1337
تحت نظارت: هادی احمدپور جایگزینی در خلال ناکارآمدی آموزش‌های دانشگاهی کنکور و دانشگاه وسیله‌اند؛ مستقیم میریم سراغ دنیای واقعی...
شب‌که طاووس مرا شوق تو بال‌افشان داشت
یک جهان چشم به هم برزدن مژگان داشت
هرچه جوشید ز موج و کف این قلزم وهم
نفسی بود که در پرده دل توفان داشت
رمز بی‌رنگی ما فاش شد از شوخی رنگ
شیشه آورد برون آنچه پری پنهان داشت
تا ز هستی اثری هست محبت رسواست
حرمت ناله به زنجیر نفس نتوان داشت
حیرت از شش جهتم در دل آیینه گرفت
ورنه هر مو به تنم صد مژه بال‌افشان داشت
آخر از عجز طلب اشک دواندیم به چشم
پای خوابیده ما آبله در مژگان داشت
همه جا دیده یعقوب غبارانگیز است
یا رب اقلیم محبت چقدر کنعان داشت
هیچ روشن نشد ازهستی ما غیرحجاب
شخص تصویر همین پیرهن عریان داشت
عاقبت کسوت مجنون به عرق گشت بدل
فصل تأثیر جنون این همه تابستان داشت
تنگی‌حوصله‌دار ترک علایق‌بیدل
یادگردی که به هم چیدن او دامان داشت
بیدل دهلوی
#music
@psymedacademy
در وهله اول این باتری اتومات ارزیابی دامنه‌های آسیب روانشناختی مبتنی بر دستنامه تشخیصی انجمن روانپزشکان آمریکا (DSM-5) رو بدید و برای آشنایان در معرض و برآشفته ارسال کنید. در صورت لزوم ارزیابی‌ای از اضطراب و پنیک و استرس پساسانحه هم به عمل میاره خودش:
https://login.psymetrix.ir/join/uu84co3kv3
(لینک رو در مرورگر کپی کنید. فیلتر نیست سایت)
در صورتی که موارد نگران‌کننده‌‌ای داشتید یا مشکلی لازم بود طرح بشه به آیدی زیر ارسال کنید:
@clinicpsymed
در ادامه ارزیابی اختصاصی تکمیلی قرار میدم.
من یه لیست از چیزایی که
می‌خواستم بگم درست کردم
اما تنها چیزی که
واقعا میخوام بگم اینه که
یه نفر رو در آغوش بگیر
یه نفر رو قوی نگه دار
پ.ن:
این آهنگ قلبمو گرم میکنه پس امیدوارم برای شما هم همینکارو کنه.
🦤 دانشگاه سایمد
و @psymedacademy
این احتمالا کمک بدرد بخور تری هست تا این زرت و پرتا که موقع بحران چی کار کن
اگر معلوم بود باید موقع بحران چی کار کرد که دیگه بحران نبود
یه عده اطلاعات از نواحی دارن
یه عده تخصصی دارن
یه عده دسترسی‌ای دارن
به هر روی چیزایی هست که شاید اشتراک‌گذاریش گره‌ای باز کنه
در این سیاهی و تاریکی، سوار بر قایقی که در اعماق اقیانوس خیال‌ها و افکار شناور است و تا آنجا که چشم کار می‌کند ساحلی پدیدار نیست، باشد که قلب‌هایمان کنار هم، بر ما روشنایی بتاباند.
برای هم‌وطنان آرزوی امنیت و سلامتی دارم ❤️🩹
#music
@psymedacademy
تعریف بحران دقیقا شرایطیه که توش کوپینگ عادی شکست میخوره
پس توصیه چیه؟ کوپینگ عادی نشون بده.
سرکوب کوتاه مدت عواطف طی دیزستر و بلایا، بسیار انطباقی و بسیار توجیه پذیره و شواهدی هم نشون میده که بلافاصله سیخ زدن آدمای تروماتایز که عواطفتو ساپرس نکن بدتر خرابشون میکنه. برخی ساپرس میکنن و این امکان حفظ فانکشن طی شرایط بحران رو میده و تا زمانی که به امن نرسیدن پردازش رو به تعویق میندازن که واضحا کارآمدی برای بقا داره وقتی کوپینگ پیچیدس و اجازه میده رشنال‌تر عمل کنن.
درمان تروما با پردازش عواطفه؟ بله.
اما درمان در شرایط امن رخ میده نه وسط بحران یا بلا و قراره به مغز تروما زده هم یه طور حالی کنی که ول کن دیگه.
طبعا در شرایطی که باید ول نکنه، پیام لازم نیست ول نکنی نمیشه داد.
کتاب اخیر کابانیس با سرعت جالبی ترجمه شد. تورقی بر این کتاب برای آشنایی با تلاشی بر ایده‌ی یکپارچگی خالی از فایده نیست.
Читать полностью…
به بهانه‌ی دیدن رشته مطالبی در ستایش از اسم رمز مرگ حقیقت؛ همدلی.
Читать полностью…
واکنش صادقانه‌ی DSM:
Hypersomnolence Disorder
A. Self-reported excessive sleepiness (hypersomnolence) despite a main sleep
period lasting at least 7 hours, with at least one of the following symptoms:
1. Recurrent periods of sleep or lapses into sleep within the same day.
2. A prolonged main sleep episode of more than 9 hours per day that is
nonrestorative (i.e., unrefreshing).
3. Difficulty being fully awake after abrupt awakening.
B. The hypersomnolence occurs at least three times per week, for at least 3 months.
C. The hypersomnolence is accompanied by significant distress or impairment in
cognitive, social, occupational, or other important areas of functioning.
D. The hypersomnolence is not better explained by and does not occur exclusively
during the course of another sleep disorder (e.g., narcolepsy, breathing-related
sleep disorder, circadian rhythm sleep-wake disorder, or a parasomnia).
E. The hypersomnolence is not attributable to the physiological effects of a substance (e.g., a drug of abuse, a medication).
F. Coexisting mental and medical disorders do not adequately explain the predominant complaint of hypersomnolence.
Specify if:
With mental disorder, including substance use disorders
With medical condition
With another sleep disorder
Coding note: The code F51.11 applies to all three specifiers. Code also the relevant associated mental disorder, medical condition, or other sleep disorder immediately after the code for hypersomnolence disorder in order to indicate the association.
Specify if:
Acute: Duration of less than 1 month.
Subacute: Duration of 1–3 months.
Persistent: Duration of more than 3 months.
Specify current severity: Specify severity based on degree of difficulty maintaining daytime alertness as manifested by the occurrence of multiple attacks of irresistible sleepiness within any given day occurring, for example, while sedentary, driving, visiting with friends, or working.
Mild: Difficulty maintaining daytime alertness 1–2 days/week.
Moderate: Difficulty maintaining daytime alertness 3–4 days/week.
Severe: Difficulty maintaining daytime alertness 5–7 days/week.
تا کی‌ام انتظار فرمایی
وقت نامد که روی بنمایی؟
اگرم زنده باز خواهی دید
رنجه شو پیش‌تر چرا نایی؟
عمر کوته‌تر است از آن که تو نیز
در درازی وعده افزایی
از تو کی برخورم که در وعده
سپری گشت عهد بُرنایی؟
نرسیدیم در تو و نرسد
هیچ بیچاره را شکیبایی
به سر راهت آورم هر شب
دیده‌ای در وداع بینایی
روز من شب شود و شب روزم
چون ببندی نقاب و بگشایی
بر رخ سعدی از خیال تو دوش
زرگری بود و سیم پالایی
سعدی
#music
@psymedacademy
شاید روزی، دیگر به تماشای غرق شدن‌ها ننشستیم، آن روز کشتی‌ها بر پهنه‌ی اقیانوس آرام خواهند گرفت، شاید نسیمی ملایم ما را هنگام تماشای غروب نوازش کند و چهره‌ی ما میزبان لبخندی ساده باشد ...
#music
@psymedacademy
دو تایم تراپی برای عصر و شب دوشنبه دارم. از حاضرین کلاس‌ها و آشنایان پذیرش ممکن نیست.
درباره گروه دوم «رواندرمانی یکپارچه» اطلاعات بیشتری میگذارم اگر بدونم دغدغه‌ها چیه. از حدود چهار پنج سال پیش که تدریس رواندرمانی رو به صورت تجربی از لحظه نخست شروع کردم؛ مزایای بسیار این شیوه رو دیدم اما علاوه بر مزایا، چالش‌های بسیار بیشتری به نسبت به یک دوره‌ی تیوری مرسوم داشت. در این دوره به یک معنی، اکثر متدها آموزش داده میشه چون روشی برای فهم بنیادین متدها ارایه میشه و فرایندهای زیربنایی باعث از میان رفتن بسته‌بندی‌های متد و امکان یاد گرفتن یکپارچه میشه. پس پیشاپیش این رو باید لحاظ کنید که تجربی هست و لزوما تجربه‌ی راحتی نیست اما موثر چرا. مسیر رواندرمانگر شدن اینه.
از دوستان حاضر در دو دوره معلق پوزش میخوام مجدد. در آینده‌ای نزدیک که زود خواهد بود تکمیلشون میکنیم. متاسفانه مشکلات پیاپی‌ای برام پیش اومده بود.
همچنین درباره کنکور، انتخاب رشته، تجربه دانشگاه، تجربه دوره‌های من، دیگران یا هرچی خواستید به اشتراک بگذارید میخونیم...
و اگر کاری با من داشتید و تعویق افتاده لطفا یادآوری کنید.
سپاس
کاش به زبان لفافه‌ی شاپرک مسلط بودم
آندم که در کوی گل وحشی بال می‌شکفد
و سرگرم ستایش ظرافت‌‌های الهه‌گونه‌‌ی اوست؛
شاید آن وقت می‌توانستم
آنگونه که شایسته‌ی توست، بستایمت.
کاش دست مهرآمیز باران را داشتم
که بر سر دشت و دمن میکشد
و آنها را به شور و طرب می‌اندازد،
شاید آن وقت می‌توانستم به شیوه‌ای که لایق آنی، بنوازمت.
و کاش مهر سوزان آن عاشقی را داشتم
که بوی یار او را فرسنگ‌ها دنبال خود میکشد
و راهی سفری به درون خود می‌کند،
شاید آنوقت آنگونه که باید، دوست می‌داشتمت.
-دَم
دانشگاه سایمد 🦤
و @psymedacademy
و ندانستم هنگام تکاپو برای رویاها، چه کسی بود که بهایی گزاف برای تحقق کابوس‌هایم پرداخت، بی‌آنکه آن را برگزینم، بی‌آنکه برای آن بکوشم ...
#music
@psymedacademy
یه مجموعه غربالگری‌هایی قرار میدم متناسب احوال تا در صورت لزوم پیگیری کنید یا به نیازمندان پیشنهاد کنید
به صورت پلکانی هم خدمات متناسب وضعتون رو پیشنهاد میگیرید درش
اگر نت قطع نشه(بوق) فردا احتمالا...
برای اضطراب و تراما و پنیک و بحران هم آموزش رویکرد‌های عصب‌محور رو درمانش بعد اتفاقات ارایه میدیم
تعدادی جلسات حمایتی_بدون هزینه_ توسط کاورزان ارایه میشه. اطلاع تکمیلی اینجا قرار میگیره_اگر نت قطع نشه(بوق)_.
اگه اقامتگاهی دارید که در مکان ایمنه چند مهمان دعوت کنید.
اگر مسافر جایی هستید چند نفر بی‌سوخت و بی‌وسیله مانده رو همراه کنید.
حالت عکسش هم لطفا بی‌تعارف طرح نیاز کنید.
موارد اجابت نشده رو در چنل هم اطلاع میدم.
با گسترش دامنه درگیری‌ها به واقع برای تک تک دوستان نادیده‌ام سراسر ایران نگران هستم.
لطفا اگر کمکی لازم هست بنویسید. شاید یکی در جمع بود که از دستش ساخته بود. اینطور مواقع به درد هم نخوریم که هیچ...
دوستان
واقعیت تلخیه که ما هیچ جای این داستان نقشی و کنترلی نداریم
با دعوا با هم شاید احساس مهم بودن نظراتمون رو بگیریم که این واقعیت تلخ رو کنار بزنیم
حتما از خودتون حمایت کنید
و اگر توان دارید از افراد دیگری که نیاز به حمایت دارند
هرچند لازم داریم حرف بزنیم و به اشتراک بگذاریم اما شاید در این فضا به صلاحتون نباشه
واقعا نون بربری خریدن در این شرایط به داشتن حس کنترل بیشتر مشارکت میکنه اما دنبال کردن اخبار نمیکنه؟
در شرایطی که خروج از خونه خطرناکه، حفظ روتین مثلا پارک رفتن با بک‌گراند انفجار و صدای موتور گازی از بالا جز توصیه هاست؟
به عنوان یک فرد دارای حداقلی از عقل سلیم وقتی در شرایط غیرعادی سعی کنم عادی جلوه بدم احساس دلقک بودن میکنم نه احساس کنترل
چرا مصرف خبر بالاس؟
چون کنترل و پیش‌بینی پایینه
واضحا کارکردی که چسبیدن به اخبار داره ایجاد درجاتی از پیش‌بینی‌پذیری و حس کنترلِ نداشته بر زندگی‌هامونه
اخبار محدود نمیتونن جواب اینکه الان باید واکنشی بدم یا نه، رو برای آدمی که تو حالت آماده‌باش بقاست تامین کنن.
از دلایل اینطور تضادهایی جمع کردن دستنامه تشخیص با قالب ثابت فارغ از اطلاعات موجود در دامنه و مدیریت اختلافات با رای هست (که طبعا انسجام‌بخشی رو نامحتمل میکنه.)
Читать полностью…
چیزی که مدل/متد شما گفته
معادل رواندرمانی نیست!
لزوما درست هم نیست.
اگر درست هم باشه؛ لاقل الان نمیتونید بگید که درسته!
از کجا میدونید؟ (از خود بپرسید).
«باور‌های «کیشتون» رو «نسخه» نکنید».
هم‌صدایی هم‌افزای آوا‌های هم‌آیینان به چیزی ورای ایده ارتقاش نمیده...
هرچند؛ مگه آدما باوراشونو از کجا میارن؟ از استدلال؟ از شواهد؟ از همین رفرنس گروهی برمیدارن دیگه.
رواندرمانگران هم آدمن و اجتماع دارن و دیگری دارن و تهدید هویتی دارن و بی‌معنایی دارن و نامنسجم بودنو...
اوکیه
تقسیم‌بندی توصیفی علائم به شفافیت بیشتر و توافق دسته‌بندی منجر میشه...
Читать полностью…
وقتی چند سال رفتی روانکاوی
(همون کارا رو با توضیح انجام میدی)
@psymedacademy
بخشی از دلیل فهم رواندرمانی به عنوان پرکتیس سنتی (که از جهتی این تشابه رو داره و در امتداد قرارش میده) عدم امکان فهمش به عنوان یک علم متعینه. این جاییه که تراپیست مدرن رو به خرافه میندازه؛ به بیان دیگر شهود‌های همبستگی برای خروجی کشف میکنه و سعی میکنه با تنظیم همبسته‌ها به نوعی کنترل رو به دست بگیره. این واکنشی طبیعیه به وقتیه که تبیین نداری؛ اکتفا به پیش‌بینی. چون پیش‌بینی متعین نیست مدل به اشتباه همبسته‌یابی میشه و موفقیت رواندرمانی در قیاس با قمار. مساله به این نحو قابل حل نیست. سیستم پویاست و از قبل تعیین نمی‌پذیره. عوامل متعیننش فرآیندند نه متغیر. در حینی که تعیینش میکنی درش هستید و تعینش هم حدوث داره و ویژگی‌هایی نوخاسته.
Читать полностью…