ماهنامه روانشناسی روان بنه

25 January 2018 14:31

بیست و چهارمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.
ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

25 January 2018 10:29

🔮 کسب و کار در روانشناسی:

✳️چگونه در روانشناسی کار پیدا کنم؟

✔️🔺✔️ در حال حاضر روانشناسانی که از دانشگاه فارق التحصیل می شوند و به دنبال کار هستند بسیارند ولی کارفرما ها یا مراکزی که بتوانند این افراد را به کار بگیرند بسیار کم هستند.

🔺 این در حالی است که نیاز به این خدمات در جامعه بسیار است و بیش از این تعداد روانشناس برای خدمات رسانی به افراد جامعه نیاز است. مشکلاتی که در ادامه به آنها اشاره می شود شرایط کار در این حوزه را با مشکل مواجه کرده است ، مسایلی مانند:
فقدان سیستم های خصوصی توسعه یافته و قوانین وضع نشده
این موارد بخشی از موارد متعددی است که سازمان دهی مناسب نیروی متخصص برای ارائه خدمات را با دشواری رو به رو کرده است.
و در نتیجه موجب می شود که افراد نیازمند به این خدمات، روان شناسانی که مهارت دارند را پیدا نمی‌کنند.

♦️🔺♦️در حال حاضر برای کار کردن در این حوزه دو راه اساسی وجود دارد :

1- در یک سیستم کار کنید
2- یک سیستم خلق کنید


1️⃣ یک سیستم ( مثل مراکز مشاوره و ارگان های دولتی یا مدارس و ...) بیابید و در آن جا مشغول شوید.
مساله اصلی در مورد پیدا کردن یک سیستم این است که این سیستم ها بسیار کم و نادر هستند و قادر به استخدام تعداد محدودی روانشناس هستند، که معمولا این ضرفیتشان هم تکمیل است.
🔶چرا این سیستم ها محدود هستند؟ بسیار واضح است, نبودن بیمه برای دریافت کنندگان خدمات مشاوره و روان درمانی, عدم ارتباط مراکز مشاوره بزرگ با بیمارستان ها موجب شده است که این مراکز در یک شبکه قرار نمی گیرند که مراجعان به سادگی به این مراکز ارجاع داده شوند.
در نتیجه هر مرکز باید خود بازار یابی خدمات خود را به تنهایی انجام دهد که این موجب صرف هزینه بالا برای مرکز می شود و مراکز کمی توان انجام چنین ریسکی را دارا هستند.

2️⃣ به عنوان نیروی اجرایی وارد شوید تا نسبت به افرادی که در صف هستند پیشی بگیرید و در هنگام توسعه سیستم شما در اولویت کار قرار بگیرید.


🔺🔻🔺🔻 یک سیستم خلق کنید:
این کار هم به دو صورت قابل انجام است
مدیریت کنید و سیستمی مدیریتی خلق کنید که همان کارفرمای پیش گام می شوید
بر روی برَند شدن شخصیت خودتان کار کنید.

ادامه دارد ...
با ما همراه باشید
#مدیریت_کسب_و_کار_در_روانشناسی

#روان_بنه
/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

24 January 2018 10:07

💥 پیشنهاد همکاری 💥

قابل توجه فعالان حوزه روانشناسی

گروه رشد و توسعه روانشناسی در ایران درراستای توسعه فعالیت های خود از مدرسان و متخصصان حوزه های 💎زوج وخانواده درمانی ، بازی درمانی ،مهارت های زندگی بزرگسال و DBT 💎 دعوت به همکاری می نماید.

علاقه مندان می توانند رزومه خود را به ایمیل زیر ارسال نمایند .
📩 info@ravanboneh.com


/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

23 January 2018 10:40

🔱 آموزش مهارت های زندگی 🔱

خودآگاهی :

🔆 آگاهی یافتن از خود و ویژگی‌های آن، یکی از کلیدی‌ترین مهارت‌هایی است که هر فرد باید به آن مجهز شود.

🌐 مواجهه با دنیای واقعی خود، کار سختی است ولی برای تبدیل‌شدن به یک انسان کامل و فردی باکفایت، کاملاً ضروری است.
زمانی که فرد تصویر مبهمی از خود دارد، درواقع شناخت واقعی از خود نداشته و در کشمکش‌های درونی خود باقی می‌ماند و لاجرم خود را به دست محیط و اطرافیان می‌سپارد؛ درنتیجه این نیروهای بیرونی هستند که شخصیت فرد را شکل داده و برای شخص قالب و ساختار تعیین می‌کنند. در این صورت از بسیاری از پتانسیل‌های وجودی خود غافل مانده و آن‌ها را سرکوب می‌کند.

از سوی دیگر وقتی شخصیت و رفتار بر اساس نیروهای بیرونی شکل‌گرفته باشد، بسیار شکننده و دائماً در حال تغییر خواهد بود و لذا دشواری‌های زیادی برای شخص در پی خواهد داشت.

🔴همه‌چیز با آگاهی و شناخت شروع می‌شود و بدون داشتن دانش، پذیرش خود و تغییر آن غیرممکن است.

قطعاً فلسفه‌ی مهارت خودآگاهی این نیست که چگونه بودن را برای فرد مشخص کند، بلکه هدف اصلی این است که فرد با تعمق به‌تمامی ویژگی‌های خود نگریسته و خود تصمیم بگیرد که چگونه باشد.

🔺نباید فراموش کنیم که هر تغییری در انسان، در صورت نیاز به تغییر به وجود خواهد آمد. ازجمله عوامل مهم در ایجاد نیاز به تغییر، مهارت خودآگاهی است و مهم‌ترین نکته این است که بهترین روش برای قوی کردن خودآگاهی آن است که یاد بگیریم از نقاط قوت و توانایی‌های خود استفاده کرده و نقاط ضعفمان را بهبود دهیم.


🎈#آموزش_مهارت_های_زندگی
📕#برش_هایی_از_یک_کتاب
📚#مجموعه_آموزش_مهارت_های_زندگی (#انتشارات_پرنده)

#روان_بنه

🔱/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

22 January 2018 16:38

🌀🌀 تکنیک های درمانی بر اساس نظزیه نظریه بوئن🌀🌀

✳️مصاحبه ارزیابی: ارزیابی خانواده بیمار از همان اولین تماس تلفنی آغاز می شود.
مصاحبه های ارزیابی خانواده با هر ترکیبی از اعضای خانواده برگزار می شود: یکی از والدین، زن و شوهر، و می تواند شامل ارزیابی اعضای خانواده گسترده نیز بشود. مصاحبه ارزیابی با تکیه بر سابقه ی مشکل فعلی، تمرکز خاص بر نشانه ها (بدنی، عاطفی، اجتماعی) و تأثیر آنها بر شخص حاوی نشانه یا روابط خانوادگی آغاز می شود. و ممکن است این مصاحبه چندین جلسه طول بکشد، برای ارزیابی درجه بدکاری در خانواده که توأم با نشانه های موجود در یک یا چند عضو خانواده است، تمامی اطلاعات مربوط به این مباحث در نظر گرفته می شود. در این تکنیک حتی یک نفر هم کافی است به شرطی که وی بخواهد به جای سرزنش دیگران، فرایندهای احساسی و عقلی خودش را تفکیک نماید.

✳️ژنوگرام (نسل نگار): عبارت است از ترسیم خانواده ها. در این روش اطلاعات مهمی درباره خانواده ثبت می شود از جمله در مورد سن اعضای خانواده، جنس، تاریخ ازدواج، مرگ و محل زندگی آنان.

✳️تفسیر: اطلاعات حاصل از ژنوگرام برای اعضاء خانواده تفسیر می شوند تا از پویایی خانواده و خویش درک پیدا کنند.

✳️مثلث زدایی: بوون در صورت امکان سعی می کرد اضلاع مثلثها را به طور مستقیم از هم جدا کند. وی در مورد خانواده، غالباً با هر دو نفر یا یکی از آنها دیدار می کرد. سپس، با همکاری آنان سعی می کرد راهبردهایی را تدوین کند که تأثیر فشار هیجانی آنان را بر بیمار یا سایر اعضاء خانواده کم کند.

#روان_بنه
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#نظریه_بوئن

📕/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

22 January 2018 12:13

#میکروفون
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#روان_بنه

🌐دکتر علیرضا بوستانی پور
بخش کوچکی از کارگاه خانوده درمانی
⭕️/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

21 January 2018 16:15

z.h, [۲۱.۰۱.۱۸ ۱۱:۱۱]
🔺🔻انواع انتقال :

1️⃣انتقال متقابل عینی: بیمار واکنش‌های هیجانی را که بیشتر افراد دارند به درمانگر برمی‌گرداند. برای مثال، اگر بیمار دائماً دشنام بدهد، بیشتر درمانگران و دیگران به‌صورت عینی در چنین برخوردهایی خشمگین می‌شوند.

2️⃣انتقالات معکوس ذهنی: بیمار با گفتن مطلبی در مورد زندگی درونی خود، احساس کشش را به درمانگر برمی‌گرداند. کرنبرگ (1965) دو نوع انتقال متقابل ذهنی را توضیح می‌دهد:

🔻انتقال متقابل هماهنگ :که در آن درمانگر با تجربه بیمار آشنا می‌شود. این روند، نتیجه هم سویی تلقینی است که منجر به این می‌شود که درمانگر آنچه را که بیمار احساس می‌کند، حس کند.

🔻انتقال متقابل مکمل :زمانی اتفاق می‌افتد که درمانگر بنا به مقاومت بیمار در برابر، احساسات بیمار را حس کند. برای مثال، بیمار شمارا پس می‌زند، چون خود پس‌زده شده است و شما احساس خشم می‌کنید، زیرا او درگذشته به خاطر پس‌زده شدن، احساس خشم کرده است.

🔻انتقال متقابل عصبی: درمانگر بنا به ضربه روحی حل‌نشده ناشی از دل‌بستگی بیمار، نسبت به او احساساتی پیدا می‌کند. به‌ویژه وقتی‌که احساسات حل‌نشده گذشته درمانگر نیز به هنگام ارتباط با بیمار فعال شوند و به‌صورت ترکیبی از حالت دفاعی و اضطراب ناخودآگاه، دربیایند.


🛑 ⭕️ ضربه روحی ناشی از دل‌بستگی، نیروی اصلی پاتوژنیک در گستره وسیعی از بیماری‌ها است.

⬅️انتقال زمانی اتفاق می‌افتد که احساسات حل‌نشده گذشته بیمار نسبت به درمانگر و افراد دیگر، فعال شوند.

⬅️انتقال متقابل عینی زمانی اتفاق می‌افتد که بیمار احساساتی را که بیشتر افراد دارند، نشان بدهد.

⬅️انتقال متقابل ذهنی، زمانی اتفاق می‌افتد که بیمار احساساتی را که درون خود داشته است، در درمانگر بیدار کند.

⬅️انتقال متقابل عصبی زمانی اتفاق می‌افتد که درمانگر به‌صورت ناخودآگاه احساسات حل‌نشده خود را به بیمار منتقل کند. پاسخ‌های انتقال متقابل می‌توانند اشاره‌های مفیدی باشند که درمانگر را راهنمایی کنند.


📕#برش_هایی_از_یک_کتاب
📚#درمان_از_راه_پیروزی_بر_مقاومت (#انتشارات_پرنده)
🌐نویسنده:#آلن_عباس

#روان_بنه


/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

21 January 2018 08:14

🌀 فرآیند انتقال در روانپویشی

هیجانات پیچیده مربوط به آسیب روحی ناشی از دل‌بستگی، در روابط کنونی بیمار تحریک می‌شوند، به‌ویژه در روان‌درمانی.
چرا؟❓
شما آدم دلسوزی هستید، ارتباط قوی‌ای با بیمارتان برقرار کرده‌اید و به بیمارتان توجه نشان می‌دهید. به چشمان او نگاه می‌کنید و دل‌بستگی‌های اولیه، به‌هم‌خورده و شکست‌خورده او را به او یادآور می‌شوید.

✅به این روند فعال‌سازی هیجانات، اضطراب و حالت‌های دفاعی در رابطه درمانی، انتقال گفته می‌شود. اگرچه انتقال، نشان‌دهنده تمام منابع واکنش‌های هیجانی در بیماران نیست، ولی ISTDP و بیشتر درمان‌های وابسته به محرک‌ها و انگیزه‌های مؤثر در فکر، روی این مسئله متمرکز هستند.
حبیب دوانلو (1999)، عبارت انتقال را برای رابطه درمانی خود نیز به‌کاربرده است.



#یکشنبه_های_روانپویشی
#روان_بنه

📕#برش_هایی_از_یک_کتاب
📚#درمان_از_راه_پیروزی_بر_مقاومت (#انتشارات_پرنده)
🌐نویسنده:#آلن_عباس

/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

20 January 2018 08:17

‍ ✅درمان روان تحلیلگری در بازی درمانی

🌀اگر چه زیگموند فروید هرگز شخصا کودکی را درمان نکرد اما احتمالا اولین کسی بود که در سال ۱۹۰۹ احتمالات درمانی که بازی برای کودکان دارد را تشخیص داد. قسمت عمدهی افکار و نظرات او در مورد بازی از کارهایش با بزرگسالان و همچنین از بازسازی رشد روانی دوران نوزادی و کودکی به دست آمده بود.

🌀 فروید در نوشته های اولیه اش، بازی را به عنوان انعکاسی اضطراب های ناخودآگاد معرفی کرد، اما بعدها دیدگاهش را نسبت به بازی گسترش داد تا نقش آن در فرایند تسلط و برونریزی هیجانی، (یعنی تکرار کارهایی که در زندگی روزمره تاثیرات مهمی بر کودک گذاشته است در بازی) را نیز در دیدگاهش بگنجاند.

💤بازی به کودک اجازه می دهد که از واقعیت دور شود و احتمالات " جدیدی را در یک بافت ایمن امتحان کنند.

#دانشنامه
#روان_بنه
#روانشناسی_کودک
#بازی_درمانی_شناختی_رفتاری
#روان_تحلیل_گری_و_بازی_درمانی
/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

18 January 2018 15:23

💢 آماده کردن کودک برای بازی درمانی شناختی_رفتاری

چیزی که والدین به کودکان درباره درمان میگویند مهم است. آماده شدن برای CBPT شیبیه آماده شدن برای سایر انواع یازی درمانی است.

✔️باید والدین را ترغیب کرد که با کودک صادق باشند.
اغلب توضیح این موضوع به کودک که والدین یه دلیل مشکل او نگران هستند اقدام مفید و موثری است. مشکل باید برای کودک به روشی عینی، ساده و بدون قضاوت توضیح داده شود.

✔️والدین باید نشان دهند که آنها همگی نزد کسی می روند که "از طریق بازی و محبت به کودکان کمک می کند". برای این منظور باید از 🔺دروغ ("مابه خرید میرویم")،🔺 تهدید ("تو یاید این کار را یکنی وگرنه دکتر یا تو صحبت نخواهد کرد") و 🔺رشوه ("اگر با دکتر صحبت کنی، برایت چیزی می خرم") پرهیز نمود.



#دانشنامه
#روان_بنه
#روانشناسی_کودک
#بازی_درمانی_شناختی_رفتاری
/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

18 January 2018 08:03

🌀بازی درمانی شناختی رفتاری

✅بازی درمانی شناختی رفتاری ،مداخلات شناختی رفتاری را درون برنامه بازی دمانی می گنجاند.
فعالیت های بازی و ارتباط کلامی و غیرکلامی در حل مشکلات کودک مورد استفاده قرار میگیرند و تاکید زیادی بر مشارکت کودک در فرآیند درمان دارد.

🔺🔻تاثیرات بهینه بازی درمانی شناختی رفتاری :
1️⃣ کودک را از طریق بازی در فرآیند درمان مشارکت می دهد: زمانی که کودک نقش مشارکت کنندهای فعال را در درمان ایفا می کند درمانگر کمتر با مشکلاتی مثل مقاومت یا عدم پذیرش مواجه می شود.

2️⃣ بر افکار، احساسات، تخیلات و محیط کودک تمرکز دارد: در بازی درمانی شناختی - رفتاری این امکان وجود دارد که بر ترکیبی از عوامل موقعیتی ویژه " (مثل فوبی، بی اختیاری مدفوع) و احساسات کودک در مورد مشکل (مثل خشم، ناراحتی) تمرکز کرد.

3️⃣. راهکارهایی برای رشد افکار و رفتارهای سازگارانه تر فراهم می کند ، اگر CBPT به طور موفقیت آمیزی اجرا شود ، کودک می تواند روش های ناسازگارانه مقابله را با رویکردهای سازگارانه جایگزین کند .

4️⃣ این رویکرد ساختار یافته، رهنمودی و هدفمند است: درمانگر به همراه کودک و خانوادهاش اهداف را تعیین می نماید و به کودک کمک می کند تا به این اهداف دست یابد. حرکت به سمت این اهداف بخش بسیار مهمی از CBPT می باشد.

5️⃣ .از آن جا که CBPT به شدت بر اساس رویکردهای شناختی و رفتاری قرار دارد، هر جا ممکن است از مداخلات تجربی کمک می گیرد. یکی از پرکاربردترین، مستندترین و احتمالا قدرتمندترین فنون در این رویکرد، الگوگیری (به وسیله درمانگر و با استفاده از پاپست و اسباب بازی ها) است . این فن بنیادی، بخش عمدهای از CBPTاست، زیرا نیاز به عینیت و ابزارهای غیر کلامی به ویژه برای کودکان پیش دبستانی را برآورده میسازد.

6️⃣ فرصتی را برای آزمایش تجربی درمان فراهم می کند: اهمیت استفاده از فنونی که قابل ارزیابی هستند را نباید دست کم گرفت.

📕برش های از کتاب "بازی درمانی شناختی_رفتاری" (#انتشارات_پرنده)

#دانشنامه
#روان_بنه
#روانشناسی_کودک
#بازی_درمانی_شناختی_رفتاری
/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

16 January 2018 13:36

💞💞💍💍💞💞

🌹 #ازدواج_خوب، ساختنی است

هرقدر هم كه دو نفر همدیگر را دوست داشته باشند به هر حال قرار است وارد یك #خانواده جدید شوند. ما معتقدیم و آمارهای خوبی داریم که نامزدی كوتاه مدت مناسب است، چون جایی برای بازگشت وجود دارد. البته اگر خانواده ایرانی این قضیه را بپذیرد، بنابراین خانواده مهم است، اما وسواسی هم به این موضوع نگاه نكنید. حداقل اینكه باید احترام شما در آن خانواده محفوظ باشد.

💞 اگر به عنوان عروس وارد خانواده‌ای می‌شوید، باید حواس‌تان به عروس‌های بزرگ‌تر باشد.

💞 اگر هم داماد هستید حواس‌تان به دامادهای قبلی باشد. مثلا اگر عروس سوم یك خانواده هستید، نباید برای عروس‌های قبلی خانواده شاخ‌بازی در بیاورید. درنهایت اینكه ازدواج تمام لوازم یك قرارداد اجتماعی را دارد.

یعنی اگر یك اشتباه كنید، باید تاوانش را هم پس بدهید. این قرارداد، رابطه زناشویی امن، رابطه صمیمی خوب و تعهد به همراه دارد. ازدواج خریدنی نیست، بلكه كاملا ساختنی است. هوش زیادی هم نمی‌خواهد؛ تنها رفتاری عاقلانه می‌طلبد. شباهت سبك زندگی خانواده‌ها معیار مناسبی برای محك زدن خانواده فردی است كه انتخاب شماست؛ هر چه شباهت‌ها بیشتر، بهتر.

@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

15 January 2018 19:08

با همدلی کردن به همسرتان بفهمانید واقعا اورا درک می کنید وبا چهره تان به او نشان دهید که احساس مشابه احساس اورا دارید
@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

14 January 2018 17:32

📌در دنیای #قضاوت ها، تنها به این نکته توجه می شود که : دیگران بر اساس نظر ما چگونه اند؟!

❗️فردی درترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
❗️ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ»
❗️کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی معرفت»
❗️ما که جواب ندهیم «گرفتار»
❗️ فرد بلندتر از ما «دراز»
❗️ کوتاهتر از ما «کوتوله»
❗️همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی»
❗️ ما جزء نگرتر باشیم «شلخته و بی نظم»
❗️فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور»
❗️پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و...

دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان ...

#مارشال_روزنبرگ
📚 #کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت

@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

14 January 2018 10:59

نیمی از مشکلات زندگی ما ،
ناشی از پاسخ های مثبت زود
هنگام یا پاسخ های منفی دیر هنگام است!!

ماهنامه روانشناسی روان بنه

25 January 2018 14:26

بیست و چهارمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

24 January 2018 10:51

💠🌐روانشناسی مدیریت

🔻روانشناسی مدیریت عبارت است از زمینه مطالعاتی معینی که در چهارچوب آن ، رفتار مدیر و فرآیند رهبری از دیدگاه روانشناسی مورد بحث و بررسی قرار می گیرد.
به یقین یک چنین مطالعه ای به ما امکان می دهد تا در حل مشکلات مدیریت از یافته های روانشناسی مدد بگیریم و با استفاده از نظریه های آن ، به تجزیه و تحلیل مسائل مدیریت بپردازیم و گره های آن را باز کنیم.

🔺باید در نظر داشت که مطالعات مربوط به روانشناسی مدیریت نه تنها موجب می گردد که مدیر در اداره امور سازمان توانایی بیشتری پیدا کند ، بلکه استفاده از یافته- های علمی نیازهای مربوط به آن را امکان پذیر می سازد و با در نظر گرفتن یک چنین استفاده ملموس از روانشناسی مدیریت است که آن را شاخه ای کاربردی از دانش روانشناسی تلقی می کنند.

✔️♦️✔️ این آرزوی هرمدیر است که با ایجاد انگیزه در کارکنان، نیروی درونی و نهفته آنان را از قوه به‌فعل درآورد و محیطی پرتحرک و بانشاط برای تجلی بهترین استعدادها فراهم کند. از همین جا نقش فرد و ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری او به‌عنوان یک انسان در سازمان، مورد توجه خاص و ویژه‌ای قرار گرفت و برای توفیق در این زمینه، علم روانشناسی با تمام ظرافت و توانمندی خود به یاری حوزه مدیریت آمد.


🌀 #روانشناسی_مدیریت
🌀 #مدیریت_کسب_و_کار_در_روانشناسی
🌀 #روان_بنه
🔱/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

23 January 2018 15:17

✅ #تراپی_لاین
✅ #سلسله_پکیج_های_آموزشی
✅ #مجموعه_آموزش_مهارت_های_زندگی
✅ #مهارت_خودآگاهی
📗 #روان_بنه

ادامه دارد ... /channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

23 January 2018 08:37

🔱 آموزش مهارت های زندگی 🔱

🎈خودآگاهی :

🌀تعریف خودآگاهی
✅خودآگاهی یعنی، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها، ترس‌ها و بیزاری‌ها.
✅خودآگاهی یعنی، هر یک از ما چگونه به خود نگاه می‌کنیم و بر اساس نگاهی که به خود داریم، چه احساسی پیدا خواهیم کرد.
✅خودآگاهی یعنی، آگاهی یافتن و شناخت اجزای وجود خود


💢اجزاء و مؤلفه‌های خودآگاهی
خودآگاهی مؤلفه‌های گوناگونی دارد، برخی از مهم‌ترین اجزاء خودآگاهی عبارت‌اند از:

1- شناخت ویژگی‌های جسمانی و بدنی
2- شناخت توانایی‌ها و مهارت‌های خود

الف) شناخت خصوصیات و ویژگی‌های مثبت
ب) شناخت توانمندی‌ها و استعدادها
ج) شناخت پیشرفت‌ها و موفقیت‌ها

3- شناخت نقاط ضعف خود
4- شناخت افکار، احساسات و رفتار
5- شناخت باورها و ارزش‌های خود
6- شناخت اهداف خود

✳️✅خودآگاهی به توانایی آدمی در شناخت صحیح خود منجر می‌شود. انسان هر چه بیشتر و بهتر خود را بشناسد، بهتر می‌تواند آنچه را که هست، بپذیرد یا تغییر دهد. نوع خودآگاهی ما پیش‌بینی کننده‌ی احساس رضایت ما از خودمان و زندگی‌مان است.

🌀#آموزش_مهارت_های_زندگی
📕#برش_هایی_از_یک_کتاب
📚#مجموعه_آموزش_مهارت_های_زندگی (#انتشارات_پرنده)

#روان_بنه

🔱/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

22 January 2018 12:43

‍ 🌀🔺🌀 هشت مفهوم نظری به هم پیوسته بوئن :

زیر بنای نظری همه ی این مفاهیم آن است که تصور می شود همیشه نوعی اضطراب مزمن در زندگی وجود دارد که بخش اجتناب ناپذیری از طبیعت به شمار می آید.

1️⃣ تفکیک خویشتن:به نظر بوئن، درجه ظهور تفکیک خویشتن در هر فرد بیانگر میزان توانایی او برای تمیز فرایند عقلی از فرایند احساسی است که وی تجربه می کند. افرادی که بیشترین امتزاج را بین افکار و احساساتشان دارند ، ضعیفترین کارکرد را دارند.
هدف اصلی تفکیک خویشتن، توازن میان احساس و شناخت است. تفکیک در معنای بوونی آن، بیشتر یک فرایند است تا هدفی دست یافتنی.

2️⃣🔺 مثلث ها:
سنگ بنای اصلی در نظام عاطفی خانواده به نظر بوون عبارت است از مثلث. مثلث خانوادگی، عامل متعادل کننده ی یک سیستم عاطفی است

بوون مثلث را کوچکترین نظام ارتباطی می داند. نظام دو نفره نظامی بی ثبات است و در شرایط فشار روانی یعنی زمانی که هر یک از طرفین می کوشد برای کاهش این تنش رو به فزونی در روابط خویش یک مثلث خلق کند، نظام دو نفره تبدیل به نظامی سه نفره می شود. البته مثلث سازی همیشه هم به کاهش تنش نمی انجامد.

3️⃣نظام عاطفی خانواده هسته ای:خانواده به عنوان یک نظام – یعنی نظام عاطفی خانواده هسته ای- تا وقتی اعضایش به خوبی تفکیک نشوند بی ثبات خواهد ماند. هرچه امتزاج خانواده ی هسته ای بیشتر باشد، احتمال اضطراب و بی ثباتی بیشتر خواهد بود.

4️⃣ فرافکنی خانوادگی:
فرایند فرافکنی در درون مثلث مادر – پدر – فرزند عمل می کند. شدت فرایند فرافکنی خانواده به دو عامل بستگی دارد : ۱- درجه ناپختگی یا عدم تمایز والدین ۲- سطح فشار روانی یا اضطرابی که خانواده با آن روبروست.

5️⃣گسلش عاطفی:فرزندان وقتی بر اثر درگیری شدید، با مشکلات خانواده، فشار روانی شدیدی را متحمل می شوند برش هیجانی خود را از خانواده جدا می کنند. بوون این احساس فرضی آزادی را گسلش عاطفی می نامد. یعنی فرار از بند پیوندهای عاطفی حل نشده اما نه یک رهایی حقیقی .

6️⃣ فرایند انتقال چند نسلی:

در این فرایند تصور می رود که بدکاری شدید نتیجه عملکرد هیجانی خانواده در طی چند نسل باشد.

7️⃣ جایگاه همشیرها:

بوئن می دانست که الگوهای تعاملی میان زوجین می تواند با جایگاه هر یک از طرفین در خانواده مبدا خودش ارتباط داشته باشد، چرا که ترتیب تولد در بسیاری از موارد می تواند کارکردهای موجود در نظام عاطفی خانواده ی فرد را پیش بینی کنند.

8️⃣ واپس روی اجتماعی:

بوئن مدل نظام خانوادگی خود را به کارکرد اجتماعی گسترش می دهد و عقیده دارد که وقتی جوامع تحت فشار هستند به سوی عدم تفکیک حرکت می کنند.


#روان_بنه
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#نظریه_بوئن

/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

22 January 2018 07:57

💎نظریه خانواده درمانی بوئن

🌀بوئن مبدع نظریه نظام های خانواده است،
خانواده را یک واحد عاطفی و شبکه ای از روابط در هم تنیده ای می پندارد که وقتی می توان آن را بهتر درک کرد که از چارچوب چند نسلی یا تاریخی آنرا تحلیل کرده باشیم.

🌀رویکرد نظری او و اقدامات درمانی همراه آن به مثابه پلی است، بین رویکردهای روان پویشی که بر رشد و تحول خویشتن، مباحث بین نسلی، و اهمیت گذشته تاکید می ورزند و رویکرد های مبتنی بر نظریه سیستم ها که توجه خود را به تکوین کنونی واحد خانواده و تعامل های آن در حال حاضر محدود می سازند.

🔴 بوئن دریافت که بسیاری از مفاهیم روانکاوی به قدری فردی هستند که نمی توان به سادگی به زبان خانواده برگرداند.

⬅️او معتقد بود که نیروی محرکه زیربنای بسیاری از رفتارهای بشر منبعث از فراز و نشیب های زندگی خانوادگی، همزمان میان اعضای خانواده بر سر دوری از هم و در عین حال با هم بودن است .
⬅️بوئن دریافت شدت عاطفی تعامل مادر – فرزند نیرومندتر از آنی است که تصور می کرد.
⬅️ این شدت خصیصه کل روابط خانواده است. پدران و همشیرها نیز بعدها معلوم شد که نقشی کلیدی در ایجاد و تداوم مشکلات خانواده ایفا می کنند، چونکه دایماً میان مجموعه های مختلفی از اعضای خانواده ائتلاف های مثلثی شکل بوجود می آورد و از میان می رود.

🔺🔻بوون توجه خود را معطوف به چیزی کرد که به نظام عاطفی خانواده مشهور بود.

#دانشنامه
#روان_بنه
#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#نظریه_بوئن

/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

21 January 2018 14:21

✅ #تراپی_لاین
💿 #سلسله_پکیج_های_آموزشی
💿 #فسفه_در_خیابان بخش 1

📗 #روان_بنه

ادامه دارد ... /channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

20 January 2018 10:56

✅ #تراپی_لاین
✅ #سلسله_پکیج_های_آموزشی
✅ #بازی_درمانی_شناختی_رفتاری بخش 2

📗 #روان_بنه

ادامه دارد ... /channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

18 January 2018 18:01

‍ 👪 👩‍👩‍👦‍👦وارد کردن والدین و سایر بزرگسالان در درمان

دلیل ارجاع کودکان برای درمان این است که رفتار آنها موجب نگرانی بزگسالان به ویژه والدین میشود. بنابراین وارد کردن بزرگسالان مهم در درمان کودک حائز اهمیت است.

🌀 والدین معمولا از ابتدا، یعنی زمانی که درمانگر آنها را برای جمع آوری داده های ارزیابی ملاقات می کنند، وارد روند درمان می شوند.
پس از مصاحبه با والدین و تکمیل سنجش اولیه کودک، معمولا بهتر است جهت ارائه یافته های ارزیابی و موافقت در خصوص طرح درمان با والدین ملاقات شود. طرح درمان ممکن است به اساسا شامل CBPT انفرادی با کودک، کار با والدین یا ترکیبی از هر دو مورد باشد. تصمیمات برپایه سنجش درمانگر و با توجه به پاسخ این سوالات اتخاذ می شود: والدین برای تعدیل تعامل شان با کودک و کودک برای اجسارای برنامه درمانی خارج از جلسات به کمک نیاز دارند یا خیر

حتی زمانی که کار درمان اساسا متمرکز بر کودک باشد، باز هم ملاقات والدین به طور منظم اهمیت دارد.
در طول این جلسات با والدین، درمانگر اطلاعاتی را درباره کودک به دست می آورد، بر تعامل والدین با کودک نظارت میکند و در زمینه موضوعاتی که موجب نگرانی والدین شده اند کار می کند.

درمانگر ممکن است در صورت نیاز حمایت خود را از والدین با ارائه اطلاعاتی درباره رشد کودک به آنها نشان دهد. هرچند ماهیت کار با والدین متفاوت خواهد بود، آنها معمولا وقتی کودکاشان تحت درمان با CBPT است، به طور منظم با درمانگر ملاقات می کنند.

#دانشنامه
#روان_بنه
#روانشناسی_کودک
#بازی_درمانی_شناختی_رفتاری
/channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

18 January 2018 12:36

✅ #تراپی_لاین
✅ #سلسله_پکیج_های_آموزشی
✅ #بازی_درمانی_شناختی_رفتاری بخش 1

📗 #روان_بنه

ادامه دارد ... /channel/ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

16 January 2018 13:52

خشبختی را تعقیب نکنید
ودرجدال برای رسیدن به خوشبختی نباشید .
زندگی را زندگی کنید خوشبختی پاداش مهربانی وگذشت است .😊😊😊
@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

16 January 2018 07:51

💞💞💍💍💞💞

💕 #عشق رمانتیک تداوم ندارد.

دنبال عشق رمانتیک و #آتشین نباشید
.اگر در روابط زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی ادامه پیدا کند دچار یک #خطای شناختی شده اید.

💝 #عشق رمانتیک محصول هیجانات و #هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته میگردد.

💝 #در یک ازدواج کارآمد عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و #تعهد میدهد.شما با همسر خود #صمیمی میشوید و برای بهتر شدن روابط خود با او تلاش میکنید. روز به روز عاشقتر، شفیق تر و همراه تر میشوید. حتی اگر آن هیجانات و دلباختگی های شدید روز های آشنایی را نداشته باشید.

#دکتر_هلاکویی

@Rabanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

15 January 2018 08:27

💞💞💍💍💞💞

⛔️ با چه کسانی نباید #ازدواج کرد

یک توصیه مهم برای کسانی که دوره ی اشنایی قبل از ازدواج را میگذرانند:

با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر
با کسی که دنبال آتو گرفتن از شما است تا ثابت کند که فکر منفیش در مورد شما درست بوده
با کسی که هر لحظه باید به او ثابت کنید که راست می گویید
با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید
با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند
با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید
با کسی که مدام به شما شک دارد
با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است

با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما

مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید
با کسی که تصویری از #همسر آینده اش در ذهن خود ساخته که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید ⛔️ ازدواج نکنید.

@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

14 January 2018 13:46

🔔📃 شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک

1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.

2️⃣ شروع آرامِ مشاجره
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید. از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض
از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید
نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.

6️⃣ مذاکره و مصالحه
مصالحه یک هنر است. در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.

📚 منبع: درمان و به‌سازی رابطه‌ها
🖋 نوشته: جان گاتمن
🖨 انتشارات: قطره


@Ravanboneh2

ماهنامه روانشناسی روان بنه

13 January 2018 10:49

زنانی که با غرور تمام صورت خودشان را همان شکل طبیعی نگه می دارند از اعتماد به نفس خوبی برخوردارند

از نظر Craig malkin معلم روانشناسی،اعتماد به نفس ،باعث جذابتر شدن زنان میشود
@Ravanboneh2