4850
محبوبه پالیزوان مشاور خانواده @Mpalizvan1 مشاور کودک @mabbasi1 مشاوره تلفنی وحضوری ۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷ ۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸ مشاوره تلفنی با ش ایط ویژه ۳۰دقیقه مشاوره۳۰هزار تومان قیمت ما را مقایسه نمایید
اصول صحیح آب خوردن:
۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
- بین غذا آب نخورید!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اگه توی بهشت باشی اما باز حال درونت خوب نباشه مطمئن باش بهشت تبدیل به جهنم میشه ....
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
شب تبدیل به صبح میشه
زمستون تبدیل به بهار میشه
بارون تبدیل به رنگین کمون میشه
مشکل و ناراحتی امروز تو هم در زمان خودش تموم میشه💪
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
پاک کنید از زندگیتان
آدم هایی را که جز درد و شکنجه ی روحی، برای شما چیزی ندارند...
همان هایی که انگار متولد شده اند تا برای جهان بارِمنفی بیاورند..
همیشه باخودتان این را مرور کنید؛
که ارزش واقعیِ شما، خیلی بیشتر از همنشینی با اینجور آدم هاست..
در مواجهه باچنین کسانی، خودتان را بردارید و دور شوید...
این ها فقط دلیلِ حالِ بدتان می شوند...
لحظه هایتان را از آدم های مثبت پر کنید
همانهایی که شما و ارزشمندیتان را باور دارند...
این آدم ها را هرگز از دست ندهید..
اینها بطور عجیبی به شما انگیزه و انرژی تزریق می کنند و شما را به سمت موفقیت هُل می دهند...
آرزو میکنم زندگیتان پر باشد از این آدم های واقعی و دوست داشتنی...که انصافاً بهترین مخلوقات خداهستند...!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
🍵 ۳ زمان برای نوشیدن چای سبز
• صبح : کاهش استرس روزانه
• عصر : لاغری
• شب : خواب راحت
⛔️ توجه :
• در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
علایم افسردگی چیست؟ 👇👇👇
برطبق انستیتوی ملی سلامت روانی آمریکا، افرادیکه دچار اختلال افسردگی هستند، علایم و نشانه‌های یکسانی ندارند. بعضی از علایم معمول و متداول افسردگی شامل:
1. مشکل در تمرکز، یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
2. خستگی و کاهش انرژی
3. احساس گناه، بی‌ارزشی و یا درماندگی
4. بدون امید به آینده و بدبینی
5. بیخوابی، بیدار شدن صبح زود و یا خواب زیاد
6. بیقراری و نا‌آرامی
7. ازدست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت بخش، شامل رابطه جنسی و …
8. از دست دادن لذت به زندگی
9. پرخوری عصبی و یا کاهش اشتها
10. سردرد، گرفتگی عضلات و یا مشکلات گوارشی
11. کاهش میل جنسی
12. گریه کردن بدون هیچ دلیل خاصی
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
با خودت مهربون تر باش
تلاش کن،رشد کن هدف داشته باش
اما در کنارش خودتو بغل کن نوازش کن
تو با خودت خیلی قوی تری ❤️
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
پختگی امروزت، خر من آن روزهایی است
که گمان می کردی،نمی گذرد..🍃💚
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
🗣پادکست دکتر مجتبی شکوری
📌 راهکار رهایی از افکار منفی و مزاحمی که باعث میشن حالت بد بشه
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید؛ سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:
۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
۲- بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.
۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.
۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
۷- دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
به نظرم نباید آرزو کنی هیچوقت شکست رو تجربه نکنی یا کسی بهت نارو نزنه، نباید از دنیا بخوای همیشه آدمای دورت خوب بمونن. اگه این بلا سرت نیاد هیچوقت تبدیل به یه آدم قوی و منطقی و جنگجو نمیشی. باید مثل الماس انرژی و گرما و فشار رو تحمل کنی. اگه امروز خودتو آدم منطقی‌ای میدونی، مدیون تمام آدم‌هایی هستی که یه جایی از زندگیت با کارشون بهت فهموندن از هیچکس جز خودت توقع نداشته باش!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
"نظر دیگران درمورد تو هیچ ربطی به تو نداره"
یکی ممکنه فکر کنه تو افسرده ایی
،بخیلی،زشتی،نامهربونی،موفق و خوشبخت نیستی و یا هر صفت ناپسند دیگه ایی رو به تو نسبت بده
تو روانشناسی یه اصطلاح هست که بهش میگن فرافکنی!
فرافکنی یعنی افراد برای اینکه اضطراب خودشون رو کم کنن، امیالشون رو به دیگران تحمیل میکنن،یعنی فرد تمایلات ناپسند خودش رو به دیگران نسبت میده برای اینکه از احساس گناه خودش کم کنه!
مثلا فردی که خودش دزده، همه رو دزد میدونه
چون نامهربونه، همه رو مثل خودش میبینه
و یا چون دروغگوعه، همه رو دروغگو میدونه...
وقتی راجع به فرافکنی بدونی،متوجه میشی که نظر مردم راجع به تو صرفا حاصل از تراوشات ذهنشونه!
پس حتی ثانیه ایی هم ذهنتو درگیر حرف مردم راجع به خودت نکن
چون نظر دیگران درمورد تو، هیچ ربطی به تو نداره...
-زینب رهنما
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
بازهم یک هفته جدید شروع شد
بازهم به ما فرصت زیستن داده شد .....
خدای عزیزم عمیقا سپاسگزارم 😍🌺
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
خوشحال زندگی کردن
می تواند انتخاب هر روز تو باشد
و همین انتخاب، کافیست
تا انگیزه ای قوی
برای ادامه دادن داشته باشی!
با یک انتخاب عالی شادزیستن رو خلق کن...!
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
• 8 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن :
1- شل کردن عضلات
2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن
3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم.
4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست.
5- کافئین کمتر مصرف کنید.
6- چای بابونه بنوشید.
7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار
8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد…
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
به اعتقاد آلبرت آلیس چهار باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روانشناختی هر فرد را تشکیل میدهد:
1_پرتوقعی(انتظار غیرمنطقی)
2_فاجعه پنداری(وحشتناک دیدن وقایع)
3_سطح پایین تحمل ناکامی(بی تحملی)
4_کم ارزش شمردن خود(ناارزنده سازی خویشتن)
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
توجه توجه🗣🗣🗣
🔴دوست عزیز قیمت ما رومقایسه کنید🔴
مشاوره به صورت تلفنی☎️ و حضوری وتماس صوتی فضای مجازی ارائه خواهد شد
#تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
🔷🔶🔹🔸۳۰دقیقه ۸٠هزار تومان
( باتوجه به اعتراض همکاران نسبت به قیمت ما، همچنان با کمترین هزینه در خدمتیم؛ تاتمام اقشار جامعه توان استفاده از مشاوره داشته باشند)
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
شماره نظام۵۶۱۲۴
شیرینی زندگی اونجاس که با وجود مشکل و مانع اما باز تو تسلیم نمیشی !
شجاعانه پیش میری تا به شیرینی تهش برسی
امید....تنها اسلحه ای هست که خشابش تموم نمیشه !
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
هر وقت حس کردی واقعا همه تنهات گذاشتن و کسی نبود فقط به همین جمله فک کن:
«مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ»
که پروردگارا تو را رها نکرده..
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
خانم گل ها روزتون مبارک ❤️
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
ما گمان میکنیم که نقاب هایمان شخصیت
درونیمان را هم پنهان میدارد
ما هرانچه در وجود خود نمیپذیریم و از ان رنج میبریم در نا منتظره ترین لحضات سر بر می آورد و خود را نشان میدهد
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
یه دوش آب گرم، یک فنجون چای- قهوه- هات چاکلت یا نسکافه ی داغ، یک فیلم تازه و خوب، خوندن چند ورق کتاب، دو قاچ سیب، چند دقیقه موسیقی، چند دقیقه پیاده روی، خریدن یک چیز کوچیک، چند تا نفس عمیق، یکم رسیدگی به خودت- محیط کارت- ظاهرت- اندامت- لباسات، استشمام یک بوی خوب، روشن کردن یک شمع، چند ساعت خواب، نقاشی و هنر، ورزش؛
اینا چیزهاییه که تو رو به آرامش می‌رسونه و حالتو بهتر می‌کنه، لازم نیست همیشه به آدم‌ها پناه ببری، فهمیدی؟
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
آن چیزی که مرا نکشد قوی ترم میکند
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
شما؛
- شب زود بخواب و صبح زود بیدار شو
- صبحانه خوب بخور، ورزش کن
- لبخند بزن
- اهدافی برای خودت تعیین کن
- صبور باش
- خودت رو دوست داشته باش
- مهربونی رو گسترش بده
- خودت رو باور کن، آدمای سمی رو حذف کن.
- عادت های بدت رو تغییر بده
- روی نکات مثبت تمرکز کن
- از مقایسه خودت با بقیه دست بردار
- رویاهای خودت رو بنویس
اگر حالت خوب نشد.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اگه بهت احترام گذاشتن
بهشون احترام بذار!
اگه بهت احترام نذاشتن هم
باز بهشون احترام بذار!
اجازه نده عملكرد ديگران از ادب تو چيزى كم كنه،چون تو نماينده ى وجود خودت هستى نه ديگران
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
🌷🌷🌷
“نوروز” یادگار دین زرتشت
مهر کورش
جام جمشید
تیرآرش
خون سهراب
رخش رستم
عشق بابک
بزرگترین جشن ایرانیان یادگار جمشید بزرگ پیشاپیش خجسته باد.
🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸
همه به شما می گویند:
سال خوبی داشته باشید
ولی من به شما می گویم :
" سال خوبی را برای خودتان خلق کنید "
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید!
آنها نخواهند آمد …
به فکر ساختن باشید…
روزهای خوب را باید ساخت
آرزو می کنم
بهترین معمار سال جدید باشید... 🌹
چشماتونو ببندید و به جای فکر کردن به مشکلاتتون به صدای بارون گوش بدید، .
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اختلال شخصیت مرزی یا بردرلاین (شخصیت ناپایدار یا خفن)
اختلال شخصیت مرزی یکی از شایعترین انواع اختلالات شخصیت در ایران است.اقدام به خودکشیهای مکرر،احساس رهاشدگی و خشم شدید از ویژگیهای اصلی این اختلال است…بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خودویرانگری مانند «رانندگی بی‌باک» منجر می‌شود. اقدامات خودکشی، اغلب به شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد.
به این دلیل به آن شخصیت مرزی گفته می شود(Borderline Personality Disorder) که در مرز بین نوروز و سایکوز(دیوانگی یا جنون) قرار دارد، و حتی در موارد استرس شدید می توانند علایم سایکوز (از جمله هذیان) را نشان دهند. از ویژگی های BPD ، ناپایداری در خلق و خو، آشفتگی روابط بین فردی (ترس از رها شدن)، بحران هویت و خودآزاری است.
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
یه تیکه از یه کتاب بود که خیلی حالمو خوب کرد؛ میگفت :
«آنچه برای شما باشد از کنار شما عبور نخواهد کرد. شما نیازی نخواهید داشت که چیزی که واقعا برای شما باشد را اجبار کنید. همه چیز همیشه در زمان مناسب، طبق زمانبندی الهی اتفاق می افتد. به آنچه که می رود اجازه ی رفتن بده و به آنچه که در انتظار توست، خوش آمد بگو. رها باش، همه چیز خوب است!»
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1
اکنون کاری را شروع کرده ام که می توانستم ده سال پیش آغاز کنم، اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر صبر نکردم، دلشادم..
#پائولو_کوئلیو
📚#کیمیاگر
مشاوره تلفنی و حضوری با کارشناس و متخصص
@Mpalizvan1
@MoshaverehEzdevaj1