4850
محبوبه پالیزوان مشاور خانواده @Mpalizvan1 مشاور کودک @mabbasi1 مشاوره تلفنی وحضوری ۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷ ۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸ مشاوره تلفنی با ش ایط ویژه ۳۰دقیقه مشاوره۳۰هزار تومان قیمت ما را مقایسه نمایید
💎
🔰"نابـودی زنـدگـی مشتـرک...!"
یکی از سریع‌ترین و قطعی‌ترین راههای نابود کردن زندگی مشترک‌تان این است که همسرتان را تنها بگذارید...!
یعنی ساعت‌های زیادی را مشغول کارتان هستید و اوقات فراغت خود را هم با دوستان‌تان می‌گذرانید.
وقتی هم که به خانه برمی‌گردید، ارتباط با کیفیتی با همسر و فرزندان برقرار نمی‌کنید و غرق تماشای فوتبال یا اخبار می‌شوید.
روزهای آخر هفته نیز از بهم ریختگی خانه شاکی هستید و باز هم ترجیح می‌دهید سر قرار با دوستان‌تان حاضر شوید.
یکی از ناخوشایندترین تجربیات برای یک زن، این است که با وجود شوهر داشتن، از لحاظ روحی و عاطفی احساس تنهایی کند.
درست است که او هم دوستان یا کار خودش را دارد، مسئولیت بچه‌ها با اوست و ...، اما هیچکدام اینها جای رابطه با همسرش را نمی‌گیرند.
او دوست دارد با شما وقت صرف کند؛ با مردی که دوستش دارد. وقتی همسرتان را نادیده می‌گیرید و او را تنها رها می‌کنید، قلب او را آزرده می‌کنید.
برای بیشتر خانم‌ها، بزرگ‌ترین ترس، نادیده گرفته شدن و محرومیت عاطفی است.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
▫️ #ذهنتان را برنامه ریزی کنید
وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره ور باشید، می توانید از مجموعه ای از تکنیک های برنامه ریزی شخصی استفاده کنید.
نخستین تکنیک این است که "گفتگوی درونی"تان را تغییر دهید. ۹۵ درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید، تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید «من بسیار منظم و بهره ور هستم». وقتی احساس می کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است، کمی استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملا منظم و بسیار بهره ور هستم».
بارها و بارها به خود تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم». وقتی دیگران درباره گذران زمانتان از شما می پرسند، به آنها بگویید که در مدیریت زمان عالی هستید. هر گاه می گویید من منظم هستم، ضمیر ناخودآگاهاتان این را به عنوان دستور می پذیرد، به شما انگیزه می دهد و محرکی می شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید.
مدیریت زمان
✍ برایان تریسی
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
#انگیزشی
🔰بی توجه بودن را تمرین کنید؛
همان‌گونه که توجه کردن به هر خواسته ای آنرا وارد زندگیتان می‌کند، بی توجهی مانع از ورود اتفاقات منفی به زندگیتان میشود، شما با عدم توجه به نکات منفی هر شرایط، هر فرد و هر موقعیت در واقع راه ورود آنرا به زندگی خویش می بندید گویی که به کائنات می‌گویید برایم بی اهمیت است و قدرت آنرا در زندگیتان بی اثر می کنید.
اما دقیقا زمانی‌که به یک موضوع ناراحت کننده از زوایای مختلف توجه می کنید، آنرا در ذهن خویش تکرار می‌کنید، راجع به آن ساعت‌ها صحبت می‌کنید و این روند بارها و بارها تکرار میشود به معنی این است که شما با احساسات شدید در حال توجه کردن به آن موضوع هستید و همجنس آنرا دوباره و دوباره به زندگیتان جذب خواهید کرد.
بنابراین وقتی اتفاق ناراحت کننده ای برایتان رخ میدهد آنرا ادامه دار نکنید، در اولین فرصت ممکن حستان را بهتر کنید، سعی کنید در موردش با هیچ کسی صحبت نکنید تا آرام آرام اثرش را از دست بدهد و این یعنی شکوه و بزرگی یک انسان که قدرت خلق و کنترل تک تک لحظات زندگیش را دارد...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
📣📣 لطفا توجه کنید 📣📣
با توجه به شرایط پیشامده (ویروس کرونا) در کشور .برای اهمیت سلامت مراجعین گرامی فعلا مشاوره به صورت تلفنی☎️ و از طریق واتساپ ارائه خواهد شد
ضمنا مشاوره با #تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
🛎💎
🔰 ایده هایی برای دور نگه داشتن ذهن از افکار منفی
هر وقت ضمیر خودآگاه به سمت افکار منفی روی آورد، آنها را جایگزین کنید:
یک #عبارت_تاکیدی تک کلمه‌ای مثبت را تصور کنید
یک نماد مانند یک صورت خندان را تجسم کنید
در خیالتان یک صحنه‌ی دلپذیر را ببینید، در صورت امکان مکانی که در آنجا زمان خوشی داشتید
یک عبارت مثبت را با آهنگ بخوانید، مانند "من خوشحال هستم" یا، "خداوند قدرت من است."
یک آهنگ شاد بخوانید. برای یک نفر یا یک گروه خاص #عشق بفرستید
به یک داستان یا افسانه مربوط به آن فکر کنید. یک حکایت مناسب بسازید. مرکز شادی خودتان را تحریک کنید.
❌ شما هیچ بهانه ای برای ماندن در افکار منفی ندارید.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
#انگیزشی
🔰آدم هایی که روح بزرگی دارند،
عقده های کمتری دارند،
شعور بیشتری دارند و قلب مهربانتری...
برای همین نباید از آنها ترسید...
آدم های کوچک و حقیر با عقده های بزرگ ترسناکترند...
چون از صدمه زدن به دیگران هراسی ندارند!!
چقدر اين جمله دلنشينه:
افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
#انگیزشی
🔰یه وقت‌هایی، باید خودت را به "بی‌خیالی" بزنی.
بیخیال تمام آدم‌هایی که دوستت ندارند!
بیخیال تمام کارهایی کـه می‌خواستی بشود اما نشد،
بیخیال هرکس که امروز "وارد" زندگی‌ات شد و فردا رفت!
بیخیالِ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ات
دوست داشتن‌های بی‌ثمرت، وقتی کسی دوستت ندارد اصرار نکن!
وقتی کسی برایت وقت ندارد خودت را به زور در برنامه‌هایش جا نده!
"#زندگی همین است"
شاید، تو برای همه وقت بگذاری
ولی قرار نیست که: همه دوستت داشته
باشند و برایت وقت داشته باشند...
شاید که بهانه‌هایشان برای فرار تو را قانع نکند
گاهی فقط باید لبخند بزنی و رد شوی...
بگذار فکر کنند نفهمیدی!
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰افکار #مسموم را بشناسیم
همه ما،
در لحظاتی از زندگی،
حال بد را تجربه کرده ایم.
بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند
که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست،
درحالی که تحقیقات نشان می دهد
افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند.
برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد:
1- دیدن نداشته ها و نقایص
2- پیش بینی آینده بدون دلیل
3- قضاوت دیگران
4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات
5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
7- عدم پذیرش نقایص انسانی
8- به خود گرفتن
9- مقایسه خود با دیگران
10- انتظارات بالا
11- سرزنش کردن به جای اقدام
12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰پنهان کاری در یک رابطه زناشویی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل بزرگتر باشد !!
🔷می‌توانید با مطرح کردن موضوعی که مدت‌هاست از همسرتان پنهان کرده‌اید اعتماد را بازسازی کنید. اگر شما یک ارتباط باز با یکدیگر نداشته باشید و بر پنهان کاری مصر باشید، رابطه را آشکارا به موقعیت سختی می‌کشانید. پنهان‌کاری در رابطه زناشویی، نشان میدهد که این ازدواج نیاز به کمک دارد.
🔷ممکن است پنهان‌کاری ناشی از یک مشکل روحی باشد. مثلا او از آشکار شدن یک مسئله احساس شرم یا خجالت می‌کند. یا شاید از این راه احساس استقلال و عدم وابستگیش را به نمایش می‌گذارد.
🔷در این موارد پنهان کاری یک رفتار آگاهانه و عمدی نیست. این حالت بخاطر ضعف شخصیتی است، پس او را بخاطر این کار مقصر ندانید. مثلا بعضی از مردها فکر می‌کنند که نباید میزان درآمدشان را بگویند چون با این کار متفاوت عمل می‌کنند. چنین مواردی هرچند از روی بدذاتی و ناآگاهانه هستند اما باید اصلاح شوند.
🔷ممکن است پنهان کاری همسرتان بخاطر یک نیاز روانی تربیتی باشد. اگر او در خانواده‌ای پرورش یافته باشد که افراد آن خانواده با هم صمیمی نباشند و هر کسی کارخودش را از دیگران مخفی کند، پنهان کاری برای او یک امر طبیعی است. شما با تمرین و تشویق می‌توانیداین رفتار را تغییر دهید .
🔷شاید او نگران واکنش تند شما در برابر رازهایش است. ممکن است او از این موضوع ترس داشته باشد که شما با دانستن رازش از آن در آینده برای تحقیر و ضربه زدن استفاده کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان هم خانه نیستند، بلکه همسرند!
نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند. ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم .
وقتی همسر شدیم باید همسری کنیم نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم، فرق نمیکند، چه زن و چه مرد
زن و شوهر مکمل هم هستند هر دو حق زندگی دارند و هر دو باید از زندگی مشترک بهره مند شوند. این منافاتی با شخصیت زن و مرد ندارد و نه مردسالاری است نه زن ذلیلی...!
این معنای درست زندگی است ...
@ravanshena30moshaver
🌺اگر پرش ذهن داريد و نمى توانيد تمركز كنيد ،بررسی كنيد سطح اضطرابتان چه ميزان است؟
✅دليل اصلى پرش ذهن، اضطراب بالا است .
@ravanshena30moshaver
📣📣 لطفا توجه کنید 📣📣
با توجه به شرایط پیشامده (ویروس کرونا) در کشور .برای اهمیت سلامت مراجعین گرامی فعلا مشاوره به صورت تلفنی☎️ و از طریق واتساپ ارائه خواهد شد
ضمنا مشاوره با #تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
💎
🔰مراقب باشیم خود را بی ارزش نکنیم
ما نسبت به‌خود منتقدان بی رحمی هستيم و نكات مثبت خويش را كمتر می بينيم و بروز می دهيم.
حقيقت دارد كه تصورات ما در مورد خودمان، انعكاس تصورات ديگران درباره ماست.
اگر احساس خوب نبودن، خستگی يا بيهودگی می كنيم مسلما ابتدا علتش اين است كه تصور ميی كنيم ديگران در مورد ما چنين پنداری دارند.
ممكن است ديگران درباره ما اشتباه كنند يا اين که ما خودمان خوبی های خويش را بروز نداده باشيم. هرگز يادمان نرود كه اگر ما خود را دوست نداشته باشيم، هيچ كس ديگری نيز ما را دوست نخواهد داشت زيرا هنگامی كه خود را بی ارزش می كنيم، ديگران نيز همين كار را خواهند كرد.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰روزی شاگردی از معلم خود پرسید:
سم چیست؟ معلم پاسخ داد: هر آنچه که بیش از نیاز و ضرورت ما باشد، سم است مانند: بلند پروازی، نفرت، علاقه، ثروت، ایگو، یا هر چیز دیگری.
شاگرد دوبار پرسید: ترس چیست؟
معلم پاسخ داد: عدم پذیرش ناپایداری چیزها در زندگی، چنانچه ما این ناپایداری را در زندگی پذیرا باشیم، به ماجراجویی تبدیل خواهد شد.
شاگرد بار دیگر پرسید: حسادت چیست؟
معلم ادامه داد: عدم پذیرش داشته ها و موقعیت های خوب در دیگران. اگر ما آن خوبیها در دیگران را بپذیریم، به الهام و انگیزه تبدیل خواهد شد.
شاگرد: خشم چیست؟
معلم: رد و عدم قبول چیزهایی که فراتر از کنترل و توانایی ما است، اگر ما آن را پذیرا باشیم، این ویژگی به صبر و شکیبایی بدل خواهد شد.
شاگرد: نفرت چیست؟
معلم: عدم پذیرش شخص یا چیزی به همان صورتی که هست. اگر ما آن را بدون قید و شرط پذیرا باشیم، این نفرت به عشق تبدیل خواهد شد
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰رعایت فاصله مناسب در #رابطه
وقتی یک مداد را خیلی به چشم‌هایتان نزدیک می کنید، آن را دوتا می‌بینید..!؟ دلیلش این است که چشم‌هایتان لوچ میشود...
اتّفاقا روابط عاطفی میان آدم‌ها هم، همینطور است... وقتی از فرط دوست داشتن، زیاد به یک نفر بچسبید، هر لحظه او را بخواهید و همه‌ی انرژی خود را فدای او کنید، احساساتتان لوچ میشود... یعنی یا خوبی‌هایش را دوتا می‌بینید یا بدی‌هایش را..!! البته، نتیجه یکسان است..!! شما درهر صورت،با واقع‌بینی خداحافظی کرده‌اید! مشکل اینجاست که آدم‌ها، مداد نیستند..!!
یک عکّاس مشهور در کتابش نوشته بود: «یک عکس فوق‌العاده، نتیجه‌ی فاصله‌ی مناسب عکّاس، از موضوع مورد علاقه‌اش است»..!!
پس برای داشتن یک رابطه‌ی فوق‌العاده، همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله.....
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
تا حالا عبارت "سه‌گانه‌ی تاریک" به گوشتون خورده؟
🎥تو این ویدیو با سه ویژگی شخصیتی تاریک شبیه اما متمایز از هم آشنا بشید.
@ravanshena30moshaver
💎عملکرد ذهنی و طریقه زندگی فرزندانمان در آینده وابستگی شدید به روش آموزشی ما در حال حاضر دارد.
چقدر این مسئولیت بسیار حیاتی را جدی گرفته ایم؟
دیگران چی؟
@ravanshena30moshaver
💎
#تربیت_در_زندگی_متاهلی
💠 زن و مرد برای تحرّک و نشاط در خانه باید ساز یکدیگر را کوک کنند.✅ وقتی سازتان کوک باشد مورد توجه و محبّت بیشتر همسر قرار می‌گیرید. در واقع عامل لذّت بردن از زندگی و همسرتان به دست خودتان است.☺️
💠 راه خوب کوک کردنِ همسر، محبّت ویژه و احترام خاص به همسر با در نظر گرفتن قلق‌ها، نیازها و توقّعات منطقی اوست.
💠 نگذارید همسرتان سرد و بی‌تحرّک شود دوباره او را کوک کنید تا زندگی واقعی جریان داشته باشد و به زندگی شما ریتم زیبا دهد.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
وقتي مرد خسته ازکاربه خانه برمیگردد
به آرامش نیاز دارد وممکن است برای فراموش كردن مشکلات ،اخبار گوش کند یاروزنامه بخواند
این کار را بی اعتنایی به خودتلقی نکنید
@ravanshena30moshaver
💟 اگر بدانيد كه مردم به يك سر درد معمولى خود هزاران بار بيشتر اهميت ميدهند تا خبر مرگ من و شما، ديگر نگران نخواهيد شد كه درباره ى شما چه فكرى مى كنند ...
#ديل_كارنگى
@ravanshena30moshaver
#ایده_با_هم_بودن
💟گاهی با همسرتون "اول بارها" را به هم یادآوری کنید...
مثلا اولین باری که همدیگه رو دیدید...
اولین باری که گفتید "دوستت دارم"...
اولین باری که دست همدیگه رو گرفتید...
اولین بوسه...
و...
خیلی خوبه این یادآوری ها
@ravanshena30moshaver
🌺حریم خصوصی به معنی آزادی مطلق نیست.
🔶🔸شما نمی توانید بخاطر حفظ این حریم هر جایی که خواستید و با هر کسی که دوست داشتید بدون اطلاع همسرتان بروید و بگویید «این حق من است». این حق شما نیست.
🔸🔶اطلاع از اینکه شما در طی روز کجا می‌روید و با چه کسانی رفت و آمد می‌کنید یک حق مشترک است. اما اینکه آزاد باشید ساعاتی از روز را به کارهای شخصی تان بپردازید، کتاب بخوانید، به کلاس‌های آموزشی و تفریحی بروید و یا تنهایی مهمانی بروید حق شماست.
@ravanshena30moshaver
ارتباط شگفت‌انگیز بین استرس و حافظه
تا حالا بر اثر استرس، کاری رو که کامل بلد هستید، فراموش کردید؟
@ravanshena30moshaver
اگر آنگونه که با تلفن همراه‌تان برخورد می‌کنید با همسرتان برخورد می‌کردید، اکنون خوشبخت‌ترین فردِ دنیا بودید.
اگر هر روز شارژش می‌کردید، هر روز از همه بیشتر با او صحبت می‌کردید، پایِ صحبت‌هایش می‌نشستید، پیغام‌هایش را دریافت می‌کردید، پول خرجش می‌کردید دورش یک محافظ محکم می‌کشیدید، در نبودش احساسِ کمبود می‌کردید، حاضر نبودید کسی نزدیکش شود، حتی مطالبِ خصوصی‌تان را به حافظه‌اش می‌سپردید، همیشه و همه‌جا همراه‌تان بود حتی در اوج تنهایی، اگر همان‌قدر که گوشی‌تان را لمس می‌کنید همسرتان را نوازش می‌کردید؛ خوشبخت‌ترین بودید و همیشه جای تلفن همراه، همسرتان همراهِ اول‌تان بود!
@ravanshena30moshaver
📣 ارائه خدمات تخصصى روانشناسى
#مشاوره_قبل_از_ازدواج
#مشاوره_دوران_عقد
#مشاوره_خانواده
#مشاوره_کودک
#مشاوره_نوجوان
مشاوره تلفنی ۲۵۰۰۰
مشاوره حضوری۵۰۰۰۰
جهت رزرو نوبت مشاوره به آیدی زیر مراجعه شود
@Mpalizvan1
شماره تماس
۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸
۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷
🌹محبوبه پالیزوان ، روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده و ازدواج
💎
#انگیزشی
🔰هرگز به آدمهای مهربان زخم نزنید
آدمهای مهربان در مقابل خوبی هایِ یکطرفه
هرگز احساس حماقت نمیکنند
چون خوب بودن برای آنها عادت شده
آدم های مهربان از سر احتیاجشان مهربان نیستند
آنها دنیا را کوچکتر از آن میبینند که بدی کنند...
آدمهای مهربان خود انتخاب کرده اند
که نبینند نشنوند و به روی خود نیاورند نه اینکه نفهمند...
هزاران فریاد پشت سکوت آدمهای مهربان هست
سکوتشان را به پای بی عیب بودن خود نگذارید...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰اگر بعد از ازدواج رفتار مرد تغییر کرد
و خصوصیات قبل را نداشت، راه حل این است که رفتار فعلی‌تان را با رفتار زمان آشنایی و خواستگاری مقایسه کنید؛
به احتمال زیاد متوجه می‌شوید که رفتار خودتان نیز خیلی تغییر کرده است.
#زوج_درمانی
❇️در زندگی مشترک هر تغییر رفتاری که از شوهرتان سر میزند، بازخوردی از تغییر رفتار خود شما می‌تواند باشد.
❇️اگر رفتار شوهرتان با شما بی‌عاطفه و یا معمولی است، این احتمال را بدهید که خود شما نیز با او این‌گونه رفتار کرده‌اید.
❇️اگر شوهرتان با شما صمیمی و مهربان است به این علت است که شما هم رفتار خوبی با او داشته‌اید.
✅ بنابراین باید در هر شرایطی رفتارتان با شوهرتان رفتار خوبی باشد؛ در هنگام تغییر رفتار همسر که به علت تغییر رفتار خودتان بوده است، مهر و محبت خود را به همسرتان افزایش دهید.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🔴تخفیف ویژه جهت عزیزانی که تا چهارشنبه ثبت نام کنند.
👈ذکر ابن آیدی موقع ثبت نام ضروری است @zmaleki2
چه زیبا گفت نیما یوشیج:
هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش.
سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير.
فراموش نکن "مقصد" هميشه جايى در
"انتهاى مسير" نيست
"مقصد" لذت بردن از قدمهايی است که
بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم
چایت را بنوش
نگران فردا مباش، از گندم زار
من و تو مشتی کاه میماند برای بادها...
@ravanshena30moshaver
💎
🔰چطور هر روز بهتر از دیروز باشیم؟
تلوزیون دیدن را کم کنید
هر روز مطالعه کنید
هرهفته ورزش کنید
زبان جدید یادبگیرید
در یک دوره ی آموزشی ثبت نام کنید
یادبگیریدبا آدم های سخت چگونه کناربیاید
اهدافی مشخص کنید و درجهتش حرکت کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ