ماهنامه روانشناسی روان بنه

08 October 2017 13:26

بیست و یکمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

04 October 2017 15:47

بیست و یکمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

25 September 2017 12:07

‍ فراخوان مقاله برای فصلنامه‌ی علمی پژوهشي

فصلنامه علمي پژوهشي توانمندسازی کودکان استثنایی آماده پذيرش مقالات اصيل پژوهشي از دانشجويان،‌ اساتيد و پژوهشگران علاقه مند به اين حوزه روانشناسي است.
نویسندگان می توانند با مراجعه به سامانه
empoweringchildrenj.com
و عضویت در سایت، مقالات خود را بارگذاری کرده و باقی مراحل را از طریق سامانه شخصی خود دنبال نمایند.

ماهنامه روانشناسی روان بنه

23 September 2017 14:55

بیستمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

20 September 2017 12:05

بیستمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

17 September 2017 12:50

🔹موردمطالعه: اضطراب ناخودآگاه عضله مخطط🔹

www.ravanboneh.com

🔵شخصی که دارای فیبرومیالژیا با درد مزمن مربوط به عضله‌های سفت است، با دستان گره‌کرده می‌نشیند و اختلافش را با همسرش توضیح می‌دهد.

درمانگر (د): چه جور دعوایی بود؟ (فشار برای مشخص کردن).

بیمار (ب): خوب، مشکلاتی با همسایگان. نظر همسر من این است که من بیش‌ازحد وقتم را صرف بحث کردن با همسایه‌ها می‌کنم و احتمالاً حق با اوست.

د: خوب، او دوباره این موضوع را مطرح کرده است؟ (فشار آوردن برای مشخص کردن).

ب: خوب

د: و چه احساسی داشتید؟ (فشار آورید تا احساساتش را مشخص کند).

ب: خوب، من از نشستن و گوش کردن به این موضوع خسته شده‌ام.

د: چه احساسی نسبت به او دارید؟ (فشار آورید تا احساساتش را مشخص کند).

ب: (به‌آرامی نفس می‌کشد) دیوانگی.

د: منظور شما از دیوانگی، خشم است؟(شفاف‌سازی).

ب: خشم، بله

د: چگونه خشم را در درونتان احساس می‌کنید؟ (فشار آورید تا خشمش را مشخص کند)

ب: من خیلی خیلی ناراحت می‌شوم.

د: این وضعیت، وضعیت وخیمی است. این اضطراب است. (شفاف‌سازی).

ب: اضطراب، بله.

د: ولی خشمتان را چگونه به او نشان می‌دهید؟ (فشار آورید تا خشمش را بیان کند)

ب: توضیحش سخت است.

د: شما مضطرب می‌شوید، نمی‌شوید؟(شفاف‌سازی)

ب: بله. من مضطرب می‌شوم.

د: وقتی عصبانی شدید، عصبی می‌شوید، وقتی در درونتان مضطرب هستید، دچار خشم می‌شوید؟ (شفاف‌سازی)

ب: بله و بعد شروع می‌کنم به نادیده گرفتن او.

د: این مکانیسمی است که برای روبرو شدن با خشمتان به کار می‌برید؟(شفاف‌سازی). ولی در درونتان چگونه اضطرابتان را احساس می‌کنید؟ (فشار آورید تا خشمش را بیان کند)

ب: همان‌طور که گفتم. واقعاً سخت است که بشود نامی روی آن گذاشت. خوب من واقعاً دیوانه می‌شوم.

د: خوب منظورتان این است که این مانند خشم است.

ب: بله مثل خشم است.

د: چگونه خشمتان را ابراز می‌کنید؟ (فشار آورید تا خشمش را بیان کند)

ب: (نفس عمیقی می‌کشد)

🔷در این بخش، تمرکز و فشار آوردن روی بیمار برای این است که او احساسش را نسبت به همسرش با اضطراب ناخودآگاه در عضله مخطط، مشخص کند: غیر از احساسش، او فقط دچار تنش می‌شود و در درونش احساس درد می‌کند.

#درمان_از_راه_پیروزی_بر_مقاومت
#آلن_عباس

www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

03 September 2017 12:39

بیستمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

30 August 2017 14:11

👤زندگینامه

📝فیلیپ زیمباردو

✅فیلیپ زیمباردو روانشناس اجتماعی معاصر که برای آزمایش زندان استنفورد شناخته‌شده است.

🔵زندگی حرفه‌ای

فیلیپ زیمباردو در سال 1933 در نیویورک به دنیا آمد. او در کالج بروکلین درس خواند و در سال 1954 از رشته‌های جامعه‌شناسی، روانشناسی و انسان‌شناسی فارغ‌التحصیل شد. او در کالج ییل و در سال 1959 دکترای خود را گرفت. او یک سال در ییل و 7 سال در دانشگاه نیویورک به‌عنوان استادیار مشغول به تدریس شد. در سال 1968 در دانشگاه استنفورد به‌عنوان استاد روانشناسی شروع به کار کرد.

🔷🔹زیمباردو در سال 1977 برای غلبه بر خجالت، مجموعه‌ای را در استنفورد راه‌اندازی کرد که در آن افراد در محیط‌های اجتماعی بر کمرویی خود غلبه می‌کردند. زمانی که ساختمان کلینیک از محوطه دانشگاه استنفورد خارج شد به اسم کلینیک کمرویی تغییر نام داد و زیمباردو کار خود را در آنجا به‌عنوان مشاور پژوهشی ادامه داد. زیمباردو دهه‌ها روی رفتارهای فرقه‌ای و کنترل ذهنی تحقیق و پژوهش کرد. او کسی بود که وجود فشار موقعیتی و دیگر وقایع زندان ابوغریب را تصدیق کرد.

🔲زیمباردو در سال 2002 رئیس APA بود و از 2003 استاد بازنشسته استنفورد شد. او با مراکز قدرتمند علمی در یو-سی برکلی کار کرد. وی مجموعه‌ای تألیف کرد که مباحث و اصول پایه‌ای روانشناسی را به افراد غیرمتخصص آموزش می‌دهد.

🔔سهم زیمباردو در روانشناسی
زیمباردو بیشتر حرفه خود را مشغول پژوهش روی این موضوع بود که چگونه مردم در موقعیت‌های مشخص تغییر رفتار می‌دهند و به‌صورت غیرمنتظره‌ای رفتار می‌کنند. برای مثال...

🔗برای مطالعه ادامه مقاله به شماره 20 ماهنامه تخصصی روانبنه، موجود در کانال و یا وبسایت ما مراجعه کنید.🔗

🖋با ما همراه باشید.
#زندگینامه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

26 August 2017 09:50

شماره 20 ام ماهنامه تخصصی روانبنه منتشر شد
در این شماره میخوانید...
معرفی رویکرد رواندرمانی جسمی-ذهنی
درمان از طریق ارتباط با ناخودآگاه
رهبری اصیل
زندگینامه

و...
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

22 August 2017 09:01

سلسله درس گفتارهای فلسفه در خیابان با تدریس دکتر عبدالحمید ضیایی
پخش اختصاصی از کانال روانبنه
بشنوید و همرسانی کنید.
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

21 August 2017 10:38

🔵زندگینامه🔵

👤میلتون اریکسون (1901-1980)

✅میلتون اریکسون روانشناس قرن 20 ام بود که در هیپنوتیزم و خانواده‌درمانی تخصص داشت. او پایه‌گذار انجمن هیپنوتیزم بالینی آمریکا بود.

🔆میلتون اریکسون در سال 1901 در نوادای آمریکا به دنیا آمد. او در ویسکانسین بزرگ شد و در کودکی از بیماری‌های شدیدی رنج می‌برد. او از این تجارب به‌عنوان جرقه‌هایی در دوره‌های خود هیپنوتیزمی خود یاد می‌کند. یکی از لحظه‌های شفاف او در خود هیپنوتیزمی زمانی رخ داد که او به بیماری فلج اطفال مبتلا شده بود. در طول بیماری، او سطوحی از هیپنوتیزم را تجربه کرد و هفته‌های زیادی را با آگاهی عمیق نسبت به اینکه چگونه به دلیل بیماری، ارتباط فیزیکی او با ارتباط کلامی‌اش متناقض خواهد شد.
اریکسون بیشتر کودکی خود را در تنهایی گذراند و تمرکز خود را روی این گذاشت که چگونه زبان بدن خود را بیشتر درک کند. این علاقه‌مندی خودش را در حرفه ‌آینده‌اش نشان داد.
فلج اطفال نیمی از بدن او را فلج کرد و در سال‌های 1950 او دچار سندروم‌های بعد از فلج اطفال شد. این موقعیت تحرک او را محدودتر کرد و وی وادار شد از ویلچر استفاده کند. برای کاهش درد و تحلیل رفتن ماهیچه‌ها از خود هیپنوتیزم استفاده کرد. اریکسون با الیزابت مور ازدواج کرد و حاصل این ازدواج 8 فرزند بود.

🔶زندگی شخصی🔶
اریکسون پس از رفتن به مدرسه پزشکی، مدرک خود را در روانشناسی گرفت و تحصیلش را تا دکتری ادامه داد. در طول تحصیلش اریکسون با روانشناسان بزرگی همچون جرج باتسون، مارگارت مید و جی هیلی آشنا شد و کنار آن‌ها فعالیت کرد. هیلی فعالیت‌های هیپنوتیزم بالینی اریکسون را با انتشار کتاب «درمان نامعمول» در معرض توجه عموم روانشناسان قرار داد. پس از انتشار این کتاب اریکسون در زمینه هیپنوتیزم و هیپنوتراپی مشهور شد. او روی پژوهش‌های بسیاری از افراد پس از خود تأثیر گذاشت و تا حد زیادی به عرصه‌های روان‌درمانی، روانشناسی و پزشکی کمک کرد.

✳️فعالیت‌های روانشناسی

اریکسون دیدگاه متفاوتی به هیپنوتیزم داشت. او باور داشت مردم در برابر هیپنوتیزم مقاومت می‌کنند چراکه تمایل ندارند رفتارهای خود را تغییر دهند و یا به مسائلی اعتراف کنند که در زمان بیان، به آن‌ها آگاهی ندارند؛ بنابراین اریکسون شیوه سنتی هیپنوتیزم را تغییر داد و شیوه خود را بر قصه‌گویی و استعاره‌ها استوار کرد. با این رویکرد مراجع اختیار کامل برای بیان حقایق را دارد و دیگر نگران ناهشیار بودن در حین هیپنوتیزم نیست. استفاده از استعاره‌ها نوعی رویکرد غیرتهاجمی است که به مراجع اجازه می‌دهد که به مشکلاتش اشاره کند بدون اینکه مستقیماً در مورد آن‌ها صحبت کند.
❇️اریکسون باور داشت که حتی زمانی که مراجع تحت هیپنوتیزم نیست، ذهن ناخودآگاه او در حال گوش دادن است. وی تأکید داشت درمانگران باید در طول درمان، پیشنهادهایی به ذهن ناخودآگاه مراجع نیز بدهند بدون اینکه درمان‌جو از آن‌ها آگاه شود. او برای استفاده از طنزها و ایده‌های کنفرانس‌ها، کتاب‌ها و نوشته‌هایش مشهور بود.
✳️اریکسون پایه‌گذار فن گیج کردن یا حواس‌پرتی در هیپنوتراپی بود. زمانی که یک مراجع را به‌وسیله افکار و کارکردهای گیج‌کننده مشغول کنیم، درمانگر می‌تواند مستقیماً به ذهن هشیار و ناهشیار فرد دسترسی پیدا کند.
⚫️دست دادن اریکسون یکی از مثال‌های این رفتار بود. او در حین دست دادن به مراجع به‌صورت ناگهانی مچ دست و یا ساعت مراجع را لمس می‌کرد. این تغییر ناگهانی در رفتار باعث ایجاد حالات گذرای شبه هیپنوتیزم در مراجع می‌شود و در این وضعیت درمانگر می‌تواند پیام‌های کاربردی خود را به گوش ذهن ناهشیار مراجع برساند.

✔️درمان به شیوه اریکسون چند تکنیک اساسی دارد که عبارت‌اند از:
• ارتباط برقرار کردن از طریق استعاره: با این روش می‌توان بر مقاومت غلبه کرد.
• اجازه دادن و یا حتی تشویق کردن دوره‌های عود. اریکسون باور داشت با ایجاد عمدی شکست، می‌تواند بر آن غلبه کند و از همین شکست به‌عنوان یک ابزار درمانی استفاده کند.
• بیمار را با یک رابطه درمانی دوطرفه مثبت و یا یک معضل دشوار روبرو کردن: اریکسون باور داشت با این رویکرد می‌توان افراد را پیشنهاد پذیر تر کرد.
• تشویق یک رفتار با دلسرد کردن مراجع: این نوعی از روانشناسی معکوس است. برای مثال درمانگر در سکوت با مراجع می‌نشیند تا زمانی که مراجع شروع به صحبت کند. این رفتار به مراجع احساس کنترل بر جلسه می‌دهد و درمانگر را نیز از فشار برای شکستن مقاومت آزاد می‌کند.
• تأکید بر رفتارهای مثبت و توانمندی‌های مراجع.
• دوری کردن از رویکرد روان‌درمانی فرویدی، درون‌نگری و خود اکتشافی. این عمل بیماران را قادر می‌سازد تا روی افکار و رفتارهای خود کنترل داشته باشند و درمانگر هم می‌تواند طول جلسات را در اختیار داشته باشد.

ماهنامه روانشناسی روان بنه

15 August 2017 12:04

✅نگاهی به نرم‌افزارهای شناختی

✳️معرفی نرم‌افزارهای شناختی و کاربرد آن‌ها

👤محسن دادجو. پژوهشگر دکتری پژوهشکده علوم شناختی و مغز

🔵نرم‌افزارهای شناختی یکی از مهم‌ترین ارکان توان‌بخشی شناختی و ارتقاء عملکرد محسوب می‌شوند زیرا پایه و اساس تمرین‌های شناختی می‌باشند که می‌توانند با درگیر نمودن انگیزه مراجع باعث بهبود عملکردهای شناختی شوند که این بهبود می‌تواند شامل کمک کردن مشکلات ذهنی رفتاری در افراد دارای اختلال (ارتقا از سطح پایین به نرمال) تا تقویت و توسعه افراد سالم و حتی بالاتر از هنجار جامعه (ارتقا از سطح نرمال به بالاتر) باشد. این نرم‌افزارهای شناختی عموماً به‌صورت بازی‌های کامپیوتری ساده‌ای دیده می‌شوند که با ایجاد تغییرات مختلف در مغز و در برگرفتن جنبه‌های مختلف ذهن، تلاش در افزایش توانایی‌های شناختی فرد دارند.

🔷🔹نرم‌افزارهای شناختی بر مبنای فعالیت‌های عملکردی مغز انسان طراحی‌شده‌اند. این نرم‌افزارها سعی دارند به‌صورت هوشمند با تأکید بر اطلاعاتی که از قبل در آن‌ها قرار داده‌شده، از طریق هوش مصنوعی و همچنین واکنش‌ها و عملکردهای فرد به سؤالات باعث بهبود و ارتقاء عملکردهای مغزی – شناختی وی گردند.

⬛️نرم افزار شناختی چیست؟
نرم‌افزارهای شناختی درواقع توصیف پلتفرم‌های تکنولوژیک در زمینه شناخت می‌باشند که بر مبنای هوش مصنوعی و پردازش سیگنال پایه‌گذاری شده‌اند. اساس این نرم افزار ها دربرگیرنده آموزش ماشین، استدلال پذیری، فرآیند عادی زبان‌آموزی، صحبت کردن و دیدن است که نوعی ارتباط انسان با کامپیوتر محسوب می‌شوند. به‌عبارتی‌دیگر می‌توان آن را نوعی تقلید کامپیوتر از مغز انسان دانست که باعث کمک به بهبود تصمیم‌گیری، منطق‌پذیری و پاسخ به تحریکات می‌شود که به‌صورت کلی ارتباط با آنالیز اطلاعات و صفحات تطابق داده‌شده دارد.

🔶🔸شایان‌ذکر است تمرین‌های نرم‌افزارهای شناختی به‌صورت بازی‌های ساده‌ای است که این آیتم باعث می‌شود عموم مردم این نرم‌افزارهای شناختی را با بازی‌های ساده کامپیوتری یا بازی‌های موبایل یا مانند آن اشتباه بگیرند. ولی عمده تفاوت مشهود در این‌گونه نرم افزار ها یکی این است که بازی‌های غیر شناختی در اکثر مواقع بر مبنای شرطی‌سازی کلاسیک می‌باشند (از سطح آسانی بازی شروع می‌شود و به‌مرور سطح بازی سخت‌تر می‌شود) که این امر باعث بهبود سطح شناختی نمی‌شود و صرفاً باعث بهبود عملکرد در یک حیطه خاص می‌شود که چه‌بسا در فرد هم موردنیاز نباشد (حتی ممکن است باعث تشدید یکسری مشکلات شود) و دیگری اینکه بازی‌های شناختی دارای نوعی هوش مصنوعی و تطابق با فرد می‌باشند که بر پایه مطالب و اطلاعات علمی موجود عمل می‌کنند و با دستورات مختلف درمانگر قابل‌تغییر می‌باشند که البته این مجموعه محاسن باعث گران شدن این نرم افزار ها نیز می‌شود.

🔰همچنین در برخی از این نرم‌افزارهای شناختی نکته قابل‌توجه این است که می‌توانند با یک سری از سخت‌افزارهای ویژه خود مانند نوروفیدبک های تخصصی و یا نوروفیدبک های خانگی همراه شده و افزایش سطح عملکرد ویژه‌ای را در این حیطه فراهم سازند.

🔆مشهورترین این نرم افزارها عبارتند از:

1️⃣
2️⃣
3️⃣

🔗برای مطالعه ادامه مقاله به شماره 19 ماهنامه تخصصی روانبنه، موجود در کانال و یا وبسایت ما مراجعه کنید.🔗

🖋با ما همراه باشید.
#علوم_شناختی
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

12 August 2017 09:17

سلسله درس گفتارهای فلسفه در خیابان با تدریس دکتر عبدالحمید ضیایی
پخش اختصاصی از کانال روانبنه
بشنوید و همرسانی کنید.
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

07 August 2017 09:48

گزیده ای از مقاله اهمیت صمیمیت جنسی.
چاپ شده در شماره 19 ماهنامه تخصصی روانبنه.
بشنوید و به اشتراک بگذارید.
@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

02 August 2017 13:39

سلسله درس گفتارهای فلسفه در خیابان با تدریس دکتر عبدالحمید ضیایی
پخش اختصاصی از کانال روانبنه
بشنوید و همرسانی کنید.
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

07 October 2017 13:58

✏️مشکلات تفاوت‌های فرهنگی در سنین کودکی

❓چگونه به کودکان تفاوت تعصب و احترام را آموزش دهیم؟

👤مژگان عطار. کارشناس ارشد روانشناسی عمومی

🏫زمان‌های قبل از شروع مدارس برای روان‌شناسان کودک و نوجوان برهه حساسی است. یکی از موضوعات رایج در این دوران ترس‌های بازگشت به مدرسه در بچه‌ها، خصوصاً کودکانی است که وارد مقطع جدید می‌شوند و یا بهر دلیلی مجبور به تعویض مدرسه قبلی خود هستند، چراکه حضور در مدرسه جدید همواره با چالش‌های زیادی روبروست. علاوه بر تنش‌هایی که تمامی کودکان در هنگام عوض کردن مدرسه با آن روبرو می‌شوند، بچه‌هایی که از دسته اقلیت‌های جامعه هستند فشار مضاعفی را نیز تحمل می‌کنند.

🔵در کشورهایی با تنوع فرهنگی زیاد مثل ایران، یکی از مشکلات اقلیت‌ها، پذیرفته شدن در جمع دوستان در مدرسه است. بچه‌ها در سنین مدرسه اهمیت زیادی به روابط دوستانه می‌دهند و به دلیل کمبود آموزش‌های فرهنگی، بچه‌هایی که در گروه اقلیت (نژاد، فرهنگ، دین و...) قرار می‌گیرند توسط همسالان طرد می‌شوند. این آموزش‌های نادرست ریشه در خانواده و اجتماع و سوگیری‌های ناعادلانه نسبت به قومیت‌ها، نژادها، مذاهب و... دارد. فرهنگ پذیرش تفاوت‌ها امری مهم و حیاتی است که متأسفانه مورد غفلت زیادی قرارگرفته است.

🔴هنگامی‌که کودکان به سنین مدرسه می‌رسند یکی از وظایف مهم والدین و اولیای مدرسه، آموزش تفاوت بین تعصب و احترام به آن‌هاست. احترام گذاشتن به عقاید دیگران و درعین‌حال بیان کردن نقطه نظرات خود بدون تعصب نسبت به آن‌ها، مهارتی ست که باید از همان ابتدا در قالب بازی‌ها و گفتگوها مستقیماً و در قالب یادگیری‌های مشاهده‌ای به‌صورت غیرمستقیم به کودکان آموزش داده شود.

🔷🔹کودکانی که از نژادهای مختلف مذهبی، فرهنگی، اخلاقی و... هستند همواره نگران کلیشه‌ها، جهت‌گیری‌های منفی و یا حتی دوست نداشته شدن توسط هم‌سن‌وسالان خود هستند. گاهی ممکن است مشکلات اضطرابی پیرامون مورد تهدید، قلدری، طرد و خشم همسالان قرار گرفتن در کلاس درس و زمین‌بازی مدرسه نیز نشان دهند. گاهی شدت این مشکلات به حدی می‌رسد که بچه‌هایی که در اقلیت هستند از حضور در گروه همسالان سر باز بزنند و خانواده را با چالش‌های جدی روبرو سازند.

⚫️بچه‌های دیگر نیز ممکن است در منزل و یا جامعه این آموزش را دیده باشند که ترس و عدم اعتماد به گروه‌های اقلیت، کاملاً منطقی و پذیرفته‌شده است.

✅برآیند هر دو دیدگاه گاهی باعث می‌شود کلاس‌های درسی و در کل مدارس تبدیل به محیط‌های ناامن و ناسالم شوند.
معلمان، والدین، اولیای مدرسه و مشاورین مدرسه و کودک باید...

🔗برای مطالعه ادامه مقاله به شماره 21 ماهنامه تخصصی روانبنه، موجود در کانال و یا وبسایت ما مراجعه کنید.🔗

🖋با ما همراه باشید.
#کودک_نوجوان
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

25 September 2017 15:13

🔷تفاوت خشم با پرخاشگری و خصومت در چیست؟

http://ravanboneh.com/shop/

🔷گرچه همه¬ی افراد خشمگین می‌شوند، اما برخی افراد خشمگین ممکن است خشم خود را فرودهند و یا اینکه خشم خود را روی دیگران خالی کنند که این کار «پرخاشگری» نامیده می‌شود.

⚪️پس متوجه شدید که پرخاشگری با خشم فرق دارد. خشم یک احساس است، اما پرخاشگری یک رفتار است.

✅احساس خشم یک فرد ممکن است برای دیگران قابل‌مشاهده نباشد؛ اما رفتار پرخاشگرانه برای دیگران قابل‌مشاهده است. پس اگر خشم در رفتار نشان داده شود، پرخاشگری نامیده می‌شود.

🔍شناخت نشانه¬های اولیه‌ی خشم، قبل از تبدیل‌شدن به یک مشکل بزرگ که قطعاً باعث کاهش کیفیت زندگی، روابط و سلامت شما خواهد شد راهی مناسب جهت مدیریت و بهبودی زندگی روابط و سلامت شما خواهد بود.
برای درک این تفاوت‌ها به تعاریف ذیل دقت کنید:

🔸خشم: حالات خصمانه‌ای است که عمدتاً با احساسات کینه‌توزانه مشخص می‌شود و ممکن است به شکل عصبانيت، نفرت، تحقیر و حسادت تظاهر کند.

🔹خصومت، احساس دشمنی یا عناد: این احساس پایدار است و ممکن است تا مدت‌ها ادامه داشته باشد و در موقعیت‌های مختلف خود را نشان دهد.

🔸پرخاشگری: خشم ابرازشده به شکل رفتار است كه توسط سایر افراد هم قابل‌مشاهده است که به دودسته تقسیم می‌شود:

کلامی: توهین کردن، فریاد زدن، بدعنقی، دمدمی‌مزاجی.

غیرکلامی: شکستن اشیاء (اشیاء منزل یا اموال مدرسه)، صدمه زدن به انسان (خود، معلم، همکلاسی)، قربانی بی‌دفاع (حیوانات).

#مهارتهای_زندگی
#خشم
#زینت_السادات_میر_غفوریان
#نسرین_امامی

http://ravanboneh.com/shop/

ماهنامه روانشناسی روان بنه

24 September 2017 16:04

موردمطالعه: اختلال شناختی- ادراکی🔷

http://ravanboneh.com/shop/

✅مردی با اختلال شخصیتی پارانویید، درحالی‌که چشمانش را می‌مالد و بدون اضطراب محسوسی در عضله مخطط، وارد اتاق می‌شود✅

ب: باید مرا ببخشید، امروز کمی دید من تار است.

د: تار؟ (شفاف‌سازی حس)

ب: بله

د: آیا شما به یک نوع ابر یا مه فکر می‌کنید؟ (شفاف‌سازی حس)

ب: مه‌آلود و ابری

د: دید شما چگونه است؟(شفاف‌سازی حس)

ب: ابری

د: آیا این دید تونلی است یا مانند نگاه کردن به یک پرده است؟ (شفاف‌سازی حس)

ب: بیشتر دید تونلی است.

د: به نظر می‌رسد دیدن بیرون میدان دید برای شما سخت باشد، ولی می‌توانید مستقیم در اتاق نگاه کنید. (شفاف‌سازی حس).

ب: بله

د: کی شروع شد؟ (فشار برای مشخص کردن)

ب: خوب، دو روز پیش... به نظر می‌رسد تازه امروز از آن باخبر شدم.

د: خوب، این چیزی است که ما به آن به‌عنوان اضطراب نگاه می‌کنیم، درست است؟ (فشار برای یادآوری موارد یادگیری شده قبلی)

ب: بله.

د: و در دو روز گذشته، تمام‌روز؟ (شفاف‌سازی حس)

ب: درواقع کم‌وبیش، ولی امروز فقط وقتی بیدار شدم.

د: خوب، پس چرا الآن مضطرب هستید؟ (فشار برای مشخص کردن دلایل)

ب: آیا این خشم است؟

د: این چیزی است که ما در موارد قبلی که با آن مواجه شدیم، عنوان کردیم. (فشار برای یادآوری موارد یادگیری شده قبلی)

ب: این چیزی بیش از نوعی احساس سرسختانه است.

د: این نوعی گسستگی در یک‌چیز است. مجزا ازآنچه در حال اتفاق افتادن است. (شفاف‌سازی)

ب: بله.

د: و آیا هیچ فکری در مورد اضطراب امروز صبحت داری؟ (فشار آورید تا دلایل را مشخص کند)

ب: فکر نمی‌کنم ربطی به آمدنم به اینجا داشته باشد.

د: فکر نمی‌کنی ربطی به آمدنت به اینجا داشته باشد؟

ب: نه ربطی به دیدارم با شما ندارد.

د: از این‌که به اینجا می‌آیی، اضطراب نداشتی؟

ب: نه. فکر نمی‌کنم.

د: در این صورت چگونه روی این اضطراب حساب کنیم؟ شما چه حسابی روی آن می‌کنید؟ (فشار آورید تا دلایل را مشخص کند).

ب: من امروز باید به دانشگاه می‌رفتم دیشب به آن فکر می‌کردم.

د: ولی چرا امروز؟ (فشار آورید تا دلایل را مشخص کند)

ب: خوب، نمی‌دانم. شما درست می‌گویید، این‌یک جور سستی است!

د: همین الآن آرام شده است؟

ب: بله.

🔵در این موردی که بررسی شد، بیمار هیچ اضطرابی در عضله مخطط ندارد. آیا او می‌تواند در مورد هیجاناتش چیزی به درمانگر بگوید؟ نه. او از این احساسات یا حتی اضطراب خود، آگاهی ندارد. به همین دلیل است که ما آن را اضطراب ناخودآگاه می‌نامیم؛ زیرا آن‌ها از احساسات و اضطرابشان آگاهی ندارند، این بیماران معمولاً به دنبال درمان بالینی این علائم هستند.

#درمان_از_راه_پیروزی_بر_مقاومت
#آلن_عباس

http://ravanboneh.com/shop/

ماهنامه روانشناسی روان بنه

20 September 2017 14:15

👨‍👩‍👧‍👦نقاشي خانواده 👨‍👩‍👧‍👦

www.ravanboneh.com

به عنوان مکمل پرسش‎های کلامی دربارۀ خانواده، می‎توانید از کودکان بخواهید یک نقاشي از خانواده رسم کنند.
برای این کار، یک برگۀ سفید و یک مداد به کودک بدهید و از وی بخواهید “یک تصویر از خانواده‎ات بکش که دارند کاری رو با هم انجام می‎دهند”.
✏️نقاشي خانواده، یک بخش استاندارد از SCICA برای کودکان 6 تا 11 ساله است و استفاده از آن برای کودکان 12 تا 18 ساله اختیاری می‎باشد. از آن جا که نقاشي خانواده، به نوعی تنفس میان سوال‎ها به شمار می‎رود، می‎تواند در کودکان خردسال‎تر بسیار اثربخش باشد. نقاشي خانواده می‎تواند در بسیاری از نوجوانان نیز به طور شگفت‎انگیزی موثر باشد، به شرطی که آن را تکلیف بچه‎گانه تلقی نکنند. توضیحات کودکان دربارۀ نقاشی‎های‎شان و روشی که تعاملات خانواده را به تصویر می‎کشند (دارند کاری رو با هم انجام می‎دهند)، اغلب اطلاعاتی دربارۀ ادراک آن‎ها از روابط خانوادگی به دست می‎دهد. برنز (1982) نمونه‎هایی از نقاشي خانوادۀ کودکان در موقعیت‎های گوناگون، به همراه پژوهش و تفسیرهای بالینی خود را در کتاب خویش ارائه نموده است.
این کتاب، منبع خوبی در این حوزه به شمار می‎رود. با این حال، لزومی ندارد هیچ نمره‎گذاری کمی یا تفسیر فرافکنانه‏ای از نقاشي خانواده صورت گیرد. پس از آن که کودک نقاشي خانواده را کامل کرد، از وی بخواهيد نقاشی را توضیح بدهد و سپس دربارۀ هر عضو خانواده چیزی بگوید. به عنوان نمونه، پروتکل SCICA شامل سوال‎های زیر دربارۀ نقاشي خانواده است:
🔹آدم های توی نقاشی‎ات، چه کسانی هستند؟
از کودک بخواهید چنان چه اشکالی ندارد، نام هر فرد را بالای تصویرش در نقاشی بنویسید.

🔹چی کار دارند می‎کنند؟

🔹دربارۀ آدم‎های توی نقاشی‎ات برام بگو؛ .......... چه جور آدمیه؟ سه تا کلمه در مورد .......... به من بگو.

🔹.......... چه احساسی توی این نقّاشی داره؟

🔹.......... داره به چی فکر می‏کنه؟

🔹با چه کسی بهتر از همه/کم‎تر از همه کنار می‎آیی؟

🔹توی نقّاشی‎ات بعدش قراره چه اتّفاقی بیافته؟


🔵برای آشنایی و خرید کتاب های گروه به وبسایت ما مراجعه نمایید🔵

#مصاحبه_بالینی_برای_کودکان_و_نوجوانان
#استفانی_مک_کونافی

www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

18 September 2017 16:10

⭐️داستان هیجانات یک نوجوان⭐️

www.ravanboneh.com

کارن یک دانش‌آموز شانزده‌ساله سال دوم دبیرستان است. او دچار ناتوانایی یادگیری است که باعث شده است باوجود تلاش‌های بسیار زیاد در کلاس‌های درس، یادگیری در مدرسه و انجام تکالیفش برای او سخت شود. به‌ویژه کلاس‌های انگلیسی که برایش بسیار سخت هستند و در انجام تکالیف درسی خود دچار مشکل می‌شود. او شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌ماند تا بتواند تکالیفش را انجام دهد و به‌تدریج به خاطر ناتوانی‌هایش ناامید شده است. تکالیف او برای والدینش بسیار مهم است و وقتی متوجه می‌شوند که او نتوانسته است تکالیفش را انجام دهد، عصبانی و مأیوس می‌شوند. آن‌ها سعی می‌کنند وقتی کارن در حال انجام تکالیفش است با او صحبت کنند و این باعث می‌شود عصبانی شود و آن‌ها را به خاطر مشکلاتش سرزنش کند. کارن به آن‌ها می‌گوید که خواسته‌هایش را درک نمی‌کنند و بهتر است او را تنها بگذارند و در بقیه‌ی روز نیز با آن‌ها صحبت نمی‌کند. والدینش از دست او خشمگین می‌مانند. او به خاطر این‌که نتوانسته است تکالیفش را تمام کند، به‌شدت سردرگم و آشفته است.

🔷ممکن است داستان احساس کارن به‌این‌ترتیب باشد:

⚪️فاکتورهای آسیب‌پذیری⚪️
کارن از قبل به این خاطر که انجام تکالیفش برای او سخت بوده، تحت‌فشار بوده است. همچنین ممکن است او به خاطر عدم توانایی در تکمیل تکالیفش احساس سرخوردگی و یأس بکند. همچنین او از شب‌بیداری‌هایش خسته شده است.

🌟رویداد محرک🌟
والدین کارن به خاطر عدم انجام تکالیفش از او مأیوس هستند و سعی دارند در مورد این موضوع با او صحبت کنند. صحبت کردن با او در حین کار کردن برای کارن رویداد محرک محسوب می‌شود.

🔘افکار و باورهایی در مورد این رویداد🔘
کارن فکر می‌کند، چرا آن‌ها من را درک نمی‌کنند؟ از این‌که من را به خاطر کاری که مقصر آن نیستم سرزنش می‌کنند، نفرت دارم. چرا آن‌ها به من اطمینان ندارند و من را به حال خودم نمی‌گذارند؟ از آن‌ها متنفرم.
#فرزند_پروری_برای_نوجوان_با_هیجانات_شدید
#پت_هاروی
#بریت_اچ_راتبون
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

16 September 2017 13:39

❇️عوامل خطر، شتاب‎دهنده‎ها، و نشانه‎های هشداردهنده

www.ravanboneh.com

خودکشي جوانان پديدۀ پيچيده‎اي است و دربردارندۀ عوامل خطر احتمالي بسياري خواهدبود (کالافات و لازاروس ، 2002).

يکي از بهترين پيش‎بين‎هاي مربوط به رفتار آينده، رفتار فرد در گذشته است. بر همين اساس، بهترين پيش‎بين براي اقدام به خودکشي، تاريخچۀ اقدامات قبلی فرد در زمینۀ خودکشي‎ در گذشته است (ميلر و دوپال، 1996). هم‎چنين شواهد محکمي وجود دارند که اکثريت چشمگيري از کودکان و نوجواناني که اقدام به خودکشي مي‎کنند (بالاي 90%)، از يک يا چند اختلال رواني رنج مي‎برند. به عنوان مثال، مرور پروندۀ کامل‎کنندگان خودکشي نشان داد که دختران اغلب بيش‎تر از افسردگي رنج مي‎بردند؛ پسران از افسردگي به همراه سوءمصرف مواد و اختلال‎های کنترل تکانه، مانند اختلال سلوک، در رنج بودند (شفر و همکاران، 1996). سوءمصرف الکل و مواد بسيار نگران‎کننده است زيرا مي‎تواند احتمال اقدام به خودکشي تکانشي را افزايش دهد.
پژوهش ديگري نيز نشان داده است که جوانان هم‎جنس‎گرا ممکن است به صورت ويژه مستعدّ انديشه‎پردازي و تکميل خودکشي باشند (ليبرمن و ديويس، 2002). از آن‎جا که جوانان متمايل به خودکشي موقعيت خود را نااميدکننده، غيرقابل‎تحمل، و/يا نشانه‎اي از ضعف در نظر مي‎گيرند، اغلب تمايل ندارند کمک بگيرند و احساس تنهايي يا جدا افتادن از ديگران مي‎کنند. چون هيچ راه خروجي نمي‎بينند، به عنوان آخرين چاره به خودکشي پناه مي‎برند. برخي ممکن است حتّي خودکشي را به عنوان يک راه حلّ عالي براي مشکلات خود در نظر بگيرند....

🔆از این به بعد با برشهایی از کتابهای چاپ شده توسط گروه رشد و توسعه روانشناسی با ما همراه باشید🔆

🔵برای آشنایی و خرید کتاب های گروه به وبسایت ما مراجعه نمایید🔵

#مصاحبه_بالینی_برای_کودکان_و_نوجوانان
#استفانی_مک_کونافی

www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

02 September 2017 12:43

گزیده ای از مقاله فرزندپروری نوجوانان
چاپ شده در شماره 16 ماهنامه تخصصی روانبنه.
بشنوید و به اشتراک بگذارید.
@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

26 August 2017 09:53

بیستمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

23 August 2017 07:58

نوزدهمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

21 August 2017 10:39

🔵ازین به بعد میتوانید هرماه زندگینامه یکی از روانشناسان تاثیر گذار در رشته روانشناسی را در ماهنامه تخصصی روانبنه مطالعه نمایید.🔵
با ما همراه باشید.

@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

19 August 2017 11:30

گزیده ای از مقاله طلاق و اوتیسم
چاپ شده در شماره 17 ماهنامه تخصصی روانبنه.
بشنوید و به اشتراک بگذارید.
@RavanBoneh2
www.ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

13 August 2017 12:12

نوزدهمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

09 August 2017 11:32

🔆مدیتیشن، سراسر نور و سرور نیست!
✅آیا مدیتیشن همیشه باعث آرامش افراد می‌شود یا تأثیرات منفی نیز دارد؟

👤سجاد عباس زاده. روانشناس تحلیلی

🔎تحقیقات جدید نشان می‌دهد، اشخاصی که مدیتیشن می‌کنند، ممکن است تجربیاتی غیرمنتظره، تنش‌زا، پراسترس و ازلحاظ کارکردی مخرّب داشته باشند.

✒️این محققین گوشزد می‌کنند که جنبه‌های تنش‌زای تمرین‌های مدیتیشن برگرفته از بودیسم، هرچند در سنّت بودیسم به‌خوبی توصیف‌شده‌اند، اما در دنیای غرب آگاهی از آن‌ها بسیار کم است.
«مشخصاً ما قصد نداریم از ارزش این حقیقت بکاهیم که مدیتیشن فواید بسیاری دارد، یا اینکه مستندات علمی خوبی دارد، اما بااین‌حال، ما نمی‌توانیم به‌صرف اینکه چیزی فواید بسیاری دارد، از تمام جوانب آن اطلاع کسب نکنیم.»

📝این مطلب را دکتر «جرید لیندال» پرفسور دستیار مصاحبه، در مرکز علوم انسانی دانشگاه براون عنوان کرده است.
ما به‌طور ویژه افرادی را انتخاب کردیم که بتوانند درباره تجربیات غیرمنتظره، تنش‌زا، سخت، استرس‌زا و یا به لحاظ کارکردی مخرب خود صحبت کنند.

✅این تحقیقات به‌طور آنلاین در تاریخ 24 ماه می در PLOS ONE منتشرشده است.

🔵تجربیات غیرمنتظره:

برای شناخت بهتر گستره تجربیات غیرمنتظره پیش‌آمده در میان بودیست های غربی که مدیتیشن می‌کنند، این محققین با بیش از 100 نفر از مدیتیشن کنندگان و یا تعلیم‌دهندگان مدیتیشن، از میان هر سه سنت رایج بودیسم، یعنی ترا ودا، ذن و تبّتی، مصاحبه نموده‌اند.
این محققین مصاحبه‌ها را با استفاده از روش‌های تحقیق کیفی و به‌کارگیری روش‌های ارزیابی علی استانداردشده، آنالیز کردند تا نسبت به این نکته که احتمالاً مدیتیشن نقشی علی در تجربیات مستند شده داشته، اطمینان پیدا کنند.
بر مبنای این مصاحبه‌ها، محققین یک رده‌بندی از 59 نوع تجربه را ایجاد کرده‌اند که 7 حوزه را تشکیل می‌دهند که عبارت است از:
1️⃣
2️⃣
3️⃣
...
🔗برای مطالعه ادامه مقاله به شماره 19 ماهنامه تخصصی روانبنه، موجود در کانال و یا وبسایت ما مراجعه کنید.🔗

🖋با ما همراه باشید.
#روانپویشی
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

06 August 2017 15:08

نوزدهمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه منتشر شد.

بخوانید و هم رسانی بفرمایید
🗞 ماهنامه روانشناسى روان بنه
@RavanBoneh2
ravanboneh.com

ماهنامه روانشناسی روان بنه

01 August 2017 10:42

🔵اهمیت صمیمیت جنسی در استحکام زندگی مشترک

👤فرزاد حسینی راد، کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی

👤سجاد کیانی فرد، کارشناس علوم تجربی

✅صمیمیت در ازدواج بسیار باارزش است زیرا تعهد زوجین به ثبات رابطه را محکم می‌کند و به‌طور مثبتی با سازگاری رضایت زناشویی همراه است. صمیمیت اغلب به‌عنوان یک فرایند پویا تعریف می‌شود، صمیمیت شامل فرایندی است که در آن افراد تلاش می‌کنند به یکدیگر نزدیک شوند و شباهت‌ها و تفاوت‌هایشان را در احساسات، افکار و رفتارشان کشف کنند (استاهمن[۱]، ۲۰۰۴).

🔶🔸به نظر استرنبرگ[۲] (۱۹۸۶، به نقل از استاهمن، ۲۰۰۴) صمیمیت، احساسی است که نزدیکی، تعلق و تماس را ایجاد کند؛ وی همچنین مؤلفه صمیمیت را به‌عنوان نیرو گذاری عاطفی همسران در یک رابطه می‌داند که شامل درک کردن متقابل احساسات، ارتباط صمیمی و حمایت عاطفی است. به‌علاوه بیان می‌کند که صمیمیت، بیشتر ماهیت عاطفی و هیجانی دارد و شامل احساس‌های گرم نزدیکی و پیوند و محبت است.

🔷🔹شانارچ[۳] (۱۹۹۱) صمیمیت را به‌عنوان فرایند در تماس بودن، درک خود و افشای خود در حضور همسر تعریف می‌کند؛ شایفر[۴] (۱۹۹۸)، نیز صمیمیت را فرایند تجربه‌ای می‌داند که نتیجه‌ی افشای مسائل صمیمانه و در میان گذاشتن مسائل صمیمانه است (به نقل از موحدی، ۱۳۸۷).

✅صمیمیت یک نزدیکی، تشابه و روابط شخصی عاشقانه یا هیجانی با شخص دیگر است که مستلزم شناخت و درک عمیق از فرد دیگر و همین‌طور بیان افکار و احساس‌هایی است که نشانه‌ی تشابه آن‌ها با یکدیگر است. صمیمیت به‌عنوان ارتباط با دیگران با حفظ فردیت تعریف می‌شود. این‌گونه تعاریف مبتنی بر خویشتن حاکی از آن است که فرد به درجه‌ای از رشد فردی دست می‌یابد تا بتواند با دیگران رابطه صمیمانه برقرار کند. مفهوم‌پردازی رایج از صمیمیت، سطح نزدیکی به همسر، به اشتراک‌گذاری ارزش‌ها و ایده‌ها، فعالیت‌های مشترک، روابط جنسی، شناخت از یکدیگر و رفتارهای عاطفی نظیر نوازش کردن است (پاتریک[۵] و همکاران، ۲۰۰۷).

✳️ارتباط‌های صمیمانه از مهم‌ترین تجارب زندگی هستند و برای رهایی از تنهایی به ما کمک می‌کنند. همچنین برای ما عشق و حمایت عاطفی فراهم می‌کنند و برای رشد توانایی‌های بالقوه که در درون ماست به ما کمک می‌کنند. به‌وسیله روابط صمیمانه ما می‌توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم (گوردن[۶]، ۲۰۰۴).

📌با این تعاریف از صمیمیت این سازه یک فرایند تعاملی است؛ محور این فرایند شناخت، درک، پذیرش و همدلی با احساسات فرد دیگر است. صمیمیت یک نیاز اساسی و واقعی انسان است و تنها یک تمایل یا آرزو نیست (باگاروزی[۷]، ۲۰۰۱).

باگاروزی، صمیمیت را شامل هشت بعد می‌داند که عبارتند از...

🔗برای مطالعه ادامه مقاله به شماره 19 ماهنامه تخصصی روانبنه، موجود در کانال و یا وبسایت ما مراجعه کنید.🔗

🖋با ما همراه باشید.
#خانواده
@RavanBoneh2
ravanboneh.com