مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 08:02

چرا در خواب از بلندی می افتیم؟🤔

افتادن از بلندی در خواب در اثر خستگی بیش از حد، کمبود خواب یا استرس اتفاق می افتد. در این حالت مغز فرد به سرعت وارد چرخه خواب شده در حالی که بدن هنوز کاملا به خواب نرفته است.

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 07:53

🌀کمتر غذا بخور/با انرژی باش/بیشتر لاغر شو🌀
یک بشقاب غذا=یک قاشق جلبک اسپرولینا

💠افزایش متابولیسم 💯
💠کاهش وزن بدون عارضه 💯

همین حالا وارد لینک زیر شده و از تخفیف ویژه 50 درصدی این محصول بهره مند شوید📲👇
https://landing.saamim.com/AYg6I
https://landing.saamim.com/AYg6I

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 07:52

3⃣ راه حل برای مدیریت نشخوار فکری:

🌱تحلیل و تغییر الگوهای منفی:
- ابتدا الگوهای منفی فکری و افکار خودکار خود (automatic thoughts) را بشناسید.

- سپس سعی کنید تا با پرسیدن سوالاتی مثل " آیا این فکر درست است؟ آیا این فکر به نفع من است؟"و با استفاده از تکنیک‌های تحلیلی، سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید.

🌱 آگاهی از حالت‌های احساسی:
- به آگاهی از حالت‌های احساسی خود بپردازید و احساساتتان را شناسایی کنید.
- این احساسات را با دقت بررسی کرده و بفهمید که چه افکاری باعث شکل گیری این احساسات شده‌اند.

🌱استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی و تفریح:
- تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های تفریحی مثل مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرامبخش و گردش در طبیعت می‌توانند به کنترل نشخوار فکری کمک میکند

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 20:17

«بفر.ست برای اونی که بهش نیاز داره»

‎🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 09:00

حرکات روزانه برای رسیدن به وزن دلخواه

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 09:00

هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:

× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
‏‌×آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
×آخرین باری که اوضاع رو باخودت مرورکردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری روصرفاًبرای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن وسلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که توهم مهم هستی کی بوده؟

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 20:00

تـا زمـان مـیـگـذرد، زنـدگـی مـیـگـذرد؛
زندگی در گذر است،آدمی رهگذر است؛

زندگی یک سفر است،آدمی همسفر است
آنچه میماند از او،راه و رسم سفر است؛

شبتون بخیر درپناه ایزد منان...

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 17:06

👌بیاید این‌چیزها رو عادی سازی کنیم...

- جواب ندادن پیام و تماس ها در هرلحظه؛ طبیعیه نتونیم همیشه در دسترس باشیم یا حتی انرژی و‌حوصله‌ برای جواب دادن برامون نمونده باشه

- ‏مراجعه به روانشناس
اگه وقتایی که نیازه اعتقادی به تراپی رفتن نداری
مطمئن باش یه نفر الان داره بخاطر رفتارت تراپی میره

- ‏گفتنِ اینکه حالم‌خوب نیست بدون هیچ توضیح اضافه‌ای، جای گفتن مرسی و خوبم، حال واقعیمون رو بگیم

- ‏پیشنهاد رابطه از سمت دخترها، بدون جوگیر شدن و دچار توهم شدن اون پسر

- ‏گفتن الان شرایط گوش دادن به درددل هات رو ندارم. همدلی واقعا خوبه اما بعضی وقتا ظرفیت روانی خودمون هم پر شده و دیگه جا نداریم

- ‏گریه کردن مرد ها پیش بقیه.
ابراز احساسات همیشه مهم و زیباست؛ مرد که گریه نمیکنه رو بریزیم دور

- ‏نه گفتن و حد و مرز داشتن با دوستانمون.
حتی صمیمی ترین رابطه‌ها هم یه حد و مرزی دارن

- ‏نیاز به تنهایی و فاصله گرفتن از بقیه برای مدتی

- ‏پاسخ ندادن به سوالاتی که دوست نداریم.
مثل "کجا کار میکنی؟ هدفت چیه؟ حقوقت چقدره؟"

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 12:29

اینا رو از کجا یاد میگیرن اینا 😂😂

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 08:27

این تکنیک بسیار کاربردیه برای عزیزانی که کلی گل تو خونه دارن و میخوان برن مسافرت چند روزه و خیلی نگرانشونن.

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 08:25

این اسکلت یک لاکپشته!
بر خلاف تصور اکثرمون که فکر میکردیم لاک از بدنشون جداست🤔
درواقع اینجوری نیست و نمیتونن از لاکشون جدا بشن!

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 18:08

(هرکسی به اندازه‌ی
ضربه‌هایی که خورده،
تنهایی‌ش رو محکم تر بغل کرده!)

‌شبتون بدور از دلتنگی...

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 17:40

چند تا جمله حرف حساب!

تو مسئول زندگی دیگران نیستی مگر اینکه قول و تعهدی داده باشی!
با زندگی و احساسات آدما به خاطر عشق و حال و منفعت خودت بازی نکن، چون تاوانشو می‌دی!
یه جوری زندگی کن که خودت حداقل بتونی رو حرف و شخصیت خودت حساب کنی.
زندگی با تو و بی تو ادامه داره، اما‌ اون آدمی باش که بودنش مهمه ...

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 09:56

خصلت‌های خوبی که تو آدما می‌تونید دنبالش باشید:

-برای موفیقتت از ته دل خوشحال می‌شن.
-جزئیات ریزی که بهت مربوط می‌شه رو به یاد دارن.
-به خط قرمزهات احترام می‌ذارن.
-بعد از دیدنشون حالت خوب می‌شه.
-بدون جبهه‌گیری خاصی پای حرفات می‌شینن.
-بهت این فرصت رو می‌دن که خود واقعیت باشی.
-بهت احساس امنیت می‌دن.
-کنارشون راحتی و لازم نیست حواست به حرفات باشه.
-از اهدافت به‌شدت استقبال می‌کنن.

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 09:27

دیگه برای اجرای صفحه نمایش کامپیوتر شخصیتون روی تلویزیون به کابل نیاز ندارید🖱🖥

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 08:02

ماساژ پا جهت رفع سر درد...
🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 07:52

تنگه چیست ؟ 😂
جواب یکی از بچه‌ها تو مدرسه:

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

23 July 2025 07:40

زندگی آرام است، مثل آرامش یک خواب بلند
زندگی شیرین است، مثل شیرینی یک روز قشنگ
زندگی رویایی است، مثل رویای یک کودک ناز
زندگی زیباست، مثل زیبایی یک غنچه ی باز
زندگی تیک تیک این ساعت هاست
زندگی چرخش این عقربه هاست
زندگی راز دل مادر من، مادر تو
زندگی پینه ی دست پدر است
زندگی مثل زمان در گذر است
زندگی آب روانیست، روان می گذرد
آنچه تقدیر من و توست همان می گذرد
زندگی کن، زندگی دیدن لبخند خداست.

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 09:01

🌿کشنده های طبیعی درد هایی که رفتن رو مختون ولی نمیخواین با قرص آرومشون کنین :

قهوه : میگرن
نعناع : درد ماهیچه
میخک : دندان درد
ليمو عسل : گلو درد
زرد چوبه : درد مزمن
آناناس : دردهای گوارشی

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 09:00

-New 🎶
-مجید رضوی
-متاسفانه

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

22 July 2025 08:46

ﺧﺪﺍﯾﺎ !!!
ﻣﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﻤﯽ ﺑﯿﻨﻢ ، ﺁﯾﻨﺪﻩ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ .
ﻭﻟﯽ ﺁﺳﻮﺩﻩ ﺍﻡ ؛ ﭼﻮﻥ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻢ ﻭ ﺗﻮ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ
ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ !!!
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ،
ﻋﺸﻖ ﺣﻘﯿﻘﯽ،ﺳﻼﻣﺘﯽ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﻧﯿﮑﺒﺨﺘﯽ ،،،
ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺭﻡ .
ﺧﺪﺍﯾﺎ ﻋﻄﺎ ﮐﻦ ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﻫﺮ ﺁنچه ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺩﻟﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻟﺒﺮﯾﺰ ﮐﻦ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ
ﻭ ﻟﺒﺎﻧﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮔﻞ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﮑﻮﻓﺎ ﮐﻦ .
ﺁﻣﯿﻦ ﺍﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﺗﺮﯾﻦ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﺎﻥ
"روزتون بخیر"🌺
🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 17:07

این تکنیک می تونه به شما کمک کنه تا ایمنی بدنتون رو بالا ببرین :

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 16:46

#مدل_مو_کوتاه
روشی عالی برای حالت دادن به موها

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 12:29

با این تکنیک ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی

۱.تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت

۲.تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی

۳.تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف میکنم.

۴.تکنیک یک تا پنج:تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار رو مغز این جواب میده و پا میشی

۵.تکنیک پل: بین دو تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری

۶.تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم

۷.گل قالی :به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باستید برن گلهای قالی رو بشمارم .

۸.تکنیک صندلی ثابت:یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیییچ کاری انجام ندی هیچی

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 08:25

خارش مداوم پشت نشانه چیست !؟🤔

▫️خارش ممکن است در نتیجه اختلالات سیستم عصبی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، وسواس و همچنین عوارض جانبی برخی دارو‌ها و بیماری دیابت رخ دهد

+ سایر دلایل خارش کمر یا هر ناحیه از بدن، کم‌خونی، کمبود آهن و مشکلات در غده تیروئید، کبد، کلیه‌ها و تومور‌ها از جمله عوامل دیگر این عارضه می‌باشند

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

21 July 2025 08:00

یک گوشه اتاقت، چندتا گلدونِ رنگی بچین،
هر روز لمسشون کن بهشون آب بده،
پنجره رو باز کن ، نورِ خورشید خودشو پهن کنه تو خونه،
یه موسیقی بی‌کلام بذار،
به اهدافت فک کن،
خدا رو شاکر باش همیشه،
کتابی بردار و یکم مطالعه کن،انرژی بگیر،
🌺🍃زندگی
‹همین ثانیه‌هاس که داره می‌گذره؛›
حالِ دلتو خوب نگه‌دار !
🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 17:45

دیدید بعضیا با فونت‌های باحال استوری میزارن تو اینستا؟!
بیا بهت یاد بدم چطوری:

‏اپلییشن font story for Instagram یه اپ برای قشنگ‌تر کردن استوریه
فونت‌های فارسی و انگلیسی زیادی داره که می‌تونید باهاشون تایپ کنید.
‏اپ رایگانه فقط با هر Export گاهی یه تبلیغ نشون می‌ده که خب خوبه.


🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 17:40

12 تا فیلم که باید دو سه بار ببینید و با یه بار دیدن متوجه نمیشید که کی به کیه یا چی به چیه:

1. The Lighthouse (2019)
2. Donnie Darko (2001)
3. Mulholland Drive (2001)
4. A Single Man (2009)
5. Mother! (2017)
6. The Lobster (2015)
7. Memento (2000)
8. Dogtooth (2009)
9. Vanilla Sky (2001)
10. The Shining (1980)
11. A Space Odyssey (1968)
12. Brazil (1985)


#معرفی_فیلم

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 09:56

تا تو باشی مامانتو اذیت نکنی🤣

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0

مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ

20 July 2025 09:27

من، فردای همون روزی که تصمیم گرفتم دیگه هیچکیو مسخره نکنم:😂😂😂😂😂😂😂😂

🦋
‌‌‌⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای‌ بیشتر┅────
/channel/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0