکنند خودخواهی «گناه» است، ثروتمندان فکر میکنند خودخواهی «حُسن» است
۳. مردم عادی به فکر «قرعه‌کشی و شانس» هستند، مردم ثروتمند به «عمل و اقدام» فکر میکنند
۴. مردم عادی فکر میکنند برای کسب ثروت حتما باید تحصیلات رسمی داشته باشند، مردم ثروتمند به یاد گرفتن دانش خاص باور دارند
۵. مردم عادی در فکر روزهای خوبِ «گذشته» هستند، ثروتمندان رؤیای «آینده» را دارند
۶. مردم عادی نسبت به پول دیدگاهی احساسی دارند، مردم ثروتمند درباره‌ی پول منطقی فکر میکنند
۷. افراد عادی پول را با انجام کارهایی که دوست ندارند، به‌دست می‌آورند، ثروتمندان علایق‌شان را دنبال میکنند
۸. افراد عادی از خودشان توقعات کمی دارند تا هیچ‌وقت ناامید نشوند، افراد ثروتمند سرشان برای چالش درد می‌کند
۹. مردم عادی فکر میکنند باید کاری انجام بدهید تا ثروتمند شوید، ثروتمندان فکر میکنند باید چیزی در درون‌تان داشته باشید تا ثروتمند شوید
۱۰. مردم عادی فکر میکنند برای پول درآوردن به پول احتیاج دارند، مردم ثروتمند از پول دیگران استفاده میکنند
۱۱. مردم عادی فکر میکنند که تجارت براساس منطق و سیاست جلو می‌رود، ثروتمندان می‌دانند که تجارت براساس احساسات و طمع پیش می‌رود
۱۲. مردم عادی فراتر از وضعیت مالی‌شان زندگی میکنند، مردم ثروتمند ولخرجی بیهوده نمی‌کنند
۱۳. مردم عادی به فرزندان‌شان یاد می‌دهند چطور زنده بمانند، مردم ثروتمند به فرزندان خود یاد می‌دهند چطور ثروتمند شوند
۱۴. مردم عادی اجازه می‌دهند پول آنها را مضطرب کند، مردم ثروتمند آرامش فکری‌شان را در ثروت پیدا میکنند
۱۵. مردم عادی بیشتر از اینکه یاد بگیرند، به‌دنبال «سرگرمی» هستند. مردم ثروتمند بیشتر از سرگرمی به‌دنبال «یادگیری» هستند
۱۶. مردم عادی فکر میکنند ثروتمندان افاده‌ای هستند، مردم ثروتمند فقط می‌خواهند با آدم‌هایی که شبیه خودشان فکر میکنند سروکار داشته باشند
۱۷. مردم عادی روی «پس‌انداز» تمرکز میکنند، افراد ثروتمند روی «کسب ثروت» تمرکز میکنند
۱۸. مردم عادی پول‌شان را در جای امن نگه می‌دارند، مردم ثروتمند می‌دانند چه زمانی باید ریسک کنند
۱۹. مردم عادی دوست دارند راحت زندگی کنند، ثروتمندان آسایش را در پیشرفت می‌بینند
۲۰. مردم عادی هیچ‌وقت ارتباطی بین سلامتی و پول برقرار نمی‌کنند، مردم ثروتمند می‌دانند پول می‌تواند جان‌تان را نجات بدهد
۲۱. مردم عادی فکر میکنند که باید بین «خانواده» و «ثروت» یکی را انتخاب کنند، ثروتمندان می‌دانند که می‌توانند هردو را با هم داشته باشند.
@ravanshenasiomomi