7582
─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAADwhmHMjX9hp8T7zCA آدرس کانال در سایت https://opentelegram.ir/Ravanshenasiomomi #خروج
🖍 جملات تاکیدی برای شادی
🌸 برای انجام فعالیتهای روزمره ام سرشار از شادی هستم.
@ravanshenasiomomi
وقتی وارد رابطه ای میشید
سعی کنید مثل روز اول بمونید.
یادتون نره چقدر برای رسیدن به هم دیگه
تلاش کردین، یادتون نره فاصله گرفتن شما ممکنه خیلیارو شاد کنه موقع بحث کردن یادتون نره اینی که باهاش دعوا میکنین دشمنتون نیس بلکه نیمی ازجان شماست،یادتون نره روز اول چقد ذوق داشتین
برای تک به تک کاراش، حرفاش، حسودی کردناش، قهراش و حتی غرغر کردناش! یادتون نره که وقتی تلخ شد، غم داشت و عصبی شد شما باید بیشتر از روز اول دوستش داشته باشید، نه اینکه رهاش کنین با غمش، نباید یادتون بره که روزی ممکنه به بدترین شکل دلتون براش تنگ بشه ولی دیگه کنارتون نباشه..
@ravanshenasiomomi
شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی
بررسی ها ثابت کرده ، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین دربدن می‌شود که هر دو کلید مبارزه با افسردگی هستند.
افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند
ای روزی دهندۀ بی منت
یقین داریم دری بسته نخواهد شد
مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد
پس ما را به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 قدم های بلند در پیاده روی
🌸 وقتى انسان ها احساس اعتماد به نفس كنند قدم هاى بلندتر، محكم تر و به نسبت پرسرعت ترى از بقيه بر ميدارند
@ravanshenasiomomi
⛱ شکست خوردن و زمین خوردن
یک اتفاق است
اما تسلیم شدن و بلند نشدن
یک انتخاب است
نگذار انتخاب هایت اسیر
اتفاق هایت شوند...
@ravanshenasiomomi
🔺 به لحاظ روانشناسی افرادی که زود از کوره در می‌روند، معمولا اشخاصی هستن که بیشتر شما رو دوست دارن و بیشتر روی رفتار شما حساس هستن ( دوستتون دارن ولی میخوان خلافش ثابت کنند 🥰 )
🫂 ولی چون به جزئیات بسیار دقت میکنند و همچنین حافظه خوبی دارند، گاهاً با کمترین ناهماهنگی بهم می‌ریزنن این افراد نسبت به سایرین عادل تر و با انصاف تر هم هستند
@ravanshenasiomomi
💠 چهار "میم" مهم در انتخاب همسر 👇
1⃣ میم اول مشاهده:
برای انتخاب همسر خوب مشاهده کنید، ظاهر، قیافه،گفتار رفتار و حرکات اون رو مورد بررسی و مشاهده قرار بدید.
2⃣ میم دوم مصاحبه:
درباره نکات مثبت و منفی، محل سکونت، بیماری‌ها، شغل، نحوه تربیت فرزند و... باهم گفتگو کنید.
3⃣ میم سوم مکاشفه:
درباره‌ی زندگی اجتماعی، ارتباطات اجتماعی، دوستان، ارتباط با مردم و... تحقیق و بررسی کنید.
4⃣ میم چهارم مشاوره:
اهمیت مشاوره قبل از ازدواج رو جدی بگیرید.
در جلسات مشاوره، متخصص در خصوص شخصیت و میزان سازگاری و تناسب زوج بررسی انجام می‌دهد و برای داشتن انتخاب درست راهنماییتون میکنه.
@ravanshenasiomomi
تا خودت را دوست نداشته باشی نمیتوانی از دیگران انتظار داشته باشی دوستدار تو باشند پس خودت را در الویت قرار بده. از جسمت مانند یک پرستار مهربان مراقبت کن، به روحت آرامش را یاد بده و به دنیای درونی ات نشان بده که با چیزهای کوچک هم می توان آرام بود و هم شاد.
مهم تر از همه مراقب قلبت باش، نگذار که هرکسی به داخل آن راه پیدا کند، نگذار که رفت و آمد انسان ها عادت آن بشود، فقط یک جا نگه دار حتی اگر مدت زمان زیادی طول بکشد برای کسی که قرار است بیاید و هیچ وقت نرود
هیچ وقت...
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 خیره نشوید
🌸 اگر مقام بالاتر بخواهد شمارا سرزنش کند و شما هم سزاوار آن هستید, بهتر است با خیره نشدن به او و پایین نگاه داشتن نگاهتان اورا عصبی تر نکنید.
@ravanshenasiomomi
قانون انتظار میگه:
منتظر هر چی باشی وارد زندگیت میشه.
پس دائم با خودت تکرار کن:
من امروز منتظر عالی ترین اتفاق ها هستم...
@ravanshenasiomomi
🔘 10 عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره!
1⃣ هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
2⃣ هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
3⃣ روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
4⃣ روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
5⃣ هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.
6⃣ هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
7⃣ برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم
8⃣ در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
9⃣ عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
🔟 سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 اتو كشيده باشيد
🌸 همانقدر که شما ظاهربین هستید، دیگران هم هستند. پس قبل رفتن به دانشگاه، محل كار و … یک نگاه در آینه به خودتان بیندازید.
@ravanshenasiomomi
هیچوقت یه روز خوبت رو
با فکر کردن به دیروز بد خراب نکن
"امروزت رو بچسب و شاد باش"...
@ravanshenasiomomi
چیزهایی که از دست داده ای را به حساب نیاور، چون گذشته هرگز برنمی گردد.
اما گاهی اوقات، آینده می تواند چیزهایی که از دست داده ای را برگرداند، پس به آن فکر کن.
@ravanshenasiomomi
🟢مردها در طول روز احتیاج به زمانی برای تنهایی دارند
آنها دوست دارند گاهی گوشه ای آرام بگیرند و دقایقی یا حتی ساعاتی را در سکوت سپری کنند.
گاهی فرصت دهید تا با خود خلوت کنند
@ravanshenasiomomi
🤱 اول ماه محرم برای بچه دار شدن روزه بگیرید
عزیزانی که مشکل باردارشدن دارند
توصیه شده برای داشتن فرزند، روز اول محرم روزه بگیرید.
حضرت زکریا هم همین کار را کرد و در محراب، خطاب به او شد.
زکریا گفت: من در کهن سالی هستم و همسرم هم دوران فرزندآوری اش گذشته است اما در پاسخ به او گفته شد که خداوند دعای تو را مستجاب کرده و دیگر جای تردید نیست.
📚 كتاب الامالی شیخ صدوق، روايت جامع امام رضا علیه السلام، معروف به "حدیث ریان بن شبیب"
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 مخالفم با نظرت
🌸 دو نفر زمانی که با همدیگر مخالفند و در نزدیکی هم احساس ناراحتی میکنند ناخودآگاه از هم فاصله میگیرند و به صورت ناخودآگاه صورت میگیرند.
@ravanshenasiomomi
باخودت هر روز تکرار کن
ای #ساختار_سلولی و زیبا و هوشمند من عاشق تو هستم و عاشقانه تو را دوست دارم
من فرمانده پر از عشق و نور و آگاهی هستم عاشقانه تو را دوست دارم و تو را در آغوشم میکشم
هم اکنون در نام مقدس پروردگار ساختار سلولی و زیبا و هوشمند من در تعادل سلامتی و جوانی و شادابی کامل است و اینچنین است
پروردگارا شکرت بابت ساختارسلولی زیبا و هوشمندم🤲❤️
عاشقتم دوستت دارم😍
@ravanshenasiomomi
بزرگی را گفتند
راز همیشه شاد بودنت چیست؟
گفت:
دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم
فردا یک راز است، نگرانش نیستم
دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم
و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم...
@ravanshenasiomomi
🖍 با خودت تکرار کن
🌸 ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺴﯽ ﺧﻮﺏ ﺩﺭ ﻣﻦ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﻣﯽﮐﺸﺎﻧﺪ.
@ravanshenasiomomi
#سیاستهای_همسرداری
❣ ببینید وقتی که زن و شوهر با هم ازدواج میکنند ، مسئولیت ها نصف نمیشه ! کارها ممکنه نصف بشه یا تقسیم بشه ولی مسئولیت مال هر دوی شماست
⭕️ این نکته مهمه توجه کنید:
صد درصد مسئولیت شماست. مثل اینکه فرض بفرمایید از مهد کودک برای بچه چهار ساله تون تلفن کنن که پسر پنج ساله ات که قرار بوده ساعت سه برش دارن الان سه و نیم است داره گریه میکنه دم مهد کودک.
شما بگید که نوبت همسرم بود برش داره. میاد حتما . یا بهش بگید . زنگ بزنید به او !
آیا اینطوریه؟؟؟
واکر اینطوریه آیا قانون درست همینه؟؟
🔹 شما اولین حرفتون این هست که بذارید من با پسرم صحبت کنم و دلداری و امیدواری که پسرم قربونت برم من دارم میام بعد میریم بستنی میخوریم . که او خوشحال و راحت بشه که من دارم میام و بعد هم التماس به اون آدم که خواهش ازتون میکنم که پهلوی پسرم باشید من دارم میام . هر کاری هم دارید میکنید میذارید زمین.
🔹 شما نمیتونید درباره مسئولیت من نیست صحبت کنید . امروز نوبت من نبود .مگه ما نوبت داریم . تو زندگی زناشویی صد درصد مسئولیت مال شماست.(( دو نفر ))
@ravanshenasiomomi
این آگاهی است که تغییر به وجود می آورد ،
نه تلاش تو !
وقتی تو متفاوتی ،
کل دنیا متفاوت خواهد بود .
مسأله ایجاد دنیایی متفاوت نیست ، مسأله تنها ایجاد تویی متفاوت است .
تو دنیای خودت هستی ،
پس اگر تغییر کنی
دنیا تغییر می کند.
@ravanshenasiomomi
یکی از موندگار‌ترین هدیه‌هایی که می‌تونی به خودت بدی
اینه که زندگیت رو جوری
پیش ببری
که برای لذت بردن از لحظه ها
لَنگ کسی نباشی
@ravanshenasiomomi
ماهیت زودگذر شادی
👤 جردن پیترسون (روانشناس و نویسنده معروف کانادایی)
@ravanshenasiomomi
🖍 با خودت تکرار کن
🌸 امروز از هر سو انرژی مثبت به سمت من میاید، امروز فرشتگان الهی مرا از هر سو محافظت می کند.
@ravanshenasiomomi
⚛شکسپیر به قشنگ ترین نحو میگه:
دنیا هم که مال تو باشد، تا زمانی که درون قلب یک زن جایی نداشته باشی،
تا درون آوازهای عاشقانه زنی زندگی نکنی و سهمی از دلشوره‌هایش نداشته باشی،
فقیرترین مرد دنیایی..
@ravanshenasiomomi
🖍 با خودت تکرار کن
💝 من شکوه و جلال آینده ام را می بینم. من لیاقت رسیدن به قله‌های سعادت را دارم
من خود را دوست دارم و به خود افتخار میکنم.
@ravanshenasiomomi
🖍 با خودت تکرار کن
🌸 امروز زندگی را با شادی و نشاط برگزار میکنم و سبکبال و بی پروا از ماجراهـای هیجان انگیز این سفر لذت می برم.
@ravanshenasiomomi
🟢وقتی خودشیفته هستی #ازدواج نکن
وقتی خودشیفته هستی، ازدواج نکن زیرا همیشه احساس می‌کنی حرف‌های تو، سلیقه تو، طرز حرف زدن تو، مطالعات تو، دین‌داری تو، اخلاقیات تو و سکوت‌های تو خیلی خاص‌اند و همسرت باید فعلا تو و رازهای نبوغت را کشف کند.
آدم‌های خودشیفته به راحتی توانایی نادیده گرفتن احساسات و شعور دیگران را دارند و ممکن است به خودشان حق بدهند به راحتی خیانت کنند.
@ravanshenasiomomi
✍با خودت تکرار کن
«من آرامش خدایم را با تمامِ وجود احساس می كنم و در آرامشِ او می آسايم و ايمان دارم در آرامشِ الهی به سوی موهبت های والاتر رهسپارم.»
@ravanshenasiomomi