110
کانال روانپزشکی @Ravanpezeshk ازمشاوره ی مجازی معذوریم علی ابراهیمی @Ravanshenasam جهت سفارش درج تبلیغات با ID زیر درارتباط باشید👇 @amini325
📝 بایدها و نبایدهای ریتالین:
🔴 "عوارض" مصرف ريتالين در کودکان يا بزرگسالان که خودسرانه اقدام به مصرف دارو ميکنند چيست؟
⬅️ ریتالین يا روبيفن نام تجاری دارویی است به نام متیل‌فنیدیت. همان‌طور که در مورد همه انواع درمان در همه بیماری‌ها و اختلالات صادق است، به کارگیری نوع خاصی از درمان هنگامی عملی و منطقی است که "منافع آن بر مضراتش" غلبه کند، بدیهی است که این اصل در مورد متیل‌فنیدیت نیز صادق است. موارد مصرف این دارو در پزشکی مشخص است و اگر به درستی تجویز و مصرف شود، در مجموع مفید و مؤثر است. با این حال، مصرف آن به جز موارد تأیید شده و زیر نظر پزشک، میتواند با مخاطراتی همراه باشد. پیش از شروع و در طول مدت مصرف متیل‌فنیدیت، ارزیابی بالینی و انجام آزمایشی برای اطمینان از وضعیت مناسب جسمانی و نیز ارزیابی وضعیت روانی فرد، ضروری است.
🔴 چه گروههايي از افراد به اين دارو نياز دارند؟
⬅️ مورد اصلی تجویز متیل‌فنیدیت، "اختلال كم توجهى بیش‌فعالی" است که در صورت فقدان نشانه‌های بیش‌فعالی، "اختلال كم توجهى" نامیده میشود. همچنین یکی از اختلالات خواب به نام "نارکولپسی" از موارد تجویز این داروست. کاربردهای دیگری از جمله برای "کمک به درمان افسردگی مقاوم" به درمان در کوتاه‌مدت نیز مطرح است. با این حال، در صورت عدم وجود بیماری یا اختلال مشخصی که متیل‌فنیدیت در درمان آن کاربردی داشته باشد، مصرف این دارو تنها برای موفقیت در امتحان مورد تأیید نیست.
🔴 احتمال وابستگي به اين دارو چقدر وجود دارد و آیا مصرف در همه سنين وابستگي ميآورد؟
⬅️ موضوع عمده‌ای که درتجویز و مصرف متیل‌فنیدیت مطرح است، سوءمصرف و وابستگی به داروست. این نگرانی به ویژه در مورد افرادی که سابقه سوءمصرف مواد دارند جدی است. با این حال، این موضوع در مورد افراد دچار اختلال كم توجهى بیش‌فعالی یا اختلال كم توجهى که زیر نظر پزشک دارو مصرف می‌کنند عموماً مصداق ندارد و حتی در بیشتر موارد، مصرف متیل‌فنیدیت توسط افراد مبتلا به اختلال كم توجهى بیش‌فعالی منجر به کاهش رفتارهای پرخطر و از جمله کاهش سوءمصرف مواد میشود.
⬅️ بنابراین، از یک سو، افراد مبتلا به اختلال كم توجهى بیش‌فعالی می‌توانند زیر نظر پزشک معالج در مدتی بسیار طولانی از مزایای این دارو سود ببرند، و از سوی دیگر، برای جلوگیری از سوءمصرف و مصرف خودسرانه متیل‌فنیدیت باید قوانین محکمی در جهت محدودسازی دسترسی بدون تجویز پزشک به دارو، برقرار باشد. البته تجویز متیل‌فنیدیت در سنین کمتر از شش سال تأیید نشده است.
⬅️ یادآوری این نکته هم مهم است که مصرف خودسرانه و بدون ارزیابی تشخیصی متیل‌فنیدیت، میتواند در افراد دچار اختلال دوقطبی (به معنای وجود سابقه ابتلا به مانیا "شیدایی" یا هایپومانیا "نیمه‌شیدایی") با ناپایداری هیجانی و مشکلات رفتاری همراه شود.
@ravanpezeshk
✅تفاوت رابطه دوستی با ازدواج در چيست؟
⁉️چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟
☸️ مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و
نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم.
⚛️ اما در زندگی با همسرمان دائم در تلاشیم که اشتباهات او را گوشزد کرده و اصلاحش کنیم
⛔️ این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.
☸️ اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!
🔯 به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.
@ravanpezeshk
بخشی از پریشانیِ تو ناشی از یک خشم مدفون شده است، چیزی در تو هست .
نوعی ترس و کم‌رویی، که اجازه‌ی ابرازِ خشمت را نمی دهد.
به جای آن به فروتنی ات می نازی!
نوعی پاکدامنیِ اجباری برای خود پدید آورده ای!
احساسات را در عمق مدفون می کنی و چون دیگر خشمی را تجربه نمیکنی، تصور میکنی یک قدیسی!
فرو خوردنِ خشم، انسان را بیمار میکند!
اروین_یالوم
@ravanpezeshk
🍕 فریب زندگی اسلایسی را نخوریم
📸یک نفر عکسی از پاهای تُپل نوزادی را در توئیتر به اشتراک گذاشته و زیرش نوشته: اگر می خوایید گاز بگیرید برید ته صف!
صدها نفر برای این پاهای بامزه غش و ضعف رفته‌اند. چند نفر نوشته‌اند همین فردا میرم «شوور»! می‌کنم، دو_سه نفر نوشته‌اند اصلاً من به عشق همین پاها می‌خوام بچه‌دار شم و ...
📸مردی روی نوک کوهی ایستاده و دست‌هایش را باز کرده و نوشته: زندگی یعنی فتح قله‌ها!
📸 زنی در اینستاگرام عکسی از قورمه‌سبزی که پخته منتشر کرده و نوشته: هرکی هرچی دلش می‌خواد بگه. من عاشق اینم برای همسرم قورمه‌سبزی بپزم، اونم بیاد بشینه موهامو ببافه.
دهها نفر نوشته‌اند: آره خوشبختی یعنی همین! خوشبختید شما...حسودیم شد.... خوش به حال جفت‌تون... دلم برای خودم سوخت و ...
📸 مردی عکسی از سوئیچ ماشینی که خریده را منتشر کرده و نوشته «بالاخره خریدمش». جماعتی لایک کرده‌اند که خوش به حالت و مبارکه و ...
↙️ اینها همه بُرش هایی از زندگی هستند نه تمام آن.زندگی اسلایسی! آن بخش از زندگی که دست چین می‌کنیم و به واسطه شبکه‌های مجازی به دیگران اجازه می‌دهیم آن را ببینید و بسیاری بر اساس همین «اسلایس» ما را قضاوت می‌کنند.
↙️ بسیاری از آنها که برای آن پاهای تپل دوست‌داشتنی غش و ضعف می‌روند اگر همان کودک را به آنها بدهید که ساعت سه نصفه شب بیدار میشود، زار می‌زند، نمی‌خوابد، پوشک‌اش نیاز به تعویض دارد، شیر می‌خواهد، خواب را از آدم می‌گیرد و ...
بعید است هنوز فقط به خاطر گازگرفتن پاهایش به او وفادار بمانند و کماکان بچه بخواهند. کودک فقط گازگرفتن نمی‌خواهد، احساس مسئولیت و مراقبت دائمی هم می‌خواهد. می‌توانید؟
↙️ این تصور که زندگی مشترک فقط آن لحظه است که بوی خوش قورمه‌سبزی در فضای خانه می‌پیچد یا مرد می‌نشیند به بافتن گیسوی زن، یک فانتزی زیباست اما وقتی عملی نمی‌شود بسیاری از همسران احساس ناکامی می‌کنند که پس چرا زن من قورمه‌سبزی نمی‌پزد؟ یا چون همسرم موهام رو نمی‌بافه پس دوستم نداره!
مردی که خسته از جدال در یک زندگی بی‌رحمانه به خانه می‌آید و هنوز ذهنش درگیر پرخاش رئیس و ضرر و زیان ناشی از معامله و ترافیک کُشنده و بی‌ثباتی بازار و ... است دل و دماغی برایش نمی‌ماند که شب هنگام وقتی می‌رسد بنشیند به بافتن گیسو!
↙️ البته که اگر این کار را بکند عجب مرد نیکویی است اما اگر هم حال و حوصله‌اش را نداشته‌باشد دلیل بر فقدان عشق و دوست نداشتن همسر نیست. آن یک عکس که دیده‌اید هم نشان خوشبختی تمام وقت آن زوج نیست. فقط یک بُرش دست چین‌شده از یک زندگی است. یک اسلایس!
↙️ فتح قله ها لذتبخش است اما قبل از آنکه کسی روی نوک‌کوهی فاتحانه عکس یادگاری بگیرد، باید رنج بالارفتن از آن را به جان بخرد. عرق‌ریختن، زمین‌خوردن، تحمل سرما و گرما، تاول زدن پا و ... آن عکس فقط یک بُرش است. فقط یک اسلایس لذتبخش!
↙️ مردی که عکسی از سوئیچ ماشین اش را به اشتراک گذاشته هم دشواری خریدن آن را که علنی نکرده. غبطه‌خوردن به آن لحظه گرچه واکنشی طبیعی است اما شاید اگر رنج رسیدن به این موفقیت را می‌دانستیم هرگز غبطه نمی‌خوردیم. این تنها یک بُرش از زندگی مرد است. یک اسلایس نه تمام آن.
↙️ خلایق حق دارند هر اسلایسی از زندگی شان که دوست‌دارند را به نمایش بگذارند اما ما حق نداریم آن یک اسلایس را «تمام» زندگی‌شان فرض کنیم، دست به مقایسه‌اش با زندگی خودمان بزنیم و احساس ناکامی کنیم.
🍕 زندگی اسلایسی میتواند آفت آرامش مان باشد اگر باور نکنیم که بسیاری از عکس‌هایی که می‌بینیم و حرف‌هایی که می‌شنویم تنها بُرش‌هایی گزینش شده‌اند، نه تمام آن!
✍️ احسان محمدی
@ravanpezeshk
سلام
امروز ۱۶ مهر روز جهانی کودکه🌺
این روزو به همه شمایی که هنوز
کودک درونتون زنده اس
تبریک میگم❤️😍
@ravanpezeshk
مهارتهاي_زندگي
خشم از بین نمیرود فقط از فردی به فرد دیگر منتقل میشود!
@ravanpezeshk
✅نوازش های روانی........
اریک برن می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن و شناختن فرد در جمع باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها " کرک های گرم" نیز می گویند.
نوازش های منفی، رفتارهای دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، " خارهای سرد" می گویند.
نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.
- تحلیل رفتار متقابل
- اریک برن
@ravanpezeshk
قانون انتخاب:
✅زندگی ما
نتیجه انتخاب‌های ما تا این لحظه است!!
@ravanpezeshk
راه های آماده سازی کودک برای ورود به کلاس اول دبستان (قسمت اول )
(( بخش سوم ))
پرورش مهارت تخصصی:
هرگز کودکتان را با کسی _حتّی با خواهر و برادرش _ مقایسه نکنید. هر کودک مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد است که شما نمی‌توانید آن هارا عوض کنید .
*محیط خانه را گرم و صمیمی کنید. به خاطر رشد و تعالی کودکتان از بحث های بیهوده در منزل بپرهیزید.
*بدانید که کسب مهارت خواندن نیز مانند کسب مهارت صحبت کردن در بعضی کودکان دیرتر و در بعضی زودتر رخ می‌دهد.
* پایه اول ابتدایی بنیان بسیاری از رفتارهای صحیح درسی دانش آموز خواهد بود. پس در پرورش عادات صحیح کودکتان با مدرسه، همکاری لازم راداشته باشید
اگر به نظر خودتان یا به عقیده ی مربیان پیش دبستانی، کودک شمابیش فعّال، کم توجّه یا کم تمرکز است رفع مشکل را هر چه زودتر آغاز کنید. اوّل مهربرای حل این گونه مسائل بسیار دیر است.
و در پایان:
یک دفتر خط دار در اختیار کودک قرار دهید و مفهوم، اوّل وآخر خط، بالا و پایین دفتر و یک خط در میان را به او یاد بدهید.
نحوه ی پاک کردن مطالب و نحوه ی تراشیدن مداد ها را به اوآموزش بدهید.
سعی کنید مشکلات تکلّمی کودک را رفع کنید. در منزل گاهی به زبان نوشتاری با او حرف بزنید. موقع خواندن کتاب ،عیناً متن کتاب را برای اوبخوانید و از قصّه گویی به زبان عامیانه بپرهیزید.
طرز گرفتن مداد و نشستن را به او آموزش دهید.
در منزل با اوپر کردن نقطه چین و خط چین وکار کنید .
تشخیص سمت چپ و سمت راست را به او یاد بدهید .
دسته بندی و طبقه بندی چیزها را بر اساس ویژگی های مشترک به او بیاموزید. (انواع لوبیا- اسباب بازی ها – کفش ها – لباس ها (
مکان مناسب را برای انجام تکالیف تعیین کنید. آن مکان باید عاری از هر گونه عامل مخل و محرّک باشد.
شعر خوانی و آموزش قرآن دایره ی فهم زبان کودک را بالا می‌برد .
به او این اعتماد به نفس را بدهید که در کارهایش از دیگران تقلیدنکند. امّا در صورت تقلید او را سرزنش نکنید. چون در این مقطع سنّی تقلید یکی ازابزارهای آموزش است.
@ravanpezeshk
چگونه به فرزندم بياموزم از خود دفاع كند؟
به فرزندتون بياموزيد بهتر است دست خود را بالا بياورد اگر لازم است دست طرف مقابل را بگيرد و بگويد نزن. با آموزش اين رفتار به فرزند خود، شما به او مي آموزيد كه در رابطه با ديگران ميتواند حد و مرز مشخصي قرار دهد و از خود دفاع كند. اگر طرف مقابل به كار خود ادامه داد، فرزند شما بايد محيط را ترك كند. با اين كار به فرزندتان مياموزيد كه انسانهايي در زندگي سر راه ما قرار خواهند گرفت كه دچار اختلالات رفتاري هستند، و عاقلانه ترين واكنش اين است كه با اين افراد درگير نشويم. ترك كردن محيط نه نشانه ترسو بودن شخص است، و نه دليل بر بيعرضگي او ميباشد، تنها نشان ميدهد شخص فرق خوب و بد، و درست و غلط را ميداند.
✨ بچه هاي قلدر سراغ بچه هاي مظلوم و ساكت ميروند. روي حرمت نفس فرزندتان كار كنيد.
@ravanpezeshk
کسانی که احساس خالی بودن می کنند،
هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمیابند.
دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.
انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم هایشان را درمان کنند.
📚 دژخیم عشق
👤 اروین یالوم
ازدواج دارو نیست!
اگر از درون دچار مشکل هستیم،
ابتدا خودمان را درمان،
و سپس ازدواج کنیم.
شریک زندگی شما، درمانگر نیست.
بعد از ازدواج؛
هیچ بیشعوری "فهیم" نمیشه،
هیچ سرکشی "عاقل" نمیشه،
هیچ معتادی "ترک" نمیکنه،
هیچ افسرده ای به "وجد" نمیاد!!
ازدواج درمان نيست.
پس مردم رو اسیر مریضیامون نکنیم.
@ravanpezeshk
💗
✅تصمیم بگیرید که شاد باشید
🌸شادبودن حالتی است که به دستور مغز صورت می گیرد ، بطوری که می توانید حتی در مواقعی که تمامی شرایط بر علیه شماست نیز لبخند بر لبانتان جاری باشد
🌸این اصل را به یاد داشته باشید که اگر تمامی آسمان را ابر فرا گیرد بازهم می توان روزنه ای به سمت نور و روشنایی در میان آنها یافت
🌸لبخند بخشی از شاد بودن است که میتواند شادی را برای دیگران نیز به ارمغان بیاورد ، چرا که زمانی که شما لبخند می زنید ، اطرافیانتان نیز به طور ناخودآگاه مجبور به لبخند زدن می شوند.
🌸☘🌸☘🌸
@ravanpezeshk
وسواسی باشید در انتخاب
كتابهايى كه ميخوانيد
فيلمهايى كه ميبینید
آدمهايى كه با آنها معاشرت میکنید
موضوعاتی که به آن فکر میکنید
چون اینها غذای روح شما هستند..!
@ravanpezeshk
#تربیت_فرزند
⭕️افرادی كه در سختی بزرگ میشوند، میل دارند كه فرزندانشان حتی‌المقدور زندگی راحتی داشته باشند. ‼️❌
به این ترتیب، تربیتی را كه در دوران سختی به آنها كمك كرده بود تا خود را بیابند از کودکانشان دریغ می کنند
چنین والدینی مرا به یاد آن پرورش دهندۀ پروانه می‌اندازند كه از دیدن مشقات پروانه‌ها هنگام بیرون آمدن از پیله ناراحت می‌شد. بنابراین روزی از روی ترحم، شكافی در پیله یك پروانه ایجاد كرد تا راحت‌تر از آن خارج شود. آن پروانه هرگز قدرت كافی برای پرواز كردن نیافت."
@ravanpezeshk
✅✅واقع بین باشیم ، ازدواج آن بهشتی نیست که در آن هیچ مشکلی وجود نداشته باشد
ما باید انتظار درستی از ازدواج داشته باشیم و فکر نکنیم که قرار است وارد بهشتی شویم که هیچ مشکلی در آن وجود ندارد. ازدواج، اشتغال، مهاجرت، تغییر شغل و بچه‌دار شدن تصمیمات مهم زندگی هستند که سختی‌های خاص خود را دارند و باید با آگاهی از وجود این سختی‌ها اقدام به انجام آنها کنیم، در غیر این صورت خیلی زود سرخورده و ناامید می‌شویم. اما پذیرش آن به مراتب بهتر از گیر افتادن ما در توقعات بیجا و سقوط در دره‌های ناآگاهی است.
👈 اشتباه بسیاری از افراد این است که فکر می‌کنند ازدواج خوب حاصل جمع مرد خوب و امکانات خوب به اضافه‌ی زن خوب و فهم خوب است؛ در صورتی که این پیش‌فرض اصلا درست نیست. ازدواج خوب یعنی حاصل جمع زن و مردی با امکانات متوسط که آمادگی ساختن یک ازدواج خوب را دارند. البته روزهای سختی هم در پیش خواهید داشت که نباید بترسید و هرگز با دعواهای متناوب سال‌های اول فکر نکنید شکست خورده‌اید، بلکه بدانید در واقع این ماهیت ازدواج است.
متاسفانه بسیاری از افراد حاضر نیستند کمترین سختی و ناامنی را تجربه کنند و گاهی با پیش آمدن اولین دعواها به فکر جدایی می‌افتند، تحمل سختی‌ها را ندارند و درست در نقطه‌ای که ازدواج میتواند به رشد و آگاهی ختم شود، به آن خاتمه می‌دهند.
@ravanpezeshk
✅گاهی لازم نیست شخصی را ببخشیم.
فقط کافیست در فاصله‌ای مناسب بایستیم و به خشممان اجازه دهیم تحملِ فاصله را آسانتر کند.
داستانِ "همیشه ببخش و بگذر"، داستانِ قدیمیِ مادربزرگ‌هاست. ما مدت‌هاست به افسانه‌ها و فداکاری‌ها و سکوت‌های افراطیِ بیجا احتیاج نداریم.
گاهی بعضی آسیب‌ها و بعضی رفتارهایی که از سمت آدمها، مخصوصا رابطه‌های خونی، بر ما وارد شده است قابل بخشش نیست اما قابل تحمل است. میشود تحمل کرد اگر بتوانیم فاصله‌ای مناسب داشته باشیم.
به خودمان اجازه بدهیم خشمگین باشیم اما با بصیرت به خشممان نگاه کنیم و آن را تبدیل به واکنش‌های تخریبگر مانند توهین و یا سرکوبگر مانند افسردگی و خمودگی نکنیم.
فقط مشاهده‌گر خشم و جریانش در بدنمان باشیم و فاصله‌مان را تنظیم کنیم.
دیدنِ خشم نسبت به یک فرد به ما کمک میکند که رفتارهای افراطی و محبت آمیز نداشته باشیم. به ما کمک میکند که باج ندهیم. به ما کمک میکند که به شخص مقابل نشان دهیم که آزرده هستیم و مایل به رابطه داشتن همانند گذشته نیستیم.
و در آخر خشم به ما کمک میکند که کوسه‌ی مفید، بزرگ و بسیار قدرتمند درونمان را ببینیم و از آن فرار نکنیم.
خشم به ما یادآوری میکند هم ما باید فاصله‌مان را با آدمها حفظ کنیم و با احترام برخورد کنیم و هم آنها باید اینکار را انجام دهند.
و در نهایت، خشم به ما کمک میکند با کوسه‌ای که در درونمان قرار دارد دوست شویم و در بعضی شرایطِ سخت از قدرت و ابهتش کمک بگیریم.
هر چه باشد، اقیانوس قابل پیش بینی نیست درست مانند آدمها در رابطه‌ها...
@ravanpezeshk
پاییز را همیشه دوست داشتم
نه اینکه خودم پاییزی ام
نه
پاییز که میشود
نقابها برداشته میشود
حتی برگها هم بی نقاب میشوند
خودشان میشوند
صبح بخیر
@ravanpezeshk
✅برخورد با رفتار آزار دهنده دیگران
برای تغییر رفتار آزاردهنده دیگران پیام ما باید ویژگیهای زیر را داشته باشد:
☝🏻رفتار آزاردهنده را به طور مشخص، عاری از قضاوت، غیرتهاجمی و عاری از ارزشیابی توصیف کنیم.
✖️نادرست: وقتی من کتاب می خوانم و تو با خودخواهی و بی ملاحظه گی، عمدا صدای تلوزیون را زیاد میکنی!
✔️درست: وقتی من کتاب می خوانم و تو صدای تلویزنون را زیاد می کنی.
☝🏻بیان هیجانات و احساسات به صورت مستقیم و روشن:
✔️عصبانی می شوم.
☝🏻روشن سازی اثرات منفی رفتار فرد:
✔️چون نمیتوانم روی مطلب مورد نظرم تمركز كنم، نیاز به استراحت دارم، سرم درد میکند ....
@ravanpezeshk
باید این واقعیت را بپذیرید که همواره در اطرافتان آدمهایی هستند که دوستتان ندارند و کاری هم در این زمینه ازدست شما برنمی آید.
اگر شما این واقعیت را بپذیرید که نه هرکسی مجبور است شما را دوست داشته باشد و نه شما مجبورید همه را دوست داشته باشید، مواجهه با افراد سمی برایتان بسیار آسانتر خواهد بود.
آدم های سمی
لیلیان گلاس
@ravanpezeshk
در صورت لزوم
درد و رنج خود را ابراز کنید،
اما دربارهٔ آن
در ذهن خود فیلم‌نامه ننویسید.
تمام توجه خود را
به احساس معطوف کنید،
نه به شخص، رویداد یا وضعیتی که در ظاهر موجب آن شده است.
@ravanpezeshk
⭕️🔹آمادگی ورود به دبستان
👈والدین بخوانند
🔻قبل از ورود به دبستان به بچه ها باید اینهارو آموزش داد:
به فرزند خود بياموزيد که براي پيشگيری از بيماری‌های مسری از وسايل
شخصی (ليوان، دستمال، مسواک، شانه) خود استفاده کند.
به او يادآوری کنيد که پيش از غذا و پس از توالت دست‌هايش را با آب و
صابون بشويد.
کودکان خود را عادت دهيد که هرگز از فروشندگان دوره‌گرد مواد خوراکی
نخرند.
براي صرف غذای ميان روز فرزند خود بهتر است از ميوه‌های فصل و يا
مواد غذايی که در منزل تهيه شده استفاده کنيد.
دندان‌های شيری در رويش و زيبايي دندان‌های دايمی نقش به سزايی دارند،
از اين رو به فرزند خود بياموزيد حتما پس از هر وعده غذايی دندان‌های خود
را مسواک کنند.
درصورتی که فرزند شما بيمار شد از فرستادن او به مدرسه خودداري کنيد،
در ضمن غيبت او را به مدرسه اطلاع داده و پس از بهبود وی را به همراه
گواهی پزشک معالج به مدرسه ببريد.
در صورت بروز هر گونه مشکل جسمی و روانی برای فرزندتان حتما با
مربی بهداشت مدرسه مشورت کنيد.
درصورت دیدن هرگونه پرخاشگری منزوی شدن و رفتارهای عجیب حتما به
روانشناس مراجعه کنید
با او دوست باشید تا راحت بتواند از اتفاقات روزمره اش با شما صحبت کند.
به او اطمینان دهید هر اتفاقی بیفتد شما حامی او هستید و اورا تنبیه بدنی
نخواهید کرد
به او نه گفتن را بیاموزید و تذکر بدهید به هیچ عنوان با غریبه ها صحبت نکند.
بهتر است در دبستان فضای مناسبي برای دانش‌آموزان کلاس اول فراهم شود
تا اين دانش‌آموزان خردسال و جديد به هنگام تفريح از احتمال صدمات به
وسيله ديگر دانش‌آموزان مصون باشند.
در هر صورت مربيان و معلمان بايد در تمام طول سال تحصيلي از
دانش‌آموزان کلاس‌هاي اول مراقبت بيشتری داشته باشند تا اين عزيزان با
راحتي کامل بتوانند خود را با محيط آموزشی تطبيق دهند و با دبستان، معلمان
و ديگر دانش‌آموزان انس بگيرند.
#روانشناسی
@ravanpezeshk
چگونه به فرزندم بياموزم از خود دفاع كند؟
به فرزندتون بياموزيد بهتر است دست خود را بالا بياورد اگر لازم است دست طرف مقابل را بگيرد و بگويد نزن. با آموزش اين رفتار به فرزند خود، شما به او مي آموزيد كه در رابطه با ديگران ميتواند حد و مرز مشخصي قرار دهد و از خود دفاع كند. اگر طرف مقابل به كار خود ادامه داد، فرزند شما بايد محيط را ترك كند. با اين كار به فرزندتان مياموزيد كه انسانهايي در زندگي سر راه ما قرار خواهند گرفت كه دچار اختلالات رفتاري هستند، و عاقلانه ترين واكنش اين است كه با اين افراد درگير نشويم. ترك كردن محيط نه نشانه ترسو بودن شخص است، و نه دليل بر بيعرضگي او ميباشد، تنها نشان ميدهد شخص فرق خوب و بد، و درست و غلط را ميداند.
✨ بچه هاي قلدر سراغ بچه هاي مظلوم و ساكت ميروند. روي حرمت نفس فرزندتان كار كنيد.
🌺🌺🌺🎀🎀🎀🎀🌺🌺🌺
@ravanpezeshk
دوران ابتدایی برای دانشمند شدن کودکان نیست، بلکه برای چشیدن طعم لذت باسواد شدن است.
با سخت گیری و ایجاد استرس این لذت بزرگ را از فرزند خود نگیرید.
@ravanpezeshk
زندگی، قبل از هر چيز زندگی ست.
گل می خواهد، زیبایی می خواهد.
زندگی، حتی اگر یکسره جنگیدن هم باشد،
خستگی در کردن می خواهد.
خشونت هست، قبول، اما
زخم را كه با زخم نمی بندند،
با نوار نرم و پنبه پاک می بندند،
با محبت، با عشق...♥️
@ravanpezeshk
دیگه هیچوقت از روی عکسایی که مردم منتشر میکنن به زندگیشون حسودی نکنید و فکر نکنید واقعا همه چی گل و بلبله
@ravanpezeshk
🔸🔹پسرم از آینه ماشین به اتوموبیل پشت سرمان نگاهی می اندازد و می گوید:
"این ها رو نمی فهمم، نمی فهمم چرا بوق می زنه وقتی می بینه جلوم بسته است، خوب بوق می زنه که من کجا برم؟!"
می گویم: "فکر نمی کند، او فقط بی قرار است، مضطرب است، عصبانی است، بدون این که فکر کند عمل می کند، به شکلی کاملاً غریزی!"
می گوید: "غریزی؟ پس انتخاب کجاست؟! تمدّن کجاست؟!"
می گویم: "فرهنگ و تمدن محصول امنیّت است.
زمانی که احساس ناامنی وجود داشته باشد مغز فرهنگی ما به نفع مغز غریزی مان میدان را خالی می کند و دیگر انتخاب معنی ندارد، ما مثل سایر حیوانات کاملاً غریزی عمل می کنیم، سامانهٔ گریز-ستیز مغز عنان اختیار را به دست می گیرد و ما آکنده از معجون خشم و ترس می شویم، بی قرار، عجول، عصبانی؛ بوق می زنیم. سبقت می گیریم، دندان ها را به هم فشار می دهیم و به دیگران همچون دشمن خونخوار نگاه می کنیم."
می گوید: "ولی الآن که دلیلی برای ترس وجود ندارد!"
می گویم: "وقتی به طور مزمن و طولانی در شرایط بی ثباتی اقتصادی و آماده باش امنیتی به سر ببریم ترشح نور اپی نفرین در مغز و اپی نفرین در خونمان بالا می رود و آرام آرام به نقطه ای می رسیم که گویا سقف جهان در حال فرو ریختن است و هواپیمای زندگی در حال سقوط!
سیاستمدارانی که بر طبل جنگ می کوبند، زراندوزانی که با تجارت اسلحه فربه می شوند و رسانه هایی که تنور جنگ را داغ می کنند ترس و نا امنی را به رگ ها و رشته های عصبی ما تزریق می کنند و ما، بی آن که بدانیم فرهنگ، فلسفه و هنر را از دست می دهیم و با مغزی در حدّ خروس جنگی ها به زندگی نگاه می کنیم!"
✍#دکترمحمدرضاسرگلزایی_روانپزشک
@ravanpezeshk
#رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس
🌿افکار استرس زا را با نگاه دیگری بررسی کنید!
⛔️ "من باید برنده شوم" "همسرم باید در مهمانی حاضر باشد" "دوستم نباید... " همه ی این باید ها و نباید های استرس زای خود را پیدا کنید و در آن ها تجدید نظر کنید.
⛔️ فاجعه سازی نکنید! هر اتفاقی هم بیافتد دنیا به آخر نمی رسد. اگر در امتحان رد شوید یا حتا اگر نتوانید در مصاحبه شغلی موفق شوید. همیشه راه و فرصت جدیدی هست.
⛔️ سیاه و سفید نگاه نکنید. قاعده ی "گورخری نگاه کنید" به ما می گوید که هر اتفاق بدی خوبی هایی هم دارد که در استرس زیاد، راحت نمی توانید آن ها را ببینید.
⛔️ منفی نگاه کردن را کنار بگذارید! "تکالیفم هیچ وقت تمام نمی شوند" همین فکر کافیست برای استرس و اضطرابی که نمی گذارد کارتان را تمام کنید.
♨️ یک پیشنهاد ویژه و کاربردی👇👇
🎈امروز شروع کنید! در یک دفترچه، استرس های روزانه تان را بنویسید و نتیجه اش را هم اضافه کنید! شاید فکر کنید که بدشانسید و همیشه بدترین اتفاق ها برایتان می افتد؛ ولی داشتن این دفترچه به شما کمک میکند طور دیگری نگاه کنید.
@ravanpezeshk