4850
محبوبه پالیزوان مشاور خانواده @Mpalizvan1 مشاور کودک @mabbasi1 مشاوره تلفنی وحضوری ۰۹۱۵۰۷۴۰۳۶۷ ۰۹۳۰۵۷۱۵۷۹۸ مشاوره تلفنی با ش ایط ویژه ۳۰دقیقه مشاوره۳۰هزار تومان قیمت ما را مقایسه نمایید
💎
#انگیزشی
🔰ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻰ ﻣﺎﻧﻰ؛
ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ...
ﻳﮏ ﻣﺎﻩ ...
ﻳﮏ ﺳﺎﻝ ...
"ﻣﻬﻢ ﮐﻴﻔﻴﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺍﺳﺖ"
ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ
ﮔﺎﻫﻰ ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ، ﻳﮏ ﻋﻤﺮ ﮐﻨﺎﺭﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺍﻣﺎ ﺟﺰ ﺩﺭﺩ،
ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺑﺮﺍﻳﺖ ندارند
ﻭ ﺗﺎ ﺗﻪ ﺭﻭﺣﺖ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺧﺮﺍﺷﻨد
ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﻧﺎﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ....
ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺏ ﺗﺮﻯ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ!
ﺍﻳﻦ ﺑﻌﻀﻰ ﻫﺎ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ؛
ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺯﻭﺩ ﺑﺮﻭﻧﺪ
ﻳﺎﺩﺷﺎﻥ و ﺣﺲ ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻧﺸﺎﻥ
ﺗﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﺴﺖ......
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰نگرانی هایتان را تبدیل به فاجعه نکنید
☑️ آیا میدانید:
🔻بسیاری از نگرانی هایتان پیش بینی هایی هستند که به هیچ وجه با واقعیت انطباق ندارند.
❓ با چه راهکارهایی می توان پیش بینی هایتان را از چشم انداز واقع بینانه تری ببینید:
1️⃣ زنجیره نگرانی هایتان را قطع کنید
🔻هیچ وقت نمی توانم نمره قبولی بگیرم و واحد های درسی ام را بگذرانم حتما مشروط می شوم و هیچ وقت فارغ التحصیل نخواهم شد. این نمونه ای از زنجیره وقایع منفی است.
🔻به نظر می رسد زنجیره وقایع منفی باعث می شود که آنچه در حال حاضر نگرانش هستید، این قدر ناخوشایند و وحشتناک تلقی گردد.
🔻واقعیت این است که هیچ یک از زنجیره وقایع منفی که پیش بینی میکنید به وقوع نمی پیوندد. در واقع تنها چیزی که اتفاق افتاده این است که در آن لحظه شرایط دشوار تر به نظر رسیده.
2️⃣ احتمالات واقعی را مد نظر قرار دهید
🔻از خودتان بپرسیداحتمال وقوع هر یک از وقایعی که من را نگران کرده چقدر است؟
🔻واقعیت این است که ما اغلب چنین فکر می کنیم: چون احتمال وقوع این حادثه وجود دارد پس حتما اتفاق می افتد. در حالی که احتمال به وقوع پیوستن آن بسیار ضعیف است.
3️⃣ ازخطای لغزشی(لغزش اندیشی) دست بردارید
🔻وقتی کنترل شرایط فعلی از دستمان خارج شود، اغلب نگران می شویم که مبادا حادثه بدی اتفاق بیفتد. آیا شما نگران چیزی هستید که یک خطای لغزشی است؟ آیا شما صرفا نگران مشکل کوچکی هستید که برای آن جار و جنجال راه انداخته اید؟
4️⃣ فکر کنید چطور می توانید با تنیجه ناخوشایند واقعی کنار بیایید
🔻افراد نگران توانایی خود را در مقابله با وقایع منفی غیر منتظره و پیش بینی ناپذیر، بسیار پایین برآورد میکنند. از خود سوال کنید:اگر دوستم چنین مشکلی داشت چه توصیه ای به او می کردم؟ خودتان نیز به همان توصیه عمل کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
📣📣 لطفا توجه کنید 📣📣
با توجه به شرایط پیشامده (ویروس کرونا) در کشور .برای اهمیت سلامت مراجعین گرامی فعلا مشاوره به صورت تلفنی☎️ و از طریق واتساپ ارائه خواهد شد
ضمنا مشاوره با #تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
💟راه محبت به مرد، قدردانی و تشکر از او و نادیده گرفتن اشتباهاتش است. تشکر و قدردانی از تصمیمات و اقدامات مرد و نادیده انگاشتن اشتباهات او، راه مستقیم نفوذ به قلب مرد است!
@ravanshena30moshaver
هرگز از سخنان طعنه آمیز در ارتباط های کلامی خود استفاده نکنیدو در جمع فامیلی یا دوستانه برای خندان دیگران همسرتان را تحقیر نکنید
زیرا موجب می شود که ناخودآگاه شما هم در نظر مخاطبان تحقیر شوید.
وظیفه ی ما در رابطه نشان دادن غلطها و اشتباهات دیگران نیست.
ما همه به اندازه ی کافی واعظ و معلم اخلاق در اطرافمان داریم.
وظیفه ی ما شاید این است که سکوت کنیم و اجازه دهیم دیگران خودشان باشند در کنارمان، درست همان کسی شویم که هیچگاه نداشتیم!
وظیفه مان این است که دیگری را برای خودمان نخواهیم! بلکه دیگری را برای رها بودنش و شبیه خودش بودن بخواهیم. ادمها برای کم کردن دردها و تنهایی ها وارد رابطه میشوند نه برای وارد شدن به قفسی دیگر حتی اگر مُهرِ عشق بر سر در قفس خورده باشد.
@ravanshena30moshaver
یک ویدیوی تامل برانگیز
کسی که جرات هدر دادن حتی یک ساعت از عمر خود را داشته باشد، زندگی را درک نکرده است.
✍ چارلز داروین
@ravanshena30moshaver
💎
🔰آیا نسبت به همسرتان احساس تنفر دارید؟
احساس خشم و نفرت بین زن و شوهر معمولا زمانی برانگیخته می‌شود که اختلالی در رابطه پیش می‌آید؛ نه تنها بین شما و همسرتان بلکه بین شما و خودتان! قبل از اینکه انگشت اتهام را به سوی همسرتان بگیرید، یک خود ارزیابی انجام دهید. آیا در مورد مشکلی که پیش آمده با همسرتان حرف زده‌اید؟ آیا در شرایط پیش آمده کاملا بی‌تقصیرید؟
ارزیابی خودتان کمک‌تان می‌کند به این برسید که اصلا ممکن است احساس ناراحتی و نارضایتی‌تان را به گوش همسرتان نرسانده باشید و او نداند در دل شما چه می‌گذرد و همین سکوت شما باعث شدت گرفتن حس اندوه و خشم‌تان شده باشد.
اما اگر بعد از بررسی خودتان متوجه شدید ابراز نفرت‌تان بیهوده نبوده پس حالا وقت آن است که با همسرتان وارد گفتگوهای جدی‌تری شوید. اگر علی رغم تمام تلاش‌های شما او هیچ حرکتی برای بهبود شرایط نمی‌کند پس علامت این است که تصمیمی به تغییر رفتارش ندارد و بهتر است شما فکر جدی‌تری بکنید که تصمیم به طلاق می‌تواند یکی از راه حل ها باشد.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🖤
💚شهادت
✨مهربان ترین
💚مادر دنیا
✨یگانه دختر
💚آخرین نبی خدا
✨حضرت زهرا (س)
💚 بر همه ی
✨مسلمانان جهان
💚تسلیت باد
@ahgdonamzadi
پنج قانون خوشبختی را به خاطر بسپارید:
۱- بیشتر ببخشید
۲- ساده زندگی کنید
۳- کمتر توقع داشته باشید
۴- قلبتان را از نفرت پاک کنید
۵- ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید.
@ravanshena30moshaver
💎
🔰چرا دلزدگی زناشویی پیش می آید؟
1- توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیر واقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود.
2- گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول پس از ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها، نشانه ی نامهربانی شان!
3- نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران، نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دوچندان می شود.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💟گل ها را تماشا کنید !
تحقیقات نشان میدهد نگاه کردن به گل ها هر روز صبح، اضطراب، افسردگی و عصبانیت را به حد قابل توجهی کاهش و انرژی شما را افزایش میدهد
گلها متعادل کننده حالات روحی اند
@ravanshena30moshaver
💎
🔰 لیست عادت های اجتناب ناپذیر در دنیای کنونی
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
#انگیزشی
🔰"لذت بردن" از زندگی شبیهِ به اسلوموشِن کردنِ لحظه‌هاست!
دوربین‌های جدید می‌تونند یه ثانیه رو تا چند ثانیه طولانی کنند و ما اجزای اون لحظه رو ببینیم.
در ذهنمون هم می‌تونیم همین کارو با لحظه‌های دلچسب زندگی بکنیم!
اینجوری زمان رو "شکست" می‌دهیم...
خیلیا دقیقا همین توانایی رو در مورد غم و لحظات تلخ دارن...
یه اتفاق ناخوشایند رو بارها و بارها با جزییات و به شکل صحنه آهسته بازسازی و بازبینی میکنن!
بیایید تمرین کنیم فقط خوشی‌هارو کش بدهیم
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰پدران و مادران بخوانند
هرگز با كودك خود درددل نكنيد. او سنگ صبور شما نيست. او پناه شما نيست. او كودكى‌ست كه شما به دنيا دعوتش كرديد. اينكه از رنج هاى خود به او بگوييد فقط او را مضطرب ميكند.
من به خاطر تو اين زندگى رو تحمل ميكنم!
من به خاطر تو با مادر/پدرت زندگى ميكنم!
من به خاطر تو فلان كار را ميكنم...
آيا يك بار با خودتان فكر كرده ايد كودك با آن ظرفيت كمش دچار چه كابوس هايى ميشود؟
اينكه كودك مدام دلواپس والدينش باشد يك اختلال است، نه نشانه‌ى فرزند صالح بودنش.
كودكى كه با حرف هاى والدينش مجاب ميشود كه بايد مراقب آنها باشد، يك آسيب ديده است.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
به گفته‌ی روانشناسان، شادترین زوج های جهان، ماهرترین افراد در فراموش کردن نقاط ضعف یکدیگرهستند.
این کار نیاز به بلوغ و پختگی فراوانی دارد!
@ravanshena30moshaver
#انگیزشی
هر لحظه زندگی در حال گذر است
پس سعی کن هر لحظه ی این زندگی رو
با تمام وجودت زندگی کنی
هر چه که هست، همین امروزه
شاید اصلا فردایی نباشد ...
@ravanshena30moshaver
💎
🔰پنج جمله کلیدی از جوئل اوستین:
۱- من مالک هیچکس نیستم و نمی‌خواهم رفتارهای دیگران را کنترل کنم
من فقط مسئول رفتارهای خودم هستم
۲- تنها چیزی که وجود دارد رفتار من است، من هستم که با رفتارم به رفتار دیگران جهت می‌دهم
۳- من فقط اجازه دارم به دیگران اطلاعات بدهم و در نهایت هر فرد خودش تصمیم می‌گیرد
۴- تنها مشکلاتی که برای مدت طولانی با انسانها می‌ماند مشکلات عاطفی است
۵- گذشته‌ی من امروز را ساخته است اما من حق ندارم در گذشته بمانم و به خاطر شکست‌هایم خودم را سرزنش کنم.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
#انگیزشی
💎
🔰بیایید کودک شویم دوباره و قهرمان لحظه های زندگی هم باشیم ...
بیایید مثل روزهای دور، زیبایی های کوچک را
کمی تیزبینانه‌تر ببینیم و سهم مان را
از شادی های اندکمان دریابیم
با هر وزش باد و صدای بارانی
و با هر نشست برف بر سر هر بامی،
با لبخندی کش دار که تمام صورت را در برمیگیرد
به زندگی سلامی دوباره دهیم
بیایید کودک شویم دوباره و هم پای لبخندها،
شوق ها و پاکی دلهای کودکی بزرگ شویم
نه با لمس کینه ها ترس ها و دشمنی ها
بیایید کودک شویم و با کودکی هایمان بزرگ شویم،
بار دیگر آرزوهایمان را مرور کنیم
و بیاد بیاوریم زخم کوچک کودک همسایه
چگونه سر دل هایمان را زخمی میکرد،
بیایید برگردیم به روزهای دورتر
و طراوت شور کودکی را در خودمان نکشیم
و تبدیل نشویم به کسی که نباید باشیم...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟
بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"، این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.
فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آنها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آنها کمتر است.
این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب می‌شود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه می‌توانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که می‌توانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
درختی نيست كه از بادها نلرزیده باشد!
و آدمی نيست كه در زندگی
شكست نخورده باشد!
اما
اینکه با چه عشقی
و تا چه عمقی ریشه بدوانی
ترا سر پا نگه می دارد.
@ravanshena30moshaver
💎
#انگیزشی
🔰میانسالی، یعنی حدود چهل و پنج سالگی اینارو میفهمی:
۱_ اون همه حرصی که خوردم ارزش یک لحظه معده درد الانم نداشت
۲_ چرا عمر عزیزمو بخاطر رابطه های از دست رفته تو غم گذروندم
۳_ چقدر خنده دار بود اشکایی که برای معدل و کنکورم می ریختم
۴_ چقدر نادون بودم که حرف یه احمق و منو شب تا صبح بیدار نگه می داشت
۵_ کاشکی یه کم بیشتر به دندون و پوستم اهمیت میدادم
۶_ کاشکی بیشتر ورزش میکردم تا علایم پیری رو کمتر تو خودم حس میکردم
۷_ کاشکی بیشتر عشق می ورزیدم و بیشتر برای نگاه عشقم سرمست میشدم
۸_ کاشکی تو این مدت یکی بهم یاد میداد که چهل سالگی تازه اول پختگیه نه کهنسالی
👈 مهم نیست چند سالته مهم اینه بفهمی که داره میگذره و چه حیف که بدون آموزش دیدن و بدون بهره مند شدن از روزها و ماه های ارزشمندمون، داریم گذران عمر می کنیم...
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🌺اندکی تامل
#نيروي_عشق
با یکی از دوستانم سوار تاکسی شدیم.هنگام پیاده شدن دوستم به راننده تاکسی گفت:
ممنون آقا، واقعا که رانندگی شما عالی است.
راننده با تعجب گفت:جدی میگویید یا اینکه داری مرا دست می اندازی؟!
دوستم گفت:نه جدی گفتم. خونسردی شما در رانندگی در چنین خیابان های شلوغی قابل تحسین است. شما بسیار خوب رانندگی نموده و قوانین را رعایت میکنید.
راننده لبخند رضایت بخشی زد و دور شد.
از دوستم پرسیدم : موضوع چی بود؟!
گفت سعی دارم " عشق " را به مردم شهر هدیه کنم! با صحبت های من آن راننده تاکسی روز خوشی را پیش رو خواهد داشت. رفتار او با مسافرانش خوب تر از قبل خواهد بود، مسافران نیز از رفتار خوب راننده انرژی میگیرند و رفتارشان با زیر دستان، فروشندگان، همکاران و اعضای خانواده خوب خواهد بود.
به همین ترتیب خوش خلقی میان افراد زيادي پخش خواهد شد.
من هر روز با افراد زیادی روبرو میشم.اگر بتوانم فقط 3 نفر را خوشحال کنم،بر رفتار تعداد زيادي افراد تاثیر گذاشته ام . گفتن آن جملات به راننده تاکسی هیچ زحمتی نداشت . اگر با راننده دیگری برخورد کنم او را نیز خوشحال خواهم کرد .
خوشحال کردن مردم یک شهر کار ساده ای نیست اما اگر بتوانم چند نفر را خوشحال کنم کار بزرگی انجام داده ام. روح زندگي ما همين عشق است.هر وجودي روحي دارد و روح زيست اصلي ما عشقي است كه مي آفرينيم و نثار هستي مي كنيم.
حال آنكه برخي از ما با يك ادبيات ناپسند در پي فرصتيم كه همديگر را تحقیر كنيم؛
واااي چقدرر چاق شدي!
موهاي سفيدتم كه كم كم در اومد
اينهمه كار ميكني براي اينقدرر در آمد؟!
تو واقعاً فكر ميكني در اين امتحان قبول ميشي؟!
و....
اين جملات و امثال آنها كاملاً مخرب نيروي عشق هستند و عشق را از رابطه ها گريزان مي كنند.اگر بتوانيم زيبايي را در نگاه خودمان جاي دهيم اصولاً عشق است كه از وجود ما ساطع ميشود.
بياييم جريان عشق را در زندگي
خود جاري كنيم.
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰بهترین زمان برای پیشگیری از هرگونه اختلال و تجاوز ،زمان کودکی است.
نقاط خصوصی بدن کودک را به او آموزش دهید.به کودک آموزش دهید اگر کسی خواست به نقاط خصوصی بدنش دست بزند، موقعیت را ترک کند، توجه دیگران را به خود جلب کند، به افراد امن مثل والدین، معلمین، پلیس و ... مراجعه کند.
به کودکتان یاد بدهید اگر مواجهه جنسی اتفاق افتاد آن را می تواند با خیال راحت به والدینش بگوید و به او اطمینان بدهید که توان محافظت از او را در برابر فرد خاطی دارید و اجازه نمی دهید او به تهدید هایش عمل کند.
بیشتر تجاوزات توسط یک فرد آشنا اتفاق می افتد. یعنی احتمال سو استفاده جنسی از کودک توسط یک غریبه خیلی کم است. در خیلی از موارد آن فرد، فرد قابل اعتماد والدین بوده است.
نمی خواهیم ذهن شما را پر از سوء ظن کنیم ولی وقتی می خواهید فرزندتان را دست کسی بسپارید، بررسی کنید که چقدر این فرد قابل اعتماد است؟
خوشبین و سهل انگار نباشید. کودکتان را با هرکسی ساعات طولانی تنها نگذارید. بیشتر این افراد رفتار عجیب یا واضحی ندارند که از روی ظاهرشان بتوانید به مشکلشان پی ببرید.
تغییرات رفتاری اش را بررسی کنید. اگر اخیرا کم حرف شده، گوشه گیری می کند، کمتر حرف می زند، تحریک پذیر و پرخاشگر است یا هر رفتار غیر عادی دیگری، علت را بررسی کنید. سعی کنید بفهمید مشکل کودکتان چیست؟
برای درمان قربانی تجاوز رها کردن به حال خود راه حل مناسب نیست. مسکوت گذاشتن قضیه و سرپوش گذاشتن روی آن نه تنها مشکلی را حل نمی کند، بلکه در طی زمان بر شدت و عمق و آسیب آن می افزاید.
یک کمک تخصصی به بهبود و طی کردن فرایند سازگاری، کمک شایانی خواهد کرد. روان درمانی و مشاوره جنسی برای این افراد لازم است.
#فرزندپروری
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
📣📣 لطفا توجه کنید 📣📣
با توجه به شرایط پیشامده (ویروس کرونا) در کشور .برای اهمیت سلامت مراجعین گرامی فعلا مشاوره به صورت تلفنی☎️ و از طریق واتساپ ارائه خواهد شد
ضمنا مشاوره با #تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
💎
🔰در زندگی ما پنج امر بدیهی اجتناب‌ناپذیر، پنج حقیقت تغییر ناپذیر وجود دارد که بارها بر ما عارض میشوند:
1- هر چیزی تغییر یافته و پایان می‌پذیرد.
2- اوضاع همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود.
3- زندگی همیشه منصفانه نیست.
4- درد بخشی از زندگی است.
5- مردم همیشه عاشق و وفادار نیستند.
این‌ها همان مهمترین چالش‌هایی هستند که ما در زندگی با آنها مواجه می‌شویم. اما در اغلب موارد با انکار آنها گذران عمر می‌کنیم. طوری رفتار می‌کنیم که گویی این شرایط و بدیهیات اصلاً وجود خارجی ندارند و یا در مورد ما صدق نمی‌کنند. اما وقتی با این حقایق پنجگانه مخالفت می‌کنیم در برابر واقعیت قد علم کرده و مقاومت می‌کنیم، زندگی به سریال بی پایانی از ناامیدی‌ها، ناکامی‌ها و تأسف‌ها تبدیل می‌شود.
پنج چیزی که نمی‌توان تغییر داد و سعادتی که با پذیرش آنها نصیب‌مان می‌شود.
✍ دیوید ریکو
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
💎
🔰واکنش هوشمندانه در برابر همسر بهانه‌جو
🔴بهترین واکنش این است که هیچ واکنشی نشان ندهید! در واقع ظاهرا به حرف‌های همسرتان گوش دهید اما هم‌زمان خونسردی خود را هم حفظ کنید و ایراد نگیرید. البته منظور این نیست که کاملا ساکت بمانید تا احتمالا خشم همسرتان برانگیخته شود.
🔻به عنوان مثال، اگر همسرتان می‌گوید «در نظافت خانه دقت نمیکنی» بگویید «شاید حق با تو باشد» یا اگر می‌گوید «باید یک اتومبیل جدید بخریم» بگویید «به این موضوع فکر می‌کنم» و یا اگر می‌گوید «کاش تو شبیه پدر و مادرم بودی» بگویید «من مقایسه‌کردن را دوست ندارم.»
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ
🔶شادی و امید روان آدمی را می پرورد ، گر چه ، تن رنجور و زخمی باشد
🎥این کلیپ ویدئو زیبا و پرانرژی را تقدیم شما عزیزان
@ravanshena30moshaver
🎥چطور به مشکلات خانوادگی غلبه کنیم؟
@ravanshena30moshaver
📣📣 لطفا توجه کنید 📣📣
با توجه به شرایط پیشامده (ویروس کرونا) در کشور .برای اهمیت سلامت مراجعین گرامی فعلا مشاوره به صورت تلفنی☎️ و از طریق واتساپ ارائه خواهد شد
ضمنا مشاوره با #تخفیف_ویژه جهت اعضاء کانال می باشد
☎️جهت تعیین وقت جلسات مشاوره تلفنی با آیدی زیر ارتباط برقرار کنید.
@Mpalizvan1
محبوبه پالیزوان روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره خانواده
💎
🔰17 کاری که #استرس را شدیدا کاهش داده
و سطح انرژی را بالا میبرد:
۱. نوشتن
۲. خلق اثر هنری مخصوصا نقاشی
۳. دویدن
۴. مراقبه
۵. لمس کردن درخت
6. آواز خواندن
7. رقصیدن
8. عشق ورزیدن
9. لمس کردن زمین، خاک و سنگ
۱0. گرمای آتش
۱1. حمام کردن
۱2. یوگا
۱3. ماساژ گرفتن
۱4. ارتباط با حیوانات
۱5 خوابیدن
۱6. خندیدن از ته دل
۱7. گوش دادن به موسیقی کلاسیک
https://t.me/joinchat/AAAAADwsRpWVeYkbIDcTMQ