Psy_factum

26 May 2025 14:06

Реальный кейс, как говорится: я пришла в ШЗО думая, что муж арбузер и он однозначно не прав! Но потом путем нехитрых вычислений получили: я его бью (даже учитывая, что он сильнее меня - это неприятно и он об этом говорил), я угрожаю разводом, если что-то не по мне, я с ним начинаю перепалки при свидетелях (чего он просил не делать и неоднократно). Сейчас отношения стали намного лучше, просто потому что теперь я считаю, что женщины и мужчины одинаковые в том, что они люди, которые в большинстве своем страдают, если к ним применяют насилие (как и тот, кто это насилие проявляет).

Psy_factum

26 May 2025 09:50

Вы знаете, я абсолютно спокойно отношусь к клоунам, которые ставят клоуны под рекламными постами или постами с моим мнением, которое им не нравится.

Но поставить 🤡 под таким постом — это за гранью. Вы реально больные на голову совсем.

Psy_factum

26 May 2025 09:09

А теперь представьте, каково женщинам, которые подвергаются реальному насилию со стороны своего интимного партнёра, читать или слышать, что им просто нравится такое отношение, они сами принятнули, что им нравится быть жертвой и т.д.

Причём всё это подогревается некоторыми психологами и психотерапевтами, которые считают, что проблема насилия в отношениях решается проработкой женщины и её тайных мотивов. Или обучением её женственности, потому что она ведёт себя как мужик в отношениях, вот муж и реагирует на неё агрессией, потому что видит в ней самца.

Psy_factum

25 May 2025 12:02

Ответив на эти четыре скрининговых вопроса, вы прошли опросник для выявления насилия со стороны интимного партнёра HITS (hurt, insult, threaten, scream).

Посчитайте, какой общий балл у вас получился с учётом ваших ответов на все 4 вопроса.

Никогда = 1 балл
Редко = 2 балла
Иногда = 3 балла
Довольно часто = 4 балла
Часто = 5 баллов

Psy_factum

24 May 2025 10:20

Хочу поздравить моего друга и коллегу Далера с сертификацией в институте Бека.

Далер! Я знаю, что ты будешь рад, когда увидишь этот пост😁 я очень горжусь тобой!

Но вот то, что из-за тебя мне придётся снова вписаться во все тяжкие и ничего не успевать…. Вместо того, чтобы наконец-то отдыхать… это ни разу не по-дружески 😁 но ладно, я уже почти смирилась

Psy_factum

21 May 2025 14:01

Ну всё! Пошла краситься, наряжаться 😆

Psy_factum

20 May 2025 10:13

Классный комментарий. Хочу оставить его здесь в основной ленте.

Psy_factum

20 May 2025 08:43

Ну, конечно же, мне такое прилетает от моих любимых коллег.

Я им, почему-то, регулярно делаю небезопасно.

Мужу не делаю, детям не делаю, другим родственникам и друзьям не делаю, а им достаётся.

Не, ну а что? Нужно же создавать угрозу для жизни, здоровья и благополучия хоть кому-то.

Но вообще на потерю чувства безопасности нужно обращать внимание, потому что это может быть признаком насилия.

А может быть признаком иррациональных убеждений и иррациональных эмоциональных реакций, при которых угрозы нет, а человек чувствует себя в небезопасности из-за того, что происходит.

Ну и встаёт закономерный вопрос: как отличить одно от другого. Давайте сначала ваши варианты.

Как вы отличаете реальное насилие, в том числе и психологическое, от открытого несогласия, отстаивания своей точки зрения, уверенного поведения, спора и т.д.?

Psy_factum

18 May 2025 09:12

Мне с тобой небезопасно… Я не чувствую себя с тобой в безопасности…

Psy_factum

15 May 2025 10:28

Токсичненько!

Иногда разрыв отношений - это более безопасный вариант, нежели быть с тем, с кем не хочешь. И признаться себе в этом, а главное не утонуть в последующей безысходнности требует огромной силы. И да, ваш знакомый молодец, что может выстраивать в своем зрелом возрасте другие отношения и не боится в них заходить, понимая свое текущее положение.

Psy_factum

14 May 2025 10:51

В поддержку тех, кто попался на мошеннические предложения. В 2017 меня развели на 100 тыс. рублей. Типа инвестиция в сетку каналов, пассивный доход и всё такое. Но зато опыт на всю жизнь. И вот вам мой совет: обязательно наблюдайте хотя бы в течение месяца за тем, что происходит на канале, в котором вам что-то предлагают. Смотрите на просмотры, есть/нет реклама и т.д.
P.s. Реклама на таком канале, как мой, стоит 70-80 тыс. Поэтому на цены, по которым вам предлагают купить рекламу, тоже обращайте внимание.

Psy_factum

14 May 2025 07:27

Написали мне от вашего имени, что есть возможность прорекламировать канал у крупных блогеров, так как якобы знакома с ними лично, за относительно не большую сумму (13тыс). Расписала всё очень правдоподобно, я скинула предоплату и перестали выходить на связь.

Psy_factum

12 May 2025 08:34

Через час начнётся первый урок в Школе здорового сна и мы закроем набор до следующего года.

Школа здорового сна — это программа, которую прошли многие мои родственники и друзья, потому что устойчивая бессонница рано или поздно может догнать практически каждого. Особенно на фоне стрессовых событий, болезней и режима многозадачности.

А у тех, у кого есть предрасположенность, может ещё и перетечь в хроническую форму.

А так как в поликлиниках (и это не только у нас) по-прежнему чуть что суют таблетки, особенно прилюбливают назначить антидепрессанты, всех лечить приходиться мне😁

Как вы понимаете, у всех этих людей есть возможность позвонить мне в любой момент времени и получить мою помощь лично, но они проходят Школу здорового сна.

Почему? Потому что я такая вредная и мне сложно им рассказать, что нужно делать?

Конечно, нет. Просто рассказ не поможет вам всё это сделать, а Школа здорового сна поможет. Потому что там пошаговый алгоритм внедрения правил здорового сна в вашу жизнь и приёмы, которые помогают вам управлять своим сном.

Школа построена по принципу «бери и делай». Там чёткая структура с постепенным погружением, минимум теории без воды, много практик, которые вы тут же можете использовать.

Первая неделя Школы у нас подготовительная. На ней вы получите базовую информацию и проведете тщательную оценку своего состояния.

А вот со второй недели уже начнётся жаришка.

В выходные в конце второй недели вы будете меня немножко ненавидеть😄 зато в конце третьей недели вы с высокой долей вероятности скажете: мне кажется, я стал(а) лучше спать и хорошо чувствую себя днём.

Пока дописала пост, осталось уже меньше 30 минут… поэтому не теряйте время, если хотели наладить сон и чувствовать себя принципиально по-другому днём.

Psy_factum

11 May 2025 12:51

Маленький ребёнок — это не единственная причина, по которой у людей может развиваться дефицит сна.

На языке диагнозов этот дефицит называется синдромом недостаточного сна. И этот диагноз вы можете найти в Международной классификации болезней и классификации нарушений сна.

О синдроме недостаточного сна мы говорим в тех случаях, когда вы регулярно не получаете то количество сна, которое удовлетворяло бы ваши физиологические потребности.

Почему такое происходит?

Потому что есть ненормированная работа, потому что сейчас надо гулять, а выспимся на пенсии, потому что рядом храпящий муж (или жена), которые не даёт нормально спать ночью, потому что шумные соседи, потому что и личной жизни нужно время уделять и вообще, когда с друзьями/мужем/сестрой общаться и так далее.

Жизненные обстоятельства, которые приводят к этому состоянию могут быть разными и очень весомыми. Но только организму на это всё равно.

Первое, что страдает и от лишения, и от частичного, но регулярного ограничения сна, — это ваши когнитивные функции. Поэтому когда вы недосыпаете, вы делаете себя немного глупее.

Когнитивные функции — это ваша память, внимание, мышление, способность к анализу и решению задач, речь и так далее. Всё, что позволяет нам познавать и ориентироваться в мире, в котором мы живём.

Исследования показывают, что при дефиците сна снижается бдительность внимания, замедляется скорость реакции, ухудшается способность к анализу сложной информации, решению задач, требующих гибкости мышления и сосредоточении на большом количестве целей одновременно.

Поэтому если хотите жить в режиме многозадачности, забудьте про неправильный сон. И не думайте, что сон до обеда в выходные компенсирует недосып каждый день в рабочие дни.

Всё больше данных свидетельствуют о том, что когнитивные нарушения при лишении и ограничении связаны не сонливостью, которую вы испытываете, а с прогрессирующей дисфункцией клеток коры головного мозга, которые слишком долго бодрствовали (вот одно из таких исследований https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29106402/).

И в отличие от вас, им выходных для восстановления функций в полной мере слишком мало.

Как найти баланс между запросами клеток и потребностями жизни, которой мы живём? Что делать, чтобы устранить дефицит в условиях работы, учёбы и семейной жизни?

Я знаю одно прекрасное место, где вам могут помочь😁 https://psyfactum.com/healthy_sleep_school

До закрытия продаж осталось 15 часов.

Psy_factum

10 May 2025 21:38

Давайте расскажу про свои планы, потому что много таких вопросов.

В этом году я планирую провести ещё две программы после Школы здорового сна:

▪️в июле-августе Курс по осознанности (с чатом)
▪️осенью Школу здоровых отношений (с чатом)

В декабре никаких программ не будет, но можно будет купить абонементы на 2026.

На 2026 год мы поставили в план:

▪️Курс по страху, тревоге, беспокойству и Курс по паническим атакам (зима 2026)

▪️Новый курс «Сам себе психотерапевт: перезагрузка эмоций» (весна 2026)

Возможно, мы поставим следующий поток Школы здорового сна на лето 2026. Мы пока не решили окончательно.

Psy_factum

26 May 2025 10:48

Всем женщинам, которые буквально кричат о том, что у насилия мужское лицо, я хочу напомнить о насилии, которое совершают женщины над своими детьми. В том числе и над мальчиками. Особенно, когда они страстно желают воспитать из сына мужика.

Или это какое-то другое насилие?

Psy_factum

26 May 2025 09:31

А теперь представьте, каково мужчинам, которые подвергаются не менее реальному насилию со стороны своих интимных партнёрш, читать и слышать о том, что насилие в отношениях исходит только от мужчин.

Но у насилия нет пола, и женщина тоже может оказаться насильницей в отношениях.

Psy_factum

26 May 2025 08:46

Если вы набрали 10 баллов и выше, то, вероятно, вы находитесь в абьюзивных отношениях.

Если партнёр или партнёрша регулярно причиняет вам боль (физическую и моральную), угрожает причинить вред вам, вашим близким или себе (например, угрожает самоубийством или тем, что снова уйдёт в запой, начнёт употреблять наркотики и др.), кричит на вас, оскорбляет, замахивается, демонстрирует своё пренебрежение к вам (необязательно всегда), показывает превосходство над вами, то быть с таким человеком действительно небезопасно. Даже если вы его или её любите.

Но разрыв отношений с таким партнёром или партнёршей — это тоже небезопасно. Потому что может произойти эскалация насилия (это показывает статистика избиений и убийств в такие моменты).

Например, если партнёр давил только морально, то на разрыве может появиться физическое нападение, подключиться преследование.

Плюс ко всему если разрыв не получился, то градус контроля и уровень жестокости в таких отношениях тоже потом переходит на новый уровень.

Вот почему нам нужен закон о домашнем насилии и кризисные центры, которые будут защищать жертв от таких интимных партнёров в моменты разрывов отношений. Один на один с ними не всегда получается справиться.

Psy_factum

25 May 2025 09:09

У нас в стране нет закона о домашнем насилии, и это затрудняет идентификацию насильственного поведения.

Потому что в законе есть чёткое описание критериев, на основании которых мы можем определить, то что сказал или сделал человек — является насилием или нет.

Но у нас особо не на что опереться, поэтому существует бесконечное количество вольных трактовок.

И для части людей насилие — это если они ощущают давление на себя, если нужно делать то, что не хочется или с чем они не согласны, если им некомфортно, если кто-то высказал негативную оценку чьего-то поступка или поведения, если нужно что-то терпеть, если их точку зрения опровергают или указывают на ошибки или если они по какой-то причине испытывают стыд, вину или тревогу во время общения.

И, как я уже говорила раньше, такая реакция действительно может косвенно указывать на насилие, но только её одной недостаточно.

Вот почему скрининги на насилие, которые используются в Америке, содержат в себе вопросы о том, насколько вы чувствуете себя в безопасности в отношениях и боитесь ли вы своего партнёра.

Но кроме этого они ещё содержат в себе вопросы о том, угрожают ли вам вредом каким-то, делают ли вам физически больно, разговаривают ли с вами с высока, кричат ли на вас, унижают ли вас, оскорбляют ли вас и т.д.

Причём есть опросники, в которых то или иное проявление оценивается не по бинарной шкале да/нет, а по многобальной шкале от «никогда» до «часто».

Потому что уличить кого-то в насилии — это весьма серьезное обвинение. И такими словами там не разбрасываются.

Кстати, хотите пройти скрининг на насилие со стороны интимного партнёра? Спрашиваю из вежливости, конечно же😁 по-любому дам вам этот скрининг.

Psy_factum

24 May 2025 10:17

Приятное завершение пятницы — пришла сертификация Института Бека. Всегда рад учиться у лучших и делиться знаниями с вами. Поехали!🚀

Psy_factum

21 May 2025 13:47

Я тут подумала, а что это мы без сторис

/channel/boost/psy_factum

Psy_factum

20 May 2025 10:12

ааа. поняла про пример
есть такое)))

у меня подружка была (в детстве-молодости дружили) - она очень любила "сильных" мальчиков, чтоб ощущала себя маленькой девочкой, а он весть такой сильный, весь мир к ее ногам. в конфетно-цветочных период все ок, а потом эти негодяи руки распускали. Не могу сказать, что дело было в ней, хотя ей попадались вот такие агрессивные ребята. Хороших она не замечала и считала их мямлями.
Получается, что она каждый раз оказывалась в таком положении, но с разными людьми. Но проблема все таки не в ней, а в них, если говорить про насилие. А если говорить про жизненную стратегию , то она неправильно решала свою жизненную задачу. Потому что быть избитой она точно не хотела.

Psy_factum

18 May 2025 10:47

Муж: Это кто это тебе так говорит? Я не говорю, Вика тоже😁

Psy_factum

15 May 2025 10:57

В чём была моя токсичность, я, если честно, так и не поняла, но вот про разрывы отношений давайте поговорим.

Завершение отношений, причём любых, не только любовных или супружеских, — это вполне себе норм вариант, на мой взгляд.

Особенно учитывая тот факт, что нынешний брак у меня второй, а буквально вчера я завершила отношения с человеком, с которым сотрудничала почти два года.

Поэтому не мне кому-то рассказывать про то, что иногда разрыв отношений — это выход. Я их и сама завершаю регулярно, и другим людям помогаю это сделать.

Мои пациенты и участники Школы здоровых отношений не дадут соврать в этом плане.

Но мой взгляд зацепился за то, что «иногда разрыв отношений — это более безопасный вариант, нежели быть с тем, с кем не хочешь».

И вот мне интересно, а о какой угрозе идёт речь и между какими вариантами идёт выбор.

Пишите свои мнения, если согласны с утверждением автора комментария. Если не согласны, тоже пишите.

Psy_factum

14 May 2025 12:42

Не могу не поделиться. Я тут наблюдаю за каналом одного своего давнего знакомого. И он активно рекламирует свою новую программу по отношениям и соответствующую книгу.

Заход делается через обучение у лучших, много лет практики, сотни успешных кейсов, близость, самопознание через отношения, смелость быть собой и т.п.

Обещает уникальную систему решения проблем в отношениях.

Но то ли его система не нова и не уникальна, то ли он сам ею не пользуется.

Ему самому хорошо за пятьдесят, я бы даже сказала, близко к 60, а его новой спутнице жизни еще нет тридцати. Когда мы общались, он был женат уже второй раз. Жена была его ровесницей, и там есть дочка. Чуть постарше моей Вики.

Ну и в чём уникальность того, как он решил свои проблемы в отношениях?😁

P.s. Причём ладно если бы решил и решил. Это особо никого не волнует. Но он использует фото с новой девушкой для рекламы своей программы. Типа смотрите, какие мы счастливые, хотите также как у меня?

Psy_factum

14 May 2025 07:38

Опять началась очередная волна мошенничества на моём имени. Пожалуйста, будьте бдительны.

Давайте поговорим о том, что вас должно настораживать:

🚩Я или кто-то от моего имени пишет вам в личные сообщения и предлагает что-то оплатить.

Ни я, ни другие члены моей команды никогда не пишем в личные сообщения и не предлагаем что-то куда-то перевести на карту. Все продажи ведутся исключительно через сайт.

🚩Вам предлагают купить рекламу у меня на канале.

У меня не было и нет рекламы на канале. Все мои рекомендации здесь от души и без просьб человека, которого я упоминаю.

🚩Вам предлагают через меня договориться о рекламе на канале другого блогера.

Я никогда не выступаю посредником в рекламе у других блогеров. Ни за деньги, ни бесплатно.

Если вам предлагают нечто подобное, прежде чем переводить деньги, зайдите под последний пост и уточните, я это или не я.

Psy_factum

12 May 2025 09:07

Продажи закрыты!

Если вы не находите писем на вашей почте или по какой-то причине не можете войти в личный кабинет, свяжитесь с нами по этой ссылке:

https://psyfactum.online/cms/system/contact

Psy_factum

11 May 2025 14:20

Кстати, вот признаки того, что сна вам явно не хватает:

▪️Каждый день днём или вечером на вас накатывает неудержимая сонливость. Иногда вам хочется спать настолько, что вы не можете удержаться и не вздремнуть. Или приходится прикладывать усилия, чтобы этого не сделать.

▪️Вы встаёте по будильнику или с помощью другого человека. Возможно, вам даже приходится использовать несколько будильников подряд с разницей 10-15 минут, чтобы встать.

▪️На выходных или в отпуске вы не пользуетесь будильниками, спите дольше, чем обычно, и днём чувствуете себя намного лучше. Проходит усталость, исчезает сонливость.

Если всё это про вас и это уже длится дольше трёх месяцев, то очень высока вероятность того, что у вас синдром недостаточного сна. Это диагноз с повышением рисков для здоровья, а не просто слова.

Psy_factum

11 May 2025 10:38

Всем участникам Школы здорового сна в 10:00 отправили письмо со ссылками на личный кабинет на платформе GetCourse и групповой чат в Telegram.

Сейчас, когда вы будете переходить по ссылке на геткурс, там ничего не будет. За исключением тех, кто покупал Школу по листу ожидания (у вас по-прежнему там будут доступны 4 урока по детскому сну).

Не пугайтесь! Так и должно быть. Первый урок там появится завтра в 10:00 мск.

Если вы оплатили программу, но писем не видите, то проверьте, пожалуйста, папки «спам», «удалённые», «промоакции», «рассылки» и т.д.

Psy_factum

10 May 2025 21:21

Скажите пожалуйста вы планируете повторить эту школу и когда? Сейчас я не вытянул ни про времени, ни иро финансам :(