7582
─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/AAAAADwhmHMjX9hp8T7zCA آدرس کانال در سایت https://opentelegram.ir/Ravanshenasiomomi #خروج
فواید باورنکردنی گریه کردن !
▫️پژوهشگران دانشگاه هاروارد: گریه کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. طی پژوهشی مشخص شده گریه کردن هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌کند که بسیار برای سیستم ایمنی خوب است.
▫️در پژوهشی دیگر مشخص شده گریه هورمون اکسی‌توسین، مسکن اضطراب و استرس را نیز بدن به مقدار زیادی ترشح می‌کند.
▫️همچنین سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن را که مخصوص ریلکس کردن و آرامش است، فعال می‌کند، باعث بهبود خلق و خو، سم زدایی بدن و تسکین درد میشود.
@ravanshenasiomomi
چرا باید ورودی‌های مغزمون رو کنترل کنیم؟
چه فیلم‌هایی میبینی؟
چه آهنگ‌هایی گوش میدی؟
چه کتاب‌هایی میخونی؟
چه پست‌هایی رو میبینی؟
بیشتر وقتت رو با چه کسانی میگذرونی؟
@ravanshenasiomomi
تحقیقات نشان می‌دهد روابطی که به مدت طولانی ادامه می یابد و حتی دو طرف در سنین پیری هم از رابطه شان راضی هستند.
معمولا دو ویژگی مهم در هر طرف وجود دارد: "بخشش و مهربانی"
@Ravanshenasiomomi
روانشناسی میگه احساس گناه بیشتر از هر چیز دیگه ای سیستم ایمنی را از بین می برد.👌
+ مثل عذاب وجدان
@ravanshenasiomomi
خوشبختی سه قانون دارد
فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...
@ravanshenasiomomi
❣#تلنگر
کلمات دارای فرکانس و ارتعاش هستند ،درکلام تو جادو وجود دارد، وقتی تصمیم گرفتی دنیا را تغییر بدهی، تغییر را از کلامت شروع کن.
موانع قلبیت را برطرف کن و با شجاعت بگو: من میتوانم تغییر کنم و تغییرم رو به سعادت است ،خدای من از هر چیزی در دنیا بزرگتر است و من از روح خدا هستم پس بزرگوارم .
وقتی حس کنی چقدر ارزشمند هستی دیگر پیروزی و پر از انرژی مثبت می‌شوی و مدارهایت مثل عوض شدن خط راه آهن عوض میشود و شروع به پیشرفت میکنی.
به کمبودهافکر نکن چون با فکر به آنها برایشان کارت دعوت ورود به زندگیت میفرستی، به فراوانی فکرکن تا وارد زندگیت بشود.
حس کن زندگیت پراز رونق و وفور برکت است شاد باش و با حس قلبی شاد بودن شکر خدا کن تا کامیاب شوی.🍃🍃🍃
کلامت قدرت دارد از قدرتش غافل نباش👌
@ravanshenasiomomi
تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
🫥به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می شود که :
_انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند
-ضربان قلب شما را کاهش می دهد
-ذهن شما را آرام می کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می شود
☯️زمانی که می خواهید تصویر سازی کنید ، مراقبه کنید ، و تصمیمات مهمی توی زندگی تون می خواهید بگیرید و یا جلسات کاری مهم و پروژه های بزرگی دارید این تکنیک تنفسی را انجام دهید.
🔹یادت باشه هم دم و هم بازدم فقط از بینی
@ravanshenasiomomi
فکر کن هزار سال گذشته از امروز
نه تویی هست و نه نشانه‌ای از بودنت روی این زمین خاکی
همه‌ی آدم‌هایی که تو را می‌شناختند مرده‌اند
همه‌ی کسانی که تو را قضاوت کردند، همه‌ی کسانی که از تو خواستند شبیه آنها باشی و مثل آنها زندگی کنی
همه‌ی آنهایی که اجازه ندادند خودت باشی
حالا حافظه زمین از تو خالی شده
تو دیگر نیستی...
و اکنون به من بگو: اگر روزی دوباره رویای زندگی در زمین به سراغت بیایید، با من بگو این #لحظه را چگونه زندگی خواهی کرد؟
@ravanshenasiomomi
سواد عاطفی
این مهارت نه تنها در ازدواج، که در بسیاری از موقعیت های زندگی نیز مفید است. هر فرد باید بداند در لحظه چه احساسی دارد و چگونه آن را به درستی بیان کند تا بهترین نتیجه را بگیرد.
@ravanshenasiomomi
🍃با انجام این 7 کار، حال‌تان در کمتر از 5 دقیقه خوب میشود:
1- شنیدن موزیک دلخواه‌تان با صدای بلند.
2- قدمی در کوچه پس کوچه ها بزنین.
3- یه فیلم کمدی تماشا کنین یا جوک بخونین.
4- پارازیت های فکری را حذف کنید. مثل چی؟ پس کار فردا رو کی انجام بدم؟ شاید نتونم تمومش کنم، اگر تمومش نکنم چی میشه…شاید اخراجم کنند، شاید دوستم نداره و...
5- یک نفر را در آغوش بگیرید.
6- به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید.
7- راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید.
@ravanshenasiomomi
روز خود را با تکه پاره های دیروز شروع نکن
هر روز یک شروع تازه است
هر صبحی که ما از خواب بر میخیزیم
اولین روز از زندگی جدید ماست
امروز اولین روز از بقیه عمرتوست...
امروز رو زندگی کن❤️😍
@ravanshenasiomomi
4 گام برای تبدیل آرزو به ثروت:
1. در ذهنتان میزان پولی را که آرزو دارید داشته باشید را مشخص کنید. کافی نیست که بگویید "من پول فراوانی می‌خواهم." میزان دقیق را مشخص کنید (دلایل روانی برای این منظور وجود دارد).
2. تعیین کنید در ازای رسیدن به این مبلغ پول، قصد دارید چه چیزی بدهید.
3. تاریخ دقیقی برای رسیدن به مبلغ مورد نظرتان تعیین و یادداشت کنید.
4. طرح و برنامه مشخصی برای دستیابی به مبلغ مورد نظرتان بریزید، و در یک آن، آماده باشید یا نباشید، کارتان را عملا شروع کرده و طرحتان را اجرا کنید.
@ravanshenasiomomi
زیادی فکر کردن به گذشته،
تونل زدن به تاریکیه.
مراقب باش تا حدی بهش فکر کن
که بتونی ازش درس بگیری
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 خیره نشوید
🌸 اگر مقام بالاتر بخواهد شمارا سرزنش کند و شما هم سزاوار آن هستید, بهتر است با خیره نشدن به او و پایین نگاه داشتن نگاهتان اورا عصبی تر نکنید.
@ravanshenasiomomi
💕با هیچکس نبودن ؛
بهتر از بودن با فردی بی لیاقت است !
گاهی آنهایی که ؛
انفرادی پرواز می کنند، قوی‌ترین بال‌ها را دارند ...!
👤 ویکتور هوگو
@ravanshenasiomomi
رایحه هایی که سرحالتان می‌کند 👌🏻
▫️دارچین، افزایش تمرکز و بهبود حافظه.
▫️قهوه، کاهش استرس و جذب احساس شادی.
▫️نعنا، افزایش انگیزه و بهبود خلق و خوی.
▫️لیمو، افزایش انرژی و احساس نشاط.
▫️کاج، کاهش دهنده استرس شادی آور.
▫️پرتقال، افزایش انرژی و حس سرزندگی.
▫️رز ماری، افزایش تمرکز و شادابی بعد خواب.
▫️یاس، کاهش احساس غم و افسردگی.
▫️اسطوخودوس، آرامبخش ذهن و رفع بی‌خوابی.
@ravanshenasiomomi
عالی بودن را برای خودمان همیشه تکرار کنیم تا عالی شویم.
ما به هر چه فکر می کنیم ، هر چه می گوییم و هر چه به زبان می‌آوریم ، همان می شویم.
پس همواره با خودت تکرار کن...
همه چیز عالی است
باورهایتان را تغییر دهید تا دنیایتان تغییر کند
@ravanshenasiomomi
هر زبان شخصیت خاص خود را ایجاد می‌کند
افرادی که دوزبانه یا چند زبانه هستند بدون هیچ منظور یا قصدی با زبان مختلف خود شخصیت مختلف و جداگانه ای دارند!
@Ravanshenasiomomi
#زبان_بدن
روانشناسی میگه در واقع ما افرادی را که برای مدت طولانی ارتباط چشمی برقرار میکنند، باهوش‌تر، مسئولیت‌پذیرتر و صمیمانه‌تر می‌دانیم و بیشتر از کسانی که برای مدت کوتاهی ارتباط چشمی برقرار میکنند، به سخنانشان اعتماد می‌کنیم.
@ravanshenasiomomi
جالبه بدونید روانشناسان می گویند افراد هنگام دروغ گفتن در پیام هایشان از کلمات من، شاید و احتمالا بیش تر استفاده می کنند!
همچنین در این مواقع زمان پاسخ دادنشان 10 درصد بیش تر از حد معمول طول می کشد.
@ravanshenasiomomi
❣وقتی من در حال جنگ با خودم از طریق افکارم هستم در واقع دارم زمینه را برای جنگ با دنیای بیرون، با دوست، با همسایه، همسر و غیره آماده می کنم .
باید این را در درونم تشخیص دهم، باید درک کنم که آشفتگی درونی من هر چه زودتر به بیرون سرایت خواهد کرد.
در این مورد بیشتر تامل کنیم و ببینیم چطور زمانی که از درون آشفته هستیم آن را در اطراف خودمان پخش می کنیم.🍃🍃
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 افراد با حوصله و دقیق
🌸 آنهایی که در مراکز خرید چرخ دستی را همراه خود همه جا برده و با حوصله و دقت به اجناس نگاه کرده و انتخاب می کنند همانهایی هستند که در روابطشان هم بسیار حسابگرند!
@ravanshenasiomomi
واسه هیچ چیز تو زندگیت عجول نباش؛
بالاخره میرسه اون روزي که تو، توش به آرامش برسي!
درسات تموم میشن!
شغلي که واسه خودت ساخته شده رو پيدا ميكني!
سر و سامون ميگيري و آينده ي مخصوص به خودت رو ميبيني!
گاهي به هواي رسيدن، مسیر رو نميبينيم!
مسيري که شاید زیباترین بخش زندگیمون باشه
عجول نباش،گاهي خوشبختي همين جاست، همین لحظه! مراقب باش از دستش ندی...
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 افراد با حوصله و دقیق
🌸 آنهایی که در مراکز خرید چرخ دستی را همراه خود همه جا برده و با حوصله و دقت به اجناس نگاه کرده و انتخاب می کنند همانهایی هستند که در روابطشان هم بسیار حسابگرند!
@ravanshenasiomomi
#قانون_جذب
به محض اینکه نیت یا قصدی کاملا روشن و محکم و نیرومند برای آفریدن چیزی داشته باشید، خواسته هایتان تقریبا بی درنگ و بدون تلاشی از جانب شما ،ظاهر خواهد شد.
@ravanshenasiomomi
یک زن همیشه مردی را که قادر به خنداندنش باشد، دوست خواهد داشت
خسته کننده نباشید
اگر زنی را بخندانید، در نیمه راه موفقیت هستید
شانستان را امتحان کرده خودتان باشید و درعین حال شوخ طبع باشید.
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 قدم های بلند در پیاده روی
🌸 وقتى انسان ها احساس اعتماد به نفس كنند قدم هاى بلندتر، محكم تر و به نسبت پرسرعت ترى از بقيه بر ميدارند
@ravanshenasiomomi
یه وقتایی تو زندگی هست که آدمیزاد تا خرخره پُر از نیازه؛ که دیگه هیچ دلیلی برای ادامه نمی‌بینه...
نیاز به شنیدن و قضاوت نشدن، نیاز به دستی که از این لجنِ تنهایی نجاتش بده...
هر آدمی که اون شرایط رو تنها بگذرونه، از فرداش یه آدمِ کاملاً جدیده...
با عزیزانتون حرف بزنید، به آدمها لبخند بزنید...
نمی‌خواد کار خاصی بکنید؛ توی دنیای شلوغِ امروز که هیچکس حوصله‌ی کسی رو نداره، گوشِ شنوای حرف‌هاشون باشید...
آدما انقدر پیش بقیه قضاوت شدن که دیگه جرأت حرف زدن ندارن
که یه دنیا حرف توی مغزشون گندیده...
گوش کنید؛
بذارید بهتون بگن چی بهشون گذشته تا آروم شن...
@ravanshenasiomomi
#راز_زبان_بدن
🖍 مخالفم با نظرت
🌸 دو نفر زمانی که با همدیگر مخالفند و در نزدیکی هم احساس ناراحتی میکنند ناخودآگاه از هم فاصله میگیرند و به صورت ناخودآگاه صورت میگیرند.
@ravanshenasiomomi
💖هدفی داشته باش ،
که برای آن بجنگی.
هدفی داشته باش ،
که برایش از سختی ها بگذری.
هدفی داشته باش که
در راه رسیدن به آن
از زندگی لذت ببری...
زندگی بدون هدف پوچ و بی معناست.
@ravanshenasiomomi